Как стать добрее

1. Следует выработать в себе чрезвычайно полезную привычку быть всегда благодарными уже за то, что Вы имеете в данное время!

Большинство из нас, уже давно воспринимают все то, что они имеют, самих себя, всю свою жизнь и все блага, которые она нам предоставляет, как само собой привычное явление…

А Вы никогда не пытались подумать над тем, как живется тем людям, которые лишены, к примеру, зрения, рук или ног? Вот и попытайтесь хотя бы десять или пятнадцать минут в день поразмышлять над тем, что же Вы уже имеете, независимо от своих собственных усилий и кому или же чему Вы просто обязаны быть благодарными уже за это!

2. Не стесняйтесь всегда выражать свою искреннюю благодарность!

Совершенно необязательно задерживать те слова благодарности, которые были вызваны к жизни чьими-либо действиями, в себе. Никогда не забывайте говорить волшебное слово: «Спасибо!».

Стоя в подземном переходе и слушая игру на гитаре на такой, как тут или, например, ваша подруга дала Вам с собой свой зонтик, так как на улице начался, вдруг, сильный дождь? Обязательно поблагодарите ее за это: она должна узнать, как Вы цените ее заботливое отношение к собственной персоне. Ведь порой самые простые и искренние слова благодарности, произнесенные с улыбкой, легко могут стать причиной прекрасного и воодушевленного настроения и у Вас и у человека, в чей адрес, собственно слова благодарности и были направлены.

3. Немедленно избавьтесь от вредной привычки обсуждать, кого бы то ни было!

Наверное, уже давно Вам известно такое замечательное выражение: “Не судите и да не судимы будете!”. Разве Вам приносит удовольствие понимание того, что Вас осуждают за какие-либо Ваши слова или действия? Скорее всего, нет. Поэтому и Вы сами никогда не спешите резко осуждать чьи- либо слова или действия, конечно за редким исключением, и в тех случаях, когда это совершенно необходимо, и в итоге все будут от этого только комфортнее себя чувствовать.

4. Следует быть очень осторожными со словами критики, направленной в чей-то адрес!

Конечно, справедливые замечания иногда совершенно необходимы, но не стоит слишком увлекаться. Помните: «Все хорошо в меру!». В том случае, когда конечной целью всех слов Вашей критики является желание унизить какого-либо человека, а не мягко и тактично, а то и с шуткой подметить его некоторые ошибки, то в итоге получается, что это уже даже и не критика, а какое-то злословие!

5. Стремитесь ко всем окружающим Вас людей, относиться с определенной долей понимания.

В принципе, практически у каждого человека имеется свое собственное мнение, как и свой взгляд на все, что происходит в этом мире. Однако, это совершенно не должно создавать Вам какие-то проблемы для того, чтобы внимательно прослушать какую-либо отличающуюся от вашей, точку зрения и даже постараться понять и, может быть, даже и принять ее.

Именно такая манера общения и поведения с окружающими Вас людьми, поможет Вам быть всегда коммуникабельными, так и в большей степени расширят Ваш кругозор. Только слишком ограниченные и даже твердолобые люди, просто напросто боятся и терпеть не могут слышать то мнение, которое в корне отличается от их собственного мнения!

6. Старайтесь как можно чаще делать окружающим Вас людям комплименты.

Постарайтесь сконцентрировать Ваше внимание именно на всем том, что Вам в них хоть немножечко нравится. И, конечно, совершенно не стоит обращать повышенное внимание и даже замечать те мелочи и какие-либо недостатки окружающих, которые Вас раздражают.

В принципе, Вы можете отметить, именно то, что посчитаете достойным внимания и вполне уместным: новую прическу, макияж, какие-то интересные детали одежды, красивую улыбку…

Очень часто чьи –либо, особенно приятные комплименты, могут и воодушевлять и даже вызывать к жизни маленькие чудеса.

7. Старайтесь делать как можно больше именно добрых дел!

Если Вы находитесь за рулем автомобиля, обязательно пропускайте пешеходов, уступите место в общественном транспорте пожилому человеку.

Ведь сделав кому-нибудь что-нибудь очень приятное и услышав слова благодарности в ответ или же просто улыбку, Вы и сами почувствуете, как Ваше настроение тоже заметно улучшается!

8. Всегда и везде старайтесь тактично уходить от каких-либо конфликтных ситуаций.

Естественно, что в то же время Вы должны дать понять, что Вы всегда можете постоять и за себя, и за свое собственное мнение. Дело в том, что не следует использовать свою драгоценную энергию на столь пустое времяпровождение: сохраните ее лучше для выполнения каких-либо своих дел! И ВЫ заметите, насколько быстрее многие Ваши планы и задачи, стали решаться и выполняться быстрее и качественнее!

Наверное, порой гораздо логичнее будет принять и смириться с той ситуацией, что на свете существуют такие люди, которые никогда не поймут и не примут Вас, также как и Вы их.

Примите это как данность, и Вы сразу же заметите насколько приятнее и легче стала Ваша жизнь.

9. И, напоследок, как обычно, самая важная мысль.

Обязательно будьте, прежде всего, добрыми к самим себе! Ведь доброта на самом деле является настолько целостным и даже неделимым понятием, что то, как Вы будете относиться к самим себе, так, соответственно, Вы будете относиться и к окружающим Вас людям.

Любите себя, и тогда обязательно полюбят и Вас!

Новое видео:

Мы не осознаем, что относимся к себе жестоко: увлекаемся самокритикой, фокусируемся на неудачах и недостатках. Нам бы и в голову не пришло критиковать других так безжалостно, как себя. Психотерапевт Шэрон Мартин объясняет, как избавиться от разрушительной модели мышления.

Самокритика подобна вредной привычке: чем чаще ею занимаемся, тем глубже вживается в мозг и превращается в автоматическую модель мышления. Корни самокритики надо искать в детстве. Во взрослом возрасте мы даже не замечаем, как выискиваем доказательства своей несостоятельности. Например, считая себя неуклюжим, расцениваем пролитый кофе как доказательство своей неловкости: «Ну это же надо, прямо на чистую рубашку. Вот растяпа!»

Альтернатива самокритике — самосострадание. Оно помогает перепрошить мозг и изменить пагубные модели мышления. Мы можем научиться реагировать на ошибки и недостатки с позиции доброты и понимания. Вот как может выглядеть реакция на пролитый кофе: «Похоже, я перенервничал и устал. Пожалуй, нужно сбавить обороты, не стоит так сильно себя нагружать».

Такая реакция помогает признать, что вы переживаете непростые времена, и посмотреть на себя как на обычного человека. Вы не идеальны, но это не делает вас плохим или никчемным. Научиться самосостраданию помогут следующие способы.

1. Не относитесь к себе слишком строго

Совершив ошибку или не добившись цели, не спешите критиковать, осуждать себя и концентрироваться на том, что сделали неправильно. Сострадание может мотивировать больше, чем критика и наказание. Разрешите себе совершать ошибки и прощайте себя за них. Это поможет учиться, развиваться и превращаться в человека, которым хотите стать.

2. Не принимайте чужое мнение близко к сердцу

Желание нравиться другим естественно, но если вы доверяете чужому мнению больше, чем собственному, то рискуете благополучием. Понравиться всем на свете — невыполнимая задача. Ваши мысли и мнения не менее важны, чем чужие. Не стоит подавлять потребности и идеи.

Относитесь к чужим мыслям с любопытством. Вам не нужно с ними соглашаться или делать то, чего от вас хотят. Начните с малого: практикуйтесь на людях, рядом с которыми чувствуете себя в безопасности. Постепенно ваша уверенность в себе окрепнет.

3. Обращайтесь за помощью

Многим кажется, что они сами справятся и помощь им не нужна. Это заблуждение. Люди — социальные существа, мы все зависим друг от друга. Мы просим помощи, когда у нас болеет ребенок или ломается автомобиль, это нормально. В здоровых отношениях всегда есть место для взаимовыручки. Не воспринимайте просьбу о помощи как проявление слабости или неполноценности.

4. Отмечайте то, что делаете хорошо

Мозг запрограммирован автоматически отмечать ошибки и недостатки. Сложнее заметить то, что мы делаем хорошо и правильно. Каждый вечер выделяйте несколько минут, чтобы проанализировать день. Запишите, что вам сегодня удалось, чем вы гордитесь. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное. Просто похвалите и мысленно похлопайте себя по плечу за то, что вовремя сделали работу или не уснули на скучном совещании. Эта техника научит вас признавать свои заслуги и смотреть на ситуацию со стороны.

5. Балуйте себя

Часто кажется, что награду нужно заслужить. Например, сначала ответить на десять писем и только потом позвонить подруге и поболтать. Но баловать себя можно без особых причин. Главное, чтобы это шло вам на пользу. Спросите себя, что вам нужно прямо сейчас. Подумайте, можете ли дать себе это. Когда мы холим и лелеем себя, физическое и эмоциональное самочувствие становится намного лучше.

Развить в себе доброту может практически каждый человек. Главное – это постоянно развивать в себе это качество и не бояться быть добрым человеком. Как правило, многие люди не хотят становиться добрыми, из-за того, что считают это качество, признаком слабости. Но это далеко не так. Более того, доброта и слабость – это два совершенно противоположных друг другу качества, которые не имеют ничего общего. Поэтому, если человек добрый – это еще не означает, что он слабый. Рассмотрим полезные советы, которые помогут Вам стать добрым человеком.

Совет № 1. Пересмотрите отношение к своей жизни

Начните полностью пересматривать свое отношение к жизни. Ведь, если постоянно замечать повсюду один негатив, то довольно-таки сложно стать добрым и позитивным. Тем более, если постоянно смотреть на всю свою жизнь в черно-белом цвете, то человеку стать немного добрее, будет практически невозможно.

Совет № 2. Не будьте слишком критичными к себе

Многим людям достаточно сложно перестать заниматься регулярной самокритикой. Поэтому, у них никак не получается стать добрыми. Ведь самокритика, существенно влияет на восприятие окружающего мира, а также, на самого человека, и не позволяет ему развиваться и совершенствоваться.

Совет № 3. Будьте благодарными

Нужно быть благодарным за то, что у Вас есть. Таким образом, Вы сможете стать добрее, так как чувство благодарности позволит Вам поднять себе настроение и дарить радость окружающим Вас людям.

Совет № 4. Бывайте почаще на природе

Не стоит забывать про общение с природой, которая дарит не только силы и энергию, но и еще позволяет человеку обрести душевное спокойствие и равновесие, что позволяет ему становиться намного добрее.

Совет № 5. Будьте всегда вежливым и дружелюбным с другими людьми

Всегда старайтесь быть вежливыми и дружелюбными по отношению к окружающим Вас людям. Ведь именно такими действиями, Вы сможете стать добрым и отзывчивым человеком.

Совет № 6. Не провоцируйте конфликты

Никогда не провоцируйте конфликты, всегда старайтесь находить решение какой-либо ситуации мирным путем. Также, не стоит провоцироваться на конфликты, чтобы не портить себе настроение и не стать озлобленным.

Совет № 7. Больше улыбайтесь

Начинайте каждый день с улыбки и хорошего настроения. Таким образом, негативные мысли и эмоции, постепенно будут покидать Вас и перестанут портить Вам жизнь.

Совет № 8. Общайтесь с добрыми и порядочными людьми

Общение с добрыми и порядочными людьми, позволит Вам перенять их полезные привычки, которые помогут Вам добиться желаемых результатов и стать добрым человеком.

Совет № 9. Избавьтесь от вредных привычек

Избавьтесь от всех вредных привычек, которые полностью мешают Вам хоть как-то себя реализовать и сделать намного лучше. Как правило, вредные привычки человека, не только не позволяют ему стать добрым, но и еще не дают ему успешно развиваться и достигать определенных высот.

Совет № 10. Научитесь понимать окружающих Вас людей

Стремитесь ко всем окружающим Вас людям, относиться с определенной долей понимания. Ведь каждый человек придерживается своего определенного мнения и своей точки зрения. Поэтому, Вам необходимо научиться понимать окружающих Вас людей, чтобы их взгляды и мнения не возводили какие-либо преграды.

Помните, что если Вы хотите стать добрым и отзывчивым человеком, то всегда старайтесь работать над собой и меняйтесь только к лучшему.

МОСКВА, 13 ноя — РИА Новости. Добрым людям легче найти себе друзей, справляться со стрессами и собственными эмоциями, повышать собственную самооценку, улучшать мир вокруг себя, считает руководитель психологической лаборатории Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, психолог, семейный консультант Вера Булыгина. Накануне Всемирного дня доброты, который отмечается во всем мире 13 ноября, она поделилась некоторыми правилами, которые помогают человеку быть добрее.

В 1998 году, 13 ноября, в Токио открылась первая конференция Всемирного движения за доброту (World Kindness Movement). С этого дня в мире ежегодно стали отмечать Всемирный день доброты (World Kindness Day). В России этот день впервые начали праздновать в 2009 году.

1. Помните, что доброта — очень выгодное и полезное качество. Например, доброта дает открытость ко многим вещам: по отношению к людям, событиям, возможностям, шансам. «Доброта дает возможность становиться лучше самому, улучшать и тех, кто вас окружает», — рассказала она РИА Новости. Булыгина не сомневается, что доброта повышает у человека самооценку, прибавляет энергию, тренирует душу, добрым людям легче справляться со стрессами и везде находить друзей.

2. Не сравнивайте себя ни с кем, человека никогда не подгонишь под идеал, на идеалы тоже существует мода, а она быстро меняется.

3. По возможности избегайте злых людей. «Лучше всего не находиться с такими людьми в одном помещении, переходить улицу на другую сторону.

Второй момент, если вы вынуждены по некоторым обстоятельствам, например, по рабочим, общаться с такой категорией людей, то нужно не полениться и научиться некоторым психотехникам, которые позволят вам войти в другое психофизическое состояние, не заражаться этим гневом и индуцироваться», — сказала врач.

4. Тренируйте свою психику — учитесь управлять гневом. «Когда вы, в первую очередь для себя, описываете свои чувства — злость проходит. То есть в такие моменты нужно произнести то, что человек в данный момент чувствует. Например, можно сказать, что «меня это ситуация очень огорчает и гневит», — пояснила психолог.

6. Избегайте токсичных чувств, они отравляют. «К таким чувствам относятся в первую очередь гнев и обида. Эти чувства очень глубоко в душе приживаются, они ухудшают здоровье, с ними очень сложно бороться, они не подвигают ни к каким решениям», — добавила Булыгина.

7. Не пытайтесь изменить прошлое. «В чувстве обиды человек словно ищет способ уничтожить уже случившуюся несправедливость», — пояснила психолог.

8. Придерживайтесь в жизни правил, с которыми комфортнее и спокойнее жить. К таким правилам следует отнести: «Никто мне ничем не обязан». «Я сам обеспечиваю собственное счастье и успех». «За добро не ждут благодарности».

9. Делайте добро по собственной воле и без корысти.

10. Доброты не бывает много, она не опустошает душу, не утомляет, не унижает.

Викторина о знакомых с детства сказочных и мультперсонажах, которых отличало дружелюбие к окружающим: «Ребята, давайте жить дружно!» >>

Способы, практикуя которые вы можете стать более гармоничной личностью и добиться выдающихся результатов в жизни.

Давайте признаем: быть добрым к себе сложно. Мы постоянно копаемся в себе, зацикливаемся на своих недостатках, сравниваем себя с другими, не верим в себя и годами помним досадные неудачи. Притом, когда мы слышим, что наши друзья или знакомые принимаются за самобичевание, мы возмущенно говорим: «Как ты можешь так на себя наговаривать? Ты такой очаровательный, прекрасный, замечательный человек»… Но почему мы не можем сказать этого себе? Почему, когда с нами происходит что-то плохое, вместо поддержки мы называем себя неудачником и посыпаем голову пеплом?

Причин такому поведению может быть множество. Здесь и неправильное поведение родителей по отношению к нам, и череда жизненных неудач, и неблагоприятная социальная среда и прочее. Да и в нашей стране вообще, признаемся, с советских времен тянется традиция самоуничижения и порой ненужной конкуренции с чужими людьми вопреки своему здоровью и всякому здравому смыслу. У нас принято, что любви и похвалы достоин только тот, кто выше, сильнее и быстрее, а тот, кто не попал на праздник жизни, едва достоин существования.

И вот первая наша неудача, первый проигрыш, первая неразделенная любовь создают впечатление, что мы ни на что не годны. Дальше наша самооценка понижается со скоростью свободного падения, а мы принимаемся угнетать себя, думая, что самокритичность позволит нам собраться и выбраться из сложной ситуации. На деле мы уменьшаем в разы свою продуктивность и сокращаем шансы на решение проблемы.

Психологи всего мира сходятся во мнении, что только позитивное мышление, а не самоедство, способствуют успешной и счастливой жизни. Поэтому горячо рекомендуется всем перфекционистам и самокритикам хотя бы частично пересмотреть свое отношение к себе и не стесняться культивировать уважение, любовь и доброе отношение к своему я.

Есть несколько эффективных и несложных способов, практикуя которые вы можете стать более гармоничной личностью и добиться выдающихся результатов в жизни.

1. Найдите свое место. Если вы решили сделать добро себе, любимому, первым делом вы должны подумать и решить: что вы любите? Чем вы хотите заниматься? С кем вы хотите быть? Где то место, где вы счастливы. Родители настаивают, друзья советуют, старшие знают, как лучше – но это ваша жизнь со всеми ее успехами и ошибками. Никогда не бойтесь брать ответственность за те решения, которые нашептывает вам ваше сердце. Только вы знаете то, что нужно вам. Может быть вы ощутите, что терпеть не можете свою работу, или хотите поступить на другой факультет, может быть вам хочется общаться с аутсайдером. Мы часто придумываем себе проблемы, ориентируемся на общественное мнение, тем самым загоняя себя в рамки и доводя до депрессии. Любое противоречие своему сердцу – насилие над собой. Поэтому сделайте себе одолжение: подумайте, чего вы хотите от жизни, и, либо решитесь и окажитесь там, либо выясните, что нужно сделать, чтобы там оказаться.
2. Вкладывайте в будущее. Фраза «прояви любовь к себе» трактуется по-разному. Кто-то из любви к себе поглощает пончики и валяется на диване весь день. Конечно, настоящие добро и любовь, о которых мы говорим, заключаются в том, действительно ли это вам полезно, а не в том, как лениться и объедаться со спокойной совестью. Сделайте ставку на правильное питание, регулярные тренировки, достаточный сон и хороший отдых. Представьте, что вы – маленький ребенок, которому нужна забота и любовь. Вы бы накормили маленького себя пиццей на ночь, позволили бы сидеть в Интернете до рассвета? Это вряд ли. Скорее всего вы делали бы все, что помогло бы построить ему-себе светлое и счастливое будущее.
3. Примите свои недостатки. Ваш организм – источник огромной энергии, но это не означает, что к нему можно относиться потребительски, эксплуатировать как ослика Иа и тем не менее быть им недовольным. В одном из интервью пострадавшая в ходе теракта на Бостонском марафоне сказала: «Я всегда терпеть не могла свои бедра: весь этот целлюлит и варикозные вены. А теперь я ношу протезы и многое бы отдала, чтобы вернуть свои «неидеальные» ноги». Любите свое тело, свой характер, себя. Таким, какой вы есть. Вы замечательный и прекрасный.
4. Верьте в себя. Большинство из нас не уверены в себе. Мы сами саботируем свой успех, считая, что нас невозможно полюбить, или нам никогда не добиться успеха. В итоге мы своими руками уничтожаем свое счастье. Если вы не любите себя, то даже встретив Принца, о котором вы так мечтаете, вы не дадите ему ни малейшего шанса на отношения с вами. Если вы считаете себя глупым, то даже обладая знаниями, их подача в вашем исполнении будет неубедительна, и окружающие согласятся с вами в том, что вы человек недалекий. Меняйте свое отношение к себе. Убеждайте себя в том, что вы достойны всего самого лучшего. Вы талантливы, красивы и образованны – у вас все получится!
5. Протяните себе руку помощи. Так же, как вы помогаете другим, помогите себе. Возможно у вас черная полоса в жизни, вам не повезло, вы дали маху – с кем не бывает? Это не делает вас плохим человеком. Все пройдет и наладится. Вот какие мысли должны существовать в вашей голове.
6. Живите в настоящем. Можно довести себя до плачевного состояния, беспокоясь о будущем и горюя о прошлом. Но что значит «жить здесь и сейчас»? Никто не призывает потратить вас все сбережения и наплевать на будущее (это противоречит второму пункту). Но вы должны уметь радоваться именно сегодняшнему дню, видеть возможности, которые он вам посылает, реагировать на них и выстраивать относительно них свою дальнейшую жизнь. Ничего не откладывайте на понедельник. Хватайте быка за рога и действуйте!
7. Избавьтесь от обид и научитесь прощать. Юных и бесхитростных людей возмущает этот совет. «Как это так? И почему это я должен их прощать? Они этого не достойны!» Эти люди не понимают, какое это тяжкое бремя – обида. Хотя бы если не ради христианского великодушия, то ради собственной нервной системы, отпустите людей, которые нагадили в вашей душе самым бессовестным образом. Как только вы это сделаете, вы «выбросите» всю эту гадость и «почистите» свой внутренний мир. Но до тех пор, пока вы носите в сердце обиду, она продолжает вас «точить» и издавать зловонные запахи.
8. Будьте добры к окружающим. Последний по месту, но не по значению совет. Доброта к окружающим – почти ключевой момент в добром отношении к себе. Когда мы поступаем так с другими людьми, мы подсознательно снимаем блоки со своего сознания и думаем, что и другие будут относиться к нам так же. Если же мы оценивающе смотрим на других людей, то нам будет казаться, что и они смотрят на нас оценивающе. К тому же не забывайте про эффект бумеранга: карма не дремлет и все добрые дела к нам возвращаются. Да и вообще! Даже если бы не было никакой пользы от доброты к окружающим, как все-таки это приятно желать добра людям и делать полезные дела!

Если вы хотите, чтобы люди тянулись к вам, чтобы у вас в душе царило спокойствие, а мир принимал вас с широко раскрытыми объятиями, то вы должны стать добрее, стремиться совершать хорошие поступки, помогать другим людям, не оставаться равнодушными. Вы ведь знаете, что все в жизни возвращается. Доброта, которую вы дарите людям, вернется к вам в виде радости, успехов. Кроме того, когда вы добры к другим, вы становитесь добрее к себе, делаете этот мир намного лучше. Давайте поговорим о том, как стать добрее.

1. Прежде всего, для того чтобы понять, как стать добрее, вы должны научиться быть благодарными за то, что у вас есть. Мало кто из людей задумывается о том, почему у него есть то, что он имеет, принимая это как само собой разумеющееся. Они перестают ценить свои семьи, откладывают на потом ласковые слова, потому что думают, что у них еще будет время для того, чтобы сказать их близким, наплевательски относятся к своему здоровью, перестают радоваться приятным моментам в жизни, торопятся жить. Для того чтобы понять, как стать добрее, необходимо быть благодарным за все, чем вы обладаете. Радуйтесь тому, что у вас есть здоровье, родители, друзья, что вы обладаете возможностью видеть, слышать, говорить и так далее. Уделяйте несколько минут в день на то, чтобы подумать обо всем, что у вас есть и поблагодарить свою судьбу за это.

2. Перестаньте осуждать. Вы привыкли обсуждать других людей? А вам нравится, когда вас обсуждают? А если вас осуждают? Поверьте, далеко не всегда вы владеете всей информацией по поводу конкретной ситуации, поэтому у вас нет права осуждать других людей.

3. Если вы хотите знать, как стать добрее, то делайте хорошие дела. Возьмите себе за правило совершать хотя бы по одному доброму поступку в день. Вы сами заметите, как станете добрее, а ваше сердце – чутче. Вы не только поможете другим, но и почувствуете себя счастливее от того, что вы сделали доброе дело.

4. Для того чтобы понять, как стать добрее необходимо избегать ссор и конфликтов. А если все же вас втянули в выяснения отношений, то делать это тихо, не переходя на оскорбления и крики. Лучше всего просто тихо уйти. Ведь от того, что вы докажете кому-то что он не прав, вы не станете лучше. Вы можете спокойно объяснить свою позицию и уйти. А принимать или не принимать вашу точку зрения решать уже не вам.

5. Если вы хотите понять, как стать добрее, то вам необходимо относиться с пониманием к другим людям, быть к ним снисходительнее. Если вас обидели, то не стоит лезть с кулаками на обидчика. Подумайте, почему он так себя повел, что спровоцировало ваш конфликт. Может быть, у вашего оппонента были на то свои причины, попробуйте его понять.

6. Чтобы узнать, как стать добрее, научитесь прощать. Не держите в себе обиду, не таите злость на человека. В этой жизни все совершают ошибки. Идеальных людей не бывает. Вы сами почувствуете, насколько вам станет легче, когда вы научитесь прощать.

7. Если вы хотите стать добрее, то вы должны научиться любить себя. Природа наградила вас своими особенностями, которые вы должны ценить и уважать. Вы должны беречь себя, относится с пониманием, жалеть. Поэтому, перестаньте обвинять себя в неудачах, зарываться в своих комплексах, будьте добрее к себе, принимайте себя такими, какие вы есть.

8. Если вы хотите понять, как стать добрее, то перестаньте завидовать. Это не только тяжкий грех. Зависть ворует ваши силы, заряжает вас негативной энергией. Прежде чем позавидовать кому-то, попробуйте позавидовать себе. Помните, что ваши суждения о человеке могут быть ошибочными и то, что вы принимаете за счастье, для другого человека может не быть таковым. Вы же не знаете всех тонкостей жизни. Поэтому, вместо того, чтобы думать о других, подумайте о том, что вам необходимо для счастья – и начинайте действовать.

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

9 практических советов, как стать добрее

Чтобы стать добрее не нужно учиться в университете, заканчивать магистратуру или посещать тренинги, достаточно прочесть эти 9 советов и начать их выполнять.

1. Следует выработать в себе чрезвычайно полезную привычку быть всегда благодарными уже за то, что Вы имеете в данное время! Большинство из нас, уже давно воспринимают все то, что они имеют, самих себя, всю свою жизнь и все блага, которые она нам предоставляет, как само собой привычное явление… А Вы никогда не пытались подумать над тем, как живется тем людям, которые лишены, к примеру, зрения, рук или ног? Вот и попытайтесь хотя бы десять или пятнадцать минут в день поразмышлять над тем, что же Вы уже имеете, независимо от своих собственных усилий и кому или же чему Вы просто обязаны быть благодарными уже за это!

2. Не стесняйтесь всегда выражать свою искреннюю благодарность! Совершенно необязательно задерживать те слова благодарности, которые были вызваны к жизни чьими-либо действиями, в себе. Никогда не забывайте говорить волшебное слово: «Спасибо!». Стоя в подземном переходе и слушая игру на гитаре на такой, как тут или, например, ваша подруга дала Вам с собой свой зонтик, так как на улице начался, вдруг, сильный дождь? Обязательно поблагодарите ее за это: она должна узнать, как Вы цените ее заботливое отношение к собственной персоне. Ведь порой самые простые и искренние слова благодарности, произнесенные с улыбкой, легко могут стать причиной прекрасного и воодушевленного настроения и у Вас и у человека, в чей адрес, собственно слова благодарности и были направлены.

3. Немедленно избавьтесь от вредной привычки обсуждать, кого бы то ни было! Наверное, уже давно Вам известно такое замечательное выражение: “Не судите и да не судимы будете!”. Разве Вам приносит удовольствие понимание того, что Вас осуждают за какие-либо Ваши слова или действия? Скорее всего, нет. Поэтому и Вы сами никогда не спешите резко осуждать чьи- либо слова или действия, конечно за редким исключением, и в тех случаях, когда это совершенно необходимо, и в итоге все будут от этого только комфортнее себя чувствовать.

4. Следует быть очень осторожными со словами критики, направленной в чей-то адрес! Конечно, справедливые замечания иногда совершенно необходимы, но не стоит слишком увлекаться. Помните: «Все хорошо в меру!». В том случае, когда конечной целью всех слов Вашей критики является желание унизить какого-либо человека, а не мягко и тактично, а то и с шуткой подметить его некоторые ошибки, то в итоге получается, что это уже даже и не критика, а какое-то злословие!

5. Стремитесь ко всем окружающим Вас людей, относиться с определенной долей понимания. В принципе, практически у каждого человека имеется свое собственное мнение, как и свой взгляд на все, что происходит в этом мире. Однако, это совершенно не должно создавать Вам какие-то проблемы для того, чтобы внимательно прослушать какую-либо отличающуюся от вашей, точку зрения и даже постараться понять и, может быть, даже и принять ее. Именно такая манера общения и поведения с окружающими Вас людьми, поможет Вам быть всегда коммуникабельными, так и в большей степени расширят Ваш кругозор. Только слишком ограниченные и даже твердолобые люди, просто напросто боятся и терпеть не могут слышать то мнение, которое в корне отличается от их собственного мнения!

6. Старайтесь как можно чаще делать окружающим Вас людям комплименты. Постарайтесь сконцентрировать Ваше внимание именно на всем том, что Вам в них хоть немножечко нравится. И, конечно, совершенно не стоит обращать повышенное внимание и даже замечать те мелочи и какие-либо недостатки окружающих, которые Вас раздражают. В принципе, Вы можете отметить, именно то, что посчитаете достойным внимания и вполне уместным: новую прическу, макияж, какие-то интересные детали одежды, красивую улыбку… Очень часто чьи –либо, особенно приятные комплименты, могут и воодушевлять и даже вызывать к жизни маленькие чудеса.

7. Старайтесь делать как можно больше именно добрых дел! Если Вы находитесь за рулем автомобиля, обязательно пропускайте пешеходов, уступите место в общественном транспорте пожилому человеку. Ведь сделав кому-нибудь что-нибудь очень приятное и услышав слова благодарности в ответ или же просто улыбку, Вы и сами почувствуете, как Ваше настроение тоже заметно улучшается!

8. Всегда и везде старайтесь тактично уходить от каких-либо конфликтных ситуаций. Естественно, что в то же время Вы должны дать понять, что Вы всегда можете постоять и за себя, и за свое собственное мнение. Дело в том, что не следует использовать свою драгоценную энергию на столь пустое времяпровождение: сохраните ее лучше для выполнения каких-либо своих дел! И ВЫ заметите, насколько быстрее многие Ваши планы и задачи, стали решаться и выполняться быстрее и качественнее! Наверное, порой гораздо логичнее будет принять и смириться с той ситуацией, что на свете существуют такие люди, которые никогда не поймут и не примут Вас, также как и Вы их. Примите это как данность, и Вы сразу же заметите насколько приятнее и легче стала Ваша жизнь.

9. И, напоследок, как обычно, самая важная мысль. Обязательно будьте, прежде всего, добрыми к самим себе! Ведь доброта на самом деле является настолько целостным и даже неделимым понятием, что то, как Вы будете относиться к самим себе, так, соответственно, Вы будете относиться и к окружающим Вас людям. Любите себя, и тогда обязательно полюбят и Вас!

За что любить людей? Правильный ответ: людей любить не за чем. И доверять им особо нельзя. Но все мы живем в обществе, как-то друг с другом взаимодействуем, и для того, чтобы не нарушать баланс, нужно быть чуточку добрее. Иначе сильные убьют слабых, а те, кто успел скрыться, сойдут с ума. Проблема в том, что люди всем своим поведением доказывают нам, что никакого уважения и любви они не заслуживают. Во многом поэтому цепочка событий от утренних новостей до обратной дороги домой напоминает пляски в адском котле. К счастью, есть способы заставить себя относиться к людям по-человечески.
Некоторые принципы напоминают христианскую мораль; некоторые сводятся к тому, что во всем нужно искать хорошее. Так или иначе, это работает.

1. Будь проще

Почему мы все воспринимаем как личную обиду? Будто парень, переходящий дорогу со скоростью черепахи и тем самым заставляющий тебя опоздать, делает это назло, чтобы тебя уволили. Может, конечно, в его идиотском поступке скрыто корыстное зерно и он просто портит жизнь человечеству, как умеет, но на самом деле, он не думает ломать тебе жизнь. Да, ему плевать на тебя, но не более того.

Так что большая часть нашей неспособности быть добрым кроется в собственной наглости. Может быть, у парня с ногой проблемы. Вчера бегал по стройплощадке, воробьев душил, подвернул ногу и теперь ковыляет, как ветеран битвы при Гастингсе 1066 года. А ты считаешь, что твои мелкие дела важнее, чем у других; важнее, чем муки и смущение, которые испытывает этот ненавистный тебе парень. Или сейчас ты злишься на то, что сам являешься этим парнем и у тебя нет и не было своего автомобиля? Относись к себе немного менее серьезно и пойми наконец, что планы другого человека так же важны, как и твои.

2. Найди причину гнева

Когда мы недолюблены, недоласканы, голодны, холодны, больны, с герпесом на губах и разочарованием от новой покупки на душе, торопимся, в конце концов, нам не до смеха. Все кажется некрасивым, все раздражает, все мешает. Поэтому каждый раз, прежде чем сорваться на ни в чем не повинного человека или начать бурчать, как не освоившийся в новом мире строитель коммунизма, говори сам себе примерно следующее:
«Старик, я понимаю, с каким бы наслаждением ты бы оттрахал себе и всем вокруг мозги. Но ты злишься только потому, что с рождения урод и очень устал. А мама не виновата. Поэтому ответь ей по телефону и держи себя в руках. Радуйся, что хоть кто-то волнуется за тебя».
Решай сам, как будешь справляться со своими разочарованиями и раздражениями. Один мой знакомый идет от обратного и просто спрашивает у своих клиентов, как у них дела. Работает он в сфере услуг и потому ежедневно сталкивается с хамами и неуравновешенными. В душе он представляет, как обливает их бензином, поджигает и наслаждается их предсмертными воплями. Но стоит завести непринужденную беседу, как у хамов проступает человеческий облик и его раздражение куда-то улетучивается. Сперва такие вопросы людей удивляют, а потом располагают к себе.

3. Вспомни о чертовом сострадании

Почему окружающий люд нас так бесит? Потому что они тупые, невежественные, жестокие, психически нездоровые и матери у них — блудницы. Во всяком случае, именно это приходит в голову во время очередного приступа гнева. А что если у них был тяжелый день или горе какое случилось? Завал на работе, тостер заискрил, живот скрутило в пробке, теща умерла. Как тут себя контролировать?
Многие скажут, что чужие проблемы его не касаются, и будут правы. Но лишь отчасти. Когда у тебя самого какие-то проблемы, ты что, дома сидишь и никогда никого не подводил? Ты настолько безгрешен? С твоей порядочностью только камни в сыновей божьих метать, но она вызывает большие сомнения.
Поэтому лучше усомниться, чем возмутиться. Когда в следующий раз будешь обзывать, брезгливо воротить нос от очередной медлительной, неприятно пахнущей пенсионерки в общественном транспорте, подумай о причинах. Вряд ли ей самой так нравится. Будь добрее, даже когда тебе мешают. Гораздо благороднее и добрее, если ты сдержишь свои «щедрые» суждения. Кстати, это касается не только слов, но и мимики. Иногда такую гримасу корчат, что все и так становится понятно. Вообще, когда люди чем-то недовольны, их мимика становится на удивление богатой. Даже если речь идет об актерах российских сериалов.

4. Сними негатив

Легко найти повод для критики: свадьба двоюродного брата была приятной, но курица была резиновой и холодной, и ты вдруг почувствовал необходимость рассказать об этом всем присутствующим. Чтобы быть добрее, выходи за пределы негатива, пытайся найти позитив, а затем поделись им. Тебе не нравятся забитые татуировками девушки, но кельтские орнаменты вызывают у тебя любовь с тех пор, как ты нажрался с лепреконами? Вырази симпатию, не стесняйся. Или ты считаешь своего босса мразью тлетворной и поганым человечишкой. Однако как руководитель он настоящий бриллиант. Когда в следующий раз с коллегами будете перемывать ему кости, напомни об этом скромном факте.

5. Будь вежлив даже в логове дьявола

Ходит легенда, что если говорить вежливо и дружелюбно с работницей паспортного стола или сотрудниками «Ростелекома», то они изменят к тебе отношение и сделают все гораздо быстрее, чем обычно. Сделать это сложно, учитывая то, с какой скоростью, качеством и хамством работают эти люди, но, как говорится, доброе слово и собаке приятно. Даже такой. Мне очень жаль. Но нет необходимости вылизывать задницу. По легенде, один парень сказал: «Я так плохо отношусь к Вам, ведь Вы просто пытаетесь сделать свою работу» — и растопил лед между потребителем и оскотинившимся персоналом.

6. Не злоупотребляй своим могуществом

Чем выше положение человека, тем больше ему приходится работать над своей добротой. Со статусом приходят разнообразные нехорошие качества. Руководящий персонал срывается на подчиненных, обвиняя и во всех своих просчетах и грехах разной тяжести. Это свойственно людям, на шею которых ложится ответственность. Даже если ты стал родителем, то готовься: уровень раздражительности будет зашкаливать. Что с детьми, что с подчиненными нужно общаться, а не руководствоваться фразой «потому что я так сказал». Объясни, выслушай доводы, прислушайся, приведи аргументы. Самому ведь будет приятно.

Линкольн говорил: «Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Вот моя религия». Быть добрым – это и есть высшая благодать. Однако чрезмерная загруженность, постоянные стрессы, перенапряжение на работе явно отражаются на психологическом состоянии человека. Он становится раздражительным, злым, агрессивным, вспыльчивым.

Законы добросердечности

Как стать мягче? Как научиться добру? В первую очередь нужно стать благодарным. Это касается всего, не только взаимопомощи или поддержки со стороны близкого либо постороннего человека. Очень важно начать утро с благодарности за возможность жить в новом дне, дышать, видеть свет, вдыхать ароматы, работать, ходить. Если крайне сложно настроить себя на такой позитив, который многим окружающим людям может показаться ненормальным, то рекомендуется отмечать хотя бы все добрые поступки, приятные слова со стороны коллег, родственников, друзей.

Многим людям кажется, что поддержка и помощь близких – это норма. Со временем подобное отношение обесценивает благодарность, сводит ее к нулевой отметке. Человек становится злым и черствым. Чтобы стать добрее, иногда нужно просто начать благодарить.

Благодарность – удивительный «инструмент». Он способен растопить сердце и произносящего добрые слова, и того, кто их слышит. Высказав благодарность, лицо озаряет улыбка, а отличное настроение обеспечено.

Долой скандалы и критиканство

Чтобы стать добрее и человечнее, рекомендуется искоренить из своей жизни привычки:

• ворчать;
• критиковать;
• осуждать;
• сплетничать;
• кричать.

Недовольство и едкие замечания – полярные понятия с термином «доброта». Если необходимо указать человеку на его недостаток или ошибку, следует критиковать конструктивно. Высказывания не должны быть злыми и обидными. Если приходится критиковать человека, то стоит подтолкнуть его к изменениям в лучшую сторону, а не полностью отбить желание заниматься определенным делом. Психологи советуют дать человеку альтернативу, а не заниматься отрицанием всего и вся.

Оптимизм – лучшая работа над собой

Чтобы стать добрее, необходимо сформировать оптимистический настрой. Если полюбить жизнь в каждом ее проявлении, научиться видеть светлые стороны и радужные перспективы, то жить станет легче и интереснее. Нужно научиться верить в успех и собственные силы. Это не только придает уверенности, но и делает человека спокойнее, терпимее, добрее.

Совет! В этой ситуации эффективно «работает» аутотренинг. Ежедневно перед сном следует проговаривать своеобразную мантру о том, что все будет хорошо. Такой метод действительно работает.

Чтобы стать терпимее, добрее, мягче, отзывчивее, можно заняться визуализацией желаний. Метод позволят сформировать правильное отношение к себе и позиционирование собственной личности. Такой подходит поможет «научиться» продуцированию удачи и добра.

Вне конфликтов

Стать спокойнее и лучше помогает осознание своих недостатков. Если человек любит поспорить, то следует посмотреть на себя со стороны. Конфликтность – далеко не самая лучшая черта. Она не сможет сделать человека чище. Напротив, такая черта характера является разрушительной. Она разъедает добро, любовь, уважение, спокойствие.

Невзирая на то, что споры, конфликты и скандалы являются неотъемлемой частью современной жизни, рекомендуется их избегать. Каждую сложную ситуацию следует научиться решать достойно.

Нужно умело избегать конфликтных ситуаций. Если в окружении есть скандалисты и спорщики, рекомендуется свести с ними общение к минимуму либо по возможности умерить их пыл. Если ни одна из рекомендаций не «работает», значит, необходимо принимать человека таким, какова его природа. Очень важно избегать любых ситуаций и личностей, способных нарушить внутреннюю гармонию и равновесие.

Толерантность и терпимость – основа всего

Чтобы не разочаровываться и не злиться, быть добрым и терпимым, нужно учиться лояльности. Толерантность, о которой сегодня модно говорить, — именно тот «ключик», способный открыть высшую истину: все люди не обязаны быть одинаковыми. Суть как раз и заключается в том, что все мы разные, уникальные, необычные. Именно поэтому нам интересно общаться друг с другом, открывать новых личностей, искать единомышленников. Не существует двух абсолютно идентичных единиц, как и нет тождественных точек зрения.

Психологи настоятельно рекомендуют принять и осознать тот факт, что всегда отыщутся люди, имеющие свою, принципиально другую позицию. Если выстраивать свое общение с учетом этого принципа, то удастся избежать или свести к минимуму:

• ненависть;
• обиду;
• злобу;
• раздражение;
• отвращение;
• все то, что буквально разъедает душу.

Вне сплетен и осуждений

Практически каждый человек не может существовать вне социума. Общение является одной из нужд личности. Однако нередко взаимодействие с приятелями, родственниками, друзьями и коллегами сводится к некрасивому перебиранию сплетен и дрязг. Быть добрее – означает быть чище. Не нужно выискивать сплетни и распространять их самому. Если человек что-то хочет рассказать о своей личной жизни, здоровье, карьере, пусть он сделает это сам.

Не нужно осуждать людей, смеяться над ними, лезть в чужую жизнь за интимными подробностями. Это только озлобляет и ожесточает сердце. Кроме того, от ошибок не застрахован никто. Это прописная истина, аксиома, не требующая доказательств. Кто знает, что случится с нами завтра? Не окажемся ли мы на месте тех людей, оплошности и проступки которых мы сегодня смакуем и передаем из уст в уста?

Чтобы отказаться от сплетен, стоит начаться заниматься самоанализом. Когда своя собственная жизнь окажется интереснее чужой, все преобразуется. Наша душа станет светлее и чище. В ней поселятся добро, милосердие, терпимость и спокойствие, которые принесут гармонию и счастье.

Закон бумеранга

Есть еще одно замечательное правило, помогающее преобразить душу. Это занятие благотворительностью. Можно помогать:

1. многодетным семьям;
2. приютам животных;
3. пенсионерам;
4. инвалидам;
5. детским домам.

Это продуцирование любви и добра. Совсем не сложно поделиться своим вниманием и заботой. Если кто-то нуждается в поддержке и помощи, то нужно подарить ему это. Ведь не стоит забывать о «законе бумеранга». Однажды все это вернется к нам.

Оказывается, быть добрее гораздо приятнее, проще, чем может показаться на первый взгляд!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.