Наслаждаться жизнью

Дата публикации 10 февраля 2020 . Опубликовано в Статьи по психологии

Наслаждаться жизнью

Знаете ли вы, что мир и покой необходимы для психического здоровья? Изучите некоторые полезные правила сохранения здоровья и управления эмоциями.

Мы все живем под некоторым давлением, связанным с будущим и бременем прошлого, когда на самом деле единственное, что у нас есть, находится здесь и сейчас. Поэтому, ограничивая нашу жизнь этими мыслями, можно бесконечно пребывать в плохом настроении. Мы должны наслаждаться тем, что имеем.

Жизнь в современном мире дает удивительные преимущества. Однако, возможность наслаждаться моментами здесь и сейчас все еще остается в нашем списке желаний. Это прослеживается у пациентов, которые приходят в кабинет психотерапевта. Когда они преподносят свое беспокойство как нечто особенное в своей жизни и гордо заявляют о своих диагнозах, вычитанных в интернете. Нужно бороться с этим состоянием, а не гордиться им.

Мы помним прошлое с ностальгией.

Моменты, когда мы смеялись так сильно, что у нас болел живот, и моменты, когда мы могли только мечтать, что они будут длиться вечно. Мы представляем свою жизнь и готовим сотни планов на завтра, надеясь, что все пойдет идеально и незабываемо, что требует кропотливой подготовки.

Таким образом, мы проводим время, размышляя и воображая, погружаясь в воспоминания о том, что уже произошло. Неужели беспокойство о будущем мешает вам наслаждаться настоящим? Наверняка каждый из нас задумывался о прошлом. Это нормально. Мы люди, и мы определяем себя на основе воспоминаний. У нас часто возникает соблазн вернуться в прошлое, если мы не найдем достаточно позитивных стимулов в настоящем. Таким образом, мы можем вновь пережить эти хорошие времена (приятные воспоминания) в своем сознании, как будто они были нашим самым драгоценным сокровищем.

Проблема возникает, когда желание жить в прошлом мешает нашему развитию. Мы начинаем битву, которая может нанести вред нашему психическому здоровью, особенно когда мы одержимо пытаемся пережить прошлое снова и снова.

Однако есть и воспоминания, которые вызывают большой дискомфорт. Мы говорим о грусти и вине, которые вредят нашему позитивному отношению к жизни, особенно если мы не знаем, как с ними бороться.

Все, что вы делали в прошлом, соответствовало вашему уровню сознания в конкретный период времени. Если вы видите это по-другому, не стоит потакать своим эмоциям и давать вашему эго получать удовольствие от управления вами с помощью самого мощного оружия: вины.

Неопределенность будущего, которую мы должны подчинить.

Мы все пережили этот ментальный цикл. Тот, в котором мысли появляются постоянно одна за другой и ведут к чрезмерной заботе о будущем. Эта привычка, широко распространенная в современном обществе и сформированная нашим образом жизни, ограничивает наш разум использовать ресурсы, чтобы оставаться в состоянии постоянной бдительности.

Будущее ужасает, и перед тем, как наше воображение показывает «самые страшные его картины», возникает закономерный страх. Мы говорим о стратегии, которую мы часто используем как способ, чтобы выжить. Однако эта стратегия терпит неудачу, когда мы не можем создать определенную степень терпимости к неопределенности или не можем разработать стратегии по предотвращению и уменьшению тревоги. Важно помнить: истинная щедрость к будущему заключается в том, чтобы отдать все настоящему.

Здесь и сейчас: наш сценарий действия, чтобы наслаждаться жизнью.

Единственная реальность, которую мы можем изменить своим поведением, — это сегодня. Это происходит сейчас, когда вы читаете эти слова. Мы можем наслаждаться каждым моментом, который испытываем, потому что жизнь состоит из них — коротких моментов.

Когда наш ум начинает путешествовать в прошлое или будущее, важно использовать наши навыки, чтобы понять, что приводит нас к этому. Вот почему для нас важно научиться отделять наши эмоции от ситуации и уметь определять новые пути, чтобы иметь возможность двигаться вперед. Одним из ключей к достижению этого является наслаждение мелочами.

Мы знаем, что это намного легче сказать, чем сделать, но благодаря практике мы все можем включить это поведение в нашу рутину. Первым шагом может стать принятие идеи, что перемены в жизни — это нечто положительное. Жизнь — это постоянное изменение и эволюция. С этого момента наша реальность будет выглядеть совершенно иначе. Запомните: прошлое ушло, то, чего вы ожидаете, не существует, а настоящее ваше.

Мы должны управлять своими эмоциями и контролировать свою жизнь:

посмотрите на прошлое с благодарностью;

наслаждайтесь настоящим с энтузиазмом;

стройте будущее с надеждой.

Вы именно там, где должны быть, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.

Наслаждаться жизньюА вы умеете наслаждаться жизнью? Не разово, а постоянно, ощущая каждое неповторимое мгновение? К сожалению, таких людей не много, но, к счастью, научиться этому может каждый. Жизнь коротка, и это грустно. А когда она пролетает вообще мимо, грустно вдвойне. Кто может похвастаться, что вчерашний день прожил полностью осознанно, не торопясь, наслаждаясь всеми приятностями, даже очень маленькими?

А каждый день – это маленькая жизнь с чистого листа, другого такого не будет, как ни старайся – не повторишь. Сколько даров дает нам Жизнь каждый день – яркая цветочная клумба во дворе дома, солнечное утро, ароматный кофе в обед, улыбки незнакомых людей – важно только увидеть все это и прочувствовать. Любое простое действие, обычно выполняемое автоматически можно пропитать наслаждением. Не совсем это просто. Поэтому предлагаю начать учиться наслаждаться.

Для начала можно выделить себе один полный день, и провозгласить его Днем Наслаждения. Лучше, если это будет выходной – чтобы делать все не торопясь, с чувством. А делать будем, только то, что нравится, что приносит удовольствие. Если каждое утро вы скрепя сердце делаете полезную зарядку или даже йоговские асаны, в этот день они отменяются. Проснувшись, потянитесь не спеша, ощущая себя творцом нового дня, насладитесь возможностью понежиться в постели. А дальше – ваш собственный сценарий.

Не придумывайте ничего нового, наслаждайтесь привычными вещами. Чашку утреннего кофе, например, можно пить малюсенькими глотками, ощущая всю гамму вкуса, и не за 5 минут, как обычно. Домашние дела и прочие обязанности – только любимые. Если таковых нет – оставим их для других дней. С развлекательными мероприятиями точно также. Они должны быть вашими, а не навязанными извне. Например, считается, что выходные, а особенно летом, нужно провести оригинально – если не за городом, то уж обязательно куда-нибудь сходить. Это конечно, хорошо. Ну, а если не хочется?

Иногда проваляться с книжкой на диване гораздо полезнее, если это истинно ваше желание. Или, наконец, найти нужную информацию в интернете, до которой все не доходили руки. Главное – получать удовольствие и осознавать процесс. Для этого почаще задавайте себе вопросы «Где я?» и «Что я сейчас чувствую?» Посвятите день любимым занятиям. Эта ваш день.

Перед сном поблагодарите себя и Вселенную за все хорошее, что есть в вашей жизни. Практикуйте такой День Наслаждения как минимум раз в неделю. А далее переносите неспешность и наслаждение в будни, во все свои действия, старайтесь увидеть в них что-то хорошее – на нем и сконцентрируйтесь. Не бойтесь замедлиться. Снизив темп жизни в пользу осознанности, как не странно, успеваешь больше. Наслаждайтесь – с каждым разом все полнее и полнее. Пусть это будет еще одной хорошей привычкой.

Энергетика наслаждения — это самое сильное средство почувствовать вкус жизни в полной мере! Можно ли этому научиться?!

Нам часто кажется, что наше наслаждение в руках мужчин. Вот когда Он появится, тогда я буду… светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить своей жизнью…

На самом деле всё с точностью до наоборот. Сначала важно научиться наслаждаться, а потом появляется тот, кто это ценит, кто достоин быть рядом, кто любит и для кого ты — лучшая на Земле.

И вот тут встаёт вопрос: как же это? Как наслаждаться? А этому можно научиться?

Можно. И давно уже нужно!

На самом деле этот состояние в девочке зарождается ещё в 3 годика. Вспомните маленьких кокеток, которые так любят в этот период наряжаться, нравиться всем (особенно папе), которые кружатся, танцуют, нас-лаж-да-ют-ся!

И этот можно вспомнить, возродить, сделать своим качеством. Внимание мужчин и жизни вам будет гарантировано!

Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

Что же такое наслаждение?

Это когда каждое мгновение своей жизни ты включена в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живёшь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своём прошлом или будущем. Ты — здесь и сейчас!

Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть, на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…

Ты кладёшь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на язычке… Ты наслаждаешься этим вкусом, этими ощущениями…

Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождёт. Ты — в этой картине красоты. Целиком, полностью!

Ты берёшь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно дышать, можно чувствовать себя божественной…

Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат… Видишь их цвет, нежность лепестков… и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта…

Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Мужчина — это часть этого многообразного мира, который делает тебя счастливой. А ты — часть этого мира, которая несёт энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом…

Мужчины ценят таких женщин.

Нельзя ставить себя в зависимость от мужчины. Нельзя ставить своё удовольствие в зависимость от мужчины. Это всё равно, что быть наркоманом, который получает кайф только, когда получил дозу. Задумайся, кому нужна такая женщина? Какой мужчина захочет 100% отвечать за её настроение по жизни?

Нельзя страдать. Это закрывает пути к наслаждению! Пусть твоя жизнь становится наполненной мелочами, которые приносят радость!

Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…

На чём ты спишь? Какая ночная рубашка на тебе? Согласись, что мягкая нежная ткань будет дарить радость и экстаз…

Научись смаковать чай, научись чувствовать аромат мёда и лимона… Научись предвкушать этот вкус и растекаться наслаждением внутри себя, когда он появляется во рту…

Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу…

Смотри фильм, от которого душа трепещет…

Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости… Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами…

Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье! Пусть оборачиваются, пусть смотрят, пусть восхищаются!

А главное — наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…

Смотрись в зеркало, радуйся изгибам своего тела!

Как ни странно, женщины, которые умеют это делать, мечтают о том, чтобы побыть с собой наедине, потому что с ними всегда кто-то есть рядом…

Каждое твоё движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает…

Любить не от недостаточности, а от избытка, от переполненности, когда через край, когда в радость, а не когда с болью в сердце и с ожиданием, чтобы дали…

Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться… Они искрятся, улыбаются, манят, влекут… А её объятия? В них хочется тонуть и растворяться!

Хочешь стать такой Женщиной?!

Хочешь знаков внимания, подарков, счастья, любви…?

Хочешь, чтобы всё в жизни получалось легко и играючи?

Тогда прямо здесь и сейчас начни наслаждаться! Найди то, чем можно насладиться и наслаждайся!

Приумножай наслаждение! Дари его себе и миру! И твой мир станет прекрасен!

11 апреля 2016 3 931

Наслаждаться жизнью

Представьте, как будто бы сегодня последний ваш день жизни на земле. Какие изменений вы бы произвели? Довольны ли вы тем, что у вас было? Успели ли вы стать тем, кем хотели? Достигли ли вы того, что планировали? Счастливы ли вы, или все время думали о том, что ваше счастье еще впереди? Чтобы вы сделали, если бы знали, что завтра никогда не наступит? Оставили бы вы все так, как есть, или попробовали хоть за малый период времени стать по-настоящему счастливым человеком?

Часто люди, проживая свою жизнь, в конце пути разочаровываются от того, что жизнь прошла, а вроде бы и не жил. И дети есть, и внуки есть, дом большой и машина, а вот настоящего счастья так и не было. Вроде бы и с друзьями ездил, и брак состоялся, но вот истинного наслаждения от жизни не хватило.

Такое может ожидать того, кто не живет сейчас, а постоянно откладывает жизнь на завтра. Выбор всегда стоит за человеком и только от нас самих зависит то, будем мы счастливыми или несчастными.

Но если вы все же хотите быть счастливым человеком, и не казаться, а быть по-настоящему таковым, тогда для вас есть несколько советов.

1. Помните, что жизнь – это мгновение

Наверное, каждому из нас приходилось слышать от пожилых людей, что жизнь пролетела, как мгновение, что вроде бы и жил, а вроде бы и нет. Все это произошло с человеком лишь потому, что он не оценил свою жизнь по достоинству. Когда ему 20 лет, он думал, что все еще успеется, что он молодой и все впереди, а потом, оказавшись на смертном одре, понял, что 20 лет ему было вроде бы как вчера.

Поэтому не откладывайте дела на потом, помните, что вы проживаете свою жизнь сейчас, а жизнь – это мгновение. Наслаждайтесь каждым своим днем, находите причины для радости, потому что завтра этот день не сможет повториться, завтра будет другая череда событий.

2. Во владении человека только «сейчас»

Вчера — уже прошло. Завтра — еще не наступило, чтобы любить, у меня есть только сегодня.
Мать Тереза

Считается, что времена лозунга «полюби себя» ушли в прошлое. Мало кто понял в итоге, как этой самой любви к себе можно достичь в реальном нашем сумасшедшем мире. На ум в связи с этим словосочетанием приходит поза лотоса и солнечная равнина, а не пробки и совещания, в которых мы на самом деле существуем. Поэтому любовь к себе оставим тем, у кого есть на это время и деньги. А сами займемся изучением своих ресурсов для простой, нормальной, хорошей жизни.

Чтобы справляться со всем, что есть в нашем контексте, нужны физические силы, спокойствие духа, вдохновение и, конечно, достаточно энергии. Для начала давайте разберемся, что составляет ваш контекст, что вы хотите для себя, а потом посмотрим, что у вас есть и чего не хватает для полного счастья. В этом нам поможет Ольга Краснова, коуч, психолог, автор системы профилактики эмоционального выгорания «Школа гедонизма», спикер «Невинного клуба Юлии Высоцкой».

Наслаждаться жизнью

Контекст — это тот круг вещей, которые вы на сегодняшний день знаете про свою жизнь. Это могут быть, например, учеба, работа, изучение иностранного языка, фитнес, хобби, отношения, деньги, дети, то есть что угодно, о чем вы регулярно думаете и чему уделяете время и внимание.

  1. Этих вещей может быть очень много, но выберите восемь самых главных и запишите их в круг, как в знаменитое колесо баланса.
  2. Подумайте, если бы все было возможно, как бы в деталях выглядел каждый сектор. Например, сектор денег в идеале — это когда мне хватает на все счета, у меня нет долговых обязательств, я откладываю столько-то денег и могу себе позволить поехать с мамой в Мексику на 2 недели раз в год. То есть я имею вот такой-то ежемесячный доход.
  3. Сделайте так по всему контексту.
  4. А теперь посмотрите на текущую ситуацию и опишите, как обстоят дела сейчас.
  5. Что отделяет вас от идеала? Доход ваш в два раза ниже, чем хотелось бы? Запишите все честно.

Наслаждаться жизнью

Теперь у вас есть список того, что нужно сделать, чтобы ваша жизнь вам нравилась. Пока вы изучали контекст, что-то могло вам показаться лишним или, наоборот, захотелось добавить подробностей. Поправьте описание идеального для вас контекста.

И составьте план, как вы можете этого достичь. Не пугайтесь, что некоторые вещи могут вам показаться слишком сложными. Пока это всего лишь план, чтобы было от чего отталкиваться. Пишите, как если бы вы были достаточно сильными, компетентными и способными для достижения цели.

Наслаждаться жизнью

На исполнение любого плана нужны ресурсы — время, деньги, люди. Сначала посмотрим на то, что у вас уже есть. Запишите, кто из людей мог бы вам помочь (неважно, бесплатно или за деньги). Потом запишите, сколько времени у вас есть на новые дела, сколько денег вы можете потратить на новые идеи из вашего плана. Если ноль, запишите ноль.

И перейдем к самому главному ресурсу — к вам.

Наслаждаться жизнью

Вы для себя самый главный заказчик и исполнитель желаний. Та жизнь, которую вы считаете для себя хорошей, достойной, вполне достижима, если внимательно отнестись к себе самому или реалистично оценить свои возможности и ограничения. Бывает, что мы ставим цели, исходя из внешних, установленных обществом правил. И поэтому достичь их очень трудно.

Чтобы ставить истинно свои цели, нужно хорошо знать себя. Что вы за человек? Кто тот человек, который живет так, как в первом пункте первой главы? А кто этот человек, который живет, как описано в пункте 4? Чем отличаются эти люди? И чего не хватает нынешнему, который менее удачлив и доволен?

Наслаждаться жизнью

Чтобы ваша жизнь нравилась вам, порой ничего не нужно менять во внешнем мире. Бывает, что у вас есть все, что нужно. Страсть к переменам возникает из недовольства собой, от того, что вам кажется, что вы не соответствуете своим представлениям об идеальном себе. Иначе говоря, вы — тот самый автомобиль, который везет вас к вашим целям. Хотелось бы, конечно, назвать себя Бентли, но, возможно, мощности не хватает.
Можно стараться стать Бентли. Но зачем?
Давайте сначала поймем, может быть, та марка, которой вы сейчас являетесь, ничем не хуже, а может, и лучше? А может, вы уже Бентли?
Прежде чем улучшать жизнь, затрачивая огромные ресурсы на изменения, изучите как следует себя. Как вы себя ведете в разных ситуациях? Может быть, вы делаете тяжелую работу, в которой нет смысла? Может быть, вы стараетесь нравиться людям, которые этого не заслуживают? Может быть, вы слишком требовательны к себе?

На эти вопросы поможет ответить знакомство с собой через удовольствия. Как проверить себя на способность жить в удовольствие, Ольга Краснова расскажет на лекции «Научись наслаждаться жизнью!» 2 марта в 19:00. За два часа вы узнаете что-то новое о себе и получите полезную информацию для создания своего идеального контекста.

Дата публикации 10 февраля 2020 . Опубликовано в Статьи по психологии

Наслаждаться жизнью

Знаете ли вы, что мир и покой необходимы для психического здоровья? Изучите некоторые полезные правила сохранения здоровья и управления эмоциями.

Мы все живем под некоторым давлением, связанным с будущим и бременем прошлого, когда на самом деле единственное, что у нас есть, находится здесь и сейчас. Поэтому, ограничивая нашу жизнь этими мыслями, можно бесконечно пребывать в плохом настроении. Мы должны наслаждаться тем, что имеем.

Жизнь в современном мире дает удивительные преимущества. Однако, возможность наслаждаться моментами здесь и сейчас все еще остается в нашем списке желаний. Это прослеживается у пациентов, которые приходят в кабинет психотерапевта. Когда они преподносят свое беспокойство как нечто особенное в своей жизни и гордо заявляют о своих диагнозах, вычитанных в интернете. Нужно бороться с этим состоянием, а не гордиться им.

Мы помним прошлое с ностальгией.

Моменты, когда мы смеялись так сильно, что у нас болел живот, и моменты, когда мы могли только мечтать, что они будут длиться вечно. Мы представляем свою жизнь и готовим сотни планов на завтра, надеясь, что все пойдет идеально и незабываемо, что требует кропотливой подготовки.

Таким образом, мы проводим время, размышляя и воображая, погружаясь в воспоминания о том, что уже произошло. Неужели беспокойство о будущем мешает вам наслаждаться настоящим? Наверняка каждый из нас задумывался о прошлом. Это нормально. Мы люди, и мы определяем себя на основе воспоминаний. У нас часто возникает соблазн вернуться в прошлое, если мы не найдем достаточно позитивных стимулов в настоящем. Таким образом, мы можем вновь пережить эти хорошие времена (приятные воспоминания) в своем сознании, как будто они были нашим самым драгоценным сокровищем.

Проблема возникает, когда желание жить в прошлом мешает нашему развитию. Мы начинаем битву, которая может нанести вред нашему психическому здоровью, особенно когда мы одержимо пытаемся пережить прошлое снова и снова.

Однако есть и воспоминания, которые вызывают большой дискомфорт. Мы говорим о грусти и вине, которые вредят нашему позитивному отношению к жизни, особенно если мы не знаем, как с ними бороться.

Все, что вы делали в прошлом, соответствовало вашему уровню сознания в конкретный период времени. Если вы видите это по-другому, не стоит потакать своим эмоциям и давать вашему эго получать удовольствие от управления вами с помощью самого мощного оружия: вины.

Неопределенность будущего, которую мы должны подчинить.

Мы все пережили этот ментальный цикл. Тот, в котором мысли появляются постоянно одна за другой и ведут к чрезмерной заботе о будущем. Эта привычка, широко распространенная в современном обществе и сформированная нашим образом жизни, ограничивает наш разум использовать ресурсы, чтобы оставаться в состоянии постоянной бдительности.

Будущее ужасает, и перед тем, как наше воображение показывает «самые страшные его картины», возникает закономерный страх. Мы говорим о стратегии, которую мы часто используем как способ, чтобы выжить. Однако эта стратегия терпит неудачу, когда мы не можем создать определенную степень терпимости к неопределенности или не можем разработать стратегии по предотвращению и уменьшению тревоги. Важно помнить: истинная щедрость к будущему заключается в том, чтобы отдать все настоящему.

Здесь и сейчас: наш сценарий действия, чтобы наслаждаться жизнью.

Единственная реальность, которую мы можем изменить своим поведением, — это сегодня. Это происходит сейчас, когда вы читаете эти слова. Мы можем наслаждаться каждым моментом, который испытываем, потому что жизнь состоит из них — коротких моментов.

Когда наш ум начинает путешествовать в прошлое или будущее, важно использовать наши навыки, чтобы понять, что приводит нас к этому. Вот почему для нас важно научиться отделять наши эмоции от ситуации и уметь определять новые пути, чтобы иметь возможность двигаться вперед. Одним из ключей к достижению этого является наслаждение мелочами.

Мы знаем, что это намного легче сказать, чем сделать, но благодаря практике мы все можем включить это поведение в нашу рутину. Первым шагом может стать принятие идеи, что перемены в жизни — это нечто положительное. Жизнь — это постоянное изменение и эволюция. С этого момента наша реальность будет выглядеть совершенно иначе. Запомните: прошлое ушло, то, чего вы ожидаете, не существует, а настоящее ваше.

Мы должны управлять своими эмоциями и контролировать свою жизнь:

посмотрите на прошлое с благодарностью;

наслаждайтесь настоящим с энтузиазмом;

стройте будущее с надеждой.

Вы именно там, где должны быть, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.

Счастье, словно прекрасная бабочка. Оно может улететь в любой момент. Даже тогда, когда вы этого совершенно не ожидали.

Стоит только успокоиться и перестать за ним гоняться, как оно само найдёт вас. Это уже было неоднократно доказано.

В этой статье мы расскажем о нескольких основных способах, которые помогут вам наслаждаться жизнью.

1. Нужно перестать пытаться быть счастливым

Поверьте, что счастье – это совершенно не то, что можно легко поймать. Поэтому просто бессмысленно за ним постоянно гоняться.

Наслаждаться жизнью

Человек сам должен позволить случиться тому, о чём он мечтает. Нужно научиться присутствовать в своей жизни, фокусировать каждый её момент, какой бы он не был, удачный или нет.

Человек должен ощутить баланс между тем, что происходит сегодня, и тем, что будет с ним в будущем.

2. Не стоит стремиться доминировать

Поверьте, что человек сможет чувствовать себя счастливым только тогда, когда перестанет постоянно кому-то что-то доказывать.

Нужно стараться оставаться самим собой. Независимо от того, что это за ситуация. Живите так, как вы считаете нужным.

Наслаждайтесь общением, разговорами с приятелями и просто знакомыми людьми. Необходимо понимать, что все люди равные между собою.

У каждого человека есть чему поучиться, узнать что-то новое.

3. Необходимо научиться наслаждаться даже маленьким радостями

Некоторые люди считают, что невозможно наслаждаться жизнью, когда в ней не происходит ничего особенного.

Это мнение не имеет права на существование потому, что мыслить так может только глупый человек.

Благодарите свою судьбу за каждое мгновение, которое происходит с вами. Нужно ценить и наслаждаться даже маленькими приятными вещами.

Только мудрые люди могут увидеть настоящее счастье в чём-то простом. Это дано не каждому человеку.

Чтобы научиться этому, необходимо переоценить смысл жизни. Самая большая радость – это найти счастье в том, где вы находитесь на данный момент.

4. Стремитесь к изучению чего-то нового

Когда люди относятся к своей жизни так, как будто всё о ней знают, то они не могут приобрести новый и ценный опыт.

Некоторые личности утверждают, что они наперёд знают, что произойдёт, если они совершат определённое действие. Поэтому необходимо сделать что-то новое, чтобы вас ожидал сюрприз. Нужно научиться относиться к своей жизни, как к школе.

Она должна вас постоянно учить чему-то новому. Не стоит останавливаться на достигнутом.

Абсолютно каждый человек на этой планете может быть вашим учителем. Если выпадает такая возможность, то упускать её нельзя.

5. Необходимо воспринимать трудные времена как возможность для перемен в жизни

Поверьте, что даже те, кто сейчас счастлив, не пребывают на вершине счастья каждый день. Как мы уже говорили выше, счастливым может быть только тот человек, который умеет постоянно наслаждаться маленькими радостями.

А всё из-за того, что такие люди всегда готовы учиться чему-то новому и изменять свою жизнь. Не стоит ждать, пока жизнь проучит вас.

Необходимо действовать. Только таким образом можно многого достичь в своей жизни. В противном случае вы так и останетесь мечтать о хорошей жизни и завидовать окружающим вас людям.

Наслаждаться жизнью

Мне было чуть больше сорока, когда я узнала, что на привычный вопрос «Чем вы сейчас занимаетесь?» можно отвечать: «Осим хаим». «Наслаждаемся жизнью». Впервые это выражение я услышала здесь, в Израиле. Дословный его перевод: «делаем жизнь».

Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит пожилая пара. Он и она. Не муж и жена, нет. Скорее старые знакомые или друзья. Они непринужденно болтают, немного флиртуют, пьют кофе. Вдруг раздается телефонный звонок. Кто-то на том конце провода спрашивает его: «Что ты делаешь?»

А он: «Осим хаим». Наслаждаюсь жизнью.

Не решаю проблемы, не зарабатываю деньги, не ищу ответы на вопросы, не ставлю цели и достигаю их, не худею, в конце концов, нет! Просто наслаждаюсь жизнью.

Эта игра слов меня буквально заколдовала, и я поняла, что тоже хочу научиться этому «осиму».

Первый урок мне преподнес владелец зоомагазина, когда ранним утром я забежала к нему за кормом для собаки. Он уже открыл свою лавочку, но еще не успел проснуться, поэтому медленно раскладывал свой товар. Я по отработанной годами московской привычке стала объяснять, что мне надо быстро и срочно.

На это хозяин лавочки достал из клетки маленького кролика и положил его в мои руки. В этот момент я поняла: так вот ты какой — осим хаим!

Время для меня остановилось. Гладить пушистый теплый комочек хотелось часами. И смотреть, смотреть завороженно на неторопливую работу продавца.

Потом было много других уроков, каждый из которых приносил мне счастье.

Например, сегодня я точно знаю, где готовят самый вкусный кофе в Тель-Авиве. Самый вкусный он не из-за вкуса, нет. Просто в этом месте собирается такая яркая публика с такими потрясающими собаками! Наблюдать за этим миром, неторопливо попивая кофе, — это для меня осим хаим.

Или. Я никогда не знала, что кормить лошадь — это кайф. Тактильный, душевный. Я с детства боялась к ним подойти. Но в Израиле на конюшне хозяйка прекрасных лошадей с улыбкой предложила мне попробовать перебороть страх, протянув лошади яблоко.

И вот, широко раскрывая огромный рот с отменными зубами, он или она протягивали морду к моей дрожащей руке и очень нежно, только влажными губами и теплым шершавым языком слизывали с ладони яблоко. На этом месте у меня слова заканчивались.

Но самый главный урок осим хаим я усвоила два года назад на дороге. Это произошло в тот самый момент, когда я накрыла дочь своим телом. Мы с Соней ехали домой в машине и услышали вой сирены. Дело было летом 2014 года, шла операция «Нерушимая скала», и мы попали под ракетный обстрел.

Следуя инструкциям, я заглушила машину, достала ребенка из автокресла, уложила ее на дорогу и накрыла собой. Я до сих пор хорошо помню взрывную волну от сбитой ракеты, прокатившуюся по моему телу, и шепот дочери: «Мама, ты сейчас меня раздавишь». Так крепко я ее «накрыла».

После этого случая мир вокруг меня заиграл совершенно иными красками. И я наконец по-настоящему поняла, что означает осим хаим: наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

Как наслаждаться жизнью и ценить каждое мгновение? Этот вопрос актуален день ото дня. Дело в том, что рабочий ритм, постоянные пробки и прочие неприятные моменты серьезно повышают уровень стресса. Жизнь уже не кажется легкой и безоблачной прогулкой. Некоторые простые советы помогут наладить свое настоящее и изменить будущее.

  1. Жизнь прекрасна: наслаждайся или способы улучшения эмоционального фона
  2. Домашний питомец
  3. Интерес к музыке
  4. Перерывы
  5. Общение с интересными людьми

Жизнь прекрасна: наслаждайся или способы улучшения эмоционального фона

Во многом качество жизни зависит от эмоций, которые ощущает человек. Чем они ярче и красочнее, тем лучше. Серость будней затягивает, как воронка. Иногда выбраться из нее без посторонней помощи психотерапевта буквально невозможно. Время наслаждаться жизнью именно сейчас, для этого необходимо:

• завести питомца;
• развить интерес к музыке;
• делать перерывы;
• общаться с интересными людьми.

Кажется, что все достаточно просто. На самом деле это далеко не так. Дело в том, что все эти действия требуют кардинального пересмотра привычек. А вот с ними бороться гораздо сложнее.

Наслаждаться жизнью

Домашний питомец

Животные положительно влияют на людей. Особенно это утверждение касается котов. Поэтому нужно сходить в приют и взять к себе пушистого квартиранта. Веселое настроение и приступы хохота гарантированы.

Интерес к музыке

Наслаждаться моментами жизни поможет и музыка. Главное, правильно выбрать жанр. От депрессивных мелодий лучше отказаться незамедлительно. Предпочтение необходимо отдать классике или чему-то легкому и ненавязчивому.

Перерывы

Постоянная работа в напряженном ритме серьезно влияет на эмоциональный фон. Поэтому следует внимательнее посмотреть на происходящие вокруг события. Угнаться за всеми делами сразу нереально. Поэтому рекомендуется делать небольшие перерывы.

Общение с интересными людьми

Здесь все просто. Вести разговоры и встречаться нужно только с теми, кто в чем-либо лучше нас. Это позволит вырасти над собой, ведь подсознание даст мозгу приказ соответствовать.

Продолжение статьи на второй странице

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector