Разрыв отношений

6 августа 2020 313 470

Разрыв отношений

Пережить расставание сложно, но ты сможешь! Эти пять стадий проходят все пары.

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени приходится с чем-то или кем-то прощаться. Иногда это настигает нас внезапно, а иногда — закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание — это всегда болезненный процесс, особенно если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И в тот момент, когда ты проживаешь одну из стадий разрыва отношений, даже не верится, что когда-нибудь найдёшь выход из этой «долины слёз». Но даже если нам кажется, что весь мир рушится, не нужно забывать, что всё это временно.

Пять стадий расставания

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад — больно.

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как пять стадий утраты. Она проанализировала переживания, которые испытывают люди после разрыва, и преобразовала их в определённые этапы. Эти фазы проходят все, кто прекратил отношения, прежде чем будут готовы к новым. Вот какие пять этапов принятия неизбежного проходит каждый из нас после расставания.

Первая стадия — отрицание

Это состояние шока, когда до нас ещё не дошло, что случилось. На этой стадии в произошедшее просто не верится. Голова вроде всё понимает, но чувства как будто заморожены. После расставания должно быть грустно и плохо, а ты на этом этапе не испытываешь ничего.

Разрыв отношений

Вторая стадия — выражение чувств

После первичного осознания произошедшего мы начинаем злиться. Как для женщин, так и для мужчин это сложная фаза расставания, в которой смешаны боль, обида, гнев. На втором этапе злость может быть явной и открытой или же прячется где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Разрыв отношений

Ко мне поступает много вопросов о том, как пережить разрыв отношений, и вылечить разбитое сердце после тяжелого расставания. Поэтому я решила разобрать этот вопрос более детально. Ведь абсолютно любой человек может безумно влюбиться в кого-то, но в результате не получить взаимной любви, и разойтись с этим партнером. И произойти это может с каждым человеком. Так что следующие 7 советов помогут вам справиться с тяжелым расставанием, если вы находитесь в этой ситуации. Это проверенные методы, которые помогут вам жить дальше и наслаждаться жизнью.

7 советов, как пережить разрыв отношений

1. Примите свою индивидуальность

Большинство людей страдающих из-за разрыва отношений, также могут страдать от потери своей индивидуальности. Дело в том, что они настолько были привязаны к идее быть с этим человеком, что не могут представить свое будущее без него. Но суждения проистекающие из этого мышления очень нежелательны. Как правило, это негативно сказывается на психическом здоровье человека.

Судя по моему обширному опыту, человек будет иметь намного больше шансов быстрее пережить разрыв отношений, если у него будет своя собственная жизнь, и он снова обретет свою индивидуальность. А если вы тратите время на размышления о том, «что могло бы быть», вы упускаете то, что у вас есть сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы думать о прошлом, и той безответной любви. Вы должны отказаться от всего, что напоминает вам об этих неудачных отношениях. Например, избавьтесь от фотографий, подарков и других предметов связанных с человеком, с которым вы расстались. Так вам будет намного проще по-настоящему отпустить его.

2. Осознайте, что вы не одиноки

Чтобы быстрее пережить разрыв отношений, просто продолжайте напоминать себе о том, что миллионы людей проходят через неудачные отношения. Да, ваша ситуация может быть уникальной. Но, то, что вы чувствуете сейчас — нет. Для большинства людей простое осознание этого факта может успокоить их.

Вы можете даже поговорить с друзьями или членами семьи об этом. И поверьте мне, они скажут, что тоже были в такой ситуации, и чувствовали то же самое. Но спустя некоторое время все проходит, и вы возвращаетесь к привычной жизни. Окружая себя людьми, прошедшими через подобный разрыв отношений, поможет вам быстрее прийти в себя. Ни в коем случае не оставайтесь одни, и не изолируйте себя. Делитесь своими чувствами с другими людьми, больше общайтесь, и находите в них поддержку.

Разрыв отношений

3. Не сдерживайте себя и свои эмоции

Хотите плакать? Плачьте! Хотите кричать? Кричите! Ни в коем случае не нужно держать все в себе. Независимо от того, насколько сильным может быть человек, но никто из нас не способен избежать эмоциональных и психических последствий от «разбитого сердца». Первоначальная боль может действительно сильно изнурять и влиять на все аспекты жизни. Поэтому нужно к любой ситуации относиться положительно. Научитесь видеть хорошее, даже в такой банальности, как расставание с человеком. Это поможет вам быстрее пережить разрыв отношений. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить позитивный заряд энергии.

  • Смотрите комедии вместо романтических драм. Любовные драмы просто обуславливают ваши эмоции и предрасполагают к грусти;
  • Окружите себя друзьями и хорошими людьми, которых вы считаете забавными и интересными;
  • В буквальном смысле просто улыбайтесь, когда чувствуете себя подавленными. Многие исследования показывают, что улыбка может посылать сигналы обратно в мозг, поощряя позитивное изменение в настроении.

4. Избегайте грустных фильмов и грустной музыки

Подобно тому, как люди с разбитым сердцем любят поглощать грустные, романтические фильмы, они также будут предаваться печальным песням, которые, по их мнению, отражают их личную ситуацию. Но это приводит к порочному кругу изношенных эмоций, и поможет только разбавить разум фантазиями. Что в результате может привести только к ухудшению настроения, либо к депрессии.

Вот почему подросткам в подобных ситуациях сложнее расслабиться. Потому что они более восприимчивы к поискам утешения и ответов в романтических фильмах и любовных песнях. Эти эмоциональные выходы могут быть приятными, но редко помогают в долгосрочной перспективе. Будет намного лучше, если вы будете встречаться с друзьями, и проводить больше времени в реальном мире.

5. Избавьтесь от негативных чувств, злости и ненависти

Совершенно понятно, что после тяжелого разрыва отношений вы можете испытывать различные негативные чувства. И есть даже неизбежный период горя, который вам просто необходимо пережить. Правильной стратегией в данном случае будет объективный взгляд на ситуацию. Ведь люди расстаются каждый день по множеству разных причин. И это не конец света, что вы расстались с любимым человеком.

Расстраиваться из-за неудачных отношений совершенно нормально. Но злые чувства гнева и негодования никогда не являются здоровыми. Гнев и негодование в данной ситуации еще можно охарактеризовать так: «держать обиду — это, как выпить яд, и надеяться, что он убьет ваших врагов». Эти чувства ненависти только усугубляют ситуацию, и негативно сказываются на вас и вашей жизни. Вы не сможете двигаться дальше в таком состоянии, если будете постоянно держать в себе всю горечь от болезненного разрыва. Вы должны научиться прощать, чтобы двигаться вперед.

Пережить расставание сложно, но ты сможешь! Эти пять стадий проходят все пары.

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени приходится с чем-то или кем-то прощаться. Иногда это настигает нас внезапно, а иногда — закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание — это всегда болезненный процесс, особенно если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И в тот момент, когда ты проживаешь одну из стадий разрыва отношений, даже не верится, что когда-нибудь найдёшь выход из этой «долины слёз». Но даже если нам кажется, что весь мир рушится, не нужно забывать, что всё это временно.

Пять стадий расставания

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад — больно.

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как пять стадий утраты. Она проанализировала переживания, которые испытывают люди после разрыва, и преобразовала их в определённые этапы. Эти фазы проходят все, кто прекратил отношения, прежде чем будут готовы к новым. Вот какие пять этапов принятия неизбежного проходит каждый из нас после расставания.

Первая стадия — отрицание

Это состояние шока, когда до нас ещё не дошло, что случилось. На этой стадии в произошедшее просто не верится. Голова вроде всё понимает, но чувства как будто заморожены. После расставания должно быть грустно и плохо, а ты на этом этапе не испытываешь ничего.

Разрыв отношений

Вторая стадия — выражение чувств

После первичного осознания произошедшего мы начинаем злиться. Как для женщин, так и для мужчин это сложная фаза расставания, в которой смешаны боль, обида, гнев. На втором этапе злость может быть явной и открытой или же прячется где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайся не корить себя.

Также на этой стадии расставания очень часто включается внутренний запрет на агрессию. В таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то зависаем в этой фазе и не можем отпустить ситуацию. Если гнев не выражался, а потеря не была оплакана, то можно застрять на втором этапе разрыва отношений на всю жизнь. Нужно позволить всем чувствам выйти наружу, ведь именно за счёт этого происходит облегчение, исцеление.

Третья стадия — диалог и торг

На этом этапе расставания тебя накрывает. Появляется множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешимся тем, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии расставания мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью существовать прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

Четвёртая стадия — депрессия

Этот этап после расставания наступает тогда, когда психика больше не отрицает произошедшее. К тебе приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было между вами, свершился. Всё уже произошло, ничего не изменить.

На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. Мы в этот момент не представляем, как жить дальше, просто существуем.

Пятая стадия — принятие

На данном этапе мы потихоньку начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события. Наступает финальный этап — принятие расставания.

Узнай

Сколько длится каждая стадия расставания?

Всё индивидуально. Каждый этап расставания может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых фазы протекают годами. Повторюсь, для всех случаев эти цифры индивидуальны, поскольку на процесс влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания, характер человека, его чувствительность. Часто эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются.

Разрыв отношений

Поведение и отношение к этому критическому событию у всех разное. Пока одни месяцами переживают горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить утрату, принять, осознать ситуацию и трансформировать свою боль, вынести жизненный урок из разрыва отношений.

Известно, что любая трудная ситуация или кризис — это не несчастье, а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни.

Вот ещё несколько действенных советов, которые помогут пережить расставание.

Не закрывайся дома

Чтобы наладить своё эмоциональное состояние, не позволяй себе предаться лени и закрыться в четырёх стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и хохочут.

Не игнорируй состояние своего здоровья

Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

Обратись к психотерапевту

При незавершённом расставании требуется помощь психотерапевта, поскольку травма утраты близкого продолжает разрушать жизнь человека, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о разрыве отношений ты чувствуешь боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражение или тревогу, то расставание ещё не завершено.

Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери, всех этапов расставания. Специалист помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии, опирающихся на работу с телом и эмоциями

Разрыв отношений

Ко мне поступает много вопросов о том, как пережить разрыв отношений, и вылечить разбитое сердце после тяжелого расставания. Поэтому я решила разобрать этот вопрос более детально. Ведь абсолютно любой человек может безумно влюбиться в кого-то, но в результате не получить взаимной любви, и разойтись с этим партнером. И произойти это может с каждым человеком. Так что следующие 7 советов помогут вам справиться с тяжелым расставанием, если вы находитесь в этой ситуации. Это проверенные методы, которые помогут вам жить дальше и наслаждаться жизнью.

7 советов, как пережить разрыв отношений

1. Примите свою индивидуальность

Большинство людей страдающих из-за разрыва отношений, также могут страдать от потери своей индивидуальности. Дело в том, что они настолько были привязаны к идее быть с этим человеком, что не могут представить свое будущее без него. Но суждения проистекающие из этого мышления очень нежелательны. Как правило, это негативно сказывается на психическом здоровье человека.

Судя по моему обширному опыту, человек будет иметь намного больше шансов быстрее пережить разрыв отношений, если у него будет своя собственная жизнь, и он снова обретет свою индивидуальность. А если вы тратите время на размышления о том, «что могло бы быть», вы упускаете то, что у вас есть сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы думать о прошлом, и той безответной любви. Вы должны отказаться от всего, что напоминает вам об этих неудачных отношениях. Например, избавьтесь от фотографий, подарков и других предметов связанных с человеком, с которым вы расстались. Так вам будет намного проще по-настоящему отпустить его.

2. Осознайте, что вы не одиноки

Чтобы быстрее пережить разрыв отношений, просто продолжайте напоминать себе о том, что миллионы людей проходят через неудачные отношения. Да, ваша ситуация может быть уникальной. Но, то, что вы чувствуете сейчас — нет. Для большинства людей простое осознание этого факта может успокоить их.

Вы можете даже поговорить с друзьями или членами семьи об этом. И поверьте мне, они скажут, что тоже были в такой ситуации, и чувствовали то же самое. Но спустя некоторое время все проходит, и вы возвращаетесь к привычной жизни. Окружая себя людьми, прошедшими через подобный разрыв отношений, поможет вам быстрее прийти в себя. Ни в коем случае не оставайтесь одни, и не изолируйте себя. Делитесь своими чувствами с другими людьми, больше общайтесь, и находите в них поддержку.

Разрыв отношений

3. Не сдерживайте себя и свои эмоции

Хотите плакать? Плачьте! Хотите кричать? Кричите! Ни в коем случае не нужно держать все в себе. Независимо от того, насколько сильным может быть человек, но никто из нас не способен избежать эмоциональных и психических последствий от «разбитого сердца». Первоначальная боль может действительно сильно изнурять и влиять на все аспекты жизни. Поэтому нужно к любой ситуации относиться положительно. Научитесь видеть хорошее, даже в такой банальности, как расставание с человеком. Это поможет вам быстрее пережить разрыв отношений. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить позитивный заряд энергии.

  • Смотрите комедии вместо романтических драм. Любовные драмы просто обуславливают ваши эмоции и предрасполагают к грусти;
  • Окружите себя друзьями и хорошими людьми, которых вы считаете забавными и интересными;
  • В буквальном смысле просто улыбайтесь, когда чувствуете себя подавленными. Многие исследования показывают, что улыбка может посылать сигналы обратно в мозг, поощряя позитивное изменение в настроении.

4. Избегайте грустных фильмов и грустной музыки

Подобно тому, как люди с разбитым сердцем любят поглощать грустные, романтические фильмы, они также будут предаваться печальным песням, которые, по их мнению, отражают их личную ситуацию. Но это приводит к порочному кругу изношенных эмоций, и поможет только разбавить разум фантазиями. Что в результате может привести только к ухудшению настроения, либо к депрессии.

Вот почему подросткам в подобных ситуациях сложнее расслабиться. Потому что они более восприимчивы к поискам утешения и ответов в романтических фильмах и любовных песнях. Эти эмоциональные выходы могут быть приятными, но редко помогают в долгосрочной перспективе. Будет намного лучше, если вы будете встречаться с друзьями, и проводить больше времени в реальном мире.

5. Избавьтесь от негативных чувств, злости и ненависти

Совершенно понятно, что после тяжелого разрыва отношений вы можете испытывать различные негативные чувства. И есть даже неизбежный период горя, который вам просто необходимо пережить. Правильной стратегией в данном случае будет объективный взгляд на ситуацию. Ведь люди расстаются каждый день по множеству разных причин. И это не конец света, что вы расстались с любимым человеком.

Расстраиваться из-за неудачных отношений совершенно нормально. Но злые чувства гнева и негодования никогда не являются здоровыми. Гнев и негодование в данной ситуации еще можно охарактеризовать так: «держать обиду — это, как выпить яд, и надеяться, что он убьет ваших врагов». Эти чувства ненависти только усугубляют ситуацию, и негативно сказываются на вас и вашей жизни. Вы не сможете двигаться дальше в таком состоянии, если будете постоянно держать в себе всю горечь от болезненного разрыва. Вы должны научиться прощать, чтобы двигаться вперед.

Разрыв отношений

Черная невыносимость ночи душит, остывший кофе с коньяком и сигареты противны уже настолько, что совершенно не хочется дышать.

Смотришь в пустоту темного окна и слезы наворачиваются сами собой. Пытаешься понять причины, но логика отсутствует напрочь. Больно безумно, но невозможно понять что болит, только в груди жмет все сильней и сильней.

Разрыв отношений с любимым человеком, кажется, пережить невозможно. Длительность этих отношений не имеет значения, иногда разрыв недельных отношений гораздо более труден, нежели прекращение многолетнего брака. И особенно сложно в этом плане молодым людям, эмоциональным, с неустоявшейся психикой. Некоторые юные фаталисты даже пытаются покончить с собой. К сожалению, некоторым это удается.

Не стоит думать о причинах разрыва, пытаться анализировать произошедшее. Нет смысла искать виноватых, пытаться возобновить отношения. Для начала разберись в себе. Нужно абстрагироваться от личностных переживаний. Это довольно просто на самом деле. Поговори с собой, как с лучшим другом или подругой. Просто сядь в тишине перед зеркалом и побеседуй с собой. Порассуждай, посекретничай, повспоминай, улыбнись себе, поплачь если хочется. Теперь ты сможешь посмотреть на себя со стороны.

Звучит странно, но теперь ты лучший друг себя. Приведи себя в порядок и выйди на улицу, встреться с друзьями, сходи в кафе, только не обсуждай ни с кем свой разрыв с любимым. Сейчас ты отдыхаешь от этих отношений. Не стоит употреблять алкоголь, это вредно и для эмоционального состояния, и для физического. К тому же это провоцирует на совершение необдуманных поступков, порой довольно глупых.

Пару дней спустя ты уже сможешь обстоятельно подумать обо всем. Спокойно и взвешенно. Проанализировав свои мысли, ты поймешь, стоит ли пытаться возобновить отношения и возможно ли это. Не стоит стремиться в этот период в шумные компании, на дискотеки, пытаться завести большое количество знакомых противоположного пола. Веди себя степенно, несколько горделиво, спокойно, чуть обособленно. При этом максимальное внимание уделяй внешнему виду, выглядеть нужно на все сто, но не вызывающе.

После месяца гордого одиночества стоит полностью отпустить прежние отношения. И из своей головы, и из сердца, и из собственной жизни. Вспомни все совместно прожитые негативные моменты, если напрячься, то их вспомнится предостаточно. Однако зла в себе не держи, вспоминай все с иронией, улыбкой. Беззлобно. Отнесись к произошедшему как к бесценному жизненному опыту. Вдохни глубоко. Пришла пора познакомиться с новым кандидатом в близкие друзья.

Как вы думаете, какова предельно допустимая концентрация глупости на один сантиметр человеческой жизни? Каким бы ни был этот показатель, самые его критические значения, безусловно, приходятся на тот период, когда мы переживаем разрыв отношений.

Количество глупых и бессмысленных телодвижений, которые мы совершаем в такие моменты с упорством, достойным другого применения, впоследствии заставляет нас краснеть и думать о том, что же такое с нами было. Несанкционированное помутнение рассудка? Порча? Отравление полонием? Как мы могли так глупо себя вести?!

разрыв отношений

Но на самом деле, через такой период в своей жизни проходят практически все. И все совершают ошибки. И это нормально. Единственное, что можно посоветовать в такой ситуации – хотя бы попытаться узнать про чужой опыт.

И подумать о том, не будет ли он полезен тебе, если прямо сейчас ты живешь в персональном аду под названием «меня бросили!». И хотя бы попытаться избежать самых распространенных ошибок.

Разрыв отношений

«ПАНИКА!»

Все понятно – у тебя шок. Разрыв отношений спровоцировал панику. И ты совершаешь действия, которые никакой логикой не объясняются, а объясняются только лишь попытками предотвратить то, что, как тебе кажется, ты еще можешь предотвратить.

Ты звонишь, пишешь, снова звонишь, плачешь, умоляешь, угрожаешь – в общем, продолжаешь вести игру в одни ворота. Именно за эти все вещи тебе потом и будет стыдно, но вряд ли с этим можно что-то сделать – наверное, это ошибки через которые должны пройти все.

Проблема в том, что это все – абсолютно бесполезно. И твоя уверенность в том, что триллион смсок поможет вернуть все «как было» очень скоро разобьется о смену номера, на которую придется пойти твоей жертве. И километры е-мейлов тоже не помогут тебе возродить ушедшую любовь, и круглосуточные звонки, не поверишь, тоже. И нетрезвые послания на автоответчике, и едкие фразы в вотсапе, и… надо продолжать?

Удержаться совсем от этих телодвижений сложно, и, наверное, невозможно. Но если весь грустный человеческий опыт по этой теме для тебя что-то значит, то попробуй сдержать хотя бы половину таких порывов. Вот увидишь, когда ты снова будешь счастлива – ты скажешь себе за это спасибо.

«ПОЙМАТЬ И переУБЕДИТЬ!»

Нам часто в таких ситуациях кажется, что он уходит потому, что просто не знает как сильно мы его любим. Не понимает, не видит, не чувствует. Что мы просто вовремя не смогли ему это объяснить. И если мы сможем исправить эту ошибку, то он, конечно, сразу же вернется, и мы будем жить долго и счастливо. Поэтому просто нужно говорить ему об этом, снова и снова!

Проблема в том, что он об этом знает. И все равно уходит. Очень редко люди уходят потому, что, как им кажется, их не любят, и простые слова могут вернуть их обратно. Люди уходят потому, что по каким-то причинам не хотят продолжать быть вместе, и бесконечные признания в любви ничего не меняют, а только раздражают.

Это грустный, но проверенный факт.

Разрыв отношений

«ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ?»

«Ты меня бросил, ха-ха, но я такая клёвая девчонка, что совсем-совсем не обиделась! Давай дружить! Ты будешь мне рассказывать обо всем, а я всегда буду рада выпить с тобой пива, или чем там друзья занимаются…»

Конечно, человек, который от тебя уходит долгое время был твоим самым близким другом, и интимным партнером, и заботливым товарищем и всем остальным. Но все изменилось, и, к сожалению, надо очень четко дать себе понять, что этой близости пришел конец. И любые «дружеские» отношения – это просто замаскированное отчаяние, которое только будет делать тебе больно снова и снова, и будет мешать двигаться дальше. У такой дружбы никаких плюсов, только минусы.

Да, сложно взять и быстро пережить разрыв отношений — отрезать человека совсем, перестать общаться с ним даже по-дружески. Но поверь, что в долгосрочной перспективе это всегда правильное решение. Если что-то есть в ваших отношениях, чему суждено не прерываться, то вы сможете быть друзьями.

Потом, когда ты будешь гармонична и счастлива в своих новых отношениях с другим мужчиной.

«ДЕРЖАТЬ СВЯЗЬ»

Основное правило быстрого восстановления после тяжелого расставания – никаких контактов. Ни личных, ни звонков, ни писем – ничего. Это трудно, но нужно. Если только, конечно, ты хочешь пережить этот этап с минимальными потерями.

Потребность в контактах похожа на наркотическую зависимость: тебе нужно знать, чем он занимается, слышать его голос, контролировать его передвижения и т. д. Относись к этому, как к наркотику – у тебя ломка, но она пройдет и жизнь наполнится красками. А каждый новый контакт эту ломку только продлевает.

Разрыв отношений

«ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕГО ОКРУЖЕНИЕ»

Активно дружить с его друзьями. Ездить в гости к его родителям. Обедать с его коллегами. Изводить их разговорами на общую тему «Ну почему, почему он это сделал?!» и драматично выспрашивать «Скажи мне честно, у него кто-нибудь есть?!»

Они, скорее всего, не в курсе. А если и в курсе, то вряд ли что-то тебе расскажут, потому что мало кто хочет быть втянутым в выяснение отношений двух расставшихся знакомых. Скорее всего, единственное, чего ты сможешь добиться таким поведением — снисходительной жалости. И это вряд ли то, что тебе действительно сейчас нужно, поэтому лучше оставить его друзей в покое.

Поддержку можно и нужно искать у своих друзей и своей семьи, у тех, кто принимает тебя такую как ты есть. У тех, кто всегда и при любом раскладе — на твоей стороне.

«ИЗ ОГНЯ ДА В ПОЛЫМЯ»

«Ха-ха, ты меня бросил вчера, а сегодня я уже с Вовкой из маркетингового в коридоре целовалась, понял?!»

В попытках замаскировать свою боль и доказать, что мы, вообще-то, не с помойки и вообще востребованы, мы часто вваливаемся в новые отношения сразу после разрыва. Назло. Или чтобы он приревновал. Или просто чтобы как то отвлечься.

Проблема в том, что он не приревнует. И даже вряд ли разозлится, ему все равно. А вот ты, скорее всего, просто окунешься в новые неприятности, когда твои внутренние переживания наложатся на проблемы новых отношений. Такой поступок – на зло тебе самой.

Надо просто прийти в себя. Обдумать, пережить, переплакать, обсудить, выветрить все послевкусие, чтобы не отравляло дальше жизнь. И постепенно все наладится, и ты спокойно пойдешь дальше, без ощущения катастрофы и без стыда за то, как ты вела себя сразу после его ухода.

Ты просто помни о том, что ты не одна, и через такую ситуацию проходили все или почти все. И все совершали ошибки, на которых ты можешь учиться. Правда?

И если тебе есть, что рассказать другим, оказавшимся в такой же ситуации, то сейчас самое время.

Как вы думаете, какова предельно допустимая концентрация глупости на один сантиметр человеческой жизни? Каким бы ни был этот показатель, самые его критические значения, безусловно, приходятся на тот период, когда мы переживаем разрыв отношений.

Количество глупых и бессмысленных телодвижений, которые мы совершаем в такие моменты с упорством, достойным другого применения, впоследствии заставляет нас краснеть и думать о том, что же такое с нами было. Несанкционированное помутнение рассудка? Порча? Отравление полонием? Как мы могли так глупо себя вести?!

разрыв отношений

Но на самом деле, через такой период в своей жизни проходят практически все. И все совершают ошибки. И это нормально. Единственное, что можно посоветовать в такой ситуации – хотя бы попытаться узнать про чужой опыт.

И подумать о том, не будет ли он полезен тебе, если прямо сейчас ты живешь в персональном аду под названием «меня бросили!». И хотя бы попытаться избежать самых распространенных ошибок.

Разрыв отношений

«ПАНИКА!»

Все понятно – у тебя шок. Разрыв отношений спровоцировал панику. И ты совершаешь действия, которые никакой логикой не объясняются, а объясняются только лишь попытками предотвратить то, что, как тебе кажется, ты еще можешь предотвратить.

Ты звонишь, пишешь, снова звонишь, плачешь, умоляешь, угрожаешь – в общем, продолжаешь вести игру в одни ворота. Именно за эти все вещи тебе потом и будет стыдно, но вряд ли с этим можно что-то сделать – наверное, это ошибки через которые должны пройти все.

Проблема в том, что это все – абсолютно бесполезно. И твоя уверенность в том, что триллион смсок поможет вернуть все «как было» очень скоро разобьется о смену номера, на которую придется пойти твоей жертве. И километры е-мейлов тоже не помогут тебе возродить ушедшую любовь, и круглосуточные звонки, не поверишь, тоже. И нетрезвые послания на автоответчике, и едкие фразы в вотсапе, и… надо продолжать?

Удержаться совсем от этих телодвижений сложно, и, наверное, невозможно. Но если весь грустный человеческий опыт по этой теме для тебя что-то значит, то попробуй сдержать хотя бы половину таких порывов. Вот увидишь, когда ты снова будешь счастлива – ты скажешь себе за это спасибо.

«ПОЙМАТЬ И переУБЕДИТЬ!»

Нам часто в таких ситуациях кажется, что он уходит потому, что просто не знает как сильно мы его любим. Не понимает, не видит, не чувствует. Что мы просто вовремя не смогли ему это объяснить. И если мы сможем исправить эту ошибку, то он, конечно, сразу же вернется, и мы будем жить долго и счастливо. Поэтому просто нужно говорить ему об этом, снова и снова!

Проблема в том, что он об этом знает. И все равно уходит. Очень редко люди уходят потому, что, как им кажется, их не любят, и простые слова могут вернуть их обратно. Люди уходят потому, что по каким-то причинам не хотят продолжать быть вместе, и бесконечные признания в любви ничего не меняют, а только раздражают.

Это грустный, но проверенный факт.

Разрыв отношений

«ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ?»

«Ты меня бросил, ха-ха, но я такая клёвая девчонка, что совсем-совсем не обиделась! Давай дружить! Ты будешь мне рассказывать обо всем, а я всегда буду рада выпить с тобой пива, или чем там друзья занимаются…»

Конечно, человек, который от тебя уходит долгое время был твоим самым близким другом, и интимным партнером, и заботливым товарищем и всем остальным. Но все изменилось, и, к сожалению, надо очень четко дать себе понять, что этой близости пришел конец. И любые «дружеские» отношения – это просто замаскированное отчаяние, которое только будет делать тебе больно снова и снова, и будет мешать двигаться дальше. У такой дружбы никаких плюсов, только минусы.

Да, сложно взять и быстро пережить разрыв отношений — отрезать человека совсем, перестать общаться с ним даже по-дружески. Но поверь, что в долгосрочной перспективе это всегда правильное решение. Если что-то есть в ваших отношениях, чему суждено не прерываться, то вы сможете быть друзьями.

Потом, когда ты будешь гармонична и счастлива в своих новых отношениях с другим мужчиной.

«ДЕРЖАТЬ СВЯЗЬ»

Основное правило быстрого восстановления после тяжелого расставания – никаких контактов. Ни личных, ни звонков, ни писем – ничего. Это трудно, но нужно. Если только, конечно, ты хочешь пережить этот этап с минимальными потерями.

Потребность в контактах похожа на наркотическую зависимость: тебе нужно знать, чем он занимается, слышать его голос, контролировать его передвижения и т. д. Относись к этому, как к наркотику – у тебя ломка, но она пройдет и жизнь наполнится красками. А каждый новый контакт эту ломку только продлевает.

Разрыв отношений

«ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕГО ОКРУЖЕНИЕ»

Активно дружить с его друзьями. Ездить в гости к его родителям. Обедать с его коллегами. Изводить их разговорами на общую тему «Ну почему, почему он это сделал?!» и драматично выспрашивать «Скажи мне честно, у него кто-нибудь есть?!»

Они, скорее всего, не в курсе. А если и в курсе, то вряд ли что-то тебе расскажут, потому что мало кто хочет быть втянутым в выяснение отношений двух расставшихся знакомых. Скорее всего, единственное, чего ты сможешь добиться таким поведением — снисходительной жалости. И это вряд ли то, что тебе действительно сейчас нужно, поэтому лучше оставить его друзей в покое.

Поддержку можно и нужно искать у своих друзей и своей семьи, у тех, кто принимает тебя такую как ты есть. У тех, кто всегда и при любом раскладе — на твоей стороне.

«ИЗ ОГНЯ ДА В ПОЛЫМЯ»

«Ха-ха, ты меня бросил вчера, а сегодня я уже с Вовкой из маркетингового в коридоре целовалась, понял?!»

В попытках замаскировать свою боль и доказать, что мы, вообще-то, не с помойки и вообще востребованы, мы часто вваливаемся в новые отношения сразу после разрыва. Назло. Или чтобы он приревновал. Или просто чтобы как то отвлечься.

Проблема в том, что он не приревнует. И даже вряд ли разозлится, ему все равно. А вот ты, скорее всего, просто окунешься в новые неприятности, когда твои внутренние переживания наложатся на проблемы новых отношений. Такой поступок – на зло тебе самой.

Надо просто прийти в себя. Обдумать, пережить, переплакать, обсудить, выветрить все послевкусие, чтобы не отравляло дальше жизнь. И постепенно все наладится, и ты спокойно пойдешь дальше, без ощущения катастрофы и без стыда за то, как ты вела себя сразу после его ухода.

Ты просто помни о том, что ты не одна, и через такую ситуацию проходили все или почти все. И все совершали ошибки, на которых ты можешь учиться. Правда?

И если тебе есть, что рассказать другим, оказавшимся в такой же ситуации, то сейчас самое время.

Бытует мнение, что разрыв отношений мужчины переносят гораздо легче женщин, но оно является ошибочным. В случаях, когда чувства в паре практически исчезают, действительно, представители сильного пола отпускают партнершу легко. Эффект совершенно противоположный, если женщины являются инициатором разрыва, а они совершенно к этому были не готовы. Разрыв ещё более болезненный, когда связан с предательством второй половинки, тогда мужчинам так же, как и женщинам, довольно сложно справиться с депрессией.

Как справляется с расставанием сильный пол

Люди перестают строить отношения по разным причинам. Именно об этом говорят известные психологи. Если разрыв отношений предлагает молодой человек, то, скорее всего, он перенесет ситуацию без излишних эмоций. Он будет продолжать радоваться жизнью, строить планы и заниматься привычными делами. Это не удивительно, ведь самооценка в таком случае не страдает и обида не разрушает изнутри.

Он быстро забывает девушку, с которой не так давно их связывали отношения, особенно, если не очень серьезные. Мужчина заводит новые знакомства, а вместе с ними в его жизнь приходят совершенно новые ощущения и эмоции. Совершенно другой оттенок имеет ситуация, когда женщина хочет завершения романа. Причины могут быть разные, но особенно сильно занижает самооценку мужчины измена возлюбленной.

Сильный пол предпочитает не выносить внутренние переживания наружу, поэтому являются более уязвимыми. Каждый справляется по своему – кто-то уходит с головой в работу, а кто-то решает, что всемогущественный алкоголь сможет решить все проблемы. В отличие от мужчин, женщины гораздо быстрее находят выход из ситуации и побеждают внутренние переживания, так как склонны к обсуждению проблем с родными и подругами. Первые же пытаются справиться в одиночестве.

  • Расставание по просьбе возлюбленной — мужчина с горечью переживает его.
  • Разрыв взаимоотношений по личному желанию — мужчине становится легче, ведь он избавился в первую очередь от чувства жалости и обреченности одновременно.
  • Расторжение зарегистрированных отношений — сильный удар для мужского пола, независимо кто из партнеров пожелал развод.
  • Разрыв романа с любовницей – если мужчина предложил прекратить отношения, то он испытывает облегчение, но в случае, когда это желание исходит от дамы, он находится в недоумении и чувствует предательство.

Основные характеристики психологии мужчин

От психотипа человека зависит его поведение в отношениях. Условно мужчин можно разделить на четыре группы: «хищник», «зрелый», «ранимый», «инфантильный». У каждого из них есть свои особенности в поведении и свой алгоритм действий при расставании. Одни забываются в объятиях новых пассий, перечеркивая в сознании бывшие отношения, а другие, наоборот, постоянно возвращаются к воспоминаниям о хороших временах, мечтая вернуть жену и семейное счастье.

«Хищник»

Данный тип мужчин всегда стремится к лидерству. Они видят цель и уверенными шагами идут к ней. Чаще всего такие люди всегда получают всё, чего хотят. Им свойственно самолюбование. Из-за своей жесткости, редко обращают внимание на чувства избранниц, а предложение о разрыве взаимоотношений чаще поступают с их стороны. Страдать они могут только из-за упущенных возможностей, но вряд ли будут переживать, что о разрыве связи.

«Зрелый»

Такие мужчины склонны к созданию серьезных отношений. Для них главное в семье – взаимопонимание и доверие. Они не будут следить за избранницей и проверять её телефон. Если в отношениях происходит раскол, связанный с потерей доверия, такие мужчины отпускают отношения, считая, что фундамент сплоченности разрушен. Затем полностью с головой окунаются в работу, чтобы быстрее всё забыть.

Разрыв отношений

«Ранимый»

Этому типу молодых людей характерны такие черты, как чувствительность и мягкость. Они редко являются инициаторами разрыва, так как совершенно нерешительные, даже, если в мечтах уже был сформирован план расставания. Мужчины данного психотипа сильно переживают, заливая, чаще всего, горе алкоголем. В такие моменты сильно нуждаются в помощи близких людей.

«Инфантильный»

Само обозначение говорит о многом. Такие мужчины ведут себя, как дети, нуждающиеся в няньке. Они очень болезненно переживают предательство. Им характерна тотальная несамостоятельность, поэтому о жизни без женщин страшно даже подумать. Часто они могут шантажировать любимую и, как дети, закатывать истерики.

Этапы расставания у представителей мужского пола

Благодаря своей скрытости , представители сильного пола не проявляют так ярко эмоции, как женщина, поэтому складывается общее впечатление, что мужчины просто не созданы для любви. Да, они не прибегают к помощи магии и ритуалов. На самом деле не так, они мастерски прячут все страдания под вуалью гордости.

Первый этап – отрицание. Они просто не могут поверить, что всё происходит с ними и сейчас придется учиться жить по-новому.

Для второй стадии характерен всплеск негативных эмоций. Приходит постепенно осознание того, что прежнего устава больше не будет, а их эмоции варьируются от злости до обиды.

Третий шаг – это депрессия. Мужчины начинают тосковать, что любящая женщина больше не рядом, а они совершенно одиноки. Их спутником часто становится алкоголь, а воспоминания лишь усугубляют ситуацию.

На четвертном этапе начинается анализ произошедшего разрыва

Для пятой стадии мужчинам свойственны действия, направленные на решения проблемы. Каждый делает по своему, в зависимости от психотипа – кто-то начинает активнее работать, а кто-то пить.

Шестая стадия – получение удовольствия от новой жизни. На этом этапе мужчинам удается победить все истязавшие их чувства. Самооценка постепенно повышается, а вера в счастливое будущее укрепляется.
Седьмой этап связан с принятием ситуации. На этой стадии и женщина, и мужчина готовы для построения новых отношений.

Разумеется, этапы очень условны. Каждый проходит их за разный промежуток времени. Всё зависит от характера личности и его окружения.

Я обращалась за приворотом к ведунье Марии, работала она на расстоянии по нашим фото. Через неделю парень,которого я привораживала начал оказывать мне знаки внимания через год мы поженились. Из нас получилась отличная семейная пара, мы почти не ссоримся, ведь мы любим друг друга! Советую вам этот сайт

Разрыв отношений Разрыв отношений Разрыв отношений

Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.

Разрыв отношений

Разрыв отношений – испытание болезненное. Не у каждого получается пережить его достойно, неважно, женщина это или мужчина. Злоба, разочарование, взаимные обвинения делают расставание невыносимым. Найдите силы простить, даже если обида велика. Сделайте это для себя. Только простив бывшего парня или девушку, можно поставить точку. Каких ошибок после разрыва отношений желательно избежать и почему?

Разрыв отношений

Преследование бывшего партнера

Привычка делиться с близким человеком остается после расставания. Начинаются бесконечные звонки, письма, как способ закрыть пустоту в сердце. Мужчина и женщина становятся жалкими, теряя самооценку и вызывая раздражение.

Сохраните достоинство

Как ни велика боль и обида, не опускайтесь до оскорблений. Интриги, грязь, подробности личной жизни, публичные оскорбления – всё это низкие поступки. Унижая себя, легко потерять уважение других. Уйдите молча. Не нужно также ни признаний в любви, ни просьб о втором шансе.

Не предлагайте дружбу

Если дружба и возможна, то не сейчас. Требуется время на избавление от ран. Нечестно привязывать к себе дружбой девушку или парня, которого вы не в силах отпустить.

Откажитесь от контактов

Постоянные письма и звонки вызывают жалость. Узнавать, как дела, писать о новостях, делиться записями в социальных сетях, считать бывшего другом – верный способ ждать вечно, не двигаясь вперед.

Прервите контакты минимум на месяц. Если есть общие дети или занятия, разговаривайте строго по делу.

Разрыв отношений

Увлечение ролью жертвы

После разрыва отношений легко пристраститься к самобичеванию. Роль жертвы быстро вызывает привыкание. Важно вовремя остановиться.

Не идеализируйте прошлое

Чем дольше длится меланхолия, воспоминания о прошлых отношениях, тем дальше отодвигается следующий этап жизни. Не зацикливайтесь на страданиях и сожалениях. Если было бы так хорошо, как сейчас кажется, то расставания не случилось бы. Узнайте здесь 5 признаков, что отношения исчерпали себя.

Не пробуйте все исправить

Начать с чистого листа? Вряд ли получится. Люди не меняются, тем более мужчины и женщины в зрелом возрасте. Всплывут старые проблемы, но теперь с грузом воспоминаний о разрыве.

Переведите вину в злость. Вина гоняет по кругу, а злость ведет к выздоровлению. Разозлитесь на девушку или парня, причинивших боль. Пусть это необъективно, зато полезно. Со злостью придет облегчение, а после и прощение.

Разрыв отношений

Новые отношения

После разрыва самооценка падает. Следующие отношения обычно становятся способом почувствовать себя привлекательным человеком, забыться, отомстить. Воспоминая о бывших не дадут создать крепкую связь. Это все равно что бежать с поломанной ногой, делая вид, что все в порядке. А после следующего расставания мужчина и женщина захотят вернуть старые, знакомые, идеальные отношения.

Не начинайте новый роман, пока не отпустили свою боль и обиду. Знакомства и свидания после развода: узнайте 7 главных правил.

Что поможет преодолеть трудный этап?

Работайте над собой, учитесь жить в одиночестве, не торопитесь:

  • перестаньте постоянно прокручивать ситуацию в мыслях, смотреть фото и странички бывших в соцсетях;
  • восстановитесь, начав с режима дня и спорта, продолжив отвлечением на хобби и новые занятия;
  • работайте над самооценкой, чтобы поверить в себя;
  • запомните, что всегда есть возможность встретить более подходящую девушку или молодого человека;
  • поживите в одиночестве, дав свободу планам и желаниям;
  • позаботьтесь о благосостоянии и самочувствии, приобретая независимость и возможность без спешки выбрать пару;
  • разберитесь в себе, проанализируйте ошибки, чтобы их не повторить; почему мужья уходят из семьи и можно ли что-то предпринять, узнайте здесь.

Главное, о чем нужно помнить – мир не рухнул. Да, он изменился, а на восстановление потребуются силы и время. После разрыва отношений мужчина и женщина должны сделать выводы, научиться жить с этим и двигаться дальше, не теряя собственного достоинства.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector