Почему люди разговаривают во сне

Почему люди разговаривают во сне

Наш эксперт – врач-сомнолог Иван Серебряков.

Разговорчики в ночи

По статистике один из двадцати взрослых людей периодически разговаривает во сне. Детишки же делают это еще чаще: едва ли не каждый второй любит «высказаться» ночью.

Считается, что склонность к сомнилоквии (сноговорению) часто передается по наследству. Природа самого этого феномена наукой пока до конца не изучена, но ученые полагают, что он связан с пережитым накануне стрессом. Кстати, этот стресс вовсе не обязательно негативный, он вполне может быть положительной, только очень яркой и мощной эмоцией.

У человека, который накануне получил порцию сильного психологического напряжения, во время сна возбуждаются центры в коре головного мозга, отвечающие за речевые функции, в результате чего язык и развязывается.

Выражайтесь яснее!

Эпизоды сноговорения чаще всего случаются во время неглубокого медленного сна. Поэтому если человек, засыпая, начинает что-то бормотать на тарабарском языке, но вскоре умолкает и спокойно спит всю ночь, то и беспокоиться не о чем. Ученые предполагают, что, бормоча во сне, некоторые люди таким образом себя попросту баюкают. В этом случае издаваемые звуки являются своеобразной компенсаторной реакцией, которая помогает засыпающим легче перейти от одной фазы сна к другой.

Бывает, что люди разговаривают и в быструю фазу сна, во время которой происходят сновидения. При этом человек активно двигает глазными яблоками, да и вообще может двигаться: привставать, показывать пальцем на какие-то предметы, иногда даже отвечать на вопросы находящегося рядом партнера. При этом речь спящего представляет собой уже не бормотания, а достаточно четкие и ясные слова и фразы.

Почему люди разговаривают во сне

Чтобы снизить вероятность болтовни по ночам, нужно создать вечером дома спокойную обстановку, не смотреть перед сном фильмов ужасов, не читать плохие новости. И стараться не есть на ночь слишком плотно. В спальне ночью должно быть прохладно – духота способствует появлению сноговорения. И обязательно следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Когда стоит поговорить… с врачом

К сожалению, у части людей, сноговорение все же связано с проблемами с психикой. Ведь помимо наиболее распространенного невротического сноговорения существует еще пароксизмальное.

Почему люди разговаривают во сне

При подобных симптомах необходимо обратиться к психоневрологу и пройти инструментальные исследования. Прежде всего сделать ЭЭГ (электроэнцефалографию) головного мозга во время ночного сна.

Медлить с визитом к неврологу не следует и в том случае, если помимо сноговорения у человека имеются какие-то другие неврологические симптомы: энурез, лунатизм, скрежетание зубами во сне, приступы удушья, слюнотечение, ночные кошмары.

Обычно излишне возбудимым и нервозным пациентам врачи прописывают препараты ноотропного или метаболического действия, которые улучшают мозговое кровообращение, делают сон более спокойным.

Разговариваете ли вы, когда спите? Если нет, значит, вам крупно повезло. Состояние, которое в медицине называют сомнилоквия, доставляет немало неудобств. Почему человек разговаривает во сне? В мире около 5% представителей взрослого населения не контролируют себя, когда спят. У большинства сноговорение не означает ничего серьезного, однако, в некоторых случаях, оно является симптомом психических нарушений. Как реагировать, если вы или ваш партнер неосознанно ведете монолог, отбыв в страну Морфея, и как перестать разговаривать во сне?

Почему люди разговаривают во сне

Почему люди во сне говорят

Сноговорение – произношение человеком звуков во время ночного отдыха, при этом после пробуждения индивидуум не помнит о выданном сознанием монологе. Медики дают этому явлению конкретное название – сомнилоквия, и считают его безопасным, если разговоры во сне не сопровождаются дополнительными тревожными симптомами. Бывает, что мужчины и женщины, которые живут одни, не знают об этой склонности, и узнают о ней только когда в их жизни появляется постоянный партнер.

Почему люди во сне разговаривают, какие причины провоцируют сноговорение? Ученые выдвигают разные версии, оценивая все обстоятельства, предшествующие необычной ситуации. Человек проходит 2 фазы сна: быструю и медленную. Крики и эмоциональная беседа обычно наблюдаются на этапе дремоты, а впадая в глубокую сонную фазу, индивидуумы ведут тихую беседу, могут давать ответы на вопросы и шептать. Если пациента волнует: «Почему я постоянно разговариваю во сне?», какой ответ озвучит врач?

Факторы физиологические

Разговаривать во сне человек может по независящим от него обстоятельствам. Беседы обычно длятся до 30 секунд, однако за ночь могут повторяться несколько эпизодов. Что приводит к сомнилоквии?

  1. Высокая эмоциональная чувствительность.
  2. Наследственность – сноговорение, как и лунатизм, может наследоваться от родителей.
  3. Патологические расстройства психики.
  4. Высокая температура при инфекционных заболеваниях.
  5. Склонность к припадкам эпилептического характера.
  6. Нарушения в работе головного мозга.
  7. Травмы головы.

Факторы внешнего воздействия

Ночные разговоры могут быть спровоцированы и другими факторами. Нередко сноговорение вызвано образом жизни индивидуума. Почему человек разговаривает ночью во сне вслух?

  1. Принимает лекарственные препараты, негативно влияющие на психику.
  2. Ежедневно подвергается стрессам на работе и дома.
  3. Недостаточно отдыхает, из-за чего возникает перенапряжение, как умственное, так и физическое.
  4. Употребляет перед сном тяжелую пищу, насыщенную жирами.
  5. Злоупотребляет энергетическими напитками или алкоголем.

Почему люди разговаривают во сне

Разговоры во время ночного сна помогают женщинам и мужчинам выплеснуть накопившуюся за день агрессию, которую они умело контролируют в период бодрствования.

Признаки опасности

Почему люди лунатят и разговаривают во сне? Если эпизоды сомнилоквии непродолжительны и повторяются редко, то беспокоиться не стоит. Однако, существуют симптомы, на которые следует обратить внимание, поскольку они сигнализируют о возможной опасности.

  1. Спящий кричит и крутится в кровати. Возможно, он видит кошмары, которые негативно влияют на психику. Если проследить за поведением, то можно заметить, что человек сжимает ноги, отчаянно жестикулирует руками, под закрытыми веками двигаются глазные яблоки. Заметив подобное состояние, спящего необходимо аккуратно разбудить, а при регулярном появлении кошмарных сновидений, обязательно отвести к врачу.
  2. Нарушение цикличности сна отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Если мужчина или женщина не могут спокойно перейти из одной фазы сна в другую, его мозг продолжает активную деятельность и не отдыхает. Это вызывает неосознанную необходимость двигаться и говорить.
  3. Сноговорение может сопровождаться лунатизмом. Человек не контролирует себя, в состоянии сна он может выйти на улицу, принимать пищу, совершать привычные ритуалы. Заметив подобные симптомы, визит к доктору откладывать не стоит.

Также беспокойство должно вызвать ощущение усталости и подавленности сразу после пробуждения, появление эпизодов в возрасте 25 лет, их продолжительность и частота.

К какому врачу обращаться

Что делать, если разговариваешь во сне? В большинстве случаев от проблемы можно избавиться самостоятельно, наладив правильный режим жизни. Если сомнилоквия вызывает тревогу, то рекомендуется обратиться за консультацией к терапевту. После ряда исследований, он даст направление к узким специалистам. Обычно посетить рекомендуют психотерапевта или сомнолога. Доктор поможет разобраться в причинах возникновения проблемы и посоветует эффективное лечение.

Почему люди разговаривают во сне

Во время визита обязательно предоставьте информацию:

  • сколько длится неосознанный разговор;
  • какова общая продолжительность сна;
  • принимаете ли вы лекарственные средства, какие и в каких количествах;
  • физические и умственные нагрузки в течение дня;
  • расскажите о ритуале подготовки ко сну.

Людям, страдающим сомнилоквией, рекомендуется вести дневник, где будут отражены все происходящие события за 7-14 дней.

Как победить сноговорение

Как перестать говорить во сне? Существуют специальные меры профилактики, помогающие наладить продолжительный и спокойный ночной отдых.

  1. Обязательно расслабляйтесь после тяжелого трудового дня. Если я разговариваю во сне, причины обычно кроются в переутомлении и нервном перенапряжении, вызванными дневными событиями. Придя домой, примите душ, выпейте чай с мятой, займитесь чем-нибудь, не требующим напряжения или всплеска эмоций.
  2. Как не разговаривать во сне? Готовьте полезные блюда на ужин. Не стоит употреблять жирную рыбу и мясо, запивая их алкогольными напитками. Поужинайте легким салатом, морепродуктами, кефиром.
  3. Не смотрите на ночь кровавые триллеры и фильмы ужасов, не читайте детективы и другие источники агрессивной информации.
  4. Как избавиться от разговоров во сне? Старайтесь засыпать и просыпаться ежедневно в одно и то же время.
  5. Обеспечьте в комнате комфортные условия для отдыха. Проветрите помещение, позаботьтесь о достаточной влажности и стабильной температуре воздуха. Постельное белье стоит выбирать из натуральных тканей спокойных расцветок.

Если изменение режима жизни не приносит ожидаемый результат, не стоит затягивать с визитом к доктору, который сможет оказать квалифицированную помощь.

Вам может быть интересно: Панические атаки: как бороться с приступами паники Клаустрофобия: признаки, причины, способы лечения Как быстро отрастить густую и красивую челку

С ходу сложно сказать, почему человек разговаривает во сне. Причин этому много. На проблему, возникшую у вас или у вашего близкого, стоит обратить внимание. Особенно, если спящий регулярно говорит во сне вслух, громко кричит или ругается, пугая домочадцев.

Содержание:

Статья носит исключительно информативный характер. При наличии проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом на очном приёме. Самолечение недопустимо!

Почему разговаривают во сне

Причинами разговоров во сне или сомнилоквии являются:

  • Наследственность. Если один из родителей разговаривал во сне, вероятность сноговорения увеличивается.
  • Развитие мозга в раннем возрасте. Сомнилоквия считается нормой в период изучения новых слов у детей.
  • Высокая активность мозга. Интенсивная умственная деятельность перед отходом в постель может привести к разговорам во сне.
  • Стрессы. Отсутствие эмоциональной разгрузки провоцирует сомнилоквию. И чем сильнее стресс, тем заметнее это проявляется: спящий может кричать, ругаться матом и жестикулировать руками.
  • Излишняя эмоциональность. Любое яркое событие, даже малозначащее, может нарушить сон и привести к разговорам во сне.
  • Эпилепсия. Связана с нарушением работы мозга, из-за которого может появиться сомнилоквия.
  • Психические заболевания. Влияют на работу мозга, провоцируют разговоры и крики во сне.
  • Миоклония. Усиление мышечной активности, к которой относят синдром беспокойных ног и различные судороги.
  • Лунатизм. Распространённая причина разговоров во сне у детей. Как правило, хождение во сне проходит с возрастом. Однако в ряде случаев патология требует наблюдения у врача.
  • Бруксизм. Зубной скрип также является причиной того, почему человек разговаривает во сне. Проблема обеих патологий кроется в нервной системе.

Сомнилоквия в основном встречается у детей и подростков. У первых она связана с развитием речевого аппарата, у вторых – с гормональными изменениями. В обоих случаях разговоры во сне рассматривают как вариант нормы. И обычно привычка говорить во сне проходит сама собой. Впрочем, при частых разговорах во сне не лишним будет визит к врачу.

У взрослых сомнилоквия уже не являются нормой и зачастую требует лечения.

Учёные расходятся во мнении, почему человек разговаривает во сне. Одни считают, что это побочное действие умственной переработки информации, полученной за день. Другие же экспериментально доказали, что так спящий ведёт диалог с кем-то в своём сновидении. Тем не менее точная причина разговоров во сне не установлена.

Редкие причины сомнилоквии

Причины,из-за которых человек разговаривает во сне, связаны с образом жизни и его окружением. К ним относят:

    .
  • Переедание на ночь.
  • Частое потребление кофе, крепкого чая и энергетиков.
  • Приём лекарств, нормализующих работу мозга, лёгких, сердца и сосудов.
  • Употребление алкоголя и запрещённых веществ.
  • Озноб и высокая температура.
  • Некомфортное спальное место.

Почему ребёнок говорит во сне

Сомнилоквия у детей в большинстве случаев — не патология. Через разговоры во сне мозг ребёнка адаптируется к полученной за день информации. Однако не всегда такое положение дел оказывается нормой.

Иногда разговоры во сне у детей связаны с отклонением, которое проявляется сомнилоквией. Последняя может быть следствием психических нарушений либо проявлением болевого синдрома. Если ребёнок часто разговаривает во сне, кричит и машет руками, обратитесь к специалисту. Посетить врача также необходимо, если такая проблема возникает у взрослого человека.

Почему люди разговаривают во сне

В каких случаях нужно посетить доктора

Помимо частых разговоров во сне и жестикуляций руками поводом для визита к врачу являются:

  • Ситуации, когда спящий говорит и постоянно ворочается в постели, будто снится кошмар.
  • Громкие крики во сне.
  • Регулярные пробуждения среди ночи в холодном поту.

Любая из этих ситуаций нарушает сон и плохо влияет на качество жизни. Поэтому,чтобы избежать ухудшения здоровья,обратитесь к доктору.

На первом приёме врач расспросит о симптомах сомнилоквии и направит на полисомнографию – исследование сна в специальной лаборатории. Также, врач может посоветовать вести дневник, в который следует записывать приступы сомнилоквии.

Почему люди разговаривают во сне

Делать записи сна помогут домочадцы. Если вы живёте один/одна, записывайте сон на диктофон, который есть почти в каждом мобильном телефоне. Позже эти заметки следует показать доктору для постановки правильного диагноза.

Записи в дневнике должны содержать сведения о времени засыпания и пробуждения, название принимаемых лекарств, а также пищу и напитки, употребляемые перед сном. Кроме того, фиксируйте все негативные события, произошедшие накануне.

Дневник ведётся минимум 2 недели. Информации о сне, собранной за это время, достаточно для постановки диагноза специалистом.

Что делать, если человек разговаривает во сне: лечение сомнилоквии

Терапия сноговорения направлена на избавление от основного недуга, который и привёл к разговорам во сне. Нередко в план лечения врачи добавляют медикаментозные препараты, устраняющие симптомы сомнилоквии.

Помимо терапии, назначенной врачом, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Расслабляйтесь в конце рабочего дня. Если вы часто разговариваете во сне, принимайте ванну, выпейте травяного чая, запишитесь на массаж или просто медитируйте.
  • Не перегружайте психику вечером. Не смотрите эмоциональные фильмы, сериалы и ТВ-передачи перед сном. Вдобавок вечером старайтесь не беседовать с близкими на оживлённые темы. Всё перечисленное может способствовать выработке стрессовых гормонов, из-за которых будет трудно уснуть. Вместо этого почитайте книгу либо послушайте медитативную музыку.
  • Не ешьте на ночь. Перегруженный желудок мешает сну, а заодно провоцирует разговоры во сне. Перед сном перекусите овощным салатом либо выпейте стакан ряженки/молока.
  • Отвлекитесь от посторонних дел в конце дня. Готовьтесь к отдыху хотя бы за час до сна. Старайтесь не думать о работе и прочих делах.

Крепких вам снов!

Видео о том, почему человек разговаривает во сне:

Почему люди разговаривают во сне

Разговор во сне имеет научное определение — сомнилоквия. Такое явление естественно для подросткового периода, когда нервная система пребывает в высоком напряжении. Во взрослом возрасте феномен проявляется реже. По статистике, после 20 лет человек говорит во сне в 5 случаях из 100. Ночное говорение приносит неудобства для окружения, а для взрослого человека может служить сигналом нарушений в организме. Поэтому так важно разобраться с возможными причинами появления сомнилоквии и способами ее устранения.

Проявления сомнилоквии

Согласно статистике, взрослые мужчины говорят во сне чаще, чем женщины. Наибольший показатель сомнилоквии, зафиксированный у детей и подростков, носит временный характер. Существует предположение, что этот феномен поведения связан с наследственностью и таким явлением, как сомнабулизм (лунатизм).

Почему люди разговаривают во сне

Разговаривать во сне свойственно и людям с высоким уровнем эмоциональности. Явление может быть результатом сильного стресса или нервного возбуждения. Есть мнение, что ночная вербальная активность проявляется у тех, кто сдерживает раздражение в реальной жизни. Невыраженые за день эмоции могут ночью находить разрядку во сне — в виде громких возгласов или нецензурной речи.

Нередко ночные разговоры связывают с плохими сновидениями или кошмарами, возникающими во время быстрой фазы сна. Сомнилоквия также может появиться вследствие соматических и психических нарушений.

Почему люди разговаривают во сне

Человек может разговаривать во сне вслух по нескольким причинам:

  1. Из-за парасомний — поведенческих и вегетативных феноменов сна: сомнабулизма, спутанности пробуждения, апноэ и т.д.
  2. Особенностей характера: чрезмерной эмоциональности или впечатлительности.
  3. Психических или соматических заболеваний (наблюдается у людей старше 25 лет).
  4. Недостатка сна в режиме дня.
  5. Употребления наркотиков или алкогольных напитков.
  6. Повышения температуры во время лихорадки, воспалительных заболеваний.
  7. Реакции на лекарственные препараты.
  8. Приема тяжелой для организма пищи перед отходом ко сну.
  9. Чрезмерного беспокойства, высокого эмоционального напряжения, стресса, депрессивного состояния.
  10. Психоэмоционального либо физического истощения.
  11. Ушибов в области головы.
  12. Сбоев в функционировании нервной системы.
  13. Заболеваний головного мозга.

Эту особенность можно получить и по наследству, при этом вероятность проявления у мужчин выше.

Что во сне говорит человек

Существует представление о пророческом характере ночного говорения. Однако достоверных подтверждающих данных по этому вопросу нет.

Фразы спящего более внятны и логичны на первой стадии засыпания. Если сновидение настигло человека в глубокой фазе, оно сопровождается нечеткими словами и стонами. Иногда спящий может смеяться.

Звуки, произнесенные ночью, по содержанию и эмоциональной окраске могут иметь различную подоплеку. Так, речь спящего может состоять:

  • из слов, встречавшихся или активно использовавшихся на протяжении дня;
  • монологов, в которых человек решает ту или иную значимую для него проблему;
  • фраз, вырванных из контекста сновидения.

Почему люди разговаривают во сне

Если снится кошмар, спящий может издавать крики, испытывать учащенное сердцебиение или обильное потоотделение. Если плохое сновидение настигло на быстрой фазе незадолго до пробуждения, человек легко и быстро приходит в себя. Однако кошмары на глубокой стадии часто сопровождаются дезориентацией после пробуждения.

Родители могут замечать проявление сомнилоквии у ребенка: в этом случае во сне он заново переживает сильные эмоции, с которыми столкнулся накануне днем. Это может быть как восторг и радость, так страх или тревога.

Сколько может длиться эпизод сноговорения

Длительность ночных разговоров зачастую небольшая: от 15 до 30 секунд. Многие люди говорят во сне несколько раз в течение одной ночи, во время смен фаз сна. Такие разговоры зачастую воспроизводятся в виде лепетаний или неразборчивых слов, но также не исключено появление четких и логических фраз.

Является ли сноговорение заболеванием

Специалисты уверены, что главное условие появления ночных разговоров – это сильная эмоциональная перегрузка в реальной жизни. Способствовать этому могут как положительные, так и отрицательные эмоции. Например, негативные переживания человека, которые он старается сдержать или полностью притупить в реальной жизни, находят вербальное отображение во время сна. Люди с темпераментом меланхолика или холерика больше предрасположены к сомнилоквии. В таких случаях ночные разговоры не воспринимают как заболевание или психическое отклонение: подобное расстройство сна является нормальной реакцией на стресс.

Специалистами в области нарушений сна являются сомнологи. Однако найти такого врача в России непросто, поэтому за первичной консультацией можно обратиться к невропатологу. Если сомнилоквия регулярно наблюдается у ребенка, родителям в первую очередь следует проконсультироваться с педиатром.

Когда стоит обеспокоиться

Если разговоры во сне непродолжительные и возникают довольно редко, беспокоиться не стоит. Однако, в случае если сомнилоквия сопровождается другими негативными симптомами, стоит быть внимательным: это может быть признаком заболевания или нарушения в функций нервной системы.

Почему люди разговаривают во сне

Обратиться к врачу нужно в случае, если:

  • наблюдается постоянное повторение ночных разговоров (каждый день, несколько раз в неделю);
  • человек просыпается, чувствует себя уставшим и вялым, несмотря на достаточное количество часов отдыха;
  • ночное говорение сопровождается хождением, криками, резким пробуждением.

Следует насторожиться, если сомнилоквия возникла примерно в 25 лет: это также может говорить о наличии заболевания.

Способы избавления от проблемы

Нечастые ночные разговоры не представляют угрозы для физического и психического здоровья, поэтому не требуют специального лечения. Однако проявления сомнилоквии могут доставлять большие неудобства для окружающих людей. Перестать разговаривать во сне поможет в первую очередь соблюдение режима дня:

  • отсутствие чрезмерной физической или умственной активности вечером, особенно перед отходом ко сну;
  • физического переутомления;
  • полноценный отдых от 6 до 8 часов в сутки;
  • отход ко сну в одно и то же время.

Следует также учитывать факторы, которые негативно влияют на качество засыпания и могут привести к появлению сомнилоквии:

  • курение, чрезмерное употребление крепкого чая, кофе или алкоголя;
  • прием пищи перед отходом ко сну.

Причиной может стать и побочный эффект от приема определенных лекарственных препаратов.

Почему люди разговаривают во сне

Некоторые люди имеют особенность: во сне они кричат, шепчут или рассказывают целые истории на непонятном языке. Кого-то это забавляет, кого-то пугает, а кто-то и вовсе уверен, что сноговорение — мистический дар, а человек, обладающий им, способен предсказывать будущее. Но почему люди разговаривают во сне на самом деле?

Что такое сноговорение

Сноговорение или сомнилоквия — особенность сна, при которой человек во время ночного отдыха начинает произносить нечленораздельные звуки, а также целые слова и предложения. Спящий не осознаёт того, что говорит, а проснувшись наутро, обычно ничего не помнит. Учёные условно разделяют сноговорение на два типа:

  • связная, чёткая, достаточно понятная речь, которая возникает в период быстрого сна;
  • нечленораздельные бормотания и стоны, которые появляются во время глубокого сна.

Специалисты также считают, что разговоры во время ночного отдыха помогают организму переходить с одной фазы сна на другую.

Что означает сказанное во сне

Сноговорение — это неосознанная речь. Любые сказанные слова не имеют отношения к прошлому или настоящему спящего. Если человеку задаются какие-то вопросы, то иногда он действительно на них отвечает, но доверять этому нельзя. Не стоит обижаться, если спящий сказал что-то неприятное о близком человеке — на самом деле он так не считает. Некоторые люди отмечают, что слова их близких во время сна как-то связаны с реальной жизнью, но сильно искажены. Иногда человек описывает то, что видит во сне. Всё это последствия работы мозга, который просто пытается обработать всю информацию, поступившую днём.

Почему люди разговаривают во сне

Слова спящего не имеют отношения к его настоящим мыслям

Сильно удивить может то, что спящий разговаривает на иностранном или неизвестном языке. Не стоит видеть в этом мистику. Дело в том, что во время бодрствования мозг собирает информацию из окружающего мира, и даже то, что вы однажды услышали краем уха, может отложиться где-то в голове, а после воспроизвестись. Отсюда и разговоры на иностранных языках. Если же в жизни спящего происходит много событий, то во время ночного отдыха мозг не успевает обработать их все. Речевой центр работает быстрее, поэтому человек произносит не законченные фразы, а непонятные обрывки или просто звуки, которые можно принять за неизвестный язык.

Причины говорения во сне

Чаще всего причинами говорения во сне становятся:

Почему люди разговаривают во сне

  • наследственность. Если кто-то из вашей семьи имел эту особенность, то есть шанс, что рано или поздно она проявится и у вас;
  • эмоциальные переживания перед сном. Неважно, посмотрели вы интересный фильм или поругались с кем-то на ночь глядя — мозг будет пытаться обработать произошедшее, а особенно запомнившиеся фразы сами будут вырываться во время сна. Если человек очень эмоционален, то ему даже не нужны особые потрясения — практические любые события могут вызвать сомнилоквию. Кроме того, разговоры во сне иногда сопутствуют депрессии и сильным стрессам: нервное напряжение сказывается на работе мозга;
  • яркие сновидения. Люди, которые видят очень захватывающие сны, иногда проговаривают детали вслух — это способ пережить всё, что происходит;
  • накопление агрессии. Если человек много злится в течение дня, но никак не выплёскивает эмоции, то не стоит удивляться, если он кричит и ругается во сне. Это просто способ получить разрядку;
  • юный возраст. Дети, которые только учатся говорить, часто разговаривают во сне. Так они запоминают новые слова;
  • вредные привычки. Если незадолго до сна человек выпил алкоголь или принял наркотический препарат, то во время сна у него может начаться бред;
  • травмы головного мозга. Иногда люди начинают говорить во время ночного отдыха только после сотрясений или других травм — мозг начинает работать немного по-другому;
  • парасомния. Это слово означает комплексное расстройство сна, куда входят сомнамбулизм, кошмары и многое другое. Серьёзные нарушения сна часто сопутствуют психическим заболеваниям;
  • болезнь. Высокая температура часто становится причиной бреда во сне. Дети, которые только учатся говорит, нередко проговаривают во сне новые слова

Как избавиться от разговоров во сне

Специалисты дают несколько советов, которые помогут избавиться от сомнилоквии:

  • поменяйте режим дня и не работайте по ночам. Кроме того, оставляйте достаточно времени для отдыха, спите не менее 7 часов;
  • избегайте каких-либо нагрузок (как физических, так и эмоциональных) во второй половине дня;
  • избавляйтесь от стрессов, не допускайте появления нервного переутомления;
  • не ешьте за два часа до сна;
  • не пейте кофе и алкоголь в вечернее время. За день выпивайте не более 4 чашек кофе;
  • не смотрите динамичные или страшные фильмы перед сном. Оптимальный вариант — послушать спокойную музыку или почитать книгу;
  • проветривайте комнату перед сном;
  • попросите близких людей не ругаться в вашем присутствии и сохранять спокойную атмосферу дома.

Когда стоит обратиться ко врачу

В большинстве случаев сомнилоквия не является болезнью. Если человек спит достаточно спокойно, а наутро просыпается бодрым, то бить тревогу не стоит. Вполне возможно, что со временем сноговорение исчезнет, например, когда стрессов станет меньше.

Почему люди разговаривают во сне

Если сноговорение не мешает вам высыпаться, то волноваться не стоит

Обращаться ко врачу стоит тогда, когда наблюдается:

  • недержание мочи во сне;
  • скрежет зубами;
  • лунатизм;
  • еженочные кошмары, крики;
  • еженочные разговоры, которые не прекращаются несколько часов;
  • агрессия при попытках рабудить;
  • постоянная сонливость во время бодрствования;
  • резкое изменение поведения и привычек человека.

Проблемами сна занимается врач-сомнолог, но найти его в поликлинике практически невозможно. Перечисленные симптомы могут указывать на психиатрические заболевания и проблемы с нервной системой, поэтому стоит обратиться к невропатологу или психиатру. Наиболее эффективным методом дигностики будет электроэнцефалограмма во время ночного сна и бодрствования.

Не стоит пугаться разговоров во сне, они не так часто указывают на наличие заболеваний. В то же время нужно следить за своим состоянием. Если сомнилоквия доставляет хоть малейший дискомфорт, надо обратиться ко врачу, чтобы вовремя выяснить причину.

Люди, которые говорят во сне, часто становятся объектом для развлечений со стороны своих близких. Многих людей это забавляет: услышав речь от спящего, вступить с ним в диалог и получить неожиданные ответы на свои вопросы. Однако иногда такое необычное явление как разговоры во сне вызывает у самих «говорящих» и их родственников опасения: а вдруг это признак какого-то серьезного расстройства?

О чем «говорят» разговоры во сне – в этой статье.

Говорите во сне? Обратитесь к нам в Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.

Что собой представляет сноговорение?

Почему люди разговаривают во сне

Есть поверье, что если спящего взять за мизинец и задать ему любой вопрос, он ответит на него только правду. Естественно, это не так. Человек спит и не осознает того, что он произносит какие-то звуки, и тем более не отвечает за содержание сказанного. Иногда он действительно «отвечает», но воспринимать такие ответы всерьез не стоит.

Речь во сне даже не всегда является связной. Иногда сноговорение выражено в виде обрывков фраз и слов или звучит как нечленораздельное бормотание или мычание.

Разговоры во сне как вариант нормы

Еще одно убеждение относительно разговоров во сне: некоторые думают, что они свидетельствуют о наличии у человека психического расстройства. Это не так, в ряде случаев «сонная» речь является вариантом нормы. К примеру, среди детей сноговорение встречается очень часто, и даже у 1-5% взрослых периодически бывают его эпизоды.

Они возникают из-за нарушения взаимодействия разных структур мозга во время сна. У детей это происходит физиологически, потому, что мозг активно развивается. У взрослых появление или усиление сноговорения может возникнуть в периоды высоких нагрузок, стрессов, которые вызывают функциональные изменения в работе мозга. Люди всех возрастов склонны к сноговорению при наличии у них некоторых особенностей характера: нервозности, тревожности, склонности к фиксации на неприятных переживаниях.

Разговоры во сне возникают в тот момент, когда человек переходит из медленного в быстрый сон. Отдел мозга, отвечающий за речь, в этот момент активизируется, и поэтому спящий может говорить в то время, как он находится в глубоком сне. «Сонная» речь продолжается недолго: момент перехода достаточно кратковременный, так что обычно, произнеся пару слов или несколько фраз, человек затихает. Гораздо реже «монолог» продолжается долгое время или даже периодически возобновляется на протяжении всей ночи.

Иногда у взрослых встречается бессвязная речь при неполном пробуждении, особенно если человека кто-то будит, а не он просыпается сам.

Разговоры во сне как признак заболеваний

В некоторых случаях разговоры во сне являются признаками заболеваний. К примеру, они бывают при интоксикациях, черепно-мозговых травмах, эпилепсии. Само по себе сноговорение в этих случаях не представляет опасности, но указывает на наличие серьезной болезни, которую нужно лечить.

Иногда люди разговаривают во сне при алкоголизме или даже после разового приема алкоголя.

Почему люди разговаривают во сне

Бывает, что разговоры во сне встречаются при таком заболевании как синдром обструктивного апноэ сна, или болезнь остановок дыхания во сне. В этом случае они возникают из-за значительного нарушения структуры сна. Чаще всего они представлены нечленораздельными звуками, редко отрывочными словами или невнятными фразами, которые могут повторяться множество раз на протяжении ночи.

Если вы еще не обследовались на наличие синдрома апноэ сна, оцените наличие у себя признаков заболевания. Это ночная одышка, кашель, потливость во сне, сильная дневная сонливость, учащенное мочеиспускание, повышенное артериальное давление, снижение потенции , изжога. Если что-то из этого списка есть у вас, вам стоит обратиться к сомнологу. Также можете пройти тест на определение СОАС.

Пациентам с синдромом апноэ надо как можно быстрее начинать лечение. Заболевание опасно, оно в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта, ускоряет развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, способствует появлению эндокринных расстройств, а дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП.

Лечение этого заболевания, как правило, проводится СИПАП-терапией. Это высокоэффективный метод, который уже с первой ночи лечения устраняет многие симптомы болезни. В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках может быть амбулаторно проведена диагностика и назначена терапия СОАС. Кроме того, существует специальная программа с пребыванием в санатории.

Говорите во сне? Обратитесь к нам в Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.

Спящие люди не только дышат, но и улыбаются, смеются, плачут, разговаривают и даже двигаются. А некоторые ходят и разговаривают. Но задумывались ли вы, почему человек разговаривает во сне? Опасно ли это и какие могут быть последствия?

Почему люди разговаривают во сне

Явление это довольно распространённое и встречается у 20% детей и 5% взрослых. Считается расстройством сна, но не тяжёлым. Но как и почему это происходит?

Даже во сне человеческий мозг не отключает полностью все свои центры и, например, речевой продолжает бодрствовать. И поэтому, спящий человек может разговаривать. Если сон слишком красочный и эмоциональный, то со стороны слышно то, что человек как-бы говорит во сне.

Слова могут быть понятными или совсем не разборчивыми. Т.к. человек себя не контролирует, то даже от очень интеллигентного можно услышать мат и жаргонизмы. Можно попробовать заговорить с человеком. Бытует мнение, что если в этот момент, взять спящего за мизинец, он ответит на все ваши вопросы.

Человек разговаривает во сне: причины

Полностью это явление не изучено и некоторые медики считают, что говорение передаётся по наследству. А другие – зависит от эмоционального состояния человека. С помощью слов во сне, человек как-бы выплёскивает то, что накопилось за день.

Незрелость нервной системы в детском возрасте. Дети переживают то, что случилось за день.

Повышенная эмоциональная возбудимость. Фильм с трагичным концом или грустная история приводит к ночному говорению.

Повышенные умственные нагрузки. Во сне часто обдумываются и решаются сложные задачи, не доделанные днём.

Некоторые заболевания вызывают разговоры во сне. Такие, как эпилепсия и другие серьёзные расстройства и нарушения работы мозга.

У малышей это явление наблюдается в период развития речи. Во сне малыш повторяет и словно закрепляет, новые услышанные днём слова.

Можно ли научиться молчать во сне

Если спящий говорит редко и никому не мешает, это нормально и не считается большой проблемой. Но что делать, если человек разговаривает во сне и это становится мучением?

  1. Укрепляйте нервную систему. Если замечаете за собой, что нервничаете по любому пустяку, обратитесь к врачу и вам выпишут успокаивающие средства.
  2. Не смотрите мелодрамы и триллеры, особенно перед сном. И не принимайте всё близко к сердцу.
  3. Максимально расслабляйтесь перед сном. Прогулки на свежем воздухе, тёплые, расслабляющие ванны, спокойная, красивая музыка, ароматерапия способствуют спокойному состоянию.
  4. С малышом поиграйте в спокойные игры, а детей постарше расспросите, чем они занимались в детском саду или школе. Пусть вспомнят дневные события перед сном, а во сне мозг уже не будет возвращаться к этому.
  5. Проветривайте комнату перед сном, а лучше оставляйте форточку открытой на ночь.
  6. Взрослым расслабиться поможет секс, поднимет настроение и поможет быстро и спокойно уснуть.
  7. Не планируйте перед сном важных событий на следующий день. Мозг не сможет расслабиться и будет «обдумывать» детали этого события ночью.
  8. Не ешьте жирную тяжёлую пищу перед сном. Не пейте кофеиносодержащие напитки.
  9. Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде говорения во сне.
  10. Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервную систему.

Срочно обратиться к врачу стоит в том, случае если человек разговаривает во сне и это сопровождается прочими симптомами, такими как хождение (лунатизм), покраснение кожных покровов, апноэ (задержки дыхания) или удушье, вздрагивание конечностей или их чрезмерная напряжённость, скрежетание зубами, необоснованная агрессия, трудности при попытках пробуждения.

Статистика утверждает, что только 5% взрослых и 30% детей обладают способностью разговаривать во сне. Наверно каждый из нас знаком хотя бы с одним таким человеком.

В обществе бытует мнение, что во время подобного разговора можно выболтать все тайны. Тут нет единого ответа со стороны науки. Одни специалисты утверждают, что это неправда, другие уверены — во время сна человек говорит только о том, что с ним действительно произошло, причем в последний день.

Все бы ничего, но иногда люди не только разговаривают во сне, но и много ворочаются. Это может помешать партнеру, который спит рядом. Чтобы решить эту проблему, можно купить ортопедический матрас подходящего типа.

Единственное, что известно наверняка, это то, что человек может произносить слова или предложения во время таких фаз сна: быстрой и медленной.

Почему люди разговаривают во сне

Что интересно, в первом случае разбудить страдающего сноговорением трудно, а во втором — очень легко. Порой он сам может проснуться от звуков собственного голоса, правда не будет даже догадываться, что что-то произнес

Кстати, ученые называют разговоры во сне таким термином, как сомнилоквия. Он появился очень давно, потому что людям еще много лет назад было интересно разгадать эту загадку. Несмотря на то, что современные науки ушли далеко, тайны человеческого подсознания по большей части так и остаются тайнами, а потому точно ответить, почему люди разговаривают во сне пока еще невозможно.

Почему люди разговаривают во сне? Причины сомнилоквии

Единственной причины сомнилоквии нет, как уже говорилось, но несколько предрасполагающих фактов имеется. Так, исследователи уверены, что склонность разговаривать во сне, как и лунатизм, может передаваться по наследству.

Также они утверждают, что подобная «привычка» развивается у тех людей, у которых наблюдается повышенная возбудимость и эмоциональная нестабильность. Они слишком сильно переживают те или иные эмоции (даже позитивные), в результате чего не могут спокойно спать ночью, вследствие чего активизируется речевой центр

Кроме этого, к такому состоянию могут привести какие-то заболевания. Уже давно не секрет, что в лихорадке больные часто ведут монологи. Подобное могут спровоцировать сильные лекарственные препараты.

Разговор во сне частое явление при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения. Причины заболевания установить сложно, однако есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквия. почему человек разговаривает во сне вслух, установить непросто, есть ряд факторов, способных спровоцировать сомнилоквию. Например:

  • болезнь;
  • лихорадка;
  • употребление алкоголя;
  • стресс;
  • психические расстройства;
  • депрессия;
  • недостаток сна;
  • апноэ во сне;
  • ходьба во сне;
  • ночные кошмары.

Намного проще сомнилоквия объясняется у детей. Большинство из них подвержены этому специфическому расстройству, а все из-за того, что они активно познают окружающий мир. Этого не надо страшиться, а можно только порадоваться тому, что малыш старается разобраться во множестве новых знаний, полученных им за один день.

Как перестать говорить во сне? Меры профилактики

Увы, таблетки от сомнилоквии пока не изобрели. Однако если избегать стресса и чаще высыпаться, можно значительно снизить количество разговоров во сне. Для этого нужно обеспечить себе максимально комфортные условия сна, например, купить ортопедический матрас. Разобраться как выбрать ортопедический матрас правильно поможет наша статья.

Скорректировав образ жизни, можно лучше контролировать свой сон. Например, рекомендуется ограничить употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков, отказаться от тяжелой пищи перед сном, придерживаться регулярного графика сна.

Почему люди разговаривают во сне

К всех у нас есть свои странности. Одни любят разговаривать сами с собой наяву, другие — говорят во сне. Во-первых, ничего страшного и опасного в этом нет. Подобное состояние медики называют «сомнилоквия».

Ни для кого не секрет, что мы живём в бешеном ритме с постоянными стрессами. Вечно куда-то спешим, опаздываем, при этом всё равно не успеваем сделать всё задуманное. Для того чтобы полноценно трудиться и чувствовать себя здоровым нужно отдыхать. Минимум составляет 7-8 часов. Конечно, многое зависит от индивидуальных черт организма. Тем не менее много людей не отдыхают сколько положено.

Если разговоры во сне лично Вам не доставляют неприятностей, то можно не обращать на это особого внимания. Но когда это мешает в семейной и личной жизни, то попробовать избавиться от привычки можно. Для начала нам потребуется отказаться от некоторых ненужных ритуалов:

  • не нагружайте себя вечером всевозможной информацией (новости по ТВ, газеты, Интернет и т.п.);
  • никоим образом не рекомендуем принимать алкогольные напитки в виде снотворного;
  • возьмите за правило не ужинать после 21-00.

Чаще всего подобное явление наблюдается в детском возрасте. Нервная система ребёнка перегружается обилием новых знаний, сведений, впечатлений. Не в силах всё её сразу переработать, в ночное время начинаются диалоги во сне. В процессе взросления привычка пропадает и встречается крайне редко.

Точные причины феномена не подтверждены. Исследователи расходятся во мнениях по данному вопросу. Есть группа учёных, которые считают это воображением нашего сознания. Другая уверена в том, что это обычные повторения предложений и слов, услышанных ранее. Третьи склонны думать о физиологическом характере, зависящем от образа жизни личности.

Важно. Если дитя во сне кричит, вздрагивает или плачет, то это означает, что в течение дня у него был стресс или ему снится кошмар. В любом случае его рекомендуется разбудить, чтобы прекратились кошмары, и он успокоился.

Главные физиологические факторы

Почему люди разговаривают во сне

Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые могут способствовать ночным разговорам. Это:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Нарушенный режим.
  • Влияние стресса.
  • Умственная усталость, перенасыщенность информацией.
  • Заболевание организма.
  • Воздействие алкоголя, наркотических веществ.

Также предполагают, что разговоры могут возникать при переходе из одной фазы сна в другую. Как бы то не было, в первую очередь необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Не стоит доверять статьям из Интернета. Там пишут с одной лишь целью — привлечь к своему блогу побольше подписчиков и читателей.

Только опытный врач-терапевт может поставить точный диагноз, назначить полноценное лечение. Для этого придётся пройти специальные исследования на предмет выявления развития прочих патологий.

Лечение

Медикаментозные методы тут не помогут. Нет чудодейственных пилюль. Только выявление причин помогут избавить «говоруна» от этих действий.

Почему люди разговаривают во сне

Можно порекомендовать самые простые, но действенные советы:

  • Проветривайте хорошо помещение в любое время года.
  • Делайте по утрам физзарядку.
  • Откажитесь от требующих физического напряжения действий вечерами.
  • Не переедайте.
  • Никаких фильмов ужасов вечером, а особенно последних новостей.

Ведя здоровый образ жизни, философски относясь к неизбежным неприятностям — мы не перегружаем свою нервную систему. Будьте здоровы!

Почему люди разговаривают во сне: научное обоснование причин + анализ, почему дети страдают сомнилоквией чаще + пошаговая инструкция, как наладить свой сон + полезные советы для тех, кто устал от собственных ночных разговоров + явные признаки того, что человеку необходимо обратиться к специалисту.

Почему люди разговаривают во сне

Согласно статистике, каждый двадцатый взрослый разговаривает во сне. Если речь идет о детях, то они делают это в разы чаще. Психологи попытались выяснить, почему люди разговаривают во сне, и что с этим делать?

Объяснение ученых, почему люди разговаривают во сне

Уверена, каждый хотя бы раз в жизни говорил во сне!

Склонность к разговорам во сне, по словам психологов, передается по наследству. Однако до конца природа этого явления все еще не изучена. Считается, что люди начинают говорить во сне, если они накануне пережили какой-то сильный стресс.

Обратите внимание: этот стресс вовсе необязательно подразумевает негативный характер. Стрессом может быть и положительная, но слишком яркая эмоция.

Итак, человек пережил какую-то яркую и сильную эмоцию. После того, как он отправился в постель, в коре его головного мозга активизировались центры, которые отвечают за функции речи. После этого человек начинает говорить. Как правило, разговаривает человек в фазе неглубокого сна. Именно поэтому после первых невнятных слов спящий сразу же просыпается, а когда уснет снова, уже не разговаривает. Кстати, есть теория, что, беседуя во сне, человек себя убаюкивает. Во время произношения каких-то невнятных звуков человек легче переходит от одной фазы сна к другой.

Бывают ситуации, когда человек начинает говорить в период быстрой фазы сна. Именно в этой фазе спящий видит сновидения. В это время человек обычно активно что-то рассказывает и двигает глазными яблоками. Причем он также может двигать любыми частями тела, привставать с постели, указывать пальцем на какие-либо предметы. В редких случаях спящий даже может отвечать на вопросы, которые ему задают. Важно, что в этот момент речь спящего уже нельзя назвать неразборчивым бормотанием, это уже вполне ясная и четкая речь.

Невзирая на то, что ночные беседы спящего выглядят весьма угрожающе, патологией это явление чаще всего не называется. Если после пробуждения человек не ощущает никакого дискомфорта, раздражительности, упадка сил, то все нормально. Классификация нарушений сна лишний раз доказывает относительную безвредность сноговорения, относя это явление к условно нормальным.

Почему дети чаще говорят во сне, чем взрослые?

Большинство детей в возрасте от 3 до 11 лет говорят во сне. Это вполне нормальное явление, поэтому родителям не стоит беспокоиться. По словам психологов, в процессе ночного говорения ребенок пытается приспособиться к окружающему миру. Ведь психика ребенка в разы слабее психики взрослого человека, а значит, даже обычное событие может вызвать у малыша самый настоящий стресс.

Любые сильные эмоции, которые оставили в памяти ребенка заметный отпечаток, заставляют его говорить во сне. Это, как мы уже выяснили, совершенно нормально. Беспокоиться стоит тем родителям, чьи дети вместе с сомнилоквией переживают ночные кошмары.

Чаще всего монолог ребенка длится не более тридцати секунд, однако на протяжении ночи он может повторяться по несколько раз. Разговоры малыша могут быть как неясными, неразборчивыми, так и вполне понятными для окружающих.

Пошаговая инструкция, как перестать говорить во сне

В большинстве случаев сомнилоквия (разговоры во сне) редко является существенной проблемой для человека. Однако если ваши ночные беседы мешают тому, кто спит рядом, имеет смысл побеспокоиться об избавлении от нее.

Шаги Действия
Шаг №1. Берегите себя от стрессов. Так как одной из главных причин возникновения ночных бесед является стресс, пережитый в реальной жизни, следует исключить его вероятность. Вместе с тем нужно понизить свой уровень тревожности, напряжения на протяжении всего дня. Помочь в этом может йога, качественный массаж и регулярная медитация.
Шаг №2. Занимайтесь спортом.
Почему люди разговаривают во сне
Регулярные занятия спортом помогут вам привести свои мысли в порядок, а вместе с тем, и улучшить физическую форму. Постарайтесь ежедневно проходить пешком как можно большие расстояния. Лучше всего устраивать пешие прогулки вечером или в обед. Перед сном следует воздержаться от сильной физической нагрузки, иначе вы попросту не сможете уснуть. Физическая активность должна быть не позднее, чем за два-три часа до сна.
Шаг №3. Пользуйтесь естественным светом.
Почему люди разговаривают во сне
Лучше всего находиться в течение дня под лучами солнца, чем под светом лампы. Период естественного освещения должен длиться не менее шести часов в сутки. Спустя какое-то время ваш мозг «привыкнет» к этому и будет «понимать», что свет – бодрствование, а темнота – сон. Таким образом, днем вы будете ощущать себя гораздо энергичнее, а вечером быстрее отходить ко сну.

Советы, которые «заставят» вас молчать во сне

Почему люди разговаривают во сне

Нередко «ночные разговоры» доставляют человеку немало хлопот.

Благодаря этим лайфхакам вы сможете спать спокойно и не беспокоить партнера своими монологами:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector