«Меня никто не любит», — эту фразу смело можно назвать одним из рекордсменов по количеству произнесенных раз. Ей злоупотребляют подростки, испытывающие трудности с социализацией и требующие внимания. Но нередко и взрослые люди в отчаянии заявляют, что их никто не любит. Если для пубертатного периода такие мысли характерны, то зрелому человеку стоит задуматься, откуда они взялись в его голове и как с этим стоит бороться.
Почему меня никто не любит?
Одна из причин распространенности мыслей о нелюбви других к себе – недостаток внимания. Человеку хочется чувствовать себя важным, нужным, любимым. Ему не хватает проявлений чувств от окружения, он желает большего. Девушка, к примеру, может заявить «ты меня не любишь» парню, который регулярно встречает ее с работы, балует вкусными ужинами, не скупится на приятные слова. Молодой человек недоумевает – что же он делает не так? А его возлюбленной хочется получать цветы и отмечать праздничные даты, о которых бойфренд постоянно забывает. Девушка определила для себя признаки любви, из-за чего сгоряча бросает эту обидную фразу. Она действительно может не замечать других важных вещей, свидетельствующих о теплых чувствах избранника, и пребывать в уверенности, что в отношениях чего-то не хватает.
Другой повод для уверенности человека в том, что его не любят, — безрезультатные попытки добиться внимания от окружающих. Некоторые годами пытаются наладить с кем-то контакт, но по разным причинам это не получается. В итоге кажется, что мир настроен враждебно, а заслужить чью-то любовь вовсе невозможно. Такие мысли действительности не соответствуют, но в тяжелые периоды жизни невозможно осознавать это.
Еще один вариант – человек действительно одинок. Он практически не поддерживает связей с родственниками, друзьями детства; его круг общения ограничивается коллегами по работе и несколькими знакомыми в социальных сетях. Таким людям куда сложнее подружиться с кем-то; они почти свыклись с одиночеством. Но одиночек тоже любят – к примеру, те же родственники, коллеги и знакомые. Проблема в том, что они редко выражают свои чувства, и человек о симпатии к себе даже не подозревает.
Есть несколько способов бороться с подобными мыслями. Некоторые из них довольно просты, для реализации других придется потрудиться. Но результат того стоит – можно будет гордиться исчезновением фразы «меня никто не любит» из лексикона и головы.
Что делать, если тебя никто не любит?
1. Поставить себя на место близких людей.
Стоит подумать, что чувствуют другие, слыша фразу «меня никто не любит». Какие чувства возникают у тех, кто действительно любит этого человека? Скорее всего, это недоумение и обида. Люди, проявляя искреннюю заботу, не понимают, почему близкий человек допускает мысли о нелюбви к себе.
Борьба с эгоизмом – панацея от многих проблем. Практически в любой непонятной ситуации желательно попробовать поставить себя на место других. Это помогает понимать других, а иногда радикально меняет мысли и поведение.
2. Исключить подмену понятий.
Выше уже шла речь о том, что одна из причин упаднических настроений – отверженность другими. Человека охватывает отчаяние, если те, кто ему важен, не отвечают взаимностью. Из этого получается логическое несоответствие, воспринимающееся им как должное – меня не любят люди, которых люблю я, следовательно, меня никто не любит. Такие мысли мешают здраво оценивать отношение других к себе.
Редко у кого получается сознаться – на самом деле меня любят, просто мне нужно внимание от иных людей. Безответная любовь, неудачные попытки влиться в интересную компанию, разрушившиеся романтические отношения – такие причины подталкивает человека к мысли, что его не любят, он никому не нужен. На практике чаще это не так.
3. Научиться ценить тех, кто рядом.
Этот пункт в каком-то роде – продолжение предыдущих. Человек иногда отвергает близких, игнорирует их, пытаясь привлечь внимание тех, кому безразличен. Но зачем отталкивать тех, кто всегда готов поддержать?
Взрослея, многие осознают – в трудные моменты им помогали именно те надоедливые друзья детства и казавшиеся тиранами родители, а не классные ребята, с которыми иногда пересекались во дворе. Это сопровождается чувством стыда из-за того, что важные вещи и люди не были оценены. Стоит вовремя замечать заботу близких и благодарить их. Они этого действительно заслуживают.
4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.
Этот совет подходит одиночкам, которые действительно испытывают дефицит общения. Таким людям бывает тяжело выходить в свет, заводить новые знакомства. Вместе с этим их одолевают мысли «хочу, чтобы меня любили», «хочу интересовать остальных». Однако вряд ли люди поймут, какой человек творческий, интересный, веселый и далее по списку, если он забьется в угол и весь вечер будет молчать, поглядывая на окружающих исподлобья.
Чтобы наладить общий язык с другими, надо хотя бы заговорить с ними, не быть замкнутым, идти на контакт. Важно также придерживаться золотой середины – говоря о себе, не перегибать палку, третий час рассказывая о лучших качествах. Такая самореклама скорее оттолкнет, ведь люди хотят не только слушать, но и быть услышанными. Стоит интересоваться личностью собеседника, задавая не формально-вежливые вопросы, а то, что действительно хочется узнать.
5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.
Из-за эгоизма люди забывают о чувствах других. Всем хочется быть любимыми, а вот любить в ответ многие просто не готовы либо не хотят. Ощущать себя нужным, близким, важным – это прекрасно, только не стоит забывать об отдаче. Отношения не должны быть односторонними, иначе они превращаются в получение выгоды от другого человека.
Стоит почаще задаваться вопросами «готов ли я делать что-то важное для близких», «часто ли я говорю о своих чувствах», «могу ли я сделать кого-то счастливее». Если ответы на них отрицательные, это знак, что время меняться. Людям трудно полюбить корыстного эгоистичного человека, требующего постоянного внимания к своей важной персоне. Если ставить себя на место других, то получить ответ на вопрос «почему ко мне так относятся», станет проще.
Если читатель внимательно изучит советы, то заметит, что в большинстве из них говорится о принятии чувств остальных. Люди, говорящие «меня никто не любит», часто проявляют этим свой эгоизм, хоть и не хотят признаваться. Важно отбросить его, перестать специально привлекать к себе внимание, ценить то, что уже имеется. Полностью излечиться от эгоизма еще никому не удавалось, но вот стать более эмпатичными – вполне. Когда человек радуется тому, что у него есть, голову не будут занимать мысли о том, что его якобы никто не любит – для их возникновения попросту не будет причин.
Когда на приёме мне говорят фразы: «Меня никто не любит!», «Я никому не нужен (не нужна)!», — я исследую эту тему с позиции гештальт-терапии, а именно — прошу клиента выделить фигуру из основного фона (в тревожности), обращаю внимание на обобщение, при этом делаю акцент на том, что такая оценка — личное субъективное восприятие клиента на данный момент времени.
Например, задаю прямой вопрос — кто именно, по-твоему, тебя не любит? (По-твоему — не значит, что это так есть на самом деле.)
Кому, как ты считаешь, сейчас не нужен? (Сейчас — это в настоящий момент времени, год или месяц назад как было, нужно прояснять.)
Когда в жизни у человека есть отношения, приносящие ему боль и разочарования, переживание беспомощности и отчаяния может настолько «зашкаливать», что чьё-то отвержение, игнорирование и обесценивание переносится на все отношения. Почти всегда это неосознаваемый процесс.
Например, женщина рассказывает, что считает себя ненужной, нелюбимой мужем своим… и далее о том, как сильно остыли чувства в паре, как она уже давно не чувствует себя женщиной и т.д.
Когда сильные чувства и эмоции выведены на осознанный уровень, опознаны и приняты, я задаю следующий вопрос — есть ли в жизни у неё люди, которым она нужна, кто её на самом деле любит и может поддерживать? И в большинстве случаев мне отвечают, что, конечно, есть! Это подруга, мама, бабушка, дети, ученики, может быть, ещё целая цепочка людей, знакомых и единомышленников.
А потом женщина, проговорив всё это, сидит и удивлённо замечает: «Похоже, я всё-таки нужна… нужна им хотя бы».
Конечно, нужна! И, конечно, любят! И хотят общаться, и ждут встречи! Только важно это увидеть и почувствовать, вырвавшись из пелены боли и страданий, которые относятся далеко не ко всем отношениям.
Причины такого восприятия и сильных переживаний, конечно, чаще всего кроются в отношениях с родительскими фигурами и переносе их на других, часто авторитетных людей. Но это уже терапия длительная, она надёжно помогает исправить такие вот обобщения ненужности и нелюбви, работать с переносами.
А сейчас, когда человек находится в остром состоянии, можно прояснениями и поддержкой способствовать его осознанности, его выходу из мрачных мыслей и иллюзий.
Далее уже можно решать, как ему хочется провести время с теми людьми, с которыми действительно есть (были) тёплые отношения, т.е. можно налаживать контакты. А, напитавшись ресурсами (телесная терапия и поддержка близких), можно работать и с главной фигурой — тем самым мужем, которому «не нужна», лечить детские травмы, учиться любить и ценить себя, строить свой желаемый мир, расширять круг общения, выбирать и осваивать свои увлечения.
Стоить отметить, что под влиянием именно таких мыслей, как «я никому не нужен, меня не любят…», человек часто сам отстраняется от других людей, ограничивает общение, может грубить и провоцировать конфликты, поэтому очень стоит с этой темой обращаться за помощью к психотерапевту.
Мир человека меняется, как только ему удаётся посмотреть на свою ситуацию со стороны, в этом смысле кроме индивидуальной работы могут быть полезны и группы!
Нужно искать единомышлинников.Возможно ваше окружение не соответствует вашему воспитанию. Или имеют вредные привычки.
И не думайте что вас никто не любит.Просто возможно стесняются вас или видят себя недостойными вас.Живите и сами любите себя и все красивое .И займитесь любимом делом или читайте книги .Книги это тоже друзья В них целый мир .Те которые вам к душе.
1 · Хороший ответ
4 · Хороший ответ
3 6 · Хороший ответ
Да наоборот — людей с деньгами как раз не любят. Особенно те, у кого денег нет. А таких большинство в нашей стране.
1 · Хороший ответ
Иногда так проще думать, примеряя на себе образ жертвы. Но вся ваша жизнь в ваших руках, если вам так кажется, то стоит для начала полюбить себя, когда вы это сделаете , то времени и желания на такие мысли даже не будет.
1 3 · Хороший ответ
Всем понравится невозможно, так чтобы любили все . Всегда найдутся доброжелатели , которые будут ненавидеть тайно или явно. Если у вас нет папы и мамы , которые любят не за что-то, а просто так потому что вы их ребенок ,я вам сочувствую . У меня тоже нет мамы и папы , но я сама мама и я помогла появиться на свет людям , которые меня любят ,а еще пригрела у себя дома кошачью семью и теперь меня любят одна кошка и три кота )))На большее я не претендую , мне этого достаточно, а вам?
9 · Хороший ответ
Автор, я сразу хочу оговориться — не обижайтесь на мой ответ, а проанализируйте и в ходе рефлексии вынесете выводы и постарайтесь сами сформулировать ответ на свой вопрос.
Все мы люди и все мы любим себя пожалеть, но это совершенно контрпродуктивно! Только задумайтесь, сколько энергии вы тратите на жалость к себе через эти «нууу почемууу меня никто не любииит. »
Овер до фига. Более того, открою вам одну тайну, можно даже ее сакральной истинной назвать, «пока вы себя не любите, никто вас не полюбит» и это СОВЕРШЕННО ПОНЯТНО.
Так что любите себя и будет вам счастье, а нытьё и жалость к себе — это для грустных м*даков, а их никто не любит.)
Родом из детства
Вряд ли кого удивишь тем, что большинство наших взрослых проблем формируется в первые годы жизни. Только вот парадокс: все об этом знают, но на себя примерять не хотят. И действительно, гораздо проще думать, что истинные причины сегодняшней неудовлетворенности в том, что «я сейчас что-то делаю не так» или «это окружающие виноваты». Между тем справедливо и то, и другое: чтобы стать счастливой, надо многое менять сегодня, но нельзя отмахиваться и от прошлого, как будто его и не было. Психологический закон один для всех: если от неприятного прошлого убегать – оно догонит, если с ним работать (и для начала его признать) – оно отпустит.
Постоянное ощущение «нелюбимости» (реальной или ощущаемой) — практически всегда последствия детского опыта. Того времени, когда закладывается не только наша психика, но и основы будущих взаимоотношений с людьми, наше восприятие себя и окружающих. Если ребенку не дали возможности почувствовать себя любимым, то этому самоощущению потом просто неоткуда будет взяться. И здесь речь идет не только о неблагополучных семьях. Самая яркая иллюстрация проблемы – высказывание одной десятиклассницы: «Мой папа любит не меня. Он любит свою взрослую дочь, которая не курит, не пьет, не гуляет с мальчиками и хорошо учится». Из-за родителей, которые любят только за что-то, только «если ты хорошая девочка», ты можешь всю жизнь чувствовать себя нелюбимой. Если ощущение «меня никто не любит» ты помнишь с детства (а не просто оно посетило тебя в момент плохого настроения) и оно не рассеивается, даже когда умом ты понимаешь, что любима, переубеждать себя, доказывая очевидное, бессмысленно, а ругать – вредно. Здесь сможет помочь только психолог.
Слишком хороша
«Она же такая замечательная! Почему ей так не везет?» — удивляются твои подруги. И наперебой друг другу описывают твои достоинства: милую внешность, умение вкусно готовить и изрядные карьерные достижения. И каждое слово — правда, но при этом ты плачешь ночами от одиночества, потому что рядом никого нет. Возможная причина – ты слишком хороша для тех, кого выбираешь. Мужчинам тяжело за тобой «тянуться», подсознательно им неприятно сравнивать себя с такой успешной девушкой, и они убегают. Хочешь измениться – проанализируй свой жизненный опыт, пойми, почему ты выбираешь таких мужчин. Обнаружив корень зла (возможно, он тоже в детстве), ты сможешь справиться с проблемой.
Опять не он.
Если разговориться с «нелюбимой» девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не «однодневки», а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. Порой уверенность в собственной «нелюбимости» не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями. А причина проста: не «не любЯт», а «не любИт». И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется («только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами»), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.
В других случаях уставшая от этой «даже уже не любви», «навязчивой идеи» девушка давно решила, что ее бывший кавалер слова доброго не стоит. Она полностью отдает себе отчет во всех его недостатках и. ничего не может поделать. Тут потребуется долгая кропотливая работа: подумай, кого и зачем ты любишь? Послушай подруг и родственников, которые уже давно твердят тебе о его ненадежности и скверном характере. Может, ты и сама это знаешь. Возьми лист и напиши, за что ты его любишь. Вполне вероятно, что и чувства у тебя уже никакого нет, а есть только сожаление о его (чувства) потере. Не лучше ли тогда выбрать кого-то более достойного? Однако если образ «единственного» заслоняет не только реальных людей, но даже желание строить отношения с кем-то другим, значит, все жестокие «обличения негодяя» не помогли. Или помогли, но не полностью. Путь к новым возможностям пока закрыт.
Сложнее, если твой бывший был наделен разнообразными ценными для тебя качествами. В этом случае, чтобы навсегда стереть его из памяти и найти нового мужчину своей мечты, понадобится ресурс. Возможно ли такое? Да, но потребуется работа со специалистом.
Разве это любовь?
У каждого из нас свои представления о том, что такое любовь, и свои пожелания к «упаковке», в которой мы хотим получать драгоценные чувства. Для одних это деликатное и бережное отношение друг к другу, для других – искреннее желание участвовать во всех проблемах любимого человека, во все вникать, во всем помогать. Но паре из двух подобных половинок будет сложно чувствовать удовлетворение от отношений: деликатный будет считать, что его «подавляют» («Разве можно говорить о любви при такой экспансии!»). А помогающий будет чувствовать, что его постоянно «отвергают», что любимый человек ему «ничего не рассказывает о своей жизни («Разве это любовь, когда нет доверия!»). И каждый в этой паре несчастен! Чтобы обрести гармонию, можно и нужно искать тех, с кем «форма» любви совпадает. Но для этого надо сначала понять себя. Шансы получить то, что хочешь, многократно возрастают, когда ЗНАЕШЬ, чего хочешь. Поэтому потрать время на то, чтобы сформулировать и записать на листочке (так надежнее), что ты считаешь проявлением настоящей любви, каких слов и действий ты ждешь от партнера. Чем конкретнее будет описание, тем больше шансов получить желаемое. Например, «чтобы он много зарабатывал и баловал меня» не годится, пиши сколько именно и все баловство «поименно».
Не любят, а я тогда.
Беда, если из своей «нелюбимости» ты пытаешься извлечь выгоду. Беда в первую очередь для тебя: в этом случае ты не решишь проблему, поскольку не захочешь по-настоящему с ней расстаться. Тут горькое ощущение становится ловушкой со сладкой приманкой. И вот ты уже находишь оправдание любым неблаговидным или просто вредным поступкам. Например, можно не следить за собой («все равно ведь у меня никого нет», «кому какое дело, как я выгляжу»). Или быть небрежной к своему здоровью («я умру – никто не заплачет»). Или постоянно ныть или быть грубой с окружающими («у меня жизнь тяжелая, поэтому я срываюсь»). Но логика «мне плохо, значит, я имею право на все» облегчает жизнь примерно так же, как алкоголь или наркотики. То есть на первый взгляд значительно, а на самом деле – принося несоизмеримо больше вреда, чем пользы.
Каждая женщина нуждается в любви. 
И когда ощущается нехватка этого чувства, она спрашивает: «Почему меня никто не любит?» и не может найти ответа на свой вопрос.
Странно, что женщины даже не пытаются найти ответ в себе, а винят только окружающих. Подруга не позвонила, коллега не поздоровалась, а муж, вообще, обозвал «занудой»… Что делать, если совсем никто не любит? (Получить бесплатную книгу «Меня никто не понимает, не любит и не ценит. Что делать?» )
Те люди, которые постоянно испытывают жажду признания и любви, сами обрекают себя на бесконечное одиночество. И проблема кроется в их неадекватной самооценке: либо завышенной, либо заниженной.
Завышенная самооценка.
Если девочке в детстве родители внушили, что она самая-самая, то уже повзрослевшая девушка и женщина однажды обязательно столкнется с теми, кто думает иначе. Ведь невозможно быть самой лучшей для всех, и не все будут всегда восхищаться ей.
Она будет ожидать от окружающих того внимания и того восхищения, которое получала в детстве. Но мало кто будет готов дать столько, сколько ей нужно будет для утверждения своей неповторимости.
И такая женщина не понимает, что сама же отталкивает близких своим «Меня никто не любит». Потому что близкие начинают понимать, что, сколько бы внимания они не уделяли, все равно оно не оценится и все равно его будет мало.
При этом женщина с завышенной самооценкой никогда не признает того факта, что она иногда просто не заслуживает столько любви, сколько требует от окружающих.
Заниженная самооценка.
Если, наоборот, девочку в детстве постоянно ругали и оскорбляли, она превратится в неуверенное в себе, закомплексованное и инфантильное создание. Считая себя недостаточно красивой, умной или интересной, такая женщина постоянно будет своим вопросом «Почему меня никто не любит?» напрашиваться на комплименты и признание. Ведь на такой вопрос близкие люди хором будут отвечать: «Ну что ты, дорогая, ты очень интересная, милая и умная!»
И если такая женщина не получает положительных оценок извне, то ее самооценка еще больше падает и она загоняет себя в депрессию.
Отношения с окружающими.
Оба типа женщин с неадекватной самооценкой очень утомительны для окружающих. Постоянно переживая от того, что они не достаточно интересны другим, эти женщины направляют свою энергию на внутренние переживания и агрессию к себе или окружающим. Они испытывают злость, досаду и обиду на близких людей.
В итоге, выращивая в себе недовольство, они проецируют это недовольство на родных и друзей, заражая их своим же негативом. А потом удивляются, почему их никто не любит и почему от них уходят мужчины и подруги.
А некоторые даже не удивляются, ведь женщины первого типа уверены, что им все завидуют, поэтому и уходят, а второго – что они слишком неинтересны для окружающих.
«Я же говорила, что меня никто не любит».
Из-за своих внутренних установок некоторые отчаиваются найти настоящую любовь и разочаровываются в дружбе навсегда. А некоторые все же пытаются строить отношения. Но для того чтобы потом разрушить и торжественно заявить: «Вот так! Я же говорила, что меня никто не любит!»
Обычно те, кто удовлетворяет потребность такой женщины в похвале, вызывают в ней уважение и симпатию. И женщина стремится к таким людям, чтобы постоянно получать порцию комплиментов.
Сначала все счастливы. А потом подруга или муж, которым надоедает постоянно доказывать свою любовь, начинают уставать от этой бесконечной фразы «меня никто не любит». А женщину-зануду уже не остановить. И она начинает просить, а потом и требовать прежнего внимания и любви…
Но близким не хочется больше проявлять это внимание к той, которой всегда мало теплых слов, доброго отношения и заботы. И они предпочитают отдалиться и уйти. Они решают, что лучше просто не ответить на телефонные звонки два-три дня, а потом жить спокойно, чем изо дня в день слушать монотонное « ты меня не любишь, ты меня не ценишь, ты мной не дорожишь»…
А женщина эта снова рыдает в подушку и винит себя и окружающих. Вместо того чтобы взять ответственность за свою жизнь на себя и сделать так, чтоб ее полюбили.
Часто ли казалось, что весь мир настроен против тебя? Что никто тебя не любит и не хочет с тобой знаться? Читай в нашей статье, почему людям так кажется.
«Меня никто не любит», — жалуются сотни пользователей форумов по всему миру. И многие из нас отлично понимают их, но стараются не признаваться в этом, даже самим себе. Мы решили разобраться, почему фраза «меня никто не любит» — деструктивная и токсичная, а также – попробуем дать советы, как встать на путь избавления от этого чувства.
Почему мы чувствуем себя нелюбимыми
Встаешь ты утром, готовишь завтрак, пьешь кофе по пути на работу, приходишь в офис, здороваешься с коллегами и работаешь, возможно на совещания ходишь или с клиентами общаешься, обедаешь и работаешь дальше, а затем – домой и ужин. Возможно, к этому примешивается общение с друзьями или второй половинкой – неважно.
В любом случае ты ловишь себя на мысли: «Меня никто не любит».
Тебе кажется, что будильник тебя ненавидит, домашние недооценивают, парень или муж – не может выносить твое присутствие, а подруги с тобой общаются только от жалости. Людям часто кажется, что их не любят. Это происходит в некоторые тяжелые и сложные моменты, но если ты не чувствуешь себя любимой постоянно и это доходит до абсурда, пора обеспокоиться собственным состоянием.
Дело из детства
Шутки-шутками, но в этом случае действительно стоит обратиться к воспоминаниям из детства и подросткового периода. Психологи не просто так говорят, что все наши комплексы и проблемы в основном родом из детства.
Первые, кто нас начинают любить и учат любить других – семья. В детстве мы не выбираем, общаться с мамой и папой, или нет. Мы просто живем и вращаемся на их орбите, и если родители токсично влияют на нас – ничего не можем поделать.
Причины того, что мы чувствуем себя нелюбимыми:
- Невнимательность родителей («Я занята»);
- Слишком требовательные («Перед соседями за тебя стыдно!», «Вот почему ты не можешь так. »);
- Игнорирование потребностей («Нет, тебе это не надо»);
- Жестокость к ребенку или друг к другу (психологическое и физическое насилие).
Если ребенка в детстве не любили, то вполне вероятно, что он будет чувствовать себя нелюбимым или недостаточно любимым во взрослом возрасте.
Подростковые травмы
Подростковый период – это благодатная почва для того, чтобы вырастить целый букет комплексов, проблем и установок на всю жизнь. Дети вышли из семьи, какой бы она ни была, и тут же окунаются в мир других детей, встречаются с чужим мнением и чужими заморочками, от чего ничего хорошего обычно не происходит.
Буллинг в школе, академическая неуспеваемость и конфликты с учителями, проблемы в семье или банальная несчастная первая любовь – это то, что заставляет подростков чувствовать себя неудачниками. И важно проговорить и прожить эти проблемы с психологом, в противном случае они консервируются и затем портят всю жизнь во взрослом возрасте.
Меня никто не любит: последствия
Последствий чувства окружающей тебя нелюбви – вагон и маленькая тележка. Мы опишем некоторые из них.
Комплексы
Если тебя не любят и постоянно критикуют, обижают за что-либо или без повода, можно безо всяких проблем набрать столько комплексов, будто их в АТБ продают со скидкой в 99% и выдают неограниченное количество на руки.
Комплексы подпитывают фразу «меня никто не любит», а затем тут же отвечают на нее:
«А за что тебя любить? Ты же такая вот и такая».
Но на самом деле люди любят не за красоту носа или оценки в дипломе. С этим помогает разобраться психолог или грамотный самоанализ, особенно – если комплекс старый и загрубевший.
Социальная неловкость
Если в детстве не научить человека любить себя, или убить это умение в подростковом возрасте, во взрослой жизни такого человека с распростертыми объятиями встретит социальная неловкость. Человек, которого не любили раньше, начинает действовать деструктивно, в первую очередь для себя самого.
Изоляция
Если человека чаще обижали, чем любили, он рано или поздно придет к выводу:
«Если я никого не подпущу к себе, меня никто и не пнет».
И будет прав, если посудить здраво. Как поется в одном фильме, «если у вас нет собаки, ее не отравит сосед». Если нет парня, он не изменит. Если нет друзей – они не предадут. Стремясь избежать неприятных эмоций и проблем, человек увеличивает дистанцию между собой и другими людьми, выбирая оставаться в одиночестве.
Такое поведение сопровождается недоверием и нежеланием выстраивать доверительные отношения, непродолжительными отношениями, желанием не привязываться к кому-либо.
Навязчивость
Противоположное состояние – навязчивость и желание всеми силами сократить дистанцию. Человек верит, что все проблемы в отношениях – из-за него, а потому старается изо всех и… старается слишком сильно.
Назойливое внимание, поступки, которых никто не просил, попытки добиться чужой любви всеми силами – все это сопровождает недолюбленного человека, приводит к разочарованиям, а затем к желанию изолироваться от всех.
Что делать, если меня никто не любит
В первую очередь стоит признать проблему: тебя никто не любит или тебе кажется, что окружающие так думают. Такое бывает, но с этим можно что-то сделать. Что делать:
- прекрати решать за других, что они чувствуют к тебе (хватит параноить по поводу нелюбви);
- отправься на прием к психологу.
Навязчивая мысль о том, что тебя никто не любит и деструктивное поведение на этом фоне – это нездорово, ненормально и требует моментального решения, а не консервации. Даже если тебя не любили в детстве или в подростковом возрасте, никогда не поздно научиться любить других и себя саму.
«Меня никто не любит», — эту фразу смело можно назвать одним из рекордсменов по количеству произнесенных раз. Ей злоупотребляют подростки, испытывающие трудности с социализацией и требующие внимания. Но нередко и взрослые люди в отчаянии заявляют, что их никто не любит. Если для пубертатного периода такие мысли характерны, то зрелому человеку стоит задуматься, откуда они взялись в его голове и как с этим стоит бороться.
Почему меня никто не любит?
Одна из причин распространенности мыслей о нелюбви других к себе – недостаток внимания. Человеку хочется чувствовать себя важным, нужным, любимым. Ему не хватает проявлений чувств от окружения, он желает большего. Девушка, к примеру, может заявить «ты меня не любишь» парню, который регулярно встречает ее с работы, балует вкусными ужинами, не скупится на приятные слова. Молодой человек недоумевает – что же он делает не так? А его возлюбленной хочется получать цветы и отмечать праздничные даты, о которых бойфренд постоянно забывает. Девушка определила для себя признаки любви, из-за чего сгоряча бросает эту обидную фразу. Она действительно может не замечать других важных вещей, свидетельствующих о теплых чувствах избранника, и пребывать в уверенности, что в отношениях чего-то не хватает.
Другой повод для уверенности человека в том, что его не любят, — безрезультатные попытки добиться внимания от окружающих. Некоторые годами пытаются наладить с кем-то контакт, но по разным причинам это не получается. В итоге кажется, что мир настроен враждебно, а заслужить чью-то любовь вовсе невозможно. Такие мысли действительности не соответствуют, но в тяжелые периоды жизни невозможно осознавать это.
Еще один вариант – человек действительно одинок. Он практически не поддерживает связей с родственниками, друзьями детства; его круг общения ограничивается коллегами по работе и несколькими знакомыми в социальных сетях. Таким людям куда сложнее подружиться с кем-то; они почти свыклись с одиночеством. Но одиночек тоже любят – к примеру, те же родственники, коллеги и знакомые. Проблема в том, что они редко выражают свои чувства, и человек о симпатии к себе даже не подозревает.
Есть несколько способов бороться с подобными мыслями. Некоторые из них довольно просты, для реализации других придется потрудиться. Но результат того стоит – можно будет гордиться исчезновением фразы «меня никто не любит» из лексикона и головы.
Что делать, если тебя никто не любит?
1. Поставить себя на место близких людей.
Стоит подумать, что чувствуют другие, слыша фразу «меня никто не любит». Какие чувства возникают у тех, кто действительно любит этого человека? Скорее всего, это недоумение и обида. Люди, проявляя искреннюю заботу, не понимают, почему близкий человек допускает мысли о нелюбви к себе.
Борьба с эгоизмом – панацея от многих проблем. Практически в любой непонятной ситуации желательно попробовать поставить себя на место других. Это помогает понимать других, а иногда радикально меняет мысли и поведение.
2. Исключить подмену понятий.
Выше уже шла речь о том, что одна из причин упаднических настроений – отверженность другими. Человека охватывает отчаяние, если те, кто ему важен, не отвечают взаимностью. Из этого получается логическое несоответствие, воспринимающееся им как должное – меня не любят люди, которых люблю я, следовательно, меня никто не любит. Такие мысли мешают здраво оценивать отношение других к себе.
Редко у кого получается сознаться – на самом деле меня любят, просто мне нужно внимание от иных людей. Безответная любовь, неудачные попытки влиться в интересную компанию, разрушившиеся романтические отношения – такие причины подталкивает человека к мысли, что его не любят, он никому не нужен. На практике чаще это не так.
3. Научиться ценить тех, кто рядом.
Этот пункт в каком-то роде – продолжение предыдущих. Человек иногда отвергает близких, игнорирует их, пытаясь привлечь внимание тех, кому безразличен. Но зачем отталкивать тех, кто всегда готов поддержать?
Взрослея, многие осознают – в трудные моменты им помогали именно те надоедливые друзья детства и казавшиеся тиранами родители, а не классные ребята, с которыми иногда пересекались во дворе. Это сопровождается чувством стыда из-за того, что важные вещи и люди не были оценены. Стоит вовремя замечать заботу близких и благодарить их. Они этого действительно заслуживают.
4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.
Этот совет подходит одиночкам, которые действительно испытывают дефицит общения. Таким людям бывает тяжело выходить в свет, заводить новые знакомства. Вместе с этим их одолевают мысли «хочу, чтобы меня любили», «хочу интересовать остальных». Однако вряд ли люди поймут, какой человек творческий, интересный, веселый и далее по списку, если он забьется в угол и весь вечер будет молчать, поглядывая на окружающих исподлобья.
Чтобы наладить общий язык с другими, надо хотя бы заговорить с ними, не быть замкнутым, идти на контакт. Важно также придерживаться золотой середины – говоря о себе, не перегибать палку, третий час рассказывая о лучших качествах. Такая самореклама скорее оттолкнет, ведь люди хотят не только слушать, но и быть услышанными. Стоит интересоваться личностью собеседника, задавая не формально-вежливые вопросы, а то, что действительно хочется узнать.
5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.
Из-за эгоизма люди забывают о чувствах других. Всем хочется быть любимыми, а вот любить в ответ многие просто не готовы либо не хотят. Ощущать себя нужным, близким, важным – это прекрасно, только не стоит забывать об отдаче. Отношения не должны быть односторонними, иначе они превращаются в получение выгоды от другого человека.
Стоит почаще задаваться вопросами «готов ли я делать что-то важное для близких», «часто ли я говорю о своих чувствах», «могу ли я сделать кого-то счастливее». Если ответы на них отрицательные, это знак, что время меняться. Людям трудно полюбить корыстного эгоистичного человека, требующего постоянного внимания к своей важной персоне. Если ставить себя на место других, то получить ответ на вопрос «почему ко мне так относятся», станет проще.
Если читатель внимательно изучит советы, то заметит, что в большинстве из них говорится о принятии чувств остальных. Люди, говорящие «меня никто не любит», часто проявляют этим свой эгоизм, хоть и не хотят признаваться. Важно отбросить его, перестать специально привлекать к себе внимание, ценить то, что уже имеется. Полностью излечиться от эгоизма еще никому не удавалось, но вот стать более эмпатичными – вполне. Когда человек радуется тому, что у него есть, голову не будут занимать мысли о том, что его якобы никто не любит – для их возникновения попросту не будет причин.
Никто меня не любит.
Никто не приголубит.
Пойду я на помойку.
Наемся червячков…
Знакомо? Этот шуточный стишок известен, наверное, всем. Его вспоминают, в шутку обижаясь на кого-то. Но некоторые люди сталкиваются с реальной проблемой непризнания окружающими. Почему меня никто не любит? Такой вопрос встречается на многих форумах, на «стенах» в социальных сетях. И это проблема. Ведь очень ранимые и чувствительные люди, которым кажется, что в их жизни нет любви, не могут себя полностью реализовать. Кто-то закрывается в своей скорлупе, кто-то серьезно заболевает, а кто-то уходит из жизни по своей воле.
Какие черты мешают общаться с тобой?
Если ты не нравишься соседу, однокурснику или подруге (другу) своей второй половинки, не стоит обращать на это особое внимание. Если же большинство людей избегает общения с тобой, это проблема. И ее нужно решать. Какие качества чаще всего отталкивают людей?
1. Негативное отношение к окружающим и к жизни в целом.
Ты встречал таких людей. У них всегда все плохо. И все плохие. В магазине толстая тетка на ногу наступила. В автобусе какой-то гад не уступил место. Зарплату дают не вовремя. Платят гроши. И так далее. И тому подобное.
Когда ты сыплешь на окружающих негативом, они только первое время будут сочувственно понимать и кивать головой. В ближайшем будущем они предпочтут обходить тебя. Люди хотят от жизни счастья, радости, а от тебя исходит только зло. У твоих знакомых своих проблем хватает. Им бы расслабиться во время общения с тобой. А ты погружаешь их с головой в «зловонную яму бытия». Плохо.
2. Недоступность и высокомерие.
Прискорбно, но многие не замечают этих качеств за собой. Ты можешь быть в душе рубахой-парнем, но твое неприступное лицо, высоко поднятый нос и плотно сжатые губы говорят окружающим об обратном. К тебе просто боятся подступиться.
Если же ты еще и унижаешь людей, «давишь своим авторитетом», постоянно исправляешь и высмеиваешь их ошибки, то тебя будут обходить стороной. Не все могут знать умные слова, писать грамотно, разбираться в компьютерах. От этого люди не перестают быть людьми. Незнание не делает их плохими. Унижать и высмеивать окружающих ты не имеешь права.
Болтунов тоже обходят стороной. Каждый человек хочет быть услышанным. А когда ему не дают и слова вставить, он лучше найдет другую компанию. Есть люди, которые не могут остановиться. Они сыплют шутками, смешными только для них самих. Рассказывают одну и ту же историю снова и снова, считая ее презабавной. Их тоже не любят.
Почему мужчины изменяют женам? Находят более привлекательную и сексуальную партнершу? Отнюдь. Чаще всего на сторону идут те мужчины, которых жены не слышат.
4. Патологическая несчастливость.
У каждого в жизни есть свои драмы, свои несчастья, которые забирают частичку души. Окружающие могут выслушать и посочувствовать один раз. Ну, два. Но они не готовы слушать о твоей беде все время. Конечно, если психологическое здоровье сохранилось.
5. Патологическая жертвенность.
Как она проявляется? Ты стараешься все время оправдаться, как будто тебя в чем-то обвиняют. Жертвуешь своими интересами ради другого человека. Причем постоянно. Независимо от степени близости и родства этого человека. Причем тогда, когда тебя об этом не просят.
Есть прописная истина: «не переусердствуй в помощи окружающим». Особенно родственникам. Да, ты одолжил им денег, помог. Причем не один раз. Они благодарят, а в душе чувствуют себя обязанными тебе. Никто не любит этого чувства.
Как вернуть любовь ближнего.
Что делать, если меня никто не любит? Исправить это все. Если не знаешь, что исправлять (не видишь в себе недостатков), проанализируй один свой день. Беспристрастно запиши все на бумагу. Свои реплики, мысли. Реплики окружающих. Свои поступки. И перечитай на следующий день, когда эмоции улягутся. Если ты человек разумный, сможешь правильно оценить себя.
1. Каждый человек – это маленькая Вселенная. Признай это! И все получится.
2. Научись слушать. Люди любят, когда их слышат.
3. Научись улыбаться и радоваться. Стань «солнышком» для окружающих. Люди тянутся к свету.
4. Научись признавать свои ошибки. Ты не безупречен. Люди это понимают.
5. Научись уважать честь и достоинство окружающих тебя людей. Ты не выше их. И у тебя нет права унижать кого-то.
6. Научись вовремя останавливаться. Следи за реакцией собеседников. Когда они начинают откровенно зевать и проявлять другие признаки отсутствия интереса, смени тему. Или дай высказаться другим.
7. Научись любить себя. Почему меня никто не любит? Хочется спросить в ответ: «А ты сам себя любишь?» Человек должен уважать себя сам, чтобы его уважали окружающие.
8. Научись быть счастливым. Цени то, что имеешь. Радуйся. Угрюмость и неудовольствие отталкивают. Помни об этом.
Наш эксперт – семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.
«Пожалейте меня»
У каждого человека есть свои представления о любви, сформированные в детстве и подкреплённые опытом в зрелом возрасте. В этих убеждениях существует очень много искажений, например, смешение понятий любви и жалости.
Пример. Родители уделяли внимание ребёнку только тогда, когда он болел. У ребёнка формируется представление, что любовь напрямую связана с плохим самочувствием: «Если я болею, меня любят, а значит, чтобы получить внимание, нужно пожаловаться на здоровье». Иногда это работает, но любовь здесь ни при чём, и построить гармоничные отношения на одной жалости вряд ли получится.
«Он должен соответствовать»
Многие берут на вооружение общепринятые представления о любви и пытаются подогнать себя и партнёра под них.
Пример. В представлениях женщины заложено, что любящий мужчина должен дарить цветы. Если муж этого не делает, она расстраивается и считает, что её больше не любят. Однако нужно понимать, что любовь и цветы – это разные вещи. Если вы сумеете внутренне отделить одно от другого, то сможете увидеть настоящие проявления любви со стороны мужа.
Всё сложится
Одним из общепринятых представлений является идея о том, что любовь – чувство, возникающее и уходящее само по себе.
Пример. Многие считают, что главное – влюбиться, а кто влюблён, тот с полуслова другого понимает. А если не получается, значит, человек не тот. Это заблуждение. Отношениями важно заниматься. Чтобы огонь любви всё время горел, нужно его поддерживать: своевременно подбрасывать дрова, оберегать от ветра.
Борьба за правду
Огромное влияние на формирование представлений о любви у человека оказывают родители. Если в детстве ребёнок недополучил любви от матери, то во взрослом возрасте он продолжит её поиски. И тогда у него формируется представление, что он может делать всё что угодно. Если его любят, то простят.
Пример. Муж называет жену жирной коровой. На её просьбы так не говорить ответ один: «Ты не хочешь слышать правду, а значит, не уважаешь моё мнение. А раз так, ты меня не принимаешь таким, какой я есть!» Но настоящее чувство любви отличается от вседозволенности и хамства.
Как найти счастье
Что же сделать, чтобы любовь была с вами и не приносила боли? Признаться себе, что вам важны гармоничные отношения с любимым человеком, и не жалеть сил, чтобы разобраться в себе. Перестать верить в общепринятые представления и учиться по-другому развивать своё чувство любви.