Токсичные родители

Соавтор(ы): Liana Georgoulis, PsyD. Доктор Лиана Георгулис — лицензированный клинический психолог с более чем 10 годами опыта. В настоящее время является клиническим директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесе, Калифорния. Окончила Университет Пеппердайна по специальности «Психология» в 2009 году. Занимается когнитивно-поведенческой терапией и другими видами доказательной терапии, работает с подростками, взрослыми и парами.

Количество источников, использованных в этой статье: 13. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 10 531.

Токсичные родители — это родители, которые причиняют эмоциональный вред личности ребенка своим негативным отношением. [1] X Источник информации Само по себе токсичное отношение не является психическим расстройством: лица, для которых характерно такое поведение, вполне могут иметь психические заболевания, но могут и не иметь их. Важно вовремя распознать токсичных родителей, чтобы позаботиться о благополучии ребенка. При этом следует обращать внимание на соответствующие признаки. Если ваши родители склонны к такому поведению, вам необходимо научиться жить с токсичными родителями. Также можно попытаться найти оптимальное решение проблемы, особенно в случае жестокого отношения к детям.

«Непостоянство, отсутствие эмоциональной поддержки и чрезмерно завышенные требования — все это может быть проявлением токсичного поведения».

Существует много видов поведения, которые можно назвать токсичными. Есть явно агрессивное поведение, такое как крик, ругань, побои, но есть и более скрытые вещи, которые могут оказаться еще более разрушительными для личности ребенка и его самоощуения. Например, родитель может постоянно пренебрегать потребностями ребенка или же слишком зависеть от него, используя его как свою личную систему эмоциональной поддержки.

Популярное

• 4 молодых сноубордиста, на которых нужно срочно подписаться в «Инстаграме»
• Как приготовить разноцветные блины: 7 рецептов
• В чём бегать этой весной: 7 лучших пар кроссовок
• 19 продуктов с высоким содержанием минералов

Как определить, что ваши родители токсичные

Каринэ Аванесян

В психологии нет чёткой классификации токсичных родителей, но условно из можно разделить на несколько групп:

• родители, которые применяют физическую силу, а также алко- и наркозависимые;
• родители, которые перекладывают на ребёнка ответственность, заставляя его быть взрослым в детстве. Они меняются местами, вынуждая ребёнка заботиться о родителе, но должно быть наоборот;
• гиперконтролирующие родители. Они воспитывают беспомощного, бесполезного для общества ребёнка, который не сможет ни работать, ни создать семью. Цель — чтобы ребёнок всегда был при них;
• критикующие родители. Используют сарказм, не верят в успехи ребёнка, подкалывают, неуместно шутят, дают прозвища;
• родители, внушающие чувство вины. Заставляют ребёнка чувствовать себя плохим, вечно недостойным;
• игнорирующие родители. Родители, которые устраивают бойкоты, чтобы проучить. Это одна из самых жёстких форм психологического насилия.

Мы перечислили самые распространённые типы, на самом деле их намного больше.

Никто не застрахован от того, чтобы родиться в токсичной семье. Родителей не проверяют на профпригодность, не устраивают им экзаменов, не выдают паспортов адекватности. Многие люди оказываются не готовыми к свалившейся на голову ответственности. В итоге начинается травля ребенка, бесконечные унижения, нелюбовь. Все это приводит к появлению новых обиженных взрослых, из которых вырастают новые токсичные родители. О ком идет речь?

Типы токсичных родителей. И как от них защититься?

1 тип. Контролирующие родители

«Молчи, мне лучше знать! Это для твоей же пользы». «Никуда ты не пойдешь, сиди и не высовывайся». Родители этого типа активно опекают детей, душат их своей любовью и желанием «самого лучшего», на выходе получая пассивного и неприспособленного к жизни человека, что сломается при первой же трудности. Дети контролирующих родителей не получают жизненного опыта, не набивают шишки, не исследуют мир и себя. Они живут в вакууме для потехи мамы с папой, которые заботятся только о себе. Чрезмерный контроль – их способ привязать ребенка к семье, наполнить пустую жизнь хоть каким-то смыслом.

Как выжить под давлением контролирующих родителей? Перестать вестись на манипуляции и уловки в стиле «уйдешь – я умру», «выберешь другую профессию – слягу с инфарктом». Учитесь жить своей жизнью, а не жизнью родителей. Не культивируйте в себе чувство долга и вины – это шантаж. Разрывайте цепи зависимости.

2 тип. Унижающие родители

«Посмотри на себя, тряпка! Стыдно, что у меня такой сын». «И лицом не вышла, и ума нет. Что с тобой делать?» Токсичные родители душат детей оскорбительными комментариями, обидными шутками, саркастическими замечаниями, которые маскируют под заботу. «Кто тебе правду скажет, кроме матери?», «чтобы не мнил из себя бог весь что». Единственное, чего они добиваются таким отношением, – ребенок перестает верить в себя, набирается комплексов, страхов, отгораживается от мира. Многие дети из таких семей впоследствии борются с депрессией и суицидальными мыслями, считают себя гадкими, жалкими, недостойными любви и хорошей жизни.

Как выжить в этой токсичной атмосфере? Понять, что вы никому ничего не должны, чужие завышенные ожидания – не ваша проблема. Посмотрите на родителей объективно. Они и сами во многом не совершенны, поэтому так хотят через вас воплотить свои нереализованные мечты. Прекратите что-то кому-то доказывать, отвечать на оскорбления – у вас своя дорога. Сведите общение к минимуму и как можно скорее съезжайте.

3 тип. Инфантильные родители

Ребенок в такой семье меняется ролями со взрослыми – он берет на себя их обязанности и проблемы, лишаясь детства. Например, воспитывает младших братьев и сестер, водит их в школу, готовит завтраки, контролирует выполнение домашних заданий. Или на него с раннего возраста вешают заботу о взрослых – недееспособной маме, психологически неуравновешенной бабушке, отце, который периодически скатывается в депрессию и выпадает из семьи. Могут пойти работать, чтобы покрыть родительские долги, быть вечными эмоциональными донорами, на которых сливают все страхи и переживания. Заканчивается это тем, что ребенок привыкает решать чужие проблемы, служить на благо семьи, совершенно не зная, чего он сам хочет от жизни.

Как выжить рядом с инфантильными родителями? Чаще напоминать взрослым, что функция опеки и контроля – их прямая обязанность, а не ваша. Дети должны учиться и развиваться, играть с другими детьми, а не удовлетворять родительские прихоти и всячески облегчать им жизнь. Не забывайте о своих интересах и потребностях. Учитесь жить не только для других, но и для себя. Ищите вещи, которые наполняют вас радостью. И помните, у вас будет своя семья и свои заботы. Вы не должны класть жизнь на алтарь тех, кто не ударил ради вас пальцем о палец.

4 тип. Зависимые родители

Семьи такого типа похожи на предыдущий вариант — детям также приходится брать на себя ответственность за ошибки взрослых. Токсичные родители вынуждают их рано повзрослеть. К тому же добавляется серьезное психологическое давление. Отец пьет или сидит на препаратах, лишая семью пищи и крова. Мать активно его выгораживает, оправдывая зависимость стрессом или проблемами на работе. Семейный секрет запрещается предавать огласке. В итоге ребенок уходит в себя – у него нет друзей, личной жизни, все свободное время он покрывает косяки родителей и занимается самообслуживанием. В будущем такие люди испытывают сложности с доверием, им страшно сближаться – вдруг они снова испытают боль? Дети наркоманов и алкоголиков могут изводить себя чувством вины — «это из-за меня отец пил», «я должен был ее спасти, но ничего не сделал» — что приводит к повторению родительского сценария в отношениях.

Как выжить в семье алкоголиков? Отказаться от чувства вины. Родитель — взрослый человек, он сам отвечает за свои поступки. Не все люди слабые и безответственные, ищите здоровые примеры, старайтесь поддерживать связь с детьми из благополучных семей. Не тяните на себе чужой крест. Вы не отвечаете за ошибки ваших родителей. Уделяйте время своему развитию, ищите здоровые способы снятия напряжения (спорт, хобби, творчество).

5 тип. Агрессивные родители

К ним относятся те, кто считают насилие нормой – могут спокойно наорать на ребенка, поднять руку и вымесить на нем свои страхи и комплексы, склонить его к противоестественной связи. Если заглянуть в прошлое, такие токсичные родители в детстве сами подвергались насилию. «Меня тоже пороли – порядочным человеком вырос». «Физические наказания сделали из меня мужчину. И мой меня поблагодарит…» Чем чревата агрессия родителя? Она подрывает базовое доверие человека, убивает самооценку и способность за себя постоять. Такие дети не чувствуют своих границ, считают себя жалкими и недостойными. А также им сложно найти в себе внутреннюю опору (в будущем могут стать жертвами тиранов и абьюзеров).

Как выжить в агрессивной семье? Не замыкаться в себе и не утаивать информацию. Просите помощи у родных, которым доверяете, если таких нет – обращайтесь к психологам, учителям, соседям, в полицию. Не бойтесь говорить о произошедшем, в мире есть люди, которые смогут вас защитить.

Жизнь с токсичными родителями полна неприятных переживаний. Главное, перестать искать оправдания их жестокости. Хватит боготворить родителей, учитесь ставить во главу угла свое здоровье и благополучие. Если можете переехать – сделайте это уже сейчас. Если нет – старайтесь как можно меньше контактировать: ищите работу, хобби, друзей, которые помогут выпустить пар. И помните: вы ничего им не должны, вы другой человек, у вас своя жизнь. Пускай их ошибки останутся на их совести.

Поделитесь постом с друзьями!

Популярное

• 4 молодых сноубордиста, на которых нужно срочно подписаться в «Инстаграме»
• Как приготовить разноцветные блины: 7 рецептов
• В чём бегать этой весной: 7 лучших пар кроссовок
• 19 продуктов с высоким содержанием минералов

Как определить, что ваши родители токсичные

Каринэ Аванесян

В психологии нет чёткой классификации токсичных родителей, но условно из можно разделить на несколько групп:

• родители, которые применяют физическую силу, а также алко- и наркозависимые;
• родители, которые перекладывают на ребёнка ответственность, заставляя его быть взрослым в детстве. Они меняются местами, вынуждая ребёнка заботиться о родителе, но должно быть наоборот;
• гиперконтролирующие родители. Они воспитывают беспомощного, бесполезного для общества ребёнка, который не сможет ни работать, ни создать семью. Цель — чтобы ребёнок всегда был при них;
• критикующие родители. Используют сарказм, не верят в успехи ребёнка, подкалывают, неуместно шутят, дают прозвища;
• родители, внушающие чувство вины. Заставляют ребёнка чувствовать себя плохим, вечно недостойным;
• игнорирующие родители. Родители, которые устраивают бойкоты, чтобы проучить. Это одна из самых жёстких форм психологического насилия.

Мы перечислили самые распространённые типы, на самом деле их намного больше.

Сложные отношения в семье провоцируют проблемы и во взрослой жизни. Marie Claire совместно с психологом решил разобраться, что делать, если повзрослев, вы все еще испытываете давление со стороны родителей.

Многие психологи утверждают, что проблемы во взрослой жизни берут свое начало еще в детстве. Однако в некоторых случаях ситуация усугубляется тем, что родители продолжают активно участвовать и жизни своего повзрослевшего ребенка, нарушая при этом всякие границы и создавая еще больше сложностей. О том, какие отношения с родителями можно считать токсичными, и что с этим делать, рассказывает Ольга Романив, семейный психолог.

Существуют определенные линии поведения, проанализировав которые, человек может определить, являются ли его отношения с родителями токсичными. Среди основных признаков манипулятивного поведения можно выделить следующие:

Нарушение личных границ

Сюда можно отнести чтение переписки, копание в вещах, грубые попытки выяснить детали личной жизни. Для токсичной мамы не составляет труда зайти, например, полить цветы в комнату совершеннолетнего сына, когда тот находится в ней не один.

Принятие решений за своих детей вне зависимости от их возраста

Родители не дают шанса ребенку самому получить жизненные опыт, почувствовать ответственность, сделать свои собственные ошибки, считая, что сами знают, как будет лучше. Часто такое поведение формирует множество проблем у ребенка, в частности, неспособность самостоятельно делать выбор и принимать решения.

Критика

Порой можно, а иногда даже необходимо сделать замечание пятилетнему ребенку, однако, когда ему исполнилось двадцать пять, он уже имеет право поступать так, как считает нужным. Особенно в том случае, если он живет самостоятельной жизнью и зарабатывает деньги. Постоянная критика формирует чувство неуверенности в своих силах, а также порождает страх неудачи.

Недовольство внешностью

Критика в адрес ребенка, касающаяся его веса, размера одежды, цвета волос и прочего порождает глубочайшие комплексы, если ребенок сталкивается с ней в детстве. А уж во взрослом возрасте это продолжает усугублять проблему. Стоит понимать, что ваша внешность — это исключительно ваш выбор, и никто, в том числе и родители, не имеют права диктовать условия.

Манипулирование чувством вины

Такую технику токсичные родители часто используют, чтобы добиться от ребенка определенного поведения. Будучи уверенными в том, что упрек вызовет чувство вины, манипулятор активно пользуется этим приемом, добиваясь своих целей. Однако подобное поведение формирует устойчивый комплекс вины, который крайне тяжело побороть даже при помощи грамотного специалиста.

Постоянное требование внимания

Нежелание родителей отпускать ребенка во взрослую жизнь – еще одна проблема токсичных отношений. Безусловно, дети могут помогать родителям и заботиться о них, однако это не должно превращаться в манипуляцию.

Бойкотирование

Один из самых страшных приемов манипуляции для сознания маленького ребенка. В его картине мира молчание выглядит как отказ от защиты: человек, который должен защищать, превращается в невидимку. Если родитель использует бойкот в качестве метода воспитания, то в дальнейшем его же он будет применять, когда нужно выразить недовольство какими-то аспектами жизни или поведением своего взрослого ребенка.

Игнорирование эмоций

С токсичными родителями нельзя быть самим собой, проявлять эмоции, потому что это вызывает неоднозначную реакцию, а чувства ребенка и его реакции на происходящее часто вызывают недоумение, ставя под сомнение адекватность этих самых эмоций. Такое поведение можно назвать одной из форм газлайтинга (читайте также: Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься).

Условность чувств

Психологи часто говорят о том, что любовь к своему ребенку не должна базироваться на условностях. Своего ребенка нужно принимать и любить вне зависимости от его успехов и достижений. У токсичных родителей все наоборот: их любовь проявляется только тогда, когда все хорошо, ребенок успешен, хорошо себя ведет и его действия соответсвуют ожиданиям родителей.

К сожалению, вырастая, такие дети сталкиваются в своей жизни со множеством проблем: они подсознательно понимают, что любовь нужно чем-то заслужить, это чувство просто так не дается. Настоящая причина комплексов, неуверенности в себе, проблем в отношениях с противоположным полом кроется в детстве, когда ребенок сталкивался с тем, что любви и внимания родителей ему приходилось добиваться.

Перекладывание ответственности за свое материальное положение

Еще одна ситуация, в которой токсичные родители используют манипуляции, чтобы добиться своих целей. Провоцирование чувства вины ради получения материальной выгоды – довольно распространенная стратегия поведения. Помогать родителям, если есть финансовая возможность, это хорошо, однако стоит помнить, что вы – взрослый человек, возможно даже уже обзавелись своей семьей, а значит вы в праве расставлять приоритеты так, как считаете нужным.

Если прочитав список, вы узнали себя и своих родителей, и если вы, будучи взрослым человеком, имея собственную семью и детей, свои деньги, до сих пор не хотите расстраивать семью и боитесь их неодобрения, значит, вы находитесь в токсичных отношениях со своими родителями.

Первое, что необходимо сделать – это признать наличие проблемы. Второе – осознать, что вы не несете никакой ответственности за то, как с вами поступали в детстве. Однако сейчас вы, будучи взрослым и адекватным человеком, несете ответственность за свою жизнь и жизнь своих детей, близких, а потому в приоритете всегда должны быть ваши желания и ваши собственные потребности.

Что касается остальных аспектов проблемы – манипуляций, давления и нарушения личных границ, важно научиться самому выстраивать отношения и научиться говорить твердое «нет». В такой ситуации важна последовательность действий, а также непоколебимость и четкое понимание того, каким вы видите свое будущее.

Ольга Романив

Фото: Getty Images

Текст: Marie Claire Editorial · 20 ноября 2019

Материалы по теме

• Родители против супруга: как справиться с семейным конфликтом
• Как отношения с отцом влияют на ваши отношения с мужчиной
• 5 черт психологически зрелой женщины

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

• О журнале
• Анонс номера
• Контакты
• Реклама
• Пользовательское соглашение
• Архив проектов

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115114

ул. Дербеневская, д. 15Б.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Словами «токсичный человек» принято обозначать некоего индивида, способного одним своим присутствием буквально отравить жизнь тех, кому приходится взаимодействовать с ним. Особенно тяжело приходится тем, кто не может оградиться от общения с таким «источником яда». Как правило, в самом невыигрышном положении оказываются наиболее беззащитные существа — собственные дети токсичного человека.

Считается, что родители непременно желают только самого лучшего для своих детей. Но вот подрастающий человек начинает чувствовать, что ему почему-то неуютно в обществе мамы и папы: они давят на него, не дают раскрыться его талантам, принижают его достижения, подвергают жесткой критике за малейшую ошибку и т.д. Все это — признаки токсичного родительства.

Токсичный родитель: как его распознать?

Токсичность в манере воспитания не берется из ниоткуда. Обычно грешащие токсичностью родители сами имеют за спиной травматичный детский опыт. Не имея примера лучшего обращения с детьми кроме того, как обходились с ними их собственные родители, они опираются на унаследованные методы воспитания, взращивая своих отпрысков. Возможен и другой вариант развития токсичности. Человек, стараясь в воспитании своего чада не повторять фактических или мнимых ошибок своих родителей, допущенных ими с ним, перегибает палку и в результате доходит в своих педагогических порывах до гротеска.

Ниже приводится список некоторых элементов поведения, характерных для токсичных родителей:

1. Физический и эмоциональный абьюз;

2. Постановка противоречащих одна другой задач;

4. Отказ признать необходимость личного пространства;

5. Возложение ответственности за благополучие родителя на ребенка;

6. Невыгодные сравнения со сверстниками, принижения имеющихся заслуг.

Если хотя бы один пункт из этого перечня показался знакомым — это тревожный сигнал.

Токсичный стиль воспитания может отразиться на будущем ребенка самым плачевным образом. Чувство вины, депрессия, фобии, плохой контроль над эмоциями, неудачи в любви и разнообразные зависимости — лишь немногие из возможных последствий.

Есть ли выход?

Не стоит надеяться, что со временем ситуация улучшится сама по себе. Избавление от последствий токсичного родительства требует активных действий со стороны самого пострадавшего. Комплекс этих мер называется сепарацией. Она подразумевает не столько физическое отдаление от агрессоров, сколько психологическое «дозревание» личности: восстановление и доращивание тех ее аспектов, что не смогли достаточно развиться из-за нездорового воспитания.

Необходимо отметить, что сепарация — весьма тяжелый процесс, требующий затрат немалых душевных сил. Придется иметь дело с активным противостоянием любым попыткам установки, а затем и защиты собственных границ.

Foto-Rabe / Pixabay

Что делать?

В каждом случае процесс сепарации будет иметь индивидуальный темп и включать в себя разное количество этапов, содержание которых будет зависеть от того, насколько велики масштабы повреждения психики и в чем они заключаются.

Для тех, кто еще не знает, с чего начать, приводятся примеры шагов, которые можно предпринять в рамках сепарирования:

1. Смириться с мыслью, что родителей не переделать. Эту горькую правду необходимо принять, чтобы сконцентрироваться на работе над собой. Ведь для успешной сепарации изменения должны произойти в первую очередь в психике сепарирующегося.

2.Открыто высказаться о чувствах, вызванных отношением родителей. Здесь важно понять, что делается это не с целью пробудить родительскую совесть, а чтобы показать, что их осуждение или гнев больше не имеет власти. Кроме того, человек дает выход своим негативным переживаниям из его внутреннего мира, говоря о них вслух и избавляясь таким образом от них.

3. Перестать доказывать что-то или оправдываться. Потоки обесценивания и обвинений бог весть в чем — не более чем обычная манипуляция токсика с целью лишний раз утвердить свой контроль. Конструктивная беседа ему не интересна.

4. Осознать, что истинная личность человека отличается от того, какой ее видят окружающие. Выходцы из токсичных семей склонны иметь низкую самооценку именно из-за привычки воспринимать негативные отзывы родителей как объективную истину. Но ведь сколько людей — столько и мнений!

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

5. Стать Добрым Родителем для самого себя. Психотерапевты часто используют эту методику при проработке детских травм. Человеку предлагают представить перед своим мысленным взором ребенка, страдающего от того же, что когда-то ранило его самого и сказать ему те слова утешения, которые в то время были необходимы самому пострадавшему.

6. Установить четкие границы дозволенного. Эта мера обычно вызывает наибольшее сопротивление, так что при ее введении нужно быть готовым к долгой и упорной борьбе по отстаиванию собственных рубежей.

7. По возможности — физически дистанцироваться от токсика. Если, несмотря на все попытки избежать конфликта, любая семейная встреча неизменно грозит скандалом, то разумнее всего будет свести контакты к минимуму под любым благовидным предлогом. Главная трудность при выполнении этого пункта — не поддаться на манипуляцию в виде обвинений в неблагодарности и угроз. Последние могут быть весьма пугающими, но зачастую это только игра на публику.

• Об авторе
• Авторские материалы

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам.
Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom

Рекомендованные сообщения

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сейчас просматривают 0 пользователей

Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Популярные темы

Автор: natalie_s-y
Создана 16 часов назад

Автор: Lola2425
Создана 22 часа назад

Автор: [email protected]
Создана 19 часов назад

Автор: Натали28
Создана 7 часов назад

Автор: АленаМир
Создана 6 часов назад

Автор: ИриШка)
Создана 2 часа назад

Автор: Flower7
Создана 3 часа назад

Автор: Katherine1
Создана 20 часов назад

Автор: mariya19
Создана 8 часов назад

Автор: tanyushka23
Создана 1 час назад

Отзывы о клиниках

О сайте

Быстрые ссылки

• О сайте
• Наши авторы
• Помощь по сайту
• Реклама

Популярные разделы

• Форум о планировании беременности
• Графики базальной температуры
• Библиотека о репродуктивном здоровье
• Отзывы о клиниках о врачах
• Общение в клубах по ПДР

Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Если вы ребенок токсичных родителей, ваша жизнь может быть очень мрачной, беспокойной и негативной. Что бы вы ни делали, и как бы ни старались быть хорошим сыном или дочкой, они все равно найдут повод для того, чтобы сбить вас с небес на землю.

Увы, единого рецепта того, как поступать с токсичными людьми в вашей жизни, попросту не существует, так как это во многом зависит от того, какие именно с ними вас связывают отношения. К примеру, если токсичным человеком является кто-то из ваших друзей, приятелей, или, скажем, потенциальных партнеров, вы вполне можете себе позволить ограничить, а то и вовсе прекратить взаимодействие с этим человеком, чтобы оградить себя от того негативного воздействия, которое он оказывает на вашу жизнь.

Однако все далеко не всегда оказывается настолько просто… Когда токсичные люди оказываются вашими родителями, или, скажем, родителями вашей «второй половинки», часто случается так, что у вас по тем или иным причинам попросту отсутствует возможность полностью исключить их из вашей жизни. Если вам не повезло попасть в такую ситуацию (и особенно если эти токсичные личности – ваши родители), вы должны найти эффективные способы контролировать эти отношения, чтобы сберечь свое душевное и эмоциональное здоровье в целости и сохранности.

Ниже вы найдете четыре наиболее характерных признаков, свойственных токсичным родителям, оставляющим неизгладимую печать на психике своих детей:

1. Крайне негативные эмоциональные реакции на любые проблемы.

Токсичные родители совершенно не контролируют себя в эмоциональном плане. Они, образно говоря, всегда раздувают из мухи слона, чрезмерно драматизируя даже самые незначительные проблемы, и считая любой проступок поводом для того, чтобы вести себя со своими детьми во враждебной, злобной или деструктивной манере.

2. Недостаток эмпатии.

Как правило, токсичные родители отличаются практически полным отсутствием эмпатии в отношении других людей, в том числе и собственных детей. Вместо этого вся их вселенная крутится вокруг них самих и их потребностей, и они совершенно не осознают, что их собственные слова и поступки могут восприниматься окружающими, как вредоносные или обидные.

3. Попытки контролировать все и вся.

Чем токсичнее человек, тем сильнее в нем тяга, контролировать все (и всех), что его окружает. Это значит, что они пытаются полностью контролировать жизнь своих детей, даже если они уже давно выросли, живут отдельно и даже обзавелись собственными семьями.

4. Крайняя критичность.

Токсичные родители зачастую просто не замечают достижений детей, какими бы значительными они эти достижения ни были (неважно, в детском или взрослом возрасте). Они постоянно отмахиваются от них или преуменьшают их, при этом считая самих себя невероятно выдающимися, одаренными или талантливыми.

5. Перенос собственной вины на окружающих.

Дисгармония, ссоры, враждебная атмосфера и даже распад семьи, произошедшие по вине токсичных родителей – по их собственному мнению, во всем этом виноват кто угодно, но не они. Токсичные родители никогда и ни за что не признают себя ответственными за собственные ошибки, стараясь переложить вину на остальных членов семьи, и старательно пытаясь исказить факты в свою пользу.

Как взаимодействовать с токсичными родителями

Первое, что стоит осознать взрослым детям токсичных родителей, это то, что они в силах контролировать лишь собственное поведения, но не способны ни контролировать, ни как-либо изменить шаблоны поведения других людей, включая собственных родителей.

Но стоит им осознать и признать тот факт, что их родители однозначно являются токсичными личностями, совершенно нежелающими меняться, и это помогает обрести им свободу – свободу, прежде всего, думать о себе и о собственных интересах. Поверьте, вы вовсе не обязаны подвергать себя негативу, враждебности и токсичности в попытках «исправить» своих родителей – тем более что это попросту невозможно.

1. Личные границы.

Вам нужно установить для себя четкие личные границы, которые нельзя переступать никому и ни за что, и заранее определить, что вы готовы (а что нет) позволять в своем отношении со стороны других людей, даже если это близкие родственники. Старайтесь четко обозначать эти границы для окружающих, и если родители отравляют вашу жизнь своей токсичностью, ограничьте время, проводимое в их компании, чтобы сохранить свое душевное здоровье и оптимизм.

2. Контролируйте место общения.

Старайтесь сами выбирать время и место вашего общения с токсичными родителями – это поможет вам хотя бы слегка утихомирить их проблемное поведение. Если вы будете встречаться с ними исключительно в общественных местах (вроде кафе или ресторанов), это дает вам возможность уйти, если они не уважают ваши границы. А еще помещает вас в нейтральную среду, в которой вы с куда меньшей вероятностью вернетесь к своим старым шаблонам поведения, подчиняющим вас родителям – что более чем вероятно, если вы встречаетесь там, где прошло ваше детство.

3. Всегда помните о себе и собственных интересах.

Будьте к себе добрее. Да, это ваши родители, и, скорее всего, вам не удастся полностью прекратить общение с ними, однако при всем этом вам вовсе не обязательно проводить вместе с ними все выходные или праздники. Вместо этого старайтесь проводить побольше времени с позитивными и яркими людьми, которые помогают вам почувствовать себя лучше, и помогают вам оставаться той замечательной и доброй личностью, которой вы являетесь на самом деле.

Кроме того, подумайте о том, чтобы посетить психолога или психотерапевта – это может помочь вам понять, какое именно влияние оказали токсичные родители на вашу жизнь и создать эффективные стратегии для более безопасного продолжения отношений с ними.

Новое видео:

Сложные отношения в семье провоцируют проблемы и во взрослой жизни. Marie Claire совместно с психологом решил разобраться, что делать, если повзрослев, вы все еще испытываете давление со стороны родителей.

Многие психологи утверждают, что проблемы во взрослой жизни берут свое начало еще в детстве. Однако в некоторых случаях ситуация усугубляется тем, что родители продолжают активно участвовать и жизни своего повзрослевшего ребенка, нарушая при этом всякие границы и создавая еще больше сложностей. О том, какие отношения с родителями можно считать токсичными, и что с этим делать, рассказывает Ольга Романив, семейный психолог.

Существуют определенные линии поведения, проанализировав которые, человек может определить, являются ли его отношения с родителями токсичными. Среди основных признаков манипулятивного поведения можно выделить следующие:

Нарушение личных границ

Сюда можно отнести чтение переписки, копание в вещах, грубые попытки выяснить детали личной жизни. Для токсичной мамы не составляет труда зайти, например, полить цветы в комнату совершеннолетнего сына, когда тот находится в ней не один.

Принятие решений за своих детей вне зависимости от их возраста

Родители не дают шанса ребенку самому получить жизненные опыт, почувствовать ответственность, сделать свои собственные ошибки, считая, что сами знают, как будет лучше. Часто такое поведение формирует множество проблем у ребенка, в частности, неспособность самостоятельно делать выбор и принимать решения.

Критика

Порой можно, а иногда даже необходимо сделать замечание пятилетнему ребенку, однако, когда ему исполнилось двадцать пять, он уже имеет право поступать так, как считает нужным. Особенно в том случае, если он живет самостоятельной жизнью и зарабатывает деньги. Постоянная критика формирует чувство неуверенности в своих силах, а также порождает страх неудачи.

Недовольство внешностью

Критика в адрес ребенка, касающаяся его веса, размера одежды, цвета волос и прочего порождает глубочайшие комплексы, если ребенок сталкивается с ней в детстве. А уж во взрослом возрасте это продолжает усугублять проблему. Стоит понимать, что ваша внешность — это исключительно ваш выбор, и никто, в том числе и родители, не имеют права диктовать условия.

Манипулирование чувством вины

Такую технику токсичные родители часто используют, чтобы добиться от ребенка определенного поведения. Будучи уверенными в том, что упрек вызовет чувство вины, манипулятор активно пользуется этим приемом, добиваясь своих целей. Однако подобное поведение формирует устойчивый комплекс вины, который крайне тяжело побороть даже при помощи грамотного специалиста.

Постоянное требование внимания

Нежелание родителей отпускать ребенка во взрослую жизнь – еще одна проблема токсичных отношений. Безусловно, дети могут помогать родителям и заботиться о них, однако это не должно превращаться в манипуляцию.

Бойкотирование

Один из самых страшных приемов манипуляции для сознания маленького ребенка. В его картине мира молчание выглядит как отказ от защиты: человек, который должен защищать, превращается в невидимку. Если родитель использует бойкот в качестве метода воспитания, то в дальнейшем его же он будет применять, когда нужно выразить недовольство какими-то аспектами жизни или поведением своего взрослого ребенка.

Игнорирование эмоций

С токсичными родителями нельзя быть самим собой, проявлять эмоции, потому что это вызывает неоднозначную реакцию, а чувства ребенка и его реакции на происходящее часто вызывают недоумение, ставя под сомнение адекватность этих самых эмоций. Такое поведение можно назвать одной из форм газлайтинга (читайте также: Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься).

Условность чувств

Психологи часто говорят о том, что любовь к своему ребенку не должна базироваться на условностях. Своего ребенка нужно принимать и любить вне зависимости от его успехов и достижений. У токсичных родителей все наоборот: их любовь проявляется только тогда, когда все хорошо, ребенок успешен, хорошо себя ведет и его действия соответсвуют ожиданиям родителей.

К сожалению, вырастая, такие дети сталкиваются в своей жизни со множеством проблем: они подсознательно понимают, что любовь нужно чем-то заслужить, это чувство просто так не дается. Настоящая причина комплексов, неуверенности в себе, проблем в отношениях с противоположным полом кроется в детстве, когда ребенок сталкивался с тем, что любви и внимания родителей ему приходилось добиваться.

Перекладывание ответственности за свое материальное положение

Еще одна ситуация, в которой токсичные родители используют манипуляции, чтобы добиться своих целей. Провоцирование чувства вины ради получения материальной выгоды – довольно распространенная стратегия поведения. Помогать родителям, если есть финансовая возможность, это хорошо, однако стоит помнить, что вы – взрослый человек, возможно даже уже обзавелись своей семьей, а значит вы в праве расставлять приоритеты так, как считаете нужным.

Если прочитав список, вы узнали себя и своих родителей, и если вы, будучи взрослым человеком, имея собственную семью и детей, свои деньги, до сих пор не хотите расстраивать семью и боитесь их неодобрения, значит, вы находитесь в токсичных отношениях со своими родителями.

Первое, что необходимо сделать – это признать наличие проблемы. Второе – осознать, что вы не несете никакой ответственности за то, как с вами поступали в детстве. Однако сейчас вы, будучи взрослым и адекватным человеком, несете ответственность за свою жизнь и жизнь своих детей, близких, а потому в приоритете всегда должны быть ваши желания и ваши собственные потребности.

Что касается остальных аспектов проблемы – манипуляций, давления и нарушения личных границ, важно научиться самому выстраивать отношения и научиться говорить твердое «нет». В такой ситуации важна последовательность действий, а также непоколебимость и четкое понимание того, каким вы видите свое будущее.

Ольга Романив

Фото: Getty Images

Текст: Marie Claire Editorial · 20 ноября 2019

Материалы по теме

• Родители против супруга: как справиться с семейным конфликтом
• Как отношения с отцом влияют на ваши отношения с мужчиной
• 5 черт психологически зрелой женщины

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

• О журнале
• Анонс номера
• Контакты
• Реклама
• Пользовательское соглашение
• Архив проектов

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115114

ул. Дербеневская, д. 15Б.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+