Вредные привычки

Что такое привычка?

Привычка — это такая форма поведения (образ действий или склонность) человека, усвоенная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной и, которая в определённых условиях, приобретает характер зависимости.

А что же такое вредная привычка?

Вредная привычка — социально-психологический концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред: курение, употребление наркотиков и алкоголя, патологическое влечение к азартным и компьютерным играм и т.д.

Давайте разберемся, почему эти привычки являются «вредными»?

Во-первых, вредные привычки отражаются на здоровье человека и его работоспособности.

Сердечно — сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, многие формы рака, СПИД, изменения личности и т.д. – это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки.

Во вторых, вредные привычки снижают социальную ценность человека;

Человек — существо социальное Он может развиваться только в среде себе подобных, жить и действовать только в обществе, общаясь и объединяя свои усилия с другими людьми. Вредные же привычки, дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они образуются, тем губительнее действуют и тем сложнее от них избавиться.

В – третьих, вредные привычки препятствуют гармоничному развитию человека;

Когда человек приобретает ту или иную вредную привычку, будь то алкоголизм, наркомания, или табакокурение в подсознании образуется связь между удовольствием и приёмом выбранного вещества.

При укоренении данной привычки у человека может развиться зависимость, которая может выражаться в потере поведенческого контроля, когда все поступки человека резонируют с вредной привычкой и являются оправданием любого действия, так называемая, «стена иллюзии» контроля над собой, эмоциями и зависимостью.

Постепенно человек теряет самоуважение, разрушается семья, карьера, подрывается психическое и физическое здоровье. Человек входит в порочный круг, убеждённый, что решение жизненных проблем под силу только данной зависимости.

В — четвертых некоторые вредные привычки искажают действительность и снижают самоконтроль, а, следовательно, человек может совершить противоправные действия и испортить себе дальнейшую судьбу.

Надо помнить, что отсутствие вредных привычек является залогом здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Если же избавиться самостоятельно от вредных привычек невозможно, то следует обратиться за помощью к близким людям, психологу или врачу-психотерапевту. И здесь не может и не должно быть стеснительности и желания не выносить «сора из избы».

Список вредных привычек очень большой и известен всем, каждый может назвать 3-4: курение, злоупотребление алкоголем, переедание и др. К сожалению, вредные привычки формируются быстрее, чем полезные, и что самое опасное и печальное, — могут перерастать в зависимость, а после и в болезни. Почему и как это происходит?

Вредные и полезные привычки: особенности

Полезные привычки на то и полезные, что улучшают качество жизни, помогают противостоять болезням, самосовершенствоваться и даже медленнее стареть. Активный образ жизни, правильное питание и соблюдение режима дня – это полезные привычки, которые, не просто выработать и следовать им.

Существует и обратная сторона медали – вредные привычки, которые не только ухудшают качество жизни, но и становятся главной причиной болезней, причем серьезных, угрожающих здоровью. Например, курение – одна из причин и одновременно мощный фактор для формирования ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) или даже онкопатологий.

И если над выработкой полезной привычки нужно работать, как говорят психологи, минимум 21 день, то вот вредные формируются гораздо легче и быстрее. Даже спустя 3 недели формирования полезной привычки над ее становлением и укоренением нужно работать, контролировать себя.

Почему так происходит?

Алкоголь, курение или даже фастфуд вызывают приятные ощущения, человек наслаждается этим. К тому же «друзья» так и нашептывают: «давай накатим, старик», внушая мысль, что бороться со стрессом и переживаниями лучше всего алкоголем: расслабился, уснул, ушел от реальности. А любовь к фастфуду формируется из-за привычки, как заедание стресса едой.

Вредная привычка перерастает в зависимость именно из-за представления о том, что она поможет расслабиться, и больше других вариантов нет.

Даже с привычкой заедать стресс не все так просто. Допустим, причиной стресса стали неблагополучные, токсичные отношения с партнером. Но, даже решив этот конфликт, при уже сформированной привычке и тем более зависимости, можно просто найти другие стресс-факторы. Иногда они абсурдны, и в обычных условиях даже не обращали бы на себя внимание.

Чем опасны зависимости?

В зависимостях много опасностей, и одна из них – мнение о том, что есть возможность полностью отказаться от привычки в любую минуту. Но вот как раз эта «любая минута» не наступает, всегда найдется тысяча и одна отговорка.

Все так же найдется повод сбегать покурить, выпить несколько бокалов вина, как говорил дед Митяй из кинофильма «Любовь и голуби»: «Ну вот, День взятия Бастилии впустую прошел». И как отказаться от очередной картошки фри или тортика – ведь с понедельника точно на диету. Но вот прошел сотый в году понедельник, а ничего не меняется…

Сами того не осознавая, тело и психика оказываются в зависимости от ощущений, которые дают облегчение, удовольствие именно этими способами – выкуривание очередной сигареты, хруст обжигающими вкусовые рецепторы чипсами, упоение от поедания тортика. Кстати, подобный механизм сейчас ярко просматривается у интернет-зависимых людей: каждый лайк или просмотр видео и даже комментарий вызывают прилив положительных эмоций, ощущение своей значимости. И вот как раз желание постоянно получать эти эмоции и перерастает в зависимость. Поэтому молодые люди, да и не только молодые, постоянно в телефоне просматривают ленты социальных сетей и ждут новых лайков и комментариев.

Каких последствий можно ожидать?

Во вреде курения или злоупотребления алкоголем сомневаться не приходится. Это реальное негативное действие на здоровье, и чтобы избавиться от этих привычек порой необходима помощь специалиста – психотерапевта, нарколога и др.

Но каких последствий можно ожидать от действия других вредных привычек, которые, на первый взгляд, могут показаться полезными, например, трудоголизм? Да, это действительно вредная привычка, влияющая на качество жизни. Немногие трудоголики имеют крепкую семью, дружеский круг и отменное здоровье.

Специалисты отмечают, что трудоголизм развивается в качестве ответной реакции на проблемы в личной жизни – так формируется порочный круг: трудоголизм = отсутствие личной жизни = трудоголизм.

Еще одна вредная привычка – зависимость от фитнеса, которая формируется из-за стремления сбросить лишний вес. Казалось бы, активный образ жизни – что тут может быть плохого? Может, в конце концов, похудение и поддержание здорового веса тоже полезная цель, но она иногда доводит до анорексии.

Любая зависимость мало того, что сказывается на состоянии здоровья, так еще оказывает разрушительное воздействие на психику. А это, в свою очередь, влияет на ухудшение здоровья, ведь психосоматические болезни еще никто не отменял, и даже официальная медицина признает их существование.

Можно ли избавиться от вредных привычек и зависимостей?

Конечно, но никто не говорит, что это будет легко. Нет волшебной таблетки, которая моментом избавит от зависимости, а если такой метод обещают, то стоит быть уверенным – перед вами шарлатаны.

Первое, с чего начинают избавляться от зависимости – осознание проблемы и просьба о помощи. Гораздо легче бороться с вредной привычкой в группе единомышленников, людей, которые помогут и поддержат. Но это работа постоянная, добившись результата один раз, например, несколько месяцев без сигарет, нужно работать и дальше, ведь даже через полгода, год все так же будет тянуть к сигарете, хотя и в меньшей степени.

Существует 2 основные стратегии избавления от зависимостей:

Она предусматривает немедленное избавление от пристрастия к вредным веществам, например, бросить курить в один день.

Подразумевает постепенное действие, то есть сокращение количества сигарет в день на одну-две, и так до полного отказа.

Людям разного склада личности подходят разные стратегии, но следует знать, что в обоих случаях вероятность срыва весьма велика.

Победить зависимость можно при соблюдении принципов здорового образа жизни (ЗОЖ). И осознание положительных перспектив при отказе от привычек – главная мотивация. Нередко зависимости требуют вмешательства специалиста. Например, игромания имеет очень глубокие корни, запускает сложный психологический механизм получения удовольствия, связанного с риском. В таком случае требуется не только проработка поведенческих установок, которые стали причиной зависимости, но и, вполне возможно, фармакологическая коррекция, при которой определенные медикаменты нормализуют химический баланс в организме.

Нов любом случае следование принципам ЗОЖ поможет быстрее и легче справиться с зависимостями и вредными привычками, стать здоровее, активнее и медленнее стареть.

Что такое вредная привычка

Прежде всего, давайте дадим определение понятию «вредная привычка». Итак, вредная привычка – это многократно повторяющееся действие (на уровне автоматизма), отличающееся вредоносностью с позиции общественного блага, окружающих людей или здоровья человека, попавшего в кабалу этой привычки.

Неизменными свойствами вредной привычки являются автоматизм и «не полезность» (или нецелесообразность) действия.

Вредные привычки могут быть как неполезными, так и откровенно вредными. Подобные автоматические действия человек проявляет вследствие слабоволия. Если человек не в состоянии проявить силу воли для того, чтобы продвинуться вперед, он попадает во власть привычки, которая бросает его на прежний путь, на совершение привычного действия. По сути, привычка и есть привычное действие. Однако привычка привычке рознь. Бывают привычки полезные, или хорошие, а бывают вредные, или дурные.

К числу полезных привычек можно отнести выполнение упражнений по утрам, мытье рук перед едой, уборку вещей на места, ежедневную чистку зубов и тому подобные действия.

Что относится к вредным привычкам

К вредным привычкам относятся наркомания, алкоголизм, курение, лудомания (игровая зависимость), токсикомания, шопингомания (ониомания, «навязчивая магазинная зависимость»).

Вредная привычка представляет собой своего рода патологическую зависимость или болезнь. Вместе с вредными привычками есть и неполезные действия, которые к болезням не относятся, но при этом они, как правило, проистекают из неуравновешенной нервной системы.

К числу таких неполезных действий относятся следующие привычки: грызть ногти или карандаш (ручку), теребить одежду собеседника, ковырять в носу, мотать ногой в процессе разговора и так далее.

К аково происхождение вредных привычек

Неполезное действие может перерасти во вредную привычку. Так, если человек прибегает к выпивке, у него появляется склонность к алкоголизму, которая со временем может перейти в болезнь, если данное действие (выпивка) будет регулярно повторяться, при этом на подсознательном уровне закрепляется приятное впечатление от выполняемого действия. Закрепившаяся в подсознании привычка может привести к генетическим изменениям и перейти в разряд патологий. Последовательные уступки вредной наклонности формируют зависимость. Для того чтобы покончить с вредной привычкой и вернуться к здоровому образу жизни, необходимо предпринять целый ряд последовательных усилий, направленных на одоление вредной тяги. Подобного рода действия невозможны без усилия воли.

Привыкает человек к вредному незаметно для себя, постепенно, когда раз за разом на протяжении длительного периода времени совершается ряд уступок себе или окружающим. Так и формируется тяга к уже ставшему привычным необдуманному действию.

Пристрастие возникает по причине того, что у человека отсутствует психологическая защита от вредного влияния. Сначала человек считает пагубную привычку самым обычным действием, вследствие чего в последующем зачастую формируется ее «привлекательность». Находящийся во власти привычки человек считает свои действия само собой разумеющимися, вживается в порочный образ жизни, порой не представляя, что есть множество людей, которые свободны оттого, что поработило его, которые не приемлют такой жизни. Вредные привычки возникают под влиянием дурного окружения и разлагающихся морали и нравственности. Изначально, при рождении человек свободен от вредных инстинктов, они навязываются ему плохим воспитанием и дурно воспитанным обществом.

Порой врачи говорят о том, что наследственность способна оказывать влияние на закрепление вредной склонности. Безусловно, во многом будущее человека зависит от того, что он видит вокруг себя в детские годы, от семьи и среды, под влиянием которых он развивается. Пример родителей, старших детей в семье накладывает неизгладимый отпечаток на юное неокрепшее сознание. Однако в данном случае речь идет не о влиянии наследственности, а о воспитании и о том, какую роль оно играет в становлении человека. Последующая сознательная жизнь уже взрослого человека, сделавшего осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, может кардинально изменить уклад в такой семье.

Кто-то может ссылаться на то, что его действия продиктованы кармой, однако у человека есть право выбора, и только от него зависит, изменит ли он свою жизнь к лучшему.

Вредные привычки: последствия для здоровья

Вредные привычки напрямую влияют не только на поведение и психику человека, но и на общее состояние здоровья. Наиболее опасные привычки – это пристрастие к наркотикам, алкоголю и табаку. Такие привычки специалисты склонны называть болезнями.

По данным Всемирной организации здравоохранения:

1. инъекционные наркоманы рано или поздно заболевают ВИЧ-инфекцией , передающейся через нестерильные иголки;

2. женщины, принимающие наркотики или алкоголь, не могут родить здоровых детей;

3. курение является серьезным фактором риска развития онкологических, бронхолегочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему количество людей с вредными привычками растёт

Несмотря на социальную рекламу, работу СМИ, распространение информации о пагубном влиянии вредных привычек в интернет-изданиях, количество зависимых людей и людей с вредными привычками растет.

Прежде всего, это связано с социальными проблемами, доступностью соответствующих веществ и недостаточной профилактической работой среди молодежи.

Каждый человек хоть раз замечал за собой какую-либо зависимость, но не все они безопасны для самого человека, его окружения. Про вредные привычки и их влияние на здоровье, их виды и причины возникновения, борьбу с ними и профилактику сказано и написано очень много, однако эта тема не исчерпала себя. Есть ли на то причины? Да! Невзирая на огромное количество социальной рекламы, вредные привычки оказывают пагубное влияние на людей, их семьи.

Что такое вредные привычки

Зависимости, которые вредят здоровью, отношениям, саморазвитию, материальному положению, называют вредными привычками. Некоторые из них воспринимаются адекватно, например, курение табака, хотя никотин способствует раковым заболеваниям, другие же, напротив, вызывают у общества массу негативных эмоций. Однако все они не несут в себе ничего хорошего, они превращают человека в заложника, делают его зависимым от определенного фактора. Если у него отнять предмет вожделения, то навязчивую идею заполучить желаемое не останавливает даже здравый смысл.

Пагубные привычки

Давно доказано, что зависимости и их вредные последствия плохо сказываются на здоровье и психике окружающих. Самый простой пример – это пассивное курение, во время которого никотин, содержащийся в табачном дыме, наносит организму постороннего человека вреда больше, чем самому курильщику. Представители молодежи, в том числе школьники, курят, пьют спиртные напитки, балуются легкими наркотиками, чтобы через десять лет начать страдать от алкоголизма, токсикомании, лечиться от бесплодия, проблем с сердцем, легкими и т.д. Здоровье подростков портится мгновенно.

Специалисты выделяют три зависимости, которые приобрели обширную популярность у мужчин и женщин за последние несколько десятков лет. Они приводят к хроническим заболеваниям, разрушают мозг, сердце, кровеносные сосуды. Беременные женщины, выпивая или куря, не представляют, как спирт или никотин влияет на внутриутробное развитие детей, какую наследственность они передают потомству. Главное – они рушат семьи. К вредным привычкам относят алкоголизм, наркотики, игроманию. Это три всадника апокалипсиса современного мира, которые наносят вред здоровью.

• Какие банки дают ипотеку пенсионерам — обзор самых выгодных условий и процентных ставок
• 9 признаков, что вы едите слишком много сахара
• 7 продуктов, вызывающих выпадение волос

Алкоголь

Употребление алкоголя в большом количестве это не просто зависимость. Это огромный вред для здоровья. Механизм отравления основан на влиянии такого ядовитого вещества как этанол или этиловый спирт. Он начинает свое коварное действие уже спустя минуту после попадания в желудок. Однако пищеварительный тракт – это далеко не единственная система, которая страдает от выпитого спиртного.

Мозг – один из важнейших органов человека. Чрезмерные прикладывания к рюмке вызывают стойкие психические нарушения, наблюдается потеря памяти. По причине токсического воздействия алкоголя на организм можно заполучить алкогольную энцефалопатию, которая представляет собой комплексный психоз, синдром «белой горячке», состоящий из соматических и неврологических расстройств. Алкоголь оказывает негативное влияние на печень, которая берет на себя основной удар. Цирроз печени – это медленная, но неизбежная смерть.

Наркотики

Страшнее алкоголизма может быть только употребление наркотиков, которые нередко состоят из химических вредных компонентов. Влияние вредных привычек на организм человека огромен. Наркотики поражают нервную систему, происходит полное изменение здорового организма в худшую сторону. Человек, принимающий наркотики, со временем становится зависимым от того состояние, в котором он пребывает, забывая об опасности вредных веществ. При постоянном приеме доз развивается хроническое отравление организма, возникают такие болезни:

• поражение внутренних органов;
• нарушение работы нервной системы;
• атрофирование головного мозга;
• нарушение выработки гормонов;
• печеночная и сердечная недостаточность.

Наркоманы, в отличие от здоровых людей, чаще впадают в депрессию, заканчивая жизнь самоубийством. Нередки случаи передозировок со смертельным исходом. Это риск заражения СПИДом и другими инфекциями, которые передаются через кровь. Такие люди не могут самостоятельно избавиться от наркозависимости, им требуется квалифицированная помощь медиков и психологов. Выздоровления протекает очень тяжело, часто с рецидивами.

• Лазерный пилинг
• Сколько нужно ездить со знаком Начинающий водитель и куда его клеить
• Ответственность за неофициальное трудоустройство пенсионера

Игромания

Вредные привычки и их влияние на здоровье не ограничиваются одними наркотиками и алкоголем. Игромания – еще один бич современного общества. Человек, попадая в такую зависимость, становится потерянными для общества. Игромания влечет за собой такие проблемы:

• Психические заболевания. Интернет-игрок может часами сидеть перед монитором. Возможно, он не потратит и рубля, но он забудет про реальную жизнь и окружающих людей. Происходит деградация личности, отсутствие какой-либо жизнедеятельности, помимо виртуального мира игр.
• Влияние на здоровье. Интернет-игроки забывают про сон, пищу. Зафиксированы случаи, когда такие люди ходят в туалет под себя. В результате интернет-игрок становится похожим на наркомана.
• Потеря памяти, снижение интеллекта.

Последствия вредных привычек

Зависимые от пагубных пристрастий люди губят свое психическое и физическое здоровье. От последствий таких зависимостей страдают близкие люди. Наркоманы и алкоголики редко признают то, что они больны. Такое положение дела усугубляет лечение, а лечить таких людей нужно серьезно, без промедлений. Для этих целей организованы медицинские и психологические центры по работе с молодежью и взрослыми больными, где врачи и психологи проводят комплексную терапию, объясняют, как вредные привычки влияют на здоровье человека.

Влияние на организм

Подведя итоги, можно выделить основные вредные привычки и их последствия. Наркомания, алкоголизм, игромания, а также повторное влияние вредных привычек на здоровье человека вызывают следующие проблемы:

• устойчивые заболевания нервной системы;
• патологии сердца, кровеносной системы;
• отрицательное влияние на мозг;
• онкология;
• проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта;
• плохая память;
• ухудшение зрения, слуха, обоняния;
• заболевание печение, мочеполовой системы;
• интоксикация организма, отравление токсинами и ядами, снижение иммунитета.

Основные пути профилактики вредных привычек

Если человеку удалось вылечиться, это не означает, что все хорошо. Рецидивы – это частое явление в данной ситуации. В этом случае близким людям нужно сделать все, чтобы уберечь бывшего больного от нового проявления зависимости. В этом помогут новые увлечения, хобби, работа. Важно давать такому человеку понять, что он нужен, его любят, о нем заботятся.

Видео

vrednyeprivychki.ru – это проект, посвященный вредным привычкам людей. Здесь вы сможете найти все о вредных привычках людей: каковыми бывают, какое влияние и вред наносят организму, какие последствия и болезни вызывают, каким образом бороться с ними и какое лечение необходимо предпринимать, если ситуация зашла слишком далеко. Также поднимаются вопросы, почему у людей вообще появляются те или иные вредные привычки и почему люди настолько легко поддаются пагубному влиянию данных привычек.

Курение, наркомания, алкоголизм, переедание, метеоризм, интернет-зависимость, шопоголизм и другие вредные привычки – это лишь небольшая часть вредных привычек, которые могут возникнуть у человека. Некоторые из них не так страшны для нас и нашего здоровья, но есть и такие, которые очень опасны. Риску подвергается не только здоровье того, кто подвержен вредным привычкам, но и также его семья, семейное состояние и благополучие, окружающие люди. Разрушается вся человеческая жизнь и смертельный исход, к большому сожалению, не исключение. Самые страшные из вредных привычек это довольно распространенные в обществе негативные явления, такие как алкоголизм, курение и наркомания.

Цель проекта — помочь людям избавиться от вредных привычек, деструктивным образом влияющих на жизнь людей. Избавиться от этой черной бездны, которая засасывает все глубже и помочь выйти на верный путь в своей жизни, таким образом сделав мир хоть и немного, но лучше. Возможно, настанет день, когда на улицах мы не встретим ни одного наркомана или алкоголика. Возможно, люди наконец таки осознают, что алкоголь или наркотики являются лишь уходом от их проблем, а не решением.

Если на сайте вы не найдете ответ на интересующий вас вопрос, отправьте, пожалуйста, нам сообщение с формы обратной связи, которую вы можете найти на странице контактов. Мы, проконсультировавшись со специалистами и собрав всю нужную информацию, опубликуем ее на сайте, попутно вас известив. Также, если вы обнаружите проблемы в работе сайта, мы будем вам очень признательны, если вы отправите нам сообщение с детальным описанием проблемы. Со своей стороны мы постараемся устранить проблему в максимально быстрые сроки.

Живите здоровой жизнью, в которой нет вредных привычек, и будьте счастливы!

Каждый учащийся 4 класса начальной школы должен сделать сообщение на тему «Вредные привычки». Это может быть наглядный проект, плакат или сочинение.

Этой теме необходимо посвящать несколько уроков ОБЖ в год, учителя должны постоянно напоминать своим подопечным о последствиях пагубных привычек и заложить в них отвращение к подобному поведению.

Что такое вредные привычки

Привычка — это определенный набор действий, плотно вошедший в образ жизни человека и ставший стандартным в определенной ситуации.

Например: большинство людей не могут уснуть, не почистив зубы перед сном, потому что это становится частью необходимого для психики ритуала, и человек начинает ощущать дискомфорт.

Вредные привычки представляют собой определенный набор действий, плотно вошедший в жизнь человека, ставший стандартным в определенной ситуации, но, в отличие от полезных, пагубно влияющий на жизнь человека.

Например: человек, находящийся в стрессовой ситуации, для успокоения или заглушения своей боли выпивает бокал вина или заедает свою боль сладостями.

Вредные привычки намного быстрее встраиваются в жизнь человека чем полезные, потому что они требуют наименьшего количества усилий.

Пример: отличным способом для снятия напряжения являются занятия спортом, но это гораздо затратнее по времени и энергии, чем выпить стопку коньяка и получить похожий эффект.

Как формируются вредные привычки

Для начала надо сказать, что зависимость бывает как психическая, так и химическая. Химическая зависимость формируется гораздо быстрее психической, так как организм человека сам по себе в необходимых ему количествах вырабатывает, казалось бы, такие вредные вещества как этанол и никотин.

Когда же они регулярно начинают поступать извне, то необходимость в их выработке отпадает и они становятся необходимы организму. Одновременно формируется и психическая зависимость.

Рассмотрим на примере. Представим себе двух подростков Н и К на крутой вечеринке, обоим налили по бокалу вина, но разница в том, что Н после выпитого становится плохо и он теряет сознание, а К будет очень весело и он хорошо проводит время.

Как думаете у кого из них разовьется пристрастие к спиртным напиткам? Конечно у К, так как в его памяти зафиксировалось, что спиртное это отличный путь к расслаблению, веселью, легкому источнику счастья.

Классификация вредных привычек

Алкоголизм

Наверное, употребление алкоголя — это одна из самых вредных привычек, которые могут сформироваться у подростков не выходя из дома. Ведь родители зачастую сами подталкивают своих чад к спиртному.

Наливая им бокал вина по праздникам и показывая на личном примере, что пить это весело, они, сами того не осознавая, формируют у детей пагубную привычку и закладывают в их сознание положительное отношение к алкоголю.

Алкоголь вреден в любом возрасте, но особенно опасен для маленьких детей: он приводит к разрушению печени и клеток головного мозга.

Табакокурение

Несмотря на то, что в современном мире огромную популярность приобрело курение ароматизированного табака и других сладко пахнущих веществ через кальяны и вэйпы, разрушающее воздействие никотина на организм, в особенности на легкие человека, никто не отменял.

Наркомания

Это одна из самых страшных химических зависимостей в нашем мире. Как говорится, бывших наркоманов не бывает, и это чистая правда: стоит лишь один раз употребить и хочется еще.

Человек, пристрастившийся к тяжелым наркотикам, сгорает буквально за пару лет. А вот с «легкими» наркотиками дело обстоит совсем по-другому.

Большинство молодежи предпочитает различные курительные смеси, типа марихуаны и т. п. Но они даже не подозревают, какой урон здоровью эта, казалось бы, безобидная забава может нанести.

Молодые люди, как правило, не задумываются о будущем и о том, что любое, даже однократное употребление наркотического средства может серьезно отразиться на здоровье их будущих детей.

Игромания

Это довольно-таки новая зависимость, появившаяся в 20 веке. Она заключается в том, что человек погружается в другую, наиболее интересную для него реальность. В игре он чувствует себя важным и значимым.

Подобной зависимости больше всего подвержены замкнутые подростки, которые мало общаются со сверстниками и не имеют собственного хобби. Все это легче всего прекратить на ранних стадиях.

Если вы, будучи родителем, замечаете, что ваш ребенок стал много времени уделять компьютерным играм, постарайтесь найти альтернативу, заинтересуйте его более полезными вещами. Например, можно отдать его в спортивную секцию или на кружок рисования.

Самое главное в подобной ситуации, это увлечь ребенка и не давать ему прятаться от социума за экраном компьютера.

Неправильное питание

Как говорят СМИ, проблема большинства американцев — это ожирение. С распространением сети быстрого питания (McDonald’s, KFS) эта проблема стала затрагивать и россиян.

В этом бешеном темпе жизни у людей совсем нет времени для того, чтобы сесть и нормально поесть, не говоря уже о том, чтобы самим приготовить еду. Они предпочитают перекусывать набегу быстрой, жаренной в масле калорийной пищей.

Такие нездоровые перекусы не могут не отразиться на физическом здоровье человека. Плюс ко всему, вся эта жирная пища запивается сладкими, газированными и кофеиносодержащими напитками.

Через пару месяцев такого питания у людей начинают возникать серьезные проблемы со здоровьем: упадок сил, снижение иммунитета, лишний вес, проблемы с кожей, язвы желудка и т. д.

Другие

Кроме приведенных выше существуют и другие вредные привычки, например, привычка грызть ногти, не смывать макияж на ночь или засиживаться допоздна за компьютером. Пусть они не такие опасные, но все же приносят вред здоровью и красоте.

Влияние вредных привычек на здоровье и образ жизни человека

Как правило, о списке вредных привычек ребенок узнает еще в детстве, кратко о каждой из них рассказывается на окружающем мире или на уроках по здоровому образу жизни, которые приобретают все большую популярность в российских школах.

Вредные привычки очень сильно подрывают здоровье человека и значительно ухудшают качество жизни. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то в скором времени у него не останется сил даже для того, чтобы встать с дивана.

В наше время проблема упадка сил и нехватки энергии для учебы и работы, а также серьезные проблемы со здоровьем беспокоят множество людей. Поэтому даже правительство, заботясь о своих гражданах, проводит активную работу по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.

Вредные привычки – это не только безудержная тяга к наркотикам, алкоголю, курению. Это, на самом деле, и любые другие виды зависимости, способные испортить жизнь – тщеславие, сквернословие и многое другое. Общее название всего, что вносит дискомфорт, разрушает отношения, появилось не просто так, ведь вред от всего этого мало кому не известен.

Одни привычки способны вызывать зависимость и портить здоровье, другие – красть успех, приносить неудачи взамен на минутное наслаждение. Как правило, тяга к чему-либо возникает не просто так, а служит следствием заложенных в первые годы жизни основ поведения или является врожденной. К примеру, если ребенок с ранних лет видит, что папа любит выпивать, у него откладывается в голове, что это хорошо. Поэтому наверняка он тоже в будущем станет делать также.

Помимо заметных внешне вредных привычек есть и те, которые человек таит в глубине души – зависть, терпение того, что не приносит удовольствие, зависимость от чужого мнения. Здесь каждый может понять наличие факторов, склонных отводить счастье, только лишь по собственным мыслям. Выявив, эти недостатки следует подавлять, зная о том, что они не принесут ничего хорошего.

Помимо этого есть люди, которые любят идти на риск. И это тоже одна из вредных привычек, склонная ломать жизнь человека, также, как и тщеславие или тяга разрушать чужую самооценку. Все виды негатива вносят дискомфорт в жизнь других людей и самого человека, отталкивая общество. Прежде чем начать решать проблему, стоит найти причину. И чаще всего она находится в глубоком детстве – чрезмерная опека родителями или дурной пример близких. Позже, когда только что ползающий по дому малыш вырастает, он находит именно то занятие, которое хоть и тянет его ко дну, но сильно влечет, лишая воли. А ведь именно отсутствие силы воли и было заложено в детстве – недоверие, недосказанность и многое другое.

Нередко люди прибегают к вредным привычкам еще и потому, что они помогают расслабиться, устранить страхи и комплексы. Пытаясь сгладить недочеты своей жизни – недостаток второй половинки, неудачи, финансовые трудности, – люди находят обманчивый ключ к счастью в бокале вина.

Вред курения

Все мы с детских лет знаем о вреде курения. Родители, учителя, воспитатели и доктора со всех сторон объясняют нам, какие последствия возможны, если увлечься пагубной привычкой. Некоторые взрослые…

Вред алкоголизма на организм человека

Это напиток издревле называют «дьявольским». Он помрачает ум, вызывает галлюцинации, полностью разрушает здоровье человека, его психику. Если не остановиться, то дело доходит до того, что пьющий человек превращается…

Привычки портящие жизнь

Давайте порассуждаем, какие плохие привычки вносят в нашу жизнь свои коррективы, от которых нарушается её качество. Речь не идет о банальном курении, алкоголизме или наркотиках, хотя перечисленные вещи…

Вредные привычки, крадущие счастье

За всю жизнь у людей вырабатываются вредные привычки. Причем эти привычки в основном совсем не связаны со здоровьем. Они связаны больше с психологическим образом жизни людей. Действительно, человек…

Тщеславие, гордость и унижение

Тщеславие – это необъяснимое желание быть признанным посторонними людьми. Часто происходит так, что из тщеславия развивается гордыня, а затем и желание унижать окружающих. Пытайтесь стать успешной и сильной…

Что такое аура и как её очистить

Эта статья отвечает на вопросы: «Что такое аура?», «Как её очистить?» и «К каким последствиям может привести ослабшее биополе?». Аура – это энергетическая оболочка человека, его биополе. Она…

Безусловно, каждый хочет иметь хорошее здоровье и красивое тело, но не у каждого это получается. Очень важный фактор, который мешает в достижении этой цели — вредные привычки. Необходимо осознавать, что даже незначительная на Ваш взгляд вредная привычка — может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.

Самые распространенные вредные привычки:

Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих проблем, то говорить о хорошем здоровье не приходится. Физическое и психологическое здоровье таких людей далеко от нормы, и они сами это понимают.

Алкоголь

Очень распространенной привычкой, особенно в нашей стране, является употребление алкоголя. Автор статьи придерживается мнения, что употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит вред вашему организму и способствует формированию пагубной зависимости. Существуют и другие мнения на этот счет, однако, на мой взгляд, они только вводят людей в заблуждение, принося обществу очевидный вред.

Употребление алкоголя оставляет негативный отпечаток на психике человека. Давая иллюзорное ощущение радости, алкоголь незаметно разрушает ваше физическое и психическое здоровье. В нетрезвом виде человек теряет внимательность, реакцию и адекватность поведения, утрачивает контроль за собственным состоянием. Это приводит к необдуманным поступкам, ссорам с окружающими и всего, что из этого вытекает. Нередки пьяные скандалы, драки и даже убийства. К слову, по статистике, большинство тяжких преступлений совершается именно в алкогольном опьянении.

Алкоголь очень опасен тем, что дает человеку эйфорию, ложное ощущение радости и благополучия. Это ненастоящие чувства и эмоции, которые никак не обусловлены реальным положением дел. У человека пропадают цели в жизни и его единственным интересом становится пьянство. Со временем появляется и соответствующий круг общения, старые знакомые отходят на второй план, на первый же выходят собутыльники. Такому человеку уже невозможно достигнуть успехов в жизни. Выход здесь только один — полный отказ от употребления спиртного и прохождение курса реабилитации. Немаловажно найти новые увлечения и цели в жизни, заняться любимым делом, а также максимально оградить человека от общения в компаниях, где употребляют алкоголь. Особенно важно придерживаться этого правила вначале пути к здоровому образу жизни. Это поможет застраховать от рецидивов, ведь вероятность срыва и возврата к пагубной привычке очень сильно зависит от окружения.

Алкоголь — это наркотик, который уничтожает человеческое тело, нарушает психику, умственную деятельность и приводит к быстрому старению организма. Ухудшается физическое и эмоциональное состояние. А что взамен? Взамен вы получаете лишь иллюзию радости, кратковременную эйфорию, которую дает вам наркотическое опьянение. Но и она в скором времени проходит, сменяясь тяжелой депрессией. Человек должен обязательно перебороть тягу к алкоголю, иначе он станет слабым во всех отношениях. Бросайте эту вредную привычку.

Курение

Другая проблема современного общества — курение. Курение не так социально опасно, как пьянство, однако также наносит колоссальный вред здоровью. Вдыхая табачный дым, люди загрязняют дыхательные пути, отравляют кровь, организм испытывает кислородное голодание и в результате этого нарушается сердечная деятельность. Курение вызывает проблемы с сосудами, ухудшает потенцию у мужчин, а у женщин является причиной бесплодия. Курение способствует ухудшению выносливости, появлению отдышки и слабости. Курильщики часто имеют проблемы с зубами, волосами и кожей. В завершение этого страшного списка необходимо добавить, что курение является причиной раковых опухолей. Я надеюсь, каждый согласится со мной, что курение и здоровый образ жизни просто несовместимы. В рейтинге наиболее смертоносных вредных привычек, курение заслуженно занимает лидирующую позицию.

Наркотики

Наркомания — одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Алкоголь и табак — тоже наркотики. Однако, есть и много других веществ, способных в той или иной мере изменять сознание человека. Существует много видов наркотиков: стимуляторы, галлюциногены, опиаты, препараты конопли, экстази и другие. Чтобы разобраться и рассказать о действии каждого из них — придется писать отдельную книгу. Но, это не принципиально важно и я не собираюсь этого делать. Все эти вещества объединяет одно — сначала они сломают вам жизнь, превратят ее в кошмар, а потом убьют вас. И, если вы употребляете их, то на вашем месте, я бы не питал каких-то более радужных надежд. У вас два пути. Бросить и вернуть себе нормальную жизнь или умереть в скором времени. И выбор за вами.

Отказ от вредных привычек

Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Сейчас модно и почетно пить пиво, употреблять наркотики. В последнее время, среди молодежи, особой популярностью пользуется наркотик «Спайс» и алкогольные энергетические коктейли, такие как «Ягуар», «Страйк», «Revo». Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с употреблением этих продуктов. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один — необходим решительный и полный отказ от вредных привычек. Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, что это в ваших силах. Я могу сказать Вам даже немного больше: это не так сложно, как вы думаете. Да, сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе. Главное понять, что любая вредная привычка — не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее Вам ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни — человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. И Вам никто не мешает научиться радоваться и получать «кайф» от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.

Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к здоровому образу жизни — отказ от вредных привычек.

Видео о вредных привычках:

Поделиться:

Вы пробовали когда-нибудь посчитать ваши дурные привычки? Уверяю, результат вас удивил бы. Некоторые из них вообще вредными назвать язык не поворачивается. Между тем, некоторые из них стали почти частью нашей жизни.

Вот конкретный пример. Джинсы-скинни, каблуки, одежда-по-фигуре (а, иногда, и на размер меньше — но об этом напишу отдельный пост) прочно вошли в дамский гардероб. Между тем, увы, носить их ежедневно, может, и приятно для мужского глаза, но не слишком полезно для женского здоровья. Следовательно, привычку носить тесную одежду и неудобные, но модные туфли/сапоги на высоком каблуке тоже можно назвать вредной. Особенно это касается полненьких девушек, которые пытаются влезть в джинсы на размер меньше и тех, кто предпочитает «распродажную» обувь (поберегите свои ноги! Это предмет женской гордости! Красивые длинные ноги готов обуть лично J). Кому нужны факты — смотрите тут.

Нужно ли бороться с вредными привычками? С фанатичным блеском в глазах и лозунгами в духе страны советов «Не пей!»— бесполезно. Расчетливо, планомерно и. нескучно — можно и нужно. Если, конечно, вы хотите прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Если проанализировать день среднего офис-менеджера на предмет дурных привычек, получится такая коллекция:

— кофе — 3-4 чашки в день;

— сигареты — пачка (?) — возможны варианты;

— ланч в кафе быстрого питания (буду политкорректен 🙂 — 1 штука;

— газировка сладкая — 1-2 бутылки в течение дня;

— соленые закуски, чипсы, шоколад — за рабочим столом;

— дополнительные часы за ноутбуком — после работы;

— пиво после работы;

— «лайканье» котиков из френдленты – на ночь.

Список впечатляет, не правда ли?

Идея бороться не с какой-то одной, а сразу со всеми, витала в воздухе. Как то раз мы с коллегами сели и набросали список из 30 вредных привычек современного человека. И родилась идея — а почему бы не устроить онлайн-марафон против наших зависимостей? Каждый день в течение месяца помнить об одной из них, стараться обходиться без привычных действий, наносящих вред нашему здоровью. Так родилась идея проекта #ДеньБез!, который стартует сегодня, в пятницу, 21 августа. Понедельник — день тяжелый и муторный, а пятница — она такая «лайтовая», склонная к бесшабашности и экспериментам. Первый день посвящен отказу от наушников.

Но вернемся к вредным привычкам. Интересно, что каждый из моих коллег, принявших участие в составлении списка дурных привычек, составлял собственный ТОП наиболее вредных. Видимо, на основании личного опыта. Но большинство голосов набрали:

• курение;
• алкоголь;
• компьютер;
• фастфуд;
• газировка.

Это — базовая пятерка «смертных грехов современности».

О вреде курения не слышал только глухой, не читал только слепой. Сколько Минздрав не предупреждает — все без толку. Похоже, что скоро сигаретная пачка начнет орать о вреде курения каждый раз, когда курильщик достает сигарету — с таким же нулевым результатом. Не очень понятно, в чем дело. Не может же быть, что кому-то нравится ужасный запах, исходящий изо рта и впитывающийся в одежду? Или пресловутый «утренний кашель курильщика», вот уж удовольствие. А что говорить о многократном повышении риска заполучить рак легких или обзавестись атеросклерозом в расцвете лет?

Алкогольная зависимость. Это не только вечно синий мужик в растянутых трениках и невыразимого цвета майке, с бронебойным запахом перегара из беззубого рта. Привычка регулярно употреблять алкогольные коктейли и пиво, непременно провожать неделю крепкой выпивкой — тоже она, родимая, алкогольная зависимость. Невозможность заснуть без порции виски или коньяка, ежевечерняя бутылочка Шабли — тоже зависимость. Обязательное наличие алкоголя на праздничном столе или потребность выпивать во время дружеских посиделок — тоже. Бытовой алкоголизм приходит незаметно, и вот уже ваша печень начинает пошаливать и ругаться на вас матом, а желудок и почки ей вторят.

Кстати, привычку ругаться матом мы тоже внесли в наш список, но от первой пятерки эта неприятная привычка сильно отстает по степени своей вредоносности.

Компьютер — лучший друг, задушевный собеседник, незаменимый рабочий инструмент, средство развлечься и пообщаться с миром. И интернет, со всеми его возможностями и капканами. Зависимость от них невероятно сильна. Первое, что делают многие из нас, проснувшись — включают компьютер. Если он вообще выключается.

Зачем? Чтобы заглянуть в соцсети, проверить почту, прочитать новые реплики в дискуссии на форуме, похвастаться в инстаграме своим завтраком или новой прикольной майкой, лайкнуть очередного пушистого котика, проверить, как растет капуста на ферме или крафтится супер-оружие. Интернетом день начинается и заканчивается. Мы сидим у компьютера, вместо того чтобы пойти в спортзал, встретиться с друзьями, посетить театр или сводить детей в зоопарк.

Сутулая спина, вечно воспаленные глаза и туннельный синдром — премиум-набор от компьютерной зависимости для фанатов. Получите и распишитесь.

Фастфуд. Нужно очень сильно не любить себя, чтобы пичкать свой единственный и незаменимый организм тем, что предлагают нам заведения быстрой еды. Неизвестно из чего сделанная еда, нашпигованная химией, чтобы продукт вкусно пах, привлекательно выглядел, не портился и при этом стоил меньше грязи под ногами. Бедный организм пытается извлечь из этого кошмарного набора хоть что-то полезное, но получает только трансжиры, консерванты, красители, и как результат — болезни пищеварительной системы, ожирение, диабет, снижение иммунитета и прочие неприятности. И все это из-за того, что лень оторваться от компьютера или телевизора и приготовить себе нормальную, свежую, вкусную и полезную еду из качественных продуктов.

Газировка. И без того прихлопнутый чудовищной едой организм непременно нужно добить колой, спрайтом или еще какой пузырящейся сладкой гадостью. Привычка такая, да. К чипсам и пицце нужна кока-кола. Чтобы дать ожирению зеленый свет и заполучить его гарантированно. Вместе с остальными проблемами.

Впрочем, если эти 5 злостных привычек вам не свойственны, среди остальных 25 наверняка найдутся и другие, знакомые не понаслышке. Девушки точно знают все о страсти к шоколаду и другим сладостям, любви к высоким каблукам и обтягивающей, тесной одежде (об этом я говорил выше, да). Мужчины любят мясо, особенно жареное, не представляют себе счастья без автомобиля. Оба пола не в состоянии отделаться от ревности, множества комплексов и привычки к самолечению. Ахтунг.

Не стану перечислять. Проект #ДеньБез! расскажет все о вредных привычках, которые включены в наш список. Заходите, читайте, присоединяйтесь (для этого опубликуйте картинку-анонс текущего «дня без вредной привычки» у себя на странице в социальных сетях).

PS: наряду с разными дурными привычками есть у меня и несколько хороших. Например, поддерживать полезные инициативы. И этот проект я непременно поддержу. А вы