Удобный поиск поможет вам получить доступ более чем к 125 000 словам англо-русского словаря, который продолжает пополняться. К подавляющему большинству слов вы можете посмотреть варианты перевода, примеры использования, словосочетания, транскрипцию, а также прослушать американское и британское произношение слова.
Русско-английский словарь
На данный момент русско-английский словарь содержит около 120 000 наиболее употребляемых слов. Варианты перевода слов на английский язык отсортированы в порядке частоты их использования для данного значения. Многие варианты перевода содержат примеры использования в виде словосочетаний.
WooordHunt-редактор
WooordHunt-редактор призван помочь тем, кто учится писать на английском языке. Он позволяет быстро посмотреть значение нужного английского слова, узнать формы английских слов, перевести текст с помощью автоматического переводчика.
Упражнения для запоминания английских слов
В основе упражнений для изучения слов лежат интервальные повторения и активное использование примеров употребления изучаемого слова. Что в совокупности позволяет довольно эффективно учить новые слова. Сам процесс изучения построен таким образом, что даже достаточно длительный перерыв в работе с упражнениями не сильно нарушит учебный процесс.
Используемый в упражнениях метод интервальных повторений позволяет с уверенностью сказать, что изучаемые слова вы запомните надолго. Также благодаря этому методу вам не нужно будет думать о том, насколько хорошо вы выучили слово на данный момент, система построена так, что трудным для вас словам вы будете уделять больше внимания. Какие-то слова вы будете запоминать хорошо сразу, какие-то будут даваться вам труднее, но и те и другие вы в итоге запомните очень хорошо, просто на некоторые слова вам нужно будет потратить немного больше времени. Больше информации вы можете получить в разделе «Упражнения».
Пять, четыре, три, два, один, ноль… Этот путь проходят все дети и их родители. Путь от большого количества дневных снов к меньшему. Но если пятый, четвертый и третий сон уходят без особых проблем, то прощание со вторым сном обычно затягивается и изрядно нервирует всю семью. Как с наименьшими потерями пережить этот период?
Рассказывает руководительница проекта поведенческой коррекции нарушений сна у детей «Дремушка», авторка буклета «Сброс снов» Ирина Бауэр.
Большинство проблем при сбросе снов возникает, когда родители пытаются это сделать несвоевременно. Намного раньше, чем к этому готов ребенок (ведь гораздо проще укладывать днем один раз, а не два) или — наоборот — изо всех сил оттягивают момент отказа от второго сна (ведь так удобно, что ребенок ложится спать в полночь вместе со всеми).
Объективные признаки, которые говорят о готовности малыша к сбросу второго сна, таковы:
Ребенок без капризов и напряжения выдерживает время бодрствования четыре часа 40 минут утром и больше пяти часов во второй половине дня.
Он достиг возраста 15 месяцев.
Его сложно уложить на первый сон.
Ребенок хорошо принимает первый сон, но его невозможно уложить на второй.
Ребенок резко сокращает время бодрствования после второго сна. Выглядит вялым и капризным после пробуждения.
Если малыша не будить с последнего сна, он может спать очень долго — два-три часа.
Все в порядке с обоими снами, но малыш очень рано просыпается по утрам и/или гуляет по ночам.
Теперь о том, когда переходить на один сон еще рано:
Ребенку меньше года. Только малое количество детей способно безболезненно перейти на один сон до этого возраста. Если до года у вас иногда случаются дни с одним сном, и ребенок чувствует себя хорошо, это не повод переводить его на постоянный режим с одним сном!
Малыш спит два сна, но поздно уходит в ночь. Время бодрствования при этом не сокращает и чувствует себя отлично. Да, многим родителям очень непривычно, что время отхода ко сну годовалого малыша смещается на 22:00 и даже 23:00. Но поздний отбой — это нормальное явление перед этапом сокращения количества дневных снов!
Внимание! Не путайте это с ситуацией, когда вы изо всех сил пытаетесь дотянуть ребенка до отбоя в полночь!
Итак, вы уже поняли, что у вашего малыша есть признаки сброса второго сна. Как ему помочь?
Ваша основная задача — не допустить накопления усталости у ребенка. Нужно жонглировать длиной времени бодрствования, количеством сном, продолжительностью снов. Все это — с опорой на самочувствие ребенка, а не потому, что лично вам кажется правильным спать только один сон в год.
Более спокойно сброс второго сна переносят детки, у которых хорошая ночь с минимальным для их возраста количеством пробуждений. В этом случае переход на один сон длится две-три недели.
Если же у малыша есть сильные ассоциации на засыпание и продление сна (не спит без груди, качаний, бутылочки и т. д.) или ребенок сложно переносит даже минимальный перегул (укладывание затягивается и возникают истерики), будьте готовы к длительному и непростому переходу на один сон. Он может затянуться на месяцы!
Что важно держать в голове?
Если первое время бодрствования еще не достигло значения четыре часа 40 минут, а ребенок хорошо спит первый сон, но не хочет ложиться на второй, ограничивайте продолжительность первого. Кому-то нужен один час, а кому-то даже полчаса.
Если малыш не ложится на первый сон, но спит долго второй: растягивать первое время бодрствования.
Вводите раннее укладывание. Но помните, что минимально возможное время ухода в ночь — это +12 часов от времени вашего подъема.
Если малыш спит днем два длинных сна, но плохо и поздно уходит в ночь, а утром поднимается все раньше и раньше, растягивайте утреннее время бодрствования и будите с утреннего сна все раньше и раньше.
Если второй сон очень нужен малышу, укладывайте на него любыми способами: в коляске, с грудью, на мяче — лишь бы спал! Не бойтесь ассоциации на засыпание, второй сон уйдет, а вместе с ним исчезнет и ваша ассоциация.
Используйте перезагрузку! Если второй сон уже совсем не помещается в день, но до ночи еще слишком далеко, устройте ребенку отдых минут на 20–30 во второй половине времени бодрствования. Можно грудь, бутылочку, покачать. Главное — убрать все раздражители и снизить физическую активность. Это позволит малышу протянуть еще какое-то время сверх привычному ему бодрствования и не перегулять.
Чередуйте дни с одним и двумя снами. В день с ранним подъемом делайте два сна. Тогда отбой сместится на более позднее время, утром малыш проснется тоже чуть позже и можно будет делать один сон.
Уф, выдохнули. Вроде бы ребенок уже пару недель спит один сон, режим устаканился, но отчего-то малыш стал просыпаться ночами и/или вообще очень сложно укладываться. В течение времени бодрствования он часто капризничает и норовит уснуть «не вовремя» в коляске или машине.
Что случилось?
Такое поведение после сброса сна говорит о том, что ребенок накопил усталость. Возможно, вы начали посещать бассейн или развивающие занятия, долго гулять на детской площадке или поехали к родственникам в гости, или подхватили ОРВИ.
Все это увеличивает нагрузку на нервную систему, ребенок начинает уставать быстрее, а резерва выносливости он пока еще не сформировал.
В этой ситуации не нужно ждать, пока «само пройдет». Верните второй сон на пару дней! Ребенок отоспится, и все войдет в свои берега.
Диссоциативное расстройство идентичности – одна из разновидностей психических расстройств, когда идентичность человека состоит из множества частей, не составляющих одно целое. В человеке будто живет несколько личностей, которые сменяются и не всегда знают друг о друге. Эти состояния также называют эго-состояниями или альтерами. Они вполне могут быть разного возраста, гендера, характера, разных национальностей, взглядов и ценностей. При переключении воспоминания необязательно передаются от одной личности к другой, т.е. человек может частично помнить или совсем не помнить события, случившиеся в другом эго-состоянии.
Заболевание встречается у 1-3 % населения Земли. До 2000-х годов существование этого расстройства было под сомнением. Но исследования доказали, что активность, происходящая в мозге больного, переключения между личностями невозможно повторить. На развитие данного расстройства влияют разные факторы: детские травмы, физическое, сексуальное и эмоциональное насилие, другие психические расстройства.
Личности, живущие в пациенте, могут находиться в позиции «пассивного влияния». Они не выступают исполнителями действий, но могут проявляться в виде голосов в голове. Тогда человек воспринимает это не как свои мысли и может озвучить то, что не собирался или даже не помнил. У каждой личности могут быть свои голоса, манеры и даже имена. Но обо всех центральная личность может не знать.
Среди симптомов диссоциативного расстройства идентичности выделяют наличие двух и более состояний личности, которые проявляются в изменении поведения, памяти и мышления, а также в пробелах с памятью, когда человек не помнит о событиях, случившихся с ним в определенные промежутки жизни. Симптомы могут быть обнаружены в разном возрасте, в том числе у детей и подростков.
Распространенные признаки раздвоения личности:
- человек не помнит о конфликтах;
- трудности при ходьбе;
- из-за конфликтов слабость в руках;
- человек качается, чтобы снять тревогу;
- человек чувствует отделение себя от тела;
- нет контроля своих желаний;
- нет точного осознания своей половой идентификации;
- эмоциональная неустойчивость;
- патологическое фантазирование;
- скука и разочарованность.
Диагноз о раздвоении личности ставит только врач.
Диссоциация — это метод психологической защиты, когда человек отстраняется от происходящего, думая, что это все связано не с ним. В этот момент мысли, чувства, воспоминания разъединяются и теряют связь с осознанием действительности. Механизм помогает избежать непереносимых эмоциональных потрясений, например после катастрофы, несчастного случая. Но при чрезмерном проявлении развивает диссоциативные расстройства.
Есть версия, что первые случаи множественной личности появились еще во времена палеолита, о чем свидетельствуют наскальные рисунки. На них изображены шаманы, которые могли превращаться в животных или впускать в себя духов. Позже такие случаи воспринимали как одержимость бесами. Швейцарский медик времен эпохи Возрождения Парацельс описал женщину, которая имела две личности и украла у самой себя деньги.
В 1784 году маркиз Арман Мари-Жак де Пюисегюр ввел своего работника Виктора в сомнамбулическое состояние с помощью магнетических техник. Виктор бодрствовал во сне, но наутро ничего не помнил. Пюисегюр назвал это явление «магнетическим сомнамбулизмом» и открыл период изучения диссоциативного расстройства идентичности с точки зрения теории магнетического сна. Были описаны случаи, когда вторая личность немецкой девушки говорила по-французски и утверждала свое французское аристократическое происхождение.
С 1880 года начался период теории диссоциации. Случаи расстройства рассматривали как наличие нескольких центров психики, которые появляются при борьбе с травматическим опытом. Есть описание случая Луи Виве, который имел шесть личностей с отдельными воспоминаниями и моделями поведения. В это время появлялись книги и публикации с историями пациентов с диссоциативным расстройством.
В 1973 году появилась книга «Сивилла», которая повествует реальную историю о Ширли Арделл Мейсон, у которой было 16 личностей. За 10 лет ей удалось вылечить расстройство. Еще одна известная книга о диссоциативном расстройстве написана Д.Кизом «Множественные умы Билли Миллигана». Она основана на интервью с самим Билли Миллиганом, у которого было 24 личности, и его врачом.
Современный пример – лондонская художница Ким Нобл. В 61 год она имеет 20 личностей, среди которых женщины, мужчины и дети. Чаще всего ее сознанием руководит Патриция, которая единственная знает о банковской карте, куда приходят деньги. 14 ее личностей пишут картины, причем у каждой свой стиль, цвет, подход. У Ким есть дочь, но не все личности знают о ней, поэтому иногда женщина думает, что это друзья оставили на время своего ребенка. Социальные работники ежедневно проверяют состояние Ким и следят, чтобы в доме было все необходимое. В жизни Ким Нобл было много случаев, когда внезапная смена личностей могла закончиться смертью. Из-за этого подростком она страдала анорексией, булимией, прибегала к суициду. Однажды Ким ехала за рулем грузовика и произошло переключение на личность, которая не увела водить. Ким врезалась в ряд автомобилей и была арестована. Тогда ей поставили диагноз – шизофрения. Переключения между личностями случаются 3-4 раза в день, об этом женщина и сама рассказывает. О своем расстройстве она написала автобиографическую книгу «Все я».
Люди с диссоциативным расстройством идентичности нуждаются в поддержке и заботе. Даже в случае сопротивления важно проявить терпение и помочь им понять необходимость лечения, чтобы решение было принято самостоятельно. При соблюдении рекомендаций специалистов можно справиться с болезнью и улучшить жизнь.
Какие могут быть последствия недостатка витамина K и как понять, что вам не хватает филлохинона и менахинона? Эксперт Роскачества кардиолог Мария Королёва объясняет, с помощью каких продуктов можно восполнить дефицит витамина K.
Что такое витамин К и каким он бывает?
Витамин К – жирорастворимый витамин, в природе он существует в двух формах.
Основной тип – филлохинон (К1). Он содержится в зеленых листовых овощах, например в капусте, брокколи, шпинате.
Другой тип – менахинон (К2). Содержится в некоторых продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах, таких как гусиная печень, сыр, яичный желток. Менахинон также может вырабатываться бактериями толстого кишечника человека.
С помощью желчных кислот и солей происходит усвоение обеих форм витамина К. Печень является главным его резервуаром. Филлохинон менее липофильный, поэтому легко покидает печень и активно участвует в метаболических процессах организма. Он является преобладающей формой витамина К в сыворотке крови.
Синтетическая форма витамина К называется менадионом. Однозначно доказано, что менадион является катаболическим продуктом перорального филлохинона и основным источником тканевого менахинона.
Недостаток витамина K серьезно сказывается на здоровье организма, хотя надо отметить, что дефицит этого витамина встречается нечасто. Витамин К содержится в печени, мозге, сердце, поджелудочной железе, костях и т. д., очень быстро расщепляется и выводится с мочой или калом. Из-за этого редко достигает токсичного уровня, даже при частом употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием витамина К.
Действие витамина K
Витамин К помогает синтезировать плазменные факторы свертывания и протромбин. Благодаря им останавливаются кровотечения и раны быстрее заживают.
Витамин К в комплексе с витамином D и кальцием имеет огромное значение для здоровья костей. Витамин К регулирует выработку белка остеокальцина, чтобы он мог связываться с кальцием и поддерживать минеральную плотность костной ткани.
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Витамин К участвует в производстве матриксных белков Gla-протеина (MGP), которые помогают предотвратить кальцификацию артерий сердца и образование атеросклеротических бляшек. Кстати, К2 (менахинон) оказывает большее влияние на регулировку кальция в организме, нежели К1 (филлохинон).
В обсервационном исследовании, проведенном в Нидерландах с участием 564 женщин в постменопаузе, потребление менахинона (НЕ филлохинона) с пищей было обратно пропорционально кальцификации коронарных артерий.
Здоровье нервной системы
Витамин К важен для здоровья нервной системы и нормальной работы мозга. Он способствует синтезу особых липидов (сфинголипидов), которые отвечают за передачу клеточного сигнала. Сфинголипиды содержатся в мембранах нервных клеток и оболочках нервных волокон.
Витамин К2 активирует остеокальцин, который не только важен для здоровья костей, но и оказывает влияние на бета-клетки поджелудочной железы, усиливая выработку инсулина.
Популярные товары
Смартфон Samsung Galaxy S23 8/128Gb, бежевый
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Max 12 Core/30-core GPU/32GB/1TB SSD/Space Gray, серый космос (MPHG3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Max 12 Core/30-core GPU/32GB/1TB SSD/Silver, серебристый (MPHK3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 12 Core/19-core GPU/16GB/1TB SSD/Space Gray, серый космос (MPHF3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 12 Core/19-core GPU/16GB/1TB SSD/Silver, серебристый (MPHJ3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 10 Core/16-core GPU/16GB/512GB SSD/Space Gray, серый космос (MPHE3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 10 Core/16-core GPU/16GB/512GB SSD/Silver серебристый (MPHH3)
Игровая приставка Sony PlayStation 5 825 Гб + God of War: Ragnarök
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 1TB Dual Sim, золотой
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 512GB Dual Sim, темно-фиолетовый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 512GB Dual Sim, золотой
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 256GB Dual Sim, серебристый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 128GB Dual Sim, золотой
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 128GB Dual Sim, серебристый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 1TB, темно-фиолетовый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 1TB, золотой
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 1TB, серебристый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 1TB, чёрный
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 512GB, темно-фиолетовый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 512GB, золотой
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 512GB, серебристый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 512GB, чёрный
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 256GB, темно-фиолетовый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 256GB, золотой
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 256GB, серебристый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 256GB, чёрный
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 128GB, темно-фиолетовый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 128GB, золотой
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 128GB, серебристый
Смартфон Apple iPhone 14 Pro 128GB, чёрный
Новинки
Игровая приставка Sony PlayStation 5 825 Гб, белый
Смартфон Samsung Galaxy S21 5G 8/256GB (Серый фантом)
Трекер Apple AirTag белый/серебристый 1 шт.
Ноутбук Apple MacBook Pro 13 Late 2020 (Apple M1/13″/2560×1600/16GB/256GB SSD/DVD нет/Apple graphics 8-core/Wi-Fi/Bluetooth/macOS) Z11B0004T, Серый космос
Планшет Apple iPad Pro 12.9 2021 256Gb Wi‑Fi + Cellular, серый космос
Хиты продаж
Смартфон Apple iPhone 11 64GB (Зеленый)
Беспроводные наушники Apple AirPods Pro White
Популярные товары
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Max 12 Core/30-core GPU/32GB/1TB SSD/Space Gray, серый космос (MPHG3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Max 12 Core/30-core GPU/32GB/1TB SSD/Silver, серебристый (MPHK3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 12 Core/19-core GPU/16GB/1TB SSD/Space Gray, серый космос (MPHF3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 12 Core/19-core GPU/16GB/1TB SSD/Silver, серебристый (MPHJ3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 10 Core/16-core GPU/16GB/512GB SSD/Space Gray, серый космос (MPHE3)
Ноутбук Apple MacBook Pro 14″ (2023), Apple M2 Pro 10 Core/16-core GPU/16GB/512GB SSD/Silver серебристый (MPHH3)
Новинки
Аксессуары
Беспроводные наушники Apple AirPods Pro White
Трекер Apple AirTag белый/серебристый 4 шт.
Чехол-бумажник Apple Wallet MagSafe для iPhone, кожа, коричневый (MHLT3)
Смартфон Apple iPhone 14 Plus 512GB, желтый
Ремонт APPLE
Беспроводные наушники Apple AirPods Pro 2 (2022) MQD83
Раз в неделю вы будете получать письмо со скидками и акциями, а также новинки и персональные предложения
Фирма-производитель оставляет за собой право на внесение изменений в программное обеспечение, дизайн и комплектацию приборов без предварительного уведомления. Во избежание недоразумений при покупке приборов уточняйте информацию о комплектации, наличию и цене у продавцов. Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой.
Фирма-производитель оставляет за собой право на внесение изменений в программное обеспечение, дизайн и комплектацию приборов без предварительного уведомления. Во избежание недоразумений при покупке приборов уточняйте информацию о комплектации, наличию и цене у продавцов. Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой.