Как стать счастливым

Как стать счастливым

Austin Wade , Unsplash

Как просто стать счастливым?

Как сделать девушку счастливой?

Успешная жизнь – это не количество денег, а количество счастья, которое у тебя есть. Насколько ты счастлив? Жизнь может и должна быть лучше. Как урвать себе немного счастья и удачи?

Зачастую для улучшения жизни требуется совсем немного. Как стать счастливым легко и быстро? Получи удовольствие от жизни, а не стой скромно в сторонке. Простые советы для настоящего и искреннего счастья.

70 советов для счастья. Как стать счастливым?

1. Изучи себя, свои желания, потребности и мечты.

2. Забудь об одобрении окружающих и сплетнях завистников.

3. Измени курс в своей жизни и начни двигаться к чему-то желанному.

4. Не зацикливайся на вещах, которые тебе неподвластны.

5. Прекращай переносить все на завтра и лениться.

6. Проживай каждый день и каждый момент своей жизни сполна.

7. Стань более открытым, простым и доброжелательным. Люди к тебе потянутся.

8. Сформулируй то, что доставляет тебе удовольствие и делает счастливым.

9. Ищи свою страсть и возможность к самореализации.

10. Выбирай достойные и грандиозные цели, чтобы бороться за них.

Как стать счастливым

11. Забудь про гнев, обиду, зависть, осуждение и злость. Это делает тебя слабее.

Как стать счастливым

12. Игнорируй злость и раздражение. Управляй своим стрессом.

13. Научись питаться нормально, а не кормить свой организм всякой ерундой.

14. Отделяй главное от второстепенного.

15. Не загоняйся над проблемами, а ищи методы решения.

16. Не сиди сложа руки, а займись тем, что полезно или интересно.

17. Наведи порядок вокруг себя: дома и среди дел.

18. Займись планированием чего-то нового и того, что должно сделать жизнь лучше.

19. Будь тем, кем ты хочешь сам, а не тем, кого хотят видеть другие.

20. Принимай себя таким, каков есть.

21. Не ожидай невозможного и не бери на себя недостижимых целей.

22. Вначале сделай счастливым себя, а только потом людей вокруг.

23. Проявляй упорство и настойчивость там, где это требуется.

24. Не пытайся соответствовать ожиданиям других людей.

25. Жизнь не так плоха. Больше позитива, улыбок и хорошего настроения.

26. Больше слушай любимой музыки, пой и танцуй.

27. Уважай себя и люби. Не позволяй себе относиться с собой пренебрежительно.

Как стать счастливым

28. Займись спортом и тренировками. Тренируй свое тело и делай его лучше.

29. Следи за своим здоровьем и не бойся врачей. Начни со стоматолога.

30. Ни о чем не жалей и не кори себя за прошлое.

Как стать счастливым

31. Чаще выбирайся из дома, дыши свежим воздухом и гуляй на улице.

32. Учись замедляться и быть счастливым, а не только спешить по делам и суетиться.

33. Начни жить прямо сейчас и не откладывай настоящую жизнь на потом.

34. Будь любопытен словно ребенок. Испытай радость открытий и новых впечатлений.

35. Слушай в первую очередь себя.

36. Больше общайся с близкими людьми.

37. Благодари жизнь за все позитивное и хорошее, чтобы она тебе награждала еще.

38. Цени то, что имеешь, чтобы не потерять.

39. Говори «нет» и отказывайся от того, что не в твоих интересах.

40. Мысли позитивно в жизни, но меньше наивности.

41. Чаще обнимайся, целуйся, признавайся в любви и занимайся сексом.

42. Не скромничай излишне и умей подавать себя.

43. Найди смысл в своей жизни.

44. Смени обстановку в своем мире.

45. Откажись от вредных привычек и всего, что тянет тебя назад.

46. Составь свой лучший план на ближайшие дни, недели и годы.

47. Высказывай плохое, что накопилось. Больше общайся и решайте проблемы.

48. Не забывай о гигиене и внешнем виде.

49. Жизнь состоит из взлетов и падений, белых полос и черных. Это нормально.

Как стать счастливым

50. Никогда не останавливайся на достигнутом и ставь новые цели.

51. Будь более гибким и мудрым. Находи новые подходы, а не разбивай себе лоб.

52. Путешествуй, пусть даже в соседний город. Планируй путешествия заранее.

Как стать счастливым

53. Не застревай в проблемах и неприятностях. Выбирайся из трясины.

54. Научись давать себе перерывы на работе, отдых дома и хороший сон.

55. Наслаждайся своим несовершенством, а не пытайся соответствовать каким-то рамкам.

56. Читай или слушай аудио книги. Они расширят рамки сознания.

57. В разумных рамках помогай другим людям.

58. Чаще выключай телевизор и социальные сети.

59. Учиться, учиться и еще раз учиться. Саморазвитие.

60. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Отмечай прогресс.

61. Не бойся рисковать и быть решительным в нужные моменты.

62. Совершай спонтанные поступки, которые тебя делают счастливыми.

63. Избавляй от негатива, а не накапливай его в себе.

64. Найди людей, с которыми у вас есть схожие интересы, а ты чувствуешь хорошо.

65. Радуйся успехам близких и окружающих.

66. Больше думай и заботься о себе.

67. Пробуй, пробуй и еще раз пробуй. Без попыток не будет шансов. Больше пробуй.

68. Наслаждайся своими увлечениями и хобби.

Как стать счастливым

69. Стать более уверенным. Почувствуй силу в себе.

70. Верь в себя и светлое будущее.

Как стать счастливым? Счастье зависит только от тебя…

Сложно рассуждать о таком понятии как счастье. Для каждого человека слово счастье имеет свое особое значение, связанное с тем, как складывается его жизнь. Что такое счастье и как его достичь, заключается ли оно в ощущении легкости, радости, покоя или счастье измеряется достижениями человека.

Каждый сам для себя определяет это, и это единственный универсальный рецепт того, как стать счастливым. Но эти семь правил, которые я сейчас опишу, смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Первое. Изучайте себя. Самое интересное знание в мире — это знание о себе, которое вы, придя в этот мир, будете получать всю свою жизнь. Знание о том, что именно вызывает вашу улыбку и что вас огорчает. Знание (и уважение) своих потребностей для того, чтобы в последствие их удовлетворить и, в итоге, стать счастливым. Но для начала эти ценности нужно определить. Этим и займитесь.

Второе. Ставьте цели. Как говорил Дэнэс Вейтли — большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле не ставили их. Ясно сформулировав, чего именно хотите добиться, вы сможете выделить отдельные задачи на пути к достижению цели. Многие из них окажется вполне реально решить уже в самое ближайшее время, а некоторые – прямо сейчас. Вместо абстрактных мечтаний вы перейдете к конкретным действиям, будете шаг за шагом преодолевать конкретные трудности и решать конкретные проблемы – а значит, действительно начнете двигаться в нужном направлении. Вы перестанете бездарно тратить свое драгоценное время, начнёте ценить его и добиваться результата, что принесёт самоудовлетворение. Как показывает сама жизнь, порой достичь можно самых невообразимых результатов.

Третье. Создавайте наилучшее окружение для себя. Именно окружение формирует человека как личность. Его поведение, взгляды, мышление и цели. Вы должны понимать, что практически невозможно стать успешным, будучи окруженным неудачниками; тяжело стать умным, будучи окруженным глупцами; можете позабыть о счастье, если вы окружены хроническими нытиками и мазохистами. Но, конечно же, окружение можно создавать и сознательно. Для этого нужно просто провести аудит тех, с кем вы общаетесь на регулярной основе. Исключите тех, кто постоянно жалуется на жизнь и не предпринимает попытки что-то исправить. А если в кругу общения есть энергетические вампиры, которые любят портить жизнь другим людям ради выгоды, то разорвите с ними любые отношения. Не тратьте свою энергию, силы и здоровье на них. Одновременно с этим знакомьтесь с новыми людьми, причем с теми, к обществу которых вы стремитесь. Желательно, чтобы эти люди представляли для вас образец подражания, перенимайте все их положительные черты.

Четвертое. Измените отношение к обидам. Обиды — это энергетические черные дыры. Любители обижаться являются одними из самых энергетически истощенных людей в мире. Каждый раз, когда вы испытываете чувство обиды, зависти или злобы, ваш организм переживает жуткий стресс. Это оказывает негативное влияние не только на ваши нервные клетки, но и на сердце, тем самым сокращая вашу жизнь. Не допускайте этого, старайтесь воспринимать негативную информацию как опыт, будьте хлоднокровнее к таким вещам, мыслите разумно. Сделав выводы, используйте их себе во благо. Возможно, морально это будет сделать непросто, но если вы начнете практиковаться, то достигните результата.

Пятое. Улыбайтесь . Психологами и учеными, неоднократно доказано что это делает нас счастливее. Чем чаще мы улыбаемся, тем счастливее мы становимся, так как счастье, это позитивные эмоции, радость и улыбка. Наш мозг, программируется позитивным зарядом эмоций и чувств и создаст вам, сч

астливый материальный мир, так как все наши мысли и эмоции, материальны.

Шестое. Проводите время с близкими людьми. По результатам независимых исследований, проведенных американскими психологами, было установлено: люди, сознательно выделяющие время для своих близких, в конце своей жизни были счастливее, чем те, кто этого не делал. Многие занятые и успешные люди совершают ошибку, считая общение с близкими пустой тратой времени, о чем в последствии очень сожалеют. Когда мы делимся своими эмоциями и опытом с близкими и родными, наша жизнь играет совершенно иными красками. Причем не обязательно делиться только позитивом, важен скорее сам процесс. Нет смысла жаловаться на отсутствие контакта с близкими людьми, если вы сами не идете на этот контакт. Тем временем, близкие и родственные отношения так же, как и любые другие отношения нуждаются в том, чтобы их «поливали» вниманием. Только тогда они расцветают.

Седьмое. Двигайтесь. Иногда наши дни превращаются в рутинную череду одинаковых серых будней, а когда-то парящих в животе трепетных бабочек сменяют скребущие на сердце кошки. Причины такого душевного состояния весьма разнообразны, но итогом чаще всего становится желание спрятаться поглубже или убежать. Результаты психологических исследований голосуют за второй вариант. Двигаться можно в сторону парка или сквера. На беговую дорожку ближайшего тренажерного зала. Пусть даже в класс сальсы! Ведь физическая активность насыщает кровь кислородом и способствует выработке гормонов радости эндорфинов. Таким образом самочувствие улучшается, работоспособность повышается, тревожные чувства уходят. А подтянутое тело в качестве приятного бонуса может мотивировать бежать навстречу счастью уже сегодня

Вот нехитрых семь правил, которые смогут изменить вашу жизнь. Главное не забывайте придерживаться их.

Возможно, что у вас имеется и свой рецепт счастья. Если так, то напишите в комментариях под этим видео, поделитесь им с нами.

Сложно рассуждать о таком понятии как счастье. Для каждого человека слово счастье имеет свое особое значение, связанное с тем, как складывается его жизнь. Что такое счастье и как его достичь, заключается ли оно в ощущении легкости, радости, покоя или счастье измеряется достижениями человека.

Каждый сам для себя определяет это, и это единственный универсальный рецепт того, как стать счастливым. Но эти семь правил, которые я сейчас опишу, смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Первое. Изучайте себя. Самое интересное знание в мире — это знание о себе, которое вы, придя в этот мир, будете получать всю свою жизнь. Знание о том, что именно вызывает вашу улыбку и что вас огорчает. Знание (и уважение) своих потребностей для того, чтобы в последствие их удовлетворить и, в итоге, стать счастливым. Но для начала эти ценности нужно определить. Этим и займитесь.

Второе. Ставьте цели. Как говорил Дэнэс Вейтли — большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле не ставили их. Ясно сформулировав, чего именно хотите добиться, вы сможете выделить отдельные задачи на пути к достижению цели. Многие из них окажется вполне реально решить уже в самое ближайшее время, а некоторые – прямо сейчас. Вместо абстрактных мечтаний вы перейдете к конкретным действиям, будете шаг за шагом преодолевать конкретные трудности и решать конкретные проблемы – а значит, действительно начнете двигаться в нужном направлении. Вы перестанете бездарно тратить свое драгоценное время, начнёте ценить его и добиваться результата, что принесёт самоудовлетворение. Как показывает сама жизнь, порой достичь можно самых невообразимых результатов.

Третье. Создавайте наилучшее окружение для себя. Именно окружение формирует человека как личность. Его поведение, взгляды, мышление и цели. Вы должны понимать, что практически невозможно стать успешным, будучи окруженным неудачниками; тяжело стать умным, будучи окруженным глупцами; можете позабыть о счастье, если вы окружены хроническими нытиками и мазохистами. Но, конечно же, окружение можно создавать и сознательно. Для этого нужно просто провести аудит тех, с кем вы общаетесь на регулярной основе. Исключите тех, кто постоянно жалуется на жизнь и не предпринимает попытки что-то исправить. А если в кругу общения есть энергетические вампиры, которые любят портить жизнь другим людям ради выгоды, то разорвите с ними любые отношения. Не тратьте свою энергию, силы и здоровье на них. Одновременно с этим знакомьтесь с новыми людьми, причем с теми, к обществу которых вы стремитесь. Желательно, чтобы эти люди представляли для вас образец подражания, перенимайте все их положительные черты.

Четвертое. Измените отношение к обидам. Обиды — это энергетические черные дыры. Любители обижаться являются одними из самых энергетически истощенных людей в мире. Каждый раз, когда вы испытываете чувство обиды, зависти или злобы, ваш организм переживает жуткий стресс. Это оказывает негативное влияние не только на ваши нервные клетки, но и на сердце, тем самым сокращая вашу жизнь. Не допускайте этого, старайтесь воспринимать негативную информацию как опыт, будьте хлоднокровнее к таким вещам, мыслите разумно. Сделав выводы, используйте их себе во благо. Возможно, морально это будет сделать непросто, но если вы начнете практиковаться, то достигните результата.

Пятое. Улыбайтесь . Психологами и учеными, неоднократно доказано что это делает нас счастливее. Чем чаще мы улыбаемся, тем счастливее мы становимся, так как счастье, это позитивные эмоции, радость и улыбка. Наш мозг, программируется позитивным зарядом эмоций и чувств и создаст вам, сч

астливый материальный мир, так как все наши мысли и эмоции, материальны.

Шестое. Проводите время с близкими людьми. По результатам независимых исследований, проведенных американскими психологами, было установлено: люди, сознательно выделяющие время для своих близких, в конце своей жизни были счастливее, чем те, кто этого не делал. Многие занятые и успешные люди совершают ошибку, считая общение с близкими пустой тратой времени, о чем в последствии очень сожалеют. Когда мы делимся своими эмоциями и опытом с близкими и родными, наша жизнь играет совершенно иными красками. Причем не обязательно делиться только позитивом, важен скорее сам процесс. Нет смысла жаловаться на отсутствие контакта с близкими людьми, если вы сами не идете на этот контакт. Тем временем, близкие и родственные отношения так же, как и любые другие отношения нуждаются в том, чтобы их «поливали» вниманием. Только тогда они расцветают.

Седьмое. Двигайтесь. Иногда наши дни превращаются в рутинную череду одинаковых серых будней, а когда-то парящих в животе трепетных бабочек сменяют скребущие на сердце кошки. Причины такого душевного состояния весьма разнообразны, но итогом чаще всего становится желание спрятаться поглубже или убежать. Результаты психологических исследований голосуют за второй вариант. Двигаться можно в сторону парка или сквера. На беговую дорожку ближайшего тренажерного зала. Пусть даже в класс сальсы! Ведь физическая активность насыщает кровь кислородом и способствует выработке гормонов радости эндорфинов. Таким образом самочувствие улучшается, работоспособность повышается, тревожные чувства уходят. А подтянутое тело в качестве приятного бонуса может мотивировать бежать навстречу счастью уже сегодня

Вот нехитрых семь правил, которые смогут изменить вашу жизнь. Главное не забывайте придерживаться их.

Возможно, что у вас имеется и свой рецепт счастья. Если так, то напишите в комментариях под этим видео, поделитесь им с нами.

Сегодня долго и пристально изучать свой внутренний мир – популярное занятие. Но после тщательной ревизии наполняющих нас эмоций и состояний, мы чаще всего так и не обнаруживаем там счастья. Парадокс, правда? Куда подевались радость, легкость, гармония? Как стать счастливым? Эта статья предлагает 7 действенных способов обрести баланс и чувство полного удовлетворения своей жизнью.

1. Прислушаться к себе.

Чаще всего вопросом «как быть счастливым» задаются люди, склонные к рефлексии и творческому мышлению. Именно эти качества приходят на помощь в процессе обретения счастья, ведь первым делом следует «отделить зерна от плевел», а собственные желания — от навязанных стереотипов. Бывает, девочку растили с целью посвятить себя семье, а она чувствует непреодолимую тягу к запуску космических ракет или изучению подводного мира Бискайского залива. Или сын военных в пятом поколении хочет открыть салон красоты либо выращивать самые розовые в мире тюльпаны.

Наше воспитание и окружение накладывает неизгладимый отпечаток на наши мысли и планы, иногда напрочь заглушая собственные мечты. Об этом свидетельствует неудовлетворенность своей жизнью при кажущемся общем благополучии. Если подобное чувство возникает все чаще, возможно, следует к нему прислушаться? Произнести вслух «что значит быть счастливым?» и терпеливо, искренне, дружелюбно записать ответ. После чего переключиться на несколько других дел, приведенных ниже – здесь начинается увлекательное путешествие, которое может изменить жизнь.

2. Двигаться.

Иногда наши дни превращаются в рутинную череду одинаковых серых будней, а когда-то парящих в животе трепетных бабочек сменяют скребущие на сердце кошки. Причины такого душевного состояния весьма разнообразны, но итогом чаще всего становится желание спрятаться поглубже. Или лучше убежать?

Результаты психологических исследований голосуют за второй вариант. Двигаться можно в сторону парка или сквера. На беговую дорожку ближайшего тренажерного зала. Пусть даже в класс сальсы! Ведь физическая активность насыщает кровь кислородом и способствует выработке гормонов радости эндорфинов. Таким образом самочувствие улучшается, работоспособность повышается, тревожные чувства уходят. А подтянутое тело в качестве приятного бонуса может мотивировать бежать навстречу счастью уже сегодня.

3. Сделать мир ярче.

О влиянии цвета на психоэмоциональное состояние человека было известно уже в Древней Индии. Познания восточных мудрецов сегодня подкреплены наблюдениями ученых. К примеру, для похудения следует есть из синей посуды, а чтобы быть счастливым стоит окружить себя желто-оранжевыми и светло-зелеными предметами. Эта палитра вселяет оптимизм, дружелюбие, уверенность в своих силах и солнечный настрой. Такая гамма может быть использована в деталях интерьера, аксессуарах, одежде. Важно обратить внимание: нужный цветовой акцент желательно поместить в поле Вашего зрения.

4. Осознанно питаться.

Цвета можно добавить не только гардеробу, но и содержимому тарелок. Мы — это то, что мы едим. Или как едим. Секрет счастливой трапезы для каждого свой. Иногда стоит попробовать отказаться от мучного, иногда — от мяса. Либо попробовать заменить перекус на ходу изысканными блюдами за столом и обзавестись ножом для устриц.

Употреблять продукты, выращенные в радиусе ста миль или ужинать в вечернем одеянии под кларнетовый квинтет Брамса. Главное — есть, обращать внимание на еду, насыщая организм калориями, а душу – положительными эмоциями.

5. Прикоснуться к прекрасному.

Например, познакомиться ближе с Эдуард Мане и Клодом Моне и таки научиться различать французских импрессионистов. Освоить гитару или скрипку, разучить мазурку либо бачату, валять, плести, вышивать, даже художественно вырезать лобзиком. Мир искусства разнообразен и широк, в нем каждый сможет найти занятие по душе, способное эту душу радовать.

Последние 80 лет арт-терапия победоносно шагает по планете, способствуя повышению самооценки и развитию творческих способностей своих поклонников. Вы тоже можете попробовать выразить себя посредством красок, звуков или танцевальных па – и в полной мере ощутить счастье создания чего-то нового. Если садиться за написание романа или симфонии пока рановато, можно пересмотреть шедевры кинематографа за последние сто лет, и почерпнуть вдохновение для последующих свершений.

6. Творить добро.

Англо-американская группа ученых-математиков доказала эволюционное преимущество альтруизма в сравнении с эгоистической моделью поведения. Теперь весь мир знает, что помогать ближнему не только полезно, но и выгодно для всех участников процесса.

Невозможно быть счастливым в окружении несчастных собратьев, а оказание помощи приносит чувство радости и удовлетворения, в том числе самому благодетелю. В добрых поступках важна не «сумма пожертвования», а общий посыл и направленность – делать хорошее при первой возможности. И уступить бабушке место в транспорте тоже считается.

7. Дружить с соседями.

Аристотель называл человека общественным животным. Великий грек не хотел никого обидеть, только подчеркнуть исключительную роль социума для становления личности. Спустя 2 000 лет человечество придумало Интернет и глобальные социальные сети в надежде стать ближе друг другу. Получилось, откровенно говоря, криво. Но потребность в общении никуда не исчезла, а стать счастливым без ее удовлетворения вряд ли получится.

Психологи подметили интересную деталь: для гармоничного существования нам одинаково нужны как крепкие дружеские связи, так и «социальные поглаживания». Последним словосочетанием называют легкое, поверхностное взаимодействие с малознакомыми людьми.

Например, приветствие пекаря в ближайшей к дому булочной, дружелюбный кивок кондуктора на ежедневном маршруте, вопрос о погоде соседа с верхнего этажа. Внешне малозначительны, эти контакты дают ощущение сплоченности, безопасности, и даже съемная квартира обретает черты тихой, уютной гавани.

Синяя птица счастья любит смелых, решительных, деятельных. Следуя ежедневно хотя бы одному из выше приведенных советов, Вы сумеете ее приручить. Как стать счастливым? Сложнее, чем продолжать быть несчастным. Но каждый, однажды задавшийся этим вопросом, а после, попробовав предложенный нами инструментарий, способен достигнуть своей цели. Немного упорства, горстка позитивных мыслей, чуть больше внимания окружающим, чуть меньше самокритики, плюс уважение к собственным желаниям… И вчерашняя мечта сегодня становится реальностью. Все в Ваших руках!

Вы здесь

В любом возрасте женщину волнует, как стать счастливой, советы психолога по этой теме, способы быть любимой и жизнерадостной. Сложно обрести уверенность в своих силах, перестать заботиться о том, что думают о нас окружающие. При этом только мы сами способны достичь гармонии. Как же это сделать?

Как стать счастливым

Как стать счастливой. Советы психолога дамам

Чтобы понять, как женщине обрести счастье, нужно сначала разобраться, в чем же это счастье состоит. Традиционно считалось, что девушки мечтают об удачном браке, о здоровых детях и о домашнем уюте. Нет сомнений, что для многих перечисленное актуально и сейчас. Однако немало женщин находят радость в иных вещах: карьера, высокий доход и независимость, самореализация. Такие дамы наслаждаются жизнью без помощи мужчин. У каждой из нас свое счастье.

Истина в том, что счастливая личность не задается вопросами, которые рассматриваются в данной статье. У нее все успешно в личной жизни, в карьере, в финансовом отношении. Она довольна тем, как выглядит, и не имеет каких-либо противоречий с собой.

Займ за 15 минут под 0% на банковскую карту здесь

Как быть счастливой женщиной. Рекомендации

По данной теме написано много учебников, но обрести радость вы сможете, только проанализировав свою жизни и поняв, что в ней не так.

При этом, обобщив имеющуюся литературу, можно сделать некоторые выводы и перечислить советы на каждый день:

  1. Ответьте себе честно, чего хотите именно вы, и запишите свои желания на листе бумаги. Представьте, что все сбылось, ощутите радость и запомните это ощущение. Стремитесь испытать данное чувство в реальности.
  2. Посмотрите со стороны на все, что вас окружает. Избавьтесь от вещей, которые вам не по душе, замените их новыми. Не нравится прическа? Сделайте другую! Также присмотритесь к людям. Если кто-то приносит негатив, не подпускайте этого человека к себе. Общайтесь только с позитивными личностями.
  3. Любите себя и заботьтесь о себе. Если не устраивает что-то во внешности, исправьте это. Чаще посещайте общественные места, чтобы имелся стимул следить за тем, как вы выглядите.
  4. Хотите знать, как стать счастливой, советы психолога по данному вопросу? Рекомендации специалистов заключаются в том, что не нужно каждую секунду думать о поиске второй половинки. Просто живите и наслаждайтесь настоящим.
  5. Не позволяйте никому вас унижать. Либо дайте отпор, либо просто уйдите и прекратите всякий контакт с обидчиком.
  6. Если чего-то хотите от своего мужчины, говорите ему об этом прямо. Возможно, он и рад был бы исполнить ваши желания, просто не догадывается о них.
  7. Если вы строите долгосрочные планы на отношения (семья, дети), узнайте, как к этому относится ваш партнер. Так вы избежите разочарования в будущем.
  8. Старайтесь не раздражаться по пустякам и находить компромиссы. Постоянные ссоры подорвут отношения.
  9. Не держитесь за мужчину, который постоянно вами не доволен. Всю жизнь притворяться его идеалом вы не сможете.

Как стать счастливым

Счастье в личной жизни, если ты одинока

Многие уверены, что без второй половинки обрести радость жизни невозможно. Однако многие дамы умеют оставаться жизнерадостными без помощи мужчин.

Если вы одиноки и хотите быть счастливой, прислушайтесь к советам психологов:

  1. Научитесь находить счастье в общении с собой. Живите так, как считаете нужным, и ни у кого не спрашивайте разрешения. Вы вправе идти в том направлении, в котором пожелаете.
  2. Не грустите о своем принце. Лучше погрузитесь в какое-нибудь увлекательное занятие, а устройство личной жизни доверьте судьбе.
  3. Любите себя и доставляйте себе радость.
  4. Цените свою свободу.
  5. Не делайте мужчину центром своей Вселенной. Всегда заботьтесь о том, чего хотите именно вы.

Как стать счастливым человеком в 40 лет

Как стать счастливым

В этом возрасте вопрос карьеры теряет актуальность, так как женщина либо уже достигла вершин, либо отказалась от карьеры. В большинстве случаев дети уже повзрослели. На первом плане оказываются свои собственные желания.

Поскольку в 40 лет происходят малоприятные изменения физиологического характера (морщины, седина), вопрос, как стать счастливой, советы психолога дамам, становится особенно актуальным. Важно поддерживать уверенность в себе. С этим поможет справиться любящий супруг. Регулярная сексуальная жизнь имеет ряд плюсов:

  • Приносит позитив и уверенность.
  • Делает здоровье более крепким.
  • Способствует повышению самооценки.

Но даже если у вас нет постоянного партнера, это не повод отчаиваться. Найдите дело, которое придется вам по душе, и добейтесь в нем успеха. Или родите ребенка, ведь многие становятся мамами и в более солидном возрасте. Погрузившись в заботы о малыше, вы перестанете впадать в уныние.

Как стать счастливым

Можно ли стать любимой и счастливой в 50 лет

Можно, если прислушаетесь к нескольким советам психологов:

  1. Не критикуйте себя. Лучше каждый день вставайте перед зеркалом и говорите себе, за что вы себя любите. Сосредоточьтесь на своих положительных сторонах и культивируйте их в себе. Делайте это постоянно. Если вы научитесь любить себя, то и мужчины будут вас любить.
  2. Не зацикливайтесь на стереотипах. Отношение мужчины к вам гораздо важней, чем то, сколько у него денег и какое социальное положение он занимает.
  3. Откройте сердце своему партнеру. Конечно, у каждой из нас имеется болезненное прошлое, которое накладывает отпечаток на настоящее и мешает довериться. Только помните, без открытого сердца вопрос о том, как стать счастливой, советы психолога, так и останется без ответа.

Как оставаться жизнерадостной и счастливой в 60 лет

Одиночество в 60 лет, разумеется, оптимизма не прибавляет. При этом многие дамы столь солидного возраста обретают радость без помощи мужчин. Несколько советов от представительниц прекрасного пола, успешно справившихся с ситуацией:

Теперь вы знаете, как стать счастливой, советы психолога и рекомендации женщин, которые справились с отчаянием. Переосмыслите свою жизнь, посмотрите на себя позитивно, забудьте об унынии и приступайте к реализации своих желаний. Дело за вами! ​​​​​​​

Как стать счастливым

В 2019 году всего лишь 42% россиян назвали себя счастливыми, сообщает глобальное исследовательское агентство Gallup. «Индекс счастья» в нашей стране в два раза отстает от среднемирового и повторяет минимум 2013 года. Не вдаваясь в экзистенциальные рассуждения, посмотрим, что же наука говорит о том, что надо делать, чтобы вернуть свое счастье.

1. Переехать в страну с более высоким уровнем жизни

Несмотря на то, что в опросе Gallup по уровню счастья лидируют Колумбия, Индонезия и Эквадор, научные исследования на больших данных проводят четкую зависимость уровня удовлетворенности жизнью от среднего дохода домохозяйств. Чем выше доход, тем больше человек имеет материальных активов, удовлетворен своим финансовым положением и показывает больший уровень оптимизма — а эти три фактора, по мнению исследователей из Университета Иллинойса, в наибольшей степени влияют на субъективный уровень удовлетворенности жизнью. Очевидно, что данный вариант большинству из нас не подходит, поскольку мы любим Россию и собираемся и дальше в ней жить.

2. Начать больше зарабатывать

Счастье можно купить, утверждает нобелевский лауреат Даниел Канеман, однако связь денег и счастья не бесконечна. Примерно после $75 — 90 тыс. в год каждый дополнительный доллар уже не приносит такой же радости, как и раньше. Переводя в современные российские рубли с учетом их покупательной способности, это будет около 160-190 тыс. рублей в месяц. Это соответствует результату опроса портала Superjob, согласно которому россиянам для счастья необходима зарплата 161 тыс. рублей в месяц. Как повысить свой доход? — развивать компетенции, решать проблемы, создавать ценность, строить бизнес.

3. Не увязывать счастье со смыслом жизни

Великий психолог Виктор Франкл писал, что жизнь становится невыносимой не от обстоятельств, а от недостатка смысла и цели. Однако масштабное исследования Университета Флориды, проведенное в 2012 году, показало отсутствие корреляции между степенью осмысленности и уровнем счастья. Оказалось, что счастье зависит от того, насколько жизнь легкая, приятная и избавлена от проблем — то есть совсем не такая, как у людей, которые стремятся к смыслу и достижениям. Отчасти поэтому жители бедных стран, хоть и менее счастливы, видят больше смысла вокруг — ведь им надо прилагать больше усилий и преодолевать больше препятствий, чтобы выживать и заботиться о семье. Так что придется делать сложный выбор между беззаботностью и изменением мира.

4. Строить глубокие, доверительные отношения

Самый длинный социальный эксперимент в истории науки, начавшийся в 1938 году и подходящий к концу только сегодня, был проведен исследователями Гарвардского университета. Сменившие друг друга по естественным причинам четыре команды исследователей, изучавшие в течение 80 лет 724 человека, пришли к простому выводу — одиночество убивает. Хочешь быть счастливым — люби, занимайся сексом и разговаривай. Но ни в коем случае не бездельничай в одиночестве — это приводит к депрессии и несчастью.

5. Жениться

Люди в браке, в среднем, более счастливы, утверждает Institute for Family Studies. Однако, здесь есть нюанс — это более применимо к мужчинам, чем к женщинам, говорит Пол Долан, профессор London School of Economics. Он же добавляет, что положительный ответ на счастье в браке дают только те пары, которые вместе находятся в комнате во время опроса. Если спрашивать их порознь, то уровень счастья внезапно снижается. Так что все не так однозначно.

6. Больше брать, меньше отдавать

Уже упоминавшееся выше исследование Университета Флориды говорит, что на счастье влияет не столько факт отношений с другим человеком, сколько роль, которую вы в них играете. Те, кто характеризовал себя как «отдающий», были менее счастливы, чем те, которые больше брали. Получается, что альтруизм, по статистике, к чувству глубокого удовлетворения не приводит. Весьма противоречивый и социально опасный вывод, особенно в свете растущего по всему миру интереса к благотворительности.

7. Не заводить детей

Или попросить взрослых детей переехать в отдельный дом. Вне зависимости от того, в какой стране вы живете, если у вас есть дети, то статистически вы будете менее счастливы, чем те люди, у которых их нет. В психологии этот эффект даже имеет свое название — parenting happiness gap, который наступает сразу же после рождения первого ребенка. В первую очередь, это касается женщин, и связано, судя по всему, с дополнительными финансовыми затратами (см. выше) и необходимостью постоянно делать сложный выбор между семьей и работой. Однако, это не навсегда — когда дети вырастают и переезжают в свой дом, родители становятся более счастливы.

8. Просто подождать

Семь исследований, совокупно проанализировавших более миллиона человек в 51 странах, едины в одном — уровень счастья существенно проседает примерно в возрасте 40-55 лет (тот самый «кризис среднего возраста»). Стоит только преодолеть этот рубеж, как он начинает неумолимо карабкаться вверх, и человек на девятом десятке становится примерно так же счастлив, как и юноша 16-20 лет. Так что инвестируем в свое здоровье и следуем напутствию Корнея Чуковского, который говорил, что в России надо жить долго.

9. Пить витамины

(предварительно проконсультировавшись с терапевтом). Минимальный набор: витамин D, B6, B12, магний, цинк. Если на биохимическом уровне в организме сбой — то никакие социальные телодвижения уже не помогут.

Как видно, академическая наука разрушает многие из наших представлений о счастье, вплоть до того, что результаты этих исследований лучше не показывать по телевизору в прайм-тайм. Однако человек только тогда стал человеком, когда задумался о смысле жизни и стал менять мир вокруг себя. А это неминуемо приводит к снижению уровня счастья, потому что, согласно той же статистике, не все усилия будут приводить к результату. В конце концов, любые изменения всегда спровоцированы неудовлетворенностью текущей ситуацией дел. Так что, возможно, низкий уровень счастья — это индикатор того, что мы движемся в правильном направлении.

Как стать счастливым

Как стать счастливым

Как стать счастливым

Живите здесь и сейчас

Все очень просто, счастье – это здесь и сейчас. Часто кажется, что оно ходит совсем близко: «вот еще чуточку потерплю (сброшу вес, встречу настоящую любовь, вот он (она) изменится), и наконец-то жизнь улучшится». К сожалению, рассуждения о том, что счастье – где-то впереди, за углом – большое и коварное заблуждение. Если сейчас чувство счастья нет, то и завтра оно не появится. Если сейчас мир – серый и злой, почему вдруг он изменится завтра?

Чтобы стать счастливым человеком, замечайте все доброе и хорошее, что вы увидели, получили и почувствовали сегодня, и вы увидите, как много поводов появится у вас, чтобы быть счастливым. То, чем наполнена ваша жизнь, и есть ваше счастье – друзья, любимая работа или свой бизнес, хобби, путешествия, люди, которые вам действительно дороги и которым не жалко потратить на вас свое время. А чему еще радоваться?

Как стать счастливым

Счастье в мелочах

Как бы банально это не звучало. Большинство же людей ждут, что «счастье» вдруг упадет на них как каменная глыба. А от того-то ищут его в каких-то глобальных вещах и необыкновенных состояниях – сказочной любви, вечном везении, постоянных достижениях (а пока этого нет, то и счастья как бы тоже). Это западня. Можно поднять себе планку на любую высоту, но никогда ее не достичь. А можно идти вперед от одной небольшой победы к другой, добиваться посильной цели и радоваться этому и быть благодарном этому.

Трудности и огорчения – еще не причина ощущать себя несчастным. Вся наша жизнь – «зебра». Не бывает успехов без неудач, ведь не зря говорят «нет худа без добра». Счастье – это не отсутствие проблем и неприятностей. Они есть у каждого. Вся разница в том, кто как на них реагирует. Одни воспринимают неудачу — невезением, другие — новым жизненным опытом. Конечно, накопленный жизненный багаж существенно сказывается на нашем характере и настроении. Предыдущий опыт – разнообразный. Не всегда веселый и приятный, но все равно очень ценный. Он помогает пересмотреть многие вещи, свое окружение, свое поведение, а также осознать что-то и не повторять ошибки, учиться и идти дальше. Каждое испытание в жизни дает что-то человеку и чем-то обогащает его: если сегодня вас обокрали в автобусе, значит, завтра вы будете более внимательным. Если на работе вы, грубо говоря, накосячили, значит, в следующий раз вы будете аккуратным.

Совершая какой-либо выбор, человек принимает самое лучшее решение. Прежде всего, для себя! Лучшее — с точки зрения того периода жизни и того взгляда на ситуацию, с точки зрения имеющихся сил, способностей и возможностей. Вполне возможно, в будущем принятое решение окажется ошибкой, но именно тогда, на тот момент времени, оно было самым верным.

Запомните, не уговариваете себя, а именно запомните и поймите, что все, что случается в вашей жизни – необходимо и правильно лично для вас. Даже если вы в очередной раз встречаетесь «не с теми» людьми и совершаете одни и те же ошибки, значит, эти «грабли» вам для чего-то нужны. Посмотрите на ситуацию со стороны, возможно вы что-то делаете не так.

Счастье – в тебе самом

Чувство счастья, как и уверенность в себе, снаружи получить нельзя. Никто не может сделать другого счастливым. Счастье «растет» только изнутри. Только умение радоваться делает человека счастливым. Не ищите счастье. Оно всегда находится в вас самих.

Как стать счастливым

Счастья достоин любой человек

Многие люди живут с полной уверенностью, что счастья трудно достичь, его надо «заработать», «выплакать», а просто так оно не дается. Это чушь. Все лучшее, что есть в жизни – улыбки, поцелуи, объятия, смех , хорошие воспоминания, общение, встречи – мы можем получить бесплатно. Все очень просто: нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.

Что делать, чтобы стать счастливым человеком

1. Чтобы стать счастливым человеком, научитесь не идти на поводу плохих обстоятельств. Реагируйте на любые трудности нестандартно. Вместо того, чтобы сесть и грустить, пойдите сходите прогуляться и поесть чего-нибудь вкусного, другими словами, развлекитесь. Но конечно же не при помощи алкоголя, он только усугубит ситуацию. Когда случаются действительно страшные вещи (смерть близкого человека, например), то сложно конечно делать вид, что ничего не произошло. Но все равно это надо принять и двигаться дальше. И как бы громко это не звучало, совершать новые победы ради этого человека.

2. Берегите и балуйте себя, учитесь слушать свое тело и свою душу, чаще делать то, что доставляет вам радость, и благодарите Вселенную за то, что у вас есть.

3. Позитивно мыслите, учитесь наслаждаться жизнью. Той жизнью, которая есть здесь и сейчас, а не той, которая видится в мечтах или ждет «за поворотом».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Для каждого изнас существует свое индивидуальное понятие счастья. Кто-то считает, что счастье вбольшом количестве денег, драгоценностях, положении вобществе. Другие становятся счастливыми, наблюдая, как растут ихдети. Акому-то достаточно интересной работы, любимого рядом инадежных, верных друзей.

Вцелом, счастье— сугубо личное чувство, возникающее где-то внутри человека. Хотя, несомненно, существует несколько общих правил, как стать счастливым вжизни. Согласно психологии, счастьем считается определенное состояние души, когда человек чувствует радость, приподнятость настроения, так называемую эйфорию. Эти чувства захлестывают его сголовой.

Как стать счастливымКак стать счастливым: индивидуальное понятие счастья

Эффективные советы, как стать счастливым человеком

Чтобы решить жизненный ребус, как просто стать счастливым человеком, необходимо провести огромную работу поотношению ксебе. Это неговорит отом, что изо дня вдень выдолжны насыщать свою жизнь приятными встречами или каждый день делать себе праздник. Необходимо заглянуть всебя иприпомнить, какие жизненные моменты окрыляли вас.

Сабсолютной уверенностью можно сказать, что невсегда это были грандиозные приятные события. Зачастую вымогли радоваться самым обычным мелочам. Поэтому необходимо снова научиться радоваться простым вещам, происходящим вжизни изо дня вдень.

Существует 3фундаментальных совета вработе над собой:

  • здоровое питание— залог вашего здоровья ипрекрасного самочувствия;
  • физические нагрузки— они влияют навыработку эндорфинов. Как показывают научные исследования, такие нагрузки способствуют повышению уровня гормонов счастья вдесятки раз;
  • отказ отвредных привычек— приятно быть некурящим инепьющим.

Как стать счастливымКак стать счастливым: эффективные советы

Залог успеха изначально состоит взаботе илюбви ксебе. Да-да, именно ксебе. Мыпожизни поглощены заботой одругих, при этом ожидая отних какой-либо благодарности. Отказываем себе вомногих радостях, жертвуем своим покоем икомфортом, тревожимся, авитоге искренне удивляемся, почему получаем «дырку отбублика». Авсе потому, что никто нехочет беспокоиться очеловеке, который сам осебе незаботится. Вывод напрашивается сам собой: чтобы стать счастливым человеком, нужно несмотря ниначто любить себя изаботиться осебе.

Собственно, давайте разработаем небольшой план действий накаждый день, чтобы приблизиться ксвоей цели.

  1. «Неможешь изменить ситуацию, измени отношение кней»— ключевой посыл здесь спрятан воптимизме. Это огромная движущая сила вжизни. При любых ударах судьбы нестоит опускать руки, прятаться всвою «ракушку» иждать худшего.
  2. Положительные мысли— думайте осебе хорошо, делайте комплименты, хвалите себя, радуйтесь каждому своему достижению, даже если оно очень маленькое. И, конечноже, никогда нежалуйтесь насудьбу.
  3. Радуйтесь каждому мгновению жизни. Почаще устраивайте прогулки наулице, впарках, делайте вылазки наприроду.
  4. Объятия— это простой иэффективный метод стать счастливым. Наукой давно доказано, что тактильный контакт благотворно влияет начеловека. Сколько положительных эмоций возникнет упарня, например, когда онпритянет любимую девушку ксебе, обнимет ееиуслышит ееучащенное сердцебиение. Ноэто необязательно должен быть человек, объятия слюбимыми животными приносят неменьшее удовольствие.
  5. Улыбайтесь. Это как вдетской песенке «Отулыбки станет день светлей». Отвашей улыбки будет теплее нетолько окружающим, ноивам самим.
  6. Делайте близким подарки, нонезабывайте осебе. Инеобязательно выкладывать приличную сумму, можно обойтись ибез денег. Независимо оттого, дарим мыили получаем подарки, нам становится радостнее.

Как стать счастливымКак стать счастливым: план действий на каждый день

Советы отпсихолога

Психология— великая сила, имногие психологи наперебой дают советы, какже нам стать счастливыми. Вот основные 10пунктов, которые они рекомендуют:

  1. Привести все впорядок— мысли, рабочий стол, дом, шкафы.
  2. Найдите всебе творческую нотку.
  3. Научитесь отказывать людям иговорить «нет».
  4. Необращайте внимания наобидчиков. Научитесь прощать себя и других.
  5. Ухаживайте засобой.
  6. Окружайте себя комфортом.
  7. Ставьте достижимые цели.
  8. Оценивайте все сюмором.
  9. Направляйте негатив вправильное русло.

Нельзя, конечноже, неупомянуть офилософии известного духовного лидера Тибета Далай Ламы. Этот мудрейший человек проповедует основы доброты, духовного очищения исамопознания, онхорошо понимает, вчем кроется секрет этого светлого чувства. Нет ничего более ценного, чем мир ипокой вдуше. Лишь приобретяих, можно достичь гармонии всебе. Каждое его утверждение— ключик коткрытию себя, окружающих, природы имира вцелом.

Как стать счастливымКак стать счастливым: советы от психолога

Возьмем, кпримеру, несколько изних: «Если Бог хочет тебя сделать счастливым, тоонведет тебя самой трудной дорогой, потому что легких путей ксчастью небывает», «Что тыищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Неходи ихискать надругой край земли, тывернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи ихнадругом краю себя, вглубине своего сердца».

Как стать счастливой женщиной

Как нибанально это звучит, нодля каждой женщины самым прекрасным иэффективным методом стать счастливой илюбимой является присутствие второй половинки вжизни. Любовь— светлое чувство, заставляющее наши сердца учащенно биться. Взаимоотношения необходимо выстраивать внепринужденном ижизнерадостном русле. Нестоит загонять себя или любимого человека вопределенные рамки, ставить условия, применять категоричность.

Ну, если тызамужем, товсе предельно ясно. Издесь напрашивается вопрос, что делать, если тыкрасивая, жизнерадостная, успешная, богатая, здоровая, нопри этом одинокая? Как стать счастливой без мужчины? Напервый взгляд это недосягаемая величина, ведь именно любовь нас делает самыми счастливыми насвете.

Ответ достаточно прост: ищите счастье всебе, ребенке, родителях, друзьях. Неболейте «идеей фикс»— найти свою половину, неищите еевтолпе спреданными собачьими глазами.

Как стать счастливымКак стать счастливым: советы для женщин

Живите полноценной, самодостаточной жизнью, читайте хорошие книги, занимайтесь спортом, живите для себя, итогда мужчина несомненно появится нагоризонте, исделает вас еще счастливее.

Как стать счастливым

Что такое счастье? Каждый включает в это понятие свой смысл, но при этом каждый из нас хочет стать счастливее уже сейчас. И в связи с этим мы рады поделиться с вами советами, которые подскажут, как стать самым счастливым человеком и что для этого нужно.

Что значит быть счастливым?

На самом деле, секрет кроется в нас самих, поэтому будьте к себе внимательны. Чтобы получить то, что хочется и почувствовать счастье, нужно:

1. Замечать свои маленькие победы

Это значит, что следует концентрировать внимание на том, что удалось достичь за самый короткий период времени. Например, вы дочитали книгу, закончили ремонт – все это уже важно. Не стоит ждать глобальных побед, потому как они случаются редко. Радуйтесь незначительному и тогда стать самым счастливым получится очень просто.

Чем больше вы обращаете внимания на все приятные мелочи, происходящие с вами в течение дня, тем меньше времени остается на грусть, негатив и обдумывание проблем.

2. Быть активным

Когда человек выбирает активную позицию, он весел. Поэтому создайте сценарий любого события. Устройте праздник, соберите друзей, начните ремонт – все это будет способствовать тому, чтобы вы пребывали в хорошем настроении. Именно поэтому времени на то, чтобы думать о плохом, у вас не будет, а значит, и положительных эмоций прибавится.

3. Сделайте то, что хочется

Мы часто запрещаем себе стать самым счастливым уже сегодня. Мы откладываем мечты и какие-то интересные дела на будущее. Не поступайте так. Хотите прочесть книгу – сделайте это. Мечтаете купить велосипед – начните откладывать деньги. Возможно, вы счастливы, занимаясь рукоделием или собирая пазлы, но в силу занятости, откладываете любимые занятия, заменяя их отдыхом перед телевизором. Не упустите свой шанс делать то, что вам хочется сейчас!

Как стать счастливым

Естественно, что эти три совета – это только начало, поэтому продолжим наш список рекомендаций о том, как поднять себе настроение и приблизиться к желанному счастью. Если вы чувствуете, что вам не комфортно, что жизнь не приносит радость, поменяйте свое отношение к ней. Сделать это проще, чем кажется, если посмотреть вокруг и заметить то, на что ранее не обращали внимание.

4. Итак, еще один совет – улыбнитесь, господа!

Улыбка – это самое простое и доступное каждому. Эмоции, мысли и мышцы связаны, поэтому побудьте актером. Убедите свой организм в том, что вам хорошо и вы счастливы. Поверьте, ваше настроение отзовется на это и вмиг станет лучше. Этот способ не просто раскрывает тайну, как стать счастливым человеком, а еще и работает и моментально. Никогда не обходите улыбку стороной.

Вы с детства слышали, что с утра хорошо бы улыбнуться зеркалу. Но сколько раз действительно делали это?

Или вспомните радость, которую испытывали от чьей-то улыбки в ответ на вашу. Начните улыбаться просто так всему, что развеселило или умилило вас.

5. Хвалите себя

А еще вы можете, похвалить себя. Скажите себе, что результат события вам нравится. Мозг обязательно откликнется на похвалу. А в результате вы станете чуть радостнее. А значит сумеете постичь таинство, как улучшить настроение самому себе.

Следуйте правилу: даже если вы выполнили работу неидеально, похвалите себя за тот труд, который вы выполнили, обратив внимание на недочеты, обязуясь в следующий раз их учесть и устранить.

6. Музыка творит чудеса

Когда вам плохо, и вы не знаете, как улучшить настроение, включите любимую песню. Через несколько секунд вы почувствуете, как начинаете лучше себя ощущать. Некоторые мелодии помогают стать самым счастливым человеком буквально сразу. К тому же, музыка обладает удивительным свойством дарить вам эмоции, испытанные ранее. Помните, под какую песню произошел ваш первый поцелуй? Или как вы ехали в институт на трамвае? Или гуляли около моря в отпуске? Включите те композиции, во время прослушивания которых уже были счастливы, и сумеете ощутить схожие эмоции и сейчас.

7. Медитация

Многие думают, что она доступна только избранным. Это не так, и вы можете экспериментировать с собой. Вот вы моете вы посуду – проследите за дыханием. Делайте вдохи и выдохи, наслаждайтесь такой концентрацией, и она принесет свои плоды. Сердце будет биться медленно, научитесь ощущать внутри себя радость и спокойствие.

Не спешите думать, что стать самым счастливым очень легко. Есть и такие методы, которые потребуют от вас особого внимания.

Что делать, чтобы стать счастливее уже сегодня

Как стать счастливым

1. Проанализируйте свой день.

Подумайте, как вы могли бы почувствовать себя лучше, насколько вы постарались сегодня в делах, что сделали, чтобы поднять себе настроение и улучшить его? Оцените старания от 1 до 10. Вероятно, «десятка» – не ваше число, поэтому уже завтра будьте серьезнее. Распланируйте следующий день, поставьте себе задачи, определитесь, что конкретно вы хотите завтра получить/ощутить/увидеть, что сделало бы вас счастливее. И добивайтесь этого.

2. Объятия – самый приятный из способов, как улучшить настроение.

Найдите человека, которого захочется прижать к себе так сильно, как только можно. Вот, то, что делать приятно и полезно. В этом случае и вы, и ваш близкий человек станет чуточку счастливее. Только делайте это искренне, а не просто так.

Нет близкого человека – обнимите домашнего питомца. Животные – это средоточие чистой энергии, к которой стремится человек.

Заводя пушистого любимца, люди отдают ему свою любовь, заботу и внимание, а именно эти чувства дают возможность почувствовать себя счастливым, и не важно – отдаем мы их или принимаем.

3. Спрятаться под одеяло – разве не это мечта всех страдальцев?

Мы предлагаем иную альтернативу – действуйте наперекор слабостям. Хотите спать – идите в кино, не желаете разговаривать – созвонитесь с друзьями. Так вы активизируете левую лобную долю, которая отвечает за оптимизм.

4. Физкультминутка

Спорт – полезен и необходим. Он даст вам ответ на вопрос, как почувствовать себя лучше уже через несколько минут. Такие нагрузки окажут нужное воздействие на весь организм и помогут вам ощутить себя собраннее, успешнее и энергичнее. Пройдя даже короткую тренировку, вы с чувством выполненного долга перед своим организмом сможете назвать себя счастливым человеком! Кроме того, спорт позволяет отдохнуть вашим мыслям и делает вас эмоционально стабильнее.

Будьте здоровы и счастливы, руководите своим настроением, а не будьте его заложником. Проживайте свои дни так, чтобы и перед сном у вас сохранялось отличное настроение!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector