Личное пространство

Личное пространство человека – это некая его личная зона с невидимыми границами, вторжение в которую посторонних вызывает физический или психологический дискомфорт человека. Все мы на подсознательном уровне всегда понимаем, что такое наше личное пространство, и интуитивно определяем круг людей, которым дозволено переступать через наши личные границы.

Однако в этом вопросе постоянно допускаются ошибки. Одни люди просто не способны устанавливать свои границы, другие пренебрегают чужими правилами, тем самым без стеснения нарушают личное пространство своих друзей, родственников и коллег.

Нарушение личного пространства — где корень зла?

Первые ощущения того, что мое личное пространство нарушено, появляется у многих еще в самом раннем детстве. И способствует этому воспитание, при котором ребенка контролируют, проверяют, не разрешают проявлять инициативу и не дают ему право ошибаться. Даже у самых маленьких детей периодически возникает желание побыть наедине с самим собой, отдохнуть от внимания родителей, бабушек и дедушек.

Но взрослые этого не понимают и продолжают навязывать свою опеку, проявляя так называемую заботу и тогда, когда нужно, и тогда, когда не нужно. А из таких детей потом вырастают либо эгоисты, которых просто не научили уважать чужие границы, либо «жертвы обстоятельств», которые не умеют говорить «нет» и позволяют собой помыкать всем подряд.

Как определить зону личного пространства

Невозможно определить четкие личные границы комфорта, которые были бы приемлемы абсолютно для всех. У каждого человека это будет свое личное пространство, свои критерии того, насколько приемлемо делать то или иное. Поэтому, если вы не хотите нарушать личное пространство других и хотите взамен того же, нужно либо спрашивать напрямую, что позволительно в отношениях, а что нет, или просто наблюдать и делать соответствующие выводы самостоятельно.

Психология личного пространства человека зависит от:

• Типа характера. Интроверты очень усердно оберегают свой внутренний мир, не впуская туда «лишних», а экстраверты, наоборот, не ставят четких границ сами, и в то же время не всегда соблюдают и чужие.
• Степени уверенности в себе. Самодостаточные женщины никогда не станут проверять электронные ящики и карманы своего мужчины в поисках доказательств его преданности. А вот неуверенные в себе девушки с низкой самооценкой, наоборот, постоянно это делают, нарушая личное пространство своих любимых.
• Места жительства. Городским жителям приходится постоянно находиться в толпе, поэтому им необходимо сужать рамки своей личной зоны комфорта. Чего не скажешь о тех, кто живет в маленьких городках и деревнях с невысокой плотностью населения.
• Воспитания и семейных традиций. Если в вашей семье было принято обсуждать все проблемы за круглым столом, даже самые личные, то вам будет трудно понять своего мужа, который привык с детства ничем не делиться и замалчивать проблемы. (Читайте статью «Почему мужчина молчит»).

Как отстаивать свое право на личное пространство – 11 советов

1. Научитесь говорить «нет»даже самым близким людям. Уметь говорить «нет» — это не значит всегда всем и во всем отказывать. Это всего лишь означает умение очерчивать свои личные границы, умение выражать свое несогласие с чем-то и отстаивать свое право на самостоятельный выбор.
2. Не позволяйте себе испытывать чувство вины тогда, когда хотите принимать решения относительно собственной жизни самостоятельно.
3. Не переходите к панибратству и фамильярности слишком быстро при общении с новыми людьми.
4. Держите дистанцию с теми индивидуумами, к которым «не лежит душа».
5. Объясняйте людям, которые учат вас жить, что вы — достаточно взрослый человек, чтобы принимать ответственность за свою жизнь на себя. (Читайте про безответственность и ее причины).
6. Не будьте чрезмерно откровенны с приятелями, коллегами и мало знакомыми людьми. Чем больше вы рассказываете о себе, тем более уязвимыми вы становитесь.
7. Не позволяйте собой манипулировать. Ведь люди умеют давить на жалость и вызывать чувство вины, тем самым заставляя вас вести себя так, как это выгодно им.
8. Не отвечайте на провокации.
9. Если вам не нравится панибратство в рабочем коллективе, направленное в вашу сторону, не лицемерьте, выдавливая из себя эмоции, а прямо скажите, что нарушение вашего личного пространства вредит качеству работы и мешает вам сосредоточиться на выполнении своих должностных обязанностей.
10. Если кто-то при разговоре намеренно приближается к вам слишком близко, сделайте шаг-два назад. Но если это повторяется неоднократно, прямо скажите о том, что вам неудобно разговаривать с людьми на таком расстоянии.
11. Не бойтесь обидеть того, кто не боится обидеть вас. Если, например, подруга нарушает ваше личное пространство, не стесняясь, лезет в вашу жизнь с непрошеными советами или без разрешения берет ваши вещи, она не боится вас при этом обидеть, правильно? Тогда и вы не должны бояться обидеть ее, всего лишь защищая свои права и свою личную собственность.

Как не нарушать личное пространство в отношениях с другими – 6 советов

Помните: если вы хотите, чтобы никто не нарушал ваше личное пространство, вы сами ни в коем случае не должны нарушать чужие границы. В психологии считается, что для качественного общения необходимо придерживаться определенных правил:

1. Не требуйте от других быть такими, какими вам хочется их видеть.
2. Не суйте свой нос в чужие дела, не выведывайте пикантные подробности и не сплетничайте.
3. Не считайте себя умнее всех, указывая людям на их недостатки, не советуйте, если вас об этом не просят, и не учите жизни других.
4. Не ревнуйте свою лучшую подругу или любимого человека, если кто-то из них не уделяет вам все свое свободное время. Мужчины не любят навязчивых женщин, да и в дружбе навязчивость не приветствуется.
5. При общении не приближайтесь слишком близко к тем людям, с которыми вас не связывают нежные чувства и близость.
6. Не нужно обнимать, хлопать по спине, наклоняться слишком близко к лицу собеседника при разговоре и целовать в щечку малознакомых людей.

Личное пространство — это зона комфорта, уверенности и спокойствия. И ее нарушение всегда вызывает негативные эмоции, разногласия и даже крупные ссоры. Именно поэтому так важно уважать чужие личные границы и устанавливать свои личные.

Личное пространство – это понятие, которое не имеет четкого определения. Под ним могут подразумеваться личные желания и взгляды, личное место или физическое расстояние от окружающих. Можно сказать, что это невидимая черта, границы которой каждый человек устанавливает самостоятельно, и не пускает за нее окружающих.

Значение личного пространства

Оно необходимо для безопасности и психологического равновесия. При нарушении личного пространства человек ощущает дискомфорт, физический или моральный. При нарушении на постоянной основе – человек теряет собственную индивидуальность.

Вы наверняка испытывали дискомфорт, когда к вам слишком близко подходил незнакомый человек. Это нарушение личного пространства, которое воспринимается как неуважение или угроза, поэтому и вызывает негативные эмоции. Также у каждого человека должны быть личные вещи, которыми другие не должны пользоваться. Существует еще психологическое проявление, например, когда задают личные вопросы чужие люди, то это также вызывает негатив.

Формируются личные границы с детства, и если родители нарушали границы ребенка, то во взрослом возрасте у него будут проблемы с уверенностью в себе и умением защитить себя. Личное пространство – это зона комфорта, которую необходимо защищать от окружающих. Но, не стоит забывать, что границы у всех разные.

Размер зоны комфорта зависит от многих факторов. Например, интроверты нуждаются в большем личном пространстве, и они очень негативно реагируют на попытки его нарушить и чтут чужое личное пространство. Имеет значение и воспитание. Если у человека в детстве была личная комната, то его личные границы шире, также больше нуждаются в личном пространстве люди, которые были единственным ребенком в семье.

Причины нарушения личного пространства

Ежедневно мы сталкиваемся с вынужденным нарушением личного пространства, когда находимся в общественном транспорте или в магазине. В такой ситуации большое скопление людей приводит к неосознанному нарушению личных границ. Но, бывают и ситуации, когда человек вторгается в личное пространство собеседника намеренно , сокращая расстояние, и существует две распространенные причины:

• Желание манипулировать. Когда человек приближается слишком близко, то это вызывает психологический дискомфорт, и собеседник ощущает себя неуверенно. В такой ситуации им легче манипулировать, можно заставить его делать то, чего он не желает.
• Желание близости. Человек может намеренно сокращать расстояние между собой и собеседником, который ему нравится, чтобы проявить желание близости. Воздействие происходит с помощью запаха, и, если собеседник не отдаляется, значит, – симпатия взаимна.

Личное пространство в отношениях

Сложнее всего сохранить личные границы в отношениях. На первом этапе любовных отношений, партнеры настолько увлечены друг другом, что забывают о личном пространстве. Они стремятся проводить вместе все свое свободное время и счастливы от этого. Но, так не может продолжаться всегда. Со временем необходимость в личном пространстве напоминает о себе. И во многих случаях это приводит к конфликтам.

Когда один партнер начинает отстраняться, и желать проводить время отдельно, то второй начинает обижаться. Зачастую отстраняется мужчина, потому как они по природе более свободолюбивые. Женщина же требует от партнера внимания, потому как иначе она думает, что любовь прошла.

Личное пространство в отношениях мужчины и женщины необходимо, чтобы партнеры сохранили свое индивидуальность и не устали друг от друга.

Как сохранить личное пространство в отношениях:

• Проводите время отдельно. Не бойтесь отпускать партнера на встречу с друзьями без вас, и не надоедайте ему в это время звонками и смс. Найдите чем заняться в это время, вы не должны воспринимать это как наказание, ведь у вас тоже должно быть время на себя.
• Не контролируйте. Не требуйте постоянно отчитываться где он был и с кем. Партнер сам расскажет то, что пожелает. Не стоит пытаться контролировать каждый его шаг.
• Контролируйте свою заботу. О любимом человеке можно и нужно заботиться, но важно знать меру. Не стоит окутывать своей заботой, как мама маленького ребенка. Не забывайте, что ваш партнер – самостоятельный человек, и способен сам о себе позаботиться.
• Забудьте о запретах. Вы должны принимать своего любимого человека вместе с его хобби, привычками и близкими людьми. Никогда не запрещайте ему заниматься любимым делом или общаться с кем-либо. Помните, что он свободный человек, и вы не имеет права ему что-либо запрещать. Запреты приведут лишь к конфликтным ситуациям. Прежде чем запрещать, представьте себя на месте любимого человека.

Личное пространство необходимо каждому человеку, а значит у каждого должны быть личные вещи, личное свободное время, и личное место, а также личные желания и мысли. Важно уметь отстаивать собственные границы и сразу пресекать попытки их нарушить, и уважать личные границы других людей.

Большинство любящих пар с нетерпением ожидают предстоящей свадьбы и готовятся с головой окунуться в совместную жизнь в одном доме. Им придется разделить между собой заботы, обязанности и быт. Им предстоит ложиться спать и просыпаться вместе, встречать гостей, заниматься бытом, планировать отпуск и собираться на работу. В то же время поднимается тема личного пространства, ведь гармоничные отношения подразумевают обоюдное соблюдение данного условия.

Что означает личное пространство?

Изначально следует узнать о личном пространстве, что оно подразумевает. Каждая личность сама определяет, кого и каким образом впускать в окружающее ее пространство, а также в свою душу. Личное пространство – это наши стремления, хобби, увлечения: все, что делает нашу жизнь комфортной. Оно есть у каждого человека и относиться к нему нужно с пониманием.

Личное пространство в отношениях мужчины и женщины

Психика человека так построена, что свободное пространство для нас жизненно необходимо, и его не должен нарушать никто. Оцените сами: порой так нужно побыть наедине с собой и заняться тем, чем хочешь, без кого-либо рядом. Это совсем не признак того, что вы охладели к любимому человеку.

Порой без партнера очень полезно:

• прогуляться;
• пойти в спортзал;
• заняться творчеством;
• пройтись по магазинам;
• встретиться с друзьями;
• остаться дома одному.

Наиболее страстные и нежные отношения не могут заменить личное пространство, поскольку это естественная потребность индивида. Когда партнер рядом постоянно, следит за каждым шагом, то это может спровоцировать значительный дискомфорт и желание быстрее «избавиться от оков».

Отношения не должны стать оковами, через которые нельзя переступить. В противной ситуации личное пространство человека нарушено, что может существенно повлиять на гармонию. Намного лучше сделать так, чтобы личное время в отношениях было у каждого, создать баланс между совместным временем и уединением.

Советы для сохранения личного пространства в отношениях

Чтобы сохранить крепкие и гармоничные отношения, ознакомьтесь со следующими интересными и полезными идеями:

• Основа семейных уз – доверие. Но существенно укрепить отношения позволит не только максимальная честность между партнерами, но также и честность по отношению к себе.
• Если возникло недопонимание, то просто поговорите с партнером, расскажите о своих чувствах и узнайте о его.
• Научитесь уступать партнеру в определенных вещах, не идите на принцип.
• Не обвиняйте любимого человека в его желании остаться одному. Поговорите с ним.
• Не посягайте на домашнее личное пространство партнера. Не проверяйте его телефон, ежедневник, кошелек, соцсети.
• Не лезьте туда, чем партнер не намерен делиться. Нарушение зоны комфорта может привести к нервозности.
• Разумно воспринимайте стремление партнера погулять одному, остаться в комнате или просто посидеть без разговора.
• Если любимый человек не понимает, насколько важно личное пространство, то поговорите с ним об этом, выразите свои чувства.
• Уважайте не только свое личное пространство, но и его. Придерживайтесь равновесия между «свободой» и отношениями.
• Учитесь вместе с партнером расширять границы личного пространства друг друга – ищите новые точки соприкосновения, общие интересы.

У каждого человека есть личное пространство: взрослого или ребенка, друга или супруга, девушки или парня. Это невозможно изменить – остается только уважать это, придерживаться границ чужого личного пространства, поскольку это в значительной степени влияет на совместную жизнь. А научиться управлять эмоциями поможет курс «Детоксикация мозга».

Вам бывало некомфортно из-за того, что кто-то стоял слишком близко? У большинства людей есть определенная дистанция, при нарушении которой человек чувствует дискомфорт. Она называется «личное пространство».

Что такое личное пространство

Этот термин обычно относится к физическому расстоянию между двумя людьми в социальной, семейной или рабочей среде. Думайте о личном пространстве, как о воздухе между вашим телом и невидимым щитом или пузырем, который вы мысленно сформировали вокруг себя.

Приемлемое расстояние между вами и «щитом» меняется в зависимости от отношения к собеседнику. На это влияет то, насколько хорошо вы знаете человека и насколько доверяете ему. Важно понимать значимость личного пространства.

Комфорт

Комфортное расстояние с близкими людьми будет меньше, чем в случае с незнакомцами. Как правило, люди, живущие в мегаполисах, имеют меньше личного пространства. Им часто приходится пользоваться общественным транспортом в час пик, а это неизбежно связано с тем, что кто-то будет стоять близко.

Другие факторы, определяющие комфорт:

• Пол стоящего рядом
• Степень близости
• Культурные особенности

Средний уровень комфортного личного пространства:

• 0-50 см для романтических отношений
• 60-90 см для членов семьи и друзей
• 90-300 см для знакомых и коллег
• От 120 см для незнакомцев
• От 360 см для разговора в большой компании

Общие правила:

• Не прикасайтесь к незнакомым людям.
• Не трогайте чужих детей.
• Не подходите ближе 120 см к человеку, которого вы не знаете.
• Когда кто-то отстраняется от вас, сделайте шаг назад. Вероятно, вы нарушили личное пространство этого человека.
• Если в кинотеатре или театре есть свободные места, то садитесь на расстоянии от других людей.
• Не кладите голову на чужое плечо, если вам этого не предлагали.
• Не трогайте чужие вещи.
• Не обнимайте малознакомых людей.
• Не заходите в офис или комнату без стука.
• Не стойте близко к людям в очереди.

Личное пространство на работе

Соблюдение границ в офисе важно для поддержания рабочей атмосферы и профессионализма. Но после многих лет работы с людьми грани дозволенного могут размываться. Помните о чувствах других людей и уважайте их личное пространство. Если ваши действия влекут за собой негатив, ведите себя иначе.

Помнить о профессионализме надо также потому, что ваши отношения с коллегами, которые выходят за рамки рабочих, могут счесть неприемлемыми. Вот почему важно соблюдать профессиональную дистанцию, находясь в офисе.

Если вы работаете с клиентом или потенциальным клиентом, избегайте близкого контакта. Человек может не захотеть приобретать услугу или продукт из-за того, что вы нарушили его личное пространство.

Правила соблюдения личного пространства на работе:

• Узнайте политику компании относительно отношений с коллегами.
• Ваши отношения с коллегами и руководителем на работе строго профессиональные, а не личные.
• Избегайте объятий и других проявлений близости, даже если вы хорошо общаетесь.
• Заходите в рабочую зону человека, только если вас позвали или по делу. Если человек занят, не тревожьте его.
• Оставьте личные разговоры на перерыв или нерабочее время.

В ваше личное пространство вторглись

Если кто-то перешел грань и вторгся в ваше личное пространство, вы можете сделать несколько вещей. Не торопитесь говорить прямо о своих границах, так как это может задеть человека. Для начала попробуйте:

• Принять, что в ваше личное пространство вторглись.
• Отодвинуться или сделать шаг назад.
• Сказать, что вам некомфортно находиться так близко.
• Объясните, что вам нужно больше места.

Научите детей защищать свое личное пространство

Расскажите детям, как защитить свои границы и уважать личное пространство других людей. Объясните, как важно слышать других и отойти подальше, если об этом попросили.

Некоторые родители используют аналогию с пузырями. Они объясняют, что у всех есть невидимый пузырь и поэтому подходить близко к другим людям не стоит, иначе он лопнет. Скажите своим детям, что они должны сообщить вам, если кто-то нарушает их границы.

Долгожданная дата «икс» наступила, и пара, так любящая друг друга, входит в совместную жизнь. Общий быт и дела теперь им придется делить между собой. У них появляется миллион забот и проблем, которые они будут отныне делать в тандеме. Им придется вместе начинать и заканчивать день, готовить завтраки и ужины, устраивать праздники и планировать отпуск. В этом и заключается ценность и значимость совместной жизни. Но сложить радостную картинку можно только при условии соблюдения определенного количества проводимого вместе времени.

Что такое личное пространство и почему оно важно для человека

Человеческая психика устроена так, что в жизни каждого необходимо предусмотреть свободное и не нарушаемое личное пространство. Что это означает?

Каждому человеку нужна возможность побыть одному или заниматься любимым делом, не находясь рядом с партнером.

Многим требуется без своей второй половинки:

• встречаться с друзьями;
• посещать выставки;
• посвящать себя хобби;
• ходить в тренажерный зал;
• заниматься творчеством;
• совершать шопинг.

Зачастую даже самые трепетные и теплые отношения не могут заменить потребности в личном пространстве.

Нередко возникает сильнейший дискомфорт, когда даже близкий и любимый человек окружает со всех сторон. Это и есть нарушение личного пространства в чистом виде. Необходимо создать четкий баланс между временем, проводимым вместе, и возможностью уединения.

К сожалению, у многих людей поведение определяется стереотипом, согласно которому нужно быть вместе всегда и везде. Иногда партнеры долго терпят дискомфорт, не придавая ему должного значения и опасаясь обидеть дорогого человека, но нарастающее внутреннее недовольство приводит к серьезному конфликту. Ведь на подсознательном уровне каждая личность протестует против гиперопеки, вторжения в тонкое и деликатное душевное пространство. Это важнейшая территория.

Каждый партнер должен отчетливо осознавать, что личное пространство в семье – это не роскошь. Это первостепенная необходимость, которая позволяет не отдаляться друг от друга, а напротив, избежать конфликта и достичь настоящей гармонии.

Важность личного пространства в отношениях

Обозначив личное пространство в отношениях и его границы, не позволяя их нарушать, можно давать друг другу намного больше. Посвященное своим интересам время позволит:

• восстановить энергию;
• расслабиться;
• всякий раз нуждаться в своем избраннике;
• увидеть привычные вещи совершенно другими глазами.

Именно поэтому не следует жертвовать личным пространством и переступать через себя. Любя, люди стараются найти в избраннике индивидуальность, а возможность иметь собственные интересы и время позволяет сохранить ее и не превратиться в безликую оболочку. Возможность партнеров проводить какое-то время без постоянного супружеского сопровождения является важной частью здоровых и качественных отношений.

Любовь не должна становиться чем-то, что ограничивает интересную и разностороннюю жизнь. Она подразумевает уважение как самого человека, так и его интересов. Если супруг интересуется футболом или любит встречаться с друзьями, то стоит ли истериками и шантажом останавливать его? Ведь дамы не меньше ценят приятные моменты свободы, потраченные на беседы с подругами в кафе, маникюрный салон или время, отданное чтению книг, шопингу, вышивке.

Как предоставлять личное пространство партнеру без вреда отношениям

Часто женщины, влюбляясь, стараются полностью раствориться в партнере. Важно помнить, что личное пространство мужчины – это столь же важная территория, как и у женщины. Со временем, когда отношения выходят на качественно новый уровень, становятся стабильными, дамы пытаются тоже отвоевать собственно право на возможность заняться собой, посвятить несколько часов личным интересам. Как это сделать, чтобы союз оставался крепким?

Психологи советуют выстраивать отношения на доверии. Союз окажется крепким, если партнеры будут максимально честны друг с другом.

Стать счастливым обладателем личного пространства и не ставить под угрозу свои отношения можно, если отказаться от:

• тайного прочтения переписки по электронной почте;
• проверки телефонных звонков, социальных сетей и SMS;
• чрезмерной опеки.

Мечтая о крепких и гармоничных отношениях, важно не забывать о возможности предоставления друг другу права на реализацию собственных желаний и интересов. Ограничения, рамки и жесткий контроль губят нежное восхищение избранником, являющееся наиболее ценным чувством в тандеме возлюбленных. Сохранить его можно, лишь не нарушая индивидуальное пространство.

Большинство любящих пар с нетерпением ожидают предстоящей свадьбы и готовятся с головой окунуться в совместную жизнь в одном доме. Им придется разделить между собой заботы, обязанности и быт. Им предстоит ложиться спать и просыпаться вместе, встречать гостей, заниматься бытом, планировать отпуск и собираться на работу. В то же время поднимается тема личного пространства, ведь гармоничные отношения подразумевают обоюдное соблюдение данного условия.

Что означает личное пространство?

Изначально следует узнать о личном пространстве, что оно подразумевает. Каждая личность сама определяет, кого и каким образом впускать в окружающее ее пространство, а также в свою душу. Личное пространство – это наши стремления, хобби, увлечения: все, что делает нашу жизнь комфортной. Оно есть у каждого человека и относиться к нему нужно с пониманием.

Личное пространство в отношениях мужчины и женщины

Психика человека так построена, что свободное пространство для нас жизненно необходимо, и его не должен нарушать никто. Оцените сами: порой так нужно побыть наедине с собой и заняться тем, чем хочешь, без кого-либо рядом. Это совсем не признак того, что вы охладели к любимому человеку.

Порой без партнера очень полезно:

• прогуляться;
• пойти в спортзал;
• заняться творчеством;
• пройтись по магазинам;
• встретиться с друзьями;
• остаться дома одному.

Наиболее страстные и нежные отношения не могут заменить личное пространство, поскольку это естественная потребность индивида. Когда партнер рядом постоянно, следит за каждым шагом, то это может спровоцировать значительный дискомфорт и желание быстрее «избавиться от оков».

Отношения не должны стать оковами, через которые нельзя переступить. В противной ситуации личное пространство человека нарушено, что может существенно повлиять на гармонию. Намного лучше сделать так, чтобы личное время в отношениях было у каждого, создать баланс между совместным временем и уединением.

Советы для сохранения личного пространства в отношениях

Чтобы сохранить крепкие и гармоничные отношения, ознакомьтесь со следующими интересными и полезными идеями:

• Основа семейных уз – доверие. Но существенно укрепить отношения позволит не только максимальная честность между партнерами, но также и честность по отношению к себе.
• Если возникло недопонимание, то просто поговорите с партнером, расскажите о своих чувствах и узнайте о его.
• Научитесь уступать партнеру в определенных вещах, не идите на принцип.
• Не обвиняйте любимого человека в его желании остаться одному. Поговорите с ним.
• Не посягайте на домашнее личное пространство партнера. Не проверяйте его телефон, ежедневник, кошелек, соцсети.
• Не лезьте туда, чем партнер не намерен делиться. Нарушение зоны комфорта может привести к нервозности.
• Разумно воспринимайте стремление партнера погулять одному, остаться в комнате или просто посидеть без разговора.
• Если любимый человек не понимает, насколько важно личное пространство, то поговорите с ним об этом, выразите свои чувства.
• Уважайте не только свое личное пространство, но и его. Придерживайтесь равновесия между «свободой» и отношениями.
• Учитесь вместе с партнером расширять границы личного пространства друг друга – ищите новые точки соприкосновения, общие интересы.

У каждого человека есть личное пространство: взрослого или ребенка, друга или супруга, девушки или парня. Это невозможно изменить – остается только уважать это, придерживаться границ чужого личного пространства, поскольку это в значительной степени влияет на совместную жизнь. А научиться управлять эмоциями поможет курс «Детоксикация мозга».

Долгожданная дата «икс» наступила, и пара, так любящая друг друга, входит в совместную жизнь. Общий быт и дела теперь им придется делить между собой. У них появляется миллион забот и проблем, которые они будут отныне делать в тандеме. Им придется вместе начинать и заканчивать день, готовить завтраки и ужины, устраивать праздники и планировать отпуск. В этом и заключается ценность и значимость совместной жизни. Но сложить радостную картинку можно только при условии соблюдения определенного количества проводимого вместе времени.

Что такое личное пространство и почему оно важно для человека

Человеческая психика устроена так, что в жизни каждого необходимо предусмотреть свободное и не нарушаемое личное пространство. Что это означает?

Каждому человеку нужна возможность побыть одному или заниматься любимым делом, не находясь рядом с партнером.

Многим требуется без своей второй половинки:

• встречаться с друзьями;
• посещать выставки;
• посвящать себя хобби;
• ходить в тренажерный зал;
• заниматься творчеством;
• совершать шопинг.

Зачастую даже самые трепетные и теплые отношения не могут заменить потребности в личном пространстве.

Нередко возникает сильнейший дискомфорт, когда даже близкий и любимый человек окружает со всех сторон. Это и есть нарушение личного пространства в чистом виде. Необходимо создать четкий баланс между временем, проводимым вместе, и возможностью уединения.

К сожалению, у многих людей поведение определяется стереотипом, согласно которому нужно быть вместе всегда и везде. Иногда партнеры долго терпят дискомфорт, не придавая ему должного значения и опасаясь обидеть дорогого человека, но нарастающее внутреннее недовольство приводит к серьезному конфликту. Ведь на подсознательном уровне каждая личность протестует против гиперопеки, вторжения в тонкое и деликатное душевное пространство. Это важнейшая территория.

Каждый партнер должен отчетливо осознавать, что личное пространство в семье – это не роскошь. Это первостепенная необходимость, которая позволяет не отдаляться друг от друга, а напротив, избежать конфликта и достичь настоящей гармонии.

Важность личного пространства в отношениях

Обозначив личное пространство в отношениях и его границы, не позволяя их нарушать, можно давать друг другу намного больше. Посвященное своим интересам время позволит:

• восстановить энергию;
• расслабиться;
• всякий раз нуждаться в своем избраннике;
• увидеть привычные вещи совершенно другими глазами.

Именно поэтому не следует жертвовать личным пространством и переступать через себя. Любя, люди стараются найти в избраннике индивидуальность, а возможность иметь собственные интересы и время позволяет сохранить ее и не превратиться в безликую оболочку. Возможность партнеров проводить какое-то время без постоянного супружеского сопровождения является важной частью здоровых и качественных отношений.

Любовь не должна становиться чем-то, что ограничивает интересную и разностороннюю жизнь. Она подразумевает уважение как самого человека, так и его интересов. Если супруг интересуется футболом или любит встречаться с друзьями, то стоит ли истериками и шантажом останавливать его? Ведь дамы не меньше ценят приятные моменты свободы, потраченные на беседы с подругами в кафе, маникюрный салон или время, отданное чтению книг, шопингу, вышивке.

Как предоставлять личное пространство партнеру без вреда отношениям

Часто женщины, влюбляясь, стараются полностью раствориться в партнере. Важно помнить, что личное пространство мужчины – это столь же важная территория, как и у женщины. Со временем, когда отношения выходят на качественно новый уровень, становятся стабильными, дамы пытаются тоже отвоевать собственно право на возможность заняться собой, посвятить несколько часов личным интересам. Как это сделать, чтобы союз оставался крепким?

Психологи советуют выстраивать отношения на доверии. Союз окажется крепким, если партнеры будут максимально честны друг с другом.

Стать счастливым обладателем личного пространства и не ставить под угрозу свои отношения можно, если отказаться от:

• тайного прочтения переписки по электронной почте;
• проверки телефонных звонков, социальных сетей и SMS;
• чрезмерной опеки.

Мечтая о крепких и гармоничных отношениях, важно не забывать о возможности предоставления друг другу права на реализацию собственных желаний и интересов. Ограничения, рамки и жесткий контроль губят нежное восхищение избранником, являющееся наиболее ценным чувством в тандеме возлюбленных. Сохранить его можно, лишь не нарушая индивидуальное пространство.

Вам бывало некомфортно из-за того, что кто-то стоял слишком близко? У большинства людей есть определенная дистанция, при нарушении которой человек чувствует дискомфорт. Она называется «личное пространство».

Что такое личное пространство

Этот термин обычно относится к физическому расстоянию между двумя людьми в социальной, семейной или рабочей среде. Думайте о личном пространстве, как о воздухе между вашим телом и невидимым щитом или пузырем, который вы мысленно сформировали вокруг себя.

Приемлемое расстояние между вами и «щитом» меняется в зависимости от отношения к собеседнику. На это влияет то, насколько хорошо вы знаете человека и насколько доверяете ему. Важно понимать значимость личного пространства.

Комфорт

Комфортное расстояние с близкими людьми будет меньше, чем в случае с незнакомцами. Как правило, люди, живущие в мегаполисах, имеют меньше личного пространства. Им часто приходится пользоваться общественным транспортом в час пик, а это неизбежно связано с тем, что кто-то будет стоять близко.

Другие факторы, определяющие комфорт:

• Пол стоящего рядом
• Степень близости
• Культурные особенности

Средний уровень комфортного личного пространства:

• 0-50 см для романтических отношений
• 60-90 см для членов семьи и друзей
• 90-300 см для знакомых и коллег
• От 120 см для незнакомцев
• От 360 см для разговора в большой компании

Общие правила:

• Не прикасайтесь к незнакомым людям.
• Не трогайте чужих детей.
• Не подходите ближе 120 см к человеку, которого вы не знаете.
• Когда кто-то отстраняется от вас, сделайте шаг назад. Вероятно, вы нарушили личное пространство этого человека.
• Если в кинотеатре или театре есть свободные места, то садитесь на расстоянии от других людей.
• Не кладите голову на чужое плечо, если вам этого не предлагали.
• Не трогайте чужие вещи.
• Не обнимайте малознакомых людей.
• Не заходите в офис или комнату без стука.
• Не стойте близко к людям в очереди.

Личное пространство на работе

Соблюдение границ в офисе важно для поддержания рабочей атмосферы и профессионализма. Но после многих лет работы с людьми грани дозволенного могут размываться. Помните о чувствах других людей и уважайте их личное пространство. Если ваши действия влекут за собой негатив, ведите себя иначе.

Помнить о профессионализме надо также потому, что ваши отношения с коллегами, которые выходят за рамки рабочих, могут счесть неприемлемыми. Вот почему важно соблюдать профессиональную дистанцию, находясь в офисе.

Если вы работаете с клиентом или потенциальным клиентом, избегайте близкого контакта. Человек может не захотеть приобретать услугу или продукт из-за того, что вы нарушили его личное пространство.

Правила соблюдения личного пространства на работе:

• Узнайте политику компании относительно отношений с коллегами.
• Ваши отношения с коллегами и руководителем на работе строго профессиональные, а не личные.
• Избегайте объятий и других проявлений близости, даже если вы хорошо общаетесь.
• Заходите в рабочую зону человека, только если вас позвали или по делу. Если человек занят, не тревожьте его.
• Оставьте личные разговоры на перерыв или нерабочее время.

В ваше личное пространство вторглись

Если кто-то перешел грань и вторгся в ваше личное пространство, вы можете сделать несколько вещей. Не торопитесь говорить прямо о своих границах, так как это может задеть человека. Для начала попробуйте:

• Принять, что в ваше личное пространство вторглись.
• Отодвинуться или сделать шаг назад.
• Сказать, что вам некомфортно находиться так близко.
• Объясните, что вам нужно больше места.

Научите детей защищать свое личное пространство

Расскажите детям, как защитить свои границы и уважать личное пространство других людей. Объясните, как важно слышать других и отойти подальше, если об этом попросили.

Некоторые родители используют аналогию с пузырями. Они объясняют, что у всех есть невидимый пузырь и поэтому подходить близко к другим людям не стоит, иначе он лопнет. Скажите своим детям, что они должны сообщить вам, если кто-то нарушает их границы.

Личное пространство для человека — это необходимое условие для его жизни, душевного равновесия, здоровья. Прочитайте внимательно эту статью, и вы поймёте, чем иногда объясняется ваше плохое настроение, раздражение, немотивированная агрессия, головная боль, наконец. Все эти состояния могут возникнуть, когда нарушаются границы вашего личного пространства. Для сохранения целостности своего внутреннего мира оно необходимо каждому человеку.

Личное пространство

О личном пространстве, его границах, наверно, большинство людей, хотя бы краем уха, что-то слышали. Но вряд ли многие задумываются или точно знают, что это означает. А между тем, личное пространство, его границы, нарушения границ, это не просто психологические термины, а то, с чем мы сталкиваемся каждый день. И определение своего личного пространства в разных ситуациях, охрана его границ, очень важны не только для душевного состояния, но и для здоровья в целом.

Определение личного пространства

Если сказать совсем просто, то личное пространство для каждого человека, это такая зона безопасности, где он ощущает комфорт и защищённость. Англичане говорят «мой дом – моя крепость», вот и личное пространство, это своего рода крепость, в которой безопасно, и поэтому мы стараемся не допускать в неё нежелательных вторжений. Все испытывают чувство дискомфорта, когда в электричках, автобусах, метро, в толпе посторонние люди теснятся, толкаются, прижимаются, дышат прямо в лицо. Это и есть классическое нарушение границ личного пространства. В таких ситуациях его трудно избежать, но в любых других случаях, когда человек при разговоре может контролировать дистанцию, он старается не выходить из границ своего личного пространства.

Значимость личного пространства

Значение личного пространства для каждого человека трудно переоценить, вторжения на его территорию не только создают дискомфорт, но и вызывают раздражение, агрессию, то есть, нарушают душевное спокойствие и разрушают целостность его внутреннего мира. А далее, если такие нарушения постоянны и длительны, стрессы, неврозы и все прочие «прелести», что сопутствуют такому состоянию.

Человек – это субстанция общественная, он не может прожить всю жизнь в одиночестве. Недаром, высшая мера наказания – пожизненное заключение и одиночная камера, то есть, это очень страшно постоянно быть один на один с собой. Но в то же время, для каждого человека, начиная с самого детства, очень важно иметь возможность на какое-то время уединиться от всех, побыть наедине с самим собой. Даже маленький ребёнок, проведя весь день в детском саду, в играх, занятиях и развлечениях с такими же детьми, с удовольствием идёт домой, где у него есть своя отдельная детская или просто свой игровой уголок. Дети и взрослые одинаково некомфортно себя чувствуют, проживая в местах, где нет возможности иметь личное пространство. Всевозможные интернаты, общежития, армейские казармы, и прочие места проживания, где нет возможности побыть в одиночестве, воспринимаются и терпятся людьми с трудом, и то только потому, что это временно. Значение личного пространства или, так называемой зоны безопасности, где человеку надёжно и уютно, трудно переоценить. Для душевного спокойствия и равновесия оно просто необходимо.

Личное пространство и дистанция разговора

Понятие личное пространство включает в себя не только возможность иногда уединяться, но и комфортную дистанцию при разговорах. Многие, наверно, замечали, как неприятно разговаривать с человеком, который стоит очень близко, дышит прямо тебе в лицо (возможно, запах изо рта не самый приятный), брызгает слюной и так далее. Или в толпе, в переполненном транспорте, когда множество людей находится в тесной близости, толкаются, хватаются за одежду, это в лучшем случае, вызывает раздражение, в худшем – агрессию. Это самая естественная реакция на нарушение посторонними людьми вашего личного пространства. Наиболее комфортное расстояние при разговоре с другими людьми, когда человек не испытывает неприятных эмоций, и называется дистанцией общения. Этот термин в психологии вполне профессиональный. По теории американского учёного-психолога Холла, разработанной им ещё в ХХ веке, нахождение людей во время разговора и называется дистанцией общения. Он исследовал законы и особенности поведения людей при разговорах, беседах, и объяснил, что значит для каждого конкретного человека границы общения. Дистанция общения в разных ситуациях имеет разные размеры:

• Интимная зона. По названию понятно, что такая дистанция бывает только с самыми близкими людьми, детьми, родителями, близкими друзьями и родственниками, или при интимной близости, это расстояние от 10 до 50 см,
• Личная зона. От 50 см до 1,2 метра, на таком расстоянии мы обычно общаемся с родственниками, друзьями, коллегами, то есть, со знакомыми, но не слишком близкими нам людьми. Такое общение происходит на работе, на всевозможных встречах, вечеринках, праздниках или просто при обычных встречах и разговорах,
• Социальная зона. От полутора до 3,5 метров, такое расстояние бывает при общении с незнакомыми людьми, почтальонами, официантами, портье, рабочими, занимающимися ремонтов в вашей квартире, то есть с представителями любого обслуживающего персонала. Или с людьми, с которыми необходимо встретиться и поговорить в первый раз,
• Общественная или публичная зона. От 3,5 до 7 метров, такое расстояние предполагает выступление человека перед какой-то аудиторией: оратора на митинге, лектора или преподавателя в аудитории, артиста перед зрителями. Оно самое удобное для человека, когда он обращается к большому количеству людей.

Такой широкий диапазон этих зон комфорта объясняется несколькими причинами. То есть, у разных людей могут быть и разные дистанции общения. Например:

1. Характер человека может влиять на дистанцию при общении. Холерики предпочитают более тесное общение, чем флегматики.
2. Уровень самооценки, уверенности в себе тоже предполагает разную степень близости при разговоре. Слабовольные, во всём сомневающиеся люди при общении как будто опасаются своего собеседника и стараются как можно дальше отодвинуться, при разговоре с любым собеседником. Если собеседник сам пытается сократить дистанцию, это может вызвать раздражение и даже агрессию со стороны такого неуверенного человека.
3. Дистанция общения зависит и от того, какая у человека национальность, так как многие привычки и особенности уже заложены в генах с рождения, и усилены менталитетом этого народа. Южные, темпераментные нации предпочитают более близкое общение при разговоре, даже касаются собеседника. Представители северных народов, где плотность населения невелика, не любят тесное общение, а касаний при общении, вообще, избегают.
4. Жители сельской провинции, имеющие свои дома, большие приусадебные участки, живущие в населённых пунктах с небольшим количеством жителей, то есть, привыкшие к окружающему их простору не любят тесных контактов при разговоре, даже с хорошо знакомыми людьми. У жителей мегаполисов размеры дистанции общения значительно меньше.

Что значит для человека нарушение границ его личного пространства, и как противостоять этим вторжениям, поговорим в следующей статье.