Язык тела

Язык тела: Невербальные сигналы, которые мы подаем окружающим

Мы много внимания уделяем словам: следим за своими, раздумываем над чужими. А ведь считается, что с их помощью мы получаем и передаем всего 20% информации. Остальные 80% приходятся на невербальные сигналы: интонацию, мимику, неосознанные жесты. Давайте посмотрим, какие движения говорят о нас больше, чем хотелось бы.

Глаза

Глаза не зря называют «зеркалом души». Взгляды бывают более красноречивы, чем слова. И, главное, взгляд сложнее контролировать, если хочешь ввести собеседника в заблуждение. Люди это понимают, поэтому обманщики и профессиональные игроки в покер стараются спрятать свой взгляд. Так что если ваш собеседник отводит или протирает глаза и старается избегать прямых взглядов, скорее всего, он что-то скрывает.

Расширенные зрачки говорят о возбуждении человека, а суженные – о злобе.

Жесты

Жесты тоже много говорят о человеке, поэтому стоит научиться их контролировать. Все мы знаем (ну или хотя бы догадываемся) что «замки» (скрещенные руки и ноги) говорят о желании отгородиться от собеседника. Закрытые позиции могут быть и менее заметными. Например, человек держит одну руку в другой, теребит обручальное кольцо или постоянно поправляет часы на руке. Скорее всего, он тоже хочет закрыться от собеседника, но не позволяет себе полностью закрытую позу, а руки все равно подсознательно тянуться друг к другу.

Если человек во время разговора дотрагивается до своего лица или шеи, это заставляет усомниться в его искренности. Дети, когда говорят неправду, закрывают рот руками. Взрослым людям, как ни странно, подсознательно хочется сделать что-то подобное, но в последний момент они перенаправляют руку, чтобы почесать нос или шею. Если же ваш собеседник во время разговора теребит мочку уха, то он, скорее всего, не верит вам или не хочет вас слушать.

Стоит насторожиться, если слова и жесты вашего собеседника противоречат друг другу. К примеру, человек убеждает вас в выгодах какой-то сделки, а сам при этом едва заметно мотает головой. Значит, он либо откровенно врет, либо не уверен в своей правоте, либо – болгарин (в этой стране принято мотать головой в знак согласия).

Напряженные руки и сжатые кулаки сигнализируют о плохо сдерживаемом гневе. А вот открытые жесты и руки, развернутые ладонями вверх, обычно говорят об искренности и дружеском настрое. Скрытные и лукавые люди прячут руки за спиной или в карманах. Это пошло еще с древних времен. Одни показывают руки, потому что пришли с мирными намерениями и без оружия, другие на всякий случай прячут камень за пазухой.

Поза

О многом может сказать окружающим и наше положение в пространстве. К примеру, в детстве нас не зря учили не сутулиться. Ходить с прямой спиной не только полезно для здоровья, это положение говорит об уверенности человека, а сгорбленная спина несет противоположную информацию. Когда человек сутулится при общении с кем-то, он подсознательно занимает подчиненное положение. Неправильная осанка часто выражает наши негативные эмоции: страх, грусть, уныние. Для начала стоит выпрямиться: правильное положение тела добавит бодрости и оптимизма.

Направление ног может говорить о том, куда человек хотел бы пойти. Скажем, если он разговаривает с вами, а его ступни направлены к выходу, вероятно, он хочет поскорее закончить разговор и уйти.

Широко расставленные ноги свидетельствуют об уверенности и даже некоторой агрессивности собеседника. А если человек стоит, покачиваясь с носка на пятку, значит, он не уверен в себе и, возможно, испытывает стресс.

Положение нога на ноге – это своеобразный замок. С другой стороны, он может ничего и не значить – возможно, человек просто привык сидеть таким образом. Поза «американская четверка» (голень одной ноги лежит на колене другой) говорит о боевом настрое собеседника: он готов отстаивать свою позицию до конца и не собирается учитывать чужое мнение. Впрочем, в России такая поза считается не вполне приличной.

Анализировать жесты окружающих интересно. Но делать это надо аккуратно. Ведь порой люди осознанно или подсознательно выбирают движения, которые маскируют их реальное душевное состояние. Скажем, человек демонстрирует уверенные жесты, чтобы скрыть свой страх или неуверенность. Но хитрость в том, что подделать все невербальные сигналы просто невозможно. И когда человек пытается это сделать, он выглядит несколько странно. Так что стоит доверять интуиции. Если вам кажется, что человек ведет себя как-то странно, возможно, он что-то скрывает.

А вы замечали, что порой слова и жесты людей говорят о разном? Сами стараетесь следить за своим языком тела?

Кстати.

Ароматы – тоже невербальные сигналы. Одни из них больше подходят для легкого флирта, другие – для романтического свидания, третьи – для деловых переговоров.

_{Ange ou Demon Le Secret Парфюмерная вода, Givenchy}

_{Black Opium Парфюмерная вода, Yves Saint Laurent}

_{Dior Addict Eau Fraiche Туалетная вода, Dior}

Невербальная коммуникация оказывает огромное влияние на разные сферы нашей жизни, в том числе и на работу. Поэтому важно знать, что именно мы транслируем через этот канал связи и как его можно использовать для построения карьеры и отношений с коллегами.

Наши позы, мимика и интонации постоянно что-то сообщают окружающим, включая тех, с кем мы взаимодействуем по рабочим вопросам. Специалисты из Оттавского университета изучили исследования, посвящённые невербальным коммуникациям на работе, и объединили их в большой обзор Nonverbal Behavior and Communication in the Workplace: A Review and an Agenda for Research . В результате учёные выделили пять главных функций невербального поведения в рабочей обстановке.

1. Проявление личности

Язык тела, мимика и голос дают людям представление о том, кто мы есть. Лишая коллег этой информации, мы рискуем создать неверное впечатление.

Человек, который не посылает никаких невербальных сигналов, может быть воспринят окружающими как жёсткий или незаинтересованный в работе.

Это не означает, что уже при первой встрече с работодателем нужно продемонстрировать ему весь спектр своих невербальных возможностей. Для положительной оценки достаточно немного проявить себя. Так, во время собеседования можно использовать короткое рукопожатие, улыбку, зрительный контакт и кивки головой. Умеренное количество жестов для повышения выразительности речи тоже уместно.

Кстати, выяснилось, что во время интервью невербальные сигналы особенно важны для женщин. В их случае крепкое рукопожатие способно произвести лучшее впечатление, чем долгий и подробный рассказ о прошлых заслугах.

2. Демонстрация власти

Невербальные сигналы предоставляют информацию о социальной иерархии в той или иной обстановке, особенно на рабочем месте, где есть вертикальный аспект взаимоотношений.

Власть демонстрируется через соответствующие позы. Часто действует следующий принцип: чем больше пространства занимает человек (например, когда раздвигает ноги), тем более уверенным и сильным он кажется. Сила также проявляется в том, что человек контролирует или прерывает разговор (то же относится к зрительному контакту), использует наступательную интонацию и серьёзное выражение лица. При этом женщины, которые демонстрируют агрессию или заметно сердятся, могут оцениваться окружающими негативнее, чем мужчины.

Что касается разницы культурного восприятия, то исследователи сходятся во мнении: большинство властных сигналов интерпретируются жителями разных стран одинаково. Хотя существуют и исключения. Например, если в Америке человек, закинувший ноги на стол, может быть воспринят как настоящий босс, то в Японии — только как невежа.

Чтобы применять эти знания на практике, нужно прежде всего разобраться в служебной иерархии.

Пытаться демонстрировать власть перед своим начальником — не лучшая карьерная стратегия. Иначе дело обстоит, если вы руководитель. Но в данном случае значение имеет пол. Следует помнить о том, что излишнее проявление гнева может сыграть с женщиной злую шутку.

Ну и, конечно, необходимо брать в расчёт культурные нормы: если вы планируете работать в иностранной компании, имеет смысл хотя бы ознакомиться с принятым в выбранной стране деловым этикетом.

3. Мотивация людей

Влиять на людей можно не только через демонстрацию власти. Эффективное лидерство может основываться и на харизме. Харизматичный лидер способен усилить свои слова проявлением энтузиазма и страсти. Для этого ему следует удерживать зрительный контакт с аудиторией (при этом взгляд не должен быть пристальным, иначе он может быть расценён как агрессия), говорить бегло, уверенно и немонотонно, а также демонстрировать собственную увлечённость посредством мимики и жестов.

Другая составляющая харизмы — это умение добиться расположения слушателей, буквально заразить их своей идеей. В данном случае необходимо сохранять открытую позу, проявлять заинтересованность в окружающих и использовать проверенный временем приём — искреннюю улыбку.

4. Создание гармоничных отношений

Невербальная коммуникация также может помочь в выстраивании благоприятных горизонтальных отношений в коллективе. Чтобы вызвать доверие коллег и расширить свой круг общения, можно применить старый добрый метод отзеркаливания. Он заключается в повторении позы и движений собеседника.

Также выяснилось, что для построения хороших отношений важно сострадание. Для его демонстрации достаточно лёгкого невинного прикосновения к человеку, который делится с вами проблемами или выглядит несчастным. После такого тактильного контакта связь мгновенно устанавливается даже между незнакомцами.

Главное — не переборщить: прикосновение должно быть избавлено от любого сексуального или агрессивного подтекста.

5. Отображение эмоций

Проявление эмоций с помощью невербальных сигналов может благотворно сказаться на рабочей обстановке.

Во-первых, яркая демонстрация чувств одного из коллег способна вызвать цепную реакцию. При таком раскладе позитивный настрой сотрудника передаётся остальным, что повышает эффективность рабочего процесса.

Во-вторых, эмоциональные проявления могут служить своеобразным барометром в коллективе. Например, если один из работников покидает кабинет начальника злым или расстроенным, для остальных это будет сигналом не беспокоить шефа в данную минуту, что, в свою очередь, позволит избежать лишних конфликтов.

Конечно, работа требует собранности и выдержки, но это не означает, что нужно полностью скрывать эмоции.

Попытка сохранить хорошую мину при плохой игре будет расценена коллегами скорее как неискренность. Фокус в том, что чем больше человек прячет эмоции, тем выше вероятность, что они просочатся через мелкие, почти неразличимые выражения. И именно их считают коллеги.

Кроме того, необходимость всегда держать лицо очень изматывает. Именно поэтому говорят об изнурительном «эмоциональном труде» обслуживающего персонала.

В любом случае, когда вы осознаёте, что чувствуете, и адекватно это проявляете, атмосфера вокруг становится более благоприятной.

Что в итоге

Канадские обозреватели подчёркивают, что невербальная коммуникация на работе всё ещё благодатная почва для исследований. Но и те выводы, к которым уже пришли учёные, можно с пользой применять на практике.

Как минимум не следует забывать, что наше тело может говорить окружающим чуть больше, чем мы подозреваем (или хотим). И лучше использовать этот язык себе во благо. Или хотя бы освоить его для начала.

Результаты многочисленных исследований, проводимых в разных странах мира, свидетельствуют о том, что словами можно передать лишь незначительную часть информации. Оставшаяся доля приходится на жестикуляцию, мимику, интонацию. Язык тела и жестов психология описывает как рациональный способ передачи информации. Ведь если на словах человек врет, тело может «выдать» его. И происходит это непроизвольно. В результате собеседнику, владея навыком распознавания правды и лжи, не составит труда его «раскусить».

О чем говорит жестикуляция?

Разумом можно запросто контролировать поведение тела. Но если эмоции преобладают над здравым смыслом, держать собственное состояние под контролем проблематично. Имея то или иное переживание, человек начинает жестикулировать. К примеру, если на улице мороз, он ведет себя скованно – скрещивает руки на груди, пытается согреться. Это и есть попытка его защиты от нежелательных обстоятельств, в данном случае – от холода.

Изучая язык жестов, психология советует обратить на окружающую обстановку: если факторы, заставляющие судить о ситуации двояко, отсутствуют, узнать правду или распознать ложь не составит труда. Есть несколько основных жестов, которые способствуют выявлению намерений и даже чувств человека:

• жесты открытыми ладонями, которые направлены вверх, говорят о желании войти в доверие;
• соединение пальцев обеих рук под подбородком гласит о стремлении открыться собеседнику;
• нервное массирование верхней части тела, например, подбородка или шеи, свидетельствует об угрозе, как и напряженность рук, отвлеченное поведение в попытках избежать конфликтной ситуации;
• если руки плотно прижаты к бокам, это говорит о недоверии со стороны собеседника, и чтобы его завоевать, придется приложить немало усилий;
• если женщина в общении с представителем сильного пола часто поправляет прическу и макияж, а также начинает ходить соблазнительно, легко покачивая бедрами, это гласит о ее заинтересованности в нем как в мужчине;
• теребление постороннего предмета, не имеющего к диалогу никакого отношения, поиск несуществующих предметов в сумке или кошельке – все это демонстрирует желание собеседника завершить разговор как можно быстрее и отправиться по своим делам – именно об этом гласит психология жестов;
• топтание с места на место, зевание, склонение головы на руку означает отсутствие какого-либо интереса, как и попытки концентрировать внимание на постороннем объекте;
• негатив, направленный в адрес собеседника или любого предмета, характеризуется смыканием рук за спиной и чрезмерной напряженностью нижних конечностей;
• ключевым признаком заинтересованности является наклон вперед, он же говорит о дружелюбии, желании продолжить отношения;
• защитная реакция и нежелание ссориться подчеркивается скрещенными конечностями – как руками, так и ногами;
• если кулаки собеседника сжаты, это говорит о его готовности проявить агрессивность – вступить в драку.

Психология жестов и мимики имеет массу особенностей, которые стоит учитывать и принимать во внимание.

Мимика лица: психология

Чтобы иметь полное представление о мотивах поведения того или иного индивидуума, рекомендуется изучить такое направление, как психология мимики. Ведь эти приемы тоже позволят многое узнать о чувствах и намерениях человека, причем сделать это с максимальной точностью. Основные сигналы выглядят следующим образом:

• распознать страх и испуг не составит труда на основании широко открытых глаз и поднятых век, бровей;
• о состоянии удовольствия и радости свидетельствует достаточно широкая улыбка, ноздри при этом чаще всего расширены;
• основные признаки злости заключаются в «схождении» бровей в районе переносицы, а также в плотном смыкании губ, зачастую они выделены в одну прямую линию;
• о печальном состоянии говорит взгляд, не выражающий каких-либо эмоций, чаще всего глаза и уголки губ опущены;
• во время отвращения верхняя губа слегка напрягается и как бы приподнимается вверх, брови сходятся в одной области на переносице, а на носу образуются морщины;
• при недоумении глаза становятся круглыми, а при сильном удивлении происходит их выпучивание, губы образуют букву «О», а брови становятся похожими на «домики».

На самом деле, психология поведения человека – мимика и жесты – более обширна. И выше были приведены на все сигналы, позволяющие распознать умонастроение индивидуума самостоятельно. Зато можно обратиться к специализированной литературе, в которой все эти вопросы рассмотрены узко и в деталях. Дело в том, что жесты руками и их значение в психологии приуменьшено, а также нет достаточного количества информации в картинках.

Книги по психологии жестов и мимики человека многочисленны и являются обязательными к ознакомлению для тех, кто желает овладеть языком тела на высоком уровне. Начинать следует с простых уроков, а затем постепенно переходить к более сложным практикумам. Важную роль играет тщательный анализ полученной информации на всех этапах обучения и освоение теории на практике. В хороших изданиях о языке тела и жестов, а также о психологии вся важная информация представлена в картинках.

Способы распознания лжи

Психология мимики и жестов человека – тонкая наука, позволяющая не только получать информацию о его текущем состоянии, но и анализировать ее, делая соответствующие выводы, а также распознавать, говорит ли он правду или врет. Такой навык будет полезен всем, кто по работе или ради удовольствия много общается с разными людьми.

Ни один человек не может соврать, не покраснев, не почесав нос или не моргнув. Даже если слова будут ложными, тело не соврет, причем случится все это непроизвольно. Ведь контролировать мимику и жесты не способен ни один человек, если, конечно, он не тонкий психолог. Поэтому изучив эти нюансы, можно своевременно выявить обман и правильно на него отреагировать.

Согласно общей психологии языка тела, есть несколько сигналов, которые однозначно указывают на ложь. Они являются объективными, поскольку изучены достаточно давно:

• после того как лжец что-то скажет, он прикрывает губы рукой;
• врун чаще всего сглатывает слюну очень громко;
• иногда он начинает покашливать;
• кожа приобретает иной оттенок – бледный или красный, а порой и вовсе становится пятнистой;
• губы становятся кривыми, будто бы складываясь в улыбку;
• взгляд становится нечетким, размытым, постоянно скользит или косит;
• собеседник не смотрит в глаза, а если попытаться сделать это самому, он начнет много и часто моргать;
• дыхание становится затрудненным, тяжелым, в идеальной тишине его можно даже услышать.

В психологии жестов язык жестов и мимики позволит «вывести собеседника на чистую воду» и своевременно сделать выводы о его намерениях. Это позволит индивидууму, владеющему таким навыком, избежать обмана и сохранять бдительность.

В психологии жесты рук и их значение играют важную роль, как и мимика. Дело в том, что каждое движение таит в себе скрытые знаки, разгадав которые, можно предотвратить обман и неприятные последствия, связанные с ним. Человек, владеющий языком тела и жестов, психологией женщины и мужчины, сможет даже предотвращать ссоры и конфликты.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Современная психология научилась анализировать непроизвольные движения человека во время танца и по ним «читать» его характер. Корни у этого явления — конечно, в древности, когда пляски у костра были не просто развлечением, а важной церемонией для налаживания диалога со всем миром.

Предлагаем разобраться, как танец отражает ваши эмоции.

Великий Хорос

Историки считают танец древнейшим искусством — с его помощью выражали эмоции, подчеркивали значимость события (например, рождение ребенка или чьи-то похороны), танцем вводили в состояние измененного сознания.

Самые древние рисунки, изображающие людей в хороводе, датируются 3300 годом до нашей эры — их обнаружили на скалах в Индии.

Со временем значение танца, конечно, менялось — он превратился из ритуального действа в искусство со своими важными правилами. Ключевые из них — соблюдение ритма, движения и техники.

Культуру танца начали формировать неутомимые древние греки, у которых он назывался «хорос», откуда и пошли слова «хореография» и тот же «хоровод».

Однако с распространением христианства танец попал в опалу как якобы отголосок язычества. Люди, ритмично двигающиеся под музыку, даже стали считаться одержимыми.

Ритуальные танцы исчезли, но зато ужимки и прыжки со временем перекочевали на балы и стали любимым времяпрепровождением великосветской знати. Талант танцевать стали ценить совсем как грамотность! Во времена Людовика XIV и вовсе считалось, что чем ты лучше танцуешь, тем выше у тебя положение в обществе: король усиленно оттачивал это мастерство, чтобы постоянно подтверждать свою репутацию.

Вертикальное выражение горизонтальных желаний

При этом танец — это еще и средство общения, причем очень красноречивое, о чем отлично знали уже в древности. А сексологи усмотрели в ритмичных телодвижениях «вертикальное выражение горизонтальных желаний», то есть проявления сексуального импульса. Эксперименты доказали, что танцы физически возбуждают и зрителей, и участников. Вот и неудивительно, что в Средневековье балы нередко заканчивались оргиями, а в более поздние эпохи вчерашние балерины становились самыми искусными куртизанками.

Кстати, балет — наглядное подтверждение того, что танец «говорит» без слов. Главным средством выразительности здесь является симбиоз пластики тела, ритма и темпа. Мастер «‎свободного танца» Мэри Вигман и вовсе придумала новый вид танца, который даже не задействует ноты. Его сила — особая экспрессия, мимика и система жестов (эвритмика). С помощью одной танцевальной постановки Мэри могла рассказать целую жизненную историю — и все это без слов и музыки!

Вся гамма чувств

Температура и сокращения мышц — это красноречивые языки твоего тела, если их проанализировать, то можно понять, в каком настроении пребывал танцор. Радость зрителю транслируют плавные па, страх — резкие движения, печаль — длинные паузы между действиями.

При этом танец способен улучшить и общее состояние человека — например, развитию коммуникативных навыков очень способствуют занятия ритмикой, танцевальные зарядки и утренники в детском саду. Детей учат социальному познанию и знакомят с возможностями собственного тела.

А с возможностями вашего мозга вас познакомят курсы Викиум. И не просто познакомят, а приятно обрадуют — оказывается, ваш мозг способен на большее! С помощью тренажеров, созданных на научной базе, можно в короткие сроки улучшить память, концентрацию, логическое мышление, обучаемость и повысить собственный КПД во всех сферах жизни!

Статьи в рубрике:

Цветовая психология, эффект цвета

Тревожность в нейролингвистике

Психология языка тела (нейролингвистика)

Первое впечатление – самое важное!

Рукопожатия и язык тела

Флирт с помощью нейролингвистики

Руки в кармане: что может значить?

Чтение языка тела: когда кто-то врет

Почему некоторые люди нуждаются в большем внимании, чем другие?

Чтение языка тела: Какие позы показывают уверенность?

Что такое психология языка тела и жестов?

Якорение является одной из известных концепций нейролингвистического программирования (НЛП). Якорь — это ситуация, в которой два отдельных события связаны в уме человека так, что, когда одно из событий происходит, второе событие автоматически запоминается или вспоминается его подсознанием.

Известный пример якорей — вспомнить определенные эмоции после прослушивания определенной песни. В этом случае эта песня была заякорена или привязана к определенному времени в вашем прошлом, и вы вспомнили это, когда слушали песню.

Якорь развивается, когда оба события происходят вместе на регулярной основе в течение определенного количества раз. Например, если каждый раз, когда вы смотрите телевизор во время еды, вы можете чувствовать себя голодным, когда смотрите телевизор.

Чрезмерно чувствительный человек с большей вероятностью развивает якорь быстрее, чем кто-либо другой. Если два человека испытали что-то, в то время как один из них был чрезмерно чувствительным, то у чрезмерно чувствительного человека может развиться якорь быстрее, чем у другого.

Якоря — хорошая вещь, и они могут быть использованы, чтобы усилить позитивное поведение или помочь вам избавиться от вредных привычек. Например, вы можете создать якорь, который вызывает плохие чувства, когда вы курите. Тем самым вы можете помочь себе бросить курить, просто используя якорь.

Одна из умных вещей, которые сделали основатели нейролингвистического программирования, заключалась в упаковке уже существующих концепций в новые и более интересные пакеты. Концепция привязки, вероятно, основана на классической концепции обусловленности в психологии, когда ученый учил собаку слюноотделению всякий раз, когда она слышит звонок колокола.

Согласно этому эксперименту, звук звонка ассоциировался с пищей в уме собаки, и поэтому у собаки шла слюна, когда раздавался звонок.

Якорь был создан, позволяя собаке слышать звуки звонка при подаче пищи. Через некоторое время собака научилась соединять два не связанных между собой события.

Якоря играют очень важную роль в формировании вредных привычек. Давайте предположим, что у вас появилась некая вредная привычка, например, курение. В таком случае, когда вы курите, многие вещи, происходящие в данный момент, могут быть связаны с курением.

Вот почему через некоторое время некоторые события начинают вызывать у курильщиков желание курить.

Ликвидация этих якорей — один из самых важных шагов в избавлении от вредных привычек.

Если у вас есть плохие якоря, от которых вы хотите избавиться, это возможно. Например, если вы чувствуете себя плохо во время тренировки, вы можете легко удалить этот якорь.

Снять привязку можно просто, повторив одно из событий без другого. Со временем ваше подсознание разделит оба события, и якорь будет удален.

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

То как мы сидим, стоит, улыбаемся, двигаемся – может многое сказать о нашем характере.

Люди судят о вас, основываясь в первую очередь на сигналах, которые подают ваши телодвижения, а уж потом на том, что вы говорите.

Тело никогда не обманывает. Если у вас что-то болит, или вы заметили знакомого человека, тело всегда подает те или иные сигналы.

Изучение собственных привычек, жестикуляций и различных телодвижений сравнимо с изучением толстой энциклопедии о себе.

Специалисты говорят, что около 90% всего общения является невербальным, то есть общение без слов. Лишь 7% человеческого внимания уходит на анализ сказанных собеседником слов.

55% общения происходит за счёт языка тела и 38% с помощью голосового тона. Это объясняет, почему даже самые подкованные и начитанные люди не всегда могут доходчиво объяснить словами определенные вещи, и прибегают к жестикуляции.

Психология языка тела

Вот, какие сообщения ваше тело может передать окружающим людям:

Насколько открыта ваша верхняя часть тела?

Пространство, которое вы оставляете открытым перед верхней частью тела, подсказывает, насколько вы уверенны в себе и открыты своему окружению. Если вы скрестили руки или сжимаете ремни своей сумочки, это говорит о том, что вы находитесь в защитном режиме.

Если это ваша постоянная поза, то это говорит о том, что у вас могут быть проблемы с доверием, и вам нужно время для «разогрева», чтобы перестать нервничать, когда рядом много людей.

Вы можете быть уверенны в своих идеях и словах, но язык вашего тела предполагает более примитивное чувство безопасности, которое возникает от необходимости защищать себя от возможных атак. Дети, которые выросли в трудных условиях, где им приходилось охранять свои эмоции и своё «Я» от всего, что происходило вокруг них, часто скрещивают руки на груди.

Положение ног

По словам экспертов, ноги не могут лгать. Профессионалы языка тела говорят, что ваши ноги — самые честные части тела. Поскольку мы зависели от них в течение многих тысяч лет эволюции, (они помогали убежать, спрятаться, или атаковать, чтобы выжить), наши ноги говорят о том, как мы относимся к человеку, который входит в наше личное пространство.

Как вы держите руки?

Скрещенные руки предполагают, что вы не очень открыты для восприятия мыслей и мнений других. В случае личных отношений, это говорит о том, что вы не можете чувствовать, что ощущает ваш партнер или любимый человек. Возможно, поэтому ваш партнер часто упрекает вас в том, что вы его/её не слушаете.

Когда вы внимательно слушаете слова коллеги или делитесь с человеком своими мыслями, помните, как вы держите свои руки и ноги. Вы можете сказать «Отличная идея», но ваши скрещенные руки скажут, что вы пока не поняли о чём идёт речь.

Если вы постоянно замечаете за собой такое положение рук, значит, вы закрыты для новых идей и мнений.

Однако, если вы часто держите руки по бокам или просто опустили их, это предполагает, что вы не боитесь новых точек зрения и эмоционально заряжены на разговор.

Сколько свободного места вам нужно?

Будь то работа, обед с друзьями или поездка в лифте, следите за тем, сколько места вам нужно. Вы сутулитесь, держите руки и ноги как можно ближе друг к другу, чтобы занять как можно меньше места?

Или наоборот, может вам удобно, когда вокруг вас много свободного места, есть куда деть руки и ноги, и даже можно жестикулировать, чтобы подчеркнуть вашу точку зрения? Такое поведение говорит о том, что у вас сильное чувство собственного достоинства, и вы не боитесь быть собой. То, сколько места вы занимаете, может меняться в зависимости от места и людей, с которыми вы работаете.

Ваши глаза морщатся от улыбки и смеха?

Любой может подделать улыбку, а вот глаза всё выдают. Исследования языка тела говорят о том, что подлинные улыбки доходят до глаз и вызывают морщинки.

Люди часто используют улыбку, чтобы скрыть свои настоящие эмоции. Они, возможно, и не собираются вас обманывать, просто их улыбка помогает им справиться с эмоциями, которые они испытывают, но не хотят показывать. Это может быть страх, нервозность, гнев или грусть.

Вы часто поднимаете брови?

В отличие от того, во что вы бессознательно верите, поднятые брови указывают на дискомфорт и неопределенность. Три эмоции могут заставить брови подняться: удивление, страх и беспокойство. В течение дня проследите, насколько часто ваши брови танцуют вверх и вниз, и кто или что заставляет их подниматься.

Если в течение дня у вас не происходит множества событий, но вы всё равно часто приподнимаете брови, это указывает на некоторое беспокойство с вашей стороны, а также на то, что вам нелегко справляться с трудностями.

Вы повторяете язык жестов других людей?

Во время длительной беседы с другом или любимым человеком, как часто вы обнаруживаете, что стоите в той же позе, что и ваш собеседник?

Например, если друг рассказывает вам о какой-нибудь своей проблеме и наклоняется вправо, чтобы подчеркнуть некоторые свои мысли, вы можете наклонить голову в ту ж сторону. Это указывает на то, что вы внимательно слушаете человека.

Или если ваш друг смеется, и при этом немного откидывает голову назад, вы повторяете то же самое движение – это называется зеркальное отображение.

Насколько часто вы киваете во время разговора?

Кивание указывает на то, что вы внимательно слушаете собеседника. Однако, если вы киваете слишком часто, то всё скорее наоборот – вы практически не слушаете человека, а скорее обеспокоены тем, как вы предстанете перед вашим собеседником. Если вы часто киваете, то, возможно, вы ищете одобрения.

Этим вы как бы сообщаете: «Послушай, я прекрасно понимаю, что ты хочешь сказать, и готов выполнить любую твою просьбу. Поверь мне».

Научитесь распознавать язык тела и жестов — и вы поймете, о чем думает собеседник.

Язык тела может рассказать, о чем думает человек, — если знать, на что обращать внимание. Неужели вам не хочется научиться читать чужие мысли?

На самом деле вы уже знаете о языке тела гораздо больше, чем можете представить. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе доказали, что лишь 7% коммуникации между людьми происходит посредством слов. Еще 38% — это интонации, а остальные 55% — язык тела. Если научиться лучше понимать эти 55%, можно получить важное преимущество, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать, особенно когда вы хотите добиться успеха в жесткой конкурентной среде современного бизнеса.

Компания TalentSmart исследовала более миллиона человек и обнаружила, что 90% преуспевающих людей обладают очень высоким эмоциональным интеллектом. Они не только понимают важность невербальных сигналов, но и умеют их считывать.

Когда в следующий раз окажетесь на рабочей встрече (или на свидании, или даже на прогулке с детьми), понаблюдайте за собеседниками и поищите эти признаки.

1. Скрещенные руки и ноги означают сопротивление вашим идеям

Скрещенные руки и ноги — это физические барьеры, которые сигнализируют о том, что собеседник закрыт для ваших высказываний. Человек может улыбаться и принимать активное участие в беседе, но язык его тела говорит об определенном настрое.

Джерард Ниренберг и Генри Калеро для своей книги о языке тела записали на видеопленку более 2 тыс. переговоров, и ни одна из встреч, где участники сидели, скрестив ноги, не закончилась соглашением. Скрещенные ноги или руки — это сигнал, что человек мысленно, эмоционально и физически отгородился от окружающих. Эта реакция бессознательна и поэтому является очень показательной.

2. Настоящая улыбка — с морщинками у глаз

Когда человек пытается наигранно улыбнуться, рот может соврать, но глаза — никогда. Искренняя улыбка отличается тем, что в ней участвуют глаза — в их уголках кожа собирается в морщинки. Люди часто улыбаются, чтобы скрыть свои настоящие мысли или чувства, так что в следующий раз смотрите в глаза. Если губы улыбаются, а морщинок нет, человек что-то скрывает.

3. Копирование языка тела собеседника — хороший признак

Вы когда-нибудь замечали, что собеседник повторяет ваши жесты, например, синхронно сгибает или выпрямляет ноги? Или, возможно, он повторяет наклон вашей головы, когда вы что-то говорите.

Это хороший признак. Мы бессознательно «отзеркаливаем» язык тела, когда чувствуем связь с человеком. Это говорит о том, что разговор идет хорошо, и собеседник готов воспринимать ваши мысли. В ходе переговоров это знание может быть ценным, поскольку позволяет понять, что противоположная сторона думает о сделке.

4. Осанка может рассказать о многом

Наверное, каждый может вспомнить, как входил в незнакомое помещение и сразу понимал, кто главный. Этот эффект в значительной степени объясняется бессознательным чтением языка тела: о доминировании говорят прямая осанка и открытые и широкие жесты, в частности, с ладонями, смотрящими вниз.

Наш мозг склонен считать, что если человек занимает много пространства, это свидетельствует о его влиятельности. Прямая спина, отведенные назад плечи — так вы занимаете максимум места. Если же вы горбитесь, то, наоборот, демонстрируете попытку казаться как можно меньше. Так что хорошая осанка влияет отношение к нам окружающих.

5. Глаза могут лгать

Большинству из нас, вероятно, в детстве не раз говорили: «Смотри в глаза, когда я с тобой разговариваю». Считается, что провинившемуся человеку трудно выдержать прямой взгляд, и это отчасти является правдой.

С другой стороны, если человек сознательно лжет, он может намеренно поддерживать зрительный контакт. Проблема в том, что в большинстве таких случаев люди перебарщивают и смотрят в глаза так долго, что собеседнику становится некомфортно. Если вы разговариваете с человеком, и он намеренно слишком долго смотрит вам в глаза, вполне возможно, что он лжет или что-то скрывает.

6. Поднятые брови — признак дискомфорта

Есть три основных эмоции, которые проявляются поднятием бровей: удивление, беспокойство и страх. Попробуйте поднять брови во время непринужденной беседы с другом. Выглядит нелепо, правда? Если собеседник поднимает брови, а тема разговора не предполагает удивления, тревоги или испуг, возможно, происходит что-то, о чем вы не подозреваете.

7. Излишнее кивание выдает тревогу

Если вы разговариваете с человеком, а он постоянно кивает, вероятно, его тревожит ваше мнение о нем, или он полагает, что вы сомневаетесь в его способности следовать вашим указаниям.

8. Сжатые челюсти — признак напряжения

Сжатые челюсти, напряженная шея и нахмуренные брови — это признаки стресса. Что бы человек при этом не говорил, он находится в состоянии сильного дискомфорта. Возможно, разговор касается неприятной темы, или он думает о чем-то, что его тревожит. Внимательно следите за расхождениями между тем, что человек пытается донести на словах, и тем, что на самом деле говорит его тело.

Конечно, нам не под силу читать мысли, но о многом можно узнать благодаря языку тела. Информация, которую он дает, становится особенно ценной, когда слова и тело собеседника говорят о разном.

Подмигивает, облизывает губы, поводит бровью или широко улыбается. Невербалика — то, что заложено у нас в подсознании. И дает нам информацию еще до того, как мы успеваем о ней подумать.

Алан Пиз — писатель, например, утверждает, что около 93% информации мы получаем путем считывания невербальных знаков. И всего 7% — путем вербальных.

С детства мы учимся понимать друг друга без слов: жесты, мимика, интонации, взгляды, позы, прикосновения, движения. И мы постоянно используем эти знания, но не всегда и не все отдают себе в этом отчет. Это происходит бессознательно.

Смущенность и скованность проходит — и мы можем рассказать самые сокровенные вещи абсолютно чужому человеку. Было такое? Напиши в комментариях!

При том, что мужская и женская психология имеют кучу отличий. Невербалика во многом похожа у обоих полов. Тем не менее очень часто мужчине понять женщину просто невозможно.

Сегодня ее осваивают в основном альфонсы и пикаперы. Чтобы манипулировать, нужно хорошо знать «жертву» и предугадывать ее мысли как реплики актеров в «Титанике» после сотого сеанса.

Вот они и используют разные подходы в сочетании с психологическим давлением, вовремя меняют тактику общения и всегда остаются в плюсе.

Многие мужчины оставляют эту тему в стороне и очень зря. Что плохого в том, чтобы научиться понимать, чего хочет твоя женщина, иногда даже без слов?

Это полезно. Это нужно. И мужчине тоже хорошо понимать состояния своей женщины, чтобы отношения становились крепче и развивались. Здесь вопрос не столько в умении читать по лицу, а в том, чтобы поймать правильный момент.

Давай разберемся, какие самые элементарные невербальные знаки и жесты рассказывают мужчине, о чем ты думаешь.

1. Флирт

Полезный навык — понимать, когда девушка флиртует, заинтересована в знакомстве, в мужчине и в его инициативе. Это поможет избежать непонимания и подскажет, в каком направлении двигаться.

Самое интересное: когда девушка заигрывает, она, само собой, пытается понравиться мужчине и показать себя.

Открытый флирт без сомнений и стеснения — прямой взгляд с легкой открытой улыбкой. Он длится буквально секунду, ровно столько, сколько мужчине понадобилось бы времени, чтобы его считать.

После этого многие женщины, опускают взгляд, как будто постеснявшись.

Кроме этого, женщина еще может поправлять случайно выбившуюся из прически прядь волос, легким непринужденным движением, поправиться или покрутиться у зеркала.

Если женщина касается шеи или запястий, водит пальцем по бокалу или крутит его, держа за ножку — верный признак того, что мужчина ей точно нравится.

А если женщина еще и сидит, слегка наклонив корпус в его наклонившись или повернувшись в его сторону — сомнений вообще нет.

2. Грусть

Очень часто женщины жалуются на недостаточное количество сочувствия и поддержки, утешения с мужской стороны, когда это необходимо.

Одно дело — научиться говорить мужчине о своих чувствах. Совсем другое — понаблюдать за тем, как женщина обижается и запомнить показательные моменты.

Для того, чтобы мужчина вовремя оказывал помощь и поддерживал, ему необходимо понимать, когда девушка в печали. Причины могут быть совершенно разные, но важны именно проявления.

Если женщина плачет навзрыд — ей точно грустно (шутка).

На самом деле, очень просто распознать расстроенного человека: опущенные уголки губ, безжизненный апатичный взгляд (иногда с фокусом на одной точке), нахмуренные брови, опущенные плечи или буквально сутулость.

3. Счастье

Счастлива ли женщина с тобой? Проследи за тем, как она ведет себя в твоем присутствии. Вдруг что-то необходимо исправить, а он даже внимания не обращает.
Женщина счастлива, если у нее «светятся» глаза, она спокойна и часто открыто улыбается (особенно, когда смотрит на своего мужчину). Ее движения энергичны и уверены, а мимика живая и эмоциональная.

Отдельный нюанс — осанка. Уверенная и счастливая женщина ходит с ровной спиной, макушкой тянется к солнцу.

Психосоматики часто связывают это с тем, что человек, который не сутулится, не ощущает «тяжести проблем» на своих плечах. Не потому что ему живется легко, а потому что не воспринимает их как катастрофу.

4. Интерес

Если девушка не заинтересована в мужчине, а он упорно продолжает ее очаровывать — это закончится провалом.

Мужчине очень легко понять, что он не интересен.

Если женщина не отводит взгляд в сторону или вообще не смотрит на мужчину, отворачивается или поворачивается телом в сторону ближайшей двери (да, есть и такие нюансы) — она хочет уйти и не заинтересована ни в знакомстве.

Если женщина не отвечает улыбкой на улыбку — шансы на удачное знакомство минимальные.

Легкая сутулость, блуждающий взгляд, опущенная голова, показательная расслабленность — признаки потери интереса к мужчине. Долго не смотрит в глаза или часто смотрит в сторону выхода.

Девушка отворачивает тело в сторону, скрещивает руки, кладет какой-то предмет между вами и зажимается, принимая как бы оборонительную позу.

5. Стресс

Понимание того, когда девушка чем-то обеспокоена, поможет мужчине проявить инициативу в нужный момент и взять ситуацию в свои руки, продемонстрировать мужественность и силу.

Когда девушка обеспокоена или испытывает стресс, она чаще моргает.

Еще в такие моменты включается мелкая моторика: в стрессовых ситуациях женщина может не просто поправлять локон в прическе, а просто ритмично накручивать его на палец, например.

Как вариант: сворачивать трубочки или рвать бумажные салфетки, ломать зубочистки или шпажки для закусок. Если говорить о мимике: очень часто с повышением эмоционального напряжения женщины поджимают губы.

Как стрессы и пустые переживания ломают женщину изнутри и рушат отношения с мужчинами, можно узнать на бесплатном онлайн-курсе — Мужчина: честная инструкция.

Следите за лицом

Мужская роль в создании отношений часто преуменьшается. А над отношениями нужно работать не только женщине.

Часто всякие женские тренинги воспринимаются мужчинами в штыки, хотя и им было бы полезно понимать любимую женщину лучше.

Отношения строятся между двумя людьми — значит и работать над их качеством должны оба. У каждого своя какая-то сфера ответственности, но это не исключает самого участия.

Идеальные пары — те, в которых жизнью и чувствами друг друга интересуются оба партнера. Это позволяет обходить острые углы и не допускать манипуляций в отношениях.

Поэтому — не забывайте о выражении лица. Даже фраза: «Люблю тебя» может потерять весь смысл, если человек отводит взгляд.

Ксения Литвин,
психолог Фаза Роста.

11 467

Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.

Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.

Очень часто в общении между мужчинами и женщинами происходит недопонимание, которого легко можно избежать, зная язык жестов. Он поможет определить, кто проявляет к вам симпатию, а к кому лучше не подходить. Язык тела может помочь в общении с противоположным полом, как в офисе, так и в неформальной обстановке.

Вполне вероятно, что в разбираемых нами ситуациях кто-то сможет узнать себя. Возможно, вы увидите и свои ошибки, допущенные в общении с противоположным полом. Как показывает практика, успех в любовных делах зависит по большей части от умения общаться.

Сексуальные жесты женщин

Что может рассказать о женщине язык тела? Какие сексуальные жесты им свойственны?

• Большинство женщин, почувствовав на себе мужской взгляд, инстинктивно делают движение рукой, поправляя одежду или причёску (вне зависимости от длины волос).
• Часто вскидывают голову, а затем слегка наклоняют ее в сторону.
• В присутствии мужчин меняется даже походка женщины. Осанка становится прямой, плечи сведены назад и опущены, во время ходьбы происходит ритмичное покачивание бёдрами.
• В положении сидя девушка, желающая привлечь к себе внимание противоположного пола, может медленно скрещивать выпрямленные ноги, поглаживать рукой колено, бедро, икру.
• Если женщина закидывает ногу на ногу, то это говорит о кокетстве.
• Подогнутая под себя нога говорит о том, что девушка чувствует себя уютно в присутствии представителя противоположного пола.
• Когда женщина при общении с мужчиной часто демонстрирует свои запястья, это свидетельствует об её интересе к потенциальному сексуальному партнёру.
• Легкая улыбка, сменяющаяся опущенным взглядом или взглядом в сторону, так и называется – «взгляд кокетки».
• Если девушке нравится представитель противоположного пола, то она инстинктивно старается сесть к нему поближе, чем к остальным.
• Во время беседы наклоняется к собеседнику (жест заговорщика), этот жест говорит о доверительном отношении.
• Прямой взгляд «глаза в глаза» может говорить, как о симпатии, так и об агрессии и враждебности.
• О кокетстве говорит и рассматривание себя в зеркале в присутствии мужчин, а также использование губной помады.

Сексуальные жесты мужчин

Немало интересного может рассказать язык тела и о мужчинах. Представителям сильного пола также свойственны свои сексуальные жесты.

• Один из самых простых и распространённых жестов, доставшихся представителям мужского пола от приматов, – сидеть в присутствии женщин с широко расставленными ногами. Особенно часто такую позу можно увидеть в общественном транспорте.
• О заинтересованности в собеседнице может рассказать скользящий взгляд, не останавливающийся на лице (раздевающий).
• Сексуальным жестом считаются и лежащие на бёдрах руки.
• Если при появлении женщины мужчина расправляет плечи, потягивается, демонстрирует как бы невзначай мускулатуру на руках, это говорит о желании понравиться.
• Большие пальцы, заткнутые за пояс (ремень), говорят о желании мужчины понравиться.
• В присутствии симпатичных женщин мужчины инстинктивно начинают поправлять воротник рубашки, галстук или просто дотрагиваются до шеи.

Общие сексуальные жесты – мужские и женские

Есть движения и жесты по привлечению внимания, свойственные как мужчинам, так и женщинам. К ним, например, можно отнести:

• Взгляд украдкой или продлённый взгляд.
• Поглаживание себя по ногам (бёдрам, коленям).
• Ловля взгляда собеседника. Визуальный контакт длится 3 — 5секунд, потом взгляд спускается вниз.
• Замечено, что если человек смотрит на того, кто ему нравится – зрачки расширяются. Если собеседник вызывает раздражение или другие негативные эмоции, зрачки сужаются.

Испытывающие симпатию друг к другу мужчина и женщина зачастую начинают копировать движения друг друга (синхронные наклоны головы и т.д.).

Скрещенные на груди руки говорят о закрытости. Человек не склонен к общению в данный момент. Возможно, у него сейчас трудный период и он испытывает стресс. Однако нельзя исключать вероятность того, что вы ему в принципе безразличны.

В завершении хочется отметить, что жесты мужчин чаще всего направлены на конкретную представительницу женского пола, в то время как жесты женщины изначально адресованы всем находящимся рядом мужчинам. У прекрасной половины человечества сильно выражено желание нравиться всем. Далее, в зависимости от полученных ответных сигналов круг сужается. Выбор происходит неосознанно.

Надеемся, что наш небольшой урок по такому удивительному предмету как язык тела поможет вам наладить отношения с представителями противоположного пола.