Расписание на день

«В жизни человека нет ничего более властного, чем ритм», — утверждал великий физиолог И.П.Павлов. Именно изучению биологических ритмов и их использованию в повседневной жизни посвящена наука хронобиология. Хронобиология — область биологии, изучающая протекание во времени процессов жизнедеятельности. Это одна из самых необычных и удивительных наук, которые занимаются здоровьем человека.

Она изучает влияние биологических ритмов на самочувствие, на процессы старения, на режим труда и отдыха и даже на совместимость людей друг с другом. На первый взгляд – это какая-то мистика, однако хронобиология – такая же наука, как и все остальные. Она использует научные методы и дает практические рекомендации.

Все наши желания и физические возможности зависят от циклов – лунных, солнечных, годовых, месячных и суточных. Ими определяется слаженность и активность работы внутренних органов, быстрота нервных реакций, скорость обмена веществ, выработка гормонов и ферментов.

Как же можно использовать знания хронобиологии в повседневной жизни?

Ученые советуют не насиловать свой организм выполнением непосильных для него задач, а подстроиться под его потребности и возможности. В таком случае любой вид деятельности приведет к самым оптимальным результатам.

Записаться к Аллергологу

Широхова Наталья Михайловна

Касапова Евгения Николаевна

Гусева Светлана Валентиновна

Иммунолог
32 года стажа

Горбунова Елена Евгеньевна

Терапевт
25 лет стажа

Панина Ирина Валентиновна

Пульмонолог
22 года стажа

Баранова Ирина Дмитриевна

Иммунолог
24 года стажа

Кузнецова Светлана Владимировна

Иммунолог
23 года стажа

Лаврентьева Екатерина Евгеньевна

Василенко Людмила Михайловна

Терапевт
28 лет стажа

Низаметдинов Искандер Шамильевич

Важно знать, что все ритмы подчинены трехкратному циклу. Так, трижды в день наступает спад сил, трижды в день они на подъеме.

Вот какой идеальный распорядок дня разработали хронобиологи:

5.00 – 6.00. Самое лучшее время для пробуждения. Сейчас выделяется первая порция гормонов из надпочечников. Самый «главный» среди них – адреналин. Он ускоряет пульс и кровообращение, поднимает температуру тела и артериальное давление. Организм готов к новому дню.

6.00 – 7.00. Утренняя зарядка и контрастный душ именно в это время принесут наибольшую пользу.

7.00 – 9.00. Время завтракать. Ваш желудок сейчас находится в состоянии боевой готовности и способен быстро переварить пищу и извлечь из нее наибольшее количество энергии.

8.00. Самое лучшее время для любви. Наиболее высокий уровень половых гормонов в крови.

9.00 – 11.00. В это время не рекомендуется есть. Желудок, справившийся с завтраком, отдыхает. Особенно вредно сейчас поглощение шоколада, алкоголя или кофе: они создают повышенную нагрузку на поджелудочную железу.

11.00 – 12.00. Не перегружайте сердце физическими нагрузками: именно сейчас оно работает на пределе своих возможностей. В этот период лучше всего заняться спокойными делами.

13.00 – 14.00. Спад биоритмов. Работа не будет ладиться, даже не пытайтесь что-то сделать. Самое лучшее время для обеденного перерыва.

14.00 – 16.00. Почему после обеда нас так тянет вздремнуть? Сердце работает замедленно, кровообращение мозга и внутренних органов также минимально. Недаром в жарких странах именно в это время дня начинается сиеста. У нас, к сожалению, такая практика не предусмотрена, поэтому займитесь работой, которая не требует умственных усилий. Сейчас Вам особенно удастся ручной труд и рукоделие.

16.00 – 17.00. Энергетика идет на подъем. Чтобы быстрее взбодриться, выпейте чашечку кофе.

18.00. Пик для мышц тела. Отправляйтесь в фитнес-клуб. Именно сейчас физкультура принесет Вам больше всего пользы.

17.00 – 19.00. Мочевой пузырь и почки активны, как никогда. Пейте побольше жидкости – она поможет прочистить мочевыводящие пути. В эти часы не стоит есть острое и соленое.

18.00 – 20.00. Самое лучшее время для косметических процедур. Кожа наиболее восприимчива к воздействию.

19.00 – 20.00. Если вы собираетесь ужинать, поторопитесь. Всё, что съедено после 20.00, накопится в виде жировых отложений.

20.00. Самое лучшее время для приема алкоголя. В меру, конечно.

20.00 – 22.00. В эти часы уязвима наша нервная система. Эмоции особенно неустойчивы. Сейчас острее всего чувствуется одиночество.

21.00 – 23.00. Организм готовится ко сну. Замедляются все процессы. Идет на спад умственная и физическая активность. Телевизор, книга, неспешная беседа – это поможет Вам настроиться на ночной отдых.

00.00 – 05.00. Организм регулирует обмен веществ. Ему сейчас требуется полный покой. Бодрствование в это время – прямая угроза Вашим красоте и здоровью.

02.00. Падает зрение. Это опасное время для водителей и машинистов поездов, вынужденных находиться в пути.

Эти несложные правила очень легко выполнять. А самое главное, Ваш организм быстро под них подстроится – ведь это именно то, что ему нужно. Идеальный распорядок дня позволит Вам гармонизировать свою жизнь, добиться значительных успехов как в работе, так и в личной жизни.

С трудом просыпаетесь утром, нехотя идете на работу и с нетерпением ждете вечера, чтобы вернуться домой. Потому что сил уже все равно ни на что нет. Знакомая ситуация? Тогда вам точно пригодятся упражнения, которые помогут снять усталость в течение дня. Советует специалист по релаксации Жиль Дидрикс.

1.Когда проснулись

Проснувшись, не торопитесь бежать в душ, а посидите немного на краю кровати и настройтесь на продуктивный день. В помощь вам — несколько упражнений.

Поставьте стопы на пол. Приподнимите пятки, оставив пальцы на земле. Затем опустите пятки на пол и приподнимите пальцы. Поверните пятки вправо, затем влево. Перекатитесь с носка на пятку несколько раз, чтобы потянуть икры.

Массируйте ступни о пол. Сгибайте ноги в лодыжках внутрь и наружу, чтобы перекатываться с внутреннего на внешний край стопы. Приподнимите одну ступню и покачайте ею направо и налево. Верхняя часть ноги неподвижна, работают только лодыжки. Переходите к другой ноге.

Встаньте на ноги. При желании обопритесь с силой на стопы, как будто хотите приклеиться к полу. Слегка наклонитесь вперед, опираясь на левую ногу. Сделайте вдох и вытяните левую руку вверх — ладонь смотрит вправо, пальцы вытянуты. Вытяните правую руку и соедините ладони. Почувствуйте, как вытягивается бедро. Выдохните и верните руки в положение вдоль тела. Повторите движения, начав с правой ноги и руки.

Потянитесь. Переплетите пальцы рук и разверните ладони к потолку. На вдохе вытягивайте руки вверх над головой. На выдохе уроните руки. Расцепите ладони и встряхните ими. Позже добавьте ко вдоху подъем на цыпочки. При желании можно завершать выдох, наклонив корпус вперед и присогнув колени. Это отлично проветрит ваши легкие.

2.По дороге на работу

Это время тоже можно использовать с пользой и продолжить упражнения, которые придадут вам бодрости и сил. Первое можно выполнять по пути к автобусной остановке или станции метро, а второе — когда сядете в транспорт.

Идите не торопясь. Полностью осознавайте свое дыхание: для этого сосредоточьте внимание на воздухе, который входит и выходит через нос. Затем на протяжении цикла из 20 вдохов синхронизируйте ритм шагов с дыханием.

Эта мысленная практика поможет вам закрыть дверь в частную жизнь и открыть дверь в жизнь профессиональную. Не останавливайте свое внимание ни на чем, позвольте взгляду свободно скользить с предмета на предмет.

Вдыхайте все свои ощущения, приятные и неприятные, затем выталкивайте их из себя, думая: «Я полностью прощаюсь с этими моментами».

Сделайте самомассаж. Положите левую руку ладонью вверх на левое колено и большим пальцем правой руки нажимайте на раскрытую ладонь, рисуя спирали на всей ее поверхности. Затем помассируйте таким образом правую ладонь.

С трудом просыпаетесь утром, нехотя идете на работу и с нетерпением ждете вечера, чтобы вернуться домой. Потому что сил уже все равно ни на что нет. Знакомая ситуация? Тогда вам точно пригодятся упражнения, которые помогут снять усталость в течение дня. Советует специалист по релаксации Жиль Дидрикс.

1.Когда проснулись

Проснувшись, не торопитесь бежать в душ, а посидите немного на краю кровати и настройтесь на продуктивный день. В помощь вам — несколько упражнений.

Поставьте стопы на пол. Приподнимите пятки, оставив пальцы на земле. Затем опустите пятки на пол и приподнимите пальцы. Поверните пятки вправо, затем влево. Перекатитесь с носка на пятку несколько раз, чтобы потянуть икры.

Массируйте ступни о пол. Сгибайте ноги в лодыжках внутрь и наружу, чтобы перекатываться с внутреннего на внешний край стопы. Приподнимите одну ступню и покачайте ею направо и налево. Верхняя часть ноги неподвижна, работают только лодыжки. Переходите к другой ноге.

Встаньте на ноги. При желании обопритесь с силой на стопы, как будто хотите приклеиться к полу. Слегка наклонитесь вперед, опираясь на левую ногу. Сделайте вдох и вытяните левую руку вверх — ладонь смотрит вправо, пальцы вытянуты. Вытяните правую руку и соедините ладони. Почувствуйте, как вытягивается бедро. Выдохните и верните руки в положение вдоль тела. Повторите движения, начав с правой ноги и руки.

Потянитесь. Переплетите пальцы рук и разверните ладони к потолку. На вдохе вытягивайте руки вверх над головой. На выдохе уроните руки. Расцепите ладони и встряхните ими. Позже добавьте ко вдоху подъем на цыпочки. При желании можно завершать выдох, наклонив корпус вперед и присогнув колени. Это отлично проветрит ваши легкие.

2.По дороге на работу

Это время тоже можно использовать с пользой и продолжить упражнения, которые придадут вам бодрости и сил. Первое можно выполнять по пути к автобусной остановке или станции метро, а второе — когда сядете в транспорт.

Идите не торопясь. Полностью осознавайте свое дыхание: для этого сосредоточьте внимание на воздухе, который входит и выходит через нос. Затем на протяжении цикла из 20 вдохов синхронизируйте ритм шагов с дыханием.

Эта мысленная практика поможет вам закрыть дверь в частную жизнь и открыть дверь в жизнь профессиональную. Не останавливайте свое внимание ни на чем, позвольте взгляду свободно скользить с предмета на предмет.

Вдыхайте все свои ощущения, приятные и неприятные, затем выталкивайте их из себя, думая: «Я полностью прощаюсь с этими моментами».

Сделайте самомассаж. Положите левую руку ладонью вверх на левое колено и большим пальцем правой руки нажимайте на раскрытую ладонь, рисуя спирали на всей ее поверхности. Затем помассируйте таким образом правую ладонь.

Отслеживать свою занятость в учебные дни, дополнительные курсы, несоответствие выходных по числителю и знаменателю бывает сложно. Если вы уже пробовали вести ежедневник и записывать дела в блокнот, но ничего не вышло — на помощь придут созданные специально для этого приложения для студентов.

Смартфон и компьютер для грамотного управления расписанием

Если вы потерпели неудачу в самостоятельной организации графика, то стоит воспользоваться современными гаджетами. Почему это удобнее, чем записывать в ежедневник:

• Автоматизация. Если у вас настроено регулярное расписание, оно заполняется само на много дней вперёд.
• Вы берёте смартфон в руки каждый день, и не пропустите уведомления о событии.
• Наглядность. Намного удобнее составлять график, если видно количество заданий каждый день, занятое время и всё остальное.
• Возможность планировать точное время, включая сборы, дорогу, выполнение заданий и подготовку к следующему дню.

Короче, одни плюсы. Осталось только выбрать подходящий сервис, которых сейчас появилось немало. Когда-то мы уже рассказывали о приложениях, которые помогут составить расписание и распределить дела. С тех пор выбор сервисов расширился, появилось много новых интересных вариантов — а значит, пришло время продолжить знакомство.

Какие приложения помогут составить расписание для учёбы

Timetable

Одно из самых популярных приложений для студентов. Оно позволит создать автоматически заполняемое расписание на учебные и выходные дни, отметить домашнее задание и заранее сохранить информацию об экзаменах. Все составленные графики можно опубликовать в сети и открыть для других пользователей. А ещё его хвалят за наглядность — удобная таблица задач, выбор цвета для разных предметов и настройки внешнего вида на любой вкус. Приложение бесплатное, доступно на Android.

WEEEK

Очень удобный сервис для составления расписания. Благодаря недельному календарю, всё самое важное всегда перед глазами. Задачам можно ставить сроки, прикреплять файлы и подзадачи. Уведомления можно получать прямо в Телеграм. Можно пригласить одногруппников для ведения совместного расписания. Есть мобильные приложения на iOS и Android.

TimeTune

Позволяет настроить не только расписание занятий, но и время на сборы, дорогу, выполнение домашнего задания и подготовку к завтрашнему дню. В приложении можно спланировать весь день до минуты и автоматизировать заполнение графиков. TimeTune незаменим для студентов, которые много занимаются дополнительно, совмещают учёбу с работой или не хотят забывать о хобби. Сервис условно-бесплатный, с рекламой и платным контентом, доступен на Android.

Weekly Planner

Удобный и любимый пользователями календарь с постановкой задач, который присылает уведомления о делах. Кроме этого, здесь можно ставить цели, чтобы отмечать время их достижения. Этим функциям в Weekly уделено даже больше внимания, чем составлению расписания на неделю. Это может понадобиться для подготовки к сессии, написании диплома и курсовой работы, но в обычное время, возможно, приложение не окажется таким полезным. Оно доступно на всех платформах и абсолютно бесплатно.

TakeWith

Помимо уже знакомых функций календаря, задач и автоматически заполняемого расписания есть и другие возможности: приложение умеет сохранять статистику, создавать подзадачи, сохранять список связанных мест и вещей. С ним не забыть, в какой корпус ехать, и что именно взять с собой на пары. А ещё здесь доступны голосовое добавление задач и синхронизация с другими устройствами — и даже с календарём от Google. Сервис доступен на Android, бесплатный, но имеется платный контент.

LightSchool

Приложение было создано для школьников, но приспособить его для студенческой жизни очень легко. Здесь можно установить расписание и длительность занятий, отмечать место их проведения и записывать домашние задания. Есть даже теоретические материалы и простые встроенные функции для облегчения учебной жизни, но они будут актуальны разве что для первокурсников. Приложение бесплатно, без рекламы, доступно для Android.

Расписание для студентов

Практически то же самое, но для учащихся вузов. Можно составлять расписание на несколько недель, установить длительность занятия, настроить выходные, добавлять домашнее задание. В общем, стандартный набор функций для учебного приложения-ежедневника. Приложение для Android (версия для iOS в разработке), бесплатное и с рекламой. Из плюсов можно отметить отзывчивую команду, которая реагирует на отзывы и быстро добавляет обновления, которые просят пользователи.

Exam Countdown Lite

Приложение, которое создано специально для подготовки к сессии. Основной функционал — отслеживание времени до всевозможных тестов, экзаменов, контрольных и зачётов. При запуске приложения сразу видно, до какой проверки ещё много времени, а к какой уже стоит начинать готовиться. Идеального результата можно достичь, если одновременно в другом приложении планировать оставшиеся дни с учётом необходимого на подготовку времени. Приложение доступно на всех платформах, бесплатно, но есть реклама и платный контент.

Календари от Google и Яндекс

Универсальные менеджеры задач и расписания для учёбы и работы. Функционал у них, конечно, более ограниченный — например, придётся вручную проставлять длительность и регулярность занятий, а все подробности (например, список вещей, имя преподавателя, номер аудитории) придётся писать в описании события. Зато они просты в управлении, бесплатны, синхронизируются с почтой, могут присылать уведомления письмом и по смс, и, благодаря авторизации по емейлу, доступны на всех устройствах.

Стандартные системные календари Windows 10 и macOS

Календари задач, встроенные в операционную систему. Календарь Windows совсем простой — можно только назначать события на день и присваивать им категории (таким способом можно будет настроить чётность недели, расписание проверочных работ, или заранее распределить выполнение домашнего задания). У встроенного календаря macOS функций немного больше — можно импортировать заметки и события из почты и календаря Google, проставлять место с отметкой на карте, а также создавать события, длящиеся несколько дней. Но это, скорее, дополнения к полноценным сервисам, чем основной инструмент для создания расписания.

Как видите, вариантов достаточно много, чтобы каждый выбрал что-то подходящее. Не забудьте о нашем предыдущем обзоре — чем больше вариантов, тем легче подобрать себе что-то по вкусу. Приложения для студентов помогут организовать и учёбу, и работу, и время на хобби и развлечения — если вы привыкните к их использованию, то в жизни и делах станет намного больше порядка.

Уважаемые студенты и сотрудники Университета!

Наступил первый месяц зимы, а это значит, что приближается самый долгожданный праздник — Новый год. Будем надеяться, что он принесет перемены к лучшему во все сферы жизни общества, а особенно — в коллективное здоровье.

Но уже 2021 год щедр на «подарки». Предлагаем вам ознакомиться с выходными и праздничными датами в наступающем году.

Неучебные дни: 1-10 января, 21-23 февраля, 8 марта, 1-3 мая, 8-10 мая, 12-14 июня, 4-7 ноября, 31 декабря

Общим выходным днем по-прежнему остается воскресенье.

Для профессорско-преподавательского состава:

Нерабочие праздничные дни: 1-8 января, 23 февраля, 8 марта, 1 мая, 9 мая, 12 июня, 4 ноября

Выходными днями считаются: 10 мая и 31 декабря

Предпраздничные дни (сокращенный на 1 час р абочий день ): 22 февраля, 30 апреля, 11 июня, 3 ноября

Общий выходной день : воскресенье.

Нерабочие праздничные дни: 1-8 января, 23 февраля, 8 марта, 1 мая, 9 мая, 12 июня, 4 ноября

Выходными днями считаются: 22 февраля, 3 мая, 10 мая, 14 июня, 5 ноября, 31 декабря

Предпраздничные дни (сокращенный на 1 час рабочий день ): 20 февраля, 30 апреля, 11 июня, 3 ноября.

20 февраля и 3 ноября рабочий день заканчивается в 17:00, а 30 апреля и 11 ноября – в 15:45.

Общие выходные дни : суббота и воскресенье.

*Для остальных категорий работников Университета выходные и предпраздничные дни могут отличаться. Информацию уточняйте в Приказе ректора «Об уточнении графиков рабочего времени сотрудников МГТУ им. Н.Э. Баумана в 2021 году».

В связи с вышеизложенным Университет закрыт: с 1 по 8 января, 23 февраля, 8 марта, 1 мая, 9 мая, 12 июня и 4 ноября.

Однако Физкультурно-оздоровительный комплекс в праздничные дни будет работать по расписанию спортивных мероприятий.

Первый проект предусматривает в 2021 году два периода сдачи ЕГЭ: основного (с 31 мая по 2 июля) и дополнительного (с 12 по 17 июля).

Основной период ЕГЭ начнется 31 мая с экзаменов по географии, литературе и химии. Самый массовый ЕГЭ по русскому языку пройдет в два дня: 3 и 4 июня. Проведение ЕГЭ по профильной математике запланировано на 7 июня, по истории и физике — на 11 июня, по обществознанию — 15 июня, по биологии и письменной части ЕГЭ по иностранным языкам — на 18 июня. Устная часть ЕГЭ по иностранным языкам (раздел «Говорение») пройдет в два дня: 21 и 22 июня. Проведение ЕГЭ по информатике и ИКТ, который в 2021 году участники экзамена впервые будут сдавать на компьютерах, также разделено на два дня: 24 и 25 июня. 28, 29 июня и 2 июля в расписании предусмотрены резервные дни для сдачи ЕГЭ.

В дополнительный период ЕГЭ экзамены пройдут 12, 13 и 14 июля, а также в резервный день — 17 июля.

Государственный выпускной экзамен (ГВЭ-11), который в 2021 году будут сдавать выпускники, не планирующие поступать в вузы, пройдет по двум обязательным предметам: 25 мая — по русскому языку и 28 мая — по математике, а также в резервные дни: 8 июня — по русскому языку и 10 июня — по математике. Два дополнительных периода для ГВЭ-11 — 13 июля и 17 июля и 3-17 сентября.

Второй проект расписания — для девятиклассников. Здесь тоже два периода проведения экзаменов: основной (24 мая — 2 июля) и дополнительный (3-17 сентября). Основной государственный экзамен в 2021 году пройдет только по двум обязательным предметам, русскому языку и математике. ОГЭ по предметам по выбору для девятиклассников в 2021 году проводиться не будет.

Персональный сайт учителя английского языка.

Основное направление — помощь в изучение английского языка, так же есть разделы для учителей содержащие различные руководства, справочники, методическую литературу и другие материалы необходимые для подготовки урока английского языка

Который час?

Время на английском языке онлайн. Как правильно называть время суток в английском языке. Как сказать на английском 8 часов 15 минут?

Компьютерный словарь

Аудио словарь компьютерных терминов. Тематический словарь компьютерных терминов с аудио произношением. Словарь ориентирован на школьников и начинающих изучать английский язык. Основное предназначение словаря — обучение правильному произношению.

Транскрипция

Звуковая транскрипция Звуковая транскрипция английского языка, с примерами употребления и произношением. Озвучка с классическим Британским акцентом.

Цвета и оттенки

Онлайн произношение названий основных цветов и оттенков на английском языке с транскрипцией и переводом на русский язык.

Распорядок дня

Слова и фразы онлайн, на английском языке с транскрипцией и произношением русскими буквами на тему « Распорядок дня»

Транскрипция

Таблица транскрипционных знаков обозначающих звуки передаваемые буквами английского алфавита.

Алфавит

Онлайн произношение букв английского алфавита. В английском алфавите 26 букв. Шесть букв обозначают гласные звуки, 21 буква согласные. Буква «Y» может обозначать как согласный, так и гласный звуки. Слушайте и учите английский алфавит.

Одежда

Онлайн произношение названий одежды и обуви на английском языке с транскрипцией и переводом на русский язык.

Аудио класс

Аудио класс Произношение слов и фраз на английском языке. Слушайте аудио запись и учите английский язык.

Профессии

Названия профессий на английском языке с картинками, транскрипцией, переводом на русский язык и онлайн произношением.

Птицы

Названия птиц на английском языке с транскрипцией, картинками, переводом на русский язык и примерами употребления. Аудио запись с классическим Британским акцентом.

Продукты

Продукты питания на английском языке с картинками и транскрипцией. Онлайн произношение названий продуктов питания. Аудио запись с Британским акцентом.

Разговорник

Аудио разговорник Русско английский аудио разговорник. Онлайн произношение обиходных выражений на английском языке. Минимальны набор самых необходимых слов и фраз на английском.

Разговорник

Русско английский разговорник содержит минимум слов и фраз, необходимых при общении с говорящими на английском языке. Произношение английских слов представлено русскими буквами. Представлена практическая транскрипция. В конце каждого урока содержатся тесты для самоконтроля.

Числительные

Онлайн произношение количественных и порядковых числительных английского языка с транскрипцией и переводом на русский язык.

Животные

Названия животных на английском языке с картинками, транскрипцией, переводом на русский язык и онлайн произношением.

География

Онлайн произношение географических названий: материков, океанов, частей света с транскрипцией и произношением русскими буквами. Слушайте аудио запись и повторяйте за диктором.

Русскими буквами

Английские слова русскими буквами. Раздел русско-английского разговорника состоящий из уроков и отдельных страниц, где произношение Английских слов и фраз представлено русскими буквами.

Времена года

Название времен года, месяцев и дней недели на английском языке с транскрипцией, русским переводом и онлайн произношением . А также сокращенная форма записи принятая в Англии.

Части суток

Части суток на английском языке с транскрипцией и онлайн произношением. Англичане делят сутки на четыре основные части: morning , afternoon , evening , night , эти слова употребляются в обыденных разговорах и в обиходных фразах.

Неправильные глаголы

Неправильные глаголы английского языка Неправильные глаголы это глаголы образующие Past Indefinite (Простое прошедшее) и Past Participle (Причастие прошедшего времени) особым способом.

Топики

Топики на английском языке .
Небольшие по объему тексты и рассказы для чтения на английском языке с русским переводом.

Диалоги

Диалоги на английском языке с русским переводом .
Диалог — текст написанный в литературной или театральной форме в котором присутствует обмен высказываниями, репликами между двумя и более людьми. Например, вопрос и ответ.

Пословицы

Раздел «Пословицы и поговорки» Пословицы, поговорки и идиоматические выражения английского языка и их русские аналоги. Поговорка это словосочетание, отражающее какое нибудь явление жизни. Пословица это цельное предложение, так же отражающее жизненное явление.

Типы чтения

Как правильно произносить знаки транскрипции обозначающие дифтонги, гласные и согласные звуки английского языка. Произношение звуков передано Русскими буквами.

Уроки

Уроки английского языка для начинающих. Помочь всем желающим получить минимально необходимые теоретические знания, необходимые для дальнейшего изучения английского языка.

Купать

Мыться, купаться, принимать душ. Слова и фразы на английском языке с русским переводом на тему мыться — купаться. Онлайн произношение, транскрипция и примеры употребления.

Фрукты

Фрукты на английском. Онлайн произношение названий с транскрипцией, картинками и переводом на русский язык.

Ягоды

Ягоды на английском. Онлайн произношение названий с транскрипцией, картинками и переводом на русский язык.

Слова по темам

Английские слова по темам для начинающих. Голосовое произношение , картинки, транскрипция, примеры употребления и перевод на русский язык.

Прыгающие глаголы

Прыгающие глаголы английского языка: jump, leap, hop, spring, skip, bounce. В каких случая употреблять тот или иной глагол? Голосовое произношение, варианты перевода, случаи и примеры употребления.

Сколько слов

Сколько нужно знать английских слов? Сколько слов в английском языке? Таблица уровней знания английского языка.

Распечатать карточки

Распечатать карточки с английской транскрипцией. Знак транскрипции, примерное произношение и буквы выражающие этот звук.

Утренняя гимнастика (зарядка), туалет

Утренний прием лекарств

Врачебный обход, выполнение назначений, прием лекарств

Обязательный отдых всех больных в постели

Выполнение врачебных назначений, прогулки на свежем воздухе, свидание с посетителями, просмотр телевизионных программ

Просмотр информационных программ

Запрещается:

• шуметь в палатах и коридорах отделений
• курить
• распивать спиртные напитки
• играть в азартные игры в помещениях и на территории Госпиталя
• самовольно покидать территорию Госпиталя;
• посещение больных, находящихся на лечении в отделениях и палатах интенсивной терапии и реанимации, в инфекционном отделении.

Постоянное пребывание родственников у тяжелобольных с разрешения заместителя начальника Госпиталя по медицинской части, главных специалистов.

Дни посещения больных:
среда с 16.00 до 19.00;
выходные и нерабочие праздничные дни с 09.00 до 19.00.

Посещения больных, находящихся на лечении, иногородними гражданами, прибывшими из других регионов Российской Федерации (кроме Московской области) — ежедневно с 09.00 до 19.00 при наличии документов удостоверяющих личность.

За грубое нарушение правил лица, находящиеся на лечении, подлежат выписке из Госпиталя.

Автор: admin
Дата записи

С увеличением нашей занятости и роста количество дел, мы все чаще забываем выполнить некоторые из них. Но если вести свой распорядок для вот в таком расписании на неделю, то и забывать что-либо сделать мы будем реже.

Самое удобное, что выполнено оно в ворде. Благодаря этому, можно с легкостью вписывать дела на определенное время, делать пометки и тому подобное. Рассмотрим подробнее, из чего состоит наше расписание.

Это стандартный лист А4 формата, перевернутый в альбомную раскладку. С левой стороны, во всю высоту, у нас есть колонка с множеством строк для заполнения, с заголовком «Список задач«. Каждый день недели разбит на 12 строк, напротив которых указанно время, от 7.00 до 18.00 вечера, с интервалом в один час. Так как дней в неделе 7, на восьмом месте у нас есть место под заметки.

Слева вверху место под ФИО, а справа указываем даты текущей недели. Шаблон подходит на любой год.

Скачать шаблон расписания на неделю в DOCX бесплатно — 59.4 кб

Горизонтальное недельное расписание

Данное расписание предусматривает 5-ти дневную рабочую неделю. Каждый день недели был отмечен своим цветом. Предусмотрено 12 строчек для дел, которые вы решите запланировать на любой из дней недели. Первая колонка называется «Время». В ней вы можете написать точное время или интервал, на который вы планируете определенную задачу в течении дня. Скачать данное расписание на неделю можно в DOC или PDF формате.

Расписание на неделю в голубых тонах

Особенностью данного расписания является то, что дела можно записывать с интервалом в 30 минут, с 6.00 до 22.00. Скачать расписание можно в PDF или DOC для Word.