Что болезненнее всего переживает человек? Наверное, на этот вопрос может быть немало ответов — все мы очень разные. Но тем не менее мало что причиняет такую боль, как предательство близкого (или казавшегося какое-то время таковым) человека. Да-да, именно близкого, все ведь, скорее всего, сегодня знакомы с таким расхожим присловьем: «Предают всегда свои». Конечно, свои — потому что чужие как могут предать? На них мы и не надеялись, им не доверялись, не открывали своих сердечных тайн, не думали о них и о себе как о частях единого целого.
А свои. Как же это тяжело бывает, когда ты сталкиваешься с обманом со стороны того, кому, казалось, всецело верил. Или узнаешь, что твой друг выступает заодно с твоими врагами против тебя. Или выясняешь неожиданно, что он метит на твое место, интригует, клевещет, ведет нечистую и нечестную игру.
Дело не в том, что «свой» имеет возможность ударить в спину — чужих-то мы редко пускаем в тыл. Не в том, что он может нанести максимальный урон. Намного важней другое. Кажется, что земля уходит из-под ног, непонятно даже становится, как жить-то дальше, если тут такое.
«Не надейтеся на князи, на сыны человеческия, в нихже несть спасения» (Пс. 145, 3). И паки: «Проклят всяк надеющийся на человека» (Иер. 17, 5). И еще: «Благо есть надеятися на Господа, нежели надеятися на человека, благо есть уповати на Господа, нежели уповати на князи» (Пс. 117, 8-9).
Но ведь уже понадеялись, уже возуповали. И теперь не просто разочаровались, обманулись, а именно что проклятию подверглись! И как справиться с обуревающими нас чувствами, как исцелить сердечные раны, как, в конце концов, простить?! Ведь точно ждет от нас Господь, чтобы примирились мы внутренне — и с происшедшим, и с людьми, чтобы не осталось в нас ни удрученности, подавленности пережитым, ни озлобленности, ни ожесточения.
Мне кажется, что в подобных случаях мы практически всегда совершаем одну и ту же ошибку, в основе которой, конечно же, наше неправильное отношение к своему «я». Откуда это ощущение — предательства, измены? Оттуда, вероятно, что мы прежде считали, что нас связывают с человеком те отношения, которые налагают и на нас, и на него определенные обязательства. Но на самом деле — разве имеем мы право требовать от него – другого — того же, чего требуем от себя? От себя — пожалуйста! А от другого — нет. Это же не бизнес, не договорные отношения с подписанием вороха бумаг, штампами и печатями. Это живая жизнь, в которой мы должны поступать по своей христианской совести и не быть арбитрами в отношении совести чужой.
И почему мы вообще воспринимаем то, что человек делает, непременно как имеющее отношение к нам? Он-то, скорее всего, думает о нас менее всего. Он думает о себе — о своих обстоятельствах, проблемах, интересах, нуждах и так далее. Он не ставит перед собой цели предать нас, причинить нам боль, досадить, уязвить, просто поступает так, как ему удобней и выгодней, только и всего.
Горько нам от того, что мы переживаем как предательство, неуютно на душе. Но хорошо бы разобраться все же — отчего именно. Если оттого, что нас предали, нам не были верны, то есть ли у нас на самом деле основания требовать этой верности и осуждать того, в ком ее не обрели? Пожалуй, что и нет: люди и Богу верности не хранят, что уж о нас говорить. Если же оттого горько, что обманулись в человеке, думали о нем лучше, чем он оказался, а теперь узнали его и словно потеряли, то что ж. Он свободен быть таким, каким хочет, а нам остается лишь отойти в сторону, но опять же — не осуждая.
Трудно это? Да не то слово! Настолько, что вообще редко когда удается сразу так настроиться и так поступить. Трудно, но возможно — с помощью Того, Кто и подлинные предательство и отступничество так часто прощает, и наши — в том числе. И если не растравлять намеренно в сердце рану, не превращать ее в медленно, мучительно разъедающую его язву, а прибегнуть к бесконечное число раз Преданному и Оставленному, но никого не Предающему и не Оставляющему, то Он, конечно, научит нас, как и из этой беды и скорби извлечь пользу для своей души. И больше того — как через это приблизиться к Нему, стать хоть чуть-чуть похожим, хотя бы немного сродниться.
В списке того, что никогда бы не смогли простить, большинство людей называют предательство. Именно оно чаще всего лидирует в рейтинге самых тяжелых «грехов» в межличностном общении.
Мало кто из взрослых людей не испытывал его резкий металлический вкус и неожиданный удар клинком в спину. За предательством закрепилась зловещая роль страшного монстра, и немногие готовы увидеть те ценные ресурсы, которые скрыты в нем, и позитивную роль, которую оно несет нам.
Нет, я ни в коем случае не призываю вас начать предавать своих родных и близких. Но с удовольствием поделюсь рекомендациями, которые помогут менее болезненно пережить предательство и увидеть это явление с разных сторон.
Что же мы воспринимаем как предательство?
1. Не сдержанные обещания и обязательства
Что за этим может стоять?
Мы навязали, уломали, уговорили другого сделать как нам удобно. Он вроде согласился, более или менее охотно, мы успокоились — дело сделано. А он обещаний не сдержал, обязательств не выполнил.
Ему это не надо, не важно, не интересно, его это не мотивирует, он не видит в этом смысла. Человек пересмотрел не подходящий ему «договор» и вышел из него в одностороннем порядке.
Почему не предупредил? Подумайте, а вы бы услышали? Поняли? Приняли бы? Вы действительно не заметили, что он не горел желанием? Или предпочли не обращать на это внимания?
Или человек думал, что сможет. Поспешно ответил, не взвесил. Потом понял, что не потянет. Решил не ввязываться в нежелательное для себя. Отказал, вышел из игры. Возможно, тем самым показал вам пример — не везти на себе тюки всех неудобных обещаний. Уметь отказываться от лишнего. Или не брать.
2. Измена
Она всегда показатель того, что в отношениях что-то пошло не так и не туда, утрачены взаимопонимание, близость, искренность, доверительность. Увы, на все это мы часто закрываем глаза, а измена колокольным набатом возвращает в действительность.
3. Иллюзии
Помните у Пушкина? «И обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад». Мы сами часто делаем выбор видеть желаемое, а не очевидное.
4. Сбой в коммуникации
Надо всегда проверять, говорим ли мы об одном и том же и поняли одинаково задачи и предмет разговора или нет. Не стесняйтесь уточнить, проверить, иначе простое недопонимание может привести к нежелательным последствиям.
Какой ресурс можно найти в предательстве?
Предательство протирает нам глаза. Жестко, отрезвляюще. Заставляет перенести ответственность на себя, а не на другого. Заставляет трезвее смотреть и на себя самих, и на мир и людей вокруг нас. Парадокс в том, что оно помогает выработать «мускул» ответственности за себя самих и постоянно его использовать.
Но большинство людей тренируют вместо этого другие «мускулы»: недоверчивость и подозрительность. Везде ждут подвоха — и в результате снова попадают в его распростертые объятия.
Вспомните, как часто после того, как предательство накрыло вас ушатом ледяной воды, вы себе говорили: «Я же чувствовал(а) это! Это же было очевидно! Как я мог(ла) не заметить?»
Предательство помогает нам:
* Прозреть, избавиться от иллюзий, с которыми мы не готовы расстаться добровольно.
* Избавиться от неоправданных ожиданий, возлагаемых на других людей и отношения с ними.
* Научиться больше брать ответственность за собственную жизнь на себя, а не делегировать ее.
* Расстаться с людьми, общение с которыми превратилось в тягость, привычку или неприятную обязанность.
* Расстаться с людьми, чуждыми духом, но маскирующимися под единомышленников.
* Уберечься от более сложных ситуаций и потерь.
Предательство пробуждает — часто через боль, глубокую, острую, забирающую сон. Эта боль заставляет нас анализировать ситуацию, рассматривать ее со всех сторон и делать выводы.
Мы получаем множество подсказок и инсайтов. То, что раньше было где-то рядом, но не давало поймать себя, приобретает отчетливые очертания и вызывает размышления и импульс для работы над собой.
Четкость, умение спокойно видеть реальную картину, а не только желаемое, осознанность и умение делать выводы превращают предательство в ресурс для понимания себя и мотивов своих действий.
В любой, даже самой болезненной ситуации есть что-то полезное. Предательство — это часто хирургический инструмент, который избавляет нас от того, что мы не можем отпустить добровольно.
А теперь предлагаю вам небольшое упражнение:
- Вспомните историю предательства из своей жизни.
- Пройдитесь по пунктам этой статьи.
- Что нового вы узнали о той ситуации? О себе? О предателе?
Вдумчивый ответ на эти вопросы поможет вынести из своей истории предательства максимум пользы.
После предательства близкого человека кажется, что мир уже не будет прежним. Как доверять людям, если они могут поступать подобным образом? А не сам ли я стал причиной того, что ко мне так отнеслись? Такими вопросами задаются многие. Важно пережить предательство, при этом не просто забыв о случившемся, а вынеся из него полезный опыт.
Какие чувства вы испытываете?
Как пережить предательство мужа, любимого мужчины или другого близкого человека? Прежде всего, необходимо дать выход своим эмоциям. Пока их заряд велик, разобраться в случившемся не удастся.
Эмоции, которые остались «взаперти», нередко становятся причиной невроза, панических атак или психосоматических расстройств.
Не стесняйтесь плакать, особенно в первые дни после пережитого. Не старайтесь создать образ «сильного человека» – этим вы лишь причиняете себе вред. Расскажите свою историю знакомым и друзьям, если они готовы слушать. Если есть возможность, самостоятельно займитесь психотерапией и обрисуйте ваши чувства, опишите их максимально красочно и подробно. На данном этапе главное – не бояться своих переживаний: все, что происходит, абсолютно нормально.
Важные вопросы самой себе
Когда почувствуете, что эмоциональный накал уже снизился, приступайте к анализу произошедшего. Ваша цель – извлечь урок и запомнить его на будущее. Ответьте себе на вопросы:
- по каким причинам я так сильно переживаю;
- могла ли я предусмотреть, что произойдет предательство;
- заслуживал ли человек доверия;
- какой опыт я получаю при разрыве с ним;
- имеет ли смысл восстанавливать взаимоотношения.
Важно разобраться, можно ли простить и сумеете ли вы сделать это, особенно в случае предательства мужа, любимого мужчины. Пережив измену, многие женщины испытывают большой соблазн сохранить отношения. Но не всегда следует делать это, ведь измена может повториться, и надо всесторонне проанализировать ситуацию, чтобы понять, готовы ли вы к такому сценарию.
Узнайте здесь: 5 причин мужской измены, и что делать, если она произошла.
Предательство любимого человека – тот неожиданный удар судьбы, который ты никогда не ждешь.
Когда предает тот, чье сердце билось с твоим в унисон, когда тяжело вздохнуть от боли, мысли навязчиво не позволяют уснуть, преследует боль. Ее нельзя вылечить таблетками, она вернется и завтра, и через месяц. И через всю жизнь, даже если изменщик уже давно прощен вами, будет тянуться нить воспоминаний. Как пережить предательство любимого человека, как хотя бы спустя некоторое время начать радоваться жизни? Предательство – это крушение доверия, надежд и чувств. Кажется, что невозможно построить крепких отношений снова, если вашу душу растоптал некогда близкий и родной человек. Как начать просто жить, не терзая себя поиском ответа на вопрос: «Почему, за что меня предали?».
Почему люди предают
Не начинайте оправдывать измену. Даже если во время раскаяния вы услышите со стороны неверного человека обвинения в свой адрес, не смейте с ними соглашаться. Да, вы могли быть в чем-то неправы, могли даже поступать по отношению к этому человеку неправильно. Но не верьте, что предательство было вынужденной мерой. Выбор есть всегда, поэтому ваш близкий человек мог поступить иначе, не предавая: поговорить с вами, предложить взять паузу в отношениях, сохранить лицо перед вами. Прощать ли предательство, конечно, ваше решение. Но сможете ли вы верить этому человеку?
Вы вряд ли найдете причину измены. Почему любимый предал (обманул, не подставил плечо, струсил)? Потому что это в какой-то момент было в его интересах. Потому что он меньше всего думал о вас во время предательства. Собственное «Я» пересилило человеческие ценности. И даже если у него были свои, понятные только ему причины, те ли это причины, чтобы оправдывать его? Поэтому не верьте, когда во время выяснения отношений будет найдено много виновных. Виноват, прежде всего, тот, кто совершил этот поступок по отношению к вам. Хорошо подумайте, перед тем, как простить предательство.
Прощать ли предательство?
Прощать ли предательство? Безусловно. Но только ради себя, не ради предавшего. Ежедневные мысли, как пережить предательство любимого человека, не будут давать вам двигаться вперед. Они начнут отравлять жизнь, не позволят создать новые отношения, в которых не будет места обману. Когда вас променяли на кого-то другого, когда дали удар наотмашь – как простить предательство? Простить, чтобы жить и радоваться каждому дню?
Если у человека, предавшего вас, есть совесть, то она накажет его. Накажет суровее, чем ваши слова, слезы. Только совесть способна повергнуть человека в раскаяние, от нее невозможно скрыться, уйти. Пережить предательство человека непросто, но возможно, если проделать работу над собой. И пускай бонусом перенесенной травмы станет возможность встречи на пути новых людей, событий, чувств. Никогда еще жизнь не останавливалась из-за предательства. Не останавливайте свою сами.
Как пережить предательство? Советы психолога
Как бы ни было тяжело, вам придется свыкнуться с мыслью о предательстве. Поймите, что причинивший вам боль – обычный слабый человек. И в его жизнь вмешались некие потребности, ради которых он так подло поступил с вами. Разглядите в этом пользу: в будущем вы станете сильнее. Да, недоверчивее, жестче, закрытее, но сильнее.
Если вы ищете, как пережить предательство любимого человека, вам помогут советы психолога. Итак, начинайте работу над собой уже сегодня, сейчас.
1. Дайте волю слезам – не делайте вид, будто ничего не случилось.
Вы обманете других, но не свое сердце. Позвольте себе выплакать все слезы, выпустить весь негатив, чтобы пружина в груди, наконец, разжалась. Побудьте слабой.
2. Алкоголь – не ваш друг.
Еще ни одна проблема не была решена с помощью спиртного. Кроме того, переборщив, вы можете совершить ошибку (начать названивать предателю, выяснять отношения с его новой пассией, если произошла измена). Наутро помимо боли душевной к вам пристанут «чудесные» последствия распития алкогольных напитков.
3. Уберите с глаз долой вещи, напоминающие о вашем мучителе.
Пережить предательство человека вряд ли помогут его многочисленные вещи и фото, украшающие квартиру. Нередко девушки плачут над всем, что связано с бывшим партнером: его зубной щеткой, чайником, в котором вы вместе грели воду, песком, “по которому он ходил”. Не доводите ситуацию до абсурда: избавьтесь от всего, что тревожит ваши мысли, и не придавайте скрытых смыслов обыденным вещам.
4. Найдите себе занятие.
Отдайтесь рабочему процессу, проявите свои профессиональные навыки. Запишитесь на курсы йоги. Распланируйте свой день так, чтобы было минимум свободного времени. Идеально, если вы выберете себе занятие, в котором имеете нулевой опыт: полное погружение в азы нового занятия способно увлечь мысли, не оставляя ни минуты на страдания. Если же они подступают, выходите на улицу и ищите, чем себя занять. Сходите погулять в парк, понаблюдайте за природой. Это поможет справиться с предательством лучше, чем затворничество.
5. Измените что-то во внешности.
Сделайте новую стрижку, купите яркое платье, внесите в жизнь перемены. Станьте привлекательнее, ведь впереди у вас новая жизнь! Слышали о пользе шоппинга? Обновление гардероба на психологическом уровне способствует улучшению настроения. Ваш экс-партнер никогда не любил рыжих? Теперь вас ничего не останавливает от такого смена имиджа.
6. Не отгоняйте от себя новых знакомых и вспомните старых друзей.
В одиночестве вы вряд ли перестанете терзать себя мыслями, как пережить предательство любимого человека. Напротив, ком, который вы будете катать в своей голове, будет только усугублять ситуацию. Пусть сначала вы будете через силу смеяться, вполуха слушать рассказы товарищей. Со временем все изменится. Не сомневайтесь.
7. Помогите тому, кто нуждается в вас.
Кто? Выбирать вам – бездомные животные (вам под силу приобрести палку дешевой колбасы, чтобы покормить котика возле подъезда). Узнайте, какие вещи и игрушки нужны детскому дому. Может, кому-то из родственников пригодится помощь. Вы сделаете доброе дело, на душе станет светло, а трудные мысли на время отступят.
Как пережить предательство любимого человека? Да, советы психолога могут помочь, но основная задача все равно лежит на вас – перестаньте терзать себя. Хватит думать о случившемся. Пережить предательство человека трудно, но возможно. Верьте, что впереди вас ждет счастливая жизнь. Далеко не все люди склонны к предательству, так что не стремитесь увидеть мир сквозь черную завесу. Неудавшийся опыт – тоже опыт.
На земле больше 7 миллиардов человек, вспомните, как тяжело в переживали первую несчастную любовь (у вас же была несчастная любовь в школе?) или расставание с человеком, “лучше которого не найти”. Вам важно осознать, что ваши страдания заключены в вашей голове, и если вы решите от них избавиться, то вам это удастся.
После предательства близкого человека кажется, что мир уже не будет прежним. Как доверять людям, если они могут поступать подобным образом? А не сам ли я стал причиной того, что ко мне так отнеслись? Такими вопросами задаются многие. Важно пережить предательство, при этом не просто забыв о случившемся, а вынеся из него полезный опыт.
Какие чувства вы испытываете?
Как пережить предательство мужа, любимого мужчины или другого близкого человека? Прежде всего, необходимо дать выход своим эмоциям. Пока их заряд велик, разобраться в случившемся не удастся.
Эмоции, которые остались «взаперти», нередко становятся причиной невроза, панических атак или психосоматических расстройств.
Не стесняйтесь плакать, особенно в первые дни после пережитого. Не старайтесь создать образ «сильного человека» – этим вы лишь причиняете себе вред. Расскажите свою историю знакомым и друзьям, если они готовы слушать. Если есть возможность, самостоятельно займитесь психотерапией и обрисуйте ваши чувства, опишите их максимально красочно и подробно. На данном этапе главное – не бояться своих переживаний: все, что происходит, абсолютно нормально.
Важные вопросы самой себе
Когда почувствуете, что эмоциональный накал уже снизился, приступайте к анализу произошедшего. Ваша цель – извлечь урок и запомнить его на будущее. Ответьте себе на вопросы:
- по каким причинам я так сильно переживаю;
- могла ли я предусмотреть, что произойдет предательство;
- заслуживал ли человек доверия;
- какой опыт я получаю при разрыве с ним;
- имеет ли смысл восстанавливать взаимоотношения.
Важно разобраться, можно ли простить и сумеете ли вы сделать это, особенно в случае предательства мужа, любимого мужчины. Пережив измену, многие женщины испытывают большой соблазн сохранить отношения. Но не всегда следует делать это, ведь измена может повториться, и надо всесторонне проанализировать ситуацию, чтобы понять, готовы ли вы к такому сценарию.
Узнайте здесь: 5 причин мужской измены, и что делать, если она произошла.
Эта статья о том, как пережить предательство. Нужно ли прощать, если тебя предали? На этот сложный вопрос мы и постараемся ответить в данном материале.
Как пережить предательство?
Что болезненнее всего переживает человек? Наверное, на этот вопрос может быть немало ответов — все мы очень разные. Но тем не менее мало что причиняет такую боль, как предательство близкого (или казавшегося какое-то время таковым) человека. Да-да, именно близкого, все ведь, скорее всего, сегодня знакомы с таким расхожим присловьем: «Предают всегда свои». Конечно, свои — потому что чужие как могут предать? На них мы и не надеялись, им не доверялись, не открывали своих сердечных тайн, не думали о них и о себе как о частях единого целого.
Фотоколлаж Л. Денисова
А свои… Как же это тяжело бывает, когда ты сталкиваешься с обманом со стороны того, кому, казалось, всецело верил. Или узнаешь, что твой друг выступает заодно с твоими врагами против тебя. Или выясняешь неожиданно, что он метит на твое место, интригует, клевещет, ведет нечистую и нечестную игру…
Дело не в том, что «свой» имеет возможность ударить в спину — чужих-то мы редко пускаем в тыл… Не в том, что он может нанести максимальный урон. Намного важней другое. Кажется, что земля уходит из-под ног, непонятно даже становится, как жить-то дальше, если тут такое…
«Не надейтеся на князи, на сыны человеческия, в нихже несть спасения» (Пс. 145, 3). И паки: «Проклят всяк надеющийся на человека» (Иер. 17, 5). И еще: «Благо есть надеятися на Господа, нежели надеятися на человека, благо есть уповати на Господа, нежели уповати на князи» (Пс. 117, 8-9).
Но ведь уже понадеялись, уже возуповали. И теперь не просто разочаровались, обманулись, а именно что проклятию подверглись! И как справиться с обуревающими нас чувствами, как исцелить сердечные раны, как, в конце концов, простить?! Ведь точно ждет от нас Господь, чтобы примирились мы внутренне — и с происшедшим, и с людьми, чтобы не осталось в нас ни удрученности, подавленности пережитым, ни озлобленности, ни ожесточения.
Мне кажется, что в подобных случаях мы практически всегда совершаем одну и ту же ошибку, в основе которой, конечно же, наше неправильное отношение к своему «я». Откуда это ощущение — предательства, измены? Оттуда, вероятно, что мы прежде считали, что нас связывают с человеком те отношения, которые налагают и на нас, и на него определенные обязательства. Но на самом деле — разве имеем мы право требовать от него – другого — того же, чего требуем от себя? От себя — пожалуйста! А от другого — нет. Это же не бизнес, не договорные отношения с подписанием вороха бумаг, штампами и печатями. Это живая жизнь, в которой мы должны поступать по своей христианской совести и не быть арбитрами в отношении совести чужой.
И почему мы вообще воспринимаем то, что человек делает, непременно как имеющее отношение к нам? Он-то, скорее всего, думает о нас менее всего. Он думает о себе — о своих обстоятельствах, проблемах, интересах, нуждах и так далее. Он не ставит перед собой цели предать нас, причинить нам боль, досадить, уязвить, просто поступает так, как ему удобней и выгодней, только и всего.
Горько нам от того, что мы переживаем как предательство, неуютно на душе… Но хорошо бы разобраться все же — отчего именно. Если оттого, что нас предали, нам не были верны, то есть ли у нас на самом деле основания требовать этой верности и осуждать того, в ком ее не обрели? Пожалуй, что и нет: люди и Богу верности не хранят, что уж о нас говорить. Если же оттого горько, что обманулись в человеке, думали о нем лучше, чем он оказался, а теперь узнали его и словно потеряли, то что ж… Он свободен быть таким, каким хочет, а нам остается лишь отойти в сторону, но опять же — не осуждая.
Трудно это? Да не то слово! Настолько, что вообще редко когда удается сразу так настроиться и так поступить. Трудно, но возможно — с помощью Того, Кто и подлинные предательство и отступничество так часто прощает, и наши — в том числе. И если не растравлять намеренно в сердце рану, не превращать ее в медленно, мучительно разъедающую его язву, а прибегнуть к бесконечное число раз Преданному и Оставленному, но никого не Предающему и не Оставляющему, то Он, конечно, научит нас, как и из этой беды и скорби извлечь пользу для своей души. И больше того — как через это приблизиться к Нему, стать хоть чуть-чуть похожим, хотя бы немного сродниться…
Предательство можно сравнить с ударом ножа в самое сердце. И это никакое не преувеличение, ведь в этот момент возникает ощущение, что жизнь закончилась. Что всё самое хорошее и доброе осталось в прошлом, а впереди маячит неизвестное будущее. Пережить предательство – значит, получить для себя очень ценный и важный урок. Урок, который едва ли когда-нибудь забудется…
Предательство близкого вам человека полностью меняет ваше мировосприятие. Причем меняет поразительно быстро. Вас предали. Ваши чувства оказались не нужны тому, кто был так дорог вам. Отчего? И самый главный вопрос – почему? Мучить себя поиском ответа на этот вопросы вы можете бесконечно долго, но нужно понимать, что правильный ответ вам может дать только тот, кто вас предал. Всё остальное – это ваши догадки и домыслы.
В этой связи вам лучше пожалеть свои нервы (они вам еще пригодятся) и не пытаться размышлять о том, чем руководствовался близкий вам человек. У него однозначно были свои мотивы. Но какая вам теперь разница? Если вы не готовы его простить, то какой смысл выяснять первопричину?
Предательство очень больно бьет по психике человека. В чем же здесь заключается опасность?
1. Наносится серьезный удар по самооценке. У вас может возникнуть ощущение, что раз вас предали, значит, вы недостойны любви в принципе. Это ложное ощущение, но от него бывает очень трудно избавиться.
2. Утрата доверия не только к тому, кто предал, но и к людям вообще. Всё это вполне объяснимо. Вы вкладывали в эти отношения всё своё сердце, всю свою душу. Ваши чувства и намерения были абсолютно чисты. В ответ вы получили предательство. Как же можно дальше доверять людям? Если близкий вам человек поступил с вами подобным образом, то что же говорить о других людях?
3. Депрессия и «уход в себя». Понятно, что для того, чтобы восстановиться от подобного рода ситуации, потребуется время. Но многие после предательства погружаются в затяжную депрессию, которая рано или поздно может начать разрушать их личность. Сюда же можно отнести алкогольную зависимость как способ «сбежать от всех проблем».
Рецептов защиты от предательства не существует в принципе. Не нужно думать, что если ваше поведение будет безупречным, то вы никогда не столкнетесь с этим явлением. Понятие «безупречности» для каждого человека весьма относительно, поэтому риск предательства будет сохраняться всегда.
Человек, переживший предательство, проходит через следующие несколько стадий:
1. Фаза острой боли. В каждом конкретном случае её продолжительность будет сугубо индивидуальной. На этом этапе вы еще смутно понимаете, что с вами произошло, но четко осознаете – вас предали. Все краски жизни мгновенно меркнут на фоне вашей обиды и боли. Вы ни с кем не хотите общаться. Вам ничего не интересно. Вам нужно побыть с собой и «переварить» всё то, что с вами случилось.
2. Фаза обиды. Вы уже осознали, что словосочетание «поступили некрасиво» ну никак не отражает сути того, что с вами произошло. У вас возникает обида на того, кто вас предал. У некоторых людей фаза обиды сопровождается чувством ненависти. Еще совсем недавно вы желали этому человеку только добра, но сегодня вам бы хотелось, чтобы он пережил ту же душевную боль, что и вы.
3. Фаза смирения. Вы уже полностью осознали и приняли сложившуюся ситуацию. На этой стадии вы в состоянии простить своего обидчика, если считаете, что ему можно дать еще один шанс. Если же он этого шанса не достоин, то вы постепенно подготавливаете себя к тому, что этот человек будет вычеркнут из вашей жизни. Навсегда.
4. Фаза равнодушия. Если вы решили не прощать своего обидчика, то на стадии равнодушия ваши чувства к нему будут остывать постепенно, пока не угаснут совсем. Ваше душевное равновесие со временем восстановится.
На самом деле, все вышеперечисленные стадии, представляют собой «идеальный вариант» выхода из стресса, вызванного предательством близкого человека. Человек со здоровой психикой способен пройти их все за 2–3 месяца.
Но так бывает отнюдь не всегда. Часто вместо стадии смирения и равнодушия человек может перейти на стадию озлобления и депрессии. И выйти из неё он сможет уже только с помощью квалифицированного психотерапевта. Для того, чтобы этого не произошло, полезно помнить вот о чем:
1. Перестаньте мыслить в сослагательном наклонении. Помните, что прошлое уже не вернешь. В тот момент, когда вы мысленно проматываете события назад и пытаетесь представить варианты развития ситуации при разных сценариях вашего поведения, вы нисколько не избавляете себя от душевной боли. Вы просто разгоняете свой мозг на полную силу, заставляя его работать на холостых оборотах. Вы даже и не представляете, сколь много энергии уходит на ваши переживания по поводу того, «а что было бы, если б я поступил(а) иначе?». Находясь в стрессовом состоянии, ваш организм уже испытывает дефицит энергии. Так стоит ли ею разбрасываться?
2. Не фиксируйтесь своим сознанием на самом факте предательства. Это приведет вас лишь к озлоблению и к депрессии. Помните, что с вашей точки зрения, поведение близкого вам человека никогда нельзя будет назвать рациональным и логичным. Поэтому чем больше вы будете размышлять о том, почему с вами поступили именно так, а не иначе, тем больше в вас будет накапливаться негатив и агрессия. И снова ваша энергия будет уходить в «черную дыру» вашей обиды.
3. Не ищите виноватых. Не вините во всем себя, но и не пытайтесь возложить всю ответственность на близкого вам человека. Поиск «правды» отбросит вас назад и только подорвет и без того расшатанную нервную систему. Чем быстрее вы сможете принять данную ситуацию, тем быстрее вы встанете на путь выздоровления.
4. Переключите свое внимание на что-то другое. Это легко сказать и трудно сделать. Однако вспомните, наверняка у вас была одна или две идеи, которые вы хотели воплотить в жизнь, но все откладывали? Сейчас самое время получать новые знания, расширять круг общения, менять обстановку в квартире и т.п. Если вы решили разорвать отношения с любимым человеком, то позаботьтесь о том, чтобы из вашего поля зрения исчезли его фотографии, его вещи и вообще любые предметы, которые вам постоянно напоминают о нем. Удалите его из социальных сетей и перестаньте отслеживать его аккаунты. Согласитесь, что это очевидные вещи. Но многие (особенно женщины) почему-то очень любят «травить себе душу», проливая слезы, глядя на Его фото и вспоминая, как же было хорошо раньше.
Тот, кто смог пережить предательство и не сломаться – личность сильная. Тот, кто смог не только не сломаться, но и извлечь для себя ценные уроки – личность духовно зрелая. Не нужно воспринимать предательство как абсолютное зло. Всё относительно в этом сложном мире. Душа человека очищается и возвышается, проходя через горе и страдания. Для многих это единственный путь стать лучше. Берегите своих близких!
😉 Приветствую постоянных и новых читателей! Друзья, счастлив тот, кому не пришлось пережить предательство. К сожалению, мне пришлось испытать эту душевную боль. Надеюсь, что советы: как пережить предательство близкого человека, могут вам помочь.
Предательство, особенно близкого человека – как удар в самое сердце. Оно меняет мировосприятие, словно все хорошее осталось в прошлом, а жизнь стала опасно непредсказуемой. Но самое терзающее в этой ситуации – непонимание причин: почему так поступили, почему именно сейчас?
Предательство наносит удар и по самооценке, и по доверию к окружающим. Во-первых, многие ищут причины в себе. Думая, что если с ними так обошлись, значит, это было заслуженно, хотя и не очевидно, чем именно.
Во-вторых, после предательства начинает казаться, что таким же образом может поступить кто угодно. И доверительные отношения с людьми воспринимаются опасными и рискованными.
Как пережить предательство
Конечно, чтобы восстановиться после подобного эмоционального потрясения, нужно время. Однако, многие впадают в затяжную депрессию, не найдя способа «отпустить» ситуацию. Острая боль и обида от предательства, которые возникают в любом случае, сменяются либо смирением и равнодушием, либо озлоблением и депрессией.
Есть несколько советов, помогающих пережить предательство и быстрее восстановиться после психологической травмы:
Не позволять эмоциям взять верх
Поспешные выводы или месть могут только усугубить положение. Необдуманные поступки могут навредить многим, в том числе и тем, кто не имеет никакого отношения к сложившейся ситуации.
Не ходить кругами вокруг проблемы, а искать выход
Нужно помнить, что прошлое вернуть не дано никому. Постоянно прокручивая в мыслях события с различными вариантами развития сюжета, не избавиться от тяготящих чувств. На переживания о том, как все могло бы сложиться, тратится много энергии впустую. При этом стресс переживается раз за разом, истощая человека.
Нет смысла изводить себя пустыми переживаниями о неисправимом.
Фиксируя свое внимание на самом предательстве, можно только больше озлобиться
Можно очень долго анализировать поведение предавшего человека. Но это никогда не объяснит истинных причин и логики, которой руководствовался предавший. Чем больше будет размышлений о причинах поступка, тем больше злобы накопится в душе. Нет резона искать виновных.
Конечно, хочется возложить на кого-то всю ответственность: на себя либо предателя. Вот только эти попытки, скорее, в большей степени расшатают нервную систему. Лучшим решением будет принять случившееся и оставить его там, где ему и место – в прошлом.
Чтобы абстрагироваться от переживаний, надо переключиться на что-то интересное
Конечно, сперва это кажется непростой задачей. Однако, если вспомнить о делах или планах, которые были интересны, но откладывались в долгий ящик, за них можно зацепиться, чтобы вылезти из пучины переживаний.
Самое время увлечься тем, на что раньше не хватало времени. Возможно, сначала придется делать это через силу, но уже совсем скоро удастся вовлечься, и переживания начнут уходить на второй план.
Как бы ни было сложно, необходимо помнить, что жизнь не стоит на месте. Боль утихнет, если не упиваться ею, и совсем скоро мир снова приобретет былые краски. Всегда нужно верить в лучшее.
В этом видео ценная информация по теме: Как пережить предательство близкого человека
😉 Друзья, делитесь вашими советами по теме: как пережить предательство близкого человека.
Измена в один миг перечеркивает и обесценивает все дорогое и важное, что было в отношениях между двумя любящими людьми. Никто не застрахован от ситуации, в которой встает вопрос, как пережить предательство любимого человека. Советы психолога подскажут, как выйти из этого непростого испытания с гордо поднятой головой.
Осознание факта предательства
Неважно, предчувствовали ли вы грядущие изменения в своей жизни или все рухнуло неожиданно и непредсказуемо. Итог один: предательство со стороны любимого человека, которому вы когда-то доверяли (или пытались доверять).
Первым делом надо оказать себе первую психологическую помощь, принять ситуацию, немного успокоиться. На смену шоковому состоянию первых дней быстро придут другие разрушительные эмоции. Злость, агрессия, обида, депрессия могут надолго стать вашими спутниками. Встретить их следует открыто — с готовностью пропустить через себя. И с пониманием, что эти эмоции неизбежны. А скоро ли они уйдут, будет зависеть только от вас.
Выплакать и выговорить боль. Если тяжело оставаться один на один с этим потрясением, на помощь следует призвать верную подругу (или другого близкого человека, который вызывает доверие). На плече подруги можно поплакать, она всегда выслушает и поддержит. Если нет возможности поговорить по душам с близким человеком, психологи советуют выплеснуть эмоции на бумагу, кричать или рыдать в голос. Снять накопившееся физическое напряжение помогут простые вещи: расслабляющая ванна и сон.- Принять решение. Разбор ситуации лучше отложить до того момента, когда пришло осознание случившегося. Вы понимаете, что по-прежнему уже не будет. Впереди ждут тяжелые дни: агрессивное состояние внезапно будет переходить в депрессивное. Просто дайте себе время, оно обязательно расставит все по своим местам. Но и с себя не снимайте ответственность за свое психологическое состояние и будущее счастье.
Давать ли второй шанс
На этот вопрос женщина должна ответить себе сама. Если она сильно любит, а дорогой ей человек оступился всего один раз и сильно сожалеет об этом, то можно попробовать начать все заново. Но помните, что обида остается в душе. И о прежнем доверии можно забыть. Если у двух людей хватит мудрости и терпения, то отношения они сохранят.
Когда же человек не раскаивается в измене, то давать ему второй шанс не стоит. Вы снова придете к той же ситуации.
Частые ошибки женщин
Исцеление и восстановление собственной души после измены дорогого человека иногда затягивается из-за ненужных и вредных мыслей, слов, действий. Страдающая от предательства женщина порой готова пойти на все, чтобы уменьшить боль и восстановить разрушенное счастье.
Попытки вернуть любимого
Никогда не опускайтесь до истерик, оскорблений и шантажа. Не унижайтесь, умоляя о сохранении отношений. Помните о чувстве собственного достоинства и о том, что попытки вернуть мужчину любой ценой ни к чему хорошему не приводят. Если мужчина показывает своим поведением, что больше не дорожит вами, разжечь трепетные чувства в его сердце уже не получится.
Не пытайтесь контролировать и отслеживать на расстоянии бывшего возлюбленного. Не просматривайте его страницы в социальных сетях. Не спрашивайте о нем у общих знакомых. Возможно, через год вы спокойно будет воспринимать любую информацию, и к этому человеку останется только ненавязчивый интерес. Но пока сдержите чрезмерное любопытство и переключитесь на свою жизнь.
Сейчас вы не знаете, как жить после предательства любимого человека, но со временем кризис минует, все переживания уйдут в прошлое, и вам будет неловко вспоминать о своих недостойных высказываниях или поступках.
Жалость к себе
Фанатично и долго жалеть себя опасно, потому что жалость связывает руки и напрочь отбивает желание что-либо предпринимать для улучшения собственного состояния.
Не размышляйте часами о том, как печальна ваша участь. Не сообщайте при каждой возможности друзьям, знакомым, родным, как вы несчастливы и одиноки, и о том, что вы не представляете, как пережить измену любимого мужчины.
Проговаривать, изливать весь негатив — полезно, но только сразу после случившегося. Если после предательства прошло несколько месяцев, а единственной темой для разговора при общении с друзьями так и остаются ваши страдания — это тревожный признак. Постоянное переливание из пустого в порожнее очень быстро наскучит близким людям, и они постараются сократить общение. А главное, вы ни на шаг не приблизитесь к решению накопившихся проблем.
Месть и негативные мысли
Когда переполняют агрессия и обида, разум отключается. Хочется наказать обидчика, досадить ему, чтобы он тоже испытал боль и почувствовал себя униженным. Но делать этого ни в коем случае нельзя. Пусть даже сейчас — в момент изматывающей обиды и злости — кажется, что мстительные действия принесут облегчение и удовлетворение. Но это иллюзия. Не исключено, что в будущем вы будете сожалеть о сделанном.
После предательства агрессивные или депрессивные мысли — обычное явление. Их необходимо продумать, проанализировать, прожить. Как и в ситуации с жалостью, не давайте им долго руководить вами.
Не ругайте себя за то, что произошло. Не позволяйте уничижительно думать о себе: мысленно оскорблять и принижать свои достоинства. Да, с вашей стороны были ошибки, но теперь вы знаете, как не следует поступать. Воспринимайте случившуюся измену как важный опыт, который усовершенствует вас и позволит двигаться дальше.
Увлечение едой и алкоголем
«Заедание» своих переживаний и снятие стресса с помощью алкоголя, возможно, и подарят облегчение, но оно будет кратковременным. Проблема при этом никуда не исчезнет. Да и набранные килограммы не повысят пошатнувшуюся самооценку.
Вместо еды и алкоголя, займитесь хобби, на которые давно не получалось выделить время. В качестве альтернативы можно придумать себе новую мечту и приступить к ее осуществлению.
В тяжелые минуты не забывайте о том, что облегчение обязательно наступит, даже если сейчас внутри вас непрерывно бушует ураган эмоций. Необходимо запастись терпением и ждать. Но ждать не пассивно, продолжая смаковать свои страдания и взращивать чувство собственной никчемности, а активно участвовать в собственном излечении. Главная задача — справиться со всеми трудностями и вернуть себя к полноценной жизни.