Гипнагогические галлюцинации — это воображаемые ощущения, которые кажутся реальными. Они возникают, когда человек засыпает, их также называются галлюцинациями сна . Термин гипнопомпия описывает период, когда человек просыпается. Гипнагогический период является периодом, когда человек засыпает. Галлюцинация — это все, что человек может ощутить, но не реально. Галлюцинирование запаха, вкуса, изображения или звука ощущаются только в сознании человека. Гипнагогические галлюцинации зачастую связаны с таким расстройством сна, как нарколепсия . Эти галлюцинации в основном распространены среди подростков и молодежи.
Гипнагогические галлюцинации — причины
Помимо нарколепсии, причиной гипнагогических галлюцинации могут быть болезнь Паркинсона и шизофрения . Лунатизм, ночные кошмары, сонный паралич и подобные переживания известны как парасомния. Интересно, но авторы одного из исследования утверждают, что лунатизм имеет наследственную природу . Результаты исследования показывают, что дети имеют гораздо больший риск, если их родители страдали лунатизмом [1].
Ночные кошмары значимо отличаются от стандартных кошмарных снов и приносят беспокойство не только человеку, но и его семье. Не смотря на то, что ночные кошмары могут быть по-настоящему страшными, они обычно не показатель серьезного заболевания и, как правило, прекращаются сами собой.
Интересно, но авторы одного из исследований сообщили о связи между ночными кошмарами и суицидальным поведением . Ученые считают, что ночные кошмары могут вызвать негативные мысли — такие как безнадежность и поражение, которые усиливают «плохие» мысли и поведение [2].
Отличие ночного кошмара от страшного сна
Во время страшного сна человек может проснуться, в то время как во время ночных кошмаров человек продолжает спать. Это происходит из-за разности фазы сна, в котором они протекают. Обычно, страшный сон протекает в момент быстрого сна, к концу ночного сна.
На сегодняшний день неизвестны причины, но парасомния может иметь наследственный характер.
Гипнагогические галлюцинации — симптомы
Человек может испытывать яркие галлюцинации, когда засыпает. Это могут быть изображения, запахи, вкусы, тактильные ощущения или звуки. Человек может также чувствовать, как будто он двигается или ощущает чувства падения или полета. Наиболее распространенные гипнагогические галлюцинации — зрительные . Они могут включать изображения людей, животных или движущихся объектов. Изображения могут быть довольно сложными и подробными и не иметь никакого смысла. Изображения, звуки или другие ощущения длятся несколько минут и могут мешать человеку заснуть.
Как отличить сон от гипнагогической галлюцинации?
Ключевое различие между сном и гипнагогической галлюцинацией заключается в том, что при галлюцинации человек чувствует, что все как будто происходит реально. Человек уверен, что он что-то видел или чувствовал, и это может быть пугающим и непонятным.
Гипнагогические галлюцинации — факторы риска
Определенные факторы увеличивают вероятность возникновения гипнагогической галлюцинации. Они, как правило, с возрастом происходят реже, и женщины чаще испытывают эти галлюцинации, чем мужчины. Если человек употребляет наркотики или алкоголь, у него больше риска испытать гипнагогические галлюцинации. Состояние также связано с беспокойством и бессонницей.
Когда нужно обратиться к врачу
С галлюцинациями связаны определенные заболевания. Если у человека имеются следующие симптомы, он должен обратиться к врачу:
Симптомы нарколепсии
дневная сонливость, галлюцинации, невнятная речь, внезапная потеря мышечного тонуса, временная слабость большинства мышц. Человек не может двигаться или говорить при засыпании или пробуждении. Авторы одного из исследования считают, что нарколепсия может быть аутоиммунным заболеванием . Ученые утверждают, что у пациентов и животных с нарколепсией меньше орексина в головном мозгу, в результате происходит дисбаланс между сном и бодрствованием, что приводит к заболеванию [3]. Авторы другого исследования утверждают, что марихуана может быть причиной нарколепсии у некоторых подростков . Результаты исследования показывают, что анализ мочи на наркотики очень важен для диагностирования нарколепсии [4].
Симптомы шизофрении
К ним относятся слышащие голоса, путающиеся мысли и изменения в поведении.
Симптомы болезни Паркинсона
К ним относятся медленное движение, скованность мышц и дрожание в руках и других частях тела.
Симптомы мигрени
При мигрени человек тоже может видеть цвета, огни или изображения, которые не существуют. Эти визуализации называются аурами. Они обычно встречаются вместе с головной болью и отличаются от галлюцинаций.
Гипнагогические галлюцинации могут быть очень тревожными. Они могут вызвать стресс или беспокойство.
Гипнагогические галлюцинации — лечение
Если человек чувствует, что может жить с гипнагогическими галлюцинациями, он может не нуждаться в лечении. Если нет основного заболевания, изменение образа жизни может уменьшить частоту галлюцинаций. Достаточный сон, отказ от наркотиков и алкоголя может уменьшить их частоту. Если гипнагогические галлюцинации вызывают нарушение сна или беспокойство, врач может назначить препараты.
Гипнагогические галлюцинации, как правило, не имеют побочных эффектов. Они часто происходят из-за основного заболевания или в периоды плохого сна и стресса. Получение рекомендаций и лечение основного состояния может уменьшить частоту гипнагогических галлюцинаций.
Литература
- Petit, Dominique; Pennestri, Marie-Hélène; Paquet, Jean; Desautels, Ale x; Zadra, Antonio et al. (2015) Childhood Sleepwalking and Sleep Terrors: A Longitudinal Study of Prevalence and Familial Aggregation // JAMA Pediatrics
- Littlewood D. L. et al. Nightmares and Suicide in Posttraumatic Stress Disorder: The Mediating Role of Defeat, Entrapment, and Hopelessness //Journal of clinical sleep medicine: JCSM: official publication of the American Academy of Sleep Medicine. — 2015.
- Arango, María-Teresa; Kivity, Shaye; Shoenfeld, Yehuda (2015) Is narcolepsy a classical autoimmune disease? // Pharmacological Research — vol. 92 — p. 6-12
- Dzodzomenyo S. et al. Urine toxicology screen in multiple sleep latency test: the correlation of positive tetrahydrocannabinol, drug negative patients, and narcolepsy //Journal of clinical sleep medicine: JCSM: official publication of the American Academy of Sleep Medicine. – 2015. – Т. 11. – №. 2. – С. 93.
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
Опции темы
- Версия для печати
Церабрастения и галлюцинации во сне
Меня на форум привели сразу несколько проблем. С чего начать даже не знаю. Поэтому озвучу пока два основных мучающих вопроса.
1. Недавно пережила очередную стрессовую ситуацию, после чего стала плохо себя чувствовать. Вот только вчера попала на прием к невропатологу, который поставил диагноз вегетативная дистония и церебрастения. Чувствую себя очень плохо и физически, и морально. На фоне прочих вегетативных расстройств очень сильно ухудшилась память и концентрация внимания, что очень сильно раздражает близких. Чувствую тотальную подавленность, ничего не хочется, да и не можется (начинаю что-то делать и опускаются руки, постоянно чувствую усталость), из-за чего начинаю еще больше переживать и, естественно, состояние только ухудшается. Родные, как один, считают, что я все преувеличиваю, что мне всего лишь нужно держать себя в руках. А я чувствую, что мне ничего не помогает, даже успокоительные. Несколько лет назад принимала антидепрессанты, что, конечно же, помогло. Но как только перестала принимать, через время все повторилось снова: стресс -> астения. Не хочется всю жизнь жить на таблетках. В то же время понимаю, что возможно проблема чисто психологическая, и стоит только покопаться в себе и все пройдет. Или может это так устроен мой организм, и ничего с этим не поделаешь, просто придется смириться. Подскажите выход из ситуации.
2. На протяжении многих лет испытываю проблемы со сном. Когда засыпаю, вижу нечто вроде галлюцинаций (что-то ползет по кровати, кто-то ходит по комнате — ощущения в основном визуальные и тактильные, редко бывают слуховые), заканчивается все криками и вскакиванием с постели. Минут через 10-15 успокаиваюсь, начинаю засыпать, но бывают случаи, когда это повторяется на протяжении всей ночи. Зависимости от каких-либо событий упорно не нахожу. Они меня очень беспокоят (да и не только меня, от моих ночных криков страдают все домочадцы), порой бывает страшно ложиться спать и я намеренно оттягиваю момент засыпания. Из-за чего это могло бы быть и можно ли это как-то вылечить?
Здравствуйте! Сразу говорю, что я не психолог тут. Но тема неврозов мне хорошо знакома. Ох, уж эти врачи. Ставят диагнозы тем самым еще больше запугивая человека. Вам лучше было бы сразу к психотерапевту пойти. Я считаю, что такого диагноза как ВСД вообще нет. Не вегетососудистая система имеет проблемы, а проблема в неврозном состоянии человека, которое в свою очередь влияет на вегетативную систему. Из всего того не много, что вы написали, я вижу что это связано со стрессом. Но вы подверженны стрессам, т.к. имеете такую структуру личности. Ведь уже немало лет вы тревожны. О вашем засыпании хотелось бы поговорить подробней. Вы действительно видете, что кто-то ползет по кровати, кто-то ходит? Расскажите об этом поподробней. Что именно видете, кого?
Если возможно расскажите о стрессе, пережитом вами. И на фоне чего вы принимали антидепрессанты?
думаю вам надо поспать получше, т.е. попить снотворное для начала. думаю если сон будет крепче и не будет галлюцинаций.
Вот что нашла в интернете:
Перед сном некоторые люди испытывают галлюцинации , которые называются гипнологическими Такое состояние возникает довольно редко, но, тем не менее, доставляет человеку немало неприятных ощущений. В некоторых случаях подобные галлюцинации могут появиться сразу после того, как человек проснулся. У данного вида галлюцинаций имеется ряд своих отличий. Особенность в том, что даже специалистам не всегда удается их классифицировать, так как видения балансируют на едва уловимой грани, когда человек еще не уснул, но, в то же время, нельзя утверждать, что он продолжает бодрствовать. Просматривая сновидения, человек принимает в них участие, является персонажем сюжета. Что касается гипнологических видений, то в них подобный фактор отсутствует. В данном случае, человек просто оказывается зрителем, и наблюдает кинофильм, показываемый мозгом. К тому же, он не напрягается, его реакция на происходящее совершенно спокойна. Подобное состояние не является типичным для обычного сна, в том числе, и для ряда других видений. Еще одна особенность – человек заинтересован тем, что видит. Нередко галлюцинации перед засыпанием сравнивают с видениями , возникающими при манипуляциях с такими атрибутами, как «магические кристаллы».
Галлюцинации перед сном нередко видят малыши, следует подчеркнуть, что взрослые люди реже сталкиваются с такими явлениями. Хотя, как показывает клиническая практика, некоторые наблюдают подобные ситуации на протяжении всей жизни, и периодически галлюцинации перед сном напоминают о себе. Их возникновение можно назвать хаотичным, потому что галлюцинации перед сном могут не появляться месяцами, и даже годами, но вдруг начинают беспокоить едва ли не каждую ночь. По мнению специалистов, гипнологические галлюцинации хотя бы единожды, но бывают у каждого. Кроме того, они далеко не всегда являются признаком какого-либо заболевания психики.
тоже из интернета:
Прежде всего, требуется выделять достаточно времени для полноценного отдыха, соблюдать режим дня, отказаться от употребления алкоголя, и прочее. При злоупотреблении даже полезными продуктами или напитками можно получить побочный эффект, например, это относится к крепкому кофе, некоторым видам чая, а также следует осторожнее обращаться с различными пищевыми добавками.
Представьте: вы проснулись посреди ночи от того, что неведомое существо хватает вас за горло. Вы в ужасе пытаетесь его сбросить, убежать, закричать, но ваше тело парализовано и всё, что вы можете – это ждать собственной гибели. Жуть? Ещё какая! Это и есть сонный паралич – расстройство, которое хотя бы раз в жизни испытывали 7% людей.
Виновата нечистая сила?
В 18-го веке Генри Фусели написал картину «Ночной кошмар»: женщина спит на спине, а на её груди сидит демон. Гоголь в рассказе «Портрет» описал классическое проявление сонного паралича: «Чартков силился вскрикнуть – и почувствовал, что у него нет голоса, силился пошевельнуться, сделать какое-нибудь движенье – не движутся члены. С раскрытым ртом и замершим дыханьем смотрел он на этот страшный фантом высокого роста, в какой-то широкой азиатской рясе, и ждал, что станет он делать…»
Природу этого расстройства люди пытались объяснить очень давно, поэтом вокруг него столько мифов о ведьмах, домовых, демонах и порталах в потусторонний мир.
Во время сонного паралича человек не просто видит галлюцинацию. Он её слышит, чувствует запах, осязает кожей. Если не знать о существовании такого явления, практически невозможно отличить сон от реальности. 
И всё же это просто галлюцинация, а её форма почти всегда зависит от особенностей культуры. В Китае людей «душит» волшебный зверь Байдзэ – рогатый лев, говорящий по-китайски. В России рассказывают о встрече с чёртом и домовым. Ну а если вы верите в Мордор, возможно, во время сонного паралича вас посетит орк или гоблин. Пару лет назад в прессу попала замечательная история: москвичку изнасиловал покемон. При этом сама женщина, по её словам, не смогла вымолвить ни слова и будто оцепенела, а муж спал рядом и ничего не заметил. И да, это произошло на пике популярности игры «Pokemon Go».
Почему так происходит?
На время фазы быстрого сна наш мозг «отключает» все мышцы, кроме тех, что отвечают за дыхание и движение глаз. Благодаря этой функции, когда нам снятся чудовища и маньяки, мы не вскакиваем с кровати и не бежим куда попало, врезаясь в стены. После пробуждения эти отделы включаются обратно.
Но иногда система даёт сбой. Человек внезапно просыпается, а сигнала «включить движение» ещё не было. Сознание работает, а мышцы – нет. В этот момент и начинается шоу с участием орков, домовых и покемонов – их услужливо дорисовывает испуганное сознание.
Что чувствуют во время сонного паралича?
Помимо собственно паралича и галлюцинаций, могут возникнуть такие ощущения:
- Полусон: невозможно понять, спишь ты или нет.
- Крупная дрожь или ощущение вибрации по всему телу – как будто трясётся кровать.
- Ужас, причём его могут вызывать вещи, которые совершенно не пугают наяву. Гроза, например. Нередко появляются забытые страхи из детства.
- Предельно реалистичные звуки и чувства прикосновения. Можно услышать разговоры, смех, потусторонние скрипы, музыку (порой даже не существующую в реальности).
- Эффект ложного присутствия – кажется, что в комнате или за дверью кто-то есть.
- Писк в ушах. Усиливается при попытке двигаться.
- Очень редко – ощущение полёта, парения в воздухе.
- Чувство, что ты умираешь.
- Невозможность дышать из-за того что кто-то сидит на грудной клетке. Может даже показаться, что вас пытается изнасиловать какое-то мифическое существо.
Как это сказывается на организме?
Сонный паралич не влечёт за собой никаких проблем со здоровьем. Но сильный испуг может плохо отразиться на людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А ещё человек по незнанию может подумать, что у него не всё в порядке с психикой – но если вы читаете эту статью, значит, такая опасность вам больше не грозит.
Как предотвратить сонный паралич?
Специального лечения расстройство не требует. Просто следуйте советам врачей:
- Высыпайтесь.
- Ложитесь спать в одно и то же время.
- Просыпайтесь по будильнику – сонный паралич может возникнуть только при естественном пробуждении.
- Занимайтесь спортом – это укрепляет нервную систему и развивает связь между мозгом и мышцами.
- Избегайте стресса.
- Расслабляйтесь перед сном. Чай, горячая ванна, массаж – что вам больше нравится.
- Не работайте, не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером перед сном – всё это активизирует работу мозга.
- Засыпая, обращайте внимание на чувства-«предвестники» сонного паралича: ощущение падения или вибрации. Почувствовали? Измените положение тела.
- Не спите на спине. 90% приступов происходят именно в этом положении.
Что делать, если он всё-таки случится?
Постарайтесь расслабиться. Думайте о том, что это безвредное явление, что вам ничего не угрожает и максимум через пару минут всё закончится. Дышите ровно, считайте, читайте стихи, вспоминайте лицо любимого человека – в общем, делайте всё, чтобы успокоиться. Главное, не сопротивляйтесь и не пытайтесь вырваться – это может вызывать ощущение удушья, и станет совсем страшно. Попробуйте подвигать глазами, языком, большим пальцем правой руки (левой – для левшей). Это поможет быстрее вернуть контроль над телом.
Не верьте тому, что видите, объясняйте всё логически. Исследования говорят, что люди с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное.
После того, как всё закончится, спокойно ложитесь спать – дважды за одну ночь сонный паралич случается очень редко. Если приступы повторяются регулярно, обратитесь к сомнологу – врачу, который лечит нарушения сна. В самых тяжёлых случаях расстройство лечат антидепрессантами.
Сонник толкование снов Галлюцинация.
Новейший сонник Галлюцинация »›
Галлюцинация: заблуждение
публичное признание своих ошибок. Сон-предостережение: нужно быть крайне осторожным со спиртными напитками, можете спиться.
Сонник XXI века Галлюцинация »›
Галлюцинации во сне:
предвестие успеха, денежного вознаграждения, прибыли, повышения в должности.
Современный сонник Галлюцинация »›
Если вы во сне видите галлюцинации:
это значит, что в скором времени вы получите денежное вознаграждение или вам повысят зарплату.
Если во сне галлюцинация вдруг становится реальностью:
это значит, что в вашей семейной жизни наступит полная идиллия, о которой вы так давно мечтали.
Если во сне у вас была слуховая галлюцинация:
это знак надвигающейся на вас очень тяжелой болезни, может быть, даже неизлечимой. Возможно, сон предвещает смерть близкого вам человека.
Если во сне вы никак не можете избавиться от галлюцинации:
этот сон говорит, что вы открываете свою душу не тем людям, они вас подведут. Помните, что не всякий человек, который умеет гладко говорить, хороший.
Почему снятся кошмарные сны? Какую биологическую функцию они выполняют? Швейцарские и американские ученые в ходе исследования нашли ответ на этот вопрос: это своего рода тренировка нервной системы, которая помогают человеку справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.
В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping, ученые из Женевского университета (Швейцария) и их коллеги из Висконсинского университета (США) пишут, что «эмоции, испытываемые во сне, способствуют разрешению эмоционального стресса и подготовке к будущим аффективным реакциям».
В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какие сны им снятся и страшные ли они.
Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. «Это островковая доля и поясная кора головного мозга», — говорит Лампрос Перогамврос, соавтор работы.
Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы. Она контролирует, как человек ведет себя перед лицом опасности. «Впервые мы показываем, что активируются аналогичные области при возникновении страха во время сна и в состоянии бодрствования», — говорит Перогамврос.
Но какова связь между страхом во сне и эмоциями после пробуждения? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели второй эксперимент. Они попросили 89 добровольцев вести в течение недели дневник сновидений. Каждое утро сразу же после пробуждения участники эксперимента писали, могут ли они вспомнить сон, и, если да, то какие эмоции после него они испытывали. В конце тестовой недели каждого участника обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).
Затем ученые показали испытуемым как нейтральные, так и вызывающие беспокойство изображения, такие как грабеж. Результат, по мнению исследователей, был поразительный: те, кому дольше и чаще снились кошмары, реагировали на эти негативные изображения менее эмоционально. «У них меньше были активированы островковая доля, поясная кора и миндалевидное тело при просмотре негативных изображений», — сказала Стерпенич.
Кроме того, оказалось, что префронтальная кора была более активна, а это та область мозга, которая может подавлять деятельность миндалевидного тела в тревожных ситуациях и, таким образом, гарантировать, что мы не парализованы от страха и можем действовать», — отметила Стерпенич.
По словам исследователей, результаты свидетельствуют о том, что между страхом во сне и в реальности существует сильная связь. При этом эмоции, возникающие во время сна, служат своего рода тренировкой: они помогают нам наяву лучше реагировать в опасных ситуациях. «Сновидения могут быть подготовкой наших будущих реакций на реальные угрозы и опасности», — считает Перогамврос.
Ученые рассчитывают, что полученные выводы станут основой для новых подходов в лечении тревожных расстройств. Однако, по их мнению, «целительная сила страшных снов может иметь предел», когда дело доходит до сильнейших ночных кошмаров. «Мы считаем, что, если сон имеет слишком высокий уровень тревожности и человек испытывает чрезмерный страх, такой сон утрачивает функцию эмоционального регулятора», — резюмирует Перогамврос.
Добрый день. У меня последнее время стали довольно часто проявляться гипнагогические галлюцинации во время засыпания, а также изредка сонный паралич. Вчера, когда ложился спать, как закрыл глаза через какое-то время стали слышаться какие-то обрывочные реплики знакомых мне людей, не имеющих никакого смысла. Открываю глаза — все нормально, закрываю, начинаю засыпать и опять голоса. У меня такое бывало и раньше, но не так сильно. В ту же ночь, часа в 3 случился сонный паралич. Проснулся, а двигаться не могу, говорить не могу и чувство как-будто кто-то душит или просто на шею и грудь что-положил. Я сильно не испугался, т.к.. пару раз за всю жизнь было и раньше, но когда открыл глаза на пару секунд увидел в комнате над собой на 2-3 секунды силуэт человека. Дико испугался, но быстро понял, что это галлюцинация была. Такого раньше не было ни разу и вот тут я забил тревогу.
Никакими фобиями и прочими психическими заболеваниями вроде бы не страдаю. Кошмары снятся очень редко. Не курю, не пью крепкий алкоголь и не принимаю наркотики. Также в данный момент не принимаю никаких лекарств. Вообще стараюсь по возможности вести здоровый образ жизни, но иногда бывает переутомление от учебы и работы. Приступов дневной сонливости, внезапных засыпаний нет.
К психиатру очно обращаться не хочу, чтобы не портить себе медкарту. Вообще хотелось бы решить проблему без применения медикаментов. Прошу подсказать на сколько эти симптомы опасны и являются ли они признаком каких-либо серьезных заболеваний. Спасибо.
Современный сонник
видеть во сне Галлюцинация сонник
Если вы во сне видите галлюцинации, то это значит, что в скором времени вы получите денежное вознаграждение или вам повысят зарплату. Если во сне галлюцинация вдруг становится реальностью, то это значит, что в вашей семейной жизни наступит полная идиллия, о которой вы так давно мечтали. Если во сне у вас была слуховая галлюцинация, то это знак надвигающейся на вас очень тяжелой болезни, может быть, даже неизлечимой. Возможно, сон предвещает смерть близкого вам человека. Если во сне вы никак не можете избавиться от галлюцинации, то этот сон говорит, что вы открываете свою душу не тем людям, они вас подведут. Помните, что не всякий человек, который умеет гладко говорить, хороший.
Рекомендуем сохранить ссылку на страницу в любой соц сети:
Гадания онлайн список всех гаданий >>
Гадание Жозефины
Что означает твой сон?
Гадание на желание
Гадание Да-Нет
Новые статьи
Вещий сон может присниться в определенные лунные сутки. Узнайте может ли ваш сон быть вещим. смотреть ›››
Почему вредно спать больше 8 часов и почему вредно спать меньше нормы. смотреть ›››
Узнай почему вставать рано так полезно для здоровья. Утро самое лучшее время для важных дел. смотреть ›››
Что значат цифры во сне, толкование и значение цифр по нумерологии. смотреть ›››
У меня такая проблема. Когда я ложусь спать, по-началу все хорошо. Потом в один момент я открываю глаза и все… Я не могу шевелиться и осознаю все что происходит вокруг меня. Это ещё ничего. Если я о чем либо подумаю, это начинает происходить, т.е. я, например, подумаю о монстре и он тут же появляется передо мной. Мне становится ужасно страшно. Я стараюсь дергаться изо всех сил что-бы проснуться, ну или отойти от этого состояния. Но мое тело меня не слушается, то есть я стараюсь дергаться изо всех сил, а тело еле шевелится. Когда я все-таки просыпаюсь (или отхожу) у меня очень сильное сердцебиение (от страха наверное, панический ужас). И так каждую ночь. Я уже боюсь ложиться спать. Даже свет и телевизор не помогают.
Ответы
Резникова Надежда
Доброго времени суток, марк. ваше сосотояние говорит о сильном напряжении и глубокой психологической травме. психологический совет я вам дать не могу, это травма, которую нужно разрешать в терапевтичном ключе. и все же, кое что вы можете для себя сделать.
1) попробуйте сделать вашу галлюцинациию направленной. то есть в следующий раз создайте себе защитника, который будет вас защищать от всего, что вас пугает. можно потренироваться в техниках самогипноза. самогипноз хорош как метод в вашем случае тем, что он говорит на языке подсознания (образама), а вы видете именно образы (ваше подсознани их и продуцирует). тут, конечно, нужн атренировка. может как-нибудь выбрать время и потренироваться.
2) в вашем случае обязательно рекоммендуется спорт — усиленные физические нагрузки. во-первых, во время нагрузок мышцы учатся напрягаться и расслабляться. это закрепляется навыком. вспомните, что в своих снах, вы сильно напряжены, буквально парализованы и не можете ни расслабиться и успокоиться. то есть если вы в сознательном состоянии приучаете ваше тело напрягаться и расслабляться интенсивно, но этот навык будет исопльзоваться и подсознанием. вс енаше напряжение хранится в мышцах. во-вторых, учитвая тот факт6 чтосопрт благоприятно влияет на наше психологическое состяние (усиливается выработка эндорфинов и с потом уходит адреналин), влияние психологической травмы может стушевываться6 затуманиваться.
искренне надеюсь, что в чем-то я вам помогла, все объяснила и растолковала и дала несколько инструментов, чтобы справиться с самому. помочь самом у себе — выбор, конечно, не из легких, но он того стоит! очень в вас верю. если что-то не понятно или возникли какие-то еещ вопросы — пишите, пожалуйста, все с удовольствием расскажу и объясню!
Современный человек все чаще пренебрегает полноценным сном в пользу учебы, работы или удовольствий, воспринимая его как досадную необходимость, отнимающую уйму времени. Если предстоит срочный проект, важное событие, подготовка к экзаменам или другое мероприятие, а времени в обрез, то находится недостающее время очень просто – оно отнимается у сна. Однако, отказ от сна может спровоцировать необратимые патологические процессы в организме (угнетение ЦНС, паранойю, сахарный диабет, потерю памяти), снижение социального статуса и качества жизни. Сон — активный процесс, во сне происходит организация памяти, обработка, упорядочивание и закрепление информации, воспринятой за день. Благодаря этому мы можем обучаться, запоминать, вспоминать, ориентироваться во всех сферах реальности. Наше внимание и рабочая память связаны с деятельностью лобного мозга, которая усиливается во время сна. Бессонница снижает способность мозга консолидировать новую информацию в памяти, ослабляет ее, что влечет забывчивость. Побочные эффекты бессонницы для познания – пониженная внимательность и замедленные реакции.
Фокусировка и внимание.
Лишение сна затрудняет выполнение логических и сложных задач, что создает серьезную проблему при вождении, работе, выполнении задач, требующих быстрого реагирования.
Суждение и бдительность.
Сонливость, как следствие недосыпа, влияет на принятие правильных решений, способность реально оценивать ситуацию и поведение. Установлено: многие автомобильные аварии связаны с вождением в сонливом состоянии, которое столь же опасно, как и вождение в нетрезвом виде.
Внимание, память и обучение взаимосвязаны. Дети, подростки, студенты и все, кто обучается чему-либо, испытывающие проблемы со сном, имеют ограниченные возможности обучения. Способность фокусироваться снижена у гиперактивных детей. Детская гиперактивность — одно из следствий недосыпа. Качество запоминания и качество сна прямо зависимы. Участники эксперимента заучивали сведения и воспроизводили их перед сном и после сна утром. Утренние воспоминания отличались от вечерних большей точностью и объемом. Запоминанию помогает сон в любое время. Исследуемые, которые спали днем, воспроизводили запомнившийся материал более достоверно, чем те, кто днем не спал. Бдительность, внимательность, скорость реакций, умственный ритм, обучаемость, координация — ВСЕ когнитивные функции, важные для нормальной повседневной жизни, СТРАДАЮТ от нехватки сна. Происходит это вследствие ДЕГЕНЕРАЦИИ МОЗГА: погибает белое вещество в передних отделах, серое вещество в лобных долях и височных отделах. Деменция и Альцгеймера — следствия плохого и недостаточного сна. Сон замедляет старение. Патологические амилоидные белки, провокаторы болезни Альцгеймера, утилизируются организмом на 60% активнее во сне, чем в бодрствовании. Данное открытие ученый мир признал прорывом в лечении мозговых дегенераций.
Сон — для нас вторая и не менее важная форма жизни, в ней происходит наладка всех важнейших процессов жизнедеятельности, утилизируются вредные белки, ведущие к старению и слабоумию. Последствия бессонницы для организма слишком дороги. Они запускают необратимые и губительные изменения в мозге, ЦНС, во всем теле.
Лишение сна, которое может быть принудительным, вынужденным или добровольным, является тяжелым испытанием для организма. Как следует из результатов экспериментов, у всех обследованных лишение сна сопровождается однотипными явлениями.
Не спавший всего одну ночь человек испытывал резкий упадок сил.
Вторая ночь без сна вносит диссонанс в поведение и ощущения: становится неровной походка, речь сбивчивая и нечеткая, задачи, требующие умственного напряжения, не решаемы, психологические тесты фиксируют ошибки, свидетельствующие о наличии поверхностного сна у вынужденно бодрствующего. Это подтверждает и электроэнцефалограмма. Человек бодрствует, находясь в состоянии дремоты и сонных веретен. Если бессонница продолжается, человек становится беспокойным, нарастает эмоциональная неуравновешенность, утрачивается корковая бдительность, нарастает утомление, появляется желание изменить окружающую обстановку. Возникает суетливость, ненужные движения, нереальные идеи. Появляется ощущение сдавленной обручами головы («феномен шляпы»), засорившихся глаз, зрение становится расплывчатым, теряется глубинное зрение, кажется, что пол колышется под ногами, память отказывается работать.
Четвертые бессонные сутки приносят с собой зрительные и слуховые галлюцинации. Короткие сновидения переплетаются с реальностью. Через 100 часов умственные задания испытуемые практически не могут выполнять.
По мере углубления в бессонницу, появляется деперсонализация (нарушение сознания, выделение собственного «я»), подавлена воля, испытуемому можно внушить что либо. К 200-му часу испытуемый чувствует себя жертвой садистского заговора и проявляет яркое психомоторное возбуждение.
Исследователи предполагают, что галлюцинации – это вторгаемый в бодрствование быстрый сон с его сновидениями. По этой причине после эксперимента испытуемые погружаются в глубокий медленный сон, нехватка которого наиболее остра. Медленный сон также пытается восстановить свои права, вторгаясь в насильственное бодрствование. В такие моменты грань между сном и бодрствованием стиралась.
Лишение сна может вызвать следующие проявления:
• Отказ от сна отрицательно влияет на усвоение глюкозы человеческим телом, что может вызвать заболевание сахарным диабетом.
• Снижение остроты зрения,
• Нарушение цветового восприятия – дальтонизм,
• Клиническая или острая депрессия,
• Снижение способности к мышлению и концентрации внимания,
• Психоз – потеря чувства реальности и личности,
• Снижение иммунной защиты,
• Головокружения, полуобморочное состояние, головные боли,
• Перевозбуждение, перенапряжение, раздражение, нетерпение,
• Слуховые и визуальные галлюцинации,
• Дрожь в конечностях,
• Осознанные сновидения при погружении в сон,
• Провалы в памяти,
• Непроизвольные быстрые движения глазами,
• Бледность кожных покровов,
• Нечеткая и сбивчивая речь, сноговорение,
• Боли в горле, заложенность носа,
• Увеличение или потеря веса,
• Помрачение сознания – делирий,
• Симптомы похожие на алкогольное опьянение, паранойя,
• Нарушение пищеварения, расстройство кишечника, диарея,
• Повышение артериального давления.
Отказываясь от естественной потребности нашего организма в угоду профессиональной или любой другой деятельности, следует помнить о назначении сна:
• Отдых от бодрствования.
• Переработка информации и передача ее на хранение в долговременную память.
• Регулировка процессов метаболизма: усилена выработка гормона роста, восстанавливается пластичность нейронов, настройка биосинтеза РНК нейронов и белков.
• Настройка биоритмов на оптимальный режим.
• Наладка и регулировка работы мозговых структур.
• Восстановление защитных функций: во сне активируются Т-лимфоциты, ответственные за иммунитет к вирусам.
Спите достаточно, соблюдайте режим и гигиену сна. Помните! Плохой и недостаточный сон — верный путь к дегенерации мозга, деменции Альцгеймера. При нарушениях сна необходимо обратиться к врачу и выяснить их причину.
Получить консультацию и при необходимости помощь Вы можете в поликлиническом отделении нашего учреждения, расположенном по адресу: ул. Юбилейная, д. 1 кор. В.
Телефон регистратуры для записи на прием: 23-53-40.
С уважением, врач судебно-психиатрический эксперт