Как пережить развод если любишь мужа

Расставание с мужчиной, любимым или нет, всегда стресс для женщины. Это связано с привычкой к сложившемуся образу жизни, материальными соображениями, боязнью одиночества и другими факторами. Однако количество расставаний увеличивается, и вопрос «как пережить развод с мужем» возникает у 50…70% жен.

Как пережить развод

В зависимости от сложившийся ситуации, реакция на мысль о разрыве пары вызывает такие эмоции:

• желание расстаться, сменяющееся сомнениями в правильности решения;
• нежелание разрыва связи, от пассивного до острого, агрессивного;
• готовность к расставанию, отношение к браку как к формальности.

Советы, как пережить развод с мужем, относятся в основном к первому и второму типу эмоциональных реакций. При внутренней готовности к расторжению брака супруги сравнительно легко переносят стандартные процедуры и остаются в хороших отношениях.

Помимо собственной реакции на мысль о прекращении связи, есть дополнительные факторы:

• родственники и друзья с непониманием относятся к изменению семейного положения. Часто именно негативная реакция близких, особенно детей, заставляет женщин сохранять брак несмотря ни на что;
• изменение образа жизни, в том числе материальной обеспеченности. Проблемы с жильем, привычный уровень жизнеобеспечения, отсутствие работы – все это пугает нерешительных и не привыкших заботиться о себе жен;
• боязнь одиночества;
• угрызения совести, ощущение неполноценности, ненужности.

Как легче перенести расставание

Для женщины ее драма – уникальна. Но психологи, работающие в сфере семейных отношений, видят закономерности процесса расставания пары и дают свои рекомендации. Если нынешняя реальность – угрожающий или состоявшийся развод с мужем, советы психолога лучше использовать по максимуму.

1. Спорить бесполезно. Если муж настоял на разводе — причины есть, бороться с ними уже поздно. Остается смириться и принять ситуацию.
2. Уходя – уходи. Не стоит продолжать встречи, звонить или писать, отслеживать события в жизни бывшего любимого. Необходимо по возможности убрать его вещи и памятные фото (видео, сувениры), сменить обстановку. Если получится – и круг общения.
3. Наболевшее выплеснуть необходимо. Разговор с мамой, подругой, ведение дневника, общение с посторонним человеком («эффект попутчика») помогут снять напряжение, легче пережить развод с любимым мужем.
4. Заняться собой. Изменение имиджа, спорт, новое увлечение или домашний питомец, переезд или смена работы сделают жизнь насыщеннее, не оставят времени на переживания.
5. Внимание детям. Если после развода они остаются с женщиной, лучше сконцентрироваться не на своих проблемах, а на отвлечении ребенка от переживаний. Совместные прогулки и развлечения, обучение, активизация общения с родными помогут перенаправить эмоции.

Развод с мужем: как быть с ребенком

В 50% случаев дети считают себя виновниками расставания родителей. Отчасти проблема в неправильном понимании причин развода, но вина за такое отношение детей лежит и на взрослых. Невольно или сознательно, они вовлекают младшее поколение в свой конфликт.

Если расставание – дело решенное, необходимо:

1. По возможности откровенно и доступно объяснить детям причину распада семьи. При этом следует учитывать уровень понимания (по возрасту и умственному развитию). Ложь и замалчивание («Папа просто уехал») недопустимы, они станут причиной моральной травмы позже, по мере взросления сына или дочери;
2. Устроить, чтобы ребенок или не присутствовал при бракоразводном процессе (ссорах родителей, озвучивании неприглядных фактов, разбирательствах с родственниками), или его присутствие сократилось до минимума;
3. Сохранить спокойный (хотя бы внешне) стиль общения с бывшим супругом при детях. Нельзя обвинять «бывшего», ругать его, выплескивать свои эмоции. Это касается и разговоров с близкими в присутствии младшего поколения;
4. Установить границы общения с мужем. Правила поведения (периодичность и длительность визитов, стиль обращения с ребенком, материальная поддержка) должны быть согласованы, лучше в отсутствие детей.

Обрывать все связи с бывшим супругом, если он и дети этого не хотят, не стоит без веских оснований.

Частые ошибки при разводе

В 40…65% случаев причиной развода, инициированного женщиной, становится измена супруга. При этом очень сложно осознать и представить, как пережить предательство мужа и развод. Неожиданная, ставшая «сюрпризом» измена мужчины редко полностью меняет чувства женщины, заставляет не верить в случившееся, искать оправдания любимому. Обратная реакция – ненависть, стремление ответно обидеть и отомстить.

Типичные ошибки при расставании:

• постараться «начать все заново». Это возможно лишь при взаимном желании исправить ошибки и наладить отношения;
• желание «выбить клин клином». Тактика подходит только при осознанно легком отношении к новой связи, четком понимании ее цели. Попытка немедленно построить новую семью в 80% случаев не удается;
• демонстрация обид на супруга. Выплескивая недовольство, ругая бывшего мужа, женщины часто забывают – в браке было два человека, соответственно, вина на обоих;
• месть. Худший вариант действий, разрушающий психику и образ жизни.

Как пережить развод с мужем, если любишь

Сохранившиеся чувства к супругу – не повод «похоронить себя» после расставания. Женщина проходит последовательно стадии

• непонимания, нежелания увидеть проблему;
• боли, обиды, вины (в зависимости от ситуации);
• депрессии;
• принятия и успокоения.

При этом не следует ожидать, что все этапы пройдут сами собой. Чтобы не «застрять» в периоде вины или депрессии, необходимы усилия, работа над собой, анализ своих и чужих ошибок. Помогают записи с разбором ситуации «со стороны» и собственным видением проблемы, анализ с привлечением других людей, обращение к психотерапевту.

Заключение

Развод, даже с любимым мужем, — не конец жизни. Всегда остается возможность встречи с новой любовью, счастья, рождения детей. Строить отношения с другим мужчиной лучше на основе анализа и с учетом проблем предыдущего брака, стремясь избежать повторения ошибок.