К сожалению, не все романтичные отношения заканчиваются хэппи-эндом. Редко удаётся создать крепкие и надежные взаимоотношения на всю жизнь с первого раза. Столкновение с расставанием с любимым человеком – это непростое испытание, и вести себя достойно, когда рушатся отношения, тоже очень сложно.
Смириться с расставанием – нелёгкая задача. Серьёзные отношения предполагают совместные планы на будущее, мечты о детях, жизни вместе. В душе после расставания живёт обида: «Как же так? Всю эту прекрасную жизнь разрушить и выкинуть?». Здесь нужно чётко понимать, что с момента расставания жизнь будет развиваться в другом направлении, и мысли о прошлом и сожаления – плохие помощники в строительстве своей новой реальности.
Дружба с бывшими партнёрами
Психология отношений после расставания может развиваться по сценарию дружбы, но дружба уместна только в том случае, если чувства угасли у обоих, что случается нечасто.
Как правило, дружбу предлагают в надежде на возобновление отношений. Человек желает оставить объект своей любви «в поле зрения», чтобы иметь возможность вернуться в его жизнь. По итогу такой «дружбы» инициатор расставания получает человека, готового инвестировать своё время, готового на любую помощь, лишь бы оказаться рядом. Инициатор расставания может создать уже новые отношения, но подпитывать эту неразорванную связь случайными комплиментами и объятиями, просьбами о помощи. В такой ситуации очень тяжело находится эмоционально: на поддержание призрачной связи уходит много энергии, но воссоединение с бывшим возлюбленным(-ой) достигнуть не удаётся, а на новые отношения нет ни сил, ни желания.
Как вести себя в такой ситуации?
Следует отказаться от попытки создать дружеские отношения, если чувства ещё не угасли. Не стоит искать встречи. Если есть возможность, лучше не видеть объект прошедшей любви некоторое время, найти утешение в друзьях и близких, работе, путешествиях.
Когда речь идёт о другой стороне баррикад – инициаторе расставания, необходимо понимать, что честнее прекратить эксплуатировать чужие чувства и отпустить человека, дать возможность ему построить новые отношения, а не жить пустыми надеждами и сожалениями.
Это не значит, что дружба после расставания невозможна. Но настоящая дружба на равных способна развиться только после того, как оба человека «переболели» и не рассчитывают на возобновление отношений.
Хлопнуть дверью и сбежать – не выход
Между мужчиной и женщиной после расставания может вовсе не сохраниться никаких контактов. Психология отношений в таком случае может складываться даже хуже, чем при попытках создать «дружбу».
Когда обрываются все контакты, и человек просто сбегает от обиды, злости или разочарования, громко хлопнув дверью, остаётся очень много невысказанных слов и невыраженных эмоций. Такая точка в отношениях, по сути, не является точкой. Это не до конца пережитая история будет забирать часть энергии, даже когда уже созданы новые отношения. Чтобы поставить настоящую точку, психологи рекомендуют написать письмо бывшему возлюбленному(-ой), в котором можно попросить прощения или, наоборот, дать выход гневу.
Как бы ни были дороги разорванные отношения, их придётся оставить в прошлом, чтобы иметь возможность найти свою новую счастливую любовь.
После развода с любимым мужчиной или женщиной нужно все же жить дальше. Не стоит ставить на себе крест, разочаровавшись в одном партнере. После того как эмоции и обида утихли, слезы больше не наворачиваются на глаза, можно думать о том, как устроить личную жизнь. Найти новую настоящую любовь вполне возможно. О том, как начинать новые отношения после расставания, и пойдет речь в этой статье.
Проблемы людей, переживших развод
Такое серьезное и печальное событие, как расторжение брака и расставание, ни для кого не проходит бесследно. Это время разочарований, обид, неопределенности, страха за будущее. Мужчины и женщины, пережившие развод, не всегда справляются с этим быстро.
Психология выделяет основные проблемы, с которыми сталкиваются люди после разрыва отношений.
- У многих после расставания с партнером ощутимо снижается самооценка. Часто подобные последствия наблюдаются у тех, кому изменяли. Из-за снижения самоуверенности в голове начинают формироваться неверные модели восприятия себя самого: например, человек думает, что он недостоин быть любимым. Подобные установки прочно оседают в сознании, не давая двигаться дальше.
- Если предыдущие отношения длились долго, человек просто забывает, как себя вести при знакомстве и построении новых контактов. Иными словами, женщина или мужчина напрочь разучивается флиртовать, оказывать знаки внимания и ухаживать.
Впрочем, у некоторых женщин флирт, что называется, в крови. А вот застенчивые барышни, которые и до первого замужества мало что себе позволяли в этом плане, после неудачи с мужчиной могут еще больше закрыться и растеряться.
Многие мужья перестают оказывать супругам знаки внимания. Совместный быт и устоявшиеся отношения к этому как будто не подталкивают – ведь ничье сердце завоевывать уже не нужно. Начав ухаживания за новой пассией, они бывают недостаточно внимательны, что часто отталкивает девушек и женщин.
- Некоторые назло предыдущему партнеру хотят начать с кем-то встречаться как можно скорее. Для этого они активно знакомятся, рассылают анкеты на сайты, флиртуют в сети и в компаниях друзей. Нередко такой натиск только отпугивает. Более того, наскоро созданные отношения или брак могут вновь привести к разочарованию и причинить еще большую боль.
- Иногда те, кто был в браке, не могут избавиться от роли жены или мужа. Начав встречаться, они сразу проявляют собственнические амбиции, излишне опекают нового партнера, пытаются его контролировать. Романтический период у пары в таком случае совершенно портится. Новой возлюбленной или возлюбленному начинает казаться, будто вы уже много лет в браке, хотя это не так.
- Излишняя идеализация нового партнера является серьезной психологической проблемой. Женщины, решившиеся вновь выйти замуж, рисуют в своей голове буквально образ принца. Им так не хочется ошибиться в выборе снова, что они раз за разом отталкивают потенциальных кандидатов.
То же самое касается и мужчин. Желая идеальных отношений с новой женой, они начинают предъявлять подчас трудновыполнимые требования. Пытаясь найти девушку мечты, такой мужчина упускает реальные возможности. Естественно, что едва завязавшиеся отношения не получаются по причине нежелания и неспособности принять новую любовь такой, какая она есть.
- Женщине, имеющей ребенка, подчас нелегко найти нового мужа. Нередко мамочек гложет чувство вины перед своими детьми. Многие женщины боятся приводить в дом к детям нового мужчину потому, что он, возможно, будет хуже отца и причинит им неудобства.
- У тех, кто был оставлен своей второй половиной, нередко формируется комплекс «страдальца». Такие люди практически сознательно заставляют себя переживать разрыв вновь и вновь, не давая боли сойти на нет.
Будто бы держа траур по разбитому браку, они отвергают всякие попытки им помочь, замыкаются в себе, не строят дальнейших планов. В такой ситуации жизнь будто останавливается, и человек живет лишь прошлым.
Советы психолога
Мужчинам и женщинам, пережившим развод, специалисты дают несколько полезных советов.
- Не замыкайтесь в себе, не прекращайте общение с друзьями и близкими. Если вам тяжело, позвольте им оказать вам помощь. Чем быстрее вы справитесь с негативными эмоциями и депрессией, тем скорее сможете начать делать первые шаги к своему будущему. Выскажите чувства и беспокойства, которые вас терзают, тому, кому вы доверяете. Это поможет облегчить угнетенное состояние.
- Не запускайте себя, следите за внешним видом. Ни в коем случае не выносите себе приговор, думая, что вам больше не для кого хорошо выглядеть. Это не так! У вас все еще остались ваши дети, близкие, друзья и коллеги. А новая любовь может прийти в любой момент. И чтобы она вас нашла, помогите ей, оставшись красивым и прилично выглядящим человеком.
- У влюбленных всегда присутствует романтический период. Поэтому женщинам стоит вспомнить про легкий флирт и кокетство. А мужчинам восстановить навыки ухаживания.
- Не набрасывайтесь на новую любовь. Попытки как можно скорее «окольцевать» могут отпугнуть кого угодно. К тому же это просто неприятно, когда человек в отношениях сразу же проявляет собственническую позицию и нездоровую навязчивость. Не забывайте об уважении, терпении, не торопите события.
- Расширяйте круг своих знакомств. Для этого можно, к примеру, записаться в спортивный зал или в творческую студию.
Таким образом, вы получите двойной эффект: разовьете свои способности и познакомитесь с новыми увлеченными людьми. Имея какое-либо общее хобби или занятие, гораздо проще завязать отношения.