Жить сегодняшним днем
Для чего необходимо уметь жить настоящим:
►Чтобы понять, что для тебя действительно важно и сделать это прямо сейчас, не откладывая. Если человек много думает о будущем, «живет в нем», у него зачастую складывается иллюзия, что времени впереди еще много, он еще все успеет сделать. Мир стабилен, те возможности, которые есть сейчас, сохранятся и в будущем. Поэтому он тратит свою жизнь на мелочи, а важные дела откладывает на потом. Но это «потом» может не наступить никогда.
У одной из моих клиенток были сложные отношения с отцом. Они часто ссорились, она никогда не говорила, что любит его. Потом их отношения стали налаживаться. И однажды она поняла, что очень любит отца несмотря ни на что. Она собиралась сказать ему об этом, но все время откладывала: «Успею. Потом скажу. ». И так несколько лет. А отец неожиданно умер. И ее слова любви так и остались невысказанными и неуслышанными. Она сильно горевала по этому поводу, но уже ничего нельзя было изменить.
►Чтобы жить более полной жизнью, вкушать ощущения, звуки, образы, переживания. Только в настоящем можно реально видеть, слышать, осязать, чувствовать запахи, вкус. С прошлым или будущим невозможно соприкоснуться реально, по-настоящему. Эти измерения времени присутствуют в нашем опыте только виртуально, в виде воспоминаний, мыслей о будущем и т.п. Невозможно почувствовать вкус шоколада, который ел в детстве. Можно съесть такую же шоколадку, но это будет уже новый, теперешний вкус, а детский – можно лишь вспомнить.
Человек, не умеющий жить в настоящем, пропускает реальную жизнь мимо себя, не замечает и недополучает ее.
Чтобы уменьшить количество негативных эмоций, многие из которых связаны с «там и тогда». Очень распространенная ситуация: человек сидит, например, на концерте, но вместо того чтобы наслаждаться музыкой, переживает по поводу конфликта на работе, который произошел три дня назад. Или тревожится, ожидая завтрашнюю встречу с тещей.
Жить в настоящем означает справляться с проблемами по мере их возникновения и расставаться с ними, когда они исчезают.
►Чтобы не зацикливаться на устаревших стереотипах. Мир динамичен, он постоянно меняется. Поэтому старые способы поведения в новой ситуации часто уже не работают, не позволяют добиться желаемого. Одна из основных причин психологических затруднений как раз и заключается в том, что человек держится за старое, пытаясь остановить ход времени, использует устаревшие, негодные стереотипы.
Но все вышесказанное вовсе не подразумевает, что нужно жить исключительно настоящим. Мы — люди. Мы отличаемся от животных, в частности, тем, что у нас, кроме «здесь и теперь» появляется «там и тогда». Мы можем иметь дело с тем, чего непосредственно перед нами не существует. Можем вспоминать о прошлом, планировать будущее, выстраивать временную перспективу. И это дает нам несомненные преимущества. Ведь именно человек является доминирующим видом на Земле, «царем природы».
Наркоман, например, почти не думает о будущем. Для него важно получить кайф сейчас, а дальше хоть трава не расти.
Больной органическим расстройством памяти не может вспомнить свое прошлое, но вряд ли кому-нибудь захочется оказаться на его месте.
Таким образом, важен здоровый баланс – человек умеет и то и другое: концентрироваться на «здесь и теперь», может вспоминать прошлое, способен планировать будущее; он сам управляет процессом переключения между этими режимами функционирования.
Умение жить в настоящем – это навык, который нужно тренировать. Тренировки должны быть систематическими.
Вот несколько упражнений:
Упражнение № 1 «Континуум осознавания».
Это классическое упражнение, разработанное Фрицем ПЕРЛЗОМ, создателем гештальттерапии.
Инструкция: тренирующийся называет те объекты, которые находятся в фокусе его осознавания, момент за моментом. И внешние объекты, и внутренние (мысли, образы, чувства, желания). Каждую фразу начинает со слов: «Здесь и сейчас я осознаю . ». Эта фраза помогает удерживаться в настоящем.
Делать это следует в течение получаса два-три раза в день. Первые несколько недель нужно произносить фразы вслух. Впоследствии можно делать это про себя.
Упражнение № 2.
Помогает научиться останавливать внутренний диалог, который уводит человека из настоящего в прошлое или будущее.
Инструкция: человек фокусирует свое внимание на каком-либо предмете, который видит перед собой. Удерживает на нем свое внимание в течение 15 минут. Думает только о нем. Но думает не словами, а просто сосредотачивается на внешнем виде этого предмета. Если его внимание отвлекается на что-нибудь другое, он спокойно возвращает его к объекту концентрации.
Часто, если человек «застревает» в прошлом, это говорит о том, что в этом прошлом у него остались незавершенные дела: невысказанные слова, непережитые чувства и т. п.
Например, когда-то женщину обидел мужчина. Она ничего ему не высказала. Они не виделись уже три года, но в мыслях женщина снова и снова возвращается в прошлое, навязчиво думает о том, как мужчина ее обидел, то есть. ее психика как будто стремится завершить эту обиду, пережить ее до конца.
Как правило, подобные незавершенные дела лучше заканчивать в кабинете психотерапевта.
Есть и упражнение, которое можно выполнить самостоятельно: этой женщине можно предложить написать мужчине «Письмо обиды», возможно, несколько таких писем. Отправлять их совсем необязательно.
Есть упражнение, которое помогает отделиться от своей жизни на время, посмотреть на нее со стороны, отдохнуть, получить еще одну точку зрения на свою жизнь. Для этого нужно выбрать человека, чьими глазами вы хотите смотреть на себя со стороны (родственник, знакомый, литературный персонаж и т. п.)
· Найти для него место в пространстве возле себя.
· Мысленно войти в его роль и представить, как вы выглядите с его точки зрения. Чем ярче и четче представите, тем лучше.
· После этого, оставаясь в его роли, представить, что бы он подумал о вашей ситуации, как бы к ней отнесся.
Все это нужно делать систематически.
Но не стоит этим злоупотреблять, чтобы не лишиться своей собственной точки зрения, не потерять контакт со своим телом, своими чувствами.
Дата публикации 19 января 2020 . Опубликовано в Жизнь
Наша жизнь проходит в сожалении о прошлых ошибках и грезах о будущих достижениях. Оглянитесь вокруг, где бы вы ни находились — неужели то, что происходит сейчас не важнее того, что будет или было? В этом и проблема большинства людей. Мы перестаем ценить сегодняшний день, перестаем ценить то, что у нас есть. У соседа красивее цветы, в другой стране лучше архитектура, погода, люди и так далее. Ваша жизнь не начнет меняться, не станет лучше, пока вы не научитесь жить сегодня.
Первые шаги на пути к спасению
Первое, что стоит сделать на пути к познанию момента «здесь и сейчас» — проследить за ходом своих мыслей. Сидя в парке, на природе или просто в автобусе, обратите внимание, о чем вы думаете в данный момент. Могу судить с 90% гарантией, что либо о прошлых ошибках, либо вы будете недовольны вашим положением сейчас, и третий вариант — вы будете поглощены мечтанием о будущем.
Отгоните все эти мысли прочь, как бы ни были они навязчивы. Вдохните полной грудью и посмотрите на ту красоту вокруг вас, а ведь красота — она везде. В каждом растении, в архитектуре вашего города (какой бы скудной она ни была), вы можете даже наслаждаться, рассматривая прохожих, многие из них будут весьма забавными.
Примите то, что у вас есть
Безусловно, всегда хочется большего, и недовольство тем малым, что у вас есть, не исчезнет, но вы можете позволить этому недовольству не портить вам настроение, не мешать вам жить. Принимайте все неудачи с легкостью. Не бывает так, чтобы одна дверь закрылась, и при этом не открылась другая (и, как правило, эта дверь ведет в лучшую жизнь).
Избавьтесь от негатива
Пока вы злитесь, жалеете себя или ненавидите кого-то, вы не сможете жить полной жизнью, эти негативные эмоции полностью поглотят вас, если уже этого не сделали.
Как избавиться от этих вредителей? Проще, чем кажется. Если в разговоре с человеком вы замечаете, что он вас раздражает, проследите за этой эмоцией. Скажите себе мысленно, что вы сейчас раздражены и спросите себя, что конкретно вызывает у вас раздражение и злость? Пока вы будете идти по ниточке, весь негатив пройдет, и в другой раз этот человек не вызовет его у вас тем же поступком, потому что в первую очередь, вы разобрались с этим внутри себя. Обнаружение причины негативных эмоций — это уже уничтожение их.
Перестаньте себя жалеть. Самое ужасное — это жалось к себе и самопожирание. Перестаньте себя жалеть, будьте благодарны тому, что у вас есть, как бы трудно это ни было. Помимо того, что это изменит ваше внутреннее состояние, ваше позитивное мышление не останется незамеченным. Вселенная обязательно вознаградит вас за это.
Живите «здесь и сейчас», радуйтесь солнцу, будьте благодарны за все, что у вас есть, вплоть до глотка воды, потому что у многих людей нет даже этого. В скором времени вы заметите, как ваша жизнь меняется, и как меняется ваше мироощущение. Будьте счастливы!
25 апреля 2016 6 600
Вы, наверное, слышали фразу: живи так, как — будто ты умрешь сегодня! Жизнь здесь и сейчас требует практики, но когда вы узнаете, как жить, вы будете вести полноценную жизнь и ценить красоту в каждой секунде дня.
Узнайте, как жить в данный момент, используя всего шесть идей.
1. Держите фокус на настоящем моменте!
Для того чтобы жить в данный момент, вы должны сосредоточиться на настоящем. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас. Выключите телевизор, выключите компьютер.
Живущий настоящим моментом, практикует внимательность, уменьшает стресс, улучшает иммунную систему, снижает кровяное давление и имеет другие полезные физические и умственные эффекты. Здравомыслящие люди находятся в большей безопасности, имеют более высокую самооценку и чувствуют себя счастливее.
Смакуйте жизнь в данный момент — наслаждайся едой, наслаждайтесь кофе или наслаждайтесь, прогуливаясь по улице! Это вызывает ощущение счастья и другие положительные эмоции.
2. Обратите внимание на мелочи
Обратите внимание на мир вокруг вас: на маленькие вещи. Будьте благодарны за них. Обратите внимание на мелочи, которые делают вас счастливыми, будь то мороженое, мыльные пузыри или прослушивание музыки. Все эти мелочи могут улучшить ваше состояние практически мгновенно.
Сегодня, я хотел бы вернуться к теме моих предыдущих статей (Сила момента сейчас, и Разум – инструкция к применению). Однако, сегодня я хочу сделать упор на прояснении смысла таких словосочетаний, как «жить сейчас» и «жить сегодняшним днем». Многие путают смыслы, заключенные в этих словах, а эта путаница, в свою очередь, приводит к достаточно серьезным последствиям.
Итак, начнем по порядку.
Жить «сегодняшним днем».
Вы наверняка заметили, что большинство статей на этом блоге побуждают читателя к выбору определенных жизненных принципов и подходов, которые в долгосрочной перспективе могут значительно улучшить их жизни.
Зачем я выделил жирным шрифтом «долгосрочная перспектива»? Затем, что именно эти два слова вызывают отрицательные чувства и эмоции у большинства людей. Люди хотят иметь все сейчас и желательно сразу.
Когда им предлагаешь взглянуть в будущее и построить планы, они зачастую произносят стандартную фразу: «Нужно жить сегодняшним днем, а не будущим!». При этом они подразумевают, что иметь планы и стратегии – это значит откладывать свою жизнь на потом, в долгий ящик.
Для них по сути это справедливо. Потому что именно так они рассматривают сам процесс планирования своей жизни. Хотите примеры? Пожалуйста:
Естественно при таком подходе, люди связывают страдания с любыми планами, поэтому собственно они и предпочитают жить сегодняшним днем.
Миф о том, что планирование будущего и страдание каким-то образом связаны мы развеем чуть позднее (опять же можно вернуться к предыдущим статьям Сила момента сейчас, и Разум – инструкция к применению), а теперь давайте взглянем, что же скрывается под лозунгом «жить сегодняшним днем».
Оказывается все довольно просто. Принцип «жить сегодняшним днем» подразумевает получение удовольствий прямо сейчас, не зависимо от тех последствий, которые эти удовольствия принесут в будущем.
Переходим к любимым примерам:
Все здорово и замечательно, чего еще можно желать от жизни, правда? Конечно, правда!
Продолжайте в том же духе. Современное общество предоставляет вам кучу возможностей получить удовольствие прямо сейчас. Мы живем один раз, так давайте же жить на полную катушку!
Все, больше не могу писать этот бред. Я никогда не изберу этот путь, и сейчас я объясню почему.
Потому, что подобное поведение напоминает следующую ситуацию: Вам дарят автомобиль, и вы начинаете его нещадно эксплуатировать: вы гоняете на повышенных передачах, не заботитесь о своевременной смене масла, об антикоррозийном покрытии и надлежащем уходе. Вы убьете прекрасную машину за пару лет.
Теперь попробуйте сами оценить то влияние, которое окажет подобный подход на вашу жизнь.
Если вы устали после работы, то конечно вам надо отдохнуть. Но если вы испытываете постоянную усталость, то не стоит ли задуматься о том, что причиной этого может служить не столько отсутствие отдыха, сколько нехватка сил? Возможно надо «усилить» себя?
Если в конце месяца ваши финансы подходят к нулю, и вы считаете это нормальным положением вещей, то что вы сможете сделать в ситуации, когда потребуется использовать «резервный фонд», которого у вас нет?
Кредит? Да, скорее всего так вы и поступите. Расплатившись с одним, вы скорее всего возьмете другой и т.д. Теперь ваши удовольствия станут дороже, потому что вы будете переплачивать за каждое из них % банку.
…дальше можете продолжить сами.
Жизнь «сейчас» + планирование
Если вы отправляетесь в путь, вы планируете свой маршрут, однако это действие само по себе не исключает и не препятствует тому, что вы можете испытывать удовольствие на всем протяжении пути, не так ли? Маршрут необходим лишь для того, чтобы вы знали, к чему вы идете – вашу конечную цель.
Вы сами выбираете, от чего испытывать удовольствие. Я стараюсь заниматься физическими упражнениями каждый день, потому что одной из моих целей является желание сохранить здоровье, силы и жизненный тонус.
Но я не принуждаю себя к этому, я не просто выполняю эти упражнения, чтобы что-то получить взамен потом. Нет. Я получаю от этого удовольствие, убивая тем самым двух зайцев: достигая конечной цели и наслаждаясь процессом «сейчас».
Вот в чем состоит принцип – жить «сейчас» — это значит испытывать удовольствие от самого пути к вашей цели. Важна не столько сама цель, сколько ваш путь.
Я веду этот блог и посвящаю часть свободного времени написанию и переводу статей. Естественно мне приходится чем-то поступаться, это неизбежно. Однако я не считаю, что я приношу в жертву свое время сейчас, чтобы получить что-то потом. У меня есть цели, связанные с этим проектом, однако я получаю удовольствие уже сейчас от самого процесса решения определенных задач, общения, диалога со своими читателями.
За все приходится платить. За все! Однако, ценой за «жизнь сегодняшним днем» является ваше здоровье, ваша финансовая безопасность, ваши потенциальные возможности.
Если вы живете «сейчас», но у вас есть определенные цели, то вы тоже платите цену, вы отказываете себе в «легких» сиюминутных удовольствиях, чтобы иметь возможность в будущем получить гораздо бОльшие и более продолжительные удовольствия, такие как: крепкое здоровье, финансовая успешность, удачные возможности.
+ вы получаете бонус – вы можете связать удовольствие с этим процессом роста, развития и «выращивания возможностей в будущем». Это захватывающий процесс, вы что-то строите (свое дело, проект, здоровое тело, семью и т.д.) и наблюдаете за тем, как с помощью ваших усилий создается что-то воистину значительное и стоящее.
Это может быть долгим процессом, который исчисляется неделями, месяцами, а иногда и годами. Я уверен, что вы знаете это ощущение счастья, когда вы оборачиваетесь назад и видите, как на пустом ранее месте появилось что-то стоящее, творцом чего являетесь ВЫ.
Вы живете сейчас, строите сейчас, и радуетесь сейчас тому, что создаете для будущего. Ваша радость и счастье насыщается соками будущих побед над самим собой. Но все это происходит в единственном моменте времени — СЕЙЧАС.
Вы можете избрать любой путь, но рядом с собой я бы предпочел видеть людей, живущих не «сегодняшним днем», а живущих СЕГОДНЯ и знающих, в чем заключается их ЗАВТРА.
Дата публикации 19 января 2020 . Опубликовано в Жизнь
Наша жизнь проходит в сожалении о прошлых ошибках и грезах о будущих достижениях. Оглянитесь вокруг, где бы вы ни находились — неужели то, что происходит сейчас не важнее того, что будет или было? В этом и проблема большинства людей. Мы перестаем ценить сегодняшний день, перестаем ценить то, что у нас есть. У соседа красивее цветы, в другой стране лучше архитектура, погода, люди и так далее. Ваша жизнь не начнет меняться, не станет лучше, пока вы не научитесь жить сегодня.
Первые шаги на пути к спасению
Первое, что стоит сделать на пути к познанию момента «здесь и сейчас» — проследить за ходом своих мыслей. Сидя в парке, на природе или просто в автобусе, обратите внимание, о чем вы думаете в данный момент. Могу судить с 90% гарантией, что либо о прошлых ошибках, либо вы будете недовольны вашим положением сейчас, и третий вариант — вы будете поглощены мечтанием о будущем.
Отгоните все эти мысли прочь, как бы ни были они навязчивы. Вдохните полной грудью и посмотрите на ту красоту вокруг вас, а ведь красота — она везде. В каждом растении, в архитектуре вашего города (какой бы скудной она ни была), вы можете даже наслаждаться, рассматривая прохожих, многие из них будут весьма забавными.
Примите то, что у вас есть
Безусловно, всегда хочется большего, и недовольство тем малым, что у вас есть, не исчезнет, но вы можете позволить этому недовольству не портить вам настроение, не мешать вам жить. Принимайте все неудачи с легкостью. Не бывает так, чтобы одна дверь закрылась, и при этом не открылась другая (и, как правило, эта дверь ведет в лучшую жизнь).
Избавьтесь от негатива
Пока вы злитесь, жалеете себя или ненавидите кого-то, вы не сможете жить полной жизнью, эти негативные эмоции полностью поглотят вас, если уже этого не сделали.
Как избавиться от этих вредителей? Проще, чем кажется. Если в разговоре с человеком вы замечаете, что он вас раздражает, проследите за этой эмоцией. Скажите себе мысленно, что вы сейчас раздражены и спросите себя, что конкретно вызывает у вас раздражение и злость? Пока вы будете идти по ниточке, весь негатив пройдет, и в другой раз этот человек не вызовет его у вас тем же поступком, потому что в первую очередь, вы разобрались с этим внутри себя. Обнаружение причины негативных эмоций — это уже уничтожение их.
Перестаньте себя жалеть. Самое ужасное — это жалось к себе и самопожирание. Перестаньте себя жалеть, будьте благодарны тому, что у вас есть, как бы трудно это ни было. Помимо того, что это изменит ваше внутреннее состояние, ваше позитивное мышление не останется незамеченным. Вселенная обязательно вознаградит вас за это.
Живите «здесь и сейчас», радуйтесь солнцу, будьте благодарны за все, что у вас есть, вплоть до глотка воды, потому что у многих людей нет даже этого. В скором времени вы заметите, как ваша жизнь меняется, и как меняется ваше мироощущение. Будьте счастливы!
девочки, есть среди вас тоже такие как я, кто вечно думает,ой а как будет,а что будет , и тд , я не живу настоящим, даже когда все хорошо боюсь радоватся, а сразу думаю ненадо радоватся а то потом все испортится
Сегодняшним моментом радуются по*уисты, это врожденное качество, научиться невозможно, собственно, как и научить быть по*уистом.
Я страхуюсь. На случай болезни — я прохожу всегда полную диспансеризацию, платно. Но зато я знаю откуда потенциально чего ждать. Плюс лежат деньги на случай если они понадобятся. Плюс стараюсь без долгов и кредитов жить. Мониторю рынок труда, будучи готова всегда сменить работу. Никаких спонтанных покупок, траты последних денег. И когда тылы закрыты, т.е. я не заболею резко, если я потеряю работу, то у меня есть деньги на месяца три жить как я живу, не ужимаясь, а если ужиматься, то и полгода можно работу искать. И тут уже можно не загружать себе мозг страхами и тревогой. Все, что от меня зависит я сделала, а пьяного урода за рулем и авиакатастрофу я никак предсказать не могу, поэтому зачем мне об этом думать? Ну и вектор направлен на себя в первую очередь, за других людей я ответственность нести отказываюсь.
Я страхуюсь. На случай болезни — я прохожу всегда полную диспансеризацию, платно. Но зато я знаю откуда потенциально чего ждать. Плюс лежат деньги на случай если они понадобятся. Плюс стараюсь без долгов и кредитов жить. Мониторю рынок труда, будучи готова всегда сменить работу. Никаких спонтанных покупок, траты последних денег. И когда тылы закрыты, т.е. я не заболею резко, если я потеряю работу, то у меня есть деньги на месяца три жить как я живу, не ужимаясь, а если ужиматься, то и полгода можно работу искать. И тут уже можно не загружать себе мозг страхами и тревогой. Все, что от меня зависит я сделала, а пьяного урода за рулем и авиакатастрофу я никак предсказать не могу, поэтому зачем мне об этом думать? Ну и вектор направлен на себя в первую очередь, за других людей я ответственность нести отказываюсь.
я больше думаю не о фин проблемах, а о том что не предаст ли близкий человек, или не произойдет что то с папой или мамой т к они не молоды, и вот от этого всегда грустно
я больше думаю не о фин проблемах, а о том что не предаст ли близкий человек, или не произойдет что то с папой или мамой т к они не молоды, и вот от этого всегда грустно
А вот это вообще простите ерунда. Вы никак не можете повлиять на действия других людей, никак их не спрогнозировать, потому что каждый человек все делает по-своему и думает по своему и у него своя жизнь. И лучше наслаждаться тем, что есть сейчас. Человек может предать, хотя что есть предательство? Уйти и разлюбить? Это не предательство, а просто изменились чувства, изменились обстоятельства. Это нормально. Я вот так про допустим мужа думаю, да муж не первый и увы не второй. И теперь я понимаю — мне хорошо. Если он передумает жить со мной. разлюбит, то я могу вспомнить хорошее и этот период мне было хорошо и это уже достойно благодарности человеку, что благодаря ему ты получаешь такие эмоции. А мама и папа, да они могут заболеть. Но и вы тоже. В любой день, в любой момент, и лучше не думать об этом, а просто проводить с ними время, и не в советах и нотациях, а спрашивать их про их жизнь, их эпоху /у нас время очень быстро меняется и некоторые подробности исторические правдивы лишь из уст очевидцев этих событий и времени/. Про их мечты. Что получилось, что нет. Т.е. я говорю не про количество общения, а его качество.
Именно так, нужно жить сегодня и сейчас. Ведь депрессия — это оглядка в прошлое, а страхи- это взгляд в будущее.
Очень часто, мы или постоянно переживаем свое прошлое: не то сказал, надо было так или же вспоминаем и живем обидами и разочаровниями. С другой стороны, мы часто проигрываем ситуации, которые в будущем могут и НЕ случиться. Часто строим планы, что вот когда я стану тем-то или же, когда я достигну того-то, то вот тогда -то и наступит счастье.. а оно, счастье и не наступает, даже если мы и достигли своей мечты.
А почему? Да потому, что мы не умеем быть счастливы в данный момент, не умеем остановиться в этом моменте и прожить его. У нас в голове уже начинают зарождаться новые планы, что вот уж тогд-то счастье наступит..
Этой ошибке подвержены многие, и я не исключение.
Сейчас, я уже смотрю на многое по-другому. Если начинаются страхи перед будущим или же депрессия по поводу прошлого, то я себя спрашиваю: А какие проблемы у тебя сейчас?, а их и нет..
Вот в этот момент я счастлива. Таким образом я учусь жить ЗДЕСЬ и Сейчас.
Конечно, описала пример несколько примитивно, но это работает.
Многие люди именно так и живут, считают, что по-другому никак нельзя.
Планировать свое будущее конечно можно, но это очень неблагодарное дело, а иногда даже и бесполезное. На эту тему есть даже очень интересное высказывание: человек рассказал Богу свои планы на будущее, он только рассмеялся.
Строить планы на будущее нужно, но они должны быть глобальными. Например, построить дом, совершить крупную покупку и т.д. Это можно сравнить с мечтой, без которой жить нельзя.
На прошлое тоже не стоит оглядываться. Нужно прощать старые обиды и двигаться вперёд. Не следует забывать свою историю, но и не следует ее повторять.
Жить нужно сразу и сегодняшнем днём, и будущим, и прошлым. То есть: принимать решения на основе сегодняшних желаний, при этому нужно учитывать предполагаемые результаты будущего и предполагаемые потребности будущего. А также эти решения нужно принимать на основе опыта, то есть — учитывая прошлое.
Согласен. И вот почему. У меня на глазах был пример, что значит не жить сегодняшним днём, отложить на потом и тем самым упустить единственный шанс. У знакомых была пятнадцатилетняя дочь с ДЦП, в тринадцать лет она увлеклась творчеством группы «Ария» и страстно мечтала посетить их концерт. Когда ей было пятнадцать, она узнала, что «Ария» приезжает в наш город и в июле состоится их концерт. Она была счастлива — наконец-то её мечта исполнится. Но отец «обломал» её: в июле не получится сходить на концерт — он одолжил денег своему брату, попавшему под сокращение, на обучение профессии электрика (до того тот работал в каком-то офисе). Отец сказал дочери, что концерт «Арии» она посетит в следующий визит группы в город или, если понадобится, он даже свозит её в Тулу на концерт. Это был июль. А в августе девочку сбил пьяный водитель, ехавший по встречной полосе. Когда родители приехали в больницу, дочь была ещё жива и даже в сознании, но врачи сразу предупредили, что она не выживет. Их пропустили к дочери, и, перед самой смертью, последнее, что они от неё услышали было: «Будьте вы прокляты за то, что не сводили меня тогда на «Арию», из-за вас я упустила единственный в жизни шанс!» Родители винили себя в том, что не исполнили последнее желание больного ребёнка. У них в жизни тоже всё пошло наперекосяк: отец должен был идти на повышение, но кто-то из завистливых коллег оклеветал его перед начальником, и тот, даже не став разбираться, вышвырнул его с работы. Мать забеременела, но из-за стресса от потери мужем работы и стабильного заработка (сама она не работала, даже училище не закончила — будущий муж был против, чтобы жена работала) потеряла ребёнка. У них был ещё один ребёнок, младший, мальчику на момент смерти старшей сестры было двенадцать, год назад, в восемнадцать лет, сел в тюрьму за хранение наркотиков. То ли это простое совпадение, то ли это действует проклятие старшей дочери, неизвестно. Но факт, что они могли сводить дочь на концерт (хотя бы у знакомых денег занять), но они не стали этого делать, и упустили единственный шанс исполнить мечту больной девочки. Нужно жить сегодняшним днём, ведь никто не знает, что его ждёт завтра. Даже на сайтах, где учат, как экономить бедным семьям, пишут совет: «Покупайте понравившуюся вещь немедленно, не откладывайте на потом, ведь вещь, пока вы ждёте улучшения благосостояния семьи, могут продать, что может привести к глухому раздражению на себя и близких и недовольству жизнью. А это вам вряд ли нужно.» И я следую этому совету. Например, к нам приехал зоопарк, в котором есть сурикаты. Жена всю жизнь мечтала их увидеть, билет для взрослого стоит двести рублей, для ребёнка сто пятьдесят. Позавчера я получил зарплату, в этом месяце у нас солидный долг за воду, а 26-го июня зоопарк уедет. Детей у нас трое. Поэтому им мы даже не сказали, что в город приехал зоопарк, а сам я вчера тайком дал двести рублей жене, чтобы она пошла одна и исполнила свою мечту увидеть сурикатов. Шанс никогда упускать нельзя. Кто знает, когда сурикатов привезут в следующий раз, и не получится ли у нас, как у наших знакомых в случае с концертом «Арии»?
Во время нестабильности в мире и обществе людям живется нелегко. Часто из-за тревог о будущем упускаются из виду радости настоящего. Стать счастливее можно, если научиться жить сегодняшним днем.
1
Вспомните старую мудрость о том, что люди имеют власть только над сегодняшним днем. Будущее формируется в настоящий момент, а прошлое изменить невозможно. Постоянное беспокойство не способно сделать что-то конструктивное, поэтому нет смысла бесконечно строить варианты развития событий. Отучайте себя от прокручивания в уме негативных ситуаций. Конечно, радикально раз и навсегда запретить себе это не получится. Поэтому отводите себе определенное время специально на это, например, во время тренировок (вместо музыки в плеере) или вечером — один час посвящайте планированию, во время которого вы и будете размышлять о плохом. Время истекло – займитесь делами сегодняшнего дня. И никаких уступок себе.
2
Приучайте себя радоваться мелочам с самого утра. Приятный душ, вкусный завтрак, горячий кофе по особому рецепту, бодрый голос ведущего на любимом радио — все это должно стать частью особого ритуала начала дня. Это отвлекает от размышлений и позволяет чувствовать себя здесь и сейчас, наслаждаться каждой минутой. Когда моете посуду, радуйтесь, как она становится снова чистой, а не блуждайте в лабиринтах своего ума (и посуда целее будет). В каждую отдельно взятую минуту старайтесь все делать как можно более качественно. И тогда в итоге вам не придется беспокоиться о результатах. Просто потому, что каждая ваша минута была работой на успех.
3
Помните, что завтра возможности что-то сделать может и не быть. Поэтому действуйте сегодня, творите и садитесь за работу прямо сейчас. Сделайте как один из известных людей, поставьте себе на рабочий стол табличку с надписью «сегодня». Ведь это самый главный день в вашей жизни, потому что его можно менять, он четко видим и прогнозируем гораздо лучше, чем смутное завтра. Все меняется так резко, что вам стоит серьезно рассчитывать только на сегодня.
Довольно с нас о настоящем дне позаботиться, чтобы провести его как бы получше, а не о будущих многих летах забивать себе голову. Преподобный Антоний Оптинский
«Каждый день — подарок Бога», каждый день — это маленькая жизнь и подобие целой жизни, и сон есть образ смерти. Вот этот день — это и есть вся твоя жизнь. Как ты его проживёшь, такой и может быть вся твоя жизнь, и если бы мы умерли в одну из ночей, то могли бы остаться в очередном своем сне — навсегда или не навсегда, Бог весть. Каждый день кажется таким простым и будничным, а часто и безсмысленным, но это не безсмысленность и не пустота — это свобода, в которой действует великий принцип — «ВЕЛИКОЕ В МАЛОМ». Всё, что с нами происходит в каждом дне важно своим добрым смыслом, своей соотнесенностью с Божией реальностью Истины, Любви и Красоты. Самое главное — чтобы был добрый смысл во всём, происходящем с нами, чтобы направление нашей жизни было доброе. На земле масштабы ограниченны, но в Вечности самый скромный добрый векторочек развернется в безконечность блаженства и любви. В том и умиление, и радость жизни, её вкус и её тайна — в самых малых добрых делах, добрых словах, добрых мыслях, в скромной повседневной взаимопомощи близких людей, в знаках внимания друг к другу, в нежных словах любви, в мысленном пожелании счастья каждому человеку. Всё это имеет глубокий, глубочайший смысл. И если так жить каждый день, жизнь станет великим таинством спасения души и её возвращения Домой, в вечный покой и блаженство к Богу. 3.04.2017