Стиль жизни

Стиль жизни – это определенная модель поведения, которая актуальна или для определенного периода жизни человека, или для всей его жизни. Задумываемся ли мы над этим или нет, но стиль жизни есть у всех нас. Другое дело в том, нравится ли он человеку: как и другие аспекты жизни, образ жизни требует внимания со стороны человека, мер по усовершенствованию и доведения стиля жизни до своего идеального виденья.
Если всерьез задумались о том, каков ваш стиль жизни и как его изменить, следует придерживаться такого алгоритма действий.
Задайте себе вопрос «Все ли мне нравится в своей жизни?» Если ответ отрицательный, то постарайтесь перечислить основные направления, в которых вы не чувствуете удовлетворенности. Если список очень большой, сократите его до пяти основных векторов – это будет точка отсчета.
Для каждой проблемы напишите то, что хотели бы конкретно иметь вместо нее. Например, так: скучная работа – креативное занятие, лишний вес – подтянутое тело и т.д.
Для каждого вектора деятельности напишите то, зачем вы этого хотите и то, как достигните.
А теперь самое главное: с этого момента каждый ваш шаг должен быть навстречу этим целям! Хотите победить бедность? Начните изучать экономику! Ищите любовь? Открывайтесь новому!
Этот простой принцип навсегда изменит ваш стиль жизни, ведь вы научитесь достигать цели и получать максимальное удовольствие от всего, чем занимаетесь.

Автор: Ангелина Бурлакова · Published 31.12.2019

Как начать работать после праздников: 8 советов

Давайте разберемся, как эффективно начать работать после праздников без вреда для здоровья, психики и сохранив радостное, праздничное настроение. Череда праздников – любимое время каждого человека.

Автор: Артём Прозоров · Published 21.11.2019 · Last modified 25.11.2019

Зачем и как нужно учить английский язык

На сегодняшний день английский язык является международным языком. В западных странах практически каждый житель помимо своего родного языка, знает еще и английский. В России он.

Автор: Артём Прозоров · Published 16.11.2019 · Last modified 21.11.2019

Как прочитать больше книг за год

Всем знакомо выражение, что успешные люди телевизору предпочитают книги. И многие бизнесмены и известные личности говорят, что любят читать. Но проблема современного общества в том.

Автор: Артём Прозоров · Published 13.11.2019

Как окружающие влияют на человека

Всем известна пословица: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу тебе, кто ты». Проводя много времени в кругу друзей и сотрудников по работе, человек.

Автор: pikacho · Published 13.08.2019

Жизненный минимализм — что это такое самыми простыми словами

Говорят, что чем меньше, тем лучше. Но как применить этот принцип в реальной жизни? Ответ прост — с помощью минимализма. Он поможет вам разгрузить не.

Автор: pikacho · Published 22.02.2019 · Last modified 20.07.2019

Как найти себя в жизни и в профессии

Все мы хотим найти свой жизненный путь, состояться в личной жизни и профессии. Но не у каждого это получается. Кому-то требуется много лет, прежде чем.

Автор: pikacho · Published 27.01.2019

Как заставить мозг работать на 100 процентов

На мозговую деятельность влияет множество факторов. Стрессовые ситуации и умственная перегрузка крайне негативно сказываются на работе нервной системы. Возникает синдром хронической усталости, развивается депрессия. При.

Автор: pikacho · Published 16.01.2019

Как поднять настроение

Настроение переменчиво, как погода. На него влияют множество факторов. Но зачем растрачивать свои силы и энергию на негатив, когда вокруг столько способов всегда оставаться на.

Автор: pikacho · Published 15.01.2019

Как победить лень

Каждый человек хотя бы раз в жизни пытался справиться с охватившим его чувством лени. При этом очень часто люди списывают ленивое состояние на усталость, внезапно.

Автор: pikacho · Published 10.01.2019 · Last modified 02.12.2020

Как правильно ставить цели и достигать их

В чем отличие обычных рабочих от богатых людей, кроме материального состояния? Успешные люди всегда организовывают свое время и ставят цели. Но мало кто умеет распределить.

Автор: pikacho · Published 02.09.2018 · Last modified 03.10.2018

11 факторов, оказывающих негативное влияние на личность человека

Человек, на протяжении своей жизни, подвержен испытанию на себе целых рядя факторов, которые как положительно, так и отрицательно влияют на его психику и здоровье. В этой статье рассматриваются.

Автор: pikacho · Published 11.08.2018 · Last modified 03.08.2019

Как стать лучше, используя свой мозг на 100%

На дворе 21 век, но люди продолжают жить в неведенье своих возможностей. Около 5% людей знают, то что написано в этой статье и они используют.

Стиль жизни как процесс.

Стиль жизни — это всё, что связано НЕ с тем, какие Вы достигаете результаты, каких Вы достигаете целей, к чему Вы стремитесь… Стиль жизни — это то, как Вы живёте с процессной точки зрения:

• Нравится ли Вам процесс Вашей жизни?

• Нравится ли Вам процесс зарабатывания денег?

• Достаточно ли Вы отдыхаете?

• Достаточно ли Вы проводите времени со своими близкими?

• Достаточно ли Вы проводите времени со своими увлечениями?

Стиль жизни — это не про достижение результатов и целей, а о процессе, про то, как Вы живёте. Ни куда, зачем, с какими параметрами и результатами, а КАК — на сколько Вам нравится процесс Вашей жизни в разных его проявлениях.

Главное противоречие Стиля жизни.

Большинству людей в нашу эпоху ни на что не хватает времени и ни о каком стиле жизни естественно не может быть и речи. На чём же все сильно спотыкаются?

Это глубинное убеждение, которое можно назвать — «Больше равно Лучше»

• Вспомните школу: много уроков — и физкультура, и математика, а нужно и там и там успеть. А иногда бывает, что и не там и не там не получается — «Нужно иметь пятёрку по физкультуре и математике, а у меня рисовать хорошо получается» — и что этот человек — дурак теперь?

Нас с детства приучают, чтобы мы были лучшими везде и во всём и имели максимум всего. Люди начинают гнаться за этим и впадают в огромное количество проблем. Потому что в голове глубоко встроено, что нужно всего иметь как можно больше. Давайте посмотрим:

• Иметь как можно больше денег, иметь максимальную зарплату, иметь максимальный оборот бизнеса, иметь максимальное количество полезных продуктивных рабочих часов (популярность методик управления временем, целеполагания, планирования, GTD и др. свидетельствуют об этом)

• Но, с другой стороны, люди хотят больше отдыхать и пытаются иметь ещё и максимум свободного времени

Вдумайтесь в суть маразма — нужно одновременно иметь максимум полезного рабочего времени и одновременно максимум свободного времени. Вот здесь уже начинаются проблемы с нехваткой времени и весь стиль жизни идет вкривь и вкось.

Жизнь по Максимуму.

Убеждение «Больше равно лучше» влияет на всю жизнь. И может сначала показаться: «Уж я-то так точно не делаю». Но в голове это именно так. Привычка «Больше равно лучше» выработана годами и порождает много несостыковок и человека тянет в разные стороны:

• Нужно больше путешествовать, иметь больше свободы, больше заниматься хобби, быть на едине с собой

• Но, одновременно, максимально проводить время с семьёй и вообще быть счастливым семейным человеком

Свобода и семейная жизнь в некоторых местах противоречат друг другу и порождают ссоры, обиды, непонимание и т.д.

В итоге, Вы хотите быть продуктивным эффективным зарабатывать кучу денег и, одновременно, хотите проводить много времени с семьёй, заниматься творчеством и быть таким расслабленным человеком, путешествовать и т.д. Но это разные вещи — они противоречат друг другу.

И исходно всё это начинается с предпосылки, что больше равно лучше, что нужно везде и во всём иметь максимум. Если Вы везде слепо пытаетесь сделать как можно больше всего, то получаются противоречия и несостыковки. Человек оказывается в тисках разных несовместимых требований к себе в каждой сфере жизни.

К чему приводят максимумы.

Сегодняшние Ваши проблемы во многом от того, что все эти Ваши максимумы, Ваши требования к себе противоречат друг другу:

• Нужно иметь максимально высокий уровень жизни — И человек с невысокой зарплатой покупает в кредит машину для того, чтобы иметь максимальный уровень жизни. Но как только он это сделал, он провалился по деньгам, и теперь у него нет максимума по деньгам

• Нужно иметь максимально семейные отношения, счастливые парные отношения — Человек построил себе счастливые парные отношения. Но он теперь проваливается по максимуму свободы, он теперь не может быть максимально свободным. И сразу же его внутри начинает гложить: «Вот теперь ты — семейный, теперь ты — не свободный, теперь у тебя нет максимума свободы» — Человек этого не осознаёт, но это начинает грызть его изнутри

• Здорово проводить времени с собой, быть близко общаться с самим собой — считается вроде как здорово, что человек умеет сам собой время проводить и так далее, размышлять о чём-то там, побыть одному. Но, с другой стороны, здорово, когда у человека много друзей и он постоянно общается

Это максимумы, которые тянут Вас в две ровно противоположные стороны. Может быть, у Вас не это, а какие-то другие вещи, — не у всех одинаково. Но так или иначе в нашу голову внедрено большое количество разных максимумов и голова пытается одновременно достичь все это и ничего не получается. Невозможно иметь максимум во всём. Это главный миф, главная ошибка и главные грабли, на которых все спотыкаются при создании стиля своей жизни.

Простая задачка с точки зрения системы.

Несовместимые требования к себе тянут Вас в разные стороны и Вы не понимаете как же быть-то — «С собой больше время проводить или с друзьями? Мне вроде и то и то хочется и надо и того, и того как можно больше и как же это состыковать, оно же не стыкуется!» — таких противоречий в голове очень много.

И это проблема, из-за которой у людей со стилем жизни полный аут. С обычной точки зрения — это замкнутый круг, из которого просто нет выхода. Нужно или больше трудиться и тогда всё, может быть, получится, или тебе просто повезёт.

Но с точки зрения системы, как не парадоксально, стиль жизни достаточно легко наладить не за счёт дополнительных усилий, а наоборот — за счёт того, что Вы не будете некоторые усилия прикладывать.

• У Вас не хватает времени, не хватает денег и есть проблемы в отношениях ровно потому, что Вы прикладываете слишком много усилий и эти усилия тянут Вашу жизнь в разные стороны. И в результате получается мешанина и проблемы. Если Вы откажитесь от некоторых из максимумов, то Ваш стиль жизни начнёт налаживаться автоматически, потому что уберутся силы, которые его расшатывают

И системная задача проста — понять от каких максимумов нужно Вам отказаться и выбрать свои приоритеты. И самое сложное — отказаться от гонки за этими максимумами.

Это системный подход

Проблема возникает от того, что Вы везде пытаемся достичь максимума и нужно отказаться от попыток достичь максимума во всём. Вы делаете слишком много, Вы делаете больше чем нужно и начинаете мешать системе. Нужно осознанно отказаться от максимумов, которые когда-то были вбиты в голову. Потому что это не Ваши цели, не Ваши максимумы, это не то, чего Вы хотите, а то, к чему Вас приучили. Если Вы отказываетесь от некоторых максимумов, то Ваша жизнь становится намного проще.

Когда Вы отказываетесь от некоторых максимумов, когда Ваши ориентиры не противоречат друг другу, а согласуются друг с другом, в этом случае Ваш стиль жизни будет сам налаживаться. Вам нужно будет лишь немного рулить в правильную сторону.

Такие необычные решения позволяет увидеть и реализовать системный подход к проблемам.

• Коронавирус COVID-19
• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Город
• Происшествия
• Культура

• Коронавирус COVID-19
• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Спорт
• Происшествия
• Культура
• Технологии
• Наука
• Транспорт
• Город
• Безопасность
• Экология
• Истории
• События
• Эксклюзивы
• Туризм
• Регионы
• Мэр Москвы

• Новости
• Истории
• Фотогалереи
• Видео
• Инфографика
• Трансляции
• Аудио
• Библиотека
• Программы
• Спецпроекты

• ТВ
• Радиоэфир
• Истории
• Эксклюзивы

• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Город
• Происшествия
• Коронавирус COVID-19

• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Спорт

• Происшествия
• Культура
• Технологии
• Наука
• Транспорт

• Город
• Безопасность
• Экология
• Истории
• События

• Эксклюзивы
• Туризм
• Коронавирус COVID-19
• Регионы
• Мэр Москвы

• Обратная связь
• Контакты
• Размещение рекламы

• Новости
• Истории
• Фотогалереи
• Видео
• Инфографика
• Трансляции
• Аудио
• Библиотека
• Программы
• Спецпроекты

Выпуски программы

29 августа 2015, 11:00

22 августа 2015, 11:00

15 августа 2015, 11:30

08 августа 2015, 11:00

01 августа 2015, 11:30

25 июля 2015, 11:00

18 июля 2015, 11:00

11 июля 2015, 11:00

04 июля 2015, 11:30

27 июня 2015, 11:30

20 июня 2015, 11:00

13 июня 2015, 11:00

06 июня 2015, 11:00

30 мая 2015, 11:30

23 мая 2015, 11:30

16 мая 2015, 11:30

10 мая 2015, 11:30

02 мая 2015, 11:30

25 апреля 2015, 11:30

18 апреля 2015, 11:30

11 апреля 2015, 11:30

04 апреля 2015, 11:30

28 марта 2015, 11:30

21 марта 2015, 12:00

Другие программы

© 2012 – 2020

• Вакансии
• Обратная связь
• Контакты
• Размещение рекламы

• Facebook
• Vkontakte
• Twitter
• Одноклассники
• YouTube
• Instagram
• Telegram
• Viber
• ICQ

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: [email protected].

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Источник и правообладатель информации о курсах валют — ПАО «Московская биржа». По условиям распространения информации обращаться на ПАО «Московская биржа». Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

• Коронавирус COVID-19
• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Город
• Происшествия
• Культура

• Коронавирус COVID-19
• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Спорт
• Происшествия
• Культура
• Технологии
• Наука
• Транспорт
• Город
• Безопасность
• Экология
• Истории
• События
• Эксклюзивы
• Туризм
• Регионы
• Мэр Москвы

• Новости
• Истории
• Фотогалереи
• Видео
• Инфографика
• Трансляции
• Аудио
• Библиотека
• Программы
• Спецпроекты

• ТВ
• Радиоэфир
• Истории
• Эксклюзивы

• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Город
• Происшествия
• Коронавирус COVID-19

• Политика
• Общество
• Экономика
• В мире
• Спорт

• Происшествия
• Культура
• Технологии
• Наука
• Транспорт

• Город
• Безопасность
• Экология
• Истории
• События

• Эксклюзивы
• Туризм
• Коронавирус COVID-19
• Регионы
• Мэр Москвы

• Обратная связь
• Контакты
• Размещение рекламы

• Новости
• Истории
• Фотогалереи
• Видео
• Инфографика
• Трансляции
• Аудио
• Библиотека
• Программы
• Спецпроекты

Выпуски программы

29 августа 2015, 11:00

22 августа 2015, 11:00

15 августа 2015, 11:30

08 августа 2015, 11:00

01 августа 2015, 11:30

25 июля 2015, 11:00

18 июля 2015, 11:00

11 июля 2015, 11:00

04 июля 2015, 11:30

27 июня 2015, 11:30

20 июня 2015, 11:00

13 июня 2015, 11:00

06 июня 2015, 11:00

30 мая 2015, 11:30

23 мая 2015, 11:30

16 мая 2015, 11:30

10 мая 2015, 11:30

02 мая 2015, 11:30

25 апреля 2015, 11:30

18 апреля 2015, 11:30

11 апреля 2015, 11:30

04 апреля 2015, 11:30

28 марта 2015, 11:30

21 марта 2015, 12:00

Другие программы

© 2012 – 2020

• Вакансии
• Обратная связь
• Контакты
• Размещение рекламы

• Facebook
• Vkontakte
• Twitter
• Одноклассники
• YouTube
• Instagram
• Telegram
• Viber
• ICQ

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: [email protected].

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Источник и правообладатель информации о курсах валют — ПАО «Московская биржа». По условиям распространения информации обращаться на ПАО «Московская биржа». Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

Наиболее известной на сегодняшний день методикой классификации стилей жизни является разработанная в Стэнфордском университете в 70-е и модифицированная в конце 80-х годов XX века модель VALS-2 (values and life styles).

В системе VALS определяются три основные категории ценностей и стилей жизни потребителей и девять подтипов. Рыночные сегменты потребителей таковы:

• потребители, которымируководят потребности, тратят деньги в связи со своими потребностями, а не предпочтениями. Подразделяются на тех, кто «выживает», и тех, кто «терпит». К первым относятся самые обездоленные люди;

• потребители, которыми руководят внешние факторы, подразделяются на три группы: «принадлежащие другим», «подражающие» и «пре

успевающие». В совокупности они составляют основную рыночную массу. Совершая покупки, они заботятся о том, что подумают об этом другие люди;

• потребители, которыми руководят внутренние факторы, подразделяются на четыре группы: «я — это я», «опытные», «социально-озабоченные» и «интегрированные». Они составляют гораздо меньший процент населения. Ихжизнь направлена в основном на собственные нужды, они свободны от предрассудков, открыты для других, склонны к самовыражению. Хотя число участников этих групп невелико, они могут играть важную роль в качестве законодателей мод; через них проходят все успешные идеи и товары. Этот сегмент быстро растет, в то время как число потребителей из первой группы сокращается. Вторая группа остается стабильной 5.

Современная модель VALS выделяет восемь ценностных стилей жизни, характерных для жителей США: «выживающие», «стремящиеся», «верящие», «делающие», «экспериментирующие», «достигающие», «самореализующиеся», «интегрированные».

В 90-е годы XX века, также в США, компанией Claritas была разработана модель PRIZM, включающая в себя 40 типов жизненных стилей, сгруппированных в 12 кластеров в зависимости от социально-географического района проживания и социально-демографических характеристик потребителей. Вот несколько примеров названий типов: «Богемная смесь», «Испанская смесь», «Дробовики и пикапы», «Мозги и деньги», «Голубая кровь»'»1.

В конце XX века британская компания BSBW на основе анализа 250 ценностей, реакций и элементов поведения 15 тыс. потребителей 14 стран (США, Великобритании, Австралии и Канады; Испании, Мексики, Колумбии и Венесуэлы; Франции, Германии и Финляндии, Японии, Гонконга и Индонезии) разработала модель пяти глобальных жизненных стилей, присущих жителям этих стран:

• стремящиеся — энергичные молодые люди, ищущие удовольствий, материального благополучия, стремящиеся к успеху;

5 Подробнее см.: Энджел Дж.Ф., Блэкуэлл Р.Д., Миниард П.У. Поведение потребителей. — СПб.: Питер, 1999. — С. 345.

6 Цит. по: Алешина И.В. Поведение потребителей. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. — С. 244.

• достигающие — обеспеченные граждане средних лет, формирующие ценности и желательные стили жизни и потребления для себя и других групп, лидеры мнений;

• подавленные — малообеспеченные и неэнергичные граждане, подавленные материальными и личными проблемами; в этой группе преобладают женщины;

• приспосабливающиеся — граждане старшего возраста и среднего достатка, в целом удовлетворенные своей жизнью, нормально приспосабливающиеся к новым идеям и веяниям;

• традиционалисты — консерваторы, хранители традиций своей страны или региона (преимущественно центральных, внутренних областей), привязаны к прошлому7.

На рубеже 80-х и 90-х годов XX века исследовательской группой «Юро-пиэн-ДжиЭфКей» была разработана типология стилей потребительского поведения в Европе, включающая в себя 16 типов, различающихся по ориентации на различные ценности (духовные и материальные) и по мобильности:

Кластер ориентированных на материальные ценности и немобильных:

2. «Обороняющиеся» — молодые жители небольших городов, ищущие поддержку и защиту в традиционных семейных структурах.

3. «Бдительные» — неудовлетворенные промышленные рабочие, стремящиеся сохранить свою индивидуальность.

4. «Забытые» — пенсионеры и домохозяйки, ощущающие заброшенность и угрозу в связи с растущей сложностью общества и ищущие защиту.

5. «Романтики» — сентиментальные молодые люди, стремящиеся к прогрессу и стабильной жизни для своих семей.

Кластер ориентированныхнаматериальные ценности имобильных:

6. «Команда» — молодые пары из пригородов, стремящиеся к стабильной жизни, спорту и досугу; принадлежность к малой группе дает им ощущение стабильности.

7. «Новобранцы» — рабочая молодежь, ощущающая себя оторванной от общества и стремящаяся к интеграции в него через потребление; озабочены низким уровнем своего образования.

7 Цит. по: Алешина И.В. Поведение потребителей. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. С. 245-246.

8. «Денди» — граждане со средним уровнем доходов, а также стремящиеся к удовольствиям и характеризующиеся демонстрационным потреблением; желающие производить впечатление на окружающих.

9. «Бизнес» — расточительные, хорошо образованные молодые люди, стремящиеся к лидерству в конкурентном обществе.

Кластер ориентированныхнадуховные ценности имобильных:

10. «Протестанты» — интеллектуальные молодые критики, стремящиеся к радикальным переменам в обществе.

11. «Пионеры» — молодые, обеспеченные, крайне терпимые интеллектуалы, стремящиеся к социальной справедливости.

12. «Скауты» — терпимые пожилые консерваторы, стремящиеся к упорядоченному социальному прогрессу.

Кластер ориентированныхна духовные ценности и немобильных:

13. «Граждане» — организаторы общественной жизни, стремящиеся к лидерству в социальной сфере.

14. «Моралисты» — спокойные религиозные граждане, ищущие мирного будущего для своих детей.

15. «Благородные» — сторонники законности и порядка, принадлежащие к давно сложившейся элите.

Вы когда-нибудь думали о том, что такое лайфстайл, какой он бывает, можно ли его как-то изменить? Многих людей даже не посещала мысль о том, есть ли у них какой-то свой стиль жизни и нужен ли он им вообще. Меж тем осознания своего стиля жизни и путей его изменения очень важно для проживания насыщенной и интересной жизни.

Что такое лайфстайл?

Разберемся сначала с понятием лайфстайла, под которым понимается жизненная модель, при которой личность потребляет и применяет те или иные материальные блага, характерные для той или иной социальной группы.

Конечно же, сложно кого-то удивить, сказав о том, что существует различные жизненные стили, например, богатые и бедные, подвижные и сидячие и др. Можно сочетать несколько различных интересов, например, экстрим, подвижность, изучение искусства и т.д. Именно все это в совокупности определяет жизненный стиль каждого человека.

Но почему же так важно знать ответ на вопрос: «Что такое лайфстайл?» Дело в том, что каждый человек строит для себя какую-то идеальную модель жизни. Для кого-то это управление крупной компанией и посещение официальных мероприятий в дорогих смокингах или платьях, решение масштабных вопросов, езда на крутых машинах и т. д.

Соотношение текущего лайфстайла и желаемого

По факту его жизненная модель сильно отличается от его идеальной модели: человек ничем не интересуется, никогда не открывал нужную для него литературу, много времени уделяет компьютерным играм, никогда не идет на официальные мероприятия даже если пригласят и т.д. Понимаете? Нужно посмотреть на свою жизнь со стороны и понять, нравится ли вам нынешнее ее времяпровождения и как она соотноситься с вашими мечтами и целями. Посмотрите, что вы сделали за последний месяц или год, какие места вы регулярно посещаете, на что вы тратите свои деньги и т.д. Именно это определяет ваш лайфстайл.

Теперь мы осознаем, что наш жизненный стиль напрямую формируется из наших постоянных действий, которые традиционно называются привычкой. Например, мы привыкли после работы смотреть какую-то телевизионную передачу, пить кофе по утрам, ложиться спать за полночь и др. Все это привычки, кого-то они устраивают, а кто-то, взглянув не себя со стороны, приходит в ужас.

В связи с этим к человеку приходят мысли о том, как все изменить и жить намного интереснее и вообще соответствовать своей идеальной модели. Для этого мы подготовили 10 рабочих советов, которые помогут вам изменить ваш стиль жизни.

Советуем посмотреть видео в тему от Алексея Толкачева:

10 советов как изменить свой лайфстайл

Самоанализ

Начните наблюдать за собой. Что вы делаете каждый день? Проанализируйте, что из этого вас вполне устраивает, а что нет.

Избавление от ненужных дел

Начните расчистку тех дел, которые по вашему мнению вам не нужны. Например, вы целый день смотрите телевизор по выходным. Если вас это не устраивает, то просто перестаньте этим заниматься.

Заполнение свободного времени

После расчистки вашего свободного времени от ненужных занятий, пора заполнить его чем-то более интересным и полезным.

Стало больше нераспределенного времени в выходные? Начните заниматься тем, чем давно хотели: погуляйте в парке, покатайтесь на велосипеде, прочитайте книгу, сходите в театр, встретьтесь с друзьями и т.д.

Делайте, что нравится вам

Выбирайте для своего жизненного стиля те действия и привычки, которые нравятся вам, а не те, которые считаются общепризнанно правильными.

Допустим, если вы терпеть не можете бегать, то возможно и не стоит начинать, так как вы просто не будете получать от этого удовольствие, а мы в первую очередь хотим получать от своей жизни радость и позитивные эмоции.

Не останавливайтесь на полпути

Не пугайтесь, если у вас что-то не получается. Это является одним из важных пунктов, многие люди пробуют те дела, которые давно хотели сделать и, поняв, что у них ничего не получается, бросают их. Не стоит следовать их примеру, если вы хотели это делать, значит вы будете получать от этого удовольствие, главное просто научиться и привыкнуть к этому.

Например, вы хотели начать писать свою музыку на компьютере, но скачав пару программ, вы поняли, что вообще ничего не понимаете. Постарайтесь изучить это, и через некоторые время, написав свое первое произведение, вы все же убедитесь, что это было не так уж сложно, главное было просто научиться этому.

Будьте любознательным

Нас интересует именно та информация, которая должна соответствовать вашему лайфстайлу.

Например, мы в идеальной модели ходим стать бизнесменом, но как нам это сделать, если мы совсем ничего в этом не понимаем? Для этого надо познавать эту деятельность: читать книги, посмотреть семинары, встречаться с людьми, которые уже имеют опыт в ведении бизнеса и т.д.

Привыкнуть можно ко всему

Если вы знаете, что вам будет тяжело избавиться от какой-то привычки, или наоборот, сжиться с новой привычкой помните: если человек делает что-то новое или не делает что-то старое в течение 21 дня, то он невольно привыкает к этому и даже самое сложное дело становится намного легче.

Если вы привыкли смотреть телевизор по вечерам, а потом разом перестали его смотреть, то через несколько недель вы и сами можете не захотеть его включить.

Продолжайте изучать себя и свои потребности

Постоянно анализируйте ваши действия, продолжайте наблюдать за собой и дальше. Даже, когда ваша жизнь начала меняться, посмотрите нравиться ли вам теперь ваша жизнь? Хотите ли вы еще что-то изменить в ней?

Не бойтесь ошибок

Учитесь на своих ошибках. Многие люди не начинают что-то делать, боясь совершить ошибку. Помните, что нельзя чему-то научиться, не совершая ошибки, главное осознайте, что ошибки надо анализировать и не повторять их в следующий раз.

Будьте свободным

Не загоняйте в себя в жесткие рамки, помните, что смена лайфстайла – это, конечно же, работа над собой, но ее результат и процесс должен радовать вас.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Действующий предприниматель, владелец ряда инвестиционных проектов, эксперт в областях недвижимости, маркетинга, и автоматизации бизнеса.

Автор 6 книг о бизнесе, действующий член AMA (американской ассоциации маркетинга, www.marketingpower.com), организатор бизнес-конференций.

Интернет-маркетолог, эксперт по быстрому запуску бизнеса и построению системы управления.

Наиболее известной на сегодняшний день методикой классификации стилей жизни является разработанная в Стэнфордском университете в 70-е и модифицированная в конце 80-х годов XX века модель VALS-2 (values and life styles).

В системе VALS определяются три основные категории ценностей и стилей жизни потребителей и девять подтипов. Рыночные сегменты потребителей таковы:

• потребители, которымируководят потребности, тратят деньги в связи со своими потребностями, а не предпочтениями. Подразделяются на тех, кто «выживает», и тех, кто «терпит». К первым относятся самые обездоленные люди;

• потребители, которыми руководят внешние факторы, подразделяются на три группы: «принадлежащие другим», «подражающие» и «пре

успевающие». В совокупности они составляют основную рыночную массу. Совершая покупки, они заботятся о том, что подумают об этом другие люди;

• потребители, которыми руководят внутренние факторы, подразделяются на четыре группы: «я — это я», «опытные», «социально-озабоченные» и «интегрированные». Они составляют гораздо меньший процент населения. Ихжизнь направлена в основном на собственные нужды, они свободны от предрассудков, открыты для других, склонны к самовыражению. Хотя число участников этих групп невелико, они могут играть важную роль в качестве законодателей мод; через них проходят все успешные идеи и товары. Этот сегмент быстро растет, в то время как число потребителей из первой группы сокращается. Вторая группа остается стабильной 5.

Современная модель VALS выделяет восемь ценностных стилей жизни, характерных для жителей США: «выживающие», «стремящиеся», «верящие», «делающие», «экспериментирующие», «достигающие», «самореализующиеся», «интегрированные».

В 90-е годы XX века, также в США, компанией Claritas была разработана модель PRIZM, включающая в себя 40 типов жизненных стилей, сгруппированных в 12 кластеров в зависимости от социально-географического района проживания и социально-демографических характеристик потребителей. Вот несколько примеров названий типов: «Богемная смесь», «Испанская смесь», «Дробовики и пикапы», «Мозги и деньги», «Голубая кровь»'»1.

В конце XX века британская компания BSBW на основе анализа 250 ценностей, реакций и элементов поведения 15 тыс. потребителей 14 стран (США, Великобритании, Австралии и Канады; Испании, Мексики, Колумбии и Венесуэлы; Франции, Германии и Финляндии, Японии, Гонконга и Индонезии) разработала модель пяти глобальных жизненных стилей, присущих жителям этих стран:

• стремящиеся — энергичные молодые люди, ищущие удовольствий, материального благополучия, стремящиеся к успеху;

5 Подробнее см.: Энджел Дж.Ф., Блэкуэлл Р.Д., Миниард П.У. Поведение потребителей. — СПб.: Питер, 1999. — С. 345.

6 Цит. по: Алешина И.В. Поведение потребителей. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. — С. 244.

• достигающие — обеспеченные граждане средних лет, формирующие ценности и желательные стили жизни и потребления для себя и других групп, лидеры мнений;

• подавленные — малообеспеченные и неэнергичные граждане, подавленные материальными и личными проблемами; в этой группе преобладают женщины;

• приспосабливающиеся — граждане старшего возраста и среднего достатка, в целом удовлетворенные своей жизнью, нормально приспосабливающиеся к новым идеям и веяниям;

• традиционалисты — консерваторы, хранители традиций своей страны или региона (преимущественно центральных, внутренних областей), привязаны к прошлому7.

На рубеже 80-х и 90-х годов XX века исследовательской группой «Юро-пиэн-ДжиЭфКей» была разработана типология стилей потребительского поведения в Европе, включающая в себя 16 типов, различающихся по ориентации на различные ценности (духовные и материальные) и по мобильности:

Кластер ориентированных на материальные ценности и немобильных:

2. «Обороняющиеся» — молодые жители небольших городов, ищущие поддержку и защиту в традиционных семейных структурах.

3. «Бдительные» — неудовлетворенные промышленные рабочие, стремящиеся сохранить свою индивидуальность.

4. «Забытые» — пенсионеры и домохозяйки, ощущающие заброшенность и угрозу в связи с растущей сложностью общества и ищущие защиту.

5. «Романтики» — сентиментальные молодые люди, стремящиеся к прогрессу и стабильной жизни для своих семей.

Кластер ориентированныхнаматериальные ценности имобильных:

6. «Команда» — молодые пары из пригородов, стремящиеся к стабильной жизни, спорту и досугу; принадлежность к малой группе дает им ощущение стабильности.

7. «Новобранцы» — рабочая молодежь, ощущающая себя оторванной от общества и стремящаяся к интеграции в него через потребление; озабочены низким уровнем своего образования.

7 Цит. по: Алешина И.В. Поведение потребителей. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. С. 245-246.

8. «Денди» — граждане со средним уровнем доходов, а также стремящиеся к удовольствиям и характеризующиеся демонстрационным потреблением; желающие производить впечатление на окружающих.

9. «Бизнес» — расточительные, хорошо образованные молодые люди, стремящиеся к лидерству в конкурентном обществе.

Кластер ориентированныхнадуховные ценности имобильных:

10. «Протестанты» — интеллектуальные молодые критики, стремящиеся к радикальным переменам в обществе.

11. «Пионеры» — молодые, обеспеченные, крайне терпимые интеллектуалы, стремящиеся к социальной справедливости.

12. «Скауты» — терпимые пожилые консерваторы, стремящиеся к упорядоченному социальному прогрессу.

Кластер ориентированныхна духовные ценности и немобильных:

13. «Граждане» — организаторы общественной жизни, стремящиеся к лидерству в социальной сфере.

14. «Моралисты» — спокойные религиозные граждане, ищущие мирного будущего для своих детей.

15. «Благородные» — сторонники законности и порядка, принадлежащие к давно сложившейся элите.

Наиболее известной на сегодняшний день методикой классификации стилей жизни является разработанная в Стэнфордском университете в 70-е и модифицированная в конце 80-х годов XX века модель VALS-2 (values and life styles).

В системе VALS определяются три основные категории ценностей и стилей жизни потребителей и девять подтипов. Рыночные сегменты потребителей таковы:

• потребители, которымируководят потребности, тратят деньги в связи со своими потребностями, а не предпочтениями. Подразделяются на тех, кто «выживает», и тех, кто «терпит». К первым относятся самые обездоленные люди;

• потребители, которыми руководят внешние факторы, подразделяются на три группы: «принадлежащие другим», «подражающие» и «пре

успевающие». В совокупности они составляют основную рыночную массу. Совершая покупки, они заботятся о том, что подумают об этом другие люди;

• потребители, которыми руководят внутренние факторы, подразделяются на четыре группы: «я — это я», «опытные», «социально-озабоченные» и «интегрированные». Они составляют гораздо меньший процент населения. Ихжизнь направлена в основном на собственные нужды, они свободны от предрассудков, открыты для других, склонны к самовыражению. Хотя число участников этих групп невелико, они могут играть важную роль в качестве законодателей мод; через них проходят все успешные идеи и товары. Этот сегмент быстро растет, в то время как число потребителей из первой группы сокращается. Вторая группа остается стабильной 5.

Современная модель VALS выделяет восемь ценностных стилей жизни, характерных для жителей США: «выживающие», «стремящиеся», «верящие», «делающие», «экспериментирующие», «достигающие», «самореализующиеся», «интегрированные».

В 90-е годы XX века, также в США, компанией Claritas была разработана модель PRIZM, включающая в себя 40 типов жизненных стилей, сгруппированных в 12 кластеров в зависимости от социально-географического района проживания и социально-демографических характеристик потребителей. Вот несколько примеров названий типов: «Богемная смесь», «Испанская смесь», «Дробовики и пикапы», «Мозги и деньги», «Голубая кровь»'»1.

В конце XX века британская компания BSBW на основе анализа 250 ценностей, реакций и элементов поведения 15 тыс. потребителей 14 стран (США, Великобритании, Австралии и Канады; Испании, Мексики, Колумбии и Венесуэлы; Франции, Германии и Финляндии, Японии, Гонконга и Индонезии) разработала модель пяти глобальных жизненных стилей, присущих жителям этих стран:

• стремящиеся — энергичные молодые люди, ищущие удовольствий, материального благополучия, стремящиеся к успеху;

5 Подробнее см.: Энджел Дж.Ф., Блэкуэлл Р.Д., Миниард П.У. Поведение потребителей. — СПб.: Питер, 1999. — С. 345.

6 Цит. по: Алешина И.В. Поведение потребителей. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. — С. 244.

• достигающие — обеспеченные граждане средних лет, формирующие ценности и желательные стили жизни и потребления для себя и других групп, лидеры мнений;

• подавленные — малообеспеченные и неэнергичные граждане, подавленные материальными и личными проблемами; в этой группе преобладают женщины;

• приспосабливающиеся — граждане старшего возраста и среднего достатка, в целом удовлетворенные своей жизнью, нормально приспосабливающиеся к новым идеям и веяниям;

• традиционалисты — консерваторы, хранители традиций своей страны или региона (преимущественно центральных, внутренних областей), привязаны к прошлому7.

На рубеже 80-х и 90-х годов XX века исследовательской группой «Юро-пиэн-ДжиЭфКей» была разработана типология стилей потребительского поведения в Европе, включающая в себя 16 типов, различающихся по ориентации на различные ценности (духовные и материальные) и по мобильности:

Кластер ориентированных на материальные ценности и немобильных:

2. «Обороняющиеся» — молодые жители небольших городов, ищущие поддержку и защиту в традиционных семейных структурах.

3. «Бдительные» — неудовлетворенные промышленные рабочие, стремящиеся сохранить свою индивидуальность.

4. «Забытые» — пенсионеры и домохозяйки, ощущающие заброшенность и угрозу в связи с растущей сложностью общества и ищущие защиту.

5. «Романтики» — сентиментальные молодые люди, стремящиеся к прогрессу и стабильной жизни для своих семей.

Кластер ориентированныхнаматериальные ценности имобильных:

6. «Команда» — молодые пары из пригородов, стремящиеся к стабильной жизни, спорту и досугу; принадлежность к малой группе дает им ощущение стабильности.

7. «Новобранцы» — рабочая молодежь, ощущающая себя оторванной от общества и стремящаяся к интеграции в него через потребление; озабочены низким уровнем своего образования.

7 Цит. по: Алешина И.В. Поведение потребителей. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. С. 245-246.

8. «Денди» — граждане со средним уровнем доходов, а также стремящиеся к удовольствиям и характеризующиеся демонстрационным потреблением; желающие производить впечатление на окружающих.

9. «Бизнес» — расточительные, хорошо образованные молодые люди, стремящиеся к лидерству в конкурентном обществе.

Кластер ориентированныхнадуховные ценности имобильных:

10. «Протестанты» — интеллектуальные молодые критики, стремящиеся к радикальным переменам в обществе.

11. «Пионеры» — молодые, обеспеченные, крайне терпимые интеллектуалы, стремящиеся к социальной справедливости.

12. «Скауты» — терпимые пожилые консерваторы, стремящиеся к упорядоченному социальному прогрессу.

Кластер ориентированныхна духовные ценности и немобильных:

13. «Граждане» — организаторы общественной жизни, стремящиеся к лидерству в социальной сфере.

14. «Моралисты» — спокойные религиозные граждане, ищущие мирного будущего для своих детей.

15. «Благородные» — сторонники законности и порядка, принадлежащие к давно сложившейся элите.

Вы когда-нибудь думали о том, что такое лайфстайл, какой он бывает, можно ли его как-то изменить? Многих людей даже не посещала мысль о том, есть ли у них какой-то свой стиль жизни и нужен ли он им вообще. Меж тем осознания своего стиля жизни и путей его изменения очень важно для проживания насыщенной и интересной жизни.

Что такое лайфстайл?

Разберемся сначала с понятием лайфстайла, под которым понимается жизненная модель, при которой личность потребляет и применяет те или иные материальные блага, характерные для той или иной социальной группы.

Конечно же, сложно кого-то удивить, сказав о том, что существует различные жизненные стили, например, богатые и бедные, подвижные и сидячие и др. Можно сочетать несколько различных интересов, например, экстрим, подвижность, изучение искусства и т.д. Именно все это в совокупности определяет жизненный стиль каждого человека.

Но почему же так важно знать ответ на вопрос: «Что такое лайфстайл?» Дело в том, что каждый человек строит для себя какую-то идеальную модель жизни. Для кого-то это управление крупной компанией и посещение официальных мероприятий в дорогих смокингах или платьях, решение масштабных вопросов, езда на крутых машинах и т. д.

Соотношение текущего лайфстайла и желаемого

По факту его жизненная модель сильно отличается от его идеальной модели: человек ничем не интересуется, никогда не открывал нужную для него литературу, много времени уделяет компьютерным играм, никогда не идет на официальные мероприятия даже если пригласят и т.д. Понимаете? Нужно посмотреть на свою жизнь со стороны и понять, нравится ли вам нынешнее ее времяпровождения и как она соотноситься с вашими мечтами и целями. Посмотрите, что вы сделали за последний месяц или год, какие места вы регулярно посещаете, на что вы тратите свои деньги и т.д. Именно это определяет ваш лайфстайл.

Теперь мы осознаем, что наш жизненный стиль напрямую формируется из наших постоянных действий, которые традиционно называются привычкой. Например, мы привыкли после работы смотреть какую-то телевизионную передачу, пить кофе по утрам, ложиться спать за полночь и др. Все это привычки, кого-то они устраивают, а кто-то, взглянув не себя со стороны, приходит в ужас.

В связи с этим к человеку приходят мысли о том, как все изменить и жить намного интереснее и вообще соответствовать своей идеальной модели. Для этого мы подготовили 10 рабочих советов, которые помогут вам изменить ваш стиль жизни.

Советуем посмотреть видео в тему от Алексея Толкачева:

10 советов как изменить свой лайфстайл

Самоанализ

Начните наблюдать за собой. Что вы делаете каждый день? Проанализируйте, что из этого вас вполне устраивает, а что нет.

Избавление от ненужных дел

Начните расчистку тех дел, которые по вашему мнению вам не нужны. Например, вы целый день смотрите телевизор по выходным. Если вас это не устраивает, то просто перестаньте этим заниматься.

Заполнение свободного времени

После расчистки вашего свободного времени от ненужных занятий, пора заполнить его чем-то более интересным и полезным.

Стало больше нераспределенного времени в выходные? Начните заниматься тем, чем давно хотели: погуляйте в парке, покатайтесь на велосипеде, прочитайте книгу, сходите в театр, встретьтесь с друзьями и т.д.

Делайте, что нравится вам

Выбирайте для своего жизненного стиля те действия и привычки, которые нравятся вам, а не те, которые считаются общепризнанно правильными.

Допустим, если вы терпеть не можете бегать, то возможно и не стоит начинать, так как вы просто не будете получать от этого удовольствие, а мы в первую очередь хотим получать от своей жизни радость и позитивные эмоции.

Не останавливайтесь на полпути

Не пугайтесь, если у вас что-то не получается. Это является одним из важных пунктов, многие люди пробуют те дела, которые давно хотели сделать и, поняв, что у них ничего не получается, бросают их. Не стоит следовать их примеру, если вы хотели это делать, значит вы будете получать от этого удовольствие, главное просто научиться и привыкнуть к этому.

Например, вы хотели начать писать свою музыку на компьютере, но скачав пару программ, вы поняли, что вообще ничего не понимаете. Постарайтесь изучить это, и через некоторые время, написав свое первое произведение, вы все же убедитесь, что это было не так уж сложно, главное было просто научиться этому.

Будьте любознательным

Нас интересует именно та информация, которая должна соответствовать вашему лайфстайлу.

Например, мы в идеальной модели ходим стать бизнесменом, но как нам это сделать, если мы совсем ничего в этом не понимаем? Для этого надо познавать эту деятельность: читать книги, посмотреть семинары, встречаться с людьми, которые уже имеют опыт в ведении бизнеса и т.д.

Привыкнуть можно ко всему

Если вы знаете, что вам будет тяжело избавиться от какой-то привычки, или наоборот, сжиться с новой привычкой помните: если человек делает что-то новое или не делает что-то старое в течение 21 дня, то он невольно привыкает к этому и даже самое сложное дело становится намного легче.

Если вы привыкли смотреть телевизор по вечерам, а потом разом перестали его смотреть, то через несколько недель вы и сами можете не захотеть его включить.

Продолжайте изучать себя и свои потребности

Постоянно анализируйте ваши действия, продолжайте наблюдать за собой и дальше. Даже, когда ваша жизнь начала меняться, посмотрите нравиться ли вам теперь ваша жизнь? Хотите ли вы еще что-то изменить в ней?

Не бойтесь ошибок

Учитесь на своих ошибках. Многие люди не начинают что-то делать, боясь совершить ошибку. Помните, что нельзя чему-то научиться, не совершая ошибки, главное осознайте, что ошибки надо анализировать и не повторять их в следующий раз.

Будьте свободным

Не загоняйте в себя в жесткие рамки, помните, что смена лайфстайла – это, конечно же, работа над собой, но ее результат и процесс должен радовать вас.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Действующий предприниматель, владелец ряда инвестиционных проектов, эксперт в областях недвижимости, маркетинга, и автоматизации бизнеса.

Автор 6 книг о бизнесе, действующий член AMA (американской ассоциации маркетинга, www.marketingpower.com), организатор бизнес-конференций.

Интернет-маркетолог, эксперт по быстрому запуску бизнеса и построению системы управления.