Почему одному достаточно 6-8 часов сна, чтобы восстановить силы, быть бодрым и энергичным? А другой спит, спит и никак не может выспаться?
«Каждый спящий человек вращается в своем собственном мире».
Гераклит Эфесский
Почему я никак не могу выспаться?! Сплю по 16 часов, но этого все равно недостаточно. Днем хожу как во сне: не могу сосредоточиться, плохо соображаю. Голова, как в тумане. Весь день мечтаю дожить до вечера, положить голову на подушку, укрыться с головой одеялом, и чтобы никто не трогал.
Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выспаться
Сон – неотъемлемая часть жизни любого человека. Так же, как и вода, пища, воздух. Без них мы просто не сможем жить. Во сне мы даем передышку нашему телу, восстанавливаем свои силы.
Считается, что обычный человек проводит в состоянии сна около трети своей жизни. Но бывает, что человек длительное время страдает бессонницей или, наоборот, спит по 14–16 часов в сутки.
От чего это зависит? Почему одному достаточно 6-8 часов сна, чтобы восстановить силы, быть бодрым и энергичным? А другой спит, спит и никак не может выспаться? Быть может это связано с активностью в течение дня? Или с физиологическими особенностями каждого конкретного организма? Попробуем рассмотреть это явление с точки зрения психологического состояния человека.
Когда жизнь – это сон
Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает всех людей по восьми векторам, которые наделяют человека теми или иными внутренними врожденными свойствами психики. Эти свойства и определяют особенности каждого человека, его психику и то, как он воспринимает этот мир, то есть его истинные желания и устремления.
Проблемы со сном могут возникать у обладателя звукового вектора. Часто даже на первый взгляд, звуковик отличается от других, может выглядеть как человек не от мира сего. Он и на самом деле не такой, как все. Во всем. Каждая его мысль, каждое его суждение отличается неизмеримой глубиной.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что звуковые люди от природы имеют абстрактное мышление. Поэтому только звуковики способны интересоваться бесконечностью и Вселенной. Они стремятся понять, откуда мы пришли и куда идем, в чем смысл человеческой жизни.
Такой внутренний потенциал имеет всего лишь 5 % людей. Если от природы человеку задана какая-то способность, то ее обязательно нужно реализовывать. Она не должна «болтаться без дела».
Не всегда звуковик напрямую осознает, что его основной поиск – постижение смысла бытия. Но в любом случае это видно из сферы его интересов. Он может заниматься физикой, астрономией, программированием и т. д. Через них он стремится постичь бесконечность и ищет ответ на основной, самой природой заданный ему вопрос: «В чем смысл жизни?»
Еще некоторое время назад звуковики имели возможность полноценно реализовать себя и найти ответы в поэзии, музыке, философии, литературе, а сегодня этого недостаточно.
«Я — человек, которому снится, что он бабочка, или, я — мотылек, который спит и во сне видит, что он человек?»
Звуковой человек постоянно находится в осознанном или неосознанном поиске смысла бытия и постижении бесконечности. Не находя ответы на свои внутренние вопросы, он переходит в такие состояния, когда у него появляется ощущение иллюзорности физического мира, человеческого тела и самой человеческой жизни. Эта такой полусон, когда не до конца понятно, насколько реальна жизнь и мир вокруг. Человек не может порой даже четко различить, где явь, а где — сон.
Такое состояние бывает у звуковика, когда он чувствует бессмысленность собственной жизни и человечества в целом. А поскольку смысла в жизни он не видит и не чувствует, то уходит от нее. В данном случае побег от действительности принимает форму сна.
Можно встать утром, но надо еще перестать спать
В этом случае сон – уже не просто физиологический процесс, когда человек отдыхает, восстанавливает свои силы. Это своеобразный уход от жизни, стремление к статичности. «Зачем что-то делать, если все и так бессмысленно?»
Поэтому звуковик и спит полдня. А встав с постели, он не просыпается, не включается в активную жизнь. «Зачем? Ведь все бессмысленно?» Поэтому у него и создается ощущение, что не отдохнул, не выспался. Нет сил сосредоточиться, полноценно включиться в работу, в отношения, в жизнь.
Зачастую сам звуковик или его близкие пытаются «растормошить» его, наполнить жизнь теми вещами, которые доставляют радость другим людям. Но, как правило, он безразличен к материальным благам, спорту, путешествиям и другим вещам, которые могут быть интересны его окружению.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет это тем, что звуковой вектор является доминантным и при нереализованности подавляет желания в других векторах, которые имеются в векторальном наборе у человека.
Конечно, иногда обладатель звукового вектора может на какой-то период чем-то заинтересоваться. В подростковом возрасте он может увлечься фантастической литературой. Звуковик постарше может пытаться найти себя в новой философской или религиозной идее. Может навсегда уйти в виртуальную реальность в форме компьютерных игр.
Все эти вещи только на краткий миг смягчают напряжение ненаполненного звукового вектора. Звуковик не находит в них то, что ищет.
Пока человек со звуковым вектором не осознает свою природу, свои скрытые в бессознательном свойства и устремления, он будет продолжать страдать от бессмысленности, не испытывая радости и удовлетворения от жизни. С каждым днем он все больше и больше будет отдаляться от людей, погружаться в свои мысли, уходить в себя.
Попробуй проснуться
Сколько ни спи, а все равно не выспишься, если реальная повседневная жизнь кажется бессмысленной. По-настоящему проснуться можно, только найдя смысл своего существования. И тогда на смену вялости и безразличию приходит желание жизни.
Единственный путь обретения смысла для человека со звуковым вектором – осознание и понимание своей природы, своих истинных устремлений и желаний. Системно-векторная психология Юрия Бурлана – это знание о человеке и его бессознательном. Постигая самого себя и других людей, человек начинает постигать весь окружающий мир: смысл и причины поступков других людей и понимать, что происходит в мире и почему это происходит так, а не иначе.
А понимание и осмысленность жизни дают возможность получать от нее радость и наполнение. Тогда на сон хватает всего нескольких часов, потому что хочется жить и успеть сделать, как можно больше.
Начиная понимать самого себя и мир вокруг, человек начинает проживать интересную, радостную, наполненную желаниями и смыслом жизнь, в которой просто не остается место для апатии или скуки. Он выходит из спячки раз и навсегда. Первый шаг в познании можно сделать уже на бесплатных ночных онлайн-тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
В отличие от компьютера и телевизора мозг человека нельзя выключить, чтобы он отдохнул. Поэтому, человеческий организм устроен так, что наш мозг отдыхает во время сна. Точнее не отдыхает, а работает совсем по-другому, чем в то время, когда мы бодрствуем. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти что наполовину, в результате этого мозг работает меньше и в любых ситуациях пытается заснуть, чтобы восстановить физические силы утомленного организма.
Часто людей мучает повышенная сонливость, когда все время хочется спать. Желание спать – это вполне нормальное явление и говорит о том, что наш организм умеет справляться с нашими болезнями без всякого вмешательства. Ведь во время сна все жизненные процессы замедляются, на них не тратится лишняя энергия, значит, она пойдет на восстановление организма и достижения полной гармонии. Любая форма физической усталости дает сигнал в мозг о необходимости спать. Особенно сильно нам хочется спать в следующих случаях:
1. После еды. После сытного обеда многих людей клонит ко сну. Причина этого в том, что после еды кровь приливает к желудку и кишечнику, в то время как от мозга она отливает. В результате клетки мозга начинают работать в полсилы, а сам человек хочет спать. Сильное перевозбуждение наоборот приводит к приливу крови в мозг, из-за чего человек не может уснуть. Например, после нервного расстройства или перед предстоящими заботами. В этом случае клетки мозга интенсивно работают и не дают заснуть.
2. Зимой. Зимой воздух более разряжен и в нем содержится меньше кислорода, чем требуется для активной жизни человека. Кроме того, в зимний период у человека меньше возможности потреблять в пищу овощей и фруктов, что становится причиной авитаминоза. Отсутствие достаточного количества кислорода и витаминов становится причиной замедления обмена веществ и усталости всего организма.
В результате мозг снижает свою активность и нам хочется спать. Постоянное желание спать может быть связано и с недостатком воздуха в помещении. Недостаток кислорода наблюдается в отапливаемых помещениях зимой, когда горячие батареи и обогреватели иссушают воздух. Поэтому, чтобы не зевать дома и на работе, чаще проветривайте комнаты, чтобы воздух не застаивался.
3. Во время дождя. Во время дождя атмосферное давление снижается и уменьшается количество кислорода в воздухе. В результате этого мозг получает меньше энергии и нас тянет ко сну.
4. Хроническое недосыпание. Если человек периодически оставляет на сон мало времени, то не стоит удивляться тому, что он постоянно желает спать. В нашем мозгу имеются «биологические часы», которые отмеряют суточные циклы. После 14-16 часов бодрствования человек должен спать, после истечения этого времени организм автоматически переключается на сонное состояние.
Если нарушается режим сна и человек пренебрегает сном дольше этого времени, то это приводит к повышенной сонливости. Необходимо засыпать и просыпаться в установленное время, чтобы сохранить здоровье, повысить работоспособность мозга и уменьшить сонливость.
5. Во время укачивания. Родители стараются укачивать малыша, чтобы он быстрее уснул. В то время как психологи утверждают, что укачивание вовсе не требуется ребенку для засыпания, эту вредную привычку засыпать, когда его укачивают, прививают детям сами взрослые. Как бы то не было, привычка эта сохраняется у человека до конца жизни. Именно поэтому, в автобусе, на поезде или при поездке на машине нам хочется спать. Программа, приобретенная в детстве, срабатывает в этом случае очень четко.
6. Прием лекарственных препаратов. Постоянная тяга ко сну часто связано с приемом лекарственных препаратов, особенно успокоительных средств. Они вызывают сонливость. Причиной повышенной сонливости может быть и влияние бытовой химии, употребление в пищу химикатов и консервантов, злоупотребление алкогольными напитками и курение.
7. Болезнь. Если усталость и тяга ко сну не является следствием одной из вышеназванных причин, то во избежание серьезных проблем обратитесь к врачу. Постоянная сонливость может быть вызвана гормональным дисбалансом в организме, анемией, авитаминозом, депрессиями и другими заболеваниями.
Не относитесь к постоянному желанию спать безответственно, ведь таким образом организм сигнализирует вас о хронической усталости. Стремитесь к режиму, научитесь отдыхать, соблюдайте правила здорового питания и образа жизни. Не злоупотребляйте лекарственными препаратами, алкоголем и наркотиками. Старайтесь пить очищенную воду, употреблять органическую пищу, лишенную химикатов и консервантов.
Делайте физические упражнения. И самое главное – не отнимайте время от сна, ради того, чтобы заработать много денег. Ведь если все время хочется спать, то ухудшается самочувствие и могут возникнуть проблемы со здоровьем. Все это приводит к ухудшению работы мозга, в результате чего у человека нет настроения, ухудшается память, внимание и полноценное восприятие жизни.
Не стоит стараться выспаться впрок в выходные, это просто невозможно. Причина сонливости может быть не в перегрузках и утомляемости, а в нарушении режима сна. Необходимо приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время. Не пейте кофе, крепкий чай и тонизирующие препараты, чтобы отбить желание спать. Лучше найдите причину сонливости и измените ваш образ жизни.
— Рекомендуем для вашего дальнейшего прочтения статью «Здоровый сон — залог молодости. Сколько и как надо спать?»
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Ученые рассказали, почему люди хотят спать, даже если только что встали с кровати после 8-часового сна.
Согласно наблюдениям медиков и ученых, довольно много жителей 21 века страдают от гиперсомнии. Так называется состояние, когда человек просыпается после 8-часового сна и все равно очень хочет еще прикорнуть. Если это разовые случаи, то ничего страшного в этом нет. Однако многие люди страдают от такого состояния довольно долго – от нескольких дней до нескольких месяцев.
Медики просят современников относиться к своему здоровью внимательнее, и если гиперсомния продолжается больше трех месяцев, значит нужно обратиться к врачу. Он поможет наладить полноценный сон.
Журналистам «Пятого канала» президент российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал, что же является причиной гиперсомнии и почему это расстройство важно не оставлять без внимания.
Индивидуальная особенность организма. Иногда даже физически здоровые люди не могут восстановить силы после трудового или просто насыщенного дня за восемь часов сна. Им нужно спать больше. Одним из таких «сонь» был великий ученый Альберт Эйнштейн. Для нормального самочувствия ему нужно было отдыхать не менее 10 часов ежедневно. И это не предел. На свете живет немало людей, которые чувствуют себя бодрыми и полными сил только после 12-часового сна.
Собственный храп. Мешать спать и восстанавливать силы может и храп. Причем не только того, кто спит рядом, но и свой собственный. В ряде случае он является признаком так называемого синдрома обструктивного апноэ сна и выражается в кратковременной (около десяти секунд) остановке дыхания в момент, когда человек спит. Во время этих остановок дыхания просыпается мозг. У сильно храпящих людей таких пробуждений может быть до 400 за ночь! Конечно, при этом полноценно качественно отдохнуть не получится. Утром он просыпается неизменно с «тяжелой» головой, усталый и разбитый.
Дефицит железа в организме. Недостаток гемоглобина в крови чреват разными неприятными симптомами (бледная кожа, постоянная усталость, постоянное ощущение холода и пр.). Ко всему этому прибавляется еще и невозможность выспаться. Об этом сомнологи узнали не так давно. И предупреждают: если после 8-часового отдыха организм все еще уставший, следует сдать анализ крови на гемоглобин и проконсультироваться с врачом терапевтом.
Дефицит витаминов D и В. По мнению президента российского общества сомнологов Романа Бузунова, недостаток полезных веществ и микроэлементов в организме довольно часто приводит к нарушениям сна и плохому самочувствию днем.
- Редакция
- 08.02.2020
- Facebook Messenger
- VKontakte
- Odnoklassniki
- Viber
- Skype
- Telegram
- Buffer
Отправляясь спать, мы не знаем, когда уснем, когда проснемся и что увидим во сне. На первый взгляд, мы можем быть уверены только в одном: мы проснемся там же, где заснули. Но эта уверенность не распространяется на 7 процентов населения Земли – на лунатиков, то есть людей, которые ходят во сне.
Хождение во сне может быть опасным
Спящие люди при этом выглядят бодрствующими, они совершают обычные действия, их глаза открыты, но взгляд затуманен. При этом они не могут четко ответить за самый простой вопрос. Люди, не просыпаясь, совершают привычные действия, запечатлевшиеся в их мозгу. Но помнить об этом они не будут, поскольку их центры памяти в этот момент находятся в состоянии сна. Иногда спящие люди ограничиваются короткой прогулкой по дому, но иногда выходят на улицу и даже садятся за руль машины. Некоторые при этом ведут себя агрессивно.
Сон – циклический процесс с чередованием определенных стадий.
После засыпания наступает легкий сон, который постепенно становится более глубоким. Измерения электрической деятельности мозга (EEG) показывают, что частота электрических волн снижается, достигая, в конце концов, минимальной отметки. Такие волны называются «дельта-волнами». Это – этап глубокого сна, который управляется «большим мозгом». Этот раздел человеческого мозга отвечает за способность думать, планировать будущее и логически рассуждать, а также за чувственное восприятие. За время ночного сна человек несколько раз входит в состояние глубокого сна и выходит из него в соответствии с определенной цикличностью.
Выход из глубокого сна происходит постепенно, так же, как и вход в него. Когда вы переходите из глубокого сна в фазу легкого сна, вы не просыпаетесь, а переходите в фазу «быстрого сна» (REM), которая характеризуемая быстрыми движениями глаз под закрытыми веками. В этой стадии мозг более активен, почти как при бодрствовании, и в ней человек видит сны. От фазы «быстрого сна» спящий возвращается к более глубоким стадиям сна и обратно. По мере приближения утра фаза глубокого сна укорачивается, а фаза REM удлиняется, и пробуждение начинается с последней фазы «быстрого сна».
Лунатики ходят во время стадии глубокого сна, поэтому нет связи со сновидениями.
Они не выполняют действия, которые видят во сне. Во время глубокого сна большинство отделов мозга заторможено нейромедиатором GABA, который замедляет деятельность нервных клеток и моторной системы. При этом человек дышит, как обычно, а его тело слегка покачивается из стороны в сторону. Нужно достаточно серьезное усилие, чтобы нервная система среагировала на такие раздражители, как свет, звук или прикосновение, и мозг человека «включился» вновь.
Во время фазы быстрого сна работа нервной системы и конечного мозга заторможена в минимальной степени. В этот момент замедляется, главным образом, деятельность нервных окончаний, передающих сигналы скелетным мышцам (за исключением дыхательных). Снижение их активности необходимо для того, чтобы предотвратить движения человека в соответствии с происходящим в его снах.
Будить ходящего во сне человека не опасно, но трудно, поскольку он находится в состоянии глубокого сна.
Если же все-таки это удается, разбуженный человек чувствует себя в замешательстве, поскольку не знает, что делал во сне. Поэтому, если хождение во сне не представляет немедленной опасности и человек не ведет себя агрессивно, не стоит будить его. Лучше осторожно направить ходящего во сне обратно в кровать.
В то время, когда у спящего человек отделы мозга, отвечающие за высшую нервную деятельность, глубоко заторможены, у лунатиков в отделах мозга, отвечающих за простые действия, продолжается активная деятельность нервных клеток.
Она происходит в стволе головного мозга и в мозжечке, и приводит в движение мышцы человека без всякого контроля со стороны «большого мозга».
Это напоминает происходящее в тот момент, когда сознание человека сосредоточено на каком-то разговоре или он погружен в глубокие размышления. В то же время человек выполняет те или иные привычные действия. Это возможно благодаря работе нижних отделов головного мозга, которые приводят в действие наши мышцы. Так, задумавшийся человек, не обращая внимания, переходит из комнаты в комнату, открывает дверцу холодильника или садится за руль. Однако при этом он едет по привычному адресу – например, к родителям, вместо того, чтобы отправиться к месту деловой встречи.
Причины, по которым деятельность нижних отделов головного мозга не затормаживается, окончательно не установлены.
Существует лишь ряд предположений на этот счет. В соответствии с одним из них, у большинства детей недостаточно развиты разделы мозга, отвечающие за его торможение во время сна. Это приводит к тому, что во сне они двигаются более активно, чем взрослые. Возможно, именно поэтому лунатизм чаще встречается у молодых людей, нежели у пожилых, и зачастую проходит с возрастом. Возможно, что и лунатизм у пожилых людей связан с недостаточным развитием тех же разделов мозга. Известно также, что лунатизм передается генетически. Люди, чьи родители ходили во сне, относятся к «группе риска» с точки зрения лунатизма.
Только люди, склонные к хождению во сне, часто делают это.
Внешними факторами, способствующими появлению лунатизма, являются стресс, применение снотворных, употребление алкоголя. Все это сопутствует менее качественному сну. Лунатизм во время стресса связан, по всей видимости, с тем, что мозг человека, ощущая некую опасность, пытается сохранить активность и во время глубокого сна. Так наш мозг спит «с одним открытым глазом».
Нета Софер-Цур, «ХаАрец», Б.Е. Фотоиллюстрация: Pixabay
У людей расстройства сна могут принимать разные формы. Нарушение сонного паралича может о многом сказать специалисту.
Сонным параличом называют полное расслабление мышц конечностей у человека, который спит. Даже когда здоровым людям снятся кошмары, у них двигаются лишь глазные яблоки.
Конечно же, если человек испытывает дискомфорт, например, ему слишком жарко или холодно, постель неудобная, затекли руки или ноги или его беспокоят посторонние звуки, мозг реагирует на это. Он «пробуждает» тело, заставляя сменить позу, укрыться потеплее или, наоборот, откинуть одеяло.
Все это не выходит за границы нормы. Стоит отметить, что просыпаются люди не мгновенно, а постепенно. К нормальным также относится внезапное сокращение мышц, чаще всего — ног, в момент засыпания. Люди обычно видят в эту секунду, что падают, поскальзываются или спрыгивают откуда-нибудь.
За активность и готовность к действиям в мозгу отвечает ретикулярная формация. А вот за сон — вентро-латеральное ядро гипоталамуса. По мере засыпания одна структура перестает руководить мышечной системой, а вторая, напротив, приступает к работе. Гипногогические судороги, то есть те самые внезапные подергивания ног в момент перехода от бодрствования ко сну, говорят лишь о том, что вентро-латеральное ядро еще не окончательно «уступило свои права».
Я четко помню: мне было лет 9—10, посреди ночи я обнаружила себя в темном коридоре, ведущем в кухню, и потянулась к выключателю.
Но я не бодрствовала и не спала. Я чувствовала себя, словно привидение, невесомое и легкое, и видела окружающие предметы словно через пелену тумана. Каким-то образом я вернулась в постель, и следующим, что я осознала, было утро.
Как минимум четверть всех детей ходят во сне время от времени, даже если потом они и не помнят ничего. Взрослые страдают этим реже — примерно 1 %. Лунатизм — генетическое заболевание, он передается по наследству.
Как это происходит? Всю ночь в мозгу сменяются фазы сновидений и сна без сновидений. Сон со сновидениями называется быстрым сном. В этой фазе наши глаза быстро движутся под закрытыми веками, все мышцы парализованы, кроме глазных и дыхательных.
Лунатик застревает в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием — он наполовину спит, наполовину бодрствует. Приступ лунатизма случается из-за небольшого сбоя в работе спящего мозга.
Обычно хождение во сне начинается, когда мозг спит, но не видит снов. Поскольку человек не находится в фазе быстрого сна, его мышцы не парализованы. Их ночная деятельность может происходить без особых приключений — прогулка вокруг кровати или поход в туалет. Но некоторые люди наносят травмы себе и окружающим, заходя в платяные шкафы, падая с лестниц, наталкиваясь на стены.
Такие эпизоды блуждания по ночам могут включать и так называемые ночные страхи. Ребенок или взрослый может сидеть в кровати, вытянувшись по струнке и издавая ужасные вопли, а затем носиться вокруг дома, сражаясь с воображаемыми врагами. Человек в это время не видит снов, поэтому ночным кошмаром это не назовешь. Наоборот, он наполовину бодрствует, его страх и чувство опасности реальны, и он не делает никаких попыток справиться с этими чувствами. Через несколько минут человек снова в постели, и наутро он обычно не помнит ничего из того, чем занимался ночью.
В другом, более редком, случае блужданий во сне выходит из строя механизм, парализующий тело во время сна. Тогда люди могут ходить и ходят во сне. Они могут пытаться разыгрывать сцены из своего сна, что может приводит к катастрофическим последствиям.
Сама тенденция к лунатизму передается по наследству, но иногда приступы лунатизма могут; спровоцировать, например, недосыпание в течение нескольких дней подряд, излишки кофеина или алкоголя, сильный стресс, а также работа «со скользящим графиком» — один день с 18 до 2 часов, следующий — с полуночи до 8 часов и т. д.
Что делать с лунатиком или находящимся во власти ночного страха? Просто осторожно отведите его обратно в постель, не пытаясь при этом разбудить.
От сомнамбулизма страдает примерно 2,5% человечества. В основном это дети и подростки. Лунатики могут не только говорить и ходить во сне, но и творить, а также совершать противозаконные поступки.
Египет и «Молот ведьм»
Сомнамбулизм преследует людей в древних времен. Он упоминается в Библии, в Евангелии от Матфея (глава 17, стихи 14, 15) читаем: «…подошел к Нему человек и, преклоняя пред Ним колена, сказал: Господи! помилуй сына моего; он в новолуния беснуется и тяжко страдает, ибо часто бросается в огонь и часто в воду».
Долгое время считалось, что лунатизм — это признак бесноватости. Причем до XVII века в Европе вообще думали, что сомнамбулизму подвержены только женщины. В Средние века таких женщин даже признавали ведьмами. В «Молоте ведьм» можно встретить такие однозначные оценки лунатизма: «Так, например, люди, называемые лунатиками, мучатся демонами в известные промежутки времени больше, чем в другие. Этого демоны не могли бы делать,если бы они сами, в зависимости от фаз луны, не были к этому предрасположены».
С развитием медицины менялось и отношение к лунатикам. Изучением этого симптома занимались виднейшие медицинские умы. Например, лауреат Нобелевской премии Илья Ильич Мечников.
Научные доводы
Однозначным объяснением сомнамбулизма медицина пока не располагает. В 2002 году американская медицинская академия пришла к выводу, что сомнамбулизм можно отнести к генетическим заболеваниям. Сделав анализ ДНК лунатиков из большой тестовой группы, медики обнаружили в 20-ой хромосоме участок (локус 20q12-q13.12). Наличие даже одной копии этого фрагмента ДНК давал вероятность признаков лунатизма 50%.
В настоящее время проходят более подробные исследования. Их цель — выяснить, какой из 28 генов этого участка отвечает за лунатизм. Вероятнее всего, это ген аденозиндеаминазы, он отвечает за выработку фермента, отвечающего за фазу глубокого сна, в котором и случается приступ сомнамбулизма.
Генетическое обоснование лунатизма, однако, не объясняет того, что совершенно здоровые люди, без каких-либо признаков проявления этого недуга начинают лунатить. Главный психиатр российского Министерства здравоохранения Зураб Кекелидзе утверждает, что лунатизм и его частные проявления (такие как сноговорение) может происходить и с абсолютно здоровыми людьми после пережитого ими стресса.
Прямая связь лунатизма с луной научно не доказана, однако то, что лунные фазы влияют на человеческий организм отрицать нельзя. Статистика происшествий и приступов обострения хронических заболеваний это наглядно доказывает, но пока не существует научных доказательств очевидной связи сомнамбулизма с фазами луны говорить об этом полумифическом генезисе симптома преждевременно.
Сомнамбулизм — не приговор. Он близок к эпилептоподобным расстройствам и возникает, если торможение центральной нервной системы не распространяется на участки мозга, отвечающие за двигательные функции. Бороться с ним можно медикаментозно. Обычно врачи прописывают седативные и противоэлиптоидные препараты. Также лунатику требуется покой, помогает гимнастика и здоровая пища. Противопоказаны сомнамбулам алкоголь и наркотические вещества. Они растормаживают нервную систему и могут провоцировать приступ.
Лунатизм и талант
Связь лунатизма и таланта пока не имеет научного обоснования, но то, что она существует люди заметили давно. Мозговая активность мозга во время фазы глубокого сна может приводить к неожиданным результатам.
«Ходили во сне» и Гете, и Анна Ахматова, и Владимир Вернадский, и Вольф Мессинг. Один из отцов теории чувственного познания мира философ XVIII века аббат Этьен Бонно де Кондильяк утверждал, что писал некоторые главы своего «Трактата об ощущениях» в состоянии сна. Однако подтвердить это, или опровергнуть сегодня не представляется возможным.
Самый известный пример талантливого лунатика наших дней — Мит Ли Хадвин. Сомнамбулизмом он страдает с детства. Хотя, правильнее было бы сказать, что страдает не он, а все окружающие его предметы. С десятилетнего возраста Ли рисует причудливые эскизы, наброски и целые сюрреалистические полотна на всем, что попадется ему во вне под руку.
Надо отдать должное родителям Мита. Странное поведение сына не побудило их репрессивными методами бороться с лунатизмом сына. Напротив, они помогли ребенку — начали класть листы бумаги и карандаши недалеко от кровати. Сейчас, когда Ли уже взрослый человек и работает медбратом, то по-прежнему «лунатит» и во сне рисует свои причудливые полотна.
Ли все-таки нетипичный пример. Лунатизм по большей части распространен среди детей и подростков. Во время приступов они также могут рисовать или даже писать стихи, но с возрастом лунатизм пропадает. Вслед за ним пропадает и талант.
Оправданные луной
Во время приступа сомнамбулизма человек может не только ходить и говорить, но и совершать другие действия, не всегда законные. Феномен убийц-лунатиков известен ещё с XIV века. Ещё в 1313 году совет города Вьен (Франция) издал постановление, в котором говорилось о том, что спящий человек, убивший кого-либо или просто нанесший увечья, не считается виновным. В одном из испанских юридических трактатов XV века упоминается «смертоносное снохождение, примеры которого хорошо известны в Англии». То есть, как можно понять, проблема противозаконных действий, предпринимаемых лунатиками, стояла перед человечеством давно. Особенно интересно это явление с позиции юридической. Учитывая то, что лунатизм — это измененное состояние сознания, при котором человек не может контролировать свои действия, долгие судебные тяжбы не раз приводили к тому, что лунатиков оправдывали.
Первым сомнамбулой-убийцей, освобожденным из-под стражи, стал полковник королевской английской армии Чейни Кулпеппер. Во время сна он убил из мушкетона одного из солдат. Показательно, что суд вынес обвинительный приговор, но король Яков II помиловал убийцу.
Первым американцем, оправданным судом за убийство во сне стал Альберт Тиррел. Он отличился тем, что не только во сне убил проститутку, но после этого ещй и сжег бордель. Несмотря на серьёзность правонарушения, преступник-лунатик был оправдан.
Уиллис Боширз, американский сержант, был оправдан после того, как не только убил девушку, с которой вернулся из паба, но и спрятал во сне тело девушки. Хотя это и смотрелось как преднамеренные действия по сокрытию тела, суд вынес Боширзу оправдательный приговор.
Конечно, одними убийствами неосознанные преступления лунатиков не ограничиваются. Бывают и почти комичные случаи. Так, гитарист группы R.E.M. Питер Бак в 2001 году умудрился во сне подраться со стюардессами из-за йогурта, пытался запихать в тележку для еды компакт-диск. На суде музыкант утверждал, что всё это он делал во сне. Доказать обратное было сложно, к тому что название группы расшифровывается как «фаза медленного сна». Тут уж, как говорится, не придерешься.
Попадают в нехорошие ситуации и политики-лунатики. Так, племянник Джона Кеннеди конгрессмен Патрик Кеннеди, в 2006 году на полном ходу врезался на машине в ограду Капитолия. Прибывшим на место происшествия копам и праздношатающимся по ночному Вашингтону зевакам Патрик говорил, что очень спешит на голосование. Всё это он делал во сне и не помнил, как оказался за рулем. Суд признал сомнамбулизм политика и отправил его на лечение в клинику.
Многие люди во сне часто стонут и мычат, не понимая, почему так происходит и что с этим делать. Врачи сталкиваются со многими патологиями, среди которых являются удушье и беспокойный сон. Есть способы, которые помогут решить данную проблему.
Особенности стонов и мычания во сне
Стоны, вой и мычание во сне носит название катафрения. Спящий даже не подозревает, что с ним происходит ночью, а вот его домочадцы могут не спать из-за стонов. Как показывает статистика, от ночных стонов чаще всего страдают мужчины, в редких случаях – дети.
Катафрения появляется во время фазы быстрого сна и чаще всего это происходит уже под утро. Человек делает глубокий вдох, задерживает дыхание и выдыхает со стоном. Длительность такого выдоха составляет до 60 секунд.
Ночные стоны можно спутать и с другими патологиями, но у них есть свои отличия:
- храп происходит на вдохе, а стоны во время выдоха;
- при апноэ происходит задержка дыхания перед вдохом, а во время стона – перед выдохом;
- мычание может возникать как при катафрении, так и во время эпилептического припадка;
- разговор во сне вовсе не связан с дыханием.
Прежде чем начинать лечение, нужно понять, что является причиной мычания и стонов во сне.
Основные причины появления стона и мычания во сне
Стоны во сне могут появляться по разным причинам:
- усталость, стресс, депрессия и тревожность. Ночью человек начинает переживать все то, что с ним происходило наяву;
- болезни нервной системы;
- страшные сны;
- болезни органов дыхания;
- наследственность;
- обильный ужин;
- курение;
- глазное или внутричерепное давление;
- ВСД или гипертония;
- боль.
Прием некоторых лекарственных препаратов тоже может приводить к ночному мычанию и стону.
Как избавиться от ночных стонов и мычания
Избавиться от ночных стонов и мычания можно в домашних условиях, для этого потребуется сделать следующее:
- свести к минимуму ситуации, которые заставляют волноваться и вызывают стресс;
- регулярно проветривать комнату и следить за влажностью;
- за 2-3 часа до сна не есть;
- не пить на ночь крепкий чай и алкоголь;
- выпить теплый травяной чай с мятой, медом и мелиссой;
- во время сна голова должна быть немного приподнята.
Если близкий человек стонет во сне, то не нужно будить его, потому что это может напугать спящего. Достаточно будет просто погладить его – и это поможет снять нервное напряжение. Можно слегка толкнуть его, чтобы он сменил позу.
Когда обращаться за помощью к врачу
Катафрения сама по себе не является опасной. Насторожиться нужно только при появлении таких симптомов:
- постоянные ночные кошмары;
- сонливость днем;
- нервное напряжение;
- головная боль:
- рассеянность.
Обращаться за помощью к специалисту нужно в том случае, когда катафрения появляется часто, и это мешает окружающим. Понадобится посетить нескольких врачей. Отоларинголог поможет понять, связаны стоны с нарушением дыхания или нет. Психиатр определит наличие психических болезней. Сомнолог установит, связаны ли стоны с нарушением сна.
Катафрения не опасна для здоровья, но может причинять неудобство всем домочадцам. Справляться с ней можно либо путем смены позы сна, либо путем избавления от стрессов. Для этого можно принять теплый душ или ванну.
Медики рекомендуют за час до сна перестать смотреть в экран компьютера, а также не стоит долго разговаривать по телефону. Не стоит затевать ссор и скандалов перед сном. Не нужно пить много жидкости и есть соленого.
что означает каждый сон
Почему лунатики ходят во сне?
Ответы:
Ali A
Многие люди считают, что лунатизм представляет собой редкую психическую болезнь. На самом деле, это не так. Лунатизм является разновидностью нервного расстройства. Нужно отметить, что наиболее подвержены этому расстройству дети и подростки. Среди взрослых лунатики встречаются гораздо реже – 1 человек на 1000 населения.
Затрагивает эта проблема только впечатлительных людей, имеющих определенные особенности головного мозга. Они имеют склонностью к образованию очагов возбуждения.
Лучше всего такому человеку обратиться к врачу и пройти специальное обследование. Оно обязательно будет включать в себя и энцефалограмму. Скорее всего, диагнозом станет наличие очага эпилептической готовности в височной доле. В этом случае лунатизм может являться признаком эпилепсии. Люди эти внешне производят впечатление спокойных и сдержанных. Но, на самом деле, они очень эмоциональны.
Может человек ходить во сне и тогда, когда у него высокая температура или он просто хронически не высыпается. Лунатизм у взрослых может быть вызван и сильными стрессами. У детей и подростков снохождение достаточно распространено. Согласно данным научных исследований, страдают им около 15% детей. При этом ребенок является психически здоровым. Чаще всего с возрастом это проходит.
Возникают приступы лунатизма обычно в те моменты, когда ребенок переживает из-за чего-то. Постоянная тревога и приводит к нарушениям сна и снохождению. Мозгу ребенка очень не просто выдержать бурный наплыв всевозможной информации и впечатлений. Ночью мозг не отдыхает, а продолжает обрабатывать информацию. Однако сознание ребенка при этом отключается.
Кроме того, доказано, что лунатизм может иметь и наследственный характер. Если оба родителя подвержены сомнамбулизму, то с очень большой вероятностью можно предполагать его и у ребенка. Совсем не обязательно, что ребенок будет вставать и ходить. Проявляется лунатизм и единичными движениями рук и ног. Или ребенок может пытаться что-то объяснить родителям, о чем-то настойчиво просить.
Денис Андреев
потому что они лунатики.. . разве нет?
Рашида Хайбулова
По полу или по земле.
Потому что они лунатики. Лунатики от слова луна, а луна как всем известно светит ночью.
koloti bablo
потому что они оборотни
Ranzova
лунатики и в африке лунатики:)
почему я хожу во сне, просыпаюсь когда иду ночью, лунатик. Что это значит?
Ответы:
Богиня Луны
Как известно, у большинства людей в периоде парадоксального сна (периода сновидения) мышечные движения блокируются. Но существует категория людей, у которых по некоторым причинам центр в мозге, который блокирует движения спящего, молчит. И тогда такой человек страдает таким заболеванием как лунатизм или сомнамбулизм.
Часто это свойство организма передается по наследству, иногда это указывает на заболевание головного мозга. Наблюдается лунатизм и в детском и подростковом возрасте и по мере взросления проходит.
Иногда считают, что лунатик обязательно страдает каким-то психическим заболеванием. Но это не так, скорее многие больные, которые болеют эпилепсией, неврастенией, истерией, страдают и снохождением. Часто лунатизм проявляется без сопровождения других заболеваний.
У лунатика хорошо в подсознании сохраняются двигательные стереотипы. Так он находясь во сне может встать с кровати, одеться, открыть двери и пойти по гулять. При этом глаза могут быть как широко раскрыты, так и закрыты. И даже закрытые глаза не мешают им обходить препятствия, ловко ориентироваться в пространстве и проявлять чудеса равновесия, прогулявшись по карнизу или по крыше. Лунатиков почему-то частенько тянет залезть куда-то повыше.
Приступы снохождения могут быть короткими в несколько минут, а могут длиться несколько часов. Начинаются они где-то через пару часов после засыпания в фазе длинного сна.
Лунатик совершает целиком разумные действия. Он может, например, целенаправленно куда-то идти или совершать какие-то довольно сложные поступки. Школьник может сделать домашнее задание не выходя из спящего состояния, хозяйка может вымыть полы или помыть посуду и так далее. Некоторые при этом разговаривают или с кем-то невидимым беседуют. Лунатики легко находят во сне потерянные вещи, которые они не могут найти в состоянии бодрствования. Известны случаи совершения краж и поджогов лунатиков в состоянии снохождения.
Ученые спорят, что такое лунатизм – или это направленное сновидение в действии или это парадоксальное пробуждение. Но в любом случае, импульсы на энцефолограммах снятых при приступах лунатизма не похожи на состояние мозга в нормальном бодрствовании и на состояние обычного спящего. Скорее биоритмы мозга напоминают биоритмы человека, который находится в глубоком гипнотическом сне.
Нельзя резко будить лунатика громкими криками или ударами, он может сильно испугаться, а если находится где-то на высоте, то и упасть. Надо мягко разбудить и уверить такого человека, что он все правильно сделал и ему надо просто пойти домой и лечь спать.
Ученые не находят никакой связи снохождения и фазы Луны хотя в народе уверены, что при полной Луне приступы лунатизма усиливаются. Их даже называют «детьми Луны» . Поэтому, лучше укладывать чутких людей так, чтобы лунный свет не падал на них, когда они спят. Детей тоже. Или закрывать окна тяжелыми плотными занавесками.
Яркие проявления лунатизма бывают редко. В тяжелых случаях такие приступы опасны как для самого больного так и для его окружения. Но чаще лунатизм не проявляется так ярко. Ходящих по карнизам очень-очень мало. Большинство могут просто ночью встать совершить какие-то небольшие действия и лечь обратно. Особенно часто это наблюдается у нервных и восприимчивых детей. И потом потихоньку проходит.
Татита
вам нужен эниолог.. . могу помочь в этом.
лунатизм. почему люди ходят во сне?
Ответы:
Миша Розенбаум
Лунатизм, болезненное состояние, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь в состоянии сна [1]. Поведение человека при этом выглядит целенаправленным и адекватным. Но на самом деле он выполняет действия нецеленаправленно или в соответствии с тем, что ему снится в данный момент. Снохождение возникает обычно во время неполного пробуждения от глубокой фазы медленного сна, при этом мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Глаза сомнамбулы обычно открыты. Он может производить различные движения, обходить препятствия, иногда выполнять сложные поступки, давать ответы на простые вопросы. Однако действия не являются сознательными и при пробуждении не вспоминаются. Лунатика разбудить очень сложно — лучше осторожно проводить его обратно к постели.
Azmet Man
сон тот же транс ..гипноз.
Сельдерея Сельдеревна))
Когда ч-к спит, его мышцы как бы ну не парализованы, а менее движимы- защитная реакция. У лунатиков этот механизм нарушен
Skir Lametan
У таких людей не происходит торможения определенных отделов мозга, т. е. мозг у них как следует не выключается. Часто это происходит у людей с легко возбудимой психикой.
почему человек ходит во сне ?
Ответы:
Некоторые люди лунатят. Тоже часто происходит по ночам, утром сестра рассказывает. Ещё говорят что этого человека нельзя будить, а тихо довести и положить спать.
ηѻгӪɮѻϸú ϻне тӳҭ
Eujin Chemic
нарушения сна. не все зоны мозга правильно уснули
Сонник Почему я часто снюсь людям приснилось, к чему снится во сне Почему я часто снюсь людям? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Почему я часто снюсь людям, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Сонник — Починка
Сонник — Часть
Есть баранину в открытом зале в крытой части двора — счастье.
В крытой части дворца появляется яма в земле — предвещает горе, утрату матери.
Лежишь в отхожем месте в крытой части двора — предвещает прибыль, богатство.
У человека голова разрублена на две части — к счастью.
Сонник — Люди
Видеть во сне незнакомых людей предвещает, что наяву вы испытаете боязнь, испуг или страх.
Видеть значительное скопление людей, большую толпу народа означает, что вместо решительных и деятельных мер по решению насущного вопроса вам придется действовать по указке начальства, которое совершенно не владеет ситуацией.
Видеть во сне обнаженных людей означает, что станете объектом насмешек и злословия.
Бородатые люди – наяву проявите необузданный и неправедный гнев.
Люди в черных одеяниях – получите плохие известия.
Добрые до щедрости люди – получите своевременную помощь и поддержку от друзей.
Сидящие в молчании люди предвещают приятную забаву. Если люди шумной компанией сидят за столом с выпивкой и закуской – к хорошим доходам.
Веселые, жизнерадостные, с чувством юмора люди предвещают крепкое здоровье.
Люди со скучным, хмурым выражением лица означают, что чужое несчастье вы воспримите как свое и поспешите помочь нуждающимся.
Видеть счастливых, довольных людей – к богатству и преуспеванию.
Если видите во сне вооруженных людей – наяву испытаете большую радость. Если на вас нападают люди с копьями – это знак грядущей угрозы вашим интересам.
Приснились косоглазые люди – наяву вас будет раздражать общество высокомерных выскочек.
Если во сне видите вокруг себя красивых людей – вам доверят ответственное дело.
Видеть спящих людей – наяву вас оговорят ваши же друзья.
Люди, скрывающие свои лица под масками, – в реальной жизни вы попытаетесь обмануть человека, дружески к вам расположенного.
Видеть во сне людей, смазывающихся маслом, предвещает события, в которых вы будете играть первостепенную роль.
Люди, беспробудно пьянствующие, сквернословящие и дерущиеся – вы должны опасаться потерять расположение человека, от которого зависит ваш успех.
Увидеть во сне людей, уносимых наводнением, предвещает тяжелые утраты и рефлексирование, которое сделает жизнь мрачным и унылым существованием.
Встречать во сне людей, которые вас знают, а вы их — нет или не можете вспомнить, когда, где и при каких обстоятельствах с ними встречались, – такое сновидение означает перемену к хорошему, если вам удастся узнать их; если эти люди так и останутся для вас загадочными незнакомцами – то такой сон не сулит вам ничего доброго.
Увидеть людей на необитаемом острове, куда они, как и вы в своем сне, попали в результате кораблекрушения, – это предвещает суровую борьбу за право занять место начальника, которого вы заслуживаете в полной мере.
Если вам снится, будто вы общаетесь с внешне приветливыми и любезными людьми, о которых вам говорят, что они двуличны и хитры, – вы будете приятно удивлены тем, как благоприятно начнется ваше дело, и обескуражены его неожиданным крахом.
Видеть во сне некую группу людей как официальных представителей власти или общественных интересов в составе комиссии, жюри и т. д., которые выносят решения по тому или иному вопросу или дают чему-то свою оценку, – такой сон предвещает вам неудовлетворенность результатами своей работы.
Сонник — Люди
Много людей увидеть во сне — к неожиданному известию.
Видеть много обнаженных людей во сне означает, что вы получите известие, которое удивит вас.
Оказаться в компании мрачных людей во сне предвещает потери, убытки, переживания, плохие известия.
Оказаться во сне в компании нарядно одетых, приличных людей — знак того, что ваше положение значительно улучшится.
Злых людей видеть во сне — знак опасности. Если они грозят вам расправой, то вам следует быть осмотрительнее и не пускаться в рискованные предприятия.
Люди, двигающиеся против вашего движения, во сне — указание на то, что вас осудят или поверят клеветникам. Смотрите толкование: толпа.
Сонник — Люди
Будда говорит с людьми — будет большая материальная помощь.
Буддийский наставник учит людей, читая им сутры — к счастью.
Видеть поющих и танцующих людей — в скором времени будет перебранка.
Вместе с людьми участвуете в пиршестве — богатство и знатность.
Во главе множества людей разбиваете мятежников — добьетесь того, чего ищете.
Заставляете людей засеивать поле — большое счастье.
Злые люди тянут друг друга — болезнь.
Знатный человек раздает людям головные уборы — к счастью.
Люди бьют тебя колотушкой — предвещает заболевание.
Люди обращаются с тобой унизительно — предвещает большое счастье.
Люди определяют тебе наказание — будет продвижение по службе.
Множество людей собралось около печи в доме — гармония в отношениях и счастье.
Поющих и танцующих людей — в скором времени будет перебранка.
Принимаешь соболезнования от других людей — предвещает рождение сына.
Снятся разные знатные, благородные люди — к счастью.
Умерших предков своих, почтенных людей — большое счастье.
Участвуешь вместе с людьми в пиршестве — предвещает богатство и знатность.
Учить людей, как нужно пахать и сеять — дальняя поездка.
Сонник — Части тела
Сонник — Люди
Люди — людей веселых видеть во сне — грусть.
Люди из села — счастье и выгода.
Старые — длинный век.
Печальные — неожиданная война, стычка.
Люди в трауре (трауре) — лихие вести; худые — голодный год; в кандалах — твоим родным, друзьям угрожает опасность.
Сонник — Люди
Если во сне Вы увидели множество незнакомых людей, это говорит о том, что Вас пугает огласка Ваших любовных отношений. Однако все страхи и опасения окажутся напрасными. Вы можете полностью довериться своему партнеру.
Знакомые люди – Вас раздражает внимание знакомых и родственников, которое они уделяют Вашим отношениям с любимым человеком. Не позволяйте им вмешиваться в свою личную жизнь.
Сонник — Люди, толпа людей
Долгожданная встреча с друзьями.
Представьте, что люди в толпе веселы и доброжелательны. Они танцуют и поют песни.
Сонник — Люди
Если человек видит себя во сне связывающим дурных людей в ночи, — хорошо, — речь будет отобрана у его врагов.
Если человек видит во сне людей, находящихся далеко, — плохо, — его смерть пребывает неподалеку.