Финал токсичных отношений

Когда вы находитесь в токсичных отношениях, вы не осознаете какой отпечаток на сердце останется после их прекращения. Токсичные отношения вызывают сильную зависимость из-за постоянного стресса и незнания того, что произойдет в ближайшем будущем. У вас есть чувство надежды, что все со временем изменится. Хотя часть вас знает, что это никогда не произойдет.

Вам потребуются сила воли и немало терпения, чтобы не только выйти из такого рода отношений, но и никогда не возвращаться к ним снова. Вы можете испытывать стыд и огорчение за такую трату времени с недостойным вас человеком, но это не ваша вина. Нарциссические люди имеют тенденцию вызывать сильную зависимость — почти как наркотик.

Когда вы находитесь в уязвимом состоянии, вам трудно представить новую жизнь вдали от этого человека. Вам трудно осознать, что двигаться дальше возможно, просто потому что потеряли веру в себя и свое будущее.

Что же вас все-таки ожидает после окончания таких отношений:

1. В ожидании худшего

Находясь в токсичных отношениях, вы автоматически теряете доверие ко всем, кто вас окружает, даже к себе. Вы удивляетесь, как можно так долго терпеть нездоровые отношения. В новых отношениях вы ожидаете, что новый мужчина снова причинит вам боль.

Вы чувствуете себя практически умалишенными, потому что долгое время не верили в существование хороших людей.

2. Вы уже знаете как все будет плохо

Вы верите, что у всех плохие намерения или какой-то отрицательный мотив. Когда вы встречались со лжецом, начинаете успокаивать себя мыслью, что каждый мужчина, который входит в вашу жизнь будет обманщиком. Ложь может оставить на вас сильный отпечаток.

Вы будете делать самые худшие предположения и сомневаться в действительно хороших людях. И это только из-за одного человека.

3. Иллюзия доброго человека

Когда с вами подозрительно дружелюбно обращаются, начинает казаться, что это мало похоже на реальность. Вы вступили в отношения, ожидая, что вы снова будете подвергнуты эмоциональной тирании, а впоследствии обмануты. Вы ожидаете наихудшего развития событий. Каждый день новый партнер будет доказывать вам, что он останется тем же человеком без изменений.

Но не ему ведь вы не доверяете. Вас гложут воспоминания, которые остались в вашем сердце. Вы просто боитесь и пытаетесь защитить себя от новых иллюзий о взаимной любви.

Финал токсичных отношений

4 Вы ждете ссор

В новых отношениях вы будете ожидать продолжение сценария со ссорами и интригами, особенно после того, как в прошлом вы пережили такой опыт. Вы верите, что так и будет, пока вы не увидите, что новый партнер будет с вами разговаривать, а не уходить, хлопнув дверью.

Здоровые отношения основаны на общении, а не на срывах и ссорах.

5. Вы будете отталкивать нового мужчину

Сейчас вы не верите, что достойны чьей-то любви. Когда кто-то пытается доказать вам искренние намерения, в ответ получают стену холода от вас. Вы боитесь здоровых отношений, потому что не хотите снова привязаться и потерять их. Человек, которому вы нужны, будет удерживать вас и не позволит уйти.

Если вы хотите сохранить этого человека в своей жизни, необходимо верить, что он не причинит вам вреда. Иначе, если продолжите отталкивать его, он уйдет, а это вас сломит еще больше.

6. Вы заново учитесь доверять

Однажды вы поймете как сильно его любите и согласитесь снова поверить в себя. Это страшно, но убежать от всех разочарований на протяжении жизни не получится.

Не тратьте здоровые отношения на размышления о том, что может вдруг произойти между вами. Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Если этот человек дал вам все основания доверять ему, держитесь за него.

7. Вы начнете ценить настоящую любовь

Вы начнете понимать, что отношения, которые сломали вас в прошлом, далеки от реального времени. Подлинная форма любви не играет в игры с вашим сердцем и не хочет видеть вас с болью в душе.

Когда вы найдете себя, обретя спокойствие с достойным человеком, поймете, что ваши последние отношения были не по любви. Это были взаимовыгодные отношения и эмоциональная тирания.

Токсичность в отношениях проявляется по-разному. Иногда не так легко осознать, что что-то не так, а что еще хуже — так это выбраться из токсичных отношений. В то время как физическое насилие очевидно, эмоциональное насилие также является основным фактором в токсических отношениях, но его гораздо сложнее выявить.

Если вы заметили, что попали в ловушку, это уже большой и важный шаг. Следующий шаг — выбраться из нее. Это действительно требует огромной внутренней работы и решительности, и многие люди сдаются еще на начальном этапе, скованные своими страхами. Их пугает неизвестность, пугают перемены. Но это неправильный путь: как только вам удастся выбраться из токсичных отношений, судьба непременно вас вознаградит.

Вы вспоминаете о собственных интересах и увлечениях

Все, что вас когда-то увлекало, отошло на второй план. Обесценивание — один из признаков токсичных отношений. Но когда вы выберетесь из ловушки, у вас появится возможность вспомнить о том, что приносит вам радость.

Финал токсичных отношений

Это поможет вам двигаться дальше, высвободить свои бушующие эмоции с помощью собственного воодушевления и вдохновения.

Вы воссоединяетесь с людьми, которые вас любят

Тиран ограждает жертву от контактов с внешним миром. Не в его интересах, чтобы третьи лица были в курсе его проделок. И пока вы пытались спасти свои обреченные на провал отношения, наверняка отдалились от родных и друзей.

Те люди, с которыми вы потеряли связь, когда вы были слишком сосредоточены на своем токсичном партнере, снова смогут вернуться в вашу жизнь.

Родители, братья и сестры, друзья все это время ждали воссоединения. Просто пообещайте, что больше их не оставите.

Вы научились ценить хорошие вещи, какими бы маленькими они не были

Поющая птица у вашего окна. Пожелание хорошего дня от коллеги. Сообщение со смайликом. Улыбка соседского ребенка. Запах варенья, которое варит мама.

Вы только что испытали такую ​​сильную боль, что дорожите хорошими мелочами, с которыми сталкиваетесь после освобождения от токсичных отношений. Вы становитесь человеком, который умеет быть благодарным.

Вы научились разбираться в людях

Поскольку ваши стандарты и требования стали выше, и время, прежде чем вы решите снова полюбить, будет довольно долгим, вы будете достаточно подготовлены к новому этапу жизни. Вы пообещали себе убедиться, что вы никогда не согласитесь на неправильного человека снова. Вы пристально изучите нового знакомого, прежде чем решитесь на что-то серьезное.

Финал токсичных отношений

И вполне возможно, что ваш следующий возлюбленный окажется «тем самым» — человеком, с которым захочется остаться навсегда.

Здоровье становится вашим приоритетом

Вы понимаете, что ваши токсические отношения повлияли на ваше здоровье в целом. Поэтому вы осознаете, как важно вернуть себе душевное, физическое и даже духовное здоровье. Стресс, который вы пережили, был слишком сильным. Но пришло время вернуть все то, чего вы были лишены.

Финал токсичных отношений

Возвращайтесь в спортзал. Ешьте здоровую пищу. Займитесь йогой. Откажитесь от алкоголя и лекарств, с помощью которых раньше пытались успокоиться. Пора поставить себя на первое место. Пришло время всесторонней детоксикации.

Независимость становится источником гордости

Страх одиночества — это то, что держит многих хороших людей рядом с тиранами, которые их не достойны. Раньше одиночество пугало вас настолько, что вы готовы были терпеть обесценивание, абьюз, психологическое и физическое насилие.

Но теперь, когда самое ужасное позади, вы обнаруживаете, что в одиночестве нет ничего ужасного. Побыть наедине с собой приятно и не страшно. Да и появившаяся пустота постепенно заполняется, вокруг появляются люди, для которых раньше в вашей жизни не было места.

Финал токсичных отношений

Постепенно вы начнете воспринимать независимость как признак храбрости, полноты жизни, силы и мудрости. Вы будете наслаждаться этим, потому что вы больше не привязываете свое счастье к кому-то. Вы будете гордиться тем, что вы самодостаточны, потому что для освоения искусства независимости требуется много сил.

Вы можете помочь тем, кто попал в такую же ситуацию

Поскольку вы знаете, каково это — испытывать боль, вы искренне стремитесь помочь тем, кто страдает. Вы становитесь более чувствительным и сопереживающим человеком. Вы не боитесь рассказать свою историю, чтобы ободрить других несчастных и дать им надежду. Вы способны подарить любовь людям, которые ее лишены.

Финал токсичных отношений

Вы становитесь более продуктивным в своей карьере

Вы понимаете, что ваша работа может помочь забыть о грустных мыслях. Уже никто не ревнует вас к любимому делу, не пытается высмеять ваши достижения, разрушить вашу самооценку, обвинить вас в непрофессионализме или слишком большой самоотдаче. Вы работаете столько, сколько считаете нужным, радуетесь своим достижениям и успехам, строите смелые планы.

Вы обретаете толстую кожу

После всего, через что вы прошли, боль больше не жжет так сильно, как раньше. Какие бы страдания вы ни чувствовали, вы просто скажете себе: это ничто по сравнению с прошлым.

Финал токсичных отношений

Вы только что укрепили свои эмоциональные мышцы. Следовательно, ваши слезы больше не будут литься из-за незначительных обид и малозначащих событий.

Вы снова обрели себя

Вы пробуете новые вещи: подстригаете волосы, покупаете новые необычные товары, путешествуете, изучаете иностранные языки, готовите сложные блюда, решаетесь на рискованные приключения. Словом, пробуете то, на что раньше не могли решиться, ведь ваш токсичный партнер внушал вам, что ничего хорошего, интересного и нового вы не достойны.

Финал токсичных отношений

Перемены — это лучшее, что происходит в жизни после разрыва токсичных отношений. И часть этих перемен — счастливая жизнь впереди. Это ваша награда за то, что вы не сдались и не потеряли себя.

Вы вышли из токсичных отношений, в которых достаточно настрадались и, конечно, рассчитывали, что испытаете облегчение и сможете вздохнуть свободно и зажить новой жизнью. Но, через некоторое время вы обнаруживаете, что ничего из ожидаемого не происходит. Боль остается, легче не становится. В чем тут дело?

Пропала жизнь

Вы потеряли жизнь. Если до расставания у вас была какая-то жизнь, то сразу после этого, ее не стало. Новой вы еще не обзавелись, так что чувствуете страх, растерянность, неопределенность, тоску.

Несколько лет жизни

Вполне вероятно, что отношения были длительными и после расставания вы понимаете, что потратили несколько лет своей жизни на домашнего тирана. Ощущение усиливается в том случае, если за время совместной жизни вы сконцентрировали свое внимание именно на нем, потеряв значительную часть разнообразия и других интересов в своей жизни. Вы можете чувствовать тревогу, тоску, безысходность, безнадежность бытия и полное отсутствие надежды.

Я не справилась (“Я такая дура!”)

После абьюзивных отношений вы можете чувствовать ответственность за их разрыв. Это может быть и в случае созависимости, а также, когда абьюзер используют тактики газлайтинга и другие манипуляции, способные убедить своего партнера в его несовершенстве и том, что он недостоин абьюзера. Тогда вы можете чувствовать, что вы виноваты, что вы не справились, допустили, чтобы ваши отношения распались. Может возникнуть ощущение потери смысла жизни – ведь вы могли считать, что ваше предназначение – служить другим людям.

Все кажется не так

После расставания, многие неприятные воспоминания притупляются и не кажутся серьезными основаниями для разрыва. Тем более, что начинает помниться только хорошее. От этого создается ощущение, что вы поторопились, что вы приняли неверное решение и вы можете начать разрываться между желанием вернуться и остаться, ощущая одновременно стыд, вину и буквально «вой» внутреннего критика.

Финал токсичных отношенийЗапишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Вас использовали

Грусть, растерянность и другие малоактивные чувства не единственное, с чем вы можете выйти из отношений. Вполне возможно, что вы закончите их с ненавистью, яростью и жаждой мести. Отомстить бывает проблематично, да это и не нужно, но злость остается, поглощая вас и затуманивая мозг. Учитывая, что вы не можете заставить страдать абьюзера также, как страдали вы, ярость накладывается на ощущение беспомощности и использованности. Поработайте с гневом, это не то чувство, с которым можно долгое время нормально функционировать. Самый простой вариант – поговорить о своем гневе с кем-то из близких. Рассказать, что вы чувствуете, как вы ЕГО ненавидите и что вообще с вами происходит. Как правило, это помогает.

Что скажут люди?

В абьюзивных отношениях чувство собственного «Я» очень часто ослабляется и вы, как никогда, становитесь подвержены внешнему влиянию. Что скажут ваши друзья? А родители? Как они отреагируют? Помогут, поддержат, или посмеются и посчитают неудачницей? Это страшно и больно, особенно если вас предадут. И, надо сказать, не без оснований – нередко случается, что те, от кого ожидаешь поддержки, предают, и в условиях развала отношений это вдвойне болезненно.

В общем, список причин, почему после расставания остается боль, этим не исчерпывается. Важно понимать, что многие переживания спровоцированы не вами, а абьюзером, что неприятные эмоции и чувства это нормально и они имеют тенденцию со временем проходить, хотя, надо сказать и не всегда. Тем не менее, для лучших результатов, воспользуйтесь помощью психолога, или, хотя бы вступите в группу поддержки.


Финал токсичных отношений Финал токсичных отношений

Если вы недавно расстались с токсичным партнером по отношениям, то можете чувствовать себя растерянными и страдать от чувства глубокой обиды. С одной стороны, скорее всего, вы будете очень рады, что ваш бывший покинул вашу жизнь. Возможно, вы начали планировать новые начинания или просто празднуете разрыв негативных отношений.

Финал токсичных отношений

В то же время некоторые прощают бывших токсичных партнеров несмотря на то что те плохо обращались со своими вторыми половинками. Это довольно распространенная ситуация. Если вы любите кого-то, то может показаться невозможным в один момент избавиться от романтических чувств.

Финал токсичных отношений

В такой ситуации нормально чувствовать большой диапазон противоречивых эмоций. Важно, что они могут сохраниться в течение многих недель или месяцев. Помните, что чувства человека нелогичны. Иногда нужно принять определенный факт или событие в вашей жизни, но потребуется время, чтобы смириться с ними. К счастью, вы сможете ускорить выздоровление, если будете внимательно к себе относиться. Вот 6 лучших вещей, которые вы можете сделать после расставания с токсичным человеком.

Отправьтесь в путешествие в одиночку

Финал токсичных отношений

Ваши отношения могли оставить в вас глубокое чувство неуверенности. Если вы испытывали насилие, то, возможно, вам трудно даже поверить, что вы способны принимать собственные решения и самостоятельно заботиться о себе. Бросьте вызов этим убеждениям, отправившись в уединенное путешествие. Не обязательно уезжать далеко. Просто проведите выходные в новом для вас городе, чтобы повысить свою самооценку. Выберите пару местных достопримечательностей и погрузитесь в атмосферу живописного объекта.

Напишите о своих чувствах

Финал токсичных отношений

Писательство является популярным хобби по той причине, что это прекрасный способ выразить сложные мысли и чувства. Купите блокнот или альбом и начните писать, рисовать или делать коллажи. Вам не обязательно показывать, что вы сделали, поэтому не беспокойтесь, достаточно ли хороши записи в вашем журнале и есть ли в них глубокий смысл.

Попробуйте новое хобби или возьмитесь за старые начинания

Финал токсичных отношений

Токсичные отношения, как правило, разрушают душу. К тому времени когда вы покинете токсичного человека, вы можете уже не помнить, кто вы на самом деле и каковы ваши увлечения. Возможно, вы потеряли интерес к своим прежним хобби. Необходимо вырваться из этой колеи, выделив несколько часов 3 раза в неделю, чтобы попробовать что-то новое и интересное или заняться чем-то, что вы любили, прежде чем встретились со своим токсичным партнером.

Научитесь распознавать токсичных людей

Любой человек, который пережил токсичные отношения, знает, что изучение того, как идентифицировать энергетических вампиров, нарциссов или кого-либо, кто использует других людей или манипулирует ими, является жизненной необходимостью. Останьтесь на некоторое время в одиночестве и почитайте справочную информацию о нездоровой динамике отношений, злоупотреблениях и важных знаках, указывающих, что пора прервать отношения.

Финал токсичных отношений

Даже если в ближайшее время вы не собираетесь вступать в новые отношения, эти знания все равно помогут вам плодотворно общаться с другими людьми, лучше узнать своих коллег и друзей.

Прервите все контакты

Финал токсичных отношений

Разрыв отношений может вызвать ощущение отчаяния. Возможно, вы не сможете желать ничего больше, чем увидеть или поговорить со своим бывшим партнером. Возможно, вы хотите вернуться, несмотря на тот факт, что в нем нет ничего положительного или полезного, что он мог бы предложить вам. Возможно, вы хотите начать разговор, чтобы дать бывшему партнеру понять, насколько он был ужасен.

Встречи или ответы на сообщения токсичного человека могут быть приятными в краткосрочной перспективе, но если вы хотите покончить с негативным опытом, единственный вариант — полностью отойти в сторону. Перестаньте разговаривать с бывшим, заблокируйте его в социальных сетях и не отвечайте на звонки. Удалите его номер. Если его номер записан в память телефона, вы можете назначить новое имя контакта, указав, что вы не должны отвечать.

Спросите своего друга, может ли он позвонить или написать вашему бывшему, если у вас появится острое желание связаться с ним. Хороший друг обязательно напомнит вам, почему важно не терять контакт с внешним миром, заботиться в первую очередь о себе, вероятно, он также окажет вам эмоциональную поддержку.

Возможно, стоит обратиться к психотерапевту

Финал токсичных отношений

Помните, что нет ничего постыдного в поиске профессиональной помощи. Это не признак слабости. На самом деле признание того, что вы боретесь с трудностями, требует большой смелости. Посещение психотерапевта не означает, что вы являетесь сумасшедшим или не можете самостоятельно справиться со своими эмоциями. Ваши друзья и члены семьи могут не признаться вам, но некоторые из них, скорее всего, уже посещали психотерапевта.

Вы можете попросить у своего терапевта направление или самостоятельно записаться на прием в любую специализированную клинику. Также можно найти подходящего специалиста онлайн. Важно убедиться, что он имеет лицензию. Не бойтесь посетить несколько клиник. Если первый врач, к которому вы попадете на прием, не подойдет, сходите к следующему. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности, комфортно, и получать поддержку в любое время.

Ссылка на основную публикацию