Как пережить смерть мамы

«По-настоящему становишься самим собой в тот день, когда теряешь родителей»

Анри де Монтерлан

Как пережить смерть мамы? Говорить на тему смерти кого-либо из близких всегда непросто. Особенно если речь идет о самом родном человеке. Смириться с такой потерей невозможно. Мама – это поддержка, понимание, забота, прощение, любовь. Больше в мире таких людей нет, и не будет. Но продолжать жить надо.

Первым делом нужно осознать, что каждый из нас в определенный момент хоронит своих родителей. Это – естественный ход вещей. И хотя ни один совет не уменьшит боль утраты, прочесть мнение психологов на этот счет важно. Вы должны знать, как строить свою жизнь дальше, на что опереться, где найти отдушину, как отпустить.

Как смириться с утратой?

Независимо от возраста, смерть матери всегда заставляет снова почувствовать себя маленьким ребенком, которого бросили, покинули навсегда. Он испытывает ужас от случившегося, не понимает, что ему делать дальше. Избавиться от этого ощущения не просто.

Нужно приложить все силы, чтобы смириться с реальностью – мамы больше нет. Теперь мама (или папа) это вы. Будущая или настоящая, неважно. Вы уже повзрослели, и то, что случилось – было неизбежно. Рано или поздно ваша мама умерла бы. Конечно, вам хотелось, чтобы она оставалась с вами подольше, была более счастлива, не страдала, и т. д. Скорее всего, вы не успели как следует попрощаться, не сказали или не сделали главного. Вы чувствуете вину. Может быть, именно это гложет вас больше всего?

На самом деле, страдая от потери матери, человек охвачен жалостью к себе. Он думает: «мне так плохо, что я больше не увижу ее, не обниму, не поговорю», «меня больше никто так не полюбит, как мама», «меня лишили самой главной поддержки, опоры, понимания». Да, это действительно так. Но постоянно находиться в этих мыслях неправильно.

Нужно направить всю боль в созидательное русло. Можно стать по-настоящему близкими с детьми. Дарить любовь оставшимся живым родственникам. Начать писать красивые стихи (или заниматься другим творчеством). Конечно, это не вернет маму. Но поможет наладить мир в душе.

Мнение психологов

Психологи утверждают, что после смерти родителей, человек сильно страдает около года. Затем эмоции утихают, а интерес к жизни постепенно возвращается.

Для того чтобы боль действительно утихла, важно пройти все стадии «горевания»:

1. Шоковое состояние (1-3 дня). Сообщение о смерти матери сначала вводит в ступор. Человек отрицает реальность. Кажется, что это ошибка, дурной сон и т. д. Ему приходиться снова и снова подтверждать факт смерти. Некоторые не выходят из этого состояния долгие годы, а то и всю жизнь. Например, дочь оставляет все вещи матери, надеясь, что когда-либо они пригодятся ей вновь.
2. Рыдания (1-9 день смерти). В этот период человека одолевают наиболее сильные эмоции, он чувствует боль, отчаянье, много и сильно плачет. Периодами на смену рыданиям приходит полное физическое и эмоциональное истощение. Особенно часто подобное наблюдается сразу после похорон.
3. Депрессия (по 40 день). Родственники и близкие возвращаются к прежней жизни. Поддержки становится все меньше. Возникает острое ощущение пустоты, накатывает сильная тоска, гнев.
4. Траур (до года). Эмоции утихают. Острая боль появляется лишь временами. Человек осознает свою потерю, много времени проводит за воспоминаниями, бережно перебирает их, пытается с кем-то поговорить. Когда накатывает тоска, плачет.
5. Годовщина. Важный момент, когда все родственники собираются вновь. Этот день принято отмечать поминовением, поминками, молитвой, поездкой на кладбище. Подобный ритуал должен помочь окончательно попрощаться и отпустить мать. Не обязательно в тот же день. Траур может продлиться до 1,5 года. Дальше, если только не происходит застревание, дочь или сын возвращаются к обыденной жизни. Временами они чувствуют все те же эмоции, но общее состояние остается удовлетворительным.

Важно. Природой заложен естественный механизм проживания горя. Вмешиваться в него или пренебрегать им чревато последствиями. Человек может застрять на определенном этапе, что значит погрузиться в длительную депрессию. Не зря наши предки приглашали на похороны профессиональных плакальщиц. Они помогали настроиться на нужный лад. Поэтому первое время нужно отстраниться от всех важных дел, взять отпуск, отправить погостить детей, чтобы наплакаться вдоволь. При этом категорически не рекомендуется глушить переживания алкоголем, снотворным или успокоительными препаратами.

Практические советы

Пережить смерть мамы очень тяжело. Вдвойне тяжелее это делать в одиночку. Именно поэтому мы собрали советы тех, кто справился с подобным горем. Возможно, они окажутся полезными и для вас:

1. Проговаривайте свое горе, не замыкайтесь в себе. Со стороны может показаться, что люди сторонятся вас, но это не так. Они просто не знают, что вам ответить, как поддержать, чтобы не усугубить боль утраты. Поэтому просто начинайте разговор фразой: «Мне нужно выговориться сейчас, пожалуйста, побудь рядом и выслушай меня». Постарайтесь найти человека, который пережил уже смерть близкого, или поговорите на эту тему со священником, профессиональным психологом.
2. Займитесь творчеством. Боль, которая скопилась внутри вас, должна найти выход. Ее невозможно высказать или выплакать всю. Но можно выразить ее в своем творчестве. Попробуйте рисовать картины или вышивать бисером. Также можно начать писать книгу или стихи. Выберите любое творчество, которое вам близко по духу.
3. Начните помогать другим. Забота о ближних заставляет почувствовать себя нужным. Она возвращает от тяжелых мыслей к реальности, наполняет жизнь новым смыслом. Можно заботиться об одиноких стариках, животных, детях, оставшихся без родителей.
4. Трудотерапия. Физический труд, особенно на природе, помогает отвлечься от мрачных мыслей. Можно развести прекрасный сад, начать строить дом и т. д.
5. Думайте о маме только в позитивном ключе. Старайтесь вспоминать только хорошее, как мама радовалась, была счастлива, чем гордилась, где побывала и что увидела. Можете даже выполнить ее заветное желание. Например, посетить экзотическую страну, побывать на концерте любимой звезды, навестить подруг молодости.

Совет автора. Часто сильная боль утраты связана с недосказанностью. Вы не успели сказать матери, как сильно ее любите, попросить прощения, поблагодарить. Чтобы освободиться от этих мыслей, начните писать письма. Написав, сразу сжигайте их. Вам обязательно станет легче!

Для того чтобы пережить смерть матери и отпустить, нужно время. Конечно, окончательно забыть о своей потере не получится никогда. Но обязательно настанет тот день, когда вы подумаете не «как жаль, что мама ушла», а «какое счастье, что она была»!

Арина, г. Петрозаводск

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

«По-настоящему становишься самим собой в тот день, когда теряешь родителей»

Анри де Монтерлан

Как пережить смерть мамы? Говорить на тему смерти кого-либо из близких всегда непросто. Особенно если речь идет о самом родном человеке. Смириться с такой потерей невозможно. Мама – это поддержка, понимание, забота, прощение, любовь. Больше в мире таких людей нет, и не будет. Но продолжать жить надо.

Первым делом нужно осознать, что каждый из нас в определенный момент хоронит своих родителей. Это – естественный ход вещей. И хотя ни один совет не уменьшит боль утраты, прочесть мнение психологов на этот счет важно. Вы должны знать, как строить свою жизнь дальше, на что опереться, где найти отдушину, как отпустить.

Как смириться с утратой?

Независимо от возраста, смерть матери всегда заставляет снова почувствовать себя маленьким ребенком, которого бросили, покинули навсегда. Он испытывает ужас от случившегося, не понимает, что ему делать дальше. Избавиться от этого ощущения не просто.

Нужно приложить все силы, чтобы смириться с реальностью – мамы больше нет. Теперь мама (или папа) это вы. Будущая или настоящая, неважно. Вы уже повзрослели, и то, что случилось – было неизбежно. Рано или поздно ваша мама умерла бы. Конечно, вам хотелось, чтобы она оставалась с вами подольше, была более счастлива, не страдала, и т. д. Скорее всего, вы не успели как следует попрощаться, не сказали или не сделали главного. Вы чувствуете вину. Может быть, именно это гложет вас больше всего?

На самом деле, страдая от потери матери, человек охвачен жалостью к себе. Он думает: «мне так плохо, что я больше не увижу ее, не обниму, не поговорю», «меня больше никто так не полюбит, как мама», «меня лишили самой главной поддержки, опоры, понимания». Да, это действительно так. Но постоянно находиться в этих мыслях неправильно.

Нужно направить всю боль в созидательное русло. Можно стать по-настоящему близкими с детьми. Дарить любовь оставшимся живым родственникам. Начать писать красивые стихи (или заниматься другим творчеством). Конечно, это не вернет маму. Но поможет наладить мир в душе.

Мнение психологов

Психологи утверждают, что после смерти родителей, человек сильно страдает около года. Затем эмоции утихают, а интерес к жизни постепенно возвращается.

Для того чтобы боль действительно утихла, важно пройти все стадии «горевания»:

1. Шоковое состояние (1-3 дня). Сообщение о смерти матери сначала вводит в ступор. Человек отрицает реальность. Кажется, что это ошибка, дурной сон и т. д. Ему приходиться снова и снова подтверждать факт смерти. Некоторые не выходят из этого состояния долгие годы, а то и всю жизнь. Например, дочь оставляет все вещи матери, надеясь, что когда-либо они пригодятся ей вновь.
2. Рыдания (1-9 день смерти). В этот период человека одолевают наиболее сильные эмоции, он чувствует боль, отчаянье, много и сильно плачет. Периодами на смену рыданиям приходит полное физическое и эмоциональное истощение. Особенно часто подобное наблюдается сразу после похорон.
3. Депрессия (по 40 день). Родственники и близкие возвращаются к прежней жизни. Поддержки становится все меньше. Возникает острое ощущение пустоты, накатывает сильная тоска, гнев.
4. Траур (до года). Эмоции утихают. Острая боль появляется лишь временами. Человек осознает свою потерю, много времени проводит за воспоминаниями, бережно перебирает их, пытается с кем-то поговорить. Когда накатывает тоска, плачет.
5. Годовщина. Важный момент, когда все родственники собираются вновь. Этот день принято отмечать поминовением, поминками, молитвой, поездкой на кладбище. Подобный ритуал должен помочь окончательно попрощаться и отпустить мать. Не обязательно в тот же день. Траур может продлиться до 1,5 года. Дальше, если только не происходит застревание, дочь или сын возвращаются к обыденной жизни. Временами они чувствуют все те же эмоции, но общее состояние остается удовлетворительным.

Важно. Природой заложен естественный механизм проживания горя. Вмешиваться в него или пренебрегать им чревато последствиями. Человек может застрять на определенном этапе, что значит погрузиться в длительную депрессию. Не зря наши предки приглашали на похороны профессиональных плакальщиц. Они помогали настроиться на нужный лад. Поэтому первое время нужно отстраниться от всех важных дел, взять отпуск, отправить погостить детей, чтобы наплакаться вдоволь. При этом категорически не рекомендуется глушить переживания алкоголем, снотворным или успокоительными препаратами.

Практические советы

Пережить смерть мамы очень тяжело. Вдвойне тяжелее это делать в одиночку. Именно поэтому мы собрали советы тех, кто справился с подобным горем. Возможно, они окажутся полезными и для вас:

1. Проговаривайте свое горе, не замыкайтесь в себе. Со стороны может показаться, что люди сторонятся вас, но это не так. Они просто не знают, что вам ответить, как поддержать, чтобы не усугубить боль утраты. Поэтому просто начинайте разговор фразой: «Мне нужно выговориться сейчас, пожалуйста, побудь рядом и выслушай меня». Постарайтесь найти человека, который пережил уже смерть близкого, или поговорите на эту тему со священником, профессиональным психологом.
2. Займитесь творчеством. Боль, которая скопилась внутри вас, должна найти выход. Ее невозможно высказать или выплакать всю. Но можно выразить ее в своем творчестве. Попробуйте рисовать картины или вышивать бисером. Также можно начать писать книгу или стихи. Выберите любое творчество, которое вам близко по духу.
3. Начните помогать другим. Забота о ближних заставляет почувствовать себя нужным. Она возвращает от тяжелых мыслей к реальности, наполняет жизнь новым смыслом. Можно заботиться об одиноких стариках, животных, детях, оставшихся без родителей.
4. Трудотерапия. Физический труд, особенно на природе, помогает отвлечься от мрачных мыслей. Можно развести прекрасный сад, начать строить дом и т. д.
5. Думайте о маме только в позитивном ключе. Старайтесь вспоминать только хорошее, как мама радовалась, была счастлива, чем гордилась, где побывала и что увидела. Можете даже выполнить ее заветное желание. Например, посетить экзотическую страну, побывать на концерте любимой звезды, навестить подруг молодости.

Совет автора. Часто сильная боль утраты связана с недосказанностью. Вы не успели сказать матери, как сильно ее любите, попросить прощения, поблагодарить. Чтобы освободиться от этих мыслей, начните писать письма. Написав, сразу сжигайте их. Вам обязательно станет легче!

Для того чтобы пережить смерть матери и отпустить, нужно время. Конечно, окончательно забыть о своей потере не получится никогда. Но обязательно настанет тот день, когда вы подумаете не «как жаль, что мама ушла», а «какое счастье, что она была»!

Арина, г. Петрозаводск

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Как пережить смерть близкого человека

• Темы без ответов
• Активные темы
• Поиск

Помогите пережить смерть матери.

• Перейти на страницу:

Помогите пережить смерть матери.

Сообщение Alsu » 20 авг 2017, 23:00

Re: Помогите пережить смерть матери.

Сообщение Наталья Жу » 21 авг 2017, 00:16

Пока живы родители, мы остаемся детьми.

Вечная память усопшим родителям!

Прошу помолиться о моей маме, р.Б. Надежде
Помолитесь об упокоении моего папы, р.Б. Виктора

Re: Помогите пережить смерть матери.

Сообщение Alsu » 21 авг 2017, 08:02

Re: Помогите пережить смерть матери.

Сообщение оля48 » 21 авг 2017, 10:45

Re: Помогите пережить смерть матери.

Сообщение Kse » 21 авг 2017, 14:22

Re: Помогите пережить смерть матери.

Сообщение нуся » 21 авг 2017, 15:06

Re: Помогите пережить смерть матери.

Сообщение ЛарисаБ » 21 авг 2017, 15:55

Re: Помогите пережить смерть матери.

Сообщение Alsu » 21 авг 2017, 18:02

У меня недавно умерла мама. ((((( мамочка, самый близкий человек, самая добрая, заботливая, все всегда для нас, всегда нас понимала, поддерживла, я знала, что я за ней, как за стеной, хоть она и небогата, всю жизнь на заводах вкалывала, я работа с 18 лет. все тем ы на этом форму — как простить мать, кк общаться с матерью, мать мне завидует — у мня волосы вставали дыбом, у мня вообще идеальная мамочка. была((((((( но с личной жизнью у меня никогда не складывалось -отец-алкаш, может поэтому, а можети потому что слишком была привязна к маме, хотя она мне всегда гооврила, иди гуляй, встречайся, не сиди дома, была бы рада любому парню. и вот я одна. а с мамой и по магазинам, и гулять, и еще куда- то, мне всегда и везде с ней был хорошо(((( как теперь одной(( (почму у одинокой девушки забрали последнего близкого человека((((((((((((((

Так, автор, предупрежу вас сразу. Сейчас сюда придут горе-психологи и начнут вам вкручивать, что вы всё врете. Не ведитесь и не обращайте внимания, это тролли нашего форума, они со временем сами рассасываются.

Да, по теме, я думаю, что вашей маме очень бы хотелось, что бы вы не замкнулись в себе и в своем горе. Вспомните, как она вам говорила «иди гуляй, встречайся, не сиди дома». Так вот, сделайте это ради нее — станьте самостоятельной и счастливой, что бы мама, ТАМ была за вас спокойна. Идите учится на курсы языков, запишитесь в бассейн, займитесь фотографией и освойте фотошоп — живите не внутрь себя, а наружу.

Сожалею. Время лечит. Все мы смертны.

моей нет уже 18 лет и привыкнуть к этому факту так и не могу. Иногда наплывает, плачу. Думаю, что многое в моей жизни сложилось бы удачнее, если бы она была рядом. Были времена, когда ее совет, опыт и поддержка необходимы были , как воздух.. Жизнь бы прожила другую, если бы она была! Автор, крепитесь.. что еще скажешь.

все боялись, что я умом тронусь(( страшное время. не знала как дышать. уехала в монастырь. там отдышалась., вернулась опятъ скрутило.. опять уехала.. Так и спасала себя, и за нее молилась..

мне тоже дышать порой тяжело, пишу и буквы сливаются(( мамочка моя(((((((((((((((((

Крепись, девочка. Что же делать? Надо жить дальше. Все мы когда-то теряем родителей. Такое горе легче пережить в большой семье, среди родственников.

Эх.. а как же я всю свою жизнь при живой — то матери как сирота..

Автор, я Вас очень понимаю. Я вышла замуж и были жуткие ссоры с мужем, плюс жили на другом континенте, у меня толком документов никаких-на все подавал муж, он по закону мог быть петиционером, издевался, травил этими бумажками, шантажировал, а я такая маменькина дочка раньше была, а тут держалась, молчала, думаю, чем мне мама может помочь, я же далеко. под конец не выдержала, выдала все, хотя знала, что мама против разводов, очень боялась ей говорить о неладах, а она мне: дочка, да ты что, конечно приезжай, ты у нас одна с папой, мы тебя так любим, тут же без слов и сообщения мне продали долгожданную машину, и купили мне билет домой, блудному ребенку, чтобы не пахала на билет нелегалкой, приезжала сразу же. И в остальном тоже всегда поддерживала, и по магазинам мы с ней.

Автор, мне кажется, что лучше всего Вам будет начать искать кого-то для создания собственной семьи. Обновите гардероб, сделайте новую прическу, через нехочу, мама была бы очень рада, узнав, что у Вас все хорошо и есть кто-то, кто о вас заботится. Еще посидите на диване в одиночку, поговорите с ней, как будто она рядом, расскажите о своих планах, если будет свидание расскажите о свидании. Не унывайте, пожалуйста. Автор, если у Вас есть возможность посмотрите фильм «Секрет», он есть на ю-тубе, мне в свое время очень помог. Только досмотрите до конца. Будет полегче.

Сочувствую Вам. Я недавно прежила смерть отца и думаю, что возможно мне когда-нибудь придется столкнуться со смертью . Ну в общем, я как и Вы, и как многие, буду совершенно одна со своим горем. Ну как-то наверное придется взять себя в руки, и вы держитесь — как здесь уже написали, Ваша мама хотела для вас счастья.

автор, думаете, ваша мама хочет чтобы вы так убивались? Я не знаю правда это или нет, но в Битве Экстрасенсов всегда говорят, что когда умерших оплакивают, им мокро и плохо от этого. А некоторые, у которых дети умирают (что ещё хуже), месяцами и годами плачут, а от этого души умерших неспокойные и они не могут уйти.

Правильно вам советуют, сделайте новую причёску, покрасьте волосы, купите новую одежду, смените обстановку. в общем меняйте что-нибудь. Почему-то это помогает, это реально работает. Когда мне плохо, я интуитивно хожу по магазинам и ищу что бы купить чтобы легче стало. Покупаю только нужное и действительно хорошо становится. Вроде психологической поддержки нет, но вот так можно самой себе помочь. А боль она только с годами утихнет. Не пройдёт конечно, но утихнет, обязательно.

Мать покалечила судьбу, или Моя история жизни

Если парень слишком долго принимает душ?

Мои родители слава богу живы. Но время так быстро летит, что как говорится «страшно жить»(с). Всему настаёт свой черёд.

Не так давно от одного мужчины слышала, которому 35, его родителям соответственно лет 55. Он спрашивал у тех, у кого родители уже умерли, как подготовить себя к этому психологически, говорит — «я понимаю что рано или поздно это случится, но как не сойти с ума?». Как не готовься, ничего не поможет.

А унынием вы сами себе только плохо сделаете. Все болезни имеют психологическую почву.

Недавно была передача с Джигарханяном, в конце его спросили с каким великим человеком он бы хотел жить в одно время, за точность вопроса не ручаюсь. Он сказал — с мамой. Представляете? Человеку 75 лет, а всё-таки хочется чтобы мама была рядом. А у Ренаты Литвиновой есть какой-то фильм. Один кадр никогда не забуду, когда одна старушка лет 80 кричит со двора «мама, мамааа, маааамаааа», а с балкона выглядывает другая старушка лет 100 и спрашивает «ты где была? Я тебя звала». Действительно, душа не стареет и сколько бы нам не было лет, всегда хочется чтобы мама и папа были рядом.

Но когда родители умирают раньше детей, вроде считается правильным. Гораздо страшнее, когда дети уходят раньше родителей. Наши родственники несколько лет назад похоронили единственную дочь. Правда у них и сыновья есть, но это была дочка, одна единственная. Страшно представить каково это. Жить вообще страшно, но ничего не изменить.

Вы главное не замыкайтесь в себе и не избегайте общения, это хуже всего.

Смерть близкого человека – это непростое испытание для каждого из нас. Особенно если речь идет о маме. Даже людям, обладающим устойчивой психикой и силой воли, требуется время и моральная поддержка, чтобы пережить смерть матери.

Разберитесь в своих чувствах

В первую очередь нужно понять, что вы в любом случае сможете справиться с горем. У кого-то на это уходит несколько недель, у других – несколько лет. Не сравнивайте себя ни с кем и не спешите делать вид, что все наладилось. В свое время вы поймете, что скорбь отступает. Помните: мама всегда хотела, чтобы вы были счастливы и спокойны. Постарайтесь понять, что она не желала бы вашей скорби. Начните потихоньку возвращаться к привычной жизни и не вините себя за это. Самый близкий человек никогда бы не огорчился оттого, что вы жаждете счастья.

В первую очередь нужно понять, что вы в любом случае сможете справиться с горем

Как пережить смерть мамы? Принять утрату помогут воспоминания. Максимально сохраните образ родного человека не только в памяти, но и на бумаге – записывайте все, что о ней помните. Также время от времени рассказывайте об усопшей другим людям. Так ее образ долгое время не рассеется. Спрашивайте о маме у родственников и друзей семьи. Их истории сделают ваши воспоминания более живыми и красочными. Помните, что невозможно запомнить все до мелких деталей, поэтому не корите себя, если что-то забыли.

Регулярный и полноценный сон поможет справиться со стрессом и пережить смерть мамы. Отводите на него по 7–8 часов в сутки. Так вы не будете переутомляться и сможете адекватно оценить свое состояние. Не забывайте об уходе за собой – старайтесь выглядеть как обычно, но и не будьте слишком строги к себе. Если горе настолько вас поглотило, что наступила полная апатия, позвольте себе на короткое время забыть обо всем. Как только почувствуете в себе силы, попробуйте восстановить привычный распорядок дня. Некоторые вещи в нем могут напоминать о маме. Составьте список дел таким образом, чтобы в моменты острой тоски находиться в компании людей, которые смогут оказать поддержку.

Избегайте одиночества

Обязательно расскажите о своих чувствах другу. В какой-то момент вам захочется спрятаться от всего мира и просто молчать, но именно в такой ситуации необходимо общение с близким человеком. Не требуйте от него слишком многого, ведь он может не знать, что вам ответить или как утешить. Если человек вас не понимает, не отдаляйтесь от него, а просто выговоритесь. Со временем вам станет комфортно общаться, а это значительно облегчит состояние скорби. Не стоит ходить на вечеринки или дни рождения, если вы испытываете при этом дискомфорт. Атмосфера праздника может вам показаться неуместной и даже оскорбительной. Общайтесь с близкими родственниками, утрата потрясла и их. Если второй родитель рядом с вами, уделяйте особое внимание ему. Вместе вам будет легче пережить горе.

Нарушения сна: причины, лечение, профилактика

Как снять усталость ног?

Можно ли применять масла при беременности?

Найдите духовную и психологическую поддержку

Не отчаивайтесь, если вам очень тяжело и вы не можете самостоятельно справиться с состоянием скорби. В таком случае обратитесь к постороннему человеку, который окажет психологическую или духовную поддержку. На сеансах психоанализа специалист поможет разобраться в себе и вернуться к нормальной жизни. Советы психолога дадут толчок для борьбы с угнетенным состоянием. Может случиться, что сеансы будут проводиться регулярно в течение нескольких месяцев или лет. Помните – главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Если вы верующий человек, то обратитесь к церкви, пообщайтесь с батюшкой. Многие, кто потерял близкого человека, заказывают сорокоуст за усопшего. Атмосфера храма поможет собраться с мыслями, окрепнуть духом. Помимо этого вы сможете общаться с прихожанами, которые сумеют поддержать в этой нелегкой жизненной ситуации. Вы можете одновременно посещать психолога и церковь.

Измените привычную жизнь

Как только вы почувствуете в себе силы двигаться дальше, измените привычный распорядок дня. Если раньше вы не выходили из дома, отправьтесь в кафе. Смените место, где постоянно гуляете, совершайте покупки в другом супермаркете. Любая мелочь может напомнить вам о том, что мамы больше нет рядом, поэтому постарайтесь занять себя на весь день рутинными делами – это очень отвлекает. Найдите новое хобби: положительные эмоции от незнакомых увлечений – один из способов борьбы с депрессией. Заведите домашнего питомца: собаку, кошку или хотя бы попугая. Помимо того, что вы вынуждены будете кардинально изменить свой график, вы еще и начнете заботиться о животном. Это также помогает влиться в новый жизненный ритм.

Чтобы пережить смерть мамы, придется приложить немало усилий. Поначалу будет очень тяжело самостоятельно что-то сделать, в этом помогут друзья и родственники. Следуйте советам психологов и близких, и тогда вам легче будет взять себя в руки и продолжить полноценную жизнь. Общение – это неотъемлемая часть борьбы с депрессией. Посещайте тематические форумы, где люди делятся своими историями и оказывают поддержку друг другу. Там вы не только выговоритесь, но и найдете новый круг общения.

Я очень люблю жизнь и радуюсь каждой секунде, но… вспоминаешь, что мамы нет, и, где бы ты ни находился, начинаешь просто реветь, понимая, что ее нет, просто нет, нигде. Никогда она больше тебя не обнимет, не успокоит, вы не посмеетесь вместе, не пошатаетесь по магазинам, не поругаетесь. Нет человека, который любил тебя, по настоящему, несмотря ни на что. И самое тяжелое, что никому не рассказать, все жутко конфузятся, кода я начинаю что-то об этом говорить, а мне хочется поговорить о ней, рассказать, как мне ее не хватает.

Потеря любимого, родного, самого близкого человека — мамы — в вашем возрасте — тяжелейшее горе. Искренне сочувствую и соболезную. После такой потери могут пройти годы, прежде чем душевные раны заживут. Не нужно ждать, что все станет как прежде. Опыт невосполнимой утраты меняет нас, делает взрослее.

Ваше желание говорить о том, каким замечательным человеком была мама, абсолютно естественно. Вы любите ее и сильно скучаете. Другие люди, с которыми вы пытаетесь поговорить про маму, уходят от разговора потому, что не знают как себя вести, не знают, что сказать вам в утешение. Хотя в такой ситуации слов утешения и не может быть.

Вам нужно, чтобы вас просто послушали, поддержали, просто побыли рядом в этот момент. А люди боятся, что своими неловкими словами они усугубят ваши переживания.

В такой ситуации можно заранее попросить человека: «Мне нужно сейчас поговорить о маме, пожалуйста, послушай меня, просто побудь рядом». Или обратиться на прием к специалисту — психологу, психотерапевту. Или, если вы верующий человек, к священнику. Вы совершенно здоровы, но переживаете очень тяжелую ситуацию и нуждаетесь в поддержке и психологическом сопровождении.

Меньше всего мама хотела принести вам горе своим уходом. Подумайте, что она сказала бы вам, если бы могла увидеть ваши страдания? Мама снится именно потому, что вы страдаете, таким единственным доступным способом продолжает проявляться ее любовь.

Вспомните, что мама любила и хотела сделать вместе с вами. Считайте, что она передала вам эстафету, и начните это делать «за двоих». Так, один мой пациент после смерти мамы посетил всех ее подруг, в том числе живущих в других городах, которых она не могла навестить из-за болезни.

Любимые люди уходят, но их любовь остается с нами. И часто после ухода духовная и эмоциональная связь с ними становится еще крепче. Мы начинаем думать не «как жаль, что они ушли», а «какое счастье, что они были»!

Наверно просто хочется выговорится. 25 февраля в результате болезни умерла моя мама.
А никто не знал что она больна был рак крови. Узнали только тогда когда стало совсем плохо.
Неделя и ее не стало. Так и не приходя в сознание она умерла в реанимации, а меня даже не пустили с ней попрощаться. Виню себя за то что если бы только знал. .
Чувство горя не покидает ни на минуту потерялся во днях не знаю какой сейчас даже день недели. Мир вокруг просто рушится.
Я знаю у каждого свое горе и переживает каждый по разному. Но как все это пережить? Я просто боюсь что сойду с ума.
Все напоминает о ней, воспоминания выливаются буквально из каждого предмета к которому она когда либо прикасалась.
Куда лучше всего деть все вещи которые остались от нее. ? и нужно ли их вообще куда то девать?
И даже почти не снится, мерещатся какие то шорохи в квартире.
Просто не знаю как дальше жить с этим, из родных только отец но я ему не нужен.
Спасибо что дочитали до конца для меня это очень важно.

Вещи лучше раздать. Если не получается, то по одной аккуратно вешайте возле мусорных контейнеров в расправленном виде. Люди всё разберут, особенно, когда стемнеет. по светлу приглядят и заберут под покровом темноты.
А маму поминайте. Помните, не Вы первый, не Вы последний потерявший маму. эти слова, которые я написала, однажды помогли мне.
Держитесь. Не углубляйтесь в своё горе.

Вот Вам ещё мудрость веков:
Один мудрец рассказал весёлую историю. все смеялись, он повторил её ещё и ещё,люди смотрели с недоумением. тогда он сказал:
— Вы не можете смеяться над одним и тем же несколько раз, почему же Вы вновь и вновь переживаете своё горе.

Мои искренние соболезнования вашему большому горю.. Ваша мама умерла. ваше горе безмерно.. Она была мужественной женщиной, уверен-она знала о своей неизлечимой болезни, но до последнего скрывала это от вас, носила в себе тяжесть этого знания.. Вещи. оставьте себе на память чашечку, ее любимую, согретую теплом еее рук, и нежностью ее губ.. или ее любимую картину, вышитую ее ловкими пальчиками. Мама насегда сохранится в вашей памяти. она- с вами.. она-здесь. она- рядом.

После смерти близкого человека идет процесс осознания того, что этого человека больше никогда не будет в вашей жизни. Часто в памяти начинают перебираться ситуации и случаи, когда можно было бы быть мягче с этим человеком, быть ближе и добрее, могут сниться сны об этом человеке и чувствоваться боль и тоска от потери. Все это естественный процесс переживания горя от потери близкого человека и со временем воспоминания будут становиться не такими болезненными, а тоска менее тяжелой. Просто необходимо дать себе время пережить это событие и тогда у вас вновь появятся силы жить и появятся желания.

Держитесь! Не знаю, что сказать, но мне кажется, что если ТАМ что-то евсть, то Ваша мама видит Вас и хочет, чтобы Вы был счастливы.. .
Очень сочувствую Вам.

Пятый год уже ловлю себя на мысли — как же хочется позвонить маме. Крепитесь.

сочувствую.. .
это наверное очень тяжело, но пережить как-то надо, со временем будет легче. .

Смерть. ну что сказать на это? Всем нам суждено когда-нибудь быть там. Если бы Вы были рядом, я бы не дала Вам так убиваться, как делаете сейчас. Но в такой ситуации советовать виртуально, ничего конкретно не посоветуешь и Вам легче не станет от этого. Знаете, не выкидывайте пока ничего из вещей мамы. Пусть пока все останется на своих местах. Спустя несколько месяцев на более свежую голову решите, что делать с ее вещами. А сейчас Вам необходим отдых. от всех и от всего. Время лечит многое, подлечит и Вашу потерю тоже. Вы, молодец, что зашли в инет и поделились. Как бы там ни было, психологически Вам все же станет чуточку спокойнее, но вот Ваше горе оно не уйдет пока никуда. Сложно жить, сложно быть, кажется невозможным все. Вы главное, знайте, мы с Вами!

Мама. Ее любовь была безусловна. Каждый, сознательно и нет, отвергал ее в сторону, чтобы получить независимость, теперь прощается навсегда. Как пережить потерю мамы? Смерть приходит в каждую семью на этой Земле. Она не милосердна, это естественное следствие жизни. Но, есть нечто неописуемо личное, когда известное событие, происходит во Вселенной именно с вами. Существует боль, которой нет конца. Нет плана или карты, вести печального человека дальше.

Да, болезненно стать «взрослым сиротой». Но смерть – духовная практика. Ее нужно осознать, пройти умственным, эмоциональным и физическим путем. Все окончено. Мама ушла. Это за рамками воображения, но сейчас, ее существо свободно от напряженности и боли, оно независимо.

Другая сторона печали

Лучший препарат морального исцеления – урок «передачи жизни». Потерю главной человеческой связи со смертью мамы сопровождают многочисленные эмоции. Онемение, помутнение сознания, страх, чувство вины, облегчение и гнев, это лишь некоторые из чувств.

Горе от потери мамы безвозмездного счастья уникально и по-разному влияет на психику. Мама закончила свое время на этой планете. Начинается новая фаза существования. Размышления о смерти мамы не отступят долгое время, поскольку жизнь продолжается.

Другая сторона смерти мамы — постижение настоящего момента, как последнего. Смерть мамы близка настолько, чем когда-либо. Невозможно перестать жить, пока не умрешь. Нужно принять кончину осмысленно, переживать ее в собственном темпе. Траур — открытое выражение лавины эмоций и неотъемлемая часть исцеления. Нет волшебного секрета восстановления, грустите, принимая боль.

Чувство настигнувшего облегчения, не означает нелюбовь. Понимание завершения страданий от смерти мамы, естественное продолжение любви. Нормально чувствовать облегчение по ряду причин. Какой бы ни была причина, это нормально. Исследование источника гнева, приведет к соглашению с ним. Чувство вины и сожаления, обычная реакция на смерть мамы. Не судите, не пытайтесь подавить болезненные мысли. Всякий раз можно найти кого-то, кто выслушает.

Когда есть братья и сестры, смерть родителя, влияет на них по-другому. Каждый имел свои уникальные отношения и оплакивать потерю собственным путем, их право. Возможно, горе приблизит вас друг к другу. Если да, добро пожаловать такому дару.

Навстречу хаосу

Потеря и печаль затмевают ясное мышление, энергию. Самым сострадательным действием по отношению к себе — принять руку помощи. Нужно отдохнуть, следовать приятной диете, составить «светлое» расписание дня. Позволить себе небольшую дозу печали, не реагировать на случившееся каждую минуту. Да, должны скорбеть, но вы также должны и жить. Может, наступило время, завести любимца? Жить в одиночку с печалью трудно, нужен кто-то. Кошка или собака — кто-то. С собакой больше заботы, хотя… Они станут лучшими друзьями. Домашние питомцы приносят огромную радость.

Обнимите духовность. Возможно, в сердце есть вера, будьте вокруг людей, понимающих и поддерживающих ваши убеждения. Злитесь на Бога из-за смерти мамы? Это чувство, не более чем работа над горем. Духовный наставник, как никто лучше поможет исцелению, он не осудит, только выслушает. Нужно аккуратно пройти через возникающие этапы горя. Общение, выбросит за пределы головы печальные ноты, оставит только живые моменты.

Изоляция в себя — нездоровый способ. Нахлынувшие эмоции, как приливы и отливы, бегущие с луной. Жизнь переходит в медленный темп. Будто находишься внутри пузыря, из которого видно измененный мир. Снаружи — шум, внутри тишина и приглушенные звуки. Воспоминания, и пузырь лопается, какофония печали вторгается в голову. Изоляция, это отступление, мешающая жить в реальном масштабе времени.

Ищите смысл. Почему мама умерла сейчас? Что происходит после смерти? Исследовать поиск смысла жизни, есть ответ на смерть родителя. Вероятно, нет окончательного, важно то, что об этом возникли вопросы. Смерть приносит свет, выходя за пределы материального. Откровенно — все умирают счастливыми, кроме всего прочего, это просто наука. Время помогает, но не может вылечить. Время, острую и жгучую боль утраты, умеет сделать менее интенсивной, а раскаленные эмоции менее болезненными. Но чувство пустоты, оно не заполнит.

Дорожите воспоминаниями. Поделитесь ими с семьей и друзьями. Память заставит смеяться и плакать. Отдайте дань отношениям с мамой посадкой дерева, коллекцией памяти с фото и другими реликвиями.
Двигаться навстречу горю, значит исцелиться. Полюбить жизнь снова. Рана не заживет, не выразивши печаль. Горе это процесс, а не событие. Оно меняет жизнь навсегда.

Человека не заменить, но мир в душе найти можно, признав масштаб потери.
Оправдывая смерть, отправляешься в путешествие через вращающуюся дверь. Путь бесконечен. Когда накрывает отчаяние, направьте мысли другим людям, переживающим подобное. Переоценка печали с другой точки зрения, приведет на один шаг к примирению.

Счастливые люди те, кто ценит, что у них есть, они не расстраиваются о том, чего им не хватает. Контроль над эмоциями и действиями, первый шаг на путь преодоления препятствий. Нельзя изменить неизменное, можно иначе реагировать.

Равновесие

Рассмотрим связь между разумом и телом. Справиться с острым стрессом потери мамы, можно заботясь о физическом здоровье. Воспользуйтесь медицинским обследованием, убедитесь, что горе не сказывается отрицательно. Пребывайте бодрым, хорошо питайтесь, получайте достаточный отдых и делайте элементарные упражнения. Тело и психика найдут баланс. Горе — физическая вещь, это кинжал в сердце. Чувства двигаются вверх и вниз непредсказуемым образом. У печали нет графика. Движение вперед появится при первой возможности.

Другие истории отработки горя, помогут найти собственный путь. Люди находят утешение в разных вещах. Прогулка или горячая ванна, йога или успокоительная деятельность. Важно не что именно, а сам процесс. Песни и ароматы, дающие комфортное состояние в целом. В один момент, появится причина улыбнуться. Почтите улыбкой маму и ее любовь. Она не хотела бы видеть парализованное горем дитя. Найдите радость снова. Попробуйте что-то совершенно новое. Разбейте рутину. Смейтесь от души. Любите глубоко. Живите, как этого хотела мама. Берегите жизнь. Будьте немного нежнее к себе, чем обычно.

Вопрос психологам

Спрашивает: Акерке

Категория вопроса: О смерти

Добрый день. У меня недавно умерла мама, мы с не были очень близки. Подростком я даже хотела, чтобы мы с мамой умерли в один день, став старше поняла, что это глупость конечно. Но где то в глубине души все равно всегда боялась потерять ее. Она много болела, долго боролась с раком, ему удалось победить. Мама всегда была активной, много работала. Осталась вдовой в 35 лет со мной и моим братом, замуж больше не вышла, а положила силы на то, чтобы вырастить нас ни в чем не отказывая. Мы получили образование, работаем, в материальном плане никогда ни в чем не были стеснены благодаря ей. И вот мы встали с братом на ноги, только в прошлом году смогли купить ей норковую шубу и бриллианты, о которых она мечтала. Она не успела даже их поносить. И вот ее нет, как дальше жить? Я всегда с ней советовалась, теперь чувствую себя беспомощной. У брата семья, дети. Я не замужем, живу в другом городе. Даже перед смертью я ее видела за полтора месяца, не успела увидеть ее в последний раз. Такое чувство, что я осталась одна. Теперь дом в котором жила мама с братом как будто мне не родной, теперь тут хозяйка наша невестка. К ним теперь не приедешь без спроса. Брат с женой не плохие, но у нас нет близких, доверительных отношений. Теперь как будто у меня нет дома, куда я могу в любой момент вернуться, где меня ждут. А еще я злюсь на всех людей маминого возраста или старше, спрашивая почему мама, а не они. Маме было всего 61. К чувству утраты прибавляется чувство одиночества. Умом понимаю все, знаю что надо взять себя в руки, что есть у меня родные и друзья, но не получается себя убедить. Что делать в таком случае?

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как пережить смерть мамы?

Примите соболезнования. у вас тяжелое горе. Горе требует уважения и времени. Сейчас я вам расскажу что с вами будет происходить в ближайшие 3 года после смерти мамы, и тогда вам будет немного спокойнее — потому что вы будете знать что так и должно быть.

Этапы горя при потере близкого.

1.Шок (7-10 дн) «Я не здесь!»

Рыдание, ступор, отсутствие реакций, неадекватное реагирование не окружающий мир.

2.Отрицание (10-40 дн.) «Не верю!»

Умерший воспринимается как живой. Бред, галлюцинации. Нарушение сна и аппетита. Кажется, что сходишь с ума…Равнодушие ко всему что не связано с горем.

Выход на 2 стадии идет через рутину. Важно дать побыть человеку одному не долго. Список телефонов куда он может позвонить (больницу, священник, друзья)

3.Страдание и дезорганизация (Принятие потери) (1,5 — 6 мес.)

Ощущение пустоты, потеря смысла жизни. Психо-соматика (обострение хронических заболеваний на нервной почве). Нарушение сна, памяти (на самом деле внимания).

На этой стадии возможно близкие начнут избегать горюющего.

4.Стадия остаточных толчков и реорганизации (возвращение) (6-12) (переход от ПОЧЕМУ? к КАК ДАЛЬШЕ?)

Иногда бывают обострения. Восстанавливаются отношения с окружающими. Появляются светлые воспоминания.

5.Этап одиночества (12-24 мес.) (погулял бы … а не с кем)

Важно принять право на жизнь по новому!

Миф «Если горюет долго – значит сильно любил»

Правда: «Чем лучше были отношения, тем быстрее произойдет восстановление»

Появляется необоснованное чувство вины. На самом деле мы не можем предугадать события… Нам это не дано…..

Подумайте: Если бы вы умерли, то хотели бы чтобы ваш близкий мучился как вы?

6.Завершающий (24-36мес.) (жизнь по новому)

Принятие своей жизни без умершего. Горе превращается в печаль…

Акерке, лучший способ почтить память мамы — это сделать что-то что ее бы радовало. Думаю н была бы счастлива если бы у вас с братом и его семьей стали очень теплые и тесные отношения. Думаю ей бы было приятно, если бы ы вместо нее баловали ее внуков. Думаю ей так же было бы приятно если бы вы составили свое женское счастье. и просто были радостной! И уж тем более если вы выгоните из своего сердца эти чувства по отношению к оставшимся живым людям ее возраста. Когда умерла моя бабушка. я стала часто готовить что она любила, а потом поняла. нет! я должна готовить то что я люблю. и тогда ей будет там от этого хорошо!

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

Психолог Алматы Был на сайте: 17 января

Ответов на сайте: 2958 Проводит тренингов: 7 Публикаций: 49

Здравствуйте Акерке, внимательно прочла ваше письмо и хочу выразить свое соболезнование по поводу потери самого близкого и дорогого вам человека. Ваша фраза:

А еще я злюсь на всех людей маминого возраста или старше, спрашивая почему мама, а не они. Маме было всего 61. К чувству утраты прибавляется чувство одиночества.

одна из ключевых и вот почему:

Вы чувствуете не только утрату,но и одиночество, которое скорее у вас было и до смерти мамы. Вы с мамой были близки и общение с ней заменяло вам другие отношения с окружающим миром. То есть, ваша близость с ней была такой же крепкой,как и в детстве и вы эмоционально были с ней связаны. В возрасте 17-18 лет необходимо ,чтобы произошла сепарация-отделение от родителького дома и родителей на географическом, эмоциональном и психологичском уровнях и это помогает повзрослеть детям и приобрести навыки самостоятельности.

Вы ,по возрастной категории уже довольно Взрослый человек ( сужу по возможностям покупать маме дорогие подарки) ,но . ваше внутренее состояние продолжает оставаться состоянием Ребенка , нуждающегося в поддержке более старших и авторитетных людей. Отсюда и ваше ощущение полного одиночества после ухода мамы и ваша неподготовленность ко Взрослой и самостоятельной жизни полностью сейчас проявилась.

Терять близких очень сложно,несмотря на то,что это закон Вселенной и он для всех одинаков. Но. именно умение жить самостятельной и полноценной жизнью,помогает эту утрату смячить и пережить ее намного менее травматично для себя.

Вам необходимо проработать сам факт потери близкого человека с психологом, при этом, вы сможете и увидеть свои слабые стороны, над которыми вам следует поработать и уже принять какие то действия к их изменению. Вы правильно сказали — глупо хотеть умереть вместе с близким человеком, ведь ваша мама продолжается в вас и в этом и есть великая суть продолжения рода человеческого ,а значит, пока живы вы ,ваша мама продолжает проявляться в вас в полную силу и вы это должны и понимать и хотеть еще лучше и качественно прожить свою жизнь. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны