Почему стали часто сниться кошмары

Употребление антидепрессантов становится все более распространенным явлением, став третьим по употреблению наркотиком после алкоголя и табака.

Кроме того, к ним очень легко получить доступ. Это увеличение использования антидепрессантов связано с более продолжительной жизнью, поэтому

больше страданий из-за одиночества, экономического кризиса и т. д. Однако многие люди используют его как быстрый путь для преодоления любых проблем.

Кроме того, во многих случаях их назначают чрезмерно людям, которые, пройдя курс психотерапии, могут чувствовать себя лучше без лекарств.

Побочные эффекты антидепрессантов

На рынке представлены различные типы антидепрессантов. Вообще говоря, их эффективность связана с тем, что они облегчают передачу определенных

веществ в мозг, которые участвуют в обработке приятных ощущений или препятствуют передаче других веществ, препятствующих возникновению этих ощущений.

Как и любое другое лекарство, антидепрессанты имеют множество побочных эффектов, которые зависят от человека, дозы и типа антидепрессанта.

Центральная нервная система . На уровне мозга они могут вызывать возбуждение, бессонницу или даже какие-то сбивающие с толку картинки.

Вегетативная нервная система. Часто наблюдается увеличение аппетита и веса, импотенция. Многие люди также чувствуют сухость во рту, тошноту,

помутнение зрения, задержку мочи, запор или головокружение.

Сердечно-сосудистая система. Гипертония и тахикардия встречаются довольно часто.

Психические эффекты. В первые две недели из-за повышенной мозговой активности может быть повышенный риск суицида. Вот почему антидепрессантам

нужно время, чтобы подействовать. Кроме того, они также могут вызывать беспокойство.

Другие побочные эффекты. У некоторых людей прием антидепрессантов вызвал, среди прочего, аменорею, аллергическую гиперчувствительность, гипогликемию.

Побочные эффекты будут разными для каждого препарата и каждого человека. Есть несколько типов антидепрессантов, например трициклические антидепрессанты.

Отдаленные последствия антидепрессантов

Одним из факторов, которые следует учитывать при приеме антидепрессантов, является их отмена. Они вызывают у человека зависимость, которая при отмене

может вызвать абстинентный синдром. Поэтому очень важно, чтобы его снятие не производилось внезапно. С другой стороны, в долгосрочной перспективе они

увеличивают вероятность развития рака груди, хотя и снижают риск рака мозга. Кроме того, они могут вызывать неврологические нарушения, что может привести

к нарушению памяти и появлению некоторых симптомов, аналогичных симптомам болезни Паркинсона.

На уровне желудочно-кишечного тракта они могут со временем вызвать синдром раздраженного кишечника или другие проблемы с пищеварением.

Точно так же сексуальные проблемы, о которых мы упоминали в предыдущем разделе, могут стать более постоянными и более сложными для решения.

Можно ли принимать антидепрессанты всю жизнь?

Все эти побочные эффекты заставляют задуматься, что бы произошло, если бы человеку пришлось принимать антидепрессанты всю жизнь. Проблема заключается

в том, что во многих случаях депрессия и ее симптомы носят хронический характер, поэтому многие люди могут полагаться на это лекарство, чтобы вести нормальную

жизнь. Кроме того, у этих людей во многих случаях психотерапия не дает больших результатов, поэтому лекарство — единственный выход.

Следовательно, да, в некоторых случаях антидепрессанты можно принимать на протяжении всей жизни. Это люди, которых следует тщательно изучить и исключить

любую возможность прекращения приема лекарств без рецидива, и для которых было доказано, что психотерапия неэффективна. Хотя они рискуют получить

вышеупомянутые побочные эффекты, они не всегда проявляются, и альтернативой их отсутствию является хроническая депрессия, из-за которой человек не может

вести нормальный образ жизни.

В этих случаях важно строго следовать указаниям врача. Вы никогда не должны изменять дозу или принимать другие лекарства без предварительной консультации

с психиатром, и, кроме того, психологическая поддержка может облегчить соблюдение режима приема лекарств. С другой стороны, хорошие привычки и хорошая

Сначала давайте разберемся со сном. Прошу обратить внимание на эти 2 разных понятия: сон и сновидение. Сон — период общего сна, когда мы просто спим, отдыхаем и набираемся сил. И сновидение — конкретный эпизод с образами, «фильм».

СОН, НЕ сновидение, а период, когда вы именно спите (не обязательно видите образы), состоит из фаз быстрого сна и медленного. Эти фазы сменяются образуя цикл. Таких циклов за ночь 🌃 насчитывается несколько, 5-6 раз. Фаза быстрого сна может длиться от 10 до 20 мин.
🌌🌑
Нас интересует фаза только быстрого сна, потому что увиденные именно в этой фазе сновидения,(тот самый фильм), мы запоминаем, увиденные в другой фазе сновидения — мы обычно не запоминаем. Вы можете понять, что спящий человек пребывает именно в этой фазе, по движению глазного яблока под кожей века. Поэтому эта фаза называется БДГ — быстрое движение глаз.
😴🛌
Предполагается, что, когда мы обрабатываем информацию, анализируем, воспринимаем что-то, мы не замечаем, но наши зрачки совершают активные быстрые движения.
С физиологической точки зрения, сон — не что иное, как переработка информации.
Так вот, психика человека, как и весь организм, создан по принципу самовосстановления. Неприятные события, потрясения, стресс — от их последствий психика пытается восстановиться во сне, возможно как раз с помощью сновидений.
🌃🧠
Очень тяжёлое событие, вредное воздействие, которое человек с радостью бы забыл и вообще не воспринимал (но бессознательное воспринимает все, даже то, что нам кажется, мы не заметили, мы это потом «интуицией» называем), например: утрата, смерть, катастрофы, убийства, насилие, издевательства, унижения, тяжёлые потери и разочарования — тоже требуют своего завершения. Для баланса психики, необходимо, чтобы этот негативный опыт был интегрирован в личность человека. То есть, сделаны адекватные выводы, пережиты и приняты эмоции.
🌆🧠

Психика пытается сделать это во сне: человек видит кошмары. То есть, кошмар, с которым человек столкнулся в реальности, для адекватного завершения необходимо пережить снова, но уже во сне. Из раза в раз повторяющиеся ночные ужасы, возможно, есть не что иное, как попытка психики интегрировать опыт, который в сознательном состоянии человек пытается забыть, подавить.

Пробуждение от кошмара, возможно, есть не что иное, как неготовность этот опыт принять — прерывание процесса переработки информации. Этот процесс интеграции негативного опыта, то есть воспоминание деталей событий прошлого, его повторное эмоциональное переживание — также происходит в работе с психотерапевтом, при отработке травм. Принцип, по сути тот же самый. Так что, да. работа с психологом, зачастую, превращается для клиента в «сущий кошмар», то, что клиент всеми силами пытался забыть и избежать, «поднимается» в терапии.

Так вот, если фаза быстрого сна отвечает за переработку информации, обмен данных м/у подсознанием и бессознательным, то фаза медленного сна отвечает за закрепление этой информации (а также за регенерацию, восстановление и отдых организма). То есть во время медленного сна, грубо говоря, делаются выводы, принимаются решения и ставится точка.
🛌🌆
Интересно, что если какая-либо фаза прерывается «посередине», допустим разбудили неожиданно, эта фаза пытается восполнить пробел в следующем цикле, то есть, прерванная фаза в следующем цикле будет длиннее. Иначе говоря, методично и основательно, психика стремится во сне привести состояние человека к балансу.
🌜🌛

Если вы находитесь в процессе обучения и Вам важно усвоить материал надолго — старайтесь хорошо высыпаться. Если в течении дня Вы выполняли физические нагрузки, фаза медленного сна будет длиннее фазы БДГ, что способствует более эффективному отдыху и восстановлению организма.
✨🌃
Фаза медленного сна состоит из 4-х стадий. Последняя стадия — самая глубокая, дельта-сон, в этот период человека практически невозможно разбудить, человек видит сновидения, некоторые могут впадать в лунатизм, кричать во сне, писаться (дети), — но ничего из этого человек, проснувшись, не будет помнить, в отличии от фазы БДГ, когда человек запоминает сновидения.

Люди, находящиеся в состоянии повышенной тревоги, пережившие травматичные события, находящиеся в состоянии «перманентного стресса» часто жалуются на плохой сон (никак не получается у психики во время сна решить все проблемы).

Еще чаще, людям трудно ЗАСНУТЬ. «Вроде не бессонница, но засыпаю в 3 ночи». Возможно, что-то очень неприятное нужно пережить во сне, и человек этого избегает? Откладывает завершение/разрешение проблемы, боясь пережить какой-то ночной кошмар?

Ночные кошмары – это нарушение сна в виде негативно окрашенных сновидений. Что приводит к тревоге и угнетенному состоянию, вызывает раздражительность, ухудшает общее самочувствие и снижает качество жизни.

Звоните +7(495) 135-01-09 и мы сможем помочь Вам даже в самых сложных случаях!

На время лечения в стационаре или амбулаторно выдаётся больничный лист в котором не указывается причина обращения в клинику. Конфиденциальность обращения в клинику гарантируется.

Терапия при наличии ночных кошмаров в клинике проводится в зависимости от истинных причин их появления. Мы восстанавливаем биологический ритм головного мозга и ночные кошмары уходят вместе с их причинами.

Каждый человек время от времени видит кошмары. Обычной причиной появления ночных кошмаров являются непроработанные дневные страхи и опасения. Однако есть множество других поводов для плохих снов. Специалисты выделяют несколько причин появления ночных кошмаров.

Ночные кошмары — причины

• психотравмирующие ситуации;
• неразрешенные внутренние конфликты;
• комплексы и подсознательные страхи;
• болезни, сопровождающиеся интоксикацией и подъемом температуры;
• употребление алкоголя, наркотиков и психостимуляторов;
• жирная, острая или обильная пища перед отходом ко сну;
• хронические телесные заболевания;
• физическая и умственная усталость.

Обычно кошмары не имеют под собой серьезной почвы и не требуют вмешательства врача. Психологи и врачи-психиатры отмечают, что страшные сны служат для нервной разрядки. Человек выплескивает во сне свои эмоции: страх, злость, обиду. Иногда ночные кошмары могут свидетельствовать о личностностном и духовном кризисе, переходе человека на следующую ступень развития.

Угнетенное состояние поле ночных кошмаров, либо присоединение других мучающих симптомов свидетельствует о наличии заболевания или психического расстройства.

Классификация ночных кошмаров

Нет четкого определения видов ночных кошмаров, но условно можно разделить их по внутренним страхам и комплексам, на которые они указывают.

Страшный сон с преследованием

Уход от погони во сне может свидетельствовать о страхе перед предметом, ситуацией или человеком. Это может быть начальник, грубый сосед, неуравновешенные домочадцы. Иногда такие сны свидетельствуют, что человек ожидает наступления последствий за свой поступок. Вы сделали то, за что вас мучает совесть, и теперь переживаете во сне последствия своего действия.

Ночной кошмар с ловушкой

Если во сне вы оказываетесь в западне, это может свидетельствовать о наличии затруднительной ситуации в жизни, которую вы не можете разрешить. Такой сон также может свидетельствовать о кризисе личности, когда человек не может проявить себя, найти свое место в жизни. Сны с западней часто сняться людям с клаустрофобией.

Часто снятся ночные кошмары

Частые ночные кошмары свидетельствуют о наличии неразрешенной внутренней проблемы, детской травмы, комплекса. Если страшные сны повторяются, вам следует обратиться к врачу-психотерапевту.

Частое появление одного и того же кошмарного сна указывает на наличие определенного подсознательного блока. Мозг пытается указать на проблему, но вы не понимаете. Учитывайте, что страшные сны являются нормой в редких случаях и не должны повторяться без причины.

Если ребенку снятся кошмары

Ночные кошмары у детей случаются чаще, чем у взрослых. Причинами детских кошмаров бы

• проблемы в детском саду или школе;
• высокая температура тела;
• неприятные впечатления прожитого дня;
• нездоровая обстановка в семье;
• стрессы и психотравмы;
• прием некоторых препаратов (противоаллергенные, психотропные);
• боязнь темноты;

Дети в подростковом возрасте могут страдать от страшных снов из-за психологических травм, проблем в школе, нарушения режима дня, избыточного увлечения компьютерными играми, неразрешенных конфликтов с родителями, неуверенности в себе или в том, что родители их любят.

Важно вовремя обратить внимание на частое появление кошмаров у ребенка, чтобы мучающие его мысли и страхи не переросли в будущем в фобии и комплексы.

Что делать если снятся кошмары?

Если вы заметили, что ночные кошмары стали беспокоить вас чаще обычного, стоит задуматься об их природе и происхождении. Возможно, вы сможете самостоятельно выявить и устранить причину. В противном случае следует обратиться за квалифицированной помощью психотерапевта.

Психотерапия

Психотерапевтические методы лечения являются основным средством избавления от ночных кошмаров. Врач-психотерапевт поможет выяснить причину появления страшных снов, их природу, предложит техники интерпретации снов и обучит методам расслабления и самонаведения сна. На психотерапевтических сеансах человек проработает свои страхи и эмоциональное напряжение, а так же найдет новые стратегии, чтобы справиться с любыми жизненными трудностями.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты для лечения ночных кошмаров обычно применяются на первых порах работы с данной проблемой. В качестве дополнительного лечения к психотерапии могут назначаться психотропные лекарства из различных групп.

Если ночные кошмары являются проявлением какого-либо психического расстройства, то могут быть назначены антидепрессанты, нейролептики, антиконвульсанты, проведена нейрометаболическая терапия.

Частная психиатрическая клиника «Преображение» более 20 лет помогает пациентам и их близких справляться с расстройствами психики, тревожными состояниями и ночными кошмарами.

• Клиника «Преображение» располагает штатом квалифицированных специалистов, осуществляющих контроль над состоянием пациентов круглосуточно.
• Амбулаторное отделение клиники в центре Москвы оборудовано по последнему слову техники. Здесь вы можете пройти полное обследование и получить качественное лечение.
• Клиника располагает собственным стационаром.
• Мы гарантирует клиентам полную конфиденциальность.
• Мы гарантируем охрану и круглосуточный присмотр за пациентами стационара.

Наши ведущие специалисты

• Бабина И.В. — врач высшей категории, реаниматолог, психиатр-нарколог;
• Генинг А.С. — врач высшей категории, психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог. Стаж работы более 30 лет.;
• Артемов А.П. — врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Врач высшей категории, стаж работы более 30 лет.;
• Троицкий А.А. — врач психиатр-нарколог;
• Зайцева И.В. — врач психотерапевт, психиатр-нарколог.

Звоните нам по телефонам:

Или пишите на почту: [email protected] и вы получите подробный ответ на ваш вопрос.

+7 495 135-01-09 +7 (495) 632-00-65круглосуточно Или пишите на почту: [email protected] и вы получите подробный ответ на ваш вопрос. —>

Уговорим вашего близкого лечиться!

Наши специалисты с помощью эффективной методики убедят вашего родственника или друга пройти лечение от зависимости! Запишитесь на бесплатную консультацию!

Проснулись в ужасе среди ночи, сердце выскакивает с груди, а тело покрылось холодным потом? Все ясно: это кошмары! Они хорошо знакомы от 2 до 8% людей. И кажется, вы в группе риска!

Ужас ужасный: 5 фактов про кошмары

Кошмары могут присниться когда угодно и кому угодно. Перед ними беззащитны и взрослые, и дети. В отличие от картин популярных фильмов и блокбастеров, когда герои мечутся по кровати и кричат во сне, настоящие кошмары лишают человека голоса и свободы движений.

Как рассказывает специалист по медицине сна Аниза Дас, кошмары посещают нас во время фазы быстрого сна, когда все мышцы человека, за исключением глазных и тех, что участвуют в процессах дыхания, парализованы. Поэтому вы не можете встать и уйти.

Если вы отбиваетесь от несуществующего соперника и кричите, значит, вы уже проснулись. И в этом еще одно отличие кошмара от простых сновидений — человек просыпается в разгар ужасного сна. Какие еще факты об «ужастиках» вам стоит знать?

• Кошмары часто снятся детям. Больше всего они тревожат малышей 3-6 лет, а пик плохих сновидений припадает на возраст 10 лет. До 50% детей сталкиваются с тяжелыми ночными кошмарами, которые заставляют их будить своих родителей.
• Взрослым людям кошмары тоже снятся. По разным оценкам, от 50 до 85% взрослых людей сообщают, что иногда им снятся «ужастики». Но чем старше человек, тем реже это происходит.
• Женщинам страшные сны снятся чаще, чем мужчинам. При этом существует теория, что кошмары помогают решить проблемы в настоящей жизни или подготовиться к ним. Психолог Beacon College в США, Эй Джей Марсден рассказывает, что беременные женщины или матери детей первого года жизни часто видят плохие сны с участием младенцев, а женщины детей постарше проживают ситуации, в которых с их ребенком что-то случается. По мнению специалиста, такие сны призывают матерей к ответственности, лучшей заботе о детях.
• Кошмары часто преследуют людей с психическими расстройствами. По статистике, они характерны для 75% пациентов с посттравматическим синдромом и 50% с пограничным расстройством личности.
• Несмотря на весь ужас происходящего, кошмарные сны являются вдохновением для писателей. Например, ночные грезы Стефани Майерс легли в основу бестселлера «Сумерки». Кто бы мог подумать!

Почему нам снятся кошмары?

Несмотря на то, что наука изучает кошмары не одну сотню лет, пока не существует точного ответа на вопрос, почему они снятся. Но есть причины, которые часто способствуют их появлению. Подробнее о них — далее!

Причина 1: Тревога и стресс

Порой именно ежедневные стрессы приводят к появлению «ужастиков». Так заявлять о себе может тревога по поводу учебы или устройства на новую работу. Большие события, как переезд в другой город или расставание с любимым человеком, тоже могут нагнетать ужасы, как и ссоры с соседями по площадке или внезапная тяжелая болезнь у близких.

Причина 2: Травма

Если человек однажды столкнулся с сильным травматическим событием, оно может напоминать о себе всю жизнь. Это может быть физическое насилие, например, избиение; интимного характера — изнасилование; или попадание в дорожно-транспортное происшествие. Любой несчастный случай может стать «катализатором» ужасов.

Специалисты объясняют это посттравматическим синдромом и напоминают, что его можно (и нужно) лечить. Правильно подобранная терапия возвращает хорошие сны.

Причина 3: Нарушение циркадных ритмов

Часто кошмары и просто плохие сны становятся спутниками людей, которые работают по суткам. Циркадные ритмы организма нарушаются: сегодня в 9 часов утра от организма требуется высокая концентрация и внимание, а завтра в это же время — расслабленное состояние и сон. Навевает кошмары и дефицит сна, как такового.

Еще одна распространенная причина — отхождение ко сну в непривычное время, как результат — человек долго ворочается и не может уснуть, а когда, наконец, засыпает, проваливается в свой худший кошмар.

Причина 4: Алкоголь

Если человек злоупотребляет алкоголем, кошмары для него — не редкость. К такому же финалу дня может привести употребление психотропных веществ и использование курительных смесей.

Здоровый образ жизни дарит хорошие сны, а вредные привычки — плохие.

Причина 5: Тяжелая еда перед сном

Литературные критики рассказывают, что сюжет романа «Дракула» приснился его создателю Брэму Стокеру после того, как он очень плотно поел перед сном. Правда ли это, доподлинно неизвестно, а вот то, что тяжелая пища перед сном навевает не лучшие сны — факт!

Перекусы перед сном способствуют ускорению обмена веществ, что в свою очередь делает мозг более активным. Результат активности мозга и работы воображения — плохие сны.

Причина 6: Состояние здоровья

Кошмары также могут сопровождать отдельные заболевания организма. В этом случае лечение основной болезни также избавляет и от ночных ужасов.

Причина 7: Страшное кино, книга или игра

Иногда ужасы пробираются в наши сны после чтения страшной книги или просмотра триллеров и фильмов-ужасов, в особенности, если вы это делаете перед сном. Плохие сны часто бывают и после участия в кровавых видеоиграх.

А вот реальные события не всегда находят свое отражение во снах. Исследователи Tufts University, расположенного в штате Массачусетс, США, проанализировали сны американцев после теракта 11 сентября. И хотя выяснилось, что общее количество кошмарных сновидений увеличилось, падающие «башни-близнецы» и терпящие крушение самолеты людям не снились.

Изменение образа жизни может помочь уменьшить частоту ваших ночных кошмаров. Практикуйте эти вещи:

• занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю,
• ограничьте количество алкоголя и кофеина,
• занимайтесь перед сном релаксационными техниками, такими как йога или медитация,
• установите режим сна, ложась спать в одно и то же время каждую ночь и вставая в одно и то же время каждое утро.

Если вашему ребенку часто снятся кошмары, предложите ему рассказать о них. Объясните, что эти сны не могут причинить ему вреда. А кроме этого:

• следуйте установленному режиму сна,
• помогайте ребенку расслабиться с помощью глубоких дыхательных упражнений,
• попробуйте вместе с ребенком «переписать» окончание кошмара, сделав его конец счастливым,
• дарите ребенку мягкие игрушки, одеяла или другие предметы для комфорта ночью,
• используйте ночник и оставляйте дверь спальни ребенка открытой на ночь.

Вам следует поговорить со своим врачом о ночных кошмарах, если:

• кошмары случаются чаще, чем раз в неделю.
• они влияют на ваш сон, настроение и/или повседневную активность,
• сопутствуют началу приема новой терапии.

Чтобы помочь врачу понять, как ночные кошмары отражаются на вашем здоровье, вы можете начать вести дневник сна, который отслеживает ваш сон и его нарушения, включая ночные кошмары.

Самостоятельным лечением приступов панических атак заниматься не рекомендуется – паника в ночное время особенно сильная, человек, переживший приступ, может бояться уснуть. В результате пациент с ночными паническими атаками переходит на дневной режим сна, в результате чего страдает его социальная и семейная жизнь. Большинство пациентов, страдающих от панических атак, имеют в анамнезе невротические расстройства и отклонения психического характера, поэтому самолечение может привести к развитию различных осложнений.

В большинстве случаев пациенты, страдающие от приступов панических атак, в основном испытывают их в ночное время суток при резком пробуждении от сна. Панические атаки сопровождаются сильной тревогой, учащенным сердцебиением, повышенным потоотделением, тремором, комом в горле, иногда – судорогами. По длительности они могут занимать от нескольких минут до часа. Атаки возникают практически беспричинно, поэтому люди, которые страдают этим заболеванием, часто имеют пониженное качество жизни, они вынуждены себе во многом отказывать, в частности – в путешествиях, боясь, что приступ может застать в дороге. При наличии подобных расстройств необходимо срочно показаться специалисту – диагностикой и назначением эффективного лечения занимается врач-психиатр.

В чем заключаются причины ночного обострения?

Точных причин, которые способны вызывать приступы паники, не обнаружено. Существует ряд факторов, способных спровоцировать заболевание, среди которых выделяют злоупотребление психоактивными веществами, соматические заболевания, ипохондрический и тревожный тип личности, стрессы. Приступы панических атак ночью происходят потому, что, как правило, именно ночью пациенту сложнее всего получить помощь, поэтому подсознательно срабатывают механизмы паники и страха. Ряд специалистов полагает, что причина кроется в реакции организма во время сна. Задержка дыхания может произойти по разным причинам, но результат один – человек резко просыпается, и первое, что он чувствует – панику и сильное сердцебиение, что наводит его на мысль об инфаркте или остановке сердца. Также к причинам относят увеличение содержания CO2 в воздухе и структурные изменения парасимпатической системы.

Группа риска

• гиподинамия – отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни;
• отсутствие полноценного сна;
• курение, прием алкоголя, похмелье;
• злоупотребление кофеином; скрытность – неспособность или нежелание выплескивать эмоции наружу.

Фаза медленного сна

• во время первой стадии сон не очень глубокий, это больше похоже на дремоту. Интересно, что именно в этот период сна могут возникать идеи, способствующие решению какой-то реальной проблемы;
• при второй стадии возрастает порог восприятия человека и снижается тоническая мышечная активность. Эта стадия занимает 45-55% всего времени сна;
• третья стадия характеризуется практически также, как и вторая, только в ней дополнительно присутствуют медленные высокоамплитудные дельта-колебания;
• четвертая стадия является самым глубоким сном

Причины ночных приступов

• сильные стрессы и конфликты;
• перенапряжение умственное и физическое;
• чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков и крепкого кофе;
• переживания детского возраста и перенесенные в этот период травмы психологического плана;
• гормональные сбои (период полового созревания у подростков, беременность и роды у женщин);
• травмы и заболевания головного мозга;
• общая неустойчивость нервной системы;
• особенности темперамента — излишняя мнительность, тревожность;
• генетический фактор, унаследованный от родителей.

Как снизить вероятность появления кошмаров

• Определите источник стресса — он провоцирует пугающие сновидения и бессонницу. Если правильно выявить главный стрессовый фактор и научиться бороться с тревожным состоянием, можно снизить частоту возникновения кошмаров.
• Люди с депрессивными расстройствами чаще остальных видят ночные кошмары. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вылечить депрессию и нормализовать цикл сна.
• Не принимайте бесконтрольно лекарства. Многие снотворные, антидепрессанты, препараты от давления и для работы сердца вызывают сновидения с негативным сюжетом. Врач скорректирует дозировку препарата и при необходимости заменит его другим, менее тяжелым по составу.

Классификация ночных кошмаров

• Страшный сон с преследованием

• Ночной кошмар с ловушкой

Способы избавления от регулярных кошмаров

• Дыхательные упражнения

• Снятие напряжения тела

• Снятие тремора

Сны как окно в наше подсознание

Принято считать, что наши сны являются отражением подсознания. А иначе как связать воедино наши реальные мысли и потаенные желания? На долю тревожных снов и кошмаров выпало разгребать завалы мусора и хлама, скопившиеся в нашей памяти. Все эти ненужные воспоминания и информация, которая никогда больше не пригодится, должны иметь выход наружу. Таким образом, странные и страшные грезы представляют собой своеобразных чистильщиков, окунающихся в бездну подсознания и забирающих с собой все ненужное. Стоит отметить, что сны всегда были загадкой для людей. И только избранные пытались «заглянуть» в голову к сновидцу, связывая сюжеты различных грез с тайными мыслями и скрытыми желаниями. Неудивительно, что толкования сновидений так полюбились психотерапевтам, медиумам и духовенству. Представители этих профессий как никто любят выискивать тайный смысл.

Профилактика ночных панических атак

Профилактические меры может назначить только врач-психиатр, самостоятельно заниматься лечением не рекомендуется. В частной клинике «IsraClinic» в Израиле специалисты обычно дают рекомендации индивидуально, после осмотра, консультаций или пройденного курса лечения. Профилактика ночных панических атак может заключаться в назначении седативных препаратов и антидепрессантов, в ведении здорового образа жизни, курса поддерживающей психотерапии.

Основные симптомы панической атаки и их психологическая нейтрализация. Противодействие симптомам панической атаки. Как бороться с симптомами панической атаки. Современные методики.

Звоните +7(495) 135-01-09 и мы сможем помочь Вам даже в самых сложных случаях!

На время лечения выдаётся больничный лист в котором не указывается причина нетрудоспособности при госпитализации или амбулаторном лечении в терапевтическом отделении клиники. Конфиденциальность причины обращения в клинику гарантируется.

Пройдите профилактическое обследование в клинике Преображение!

Панические атаки и симптомы

Довольно часто паническое расстройство маскируется под другие заболевания, что затрудняет быструю диагностику недуга. Больные испытывают те же ощущения, которые появляются при реальных неврологических, сердечно-сосудистых и прочих серьезных патологиях.

Человек, который совсем недавно подвергся паническому расстройству, как правило, не знает о нем, поэтому часто обращается за помощью к докторам различных специализаций. Больному назначают разные обследования организма, и в итоге выясняется, что патологии внутренних органов у него отсутствуют, но, несмотря на это, симптоматика несуществующего заболевания продолжается, со временем даже усиливаясь. В этом случае можно говорить о наличии панической атаки или панического расстройства.

Признаки панической атаки

Признаки этого недуга в большинстве случаев носят ярко выраженную физическую характеристику, симптомы схожи с сердечным приступом, поэтому многие больные предполагают патологию сердца. Однако даже сильные вегетативные проявления в этом случае являются следствием нарушений функций нервной системы и головного мозга.

Основные симптомы панической атаки являются приступы тревожности, которые сопровождаются вегетативными нарушениями (учащенное сердцебиение, озноб, потливость). С повышением уровня тревоги часто нарушаются и физиологические параметры организма, которые носят ситуационных характер.

Выраженность тревоги варьируется от состояния внутреннего напряжения до ярко выраженной паники и страха смерти. Средняя продолжительность приступа — 15-30 минут. Тревожность достигает максимума в первые 5-10 минут и проходит так же внезапно, как и началась.

Иногда паническая атака развивается на фоне ситуаций, дискомфортных для человека: пребывание в толпе или в замкнутом пространстве.

У одних людей приступы возникают несколько раз в сутки, у других — 1-2 раза в месяц. Паническая атака чаще возникает в дневное время. Ночами приступы тревожности чаще беспокоят волевых людей, которые контролируют свои чувства во время бодрствования.

Симптомы панической атаки

• гипергидроз (повышенная потливость);
• мышечная дрожь, озноб;
• тахикардия;
• дистонический или физиологический тремор;
• приливы (мгновенные ощущения жара);
• асфиксия (удушье);
• диспноэ (затрудненное дыхание, одышка, чувство нехватки воздуха);
• иррадиация болевых ощущений в левую часть грудной клетки;
• тошнота, позывы к рвоте;
• абдоминальный болевой синдром (боль в животе);
• ощущение инородного тела, кома в горле;
• парестезии (покалывания в конечностях, чувство онемения);
• предобморочное состояние, головокружение;
• нарушения стула (запоры, диарея);
• дисбазия (нарушение походки);
• повышенное артериальное давление;
• ухудшение зрения и/или слуха;
• учащенное мочеиспускание.
• дереализация (ощущение нереальности, чуждости, неотчетливости окружающей действительности);
• боязнь шизофрении, навязчивый страх сойти с ума, потерять контроль над своими поступками;
• дезориентация, спутанность сознания;
• деперсонализация (больной воспринимает свои действия как бы со стороны и чувствует, что не может ими управлять);
• прерывистый сон, инсомния (бессонница), кошмарные сновидения;
• танатофобия (страх смерти).
• более частое повторение приступов с появлением новых симптомов;
• единичные приступы;
• присоединение депрессивной симптоматики (нарушения сна, потеря аппетита, стабильно сниженное настроение);
• постоянный страх за свое здоровье;
• отказ от выполнения привычных жизненных ритуалов (пациенты перестают ездить в транспорте, выходить на улицу, резко снижается работоспособность).

Что испытывает человек при панической атаке?

• чувство страха различной силы;
• ощущение надвигающейся опасности;
• страх смерти;
• скованность, доходящую до ступора (у одних людей);
• двигательная активность (у других);
• боязнь совершить неконтролируемый поступок;
• страх сойти с ума;
• спутанность мыслей;
• нереальность происходящего;
• потерю ориентации в личности, пространстве и времени.

Физические симптомы панической атаки

Основная причина их появления — высвобождение в кровь биологически активных веществ (норадреналин и адреналин) в большом количестве. Медиаторы действуют возбуждающе на нервную, дыхательную системы, сердце и сосуды.

1. Учащенное дыхание и сердцебиение.
2. Одышка, нехватка воздуха.
3. Озноб.
4. Сухость во рту.
5. Повышенная потливость.
6. Слабость, онемение тела, головокружение.
7. Понос.
8. Непроизвольное мочеиспускание.
9. Рвота.

Наиболее ярко физические симптомы выражены при тревоге, которая развивается по причине патологии органов и систем.

Интенсивность симптомов панической атаки

Интенсивность симптомов варьируется в широком диапазоне: от ощущения незначительного внутреннего напряжения до ярко выраженной панической тревоги.

Достигнув максимума к 5-10 минуте, приступ тревожности проходит. После него человек ощущает разбитость и слабость.

Обычно панические атаки не ограничиваются единичным приступом. Испытанный первый случай мучительных ощущений откладывается в подсознании больного, что приводит к развитию страха «ожидания» повторения, что, в свою очередь, провоцирует появление новых приступов.

Повторение паники в аналогичных условиях провоцирует формирование хронической формы недуга, что становится причиной развития поведения избегания (сознательное ограничение нахождения в тех местах и ситуациях, в которых вероятно повторение мучительной симптоматики).

В итоге постоянная интенсивная тревога преобразуется в тревожно-фобическое расстройство, к которому довольно часто присоединяется реактивная депрессия.

Мы помогаем в самых тяжелых случаях!

Уговорим вашего близкого лечиться!

Наши специалисты с помощью эффективной методики убедят вашего родственника или друга пройти лечение от зависимости! Запишитесь на бесплатную консультацию!

Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.

Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.

В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.

К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.

Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.

Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.

Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?

Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.

Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.

Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.

Удивительно, что ночные страхи характерны для фазы глубокого сна, когда человек не видит снов. Что же его так пугает?

Ещё одно малоприятное расстройство сна – сонный паралич.

Представьте, вы проснулись и не можете пошевелить ни одним мускулом. Довольно страшно, не так ли? Дело в том, что мозг блокирует работу некоторых мышц, чтобы мы не смогли двигаться, когда будем видеть сны.

И порой разблокировка запаздывает, а человек лежит без движения и вдобавок наблюдает весьма пугающие галлюцинации.

Бывает и так, что мозг забывает блокировать тело, и во сне человек начинает отыгрывать события своего сна. В этот момент люди могут бегать, громко кричать, пинаться и кусаться.

Это может привести к травмам. Причём как у самого сновидца, так и у окружающих.

Расстройства сна – малоприятная штука. Единственное, что действительно радует – большинство из этих болезней лечатся, а значит никто не обязан всю жизнь бродить во сне или просыпаться посреди галлюцинаций.