Быть благодарным

Школа Гивина

3 простые техники, которые помогут развить этот навык.

В современном мире выражение благодарности уже давно утратило свой сакральный смысл и превратилось в простую формальность, во фразу, которую мы бросаем без эмоций, механически.

«Благодарю!», — этим простым словом мы заявляем о своем намерении подарить благо собеседнику в ответ на его добрый поступок по отношению к нам. Но едва ли кто-то задумывается сейчас об этом глубоком смысле. В этой статье мы рассмотрим, в чем сила благодарности и какие простые практики помогут развивать в себе умение благодарить.

В чем сила благодарности?

Благодарность — это мощный инструмент трансформации, который способен притянуть в нашу жизнь все блага и исполнить все желания. Когда мы благодарим, вокруг создается сильное энергетическое поле, и чем чаще мы это делаем, тем сильнее это поле становится.

Заметьте, невозможно быть благодарным и одновременно чувствовать грусть, злость, тревогу, зависть или другие негативные эмоции. Прямо сейчас закройте глаза и поблагодарите искренне мир за что-нибудь, что есть в вашей жизни: за детей, родителей, любимого человека, за свою жизнь, за отличную работу, за свое крепкое здоровье — и понаблюдайте за внутренними ощущениями.

Скорее всего, сейчас вы ощущаете тепло, покой, удовлетворение. А теперь представьте, что вы благодарны постоянно: каждый день, каждый час, каждую минуту. И это состояние удовлетворения и внутренней гармонии — ваш постоянный спутник.

Почему же так важно благодарить?

Мы учимся фокусироваться на хорошем. Большинство людей не достигает своих целей просто потому, что сосредоточено на том, чего у него нет. Они прикладывают много усилий, чтобы их желания исполнились, но негативное мышление не дает счастливым переменам прийти в их жизнь. Когда мы благодарны, мы учимся замечать хорошее даже в мелочах, в привычном, и Вселенная в ответ на это стремится дать нам еще больше благ.

Мы создаем вокруг себя сильное позитивное поле. Если мы часто благодарим, то заряжаем себя хорошим настроением и гармонией, и это состояние очень привлекательно для окружающих. К нам тянутся новые друзья, нужные люди приходят в нашу жизнь, вслед за одними позитивными изменениями приходят другие, и это поле расширяется в геометрической прогрессии.

Мы начинаем верить в чудеса. Как только мы научимся благодарить, позитивные перемены не заставят себя ждать: в повседневной жизни начнут происходить маленькие чудеса, которые будут только укреплять нашу веру в лучшее. В конце концов, мы научимся создавать реальность своими руками и поймем, что волшебство — это не выдумка из сказки, а навык, который вполне поддается тренировке.

За что благодарить?

Все мы умеем благодарить за подарки судьбы, за счастливое разрешение сложных вопросов, за карьерный рост и гармоничные отношения (и то, некоторые забывают!). Но секрет в том, чтобы уметь благодарить и за то, за что говорить «спасибо» совсем не хочется: за горести, несчастья, трудности, непростые периоды в жизни.

Почему это важно? После каждого потрясения мы выходим обновленными, более сильными и мудрыми. Самый болезненный жизненный урок — это предвестник великих перемен к лучшему. Каждый раз, когда мы проходим сквозь беды и несчастья с уверенно поднятой головой, мы поднимаемся на одну ступеньку вверх по лестнице своего духовного развития.

А еще важно благодарить за обыденные повседневные вещи, которые мы перестаем ценить в водовороте повседневных дел: за свое здоровое тело, за улыбки детей, за достаток, за возможность есть вкусную еду, за солнечный день за окном, любимых друзей и родителей.

3 простые практики благодарности на каждый день

Чтобы научиться благодарить и развить в себе это умение, начните с простых техник. Начинаем день с благодарности. Заведите дневник благодарности и каждый вечер записывайте в него минимум 10 вещей, за которые вы благодарны этому дню. Поначалу это может показаться трудным, вы можете думать, что 10 — это слишком много, но постепенно вы научитесь видеть больше позитивного вокруг, даже в обыденных вещах, и, возможно, начнете писать по 15-20 благодарностей.

Учимся благодарить за уроки. Выделите 1-2 часа свободного времени и запишите все тяжелые уроки, которые вам пришлось пройти в жизни. Посмотрите на них с точки зрения благодарности: какие новые важные качества вы приобрели, какие знания извлекли? Как этот непростой урок помог вам в дальнейшей жизни? Осознайте, что каждый урок дан нам для того, чтобы мы могли вырасти и взлететь, и искренне поблагодарите мир за него.

Трансформируем негативные эмоции в благодарность. Иногда неприятные происшествия способны выбить нас из колеи: например, по дороге на работу мы попали в пробку, или опоздали на самолет, или оказались без работы в тот момент, когда нам так нужны деньги. Вместо того чтобы предаваться унынию по поводу той или иной ситуации, найдите способ поблагодарить мир за нее. Например, месяц назад вам отказали в работе, а сейчас вы нашли позицию, на которой платят в два раза больше.

Навык благодарности учит нас доверять миру и верить, что всё, что происходит с нами — следствие божественного замысла, масштаб которого нам не всегда понятен в моменте, а раскрывается только спустя время.

Здравствуйте, дорогие друзья! Что такое искренняя признательность и благодарность? Почему нужно быть благодарным и признательным? Как часто мы сожалеем о прошлом, беспокоимся о будущем и неблагодарны за то, что имеем в настоящем?

Быть благодарным

Лично я сама только недавно поняла, что все мои страдания следствие неблагодарности. Почему? Вроде бы вежливая и в принципе признательна за все, что у меня есть, но все это только на первый взгляд так, а на самом деле бывают моменты, когда и не думаешь благодарить, а надо бы. Предлагаю преступить к обсуждению!

Быть благодарным

Значение благодарности

Заглянем в Википедию?

Благодарность (от «благо дарить») – чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (например «объявление благодарности»).

Но почему это чувство играет такую важную роль в жизни человека? Да потому что на этом держится мир, так устроен человек: за сделанное добро и не ждешь похвалы и награды, вроде бы и помог-то всего ничего, а все же уделил свое время, оказал внимание, сделал что-то очень важное не для себя — для другого. Не удивительно, что в ответ получаешь благодарность, ну и что, что просто на словах, но от этого всем становится радостно и приятно.

По шкале энергетических вибраций, созданной на основании данных кинезиологических тестов, благодарность находится где-то на уровне гармонии (600 баллов), но иногда достигает 900 баллов, притом, что самое высокое количество баллов для человека — 1000. Вот такое это сильное чувство.

Быть признательным

Как вы сами понимаете, польза от благодарности огромна. Потому-то многие успешные люди развивают в себе это чувство. Как это делать?

Во-первых, можно сознательно концентрироваться какое-то время на этом чувстве: «За что я благодарен?», и не просто в уме перечислять моменты признательности, а стараться прочувствовать это состояние.

Во-вторых, чтобы научиться концентрироваться на позитиве, можно завести специальный дневник «Дневник благодарности» и, например, записывать туда все моменты, за которые был признателен в течение дня.

В-третьих, можно быть благодарным наперед. Например, если есть трудности с деньгами, можно благодарить Вселенную за достаток и благополучие (как-то все это перекликается с «мышлением изобилия», вам так не кажется?).

Искренняя благодарность

Хорошо, когда для нас что-то хорошее сделали и мы благодарны в ответ — с этим все понятно. А вот если постоянно кто-то донимает, говорит неприятности или делает все не так, как мы того ожидаем, что тогда? А ведь внимание то оказано! Я бы даже сказала, что оказана «услуга по выявлению идеализаций». Чьих? Конечно же, собственных идеализаций, о которых возможно сам не подозреваешь, а они есть и мешают жить. И этот «добропорядочный гражданин» наконец-то открыл глаза, и скорее всего в ответ услышал что-то неприятное.

Вот об этом я и говорила в начале статьи, вот над чем надо подумать. Причем не переделывать того «добропорядочного гражданина», который говорит неприятности и постоянно вредит, а быть признательным ему, ведь, теперь нам понятно, с чем нужно работать.

Быть благодарным за то, что имеешь

С идеализациями вроде разобрались, но бывает так, что умом все понимаешь, но вот кто-то скажет что-то не особо приятное, и сам того не ожидая, начинаешь возмущаться в ответ или еще хуже промолчишь, но ком в горле останется. Что делать в таком случае?

Сейчас я расскажу вам об одном упражнении, о котором я узнала совсем недавно, но с этих пор проделываю его каждое утро после утренней зарядки.

Вы видели когда-нибудь в фильмах про старину, как крестьяне отдавали поклоны барину? На этом основана основная часть упражнения:

  1. Нужно стать прямо, руки вытянуть вперед ладонями вверх
  2. Представляем человека, которому признательны
  3. Мысленно проговариваем: «Благодарю!» и одновременно делаем поклон

Вот и все упражнение. Так нужно поблагодарить папу, маму, мужа (жену), детей, каждого по отдельности, других родственников.

Таким образом, можно выражать признательность и тем людям, с которыми были конфликтные ситуации.

Теперь я, после того, как услышу в свой адрес что-то неприятное, молча, выслушиваю, затем разрываю энергетическую связь и представляю, как делаю «поклон благодарности» в сторону этого человека. Вот такой вот мысленный труд, который улучшает состояние и повышает вибрации.

Ну что ж, секретами поделилась, разрешите откланяться и поблагодарить вас за то, что читаете мой блог, и за то, что трудитесь над собой.

Быть благодарным

Как стать счастливым, если ты умный?

Простые уроки жизни, которые сделают тебя счастливым

В жизни важно уметь благодарить людей за все хорошее, что они помогли или сделали. Как оригинально и небанально отблагодарить человека, не используя исключительно слово «спасибо»? Как найти красивые слова и отметить помощь хороших людей? Будь оригинальным, а не зацикливайся на одном слове «спасибо».

Каждый день мы инстинктивно и машинально говорим «спасибо» по 100 разных причин. Но тебе не надоело быть банальным? Ты можешь найти более интересные, приятные, оригинальные и свежие слова. Это будет ярче и сильнее, чем обычное «спасибо».

Данные фразы подходят для благодарности друзьям, любимым, родственникам, близким, братьям, сестрам, родителям, девушкам, парням, бабушкам, дедушкам, коллегам, товарищам и просто хорошим людям. Слова благодарности очень важны для них, что ты оценил помощь. Это укрепит ваши взаимоотношения и сделает вас более счастливыми в общении.

Помни о том, что слова благодарности важно приносить искренне и от души. Говорить это наедине или в присутствии других людей? Все зависит от ситуации.

Специально для тебя мы собрали целый список слов, которыми можно отблагодарить за помощь, услугу, поддержку, заслугу, содействие и подмогу. Как интересно и своеобразно отблагодарить за все хорошее? Как выразить свою сильную признательность словами? Синонимы слова «спасибо» и фразы благодарности.

Что самому сказать в сложные времена свои близким? Слова поддержки!

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

Почему полезно быть благодарным?

Быть благодарным

Нам с детства твердили, что быть благодарным – это хорошо и правильно. Но часто мы забываем сказать «спасибо» своим близким, незнакомцам, судьбе. Чем это чревато для нас?

Никто не любит иметь дело с неблагодарным человеком. И дело даже не в том, что после сделанного ему одолжения мы не получим ответного. Как правило, люди, которым не свойственно чувство благодарности, не слишком успешны в жизни. Почему так происходит?

Когда человек неблагодарен…

— Отсутствие благодарности порождает фокусировку на самом худшем. Человек, сделавший одолжение, подозревается в том, что он его совершил с какой-то тайной выгодой. У неблагодарных людей, как правило, сильна негативная установка: «Все люди хотят мне только зла», из чего логически следует вывод: «Мир мне враждебен, от него можно ждать только самого худшего».

— Отсюда – негативные ожидания. Принимаясь за любое дело, человек ожидает негативного развития ситуации. Мой проект непременно провалится, я не найду себе хорошую работу, мой ребенок будет плохо учиться – и так далее.

— Видя во всем только негатив, человек сам себя ограничивает в поступках. Зачем претендовать на высокую должность, если ее можно получить только «по блату», к чему заявлять о своих талантах, ведь их все равно никто не оценит, глупо надеяться на счастье, ведь оно недостижимо…

— Как вы думаете, станет ли такой человек по-настоящему успешным, счастливым, самодостаточным? Очевидный ответ – никогда!

Когда человек исполнен благодарности…

— Фокусировка на самом лучшем. Имея жизненную установку: «Мир хорошо ко мне относится, люди в основном – отзывчивы и добры», человек во всем находит подтверждение этой установки. Да, у него случаются неприятности, но он не зацикливается на них, помня свои успехи и достижения.

— Такая установка пробуждает позитивные ожидания. Готовясь к важному событию, человек настраивается на успех, а не на неудачу. Встречаясь с людьми, замечает их хорошие стороны и качества. Когда сталкивается с трудностями, видит в них возможность личностного роста.

— Позитивные ожидания подкрепляются позитивными событиями, ведь он, прежде всего, замечает именно их. Отсюда возникает вера в то, что ему все по плечу! Он не боится браться за сложные дела, не боится быть в центре внимания и раскрывать свои таланты.

— Чем больше возможностей использует человек, тем больше у него шансов получить позитивные результаты. А, следовательно – тем больше благ, и духовных, и материальных, он притягивает! И благодарит за них – своих знакомых, коллег, судьбу…

Как стать благодарным человеком?

Прежде всего, проанализируйте: каковы ваши жизненные установки, насколько они позитивны?

Ежедневно ищите подтверждения того, что судьба к вам благосклонна. В любой мелочи пробуйте разглядеть позитивные моменты.

Если вы впадаете в хандру, вспоминайте моменты своего триумфа – когда вы наиболее явственно чувствовали себя успешной, востребованной, любимой.

Не стесняйтесь выражать свое восхищение и уважение людям, которые вас окружают. Это убедит вас в том, что вам в жизни сильно повезло – рядом с вами столько хороших людей!

Источник: журнал Домашний Очаг. Автор: Елена Еловикова.

«Волшебное слово»: Почему важно благодарить окружающих?

Быть благодарным

На днях в мире отмечался неофициальный, но милый праздник – Международный день «Спасибо». В этот день людям предлагают как можно чаще благодарить окружающих. Не слишком ли много шума из-за обыкновенного слова (пусть в детстве мы и называли его «волшебным»)? Давайте подумаем, действительно ли так важно благодарить людей. И кому это на самом деле нужно: нам или им? А, может быть, всему миру?

Бывает ли у вас такое: искренне благодарим человека, а настроение поднимается у нас самих? Благодарность приятна всем: и тем, кто ее дает, и тем, кто принимает. Когда нам оказывают помощь, мы чувствуем себя в несколько зависимом положении, как бы в долгу. А искренняя благодарность позволяет хотя бы в некоторой степени вернуть долг.

Людей, которые умеют благодарить, любят окружающие. Простое слово «спасибо» помогает нам налаживать с людьми теплые и доверительные отношения. Существует даже такой парадокс: вам с большей охотой поможет не тот человек, которому вы сами когда-то оказали поддержку, а тот, кто вам уже помогал в прошлом и получил благодарность.

Быть благодарнымИм

А все потому, что людям очень нравится, когда их благодарят. Это повышает настроение и самооценку, дает возможность почувствовать себя сильнее и увереннее. Благодарность – это одна из форм признания заслуг человека. И, пожалуй, немного найдется людей, которым такое признание совсем не нужно.

Кроме того, я уверена: когда мы благодарим людей за самые обычные поступки и маленькие подвиги, мы делаем мир чуточку лучше. Ведь благодарность – это позитивное подкрепление. Человек совершил хороший поступок, получил благодарность, а с ней и позитивные эмоции. А, значит, сознательно или подсознательно запомнил: хорошие дела дают ему чувство удовлетворения. Следовательно, будет стараться и в дальнейшем поступать таким же образом. Так на протяжении всей жизни под воздействием позитивных и негативных подкреплений формируется поведение и образ мыслей каждого человека. А, значит, каждое «спасибо» – это наш малюсенький взнос в мировую копилку добра.

Неблагодарные!

А встречались ли вам люди, которых так и хочется назвать «неблагодарными»? Помогаешь им – помогаешь, а доброго слова не дождешься. Давайте разберемся, с чем это может быть связано.

Нужно учитывать, что разные люди по-разному воспринимают общение с окружающими. Кому-то оно дается легко, другим – сложнее. И, может быть, человек не спешит выражать благодарность всем встречным именно потому, что ему в принципе непросто вступить в общение с ними.

Кроме того, неумение благодарить может быть следствием проблемной самооценки: заниженной или, напротив, завышенной. Некоторые люди считают, что в жизни им не повезло больше, чем другим, а, следовательно, все окружающие им вроде как должны. Вот они и принимают помощь как должное, без ответной благодарности. Другим кажется, что благодарность их унижает и ставит в зависимое положение.

Но, быть может, причина совсем в другом. Нас не благодарят потому, что наша помощь никому не нужна. Некоторые люди по собственной инициативе вмешиваются в жизни окружающих, помогают, хотя их об этом никто не просит. Так, может, отсутствие благодарности – невербальный сигнал о том, что человек сам может о себе позаботиться?

Во все времена благодарность была важной частью человеческого общения. Марк Туллий Цицерон утверждал: «Ни одним качеством я не хотел бы обладать в той степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех добродетелей».

Мне иногда кажется, что я слишком часто благодарю людей. Я говорю «спасибо» официантам, которые принесли заказ, продавцам в магазине, водителям маршруток. С одной стороны, они просто выполняют свою работу. С другой, вреда никакого от моей благодарности не будет. А польза, как мы видим, есть.

Спасибо за внимание!

А вы любите благодарить окружающих? А принимать благодарность?

Кстати.

Считается, что слово «Спасибо» в русском языке произошло от выражения «Спаси Бог!» Впрочем, не так важно, какими словами мы благодарим людей. Важно, с каким чувством мы это делаем. Благодарить можно даже без слов. Иногда искренняя улыбка – лучшая благодарность.

Быть благодарным

Быть благодарным

Быть благодарным

Passion Duo Gloss Fusion Lipstik Помада, Dolce&Gabbana

Rouge Artist Intense Губная помада, MAKE UP FOR EVER

Rouge Automatique Губная помада, Guerlain

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector