Как перестать врать

Как перестать врать

Даже если вы верите, что существует ложь во благо, от привычки врать необходимо избавляться. Она оказывается помехой, а не помощникам на пути к цели.

Лжет каждый человек начиная с того момента, как осознает, что это можно делать. Ведь не всегда приятно говорить правду. Однако ложь редко оказывается правильным способом защиты. С детства родители учат нас не врать, и не всегда это оказывается так легко, даже с возрастом, но вы можете сдерживаться от лжи, поработав над собой.

Понять причину лжи

Перед тем, как научиться не врать, нужно осознать причину, по которой вы скрываете правду. Их может быть несколько. Иногда люди врут для того, чтобы спровоцировать других на какие-то действия. В таком случае вы с детства пришли к осознанию, что проще один раз соврать и добиться желаемого, чем идти долгим честным путем. Зато работа над собой действительно может изменить вашу жизнь, и для этого не потребуется что-то скрывать.

Вторая причина, вызывающая ложь — показать себя с выгодной стороны. То есть вы делаете это для того, чтобы стать конкурентоспособными и выглядеть лучше. Еще одна причина, по которой человек может скрывать правду — утешение. Проблемы перестают беспокоить, и человек уже не нервничает, уверив себя и окружающих в благополучии ситуации.

Как видно, ни одна из этих причин не приводит ни к чему продуктивному. Проблемы, о которых вы солгали или умолчали (в первую очередь себе), не перестанут существовать, фактический статус и конкурентоспособность не поднимутся. Заставить людей обманом что-либо сделать вполне реально, но ложь имеет свойство раскрываться, и тогда никто не захочет помогать вам в следующей просьбе. Тем более что существуют признаки, по которым можно определить лжеца.

План по контролированию себя

Чтобы прекратить врать, к своим действиям необходимо подойти методично, а значит, вам необходим план. Обычно людям нужна поддержка. Поэтому можно обратиться к психологу, который и войдет в ваше положение, и с помощью своих знаний будет направлять вас. Преодолевать проблему с кем-то зачастую проще, поскольку появляется стимул.

Обратите внимание на то, кому вы врете и в каких ситуациях. Вы удивитесь, но вранье появляется закономерно. Его провоцируют, например, неудачи на работе или учебе, чувства, которые вы испытываете к какому-то человеку, или вы скрываете правду от конкретных людей. Вы сможете сделать вывод, например: провал на работе заставляет меня врать отцу, что все хорошо. Я не скрываю правду от других. Значит, надо устранить проблему: сменить место работы на то, где у вас будет получаться все, или пойти на треннинг, чтобы получить опыт и улучшить свою ситуацию. А отцу можно будет правдиво заявить, что вы работаете над сложностями и совершенствуетесь.

Часто человек боится того, что о нем узнают какую-то малоприятную правду. Таким образом появляется возможность избегать конфликтов. Но это не значит, что вопрос окажется исчерпан, когда вы пару раз соврете. Поэтому порой лучше обсудить многие вещи с глазу на глаз, а не врать.

Нежелание говорить правду может говорить о сильной зависимости от чужого мнения. Проанализируйте свои чувства, запомните, какие ваши страхи провоцируют вас скрывать правду, и начните работать над собой. Если вы действительно боитесь испортить чужое мнение о себе, подумайте: стоит ли? Ведь из-за неодобрения социума можно погубить и свои мечты. Работайте над собой, если вы чувствуете, что сильно зависите от чужого мнения.

Есть темы, на которые вам либо неприятно говорить, либо вы считаете их слишком личными. Придется заготовить шаблон, который вы будете произносить, чтобы не лгать. Например, вам не приятно говорить на работе о том, что происходит в вашей семье. А человек, возможно, из не самых плохих побуждений, вас спросил об этом. Достаточно ответить примерно следующее: мне не хотелось бы это обсуждать, я считаю это слишком личным. Не страшно прослыть скрытным человеком, а вот запутанные легенды рано или поздно у многих все равно вызовут подозрения.

Какими могут быть последствия?

Учтите, что не все люди сразу поверят, что вы перестали врать. К вашим словам будут еще немалое время относиться с подозрением. Особенно если вы лгали часто, и вас на этом ловили. Но не падайте духом: в результате ваши усилия себя оправдают, и ваши слова окружающие станут рассматривать серьезно.

Вторая проблема — реакция на ваши слова. Правда не всегда оказывается приятной, даже если она объективна и вы говорите ее от чистого сердца. Готовьтесь к тому, что могут возникнуть обиды и оскорбления. Старайтесь быть вежливыми и аргументируйте свои слова. И не давайте конфликту развиться.

Правда намного легче и лучше лжи не просто потому, что она показывает честность и нравственность. Ложь заставляет нервничать, о ней приходится помнить, ее приходится подтверждать. Правда же очевидна. Желаем вам успехов в работе над собой,

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Лгать — это естественно, но небезопасно. Оказывается, честность улучшает не только отношения, но и здоровье. Если говорить правду легко и приятно, зачем люди врут, и как от этого избавиться?

Исследования показали, что вранье пагубно влияет на отношения, и даже вредит здоровью. Многие люди обманывают не задумываясь, по привычке, и чтобы перестать портить свое здоровье и отношения, нужно осознать, зачем вы скрываете правду, и к чему это в итоге приводит.

Правда для здоровья

Привычка говорить правду, когда есть соблазн соврать, может значительно улучшить как психическое, так и физическое здоровье.

К такому выводу пришли авторы исследования «Наука честности», которое было представлено на 120 Американской Психологической Ассоциации.

Анита Келли и соавтор исследования Лийуан Ванг, доктор философии из Нотр Дам, проводили эксперимент в течение 10 недель, и в нем участвовали 110 человек — 34% взрослых и 66% студентов колледжа. Возраст участников колебался от 18 до 71 года.

Участников эксперимента разделили на две группы, одна из которых получила предписания по возможности не лгать в течение 10 недель, а вторая служила в качестве контрольной группы. Обе группы каждую неделю приходили в лабораторию, чтобы исследователи проверили их состояние здоровья, а также протестировали на детекторе лжи насчет количества вранья, высказанного за неделю.

В процессе исследования выяснилось, что существует связь между ложью, психическим и физическим здоровьем. Например, когда участники исследования из «честной» группы в три раза меньше врали, они были менее подвержены меланхолии и депрессивным настроениям. Кроме того, люди из этой группы меньше страдали от головной боли и боли в горле.

У участников заметно улучшились отношения с близкими людьми, что снизило количество стресса и хорошо сказалось на здоровье. После эксперимента участники поняли, что можно обходиться без обмана и преувеличения, можно не врать, чтобы оправдать свое опоздание или то, что они не могут что-то сделать.

Итак, говорить правду, значит сохранять свое психическое и физическое здоровье и избавиться от лишнего стресса. Участники эксперимента поняли, что можно не врать, но зачем же они врали до этого? Есть несколько причин, по которым люди часто говорят неправду, отравляя жизнь и себе, и своим близким.

Причины стать вруном

Это характерно для людей, говорить только часть правды, которую они считают подходящей, или ту информацию, которую, по их мнению, желает услышать собеседник. Остальная часть правды скрывается. Люди могут врать «во спасение» или регулярно придумывать невинную ложь, которая никому не навредит, но всё равно это пагубно влияет, и на самоощущение, и на отношения.

Даже ложь во спасение оставляет горький осадок, потому что, говоря неправду, вы никогда не почувствуете себя по-настоящему сильным человеком.

Говоря неправду, вы никогда не почувствуете себя по-настоящему сильным человеком, личностью, которая не боится сказать то, что есть, а не то, что хотят слышать.

Вот несколько причин, по которым люди часто говорят неправду, и последствий, к которым это приводит:

1. Управление ответом

Когда вы рассказываете своему лучшему другу об отношениях с сотрудниками или любимым человеком, вы рассказываете полную правду или только одну её сторону? Вы умалчиваете о небольших, но значимых деталях, меняете фразы своего оппонента? Если да, подумайте, как эти изменения могут повлиять на отношение вашего друга к истории и её участникам?

Чаще всего такая ложь нужна для того, чтобы получить нужный ответ от собеседника, чтобы он не оценивал объективно вашу истории, а просто подтвердил, что так и есть, вы были правы. В итоге вы просто манипулируете его мнением. Умеренно скрывая факты, вы подводите своего товарища к нужным выводам, о какой объективности здесь можно говорить?

Помните, что поступая так, вы лишаете себя искреннего дружеского совета, который мог бы вам помочь, реального мнения человека о ситуации и обмена мнениями. Получается, вам нужен не друг, а слушатель.

2. Вранье для замещения

Каждый человек иногда упускает какие-то детали, которые лучше не упоминать. Иногда вы делаете это, чтобы пощадить чужие чувства, но очень часто детали много значат.

Например, ваш партнер спрашивает вас, чем вы сегодня занимались, а вы не упоминаете, что вы забежали к бывшей пассии на чай. Может быть, между вами остались только дружеские отношения, и вы не хотите, чтобы партнер ревновал, но представьте, что он увидит вас вместе. Что он подумает тогда?

Ложь создает теневую атмосферу, заставляет чувствовать себя виноватым, даже если вы не сделали ничего страшного, и ложь множит ложь. С другой стороны, если вы можете рассказать своему партнеру всё, это создает чувство взаимного доверия, и спокойствия.

3. Преувеличение

Неуверенность в себе часто заставляет людей создавать и поддерживать особенный образ, чтобы получить одобрение от других людей. Это провальная идея — когда вы преувеличиваете свои достоинства, чувство неуверенности в себе только растет, а если обман раскрывается, всё становится только хуже.

Ещё одной причиной может стать оправдание чувства вины. Например, когда ваш отказ огорчит человека, и вы врете, но не выполняете обещанного. Постепенно для этого человека ваши слова потеряют всякое значение. Честный отказ в разы лучше, чем липовое обещание, которое вы не собирались выполнять с самого начала. Ваше чувство вины будет только расти, а отношения — портиться.

4. Защита

Слишком часто люди подчиняются своему внутреннему критику и не говорят того, что думают на самом деле. Чтобы не выглядеть глупыми, изображают безразличие к чему-то, что для них важно.

Если продолжать в том же духе, вы, возможно, убережете себя от пары-тройки неловких моментов, но не добьетесь в жизни того, чего хотелось бы. Итак, если вы нашли свою причину для вранья и решили от него отказаться, стоит начать с самого простого.

Как перестать врать?

1. Ложь — для трусов

Перестаньте слушать свой внутренний голос, который старается уберечь вас от сиюминутных потрясений. Этот внутренний голос не обязательно выражает вашу точку зрения, он продиктован страхом перед неприятностями, и, поддаваясь ему, вы просто идете против себя.

Смелость сказать правду — это реальный повод уважать себя.

2. Не врите близким

Следующий шаг — быть честнее с теми, кого вы любите. Не всегда будет просто выдержать правду, но в длительной перспективе вы завоюете гораздо больше доверия и уважения от людей, чье мнение вам не безразлично.

Если вы задумываетесь о том, стоит ли говорить правду, подумайте, хотите ли вы, чтобы вам доверяли, чтобы ваши слова всегда подкреплялись действиями? Когда вы научитесь говорить правду, не скрывая её частей, постепенно у вас установятся более доверительные и честные отношения.

Отказавшись от вранья, вы делаете шаг к свободе от страхов, избавляетесь от дополнительных стрессов и помогаете своему здоровью.

Часто ли вы скрываете правду и зачем вы это делаете?

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз врал или был обманут. Причины, по которым люди лгут, достаточно разнообразны. Чаще всего это объясняется желанием выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Казалось бы, соврать – это так просто, но стоит помнить о том, что ложь разрушает человека изнутри и нарушает его гармонию. Боязнь быть разоблаченным приносит большой дискомфорт, который со временем может вылиться в серьезные психологические проблемы. Многие люди с возрастом начинают понимать, что обман не выход из ситуации, поэтому задумываются о том, как перестать врать.

Ложь во благо

Такая формулировка – довольно слабое оправдание. Очень сложно определить ту грань, когда вранье не приносит вреда. И существует ли она? В любом случае обман рано или поздно раскроется, и человек, который сочинял легенды, почувствует себя очень неловко. Сложно доказать, что это делалось во благо, а не во вред. Ложь разрушает даже самые крепкие отношения, усугубляет ситуации и негативно отражается на здоровье.

Почему люди становятся врунами?

Как правило, никто не планирует становиться обманщиком. Это происходит постепенно, но неизбежно приводит к тому, что человек задается вопросом: «Как перестать врать?» Начинается процесс с того, что люди говорят ту информацию, которую желает услышать собеседник. Они считают, что «невинная» ложь никому не навредит. Но это не так: остаются неприятный осадок и боязнь «попасться».

Причины вранья

Чтобы понять, как перестать врать людям, необходимо разобраться в том, почему так происходит. Иногда человек с огорчением осознает, что он очень часто говорит неправду. Небылицы могут носить разный характер, но результат всегда один: люди завираются и перестают помнить, что, когда и кому они говорили. Ложь нарастает, как снежный ком, это приводит к печальным последствиям.

Психологи выделяют основные причины, по которым люди обманывают:

• Желание выглядеть лучше. Каждому человеку хотелось бы быть достойным примером для подражания и вызывать восхищение. В жизни, к сожалению, добиться этого не так просто. Самый легкий путь – это соврать и «обелить» себя.
• Желание управлять окружающими. Иногда человек придумывает различные истории, которые помогают ему воздействовать на других людей. Такие манипуляции действенны совсем недолго: скоро люди разоблачат вруна, и его власть закончиться. Но вместе с ней пропадет и уважение к нему. Поэтому, прежде чем выбирать этот путь, необходимо тщательно подумать, стоит ли овчинка выделки.
• Самовосхваление. Эта причина движет людьми с низкой самооценкой. Они хотят казаться более одаренными, замечательными и интересными. Вранье помогает им поднимать самооценку в своих глазах.

Как бороться с желанием соврать?

Задумываясь о том, как перестать врать, в первую очередь нужно признать проблему. Без этого избавиться от такой пагубной привычки вряд ли получится. Следующий шаг – успокоиться. Не нужно с ужасом вспоминать когда, что и кому было сказано. Достаточно извиниться перед теми людьми, которым пришлось выслушивать небылицы. А когда будет опять возникать желание соврать, необходимо помнить о данном самому себе обещании.

Быть собой

Не стоит сравнивать себя с другими людьми и руководствоваться их поступками и мыслями. Каждый человек – индивидуальность. Чтобы вызывать уважение у окружающих, нужно оставаться честным и работать над своим внутренним миром.

Говорить правду – легко!

Людям, которые размышляют над тем, как перестать врать, советы психолога будут как нельзя кстати. Специалисты уверяют, что говорить правду просто и приятно. В дальнейшем не нужно будет напрягаться и судорожно вспоминать свои истории. Намного легче один раз разобрать ситуацию, чем жить в постоянном страхе, что правда обнаружится и придется заново переживать неприятные моменты. Это разрушает внутреннюю гармонию и лишает покоя.

Не бывает «немного лжи»

Люди, оправдывающие свой обман таким понятием, как «ложь умолчания», глубоко заблуждаются. Не нужно искать отговорки и облачать вранье в красивые формы. Не говорить правду, которая известна – это тоже обман.

Вранье на благо репутации

Советы, как перестать врать, могут быть эффективны только в том случае, когда человек осознает всю бесполезность собственного вранья. Ни одна репутация долго не проживет на неправдивых историях. А вот вернуть доверие окружающих будет намного сложнее, а иногда и практически невозможно. Лучше искать другие пути к вершинам, которые помогут добиться устойчивых и непоколебимых результатов.

«Маленькие правды»

Людям, которые всю жизнь врут, очень сложно в одночасье понять, как перестать врать. Поэтому психологи рекомендуют начинать с маленьких шажков. Необходимо каждый день говорить правду там, где раньше была бы ложь.

Вранье – это в некотором роде воровство: человек нечестным путем получает от людей уважение, любовь и признание. Целесообразнее направить свою энергию на то, чтобы понять, как удовлетворять эмоции честным путем. Это станет крепкой базой для саморазвития и построения отношений с окружающими.

Вы когда-нибудь врали? Каждый человек врет в силу определенных обстоятельств. Кому-то просто нравится рассказывать о себе небылицы, кто-то охраняет собственные секреты, а кто-то считает правду недостойной или обидной для другого. Ситуации бывают разные. И иногда, действительно, лучше солгать, прикрываясь благими намерениями. Но рано или поздно ложь надоедает, мы путаемся «в показаниях», или же просто нас мучает совесть. Как научиться не врать, и как выпутаться из сетей лжи, если уже, как говориться, заврался? Смотря о чем врали…

Сладкая ложь

Иногда и соврать не грех. Ведь бывает же совсем невинная ложь, которая никому не причиняет вреда, а наоборот, поддерживает человека, повышает его самооценку. Как по мне, так это скорее, вежливость, а не ложь. Хотя бывают и принципиально правдивые люди: «Прости, дорогая, но в этом платье ты как корова. Я всегда говорю людям правду! Лучше ведь горькая правда, чем сладкая ложь!» Так и хочется сказать таким «правдолюбцам»: «Учитесь врать, и люди к вам потянутся!» Поэтому, не впадайте в крайности, чтобы не получился перебор с правдой. Слово «комплимент» тоже, между прочим, в переводе означает «то, чего нет».

Ложь во спасение

Другая ложь, которая вполне допустима с морально-этической точки зрения, — это когда скрываешь правду, чтобы не причинить человеку боль. Такое в жизни часто встретишь. Зачем расстраивать подругу, рассказывая ей, что видела вчера ее мужа с любовницей? Видела, да. Но одного. В конце концов, разлад в чужой семье будет ведь на Вашей совести, и слёзы подруги тоже. Будете потом мучаться не от лжи, а от несдержанной правды. А вот не расстраивать маму по поводу плохих оценок в школе — не самый правильный вариант лжи во спасение. Правда станет известна очень скоро. И тогда неприятно будет вдвойне: и за оценки, и за ложь.

Всегда объективно оценивайте соотношение пользы и вреда от собственной лжи. И если ситуация повернулась так, что Вас «приперли к стенке», попытайтесь объяснить человеку, ради чего затевалась ложь. Возможно, он Вас поймет, и простит, если ложь, действительно, была во благо.

Хороший понт дороже денег

Совсем другое дело, когда ложь становится стилем жизни. Выдуманный мир — что может быть лучше?! Там я такая, какой хочу быть, и не важно, что в реальной жизни у меня всё совсем не так. У меня есть знакомая, чемпионка по выдумыванию историй и ситуаций. Причем, основные факты сохраняются, но оболочка с ее слов получается очень уж радужная. Это называется «приукрасить действительность». Ну, скажите, кому же из нас не хотелось бы, чтобы парни падали к нашим ногам, пораженные нашей красотой, а предложения о замужестве мы не успевали бы даже рассматривать! И шубу норковую, конечно же, нам подарил страстный поклонник, а не папа купил. Всё бы хорошо, но люди-то вокруг не дураки.

Рано или поздно Ваши придуманные истории развеются, и окружающие начнут просто смеяться над Вами, слушая очередную небылицу, и зная, что это ложь. А если вдруг что-то окажется правдой, Вам уже просто не поверят. Самое обидное начнется тогда, когда Вам в лицо открыто выдадут разоблачение лжи. Ну что же делать, если заврались, и как выбраться? Прикрыть ложь другой ложью — не вариант. Придется себе признаться, что выдуманные события — это не что иное, как желание казаться лучше, чем вы есть на самом деле, и начать работать над собой. А именно: исправлять в себе недостатки и признавать достоинства.

В каждом человеке много хорошего, каждый из нас особенный. Ваша реальная жизнь тоже достойна восхищения, и наверняка найдутся реальные интересные истории. А над неудачами можно просто посмеяться с теми же подружками, которым Вы пытаетесь каждый раз соврать, придумывая все новую и новую ложь. Когда Вы разрешите себе быть не идеальной, не самой популярной, не самой «крутой», а обычной, простой и интересной, необходимость во лжи сама пропадет. Гораздо спокойнее «быть», а не «казаться»…

Молчание — золото

А если приходится врать ради сохранения тайны? Ведь бывает же, что не хочется давать повод сплетникам перемывать кости, поэтому соврали, например, относительно Вашей предстоящей поездки на Мальдивы. Сказали, что едете отдыхать к тетушке в деревню? Напрасно. Всё тайное рано или поздно становится явным, и потом будет очень неприятно, когда Вас поймают с поличным. Попробуйте просто не афишировать свою маленькую тайну, промолчать. Врать и недоговаривать — разные вещи. «Да, в отпуск собираюсь. С датой еще не определилась, с местом отдыха тоже». Вроде бы и соврали, но как-то неопределенно, без ложных фактов, «поймать» будет не на чем. А не спрашивают — вообще молчите, зачем людям лишняя информация. Молчание — золото! А ложь… Лучше, конечно, не врать. Совесть чище будет, и сон крепче.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Вчера поймал себя на мысли, что я заврался до такой степени, что стал обманывать сам себя. Причем это не какие-то маленькие вещи, а серьезные жизненные решения. Я перестал отдавать себе отчет, что мне действительно хочется. Я вру о том, что смогу прожить один, хотя и месяца не могу без девушек. Я вру про свои принципы, про свои решения и зачем я их принял. Дошло до абсурда, что вчера я вслух разговаривал сам с собой, пытаясь понять самого себя.

И я только сейчас начал понимать, что эта ложь — причина многих моих неудач и стрессов. Ведь я даже не могу осознать, что на самом деле меня делает счастливым. А главный вопрос, 3 года назад, когда я каждый день катал по пару часов в доту, был ли я меньше счастлив чем сейчас? Глядя назад, мне кажется, что я был полным идиотом, хотя тогда мне было плевать на общественное мнение. А что сейчас? Ведь подумав, я понимаю, что на общественное мнение мне абсолютно не пофигу.

Жизнь идет, и так подумав, я прожил уже четверть жизни. В 14 мне казалось, что все будет так легко: работа, девушки, что счастье придет само. Я даже и не понимал, насколько все обманчиво. И сейчас, не понимая как жить дальше, я очень боюсь будущего, ибо любые неудачи приводят меня в жуткую злость. Стабильность, мне всегда хотелось, чтобы у меня по крайней мере все было относительно стабильно. А что сейчас? Из-за своего же вранья стабильности практически 0.

Скорее всего ты не врешь, а тупишь.

Наверное к психологу надо. У меня похожая проблема. Например, думаю, что мне безразличны родители, но когда у них начались траблы во взаимотношения серьёзные, то понял, что ситуация меня напрягает не только из-за моего финансового будущего во время учёбы, но и из-за того, что мне всё-таки важна в какой-то степени моя семья и нормальные отношения внутри её. И другие подобные вещи иногда осознаю
А разговор с самим собой-это нормально. Ты должен копаться в себе и разбираться в своей голове, если у тебя проблема подобного рода

Забей и продолжай врать самому себе так жить легче Kappa

Сомневаюсь, я очень часто вру для собственного комфорта, и это долшло до моего сознания.

Думал по поводу психолога, но очень боюсь, что все запутается еще больше. Трудно найти специалиста, который и выслушает и рационально оценит проблему.

Тогда копайся в своей голове. Продумай все варианты, представь все свои потенциальные страхи, грехи и особенности, и отвергай то, что тебе кажется совсем нереалистичным. Или анализируй, как ты ведёшь диалоги с другими на определённые темы, чего избегаешь. Возможно я слишком интроверт или просто слишком хорош в самокопании, но на мой взгляд, не так уж и сложно самому себе поставить свой диагноз

Вчера поймал себя на мысли, что я заврался до такой степени, что стал обманывать сам себя. Причем это не какие-то маленькие вещи, а серьезные жизненные решения. Я перестал отдавать себе отчет, что мне действительно хочется. Я вру о том, что смогу прожить один, хотя и месяца не могу без девушек. Я вру про свои принципы, про свои решения и зачем я их принял. Дошло до абсурда, что вчера я вслух разговаривал сам с собой, пытаясь понять самого себя.

И я только сейчас начал понимать, что эта ложь — причина многих моих неудач и стрессов. Ведь я даже не могу осознать, что на самом деле меня делает счастливым. А главный вопрос, 3 года назад, когда я каждый день катал по пару часов в доту, был ли я меньше счастлив чем сейчас? Глядя назад, мне кажется, что я был полным идиотом, хотя тогда мне было плевать на общественное мнение. А что сейчас? Ведь подумав, я понимаю, что на общественное мнение мне абсолютно не пофигу.

Жизнь идет, и так подумав, я прожил уже четверть жизни. В 14 мне казалось, что все будет так легко: работа, девушки, что счастье придет само. Я даже и не понимал, насколько все обманчиво. И сейчас, не понимая как жить дальше, я очень боюсь будущего, ибо любые неудачи приводят меня в жуткую злость. Стабильность, мне всегда хотелось, чтобы у меня по крайней мере все было относительно стабильно. А что сейчас? Из-за своего же вранья стабильности практически 0.

Вообще, желательно(и наиболее приоритетно) сходить к психологу, но можешь почитать про «Психологические ловушки», возможно, найдешь там решение на некоторые из твоих проблем.

Честность положительная черта личности, которая воспитывается в характере ребенка с раннего детства. Однако и в дошкольном, и в школьном, и в возрасте взрослости люди обманывают друг друга, всеми силами для себя оправдывая такое поведение.

В чем причина этого вранья, для чего это надо многим из нас?

• Люди прибегают ко лжи из-за страха за последствия своих поступков. Идеальных людей не существует, всем случается совершать плохие поступки, а вот отвечать за них бывает страшновато, поэтому и дети, и взрослые, стремясь избежать наказания и порицания, придумывают на их взгляд «спасительную» ложь.
• Человек всегда стремится создать о себе хорошее мнение, определенную репутацию, а для этого иногда склонен приукрасить свои достоинства и достижения.
• Иногда с помощью вранья легче манипулировать другими людьми, добиваясь послаблений в деятельности, жалости и сожаления, определенных материальных благ.
• Причиной лжи может быть и в неуёмной фантазии человека. Придумывая истории, он сам же начинает в них верить, и не испытывает моральных страданий от этой лжи, и ему просто не понятно, почему он должен перестать врать, ведь это не приносит никому вреда.
• Иногда просто приходится прибегать к временной лжи, когда необходимо смягчить тяжёлую информацию. К такой лжи прибегают при сообщении о тяжелых событиях связанных с родными, если есть подозрение, что человеку это серьезно повредит здоровье, при сообщении безнадежно больным об их состоянии.

Какие шаги надо предпринять, чтобы перестать врать

• Осознайте, что вы регулярно лжёте. Это признать непросто, но необходимо, иначе можно полностью разрушить свои взаимоотношения с окружающими людьми.
• Важно понять, почему вы это делаете. Понимая причину, легче наметить план работы над собой. Примите решение с конкретного времени не прибегать больше к вранью. Определите свою линию поведения и достигайте нужных результатов правильными, честными путями. Это значительно тяжелее, но вы сразу почувствуете уважение к самому себе.
• Если окружающие люди в курсе того, что вы регулярно лжёте, и не верят вам, признайтесь, где вы им лгали, попросите прощения и сообщите о своём решении жить честно. Кто-то не поверит и прекратит с вами общаться, но останутся люди, которые дадут вам шанс на исправление.
• Жестко придерживайтесь принятого решения. Поначалу будет совсем не просто, но вскоре вы поймёте, насколько легче стала ваша жизнь. Ведь ложь, как правило, всегда обнаруживается в самых неподходящих обстоятельствах. Да и для памяти какое облегчение, не надо постоянно помнить, где и кому сказали неправду.

Автор: Нина Рысева

Смотрите также:

Комментариев: 3

Все лгут. Без вранья нормальное социальное общение было бы невозможным. Другое дело, бывают и клинические лгуны, которые врут на пустом месте, очень явно и, главное, непонятно зачем. Для них эти советы не понадобятся, так как это психическое заболевание.

Люди с богатой фантазией даже живут в каком-то своем выдуманном мире. Ложь затягивает и потом очень сложно отказаться от лжи. Ребенка с самого детства нужно воспитывать так, чтобы все было честно и открыто. А для этого обязательно должны быть доверительные отношения в семье.

Некоторые просто не могут жить без лжи. Причём, делают они это не ради обмана, а для приукрашения собственного рассказа, чтобы придать несуществующую загадочность. Лгут, как правило, «большие» дети с богатой фантазией. К сожалению, самостоятельно избавиться от патологической особенности всё приукрашать — не так легко.

Вы когда-нибудь врали? Каждый человек врет в силу определенных обстоятельств. Кому-то просто нравится рассказывать о себе небылицы, кто-то охраняет собственные секреты, а кто-то считает правду недостойной или обидной для другого. Ситуации бывают разные. И иногда, действительно, лучше солгать, прикрываясь благими намерениями. Но рано или поздно ложь надоедает, мы путаемся «в показаниях», или же просто нас мучает совесть. Как научиться не врать, и как выпутаться из сетей лжи, если уже, как говориться, заврался? Смотря о чем врали…

Сладкая ложь

Иногда и соврать не грех. Ведь бывает же совсем невинная ложь, которая никому не причиняет вреда, а наоборот, поддерживает человека, повышает его самооценку. Как по мне, так это скорее, вежливость, а не ложь. Хотя бывают и принципиально правдивые люди: «Прости, дорогая, но в этом платье ты как корова. Я всегда говорю людям правду! Лучше ведь горькая правда, чем сладкая ложь!» Так и хочется сказать таким «правдолюбцам»: «Учитесь врать, и люди к вам потянутся!» Поэтому, не впадайте в крайности, чтобы не получился перебор с правдой. Слово «комплимент» тоже, между прочим, в переводе означает «то, чего нет».

Ложь во спасение

Другая ложь, которая вполне допустима с морально-этической точки зрения, — это когда скрываешь правду, чтобы не причинить человеку боль. Такое в жизни часто встретишь. Зачем расстраивать подругу, рассказывая ей, что видела вчера ее мужа с любовницей? Видела, да. Но одного. В конце концов, разлад в чужой семье будет ведь на Вашей совести, и слёзы подруги тоже. Будете потом мучаться не от лжи, а от несдержанной правды. А вот не расстраивать маму по поводу плохих оценок в школе — не самый правильный вариант лжи во спасение. Правда станет известна очень скоро. И тогда неприятно будет вдвойне: и за оценки, и за ложь.

Всегда объективно оценивайте соотношение пользы и вреда от собственной лжи. И если ситуация повернулась так, что Вас «приперли к стенке», попытайтесь объяснить человеку, ради чего затевалась ложь. Возможно, он Вас поймет, и простит, если ложь, действительно, была во благо.

Хороший понт дороже денег

Совсем другое дело, когда ложь становится стилем жизни. Выдуманный мир — что может быть лучше?! Там я такая, какой хочу быть, и не важно, что в реальной жизни у меня всё совсем не так. У меня есть знакомая, чемпионка по выдумыванию историй и ситуаций. Причем, основные факты сохраняются, но оболочка с ее слов получается очень уж радужная. Это называется «приукрасить действительность». Ну, скажите, кому же из нас не хотелось бы, чтобы парни падали к нашим ногам, пораженные нашей красотой, а предложения о замужестве мы не успевали бы даже рассматривать! И шубу норковую, конечно же, нам подарил страстный поклонник, а не папа купил. Всё бы хорошо, но люди-то вокруг не дураки.

Рано или поздно Ваши придуманные истории развеются, и окружающие начнут просто смеяться над Вами, слушая очередную небылицу, и зная, что это ложь. А если вдруг что-то окажется правдой, Вам уже просто не поверят. Самое обидное начнется тогда, когда Вам в лицо открыто выдадут разоблачение лжи. Ну что же делать, если заврались, и как выбраться? Прикрыть ложь другой ложью — не вариант. Придется себе признаться, что выдуманные события — это не что иное, как желание казаться лучше, чем вы есть на самом деле, и начать работать над собой. А именно: исправлять в себе недостатки и признавать достоинства.

В каждом человеке много хорошего, каждый из нас особенный. Ваша реальная жизнь тоже достойна восхищения, и наверняка найдутся реальные интересные истории. А над неудачами можно просто посмеяться с теми же подружками, которым Вы пытаетесь каждый раз соврать, придумывая все новую и новую ложь. Когда Вы разрешите себе быть не идеальной, не самой популярной, не самой «крутой», а обычной, простой и интересной, необходимость во лжи сама пропадет. Гораздо спокойнее «быть», а не «казаться»…

Молчание — золото

А если приходится врать ради сохранения тайны? Ведь бывает же, что не хочется давать повод сплетникам перемывать кости, поэтому соврали, например, относительно Вашей предстоящей поездки на Мальдивы. Сказали, что едете отдыхать к тетушке в деревню? Напрасно. Всё тайное рано или поздно становится явным, и потом будет очень неприятно, когда Вас поймают с поличным. Попробуйте просто не афишировать свою маленькую тайну, промолчать. Врать и недоговаривать — разные вещи. «Да, в отпуск собираюсь. С датой еще не определилась, с местом отдыха тоже». Вроде бы и соврали, но как-то неопределенно, без ложных фактов, «поймать» будет не на чем. А не спрашивают — вообще молчите, зачем людям лишняя информация. Молчание — золото! А ложь… Лучше, конечно, не врать. Совесть чище будет, и сон крепче.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Марина Анциперова

«Все врут», — говорил известный персонаж известного сериала, но не вдавался в детали: кто врет, сколько врет и, главное, что с этим делать. Обо всем этом автор книги «Распознавание лжи» Памела Мейер рассказывает в своем выступлении — и заодно объясняет, что говорят кончики пальцев Барака Обамы и по каким признакам можно понять, что кандидат в американские президенты Джон Эвардс нас обманывает.

Исследователь перечисляет много занятных цифр: за день нам врут от 10 до 200 раз, супруги делают это в каждом третьем разговоре, а пары, не состоящие в браке — в каждом девятом. Подростки врут своим родителям в одном случае из 5, за 10 минут разговора с незнакомцем мы уклонимся от правды трижды; мужчины не просто любят иногда приукрасить собственные достоинства — а делают это постоянно — и врут о себе в 6 раз чаще, чем на другую тему.

Ко всем этим фактам нужно как-то отнестись: с одной стороны, мы не любим, когда нас обманывает кто бы то ни было — будь то Билл Клинтон или наш партнер по бизнесу; с другой стороны, мы сами без конца прибегаем ко лжи. 3 детали, которые выдают вруна:

— лжецы используют формальный язык, дистанцируясь от объекта лжи («эта женщина», «эта компания»).

— лжецы рассказывают историю с избыточным количеством не относящихся к делу деталей.

— у лжеца напряжена вся верхняя часть тела, он специально смотрит вам прямо в глаза немигающим взглядом. Для этого у нас, конечно, есть свои причины — гораздо проще сказать лучшей подруге, что платье ее совсем не полнит, чем признать, что сегодня она выглядит отвратительно. Получается такая амбивалентная ситуация: мы по своей природе против лжи, но мы за нее в тех случаях, когда общество ее санкционирует. Если посмотреть на исторический контекст, ложь оказывается частью нашей культуры и истории, и даже более того: ученые отмечают эволюционное значение лжи для человечества и выделяют связь между развитием коры головного мозга и совершенствованием способности ко лжи.

Кажется, что обманывают все: [горилла Коко](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%BE_(%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B0), грудные дети, двойные агенты, финансовые мошенники и продажные СМИ. Памела Мейер придумала термин «Постправдивое общество» — хотя, конечно же, здесь резонно поставить вопрос: а было ли оно когда-нибудь правдивым? Позиция Мейер по этому вопросу сводится к тому, что она борется за честность и советует бороться нам — и строить дивный новый мир, основанный на честности. В любом случае, трудно с ней поспорить в том, что умение распознавать обман — полезный навык. И тут начинается самое интересное: Памела дает несколько практических советов: говорит, например, что есть хорошие лжецы и плохие, но нет оригинальных — все мы обманываем одинаково, и одни и те же жесты выдают нас. Фрейд был прав, говоря, что ни один смертный не способен хранить секреты — даже если его губы молчат, разговаривают его кончики пальцев. Политики и преступники репетируют свою речь, но забывают следить за тем, что рассказывают их жесты.

Мейер считает, что вранье — действие, в котором участвуют обе стороны — и тот, кто обманывает, и тот, кого обманывают. Из этого следует, что если вас обманули, то вы виноваты в произошедшем не меньше обманщика — поскольку вы согласились в эту ложь поверить. Наукой выявлено множество индикаторов вранья — каждый из них вполне может оказаться случайным, зато если вы встречаетесь с их совокупностью, то это должно стать для вас сигналом — задавайте больше вопросов, присматривайтесь, прислушивайтесь, и этим вы спасете себя от того, чтобы быть обманутым.

Каждому из нас в жизни приходится врать. Наша ложь может быть вполне безобидной, например, в детстве мы могли рассказывать учителям о том, что опоздали на урок потому, что переводили через дорогу колонну бабушек или, вместе с пожарными, выносили из пожара женщин и детей. Позже мы врали родителям, рассказывая о том, что не придем ночевать домой потому, что уже поздно, автобусы не ходят, а мы боимся темноты. Такую ложь, конечно же, приветствовать и оправдывать тоже нельзя, однако намного опаснее та ложь, которая становится привычкой.

Если вы вдруг замечаете, что все ваши друзья отвернулись от вас, отношения с коллегами и начальством не ладятся, личная жизнь тоже оставляет желать лучшего, а причиной этого является то, что вы постоянно всех обманываете, значит, наступил тот момент, когда вам необходимо остановиться и узнать о том, как перестать врать.

Для того, чтобы избавиться от этой привычки, вам необходимо узнать, из-за чего она возникает.

Чаще всего мы начинаем врать из-за страха.

Мы боимся ответственности и из-за этого предпочитаем лгать или недоговаривать о своих собственных поступках. Чаще всего это можно наблюдать в среде детей или подростков, однако это не значит, что этим не грешат взрослые. Для того, чтобы покончить с паутиной опутавшей вас лжи вы должны убедить, в первую очередь, самого себя в том, что все тайное становится явным, и, рано или поздно, вам все равно придется нести ответственность. Так зачем же врать? Не лучше ли сразу во всем признаться и жить дальше нормальной жизнью?
Оцените людей вокруг себя. Среди них окажутся патологические вруны. Хотите ли вы тесно общаться с ними, зная, что они всегда будут обманывать вас в любом вопросе, даже если это будет касаться какой-либо не имеющей никакого значения мелочи? Конечно нет! Это значит, что и вы не должны врать людям. Помните о золотом правиле, которое гласит, что вы должны относиться ко всем людям точно так же, как хотите, чтобы они обращались с вами.

Если вы не планируете стать сказочником или писателем-фантастом, и хотите иметь вокруг себя много ценящих и доверяющих вам людей, но не знаете, как перестать врать, вам необходимо воспользоваться несколькими советами.

Совет 1.

Признайтесь себе в том, что проблема постоянной лжи является для вас актуальной, что вы склонны говорить неправду, и это, зачастую, становится причиной многих жизненных неприятностей. Осознайте это и примите решение раз и навсегда избавиться от лжи в своей жизни. При этом очень важно не впасть в другую крайность — вы можете начать обвинять себя во всех возможных грехах, что крайне негативно отразится на вашей внутренней самооценке. Пусть вы не идеальны, но ведь идеальных людей и не бывает, а то, что вы самостоятельно решили стать на путь исправления уже о многом говорит.

Совет 2.

Проявите смелость и признайтесь в своей лжи тем людям, которые от нее пострадали. Постарайтесь донести до них, что совершая свой обман вы не преследовали каких-либо корыстных целей и не хотели выставить их дураками. Расскажите им о том, что вы решили изменить себя и пообещайте им никогда больше не врать. Кто-то из жертв вашего обмана просто улыбнется вам в ответ, пошутив на собственной доверчивостью. Кто-то — навсегда вычеркнет вас из своего круга общения. Смиритесь с этим, ведь никто кроме вас в этом не виноват.

Совет 3.

Найдите в себе те черты, которые позволят вам стать популярным членом вашей компании ни прибегая для этого ко лжи, сочинению небылиц и преувеличению своих способностей, возможностей и значимости. Каждый человек интересен по-своему, и для того, чтобы обзавестись настоящими друзьями, человеку ненужно изображать из себя кого-то, обладающего деньгами, властью или связями. Тем более что те, кого в дружбе интересуют только ваш социальный и финансовый статус вряд ли являются хорошими товарищами.

Совет 4.

В том случае, если вы уже перепробовали все вышеуказанные способы, но вопрос о том, как перестать врать до сих пор для вас открыт, для вас есть один замечательный способ направить свою необузданную фантазию мирное русло. Попробуйте писать рассказы. Может быть, в вас скрывается талантливый писатель-фантаст. Если это так, то все те, кто недавно обвинял вас во лжи, очень скоро начнут говорить о вас и с гордостью рассказывать всем знакомым о том, как когда-то вы их разыграли.