И по ночам мне снится

Когда утро ещё не разбудет свет,
Тишина на расвете и нет машин
Всё вокруг замирает ни звука нет
И на трон восседает покоем мир.
Когда на пик горы сядут облака
Так, что за белой дымкой не видно край.
И вздохнув глубоко посмотрю я в даль
Понимаю, что это и есть мой рай.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У дагестанского народа
В сердцах любовь искриться
К твоей земле, к твоей природе.

Когда солнце стоит прям над головой,
Наполняя цветы и даря тепло.
Громкий гул пронесётся за детворой,
Ветром с моря гонимый назад домой.
А потом уже ночь примет свой черёд.
Две звезды вдалеке, ослепит глаза.
И когда сонный город опять уснёт,
Понимаю, что это и есть мой рай.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У дагестанского народа
В сердцах любовь искриться
К твоей земле, к твоей природе.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
И вечно буду я молиться
За твой покой и процветанье
Ах обернуться птицей
И прилететь к тебе на вечер,
От суеты укрыться.
Я знаю, что мне станет легче. When the morning light has not razbudet ,
Silence on rasvete and no cars
Everything fades or no sound
And sitteth on the throne of world peace .
When the peak of the mountain clouds sit
So , what kind of white haze is not visible edge.
And sighing deeply I look into the distance
I understand that this is my paradise .

And at night I dream
All the beauty that in Dagestan.
I’m going home to be proud of,
Her love will not stop .
And even abroad
In Dagestan people
In the hearts of love sparkle
To your land , to your nature .

When the sun is directly overhead,
Filling flowers and giving warmth.
Loud hum sweep for kids,
Wind from the sea driven back home.
And then the night will take their turn.
Two stars away , blinded eyes .
And when the sleepy town again fell asleep ,
I understand that this is my paradise .

And at night I dream
All the beauty that in Dagestan.
I’m going home to be proud of,
Her love will not stop .
And even abroad
In Dagestan people
In the hearts of love sparkle
To your land , to your nature .

And at night I dream
All the beauty that in Dagestan.
And forever I will pray
For your peace and prosperity
Oh turn bird
And fly to you for the evening,
Escape from the bustle .
I know that I will feel better .

Когда утро ещё не разбудет свет,
Тишина на расвете и нет машин
Всё вокруг замирает ни звука нет
И на трон восседает покоем мир.
Когда на пик горы сядут облака
Так, что за белой дымкой не видно край.
И вздохнув глубоко посмотрю я в даль
Понимаю, что это и есть мой рай.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У дагестанского народа
В сердцах любовь искриться
К твоей земле, к твоей природе.

Когда солнце стоит прям над головой,
Наполняя цветы и даря тепло.
Громкий гул пронесётся за детворой,
Ветром с моря гонимый назад домой.
А потом уже ночь примет свой черёд.
Две звезды вдалеке, ослепит глаза.
И когда сонный город опять уснёт,
Понимаю, что это и есть мой рай.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У дагестанского народа
В сердцах любовь искриться
К твоей земле, к твоей природе.

——————————————————
туманы и перевалы времени менялось покаление
но земля отцов наших
земля воинов павших
я пред тобою голову склоню
дождь смою слёзы матерей сынов терявших
я эти строки посвещаю дагестану
история гор кинжалами писана
вечная память мюридам
что в бой рвались последней раз
о скалы точены сабли
в дали пылает закат
здесь брат твой друг
а друг твой настоящий брат
ДАГЕСТАН. ВЛАДЫКА ГОР И СЕРДЦЕ КАВКАЗА!
ДАГЕСТАН. как много силы даёт имя твоё!
ДАГЕСТАН. дороже золота и всех алмазов!
ДАГЕСТАН. Я здесь родился я здесь умру!
Время меняет многое вершин твоих нетрогает
Длиною в года меня уводит по жизни дорога
——————————————————

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
И вечно буду я молиться
За твой покой и процветанье
Ах обернуться птицей
И прилететь к тебе на вечер,
От суеты укрыться.
Я знаю, что мне станет легче.

Здесь Вы можете скачать И По Ночам Мне Снится. Также рекомендуем скачать бесплатно mp3 песню ДАГЕСТАН Сабина Саидова размером 5.62 MB. Слушайте онлайн и скачивайте mp3 в высоком качестве.

Слушают

И По Ночам Мне Снится

Mahnılar Sana Göre Yazılır

Shush X Lil Godd Mask Off

Снег Летит И Летит

Mkr Midnight Blue

You Me And Steve Meme

Greatest Hits For Soul Part 1

Zara Larsson Ruin My Life

Сборник Русских Песен Для Души

U Are Very Special Original Mix

My Head My Hard

Bbw Belly Stuffed

La Sfida D Arte Del Cast Di Sex Education Netflix

Lezginka O Rgatish

Stay The Kid Laroi Justin Bieber

Собираем Кухню Из Модулей В Базис Мебельщик

Shabbat Shalom From Yorss

Xurshid Rasulov Yangi 2021

Chamaca Del Alma

В Цыганский Табор Я Попал Случайно

Im I M Your Girl Shining Star

Flower Heart Song

Скачивают

Шоуто На Слави Бай Ганьо Краси Радков

Музыкальное Поздравление От Потапенко София В Песня О Маме Сл Арина Рышкевич

Не Для Слабонервных Кувыркающийся Гелик Amg Audi A6 Против Toyota Prado

Believer Imagine Dragons Acapella Cover

Level 2 By Eddy Kenzo

Суть Тренда Показать Тремя Фото Как Ты Изменился

Ooyy Adja Together In Infinite Peace Remix

Vernee M7 Первый В Мире Обзор Смартфона С Тремя Камерами И Красивым Корпусом Аля Huawei

Os Bengaroso Ft Agente Jimmy Malta Benga Video Oficial

G Eazy I Mean It Dropwizz Remix 2018

English Suite No 4 In F Major Bwv 809 I Prelude

Y2K Y Bbno Lalala

Квн Прима Урок В Школе По Фильмам

Top 15 Martial Arts Based Fighting Games For Android Ios

Jamie Grey Scared To Be Lonely The Voice Uk 2018

Imagine Dragons Believer Saxophone Cover

Face To Face Of Kwaku Bonsam Cla H With Kumchacha In Studios Changes Show Entirely

Iamnaples It Under 16 A E B Napoli Ascoli 4 0 Gli Highlights Di Iamnaples It

Когда утро ещё не разбудет свет,
Тишина на расвете и нет машин
Всё вокруг замирает ни звука нет
И на трон восседает покоем мир.
Когда на пик горы сядут облака
Так, что за белой дымкой не видно край.
И вздохнув глубоко посмотрю я в даль
Понимаю, что это и есть мой рай.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У дагестанского народа
В сердцах любовь искриться
К твоей земле, к твоей природе.

Когда солнце стоит прям над головой,
Наполняя цветы и даря тепло.
Громкий гул пронесётся за детворой,
Ветром с моря гонимый назад домой.
А потом уже ночь примет свой черёд.
Две звезды вдалеке, ослепит глаза.
И когда сонный город опять уснёт,
Понимаю, что это и есть мой рай.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У дагестанского народа
В сердцах любовь искриться
К твоей земле, к твоей природе.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Дагестане.
И вечно буду я молиться
За твой покой и процветанье
Ах обернуться птицей
И прилететь к тебе на вечер,
От суеты укрыться.
Я знаю, что мне станет легче.

И по ночам мне снится

Слова песни прочитаны: 1641

Рекомендуем послушать

  • И по ночам мне снитсяСабина Саидова — Дагестан
  • И по ночам мне снитсяСабина Саидова — Не надо делать больно мне
  • И по ночам мне снитсяСабина Саидова и Ирада Хайт — Мой Дагестан
  • И по ночам мне снитсяСабина Саидова и Прямое Пападание — Дагестан
  • И по ночам мне снитсяСаидова Сабина — Дагестан
  • И по ночам мне снитсяСабина — Я не могу так жить
  • И по ночам мне снитсяСабина Мустаева — Путь Минус
  • И по ночам мне снитсяСабина Мустаева — » Run to You «. Финал — Голос. Дети 2
  • И по ночам мне снитсяСабина Мустаева — Путь Голос-Дети-2. Слепые прослушивания
  • И по ночам мне снитсяСабина Саидова — Дагестан минус
  • И по ночам мне снитсяСабина Мустаева — Путь Голос Дети-2
  • И по ночам мне снитсяСабина — За тебя я умру, без тебя не могу

Мы собрали более 100 000 страниц с произведениями самых популярных музыкантов нашего времени. Отбирались не только русские, но также казахские, украинские, белорусские, а также англоязычные авторы. В их число попали слова песни Сабина Саидова И по ночам мне снится вся красота, что в Дагестане, которые часто поют не только в России, но и за рубежом.

Наш сайт представляет из себя огромный музыкальный архив, состоящий из композиций самых разных жанров. Поэтому, если вы желаете спеть в караоке песню И по ночам мне снится вся красота, что в Дагестане за авторством Сабина Саидова, то вы попали по адресу. Вам не придётся напрягаться и спрашивать нужные стихи. Мы уже подготовили их для Вас в удобном формате.

Даже если вы новичок в интернете вы запросто поймёте правила действия, ведь они элементарны. Не помните точное название? Не беда! У нас на сайте есть алфавитный указатель, который поможет найти нужый трек не только по названию, но и по имени исполнителя, требуется всего лишь кликнуть на соответствующую букву. Текст песни И по ночам мне снится вся красота, что в Дагестане — Сабина Саидова находится прямо под онлайн плеером. Поскольку исполнитель является настоящий звездой, то чуть ниже мы добавили полный список авторских стихов. Достаточно лишь нажать на имя музыканта.

Мне снятся реки, водопады
И милой мамы нежный взор,
А тихой ночью треск лампады,
Сестёр и братьев детский ор.

И нет родней на свете места,
Чем горный, мой, любимый край.
Тебя я никогда не позабуду,
Моя республика Алтай!

И навел же столько шуму этот стих.
Лишь искрение душевные порывы и любовь к родной земле могут родить такие шикарные строки.

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

К процессам физиологического генеза, при которых тело человека и мозг повременно отдыхают, относится сон. Происходит это на фоне пониженной реакции на различные раздражители извне. Сон становится беспокойным тогда, когда человек уже спит, а его труженик-мозг активно действует. Он не успокаивается, а обдумывает разные жизненные вопросы. В подобных случаях, кажется, что у человека нет сна, он просто бодрствует. Такого рода сон – это неполноценное явление. Пробуждаясь утром, ощущается усталость, необходимые силы для полноценной работы отсутствуют.

Сегодня такая ситуация бывает у многих, она стала чуть ли не нормой.

Однако человеку нужен здоровый сон, как воздух. Он способен восстановить клетки мозга и обеспечить прилив энергии, бодрости и сил. Плохой ночной отдых или недосып пагубно отразиться на здоровье. А это, в конце концов, приведет к тому, что организм чрезмерно быстро постареет.

Источники проблемы

Путем исследования доказано, существует немало факторов, что приводят к подобному состоянию. К примеру, такие заболевания:

  • Ревматизм и астма
  • Расстройства пищеварения и хронический алкоголизм
  • Психические заболевания и нарколепсия
  • Храп и апноэ
  • Синдром беспокойных ног и бессонница
  • Простатит и ночная одышка
  • Эпилепсия и артрит

При таких болезнях человеку трудно расслабиться. Кроме того, сон может расстроиться из-за чрезмерной умственной или физической усталости, из-за сильного переживания или потрясения, из-за непонимания и кардинальных перемен в жизни. Расстройства подобного типа диктуют и грипп, и перенесенная операция.

Клиническая картина

  • Физиологическая подвижность – вздрагивание. Ему свойственны мышечные толчки, спящий может вскрикивать.
  • Зубной скрежет – бруксизм. При этом зачастую изменяется дыхание, появляется сердцебиение, повышается давление.
  • Внезапное волнение и тревога, возбуждение психики, страхи в ночное время.
  • Несознательное мочеиспускание – проще говоря, энурез.
  • Расстройства в работе нервной системы, что проявляются прерывистым дыханием.

И по ночам мне снится

Что же делать? Чтобы сон не был беспокойным постоянно, начните с малого – соблюдайте простые нормы и правила.

Лечебная программа

Помните, что терапия беспокойного сна долгая, она требует от пациента терпения. Первое, что нужно предпринять:

  • До минимума сократить время пребывания в постели перед засыпанием. Допустимо на это потратить четверть часа, не более.
  • Спать ложитесь только тогда, когда возникло желание. Стоит устранить дневную дремоту.
  • В одно и тоже время каждый день вставайте и засыпайте.
  • О сигаретах и кофеине вечером можно забыть. А пару-тройку глотков молока приятно теплой температуры, лучше с медом, действует, как успокоительное средство.
  • Не выполняйте спортивные упражнения поздно вечером. Физическая активность возбуждает нервную систему. А вот дыхательная гимнастика весьма полезна.
  • Плотный ужин – это не для вас. Переполненный желудок и крепкий сон несовместимы. Меньше употребляйте жидкости на ночь.
  • Научитесь расслабляться: лежа в теплой ванне, посредством легкого массажа или прослушиванием приятной музыки.

Оптимальное время для здорового сна – 7-8 часов. Конечно, удобной должна быть подушка и кровать, а температура в спальне немного понижена, чем днем. Если просмотр телевизионных передач в постели – это ритуал для засыпания, применяйте его на здоровье. Помните, что пешие прогулки вечером еще никому не помешали. Свежий воздух и спокойное движение – лучшее снотворное.

Итак, только естественный природный ритм сна может быть полноценным. Это ведь так просто: вечером надо заснуть, утром проснуться и почувствовать, что ты выспался! Тогда и качество жизни повысится. Заботьтесь о себе, находитесь в постоянном душевном равновесии, и здоровье обязательно будет крепким!

Какая ночь! Я не могу.
Не спится мне. Такая лунность.
Еще как будто берегу
В душе утраченную юность.

Подруга охладевших лет,
Не называй игру любовью,
Пусть лучше этот лунный свет
Ко мне струится к изголовью.

Пусть искаженные черты
Он обрисовывает смело,-
Ведь разлюбить не сможешь ты,
Как полюбить ты не сумела.

Любить лишь можно только раз,
Вот оттого ты мне чужая,
Что липы тщетно манят нас,
В сугробы ноги погружая.

Ведь знаю я и знаешь ты,
Что в этот отсвет лунный, синий
На этих липах не цветы —
На этих липах снег да иней.

Что отлюбили мы давно,
Ты не меня, а я — другую,
И нам обоим все равно
Играть в любовь недорогую.

Но все ж ласкай и обнимай
В лукавой страсти поцелуя,
Пусть сердцу вечно снится май
И та, что навсегда люблю я.

Анализ стихотворения «Какая ночь! Я не могу…» Есенина

Последние годы жизни Есенина отмечены глубочайшим душевным кризисом. Поэт мучительно искал выход из этого тяжелого положения. Стремясь отгородиться от проблем, он находил утешение в алкоголе и беспорядочных любовных связях. Настоящим спасением для Есенина могла стать С. Толстая – внучка великого писателя. Они познакомились в начале 1925 г. Толстая с первого взгляда безумно влюбилась в скандального поэта, который ответил ей взаимностью. Есенин оценил, с каким вниманием и заботой женщина отнеслась к нему. Он надеялся, что с ее помощью сможет избавиться от своей пагубной привычки и наконец-то обрести покой. Но даже совместная жизнь и официальное заключение брака мало что изменили. Трезвый и плодотворный образ жизни перемежался у поэта с днями тяжелых запоев. После одного из наиболее страшных в ноябре 1925 г. Есенин под давлением супруги и близких друзей лег на лечение в психиатрическую клинику. В ней он написал стихотворение «Какая ночь! Я не могу…», которое посвящено С. Толстой. Поэт мучается от бессонницы и размышляет над своими чувствами к жене.

Современники вспоминали, что Толстая боготворила поэта. Многие отговаривали ее от брака, указывая, что Есенин уже неисправим. Но она надеялась на силу своей любви, которая принесет им обоим счастье. В стихотворении поэт обращается к своей последней жене с очень горькими и обидными для нее словами. Он признается, что вся эта затея со свадьбой с самого начала была просто игрой. Есенин знал, насколько женщина ему предана. Поэтому он заявляет, что она уже не сможет его разлюбить. При этом и ее чувство он считает ненастоящим («полюбить ты не сумела»). Поэт высказывает мысль, что любовь к человеку приходит «только раз» в жизни. Про его бесчисленные романы и так известно. Толстая в момент знакомства с Есениным также состояла в браке.

Поэт традиционно обращается к образам природы. Супруги создали в своем воображении иллюзорную картину новой весны, связанную с майским зовом лип. Но «лунный свет» развеял этот фантастический образ, показав, что на липах «не цветы», а всего лишь «снег да иней». Поэтому Есенин называет свою последнюю любовь «недорогой». Принимая горячие ласки жены, он все равно в душе обращается к прошлому. В финале поэт намекает, что до сих пор предан своей первой и единственной любви. Вероятно, он имеет в виду А. Сардановскую.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Ереване.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У ереванского народа
В сердцах любовь искриться
К своей земле, к своей природе.

Когда солнце стоит прям над головой,
Наполняя цветы и даря тепло.
Громкий гул пронесётся за детворой,
Ветром с моря гонимый назад домой.
А потом уже ночь примет свой черёд.
Две звезды вдалеке, ослепит глаза.
И когда сонный город опять уснёт,
Понимаю, что это и есть мой рай.

И по ночам мне снится
Вся красота, что в Ереван.
Я буду родиной гордиться,
Её любить не перестану.
И даже за границей
У ереванского народа
В сердцах любовь искриться
К своей земле, к своей природе.

Silence on rasvete and no cars
All around there is no sound fades
And sitteth on the throne of the world rests.
When the peak of the mountain clouds sit
So what of the white haze can not see the edge.
And sighing deeply, I look into the distance
I understand that this is my paradise.

And at night I dream
All the beauty that in Yerevan.
I am proud of the homeland,
Her love did not stop.
Even abroad
In Yerevan people
In the hearts of love sparkle
To their land, to nature.

When the sun is directly overhead,
Filled with colors and giving warmth.
A loud hum will carry for kids,
Wind from the sea driven back home.
And then the night will take your turn.
Two stars in the distance, will dazzle the eye.
And when sleepy town fall asleep again,
I understand that this is my paradise.

And at night I dream
All the beauty that in Yerevan.
I am proud of the homeland,
Her love did not stop.
Even abroad
In Yerevan people
In the hearts of love sparkle
To their land, to nature.

Под панической атакой понимается внезапный, неконтролируемый приступ выраженной, «пиковой» тревоги, который не имеет реальной и обоснованной причины. Это состояние сопровождается сильным страхом и телесными симптомами — учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле.

Такие приступы могут возникать не только днем, но и ночью. Во сне нет контроля сознания — тревога может проявляться в угрожающих, пугающих сновидениях, а может проявлять себя приступом панической атаки. Днем человек держит все эмоции в себе, а ночью контроль ослабевает, и возникает приступ. Панические атаки во сне имеют определенную опасность для здоровья человека, не стоит пренебрегать и недооценивать возможные неблагоприятные последствия. Качественный сон — это необходимое условие для полного восстановление физических и душевных сил. Во время приступа происходит резкое пробуждение с мучительным чувством тревоги и страха, сопровождающиеся все теми же телесными симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле. Несколько таких ночей — и это приведёт к ухудшению общего самочувствия, раздражительности, снижению работоспособности, т.е. качество жизни будет утрачено.

Панические атаки во время сна провоцируют развитие бессонницы. Человеку кажется, что если он не будет спать, то это поможет избежать приступа. Отход ко сну оттягивается по разным причинам. Сама мысль, что скоро нужно ложиться в кровать вызывает беспокойство и страх.

Такие приступы могут возникнуть и у детей, и у подростков, и у взрослых; наиболее подвержены им люди, обладающие более чувствительной эмоциональной системой. Не всегда сразу можно распознать, что это состояние — именно паническая атака во сне, но уже то, что страдает качество ночного сна, является серьезным аргументом для обращения на консультацию к врачу психиатру, психотерапевту.

Это состояние имеет тесную связь и с биологическими, и с психологическими причинами, это расстройство, которое требует профессиональной помощи врача-психиатра, психотерапевта.

Причины

Биологические причины могут быть связаны с тем, что эндокринные железы начинают выбрасывать в кровь большое количество адреналина. Этот гормон в норме вырабатывается в экстремальных ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека. Именно он влияет на ускорение всех физиологических реакций, то есть учащается сердцебиение, потовые железы и лёгкие начинают усиленно работать. Так тело готовится к защите или бегству от смертельной угрозы.

Но почему этот гормон начинает выделяться во время сна, когда человек находится в безопасности, и ему ничего не угрожает? Ответ на этот вопрос до конца пока не ясен. Скорее всего, здесь имеют место индивидуальные психологические причины — например, повышенная личностная тревожность как черта характера: чаще всего приступы возникают у мнительных, эмоционально ранимых и тревожных людей. Именно они всего склонны к самобичиванию и долгим переживаниям событий жизни; и/или негативный опыт отношений в прошлом, в которых человек приобрел такие качества, как недоверчивость, подозрительность, отсутствие внутреннего, психологического разрешения себе расслабиться («нельзя терять контроль ни на минуту, нельзя расслабляться — иначе что то случиться непоправимое»).

Провоцирующими факторами возникновения панических атак ночью во время сна являются:

  1. Хроническое употребление алкоголя или чрезмерное принятие алкогольных напитков перед сном.
  2. Сильный стресс.
  3. Детские психологические травмы.
  4. Гормональные нарушения.
  5. Истощение нервной системы из-за постоянных переживаний, стрессов.
  6. Наследственная предрасположенность к тревожным расстройствам.
  7. Черепно-мозговые травмы.
  8. Трудовая деятельность, которая связана с постоянным эмоциональным напряжением или риском для жизни.

По статистике, около 50% людей с диагнозом невроз или вегето-сосудистая дистония страдали от ночных панических атак.

Симптомы

Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.

У панических атак во сне симптомы включают следующие проявления:

  • резкое внезапное пробуждение от ощущения тревоги и сильного страха;
  • нехватка воздуха;
  • трудное прерывистое дыхание;
  • усиленное потоотделение;
  • тахикардия;
  • повышение артериального давления;
  • ощущение паралича или скованности тела;
  • головокружение;
  • боль в грудной клетке;
  • озноб, онемение конечностей.

По времени ночной приступ длится от 10-20 минут. Из-за парализующего ужаса человек не в состоянии позвать на помощь. Иногда пробуждение возникает от собственного крика. Темнота в которой оказывается человек только усугубляет его состояние. Поэтому у панических атак ночью во время сна симптомы более выраженные, чем у дневных приступов.

В первые 5-10 минут после резкого пробуждения возникает растерянность и дезориентация в пространстве. Затем приходит осознание ситуации. Человек пытается утихомирить свой пульс, и успокоится. Чувства тревоги и страха могут беспокоить на протяжении нескольких дней, усиливаясь к вечеру. Это связано со страхом уснуть, и снова попасть в непреодолимый кошмар.

У панической атаки во время сна симптомом также является навязчивые мысли (т.н. обсессии). Возникает страх тяжелых болезней, смерти, сердечного приступа во сне. Без соответствующего лечения приступы могут учащаться и возникать каждую ночь.

Помощь при панических атаках

Сам человек, страдающий от панических ночных приступов, правильно оценить свое состояние не может. Нередко пробуждение с чувством страха и тревоги воспринимают за обычный ночной кошмар, поэтому не спешат обращаться за помощью. Но такие эпизоды становятся всё чаще, а самочувствие хуже. При возникновении панических атак во сне лечение должно назначаться только психиатром или психотерапевтом. На первичной консультации врач собирает анамнез. Только искренние ответы и доверительный разговор с врачом помогут правильно поставить диагноз и подобрать оптимальную терапию. Основная цель бесед с врачом — научиться быстро распознавать свою паническую атаку и со временем — научится с ней справляться, научиться помогать самому себе, получить личный опыт успешного преодоления, совладания, и тем самым — свести до минимума риск ее повторного появления.

У панической атаки во сне симптомы и лечение зависят друг от друга. При высоком уровне тревоги, а также при тяжелых или частых приступах хороший эффект дает курс противотревожных (анксиолитических) препаратов. Медикаменты подбираются индивидуально, и только с согласия пациента.

Если возникла паническая атака во сне, как бороться с ней без таблеток?

В начале заболевания быстро успокоится и привести в норму нервную систему помогают приемы релаксации и мышечного расслабления. Этому обучают на психотерапевтических сеансах. Также эффективно применяются дыхательные техники, лечебный гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия.

Индивидуальная, а затем групповая психотерапия — важный этап лечения панических атак. Человеку необходимо разобраться, понять, из чего складываются его индивидуальные причины приступов тревоги в дневное время. Научиться адекватно реагировать на различные стрессовые ситуации. Найти свой индивидуальный режим, составляющий здоровый образ жизни, четко выполнять рекомендации лечащего врача. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector